☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-161
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
http://eva.ru/topic/64/3075684.htm
http://eva.ru/topic/64/3076592.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5кг
ДО ЦЕЛИ - 2,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =привес
ДО ЦЕЛИ =3,4
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -7,7 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 01.02.12
69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
62-7,7=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57-0,7=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,4
до цели 3,3кг
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.5
ДО ЦЕЛИ = -3.7
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,4
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7
88-73-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1.1
ДО ЦЕЛИ - 2.7 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,3
ДО ЦЕЛИ= -2,5 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4 + (0,9) =66,3 - 0,8= 65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5+200 = 60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6 - 0,0=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,2
ДО ЦЕЛИ = -5,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92
ОТ: 70
ОЖ: 86
ОБ: 103.
17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2 - 0.2= 73 - 0.8 = 72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта
18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,8-0,1=74,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,1 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ 5 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0 = 68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ= 7
ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ + скоро добавлю спорт
Девы, купила сегодня авокадо,он был такой спелый, обычно же в наших магазах несозревшие продаются, а тут спелый да по привлекательной цене!Не удержалась и купила, а сейчас думаю и чаво с ним делать?может подскажете какие ДИЕТИЧЕСКИЕ рецептики,а?:)
Диетических никаких :) Авокадо очень калорийный Хрукт!!!
Отдай его врагу :)
Правда жиры в нем полезные
Я всего пару раз покупала, не нравится он мне, откровенно говоря. А ела я его в салатике с красной рыбкой соленой, помидорками, салатиком и кефиром заправляла, он у меня картошечкой служил в блюде)
просто так сожрать ложкой! )))
максимум http://forum.say7.info/topic47904.html
я, конечно, больше всего люблю размять со специями (типа гуакомоле, только без всего) и чипсы кукурузные макать ))))))
еще вариант - добавить креветок, все йогуртом и захомячить. обожаю адвокатов! )))
Лена, я его вместо заправки к салату использую, разомни его вилкой, добавь каплю масла, чесночек выдави, соль, перец, взбей все до однородной массы. Этим соусом заправь например помидоры или огурцы порезаные, или просто листья салата. Жиры там полезные, хорошо для кожи.
Думаю такой салатик вполне можно на обед себе сварганить http://www.say7.info/cook/recipe/229-Salat-avokado.html только вместо майонеза сметанкой нежирной заправить или йогуртом
Алена в очках - остальным не открывать!
этот попробуй! я делала- вкусный и густой! но такой жирно-заварной, ну праздник же! ))) http://forum.say7.info/topic16615.html
Я тоже думаю, что лучче запечь...
Кто только придумал такие ограничения на ГВ...
Капусту низя, фрукты низя.. Худеть только голодовкой что ль?
Лен, не отставай!!! Победитель нашей гонки получает очень дорогой приз - идеальную фигуру :)
Умничка! Правильно, с самого начала нельзя себя распускать. А то молока с каждым днем надо будет больше, соответственно и аппетиты мамы растут. надо же силы на выработку где то брать.
Если будешь диету держать, привыкнешь себя ограничивать, а если после 40 дней начнешь все пробовать и пустишься во все тяжкие, как некоторые( не будем показывать в зеркало пальцем) вообще фиг остановишься!
У нас в ноябрятах у одной девочки сильно аллергичный ребенок, и она в силу обстоятельств кроме гречки практически не ест ничего. Уже и худющая сама и у ребенка ни газов ни колик.
А я жру все подряд, сынка мучается животом, а совесть моя курит в сторонке =(((
эх, удержаться бы подольше, не привыкнуть бы к себе такой :)
к 3м месяцам дети перестают животами мучатся, что бы мама не ела :)
Во во. Только сейчас понимаю насколько я жЫрна и безобразна. Хотя первое время казалось чтоя такая стройная =) Ну не стройная, но нормальная... =))
Я еще сильно отекшая последний месяц была привыкла, а тут на 14 кг похудела =)) Естественно =) А сейчас спустя время мозг на место встает могу адекватно обстановку оценить и понимаю что действовать или сейчас или никогда
Марийка aKa MarGo C.B.
Возмущена твоим голоданием до глубины души.
Ты либо голодай - вообще ничего кроме воды - и правильно из лечебного голодная выходи, сок с водой 50/50, йогурты, каши на воде и тд
Либо ешь свой салат на завтра обед и ужин. Еще можно кефирчий или йогурт 1 % добавить.
От того что у тебя в рационе добавится 300 ккал твой организм тебе только спасибо скажет.
А так как ты фигней страдаешь вообще не комильфо.
Ты же не можешь вечно "солнечным светом" питаться. Когда то ты начнешь нормально кушать и все отрекошетит.
ээээ... вообще-то я именно так сейчас и питаюсь: у меня салаты, кисломолочка, яйцо и яблоко. И чаи целый день. Ничего-не-едение вынужденное у меня было день.
