Почему я похудела?
Здравствуйте, очень постараюсь короче изложить ситуацию.
У меня врожденный порок сердца и железодеф. анемия, с нарушением функции утилизации железа, железообмена(т.е. медикаментозно не поднять). Гемоглобин 72. Разное было и волосы почти все выпадали, и ресниц с бровями не было, ну, это все к тому, что со спортом у меня с детства плохо. Бегать не могу, на 3й минуте круги, пятна и тд, аэробные нагрузки не тяну, на хлорку аллергия:( - круг замкнулся.
я тощая груша, со стратегическим запасом в попе. Запястье 13 см, щиколотка 15. ОБ 96 зато:) От талии до колен есть и целлюл. Рост 165, вес 52. Мышц нет вообще.
Тут я решила, что жить мало, но весело:), пошла в зал, свободный вес, пусть и смешной, но мой! и как-то стало даже лучше, румянец появился даже.
Это все было вводное.
Теперь главное.
Занимаюсь 4 раза в неделю. 3 силовых, делю по зонам(рукигрудь, спинапресс, ногипопа до 10 мин на дорожке, после 20)+ кардио и растяжка(раз в неделю) кардиоэлемент у меня чахлый, только хожу 6 км.ч, подъем 5%.
Ем как никогда не ела(аппетита не особенно было).Завтрак - 2хлебца с творогом с льняным маслом, обед - как строитель - курогруди, рыба, корич.рис, чечевица, овощи без заправки(после обеде всегда сплю 2 часа, как ребенок, блин, но не могу без этого:)), полдник фрукт и жмень изюма, ужин - либо дубль обеда, либо творог с ряженкой, с клетчаткой, с изюмом(19ч).
Занимаюсь утром.
Сегодня = месяц. На руках почти сразу что-то стало четче, ипресс теперь понятно где, подтянулись ноги слегка, в объемах везде -1 см..Но была 52 кг, стала 49,4.
Чувствую себя прекрасно:)
Спасибо тем, кто дочитал, очень старалась короче.Удачи вам ,девочки, и спасибо за внимание:)
вполне логично, что похудели. едите нормально, нагрузок добавили. что вас смущает?
относительно заболевания - не в курсе.
Меня смущает то, что я так много никогда не ела. Взвесилась и удивилась:), думала, что кол-во еды спорт сведет к 0, и так и будет 52, на рост мышц не расчитывала ясное дело, но худеть?
я конечно не знаю, какие у вас порции... а так питание нормальное, мне даже кажется, что завтрак можно сделать поплотнее.
Какая Вы потрясающая и герой! Вам удачи и спасибо за рассказ!:)
Но если будете такими темпами и дальше худеть, попробуйте есть еще больше)
Спасибо, конечно:) ,но я, скорее, по течению пловец:), просто я умудрилась родить ,как доктор говорит, поэтому теперь есть за кого бояться сильнее.
Ясно, больше есть, спасибо:)