Упаси Господи от соков, пусть даже с водой!!! От них можно сразу в реанимацию с отказавшей поджелудочной. Спасибо за советы :)
Моя "диета" сейчас - это обжиралово на самом деле :)
Я ни разу не голодала лечебно. И на счет соков у меня тоже большие сомнения. Но почему то именно так пищут из голодовки выходить. Это не я придумала. Я вообще соки не пью
Я про то что хотя бы не раз в день салат кушать, а три
Был день, когда я, руководствуясь возмущением форума о своих дозировках, слопала две порции салата. Я чуть не лопнула. Ощущения надутого шарика, который воооот ща...
Ну не впихивается в меня невпихуемое. :) И чего салаты топтать? Когда есть ещё самостоятельное блюдо - йогурт, например.
Соки мне категорически запрещены. Не знаю ничего по поводу диет. питания. Знаю однозначно, что детям сок до 2 лет минимум пить нельзя. Что нельзя детям - то нельзя и диетическим.
И я не хочу голодать! Мне быть голодной нельзя так же. Если я не хочу есть - это одно дело. И совсем другое дело - хотеть есть и сидеть с орущим желудком. Для меня, опять же, это прямой путь в приступ острого панкреатита.
У всех свои крайности и нормы. Кто-то сидит в теме похудания и ест больше, чем организм хочет :)
Кажется, я поняла откуда вес взялся.
Утром грудь тянула к полу :) Неделя до М. Вроде, рановато ещё до накопления жидкости. Но мой третий размер стал резко тяжёлым. Утром всё же 62.9 было. Т.е. по мне жидкость гуляет. Вчера 64, сегодня отвес 1.100 :) Ничё се весовой "коридорчик" в ПМС. Минус тяжёлые сисьге - вот и получится 62 кг.
Хотя, по фиг на кг. Зато я вижу, как организму такое питание нравится. Потому что в зеркале отражается свежая не помятая физиономия, которая обычно бывает только накануне овуляции, как у всех природных самочек :) И ещё нравится, что нет чувства голода. Есть голод - клюю салат или яблочко или йогурт. Клёво :)
.......странно: начали проявляться снова мои кубики на животе, а при этом обмеры все те же, что в начале.....
Ох, пройдут "дела", посмотрю на истинные результаты (или их отсутствие).
Девы! Я тут совсем запропала, не пишу, хотя стараюсь более-менее правилно питаться, но не всегда получается. Мы последние дни с мужем пытаемся отдыхать в его отпуске, тк остались в Москве из-за детей, вот тут и тусим. Еще на Нг подарила ему подарочную карту в стрелковый клуб , поехали на пару пострелять. О боже!!! что это было- словами не описать. Я даже не могла себе представить - каково это стрелять из настоящего боевого оружия. Когда услышала первый выстрел - заложило уши, ну и отдача была неслабая, ручонки прям затряслись, ножки уже начали подкашиваться, в общем пришлось срочно брать себя в руки, чтоб не ударить в грязь лицом, а то образ тургеневской барышни мне совсем не к лицу:) Короче отстреляли полтора часа, я пару упражнений даже выиграла у мужа, вот! :) Горда неимоверно! Ведь я думала, что вообще в мишень не попаду, а вышло очень даже неплохо!
Чуть попозже покажу пару фоток оттуда.
вот развлеченьица у вас! ))) я бы не стала, не люблю я это дело... только бы с мужем за компанию поехала, а так бы в сторонке стояла )))
Ир, я тоже стреляла как-то из ружья - потом плечо болело 2 недели )))))))) подвиг не повторяла )
у нас на даче ружьишко какое-то есть, старшему на др дарили. так что у нас там пуляют по мишенькам частенько. я неее, только в дартс ))))
ну есессно там не такое ружье, видимо, про которое вы говорите )
я по тарелочкам и по этому "зайцу", который выбегает, но охота явно не мой конек ))))
ух ты!какая ты тут "Лара Крофт"!:)так уверенно держишься, как будто всю жизнь вот так стреляешь:)
Ой, спасибо ,девочки, так приятно:) А вообще пострелять- это ну очень андриналинчато, всем, кому не хватает остроты ощущений - рекомендую!:):):)
Еще немного об отдыхе: добрались вчера до Степаново, 3 часа из наших Кузьминок ехали - ну и пробки на дорогах!
У меня лыжи, у мужа сноуборд, на этот раз взяли с собой Риту , в первый раз ее на лыжи ставили, переживали больше, чем она сама, особенно папа, тк я когда-то ломала ногу на его глазах. Взяли инструктора-девушку на час, и за это время она очень неплохо ей все объяснила, в итоге учебную горку сама от начала до конца ехала, со всему поворотами и торможением. Мы сами, конечно, в это время рядом глазами ее провожали- волновались:) , какое уж там катание... В итоге сами всего раз по 5 съехали, но Риту на эти склоны уже решили не брать, по очереди катались и сидели с ней в ресторане. А погодка-то была - просто сказка! Эх, жаль , отпуск кончился...
здорово, мои тоже недавно туда ездили! соблазнили семью друзей встать на сноуборды. вот муж и сын ездили с ними, обучали и сами катались. я не поехала, с Гришкой оставалась дома
народу много было, Ир?
дочка молодец, ловкая )) но вообще они в этом возрасте быстро все хватают, самое время учиться
ты знаешь, я бы с удовольствием, но мне не хочется лишний раз Гришку с режима сбивать. он расстраивается очень когда мы уезжаем. а придется либо в сад его не вести, либо чтоб бабушка его оттуда забирала... короче, нарушится его привычный уклад. а у нас и так были после нг праздников проблемы с посещением сада, так что лишний раз его сбивать не хочу
Выздоравливайте, Лен! Подозреваю, что мы б тоже болели, но я заявление писала, чтоб Риту в сад не водить, тк отпуск.
Прикольненько, Ирин, ты время провела:)Я бы на твоем месте тоже все попробовала:))живем лишь раз!!!!эх, порой так не хватает безумства!!!Хочется порой новых ощущений!:)
Вот-вот! Если б ты знала, чгео мне стоило мужа с места сдвинуть, так-то ему очень все нравится, но вот сорваться - это для нег сложно, а мне так 5 минутная готовность:)
Девочки, хочется выговорится. На душе так хреново. Короче поплакаться. У мужа во вторник 30 лет и я ему хотела купить подарок от нас с девчонками (золотую цепочку с крестиком), он знал об этом. Сегодня приходит и показывает цепочку и крести, я ему, сам что ли купил, он нет мама. Я в шоке, свекрови я не говорила о своих планах,но как то в беседе обранила, думала она уже и не помнит, короче то что я хотела подарить, подарила она. А если бы я купила уже? Он тоже хорош, не мог сказать ей, что я ему буду покупать. Короче сижу чуть не реву, обидно, даже не стала с ней по телефону разговаривать. Щас нужно думать, что ему дарить, времени мало, я невыездная, блииин.
А еще меня обидело то, что она старшей в церкви купила серебряную цепочку и крестик, та приехала и давай хвастаться, а младшая с тааакой обидой и слезами, а мне не купили что ли (она у нас еще не крещеная), но можно ведь было хоть цепочку ей купить. Короче пообещала ей на ДР купить, вроде успокоилась. Может загоняюсь, но вот противно как то :(
Лен, может она не специально? может забыла, что ты ей говорила? вроде я никогда от тебя не слышала, чтоб какие-то у тебя терки со свекровью случались...
не расстраивайся в любом случае! муж же в курсе, что так вышло с подарком. ну значит попозже купишь, что-то другое
Лен, а он часы наручные не любит? У меня муж фанатик часов. Мы ему который год на ДР только часы дарим. В районе 10-15 тысяч можно очень стильные и красивые швейцарские часы купить. Сейчас проблем с выбором нет
Ой.. я была бы счастлива, есди б мне каждый Др часы дарили..
Швейцарские... за 10-15 (и более) тыщ зелененьких :) :)
Лер,скажи где можно купить настоящие,стильные,швейцарские за 10-15 тыс? Возьму сразу десяток)))))
Множество швейцарских фирм предлагают большую линейку часов для среднего класса.
Они действительно качественные и стильные
можешь посмотреть например здесь http://hochuchasy.ru/
Еще вариант набрать в яндексе "заказать подарок мужчине на юбилей Екатеринбург"
Может какие нибудь курсы экстримального вождения, или конный поход или прыжок с парашютом. Что то запоминающееся и экстравагантное.
Я думаю такой подарок запомнится лучше, чем золото и будет самым ярким воспоминанием. Мы же редко на что то такое решаемся
И не переживай. Может он с этой цепочкой месяц походит и снимет и забросит в дальний угол. все что не делается к лучшему. Так не носил бы или потерял - ты переживала, а так не будет носить - будешь радоваться =)))
Ленусь не расстраивайся,может ему рубашку и к ней запонки красивые купить твой костюмы носит????мой то в костюмах каж.день на работу,поэтому для меня запонки красивые -спасение!
Хотя рубашку стильнявую и запонки и без "пинджака" можно одеть,просто с брючками))))
А что куртка или шуба, или любая другая верхняя одежда, которая по душе ее мужу будет, хуже цепочки?
Я бы между цепочкой и шубкой, выбрала шубку.
Бабушка часто не думают о последствиях, лучше сильно не расстраиваться, на мужа не сердиться, это же мама его. Если бы купила, будо бы у него 2 цепочки:) или потом съездили поменяли на что-то другое. Хуже когда подарки вообще не делают...
Лен, не переживай! Найди в этом хорошее - ты еще подарок не купила! Вот если б ты уже купила - обиднее было бы!!!
Конечно неприятно... но она ж не специально!!! Мамы они все такие :)
Лен, ну у меня такая свекровь, но я уже отношусь ко всему философски. Она вообще считает своим долгом то цветы у меня поливать, не спрося ( и залить их), то игрушки ненужные ( по ее мнению) выкинуть... Сначала я напрягалась, а теперь даже внимания не обращаю, ибо бесполезно.
насчет подарка: я на НГ мужу идею на подарок нашла здесь, на Еве. Лазила в тему НГ- подарки , поищи что-нить в этом духе, но чтоб по и-нету заказать, раз ты невыездная.
Завтрак (8.40)- хлопья с молоком, кофе, 100гр творога+пудинг ванильный 115гр
11ч. - час босу
12.20перекус - банан
13ч. - фитнес-йога
Обед (14.00)- 160гр гречки+130гр зерненого творога
с 14.30-17.00 - БАНЬКА!!!!
Ужин (18.00)- салат(огурец+помидор+укроп+масло),2 котлетки куриных (104гр), 0.5 нефильтрованного пива
Сыта, довльна:)но если проголадаюсь, то съем еще 2 яичных белка
эх...чеж она у вас простаивает?:)))истопи конешн и мазюкалками себя различными понамажь:)мне нравится медом с солью мазать,хорошо воду лишнюю выводит;)
з: каша овсяная, 2 кусочка хлеба зернового, шоколадка, кофе
о: весенние овощи с яйцом, кусок хлеба зернового, зефир,чай
п: кусочек манника, кофе
у: кусочек ветчины, 250 мл кефира.
пресс, батут, обруч, обертывание, массаж
з-нат. йогурт с мюсли, кофе с молоком, кусочек сыра бри, 1 пастила
обед- тушеные овощи
пер-кофе с молоком и кусочек черного шоколада
ужин- кошки сожрали мою диетическую индейку :'( , поэтому кус-кус с баклажаном и немного шампиньон
КД у меня затянулись и такие гнусно-болючие что о спорте только мечтаю:(
утро - творог 0%, сок, кофе, половина кусочка серого хлеба
яблоко, пару орешков и сушеных ягод
обед - хм, серый хлеб с творожной намазкой
ужин - две тефтельки с двумя помидорами, яблоко.
А я сегодня, вот прям только что, в час ночи, вернулась к активити, которая была со мнойц чуть не 20 лет назад! И тело помнит! Клавка Шиффер моя, родная! Отцифровала кассету с ней на дивиди еще года три назад, да так и валялась. Думала, не смогу даже разминку сделать после родов, но сделала первую, тридцатиминутную часть, направленную на разминку и попу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-Ду ю фил ё масслз вёкин?
- Пихэпсссс...
- ДОНТ СЭЙ ПИХЭПС!!!
Я сегодня заразилась от форума желанием распределять хавчик по целому дню. Ну, пока успехи не особые. За счёт того, что сократила количество салата (что бы не было опять чувства насыщения на целые сутки от одного салата) - лопала на ужин творожную запеканку. И ещё морковку в течение дня клевала. Пока что организовать достойный завтрак не получается. По утрам мой животик спит и кроме чая больше ничего аж до обеденного времени не хочет. :( Детям готовлю кашки утром, с ванилькой манную, например. Ну да, пахнет вкусно, но есть не хочется.
Сегодня съезила снова в супермаркет. У меня теперь отдел овощей как место поклонения. Такого трепеного отношения к овощам, как и ко всей еде в целом не было никогда. Что бы стоять, ковырять всякие непонятные для меня овощи, нюхать, отшипывать... никогда такого интереса не было. Стыдно признаться, но я не знала, как выглядит имбирь. Была удивлена, когда идентифицровала, что вот этот неприглядный корень, и то, что дают с суши - это одно и тоже. А так же поняла, что я имбирь всегда обзывала "мылом" :) Мне по запаху кажется, что он похож на мыло.
Следующим этапом будет эксперимент над собой. Какие-то непонятные овощи буду пытаться есть. Но сегодня пока купила понятные, но никогда в сыром виде не кушаемые мной. Например, свекла. Её вообще можно есть сырой? Купила махонькую. Будет моча такая крЫсивая :)))) Дизайн, блин :)
Трудности ещё в том, что в Украине продукты на украинском языке подписаны. Многие названия я не могу перевести. :)
Сегодня детям купила фрукт какой-то непонятный. Но он мне понравился по цвету - оранжевый с колючками. Вытянутый, похож по размеру на картофелину. В середине зелёный с многочисленными косточками. На вкус чем-то напоминает киви. На этикетке был только штрих-код :)
Вот такие вот у меня сегодня эксперименты.
О, это серьезно, да. Я, правда, сижу с бебйи и в магазины не попадаю. но просчитала и задумалась...
про ваши изыски в овощном отделе. тоже захотелось набрать корзину всякого такого ))
О, да! Раньше проходила мимо этого отдела и мне казалось, что тут ничего нет - все овощи "на одно лицо" :) А сегодня как закопалась. Вроде, на вид похожие все листья. А одно - салат, другое - какая-то там капуста, третьи - ещё какой-то там вид.
А ещё мне стыдно, но иногда смотрю (больше - слушаю краем уха) какие-то передачи кулинарные. А там щебечут про "добавьте такую-то травку к мясному соусу, вот такую травку и ещё вот эту". Я сегодня эти травки видела. Блин, но я же о них ничего не знаю. К какому ещё месту, кроме мяса, их можно приложить? Как они там сочетаются? Афигеть - овощной отдел - поле не паханое.
О! Кстати. Есть у кого-то мультиварки? Подумываю купить, но не знаю - а надо ли? Мне симпатична универсальность. Кашки-супчики + функция йогуртницы (не во всех моделях). Детям много чего можно приготовить (да и они сами тоже могут), а мне йоооооогууурт домашний :)
я, я многоедная была! всего и не вспомню,но чего стоили 5 шоколадных конфет и дед мороз 50 граммовый, ооооо! да у нас еще и елка стоит ))))
Вас никогда не удивляли банальные, на первый взгляд, вещи? - приходя в супермаркет народ склонен набирать в корзину одни и те же продукты и марки массово. Из раза в раз одно и тоже. Пока рак на горе не свистнет. Тогда почему нужно столько товаров? Может, конечно, эта мысль абсурдная. Почему бы в супермаркетах не делать распределение не на отделы хим-быт, бакалеи и тыпы, а на какую-то направленность. Например, отдел для худеющих. Отдельный. Можно даже с отсутствием выхода в другой зал :))) Отдельные - для диетических столов. И отдел вредных или бесполезных продуктов: всякие там колбасы, сосисЬки. Ну или, что бы мелко не дробить магаз - по пользе для здоровья. Типа, без ГМО, консервантов - отдельный отдел с продуктами. С каким-то процентом - другой отдел. И последний - какашки.
Ну это так.. безумная фантазия :)
" И последний - какашки". Без выхода в соседний зал надо, я щитаю. Вообще без выходов! ))
Ну это уж совсем жестоооко.
Просто неудобно искать "свои" продукты. Пока найдёшь что-то в этом хаосе, пока прочтёшь состав.... :))))
Элементарно, Ватсон.
Ведь наши столь полюбившиеся гипермаркеты, где можно часами капаться на бесконечных полках с продуктами и выискивать каждый раз для себя что то новое и полезное - преследуют совсем иную цель.
На самом то деле огромный выбор не для удобства покупателя, а с совершенно наоборот - для оббирания последнего до нитки, и скупания тонны ненужных товаров. Зачем например в продуктовых посуду продают или игрушки?
Ведь в большинстве случаев ты не идешь сытый и довольный целенаправленно в отдел с овощами.
Ты бежишь голодный, уставший и злой с работы, опаздывая в сад за ребенком, и с мыслью что еще готовить ужин, ты, пожирая глазами такое разнообразие, начинаешь сметать в корзину кучу ненужных вещей. И в результате придя за куском мяса и кило картошки, ты тянешь домой два огромных пакета, в лучшем случае на сумму от 2000 руб
А раз уже купил, не выбрасывать же!? Вот тебе и отдел "какашки"!
Да я знаю. И знаю, что продукты в магазах распределены по маркетинговым расчётам - самые потребляемые - в самом конце зала, что бы покупатель, пока шёл за ълебом, например, набирал то, что ему не нужно.
Я знаю это, но помечтать-то можно :))))
И... не факт, что такое разделение по секторам было бы убыточнее. :)
В Украине таких нет. Тут до сих пор до "Утконос"а не дожили. А как раз в Киеве тут было бы это актуально - пробок-то (относительно Московских) тут нет :)
Открытие для меня. Оказывается, я могу уже по чуть-чуть себя отнести к сыроедам. Внутри течения множество ещё "подтечений".
Но вот, что я нашла по поводу одного из... читала, как про себя. Именно так мой организм и требует питаться. Именно так я и питалась...
"Герберт Шелтон советует утренний прием пищи, если можете, вовсе пропускать (в крайнем случае он должен быть очень легким). Дневной прием пищи также должен быть легким (надо работать, а не переваривать пищу). Вечерний же прием должен быть, по Шелтону, основным и происходить только после небольшого отдыха по окончании работы."
И далее описаны типичные для меня рецепты. Салаты с составляющими, отдельное потребление продуктов и тыпы.
..сама того не зная, узнала, что я такая не одна...
*Герберт Шелтон - в лечебнице которого под названием "Школа здоровья", функционировавшей с 1928 года, были исцелены естественным питанием и голоданием десятки тысяч <неизлечимых> хроников
Продолжая провокацию (с благой целью) :) цитирую:
В любой естественной системе питания существуют определенные правила.
1. Есть только при ощущении голода. Поступая так, мы едим с единственной целью - покрыть потребности организма. Мы не можем слишком часто повторять одно и то же: "Не ешьте, когда не голодны". Если следовать нашему принципу, нынешнему трехразовому питанию будет положен конец.
Голод - "голос природы", говорящий нам, что нужна еда. Другого истинного указателя на то, когда есть, не существует. Время дня или привычные часы приема пищи не являются истинными указателями.
При некоторых заболеваниях бывает почти постоянный и неудовлетворяемый аппетит. Никакое из указанных обстоятельств не может вызвать настоящего аппетита, ибо последний приходит только тогда, когда есть действительная потребность в пище. Можно иметь аппетит на табак, кофе, чай, опиум, алкоголь и т. д., но нельзя испытывать голод к ним, ибо у организма отсутствует реальная физиологическая потребность в этих веществах.
По словам д-ра Клонча, "различие между истинным голодом и ложным можно определить следующим образом: быть голодным и испытывать от этого удовлетворение ("быть в состоянии комфорта") - признак настоящего голода; быть голодным и испытывать при этом "некомфортность" - признак лжеаппетита, ложного голода. Когда больной человек пропускает обычный прием пищи, он слабеет, прежде чем станет голодным. А когда здоровый человек пропускает этот прием пищи, он становится голодным до того, как почувствует слабость".
2. Никогда не есть при болях, умственном и физическом недомогании (дискомфорте), при лихорадке и повышенной температуре. Если за едой следует дискомфорт, тяжесть в желудке или кишечнике, не принимайте еды до возвращения комфорта. Это всегда диктуется инстинктом.
3. Никогда не есть во время, непосредственно перед или после серьезной работы, физической и умственной. Древнюю римскую пословицу "полный желудок не любит думать" можно дополнить "и пахать". Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. По словам д-ра Ф. Освальда, "каждый час, украденный у пищеварения, добавляет несварение". Стало привычкой, что ум устремляется в столовую, когда подходит желанный час еды, даже если в этот час не приходит настоящий голод. Если же пропустить этот час без еды, то это скоро забывается и предполагаемое желание поесть пропадает. Выбор определенного часа для еды имеет значительно меньшее значение, чем никогда не кушать, если нет достаточно свободного времени для еды. Мы не можем усвоить и ассимилировать пищу, если функциональная энергия организма направлена на другие дела.
4. Не пить во время еды. Это очень важное правило и должно строго соблюдаться. Оно относится как к воде, так и к чаю, кофе, какао и другим напиткам (молоко - питание, не напиток, но тоже принимается отдельно). Животные и так называемые дикари не пьют с едой, и есть все основания считать этот инстинкт хорошим правилом.
Лабораторные исследования показали, что вода уходит из желудка через десять минут после ее приема внутрь. Она уносит с собой разбавленный и, следовательно, ослабленный желудочный сок, тем самым серьезно препятствуя пищеварению. Часто говорят, что питье воды за едой стимулирует выделение желудочного сока и тем самым повышает усвоение. Мой ответ на это: 1) это неестественный способ стимулировать выделение пищеварительных соков, и он приводит рано или поздно к нарушению выделительной функции желез; 2) для пищеварения является бесполезным увеличение соков лишь для того, чтобы они были выведены из желудка в кишечник еще до того, как они смогут воздействовать на пищу. Вода, выпитая через два часа после еды, поступает в желудок в то время, когда желудочный сок находится там в обильном количестве, и реакции проходят успешно. Вода смывает их в кишечник и тормозит пищеварение.
Пейте воду за 10-15 мин до еды, через 30 мин после приема фруктов, через 2 ч после крахмальной пищи и через 4 ч после белковой.
5. Тщательно пережевывать и смачивать слюной любую пищу. Пища, полностью обработанная в результате пережевывания, сразу подвергается действию пищеварительных соков, а пища, проглоченная кусками, требует значительно большего времени для усвоения.
-
Я считаю, что Природа "изобрела" человека для того, чтобы он питался хорошо. Я не верю в практику "мало пищи за один прием" или "помаленьку, но почаще". Пищеварение не только химический процесс, но частично и механичес кий. Обычно здоровый желудок - это мускульный "мешок", наделенный способностью к сокращению и растяжению. Эксперименты Кэннона и других показали, что желудок не может должным образом ухватить пищу, перевернуть, смешать с пищеварительными соками, а затем пропустить в тонкий кишечник, пока не будет ее определенного минимума. Определенный объем, причем не только самой питательной массы, но также отходов, оставшихся после пищеварения, важен не только для хорошего желудочного, но и хорошего кишечного пищеварения. Концентрированное питание, т. е. состоящее из пищи, оставляющей мало отходов, еда "мало, но часто", бульоны, жидкие диеты и т. д. - не идеальная диета и практика питания. Их можно применять временно, при некоторых болезнях, но даже и тогда в большинстве случаев они редко оказываются лучшим выходом.
-----------------
вот такие вот цитаты из книги дядьки, который прожил 90 лет. Однако, я себя оправдываю, цитируя тут Шелтона Гербета. Но чтиво, блин, интересное. :) Но теперь я понимаю что имела ввиду моя знакомая сыромоноедка Любаша :) Кстати, в книге есть фразы, которые ФУ, какие некрасивые. :(
Убедительно =) Пойду морковку погрызу =)
Еще Аллен Карр который автор множества различных "опусов про здоровую жизнь без ВП" в своей книге "Легкий способ сбросить вес" призывает к сыроедству и очень убедительнои доходчиво это обосновывает. Будет интерес - почитай на досуге, хорошо пишет.
Но мне его легкий способ не подошел. Я, к сожалению, плотоядное.
Я очень люблю на мужчинах рубашки с запонками!!!
Правда не всех их носят, из-за природной лени :)
И я!!! Я даже когда в авто еду,оооочень внимание обращаю на мужчин в костюмах и рубашечках))) которые рядом еду ,вот повернешь голову,а там прям такоой красавец,статный)))
ну вооот, еще - 600 граммчиков )))
вчера у нас были гости. но как-то получилось, что я только позавтракала нормально, а обед и ужин не сложились. пообедать в суете не успела, да и не хотелось, а на ужин муж готовил картошку с мясом, я это не ем. поэтому у меня было только много бу хао и чуток помело
немножко было:)))0,5 пива. А вообще я думаю это все вместе, вообще люблю за это субботу.Занятия начинаются с утра и до вечера нету времени особо в еде прелюбодействовать.Т.е. еды было меньше, все время двигалась+еще банька.А сегодня меня ждет пивное раздолье))))мы ремонт в зале закончили,уже послали гонца это дело отметить:)
молодчина, горжусь тобой! А у меня и бу хао, о бутерики с икрой, и с/к кобласка. Встала сегодня с отёками и привесом. Вот блин жалко мне было несъеденные, но уже намазанные бутеры с икрой, не выбрасывать же. Пришлось съесть.
Лена лисенок как в бане мазюкаться медом с солью. Я вечером иду. Сколько чего смешать и где в этом сидеть, в парилке?
ну вааащеее! пошла в разнос ))) так глядишь уже в марте можно будет в бикини и на моря ))
Ален, надо запатентовать изобретение:)))
Ух, соседи, чтоб их! Долбят с утра до ночи уже вторую неделю, то потолок натяжной, то двери, ребенку поспать не дают. Как врубят свой перфоратор, Маруська бедная. просыпается, пугается, аж трясет ее, плачет, жалко так малышастика.
Ну не совсем, лет 6-8 уже как все вселились. Разговаривали, не хочет понимать ничего, гад. Ну ничего, будет продолжать , я ему по утрам музыку включать начну, у меня Марусик в 7 утра просыпается вместе с Ритой, ей в сад, папе- на работу, а этот барин вроде так рано глаза не открывает. Врублю ему музон какой-нить колонками вниз, он как раз подо мной живет. А будет доставать, пообещаю, что залью ( не буду конечно же, но попугать-то надо!), у него как раз новые натяжные потолки:)
Фууух,* еле волочит ноги*, приехали,накатались на лыжах,руки не ручат,ноги не ножат)))завтра с кровати не встану:( , погода говнястая((( вся морда обледенела(( и еще в теле такая не обычная гибкость образовалась:)))) А сейчас бегом в баньку,потом чуть чуть бу хао и баиньки))))
Да прям там же! Там даже указатели стоят " Волен", а ниже там же "Степаново", и поворот один, только на 500 метров наверное, дальше. Попробуй в сл раз, вроде чуть дешевле там.
ох, ну ты спортсменка!!! вся такая активная и спортивная, аж завидки берут )))
мой старшенький сегодня тоже не в восторге от погоды и склона остался. но они тут, в Москве, с одноклассником ездили кататься, в Кант
Не,спокойно не отдам)))) за итальянца не хотелось бы нам))уж если влюбится то хрен слушать будет, красивые они там все-паразиты))))А мне кажется она долго за муж не выйдет* молится*, она уж больно разборчива,отшивает всех и вообще хладнокровная дэушка она у меня))))
Лен, ты чего!! Отдавай за итальяшку!! Они такие горячие! Точно не скучно жить будет!!! А детки-то какие красавцы будут! Твоя блондиночка + итальянская кровь...!!!
Эх! Сама б пошла только за итальянца :) :)
Да ну Ксюх, они ж ленивые как ни знаю кто((( им бы кофе пить да лясы точить)))), а нам бохатого жОниха надо))) что ж муж мой и итальянскую семью кормить будет еще?))))
завтрак: овсянка,яблоко, кофе.
обед: салат, спагетти, голень куриная
перекус: чай, зефир 2 шт, шоколад горький 10 гр.
ужин: резаные болг перец, помидоры, огурцы. кура-голень.
Час ( чуть не написала чай) на катке, катались с Ритой.
Завтрак (11часов) - овсянка на молоке+отруби(песок)+клубника 120гр+30гр творога, кофе +печенье fit-form(32гр)
Прогулка с подружкой,потом чай с ней пили с бананом и мандарином:)))(я принесла, чтоб она меня шоколадками с печеньками не накормила)
Обед (15.30) - салат (огурец+помидор+укроп+масло),28гр хлеба, 100гр гречки+2 кур.котлетки(115гр)
С 18часов море пива+чуток рыбки сушено-соленой(ммммм...наверняка водичка завтра задержится:( Зато ремонт окончен!!!! :party2 :party2 :party2 *шепотом* с 3 января его начали)
Ничего. На голоде.
Вчера объелась двумя салатами разными, весь день распределила на завтрак, обед, перекус, ужин - в итоге получила переедание, в связи с чем ночью спала крайне плохо - очень болела поджелудочная. Так что сегодня я "холод, голод и покой". И не буду я больше питаться так, как большинство, несмотря на возмущения. Не походит мне такое питание. Буду есть тогда, когда хочется. Когда есть лёгкое чувство голода. Вот тогда поджелудочная становится доброй и очень хорошо работает :)
Я не на такой еде поправилась. Я ела углеводы - булочки, тортики, сладенькое. Тогда была цель - поправиться. Но у меня прицел сбился. Хотела набрать около 5 кг, поправилась почти на 9 :) Перестала кушать "поправлятельную" еду, вроде, вовремя, но по инерции "докатилась" до того веса, в котором не хочется быть :) Хотя он и ниже серединки в "норма веса" по ИМТ :) Я же пытаюсь похудеть до верхней границы "недосаточный вес". Извращенка, в общем...
з-твогор с медом. кофе с молоком, 1 пастила.
обед- супчик с фрикадельками
праздничный ужин- салат с пермазанем, фрукты, 1/2 бокала сухого белого вина, много имбирного чая и кусок торта.
час игры в футбол, бадминтон и летающую тарелку с детьми, сегодня было солнце и +8
эх...говорят в Праге классно!!!а я уже жду-не дождусь, когда у нас все растаит,хочется уже весныыы:)
А я сегодня была в сауне, поскрабилась таким странным рецептом, вспоминала-вспоминала, чего там Лисенок и Велв советовали, в итоге сделала усе неправильно: смешала кофе и соль морскую:) Но результат мне очень даже понравился! Кожа прям бархатная, целлюлит по-моему тоже офигел. Мож такое почаще делать? Ежели и не похудею, то хоть кожа посимпатичнее станет... :think
Чет все сразу в баню ринулись
Я говорила про мед+соль, а Велв про кофе+не помню что:)))Но я кофем тоже раньше скрабилась,ага тоже классно;)
Ну смотря че мазать будешь)))) если все тельце то многа надо))) я мажу-пуз,попа,ляхи(лицо боюсь содой мазюкать) коплю за неделю кофе,стакан примерно,туда ч.л соды,и ол.масла,чтобы густая каша была.
ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5кг
ДО ЦЕЛИ - 2,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =привес
ДО ЦЕЛИ =3,4
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -7,7 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 01.02.12
69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
62-7,7=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57-0,7=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,4
до цели 3,3кг
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.5
ДО ЦЕЛИ = -3.7
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,4
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7
88-73-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1.1
ДО ЦЕЛИ - 2.7 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,3
ДО ЦЕЛИ= -2,5 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4 + (0,9) =66,3 - 0,8= 65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5+200 = 60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6 - 0,0=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,2
ДО ЦЕЛИ = -5,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92
ОТ: 70
ОЖ: 86
ОБ: 103.
17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2 - 0.2= 73 - 0.8 = 72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта
18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,8-0,1=74,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,1 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ 5 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0 = 68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ= 7
ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ + скоро добавлю спорт
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
Меню написала вчера, вроде ничего особо криминального, не считая 3 ст ложки макарон в обед , а вес утром не измеряла, я ж итак 2 раза теперь отчитываюсь.
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,0
ДО ЦЕЛИ = -5,0 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4
88-73-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0.4
ДО ЦЕЛИ - 3.4 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =привес
ДО ЦЕЛИ =3,1
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,1
ДО ЦЕЛИ= -2,7 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
все с плюсами... мои +200 при ДВУХ днях обжорства просто чудо из чудес!
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0 = 68,2-1,6 =66,6 (прям число дьявола!!)
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,6
ДО ЦЕЛИ= 5,6
ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ + скоро добавлю спорт
Спасибо-спасибо :) Сама в шоке :)
Есть некогда :) Дети кричат в 2 горла :)
Плюс у меня не все еще отеки после Б ушли, я думаю они меня покидают
Да, отеки - это да... у меня было оч много воды, я помню в течение месяца ушло 3-4 кг именно воды послеродовой, но почему -то она потом опять набежала...:)
Обычно в первый месяц вес уходит быстро, я вроде как ему помогаю... Надеюсь не вернется назад :)
ты что, рыдать низя, молоко пойдет солененькое! )))
это я исключительно от зависти, Ксюх!
Я его конфеткой подслащу пойду :) :)
Вам хорошо, лопай да лопай себе, а у меня план :)
Вчера вышла с детьми гулять.. смотрю на себя в зеркало - такая вся модная! пуховик, сапоги и шапка сливовые, красивые.. Прям стиляга!
И тут из лифта вышли 2 девушки.. тощие, в мини, в куртешках, с прическами-макияжами.. и я... клунька :) Короче больше мне кусок в горло не полез :)
А ты представь как они будут после 2-х деток выглядеть:) Ты молодец, после родов сразу в бой с излишками!
Одна из них известная соседка, у нее мне кажется уже ничего настоящего не осталось. лицо все не натуральное, титьки сделаны.. Поди после родов отрежет лишнее и будет так же выглядеть :) :)
Такая-сякая)))) ты давай меню придумывай,в субботу приеду со всей толпой,чем кормить меня будешь? И еще это..... вина закупи,да по больше!!!
Лен, вина 20 бутылок тока заказала :) :)
Давай в пятницу приезжайте!!! Когда няня есть!
А то в субботу придется тебе памперсы менять :) Не до еды буит :)
не буду отчитываться, ибо вчера жрала на ночь манго - 1 шт, мандарин - 2 шт и стакан кефира. У меня был стресс - Илья орал так, что соседи стучали по батареям. Честно говоря, я вообще не понимаю, почему это не случилось раньше - от его ора стены дрожат. А надо то было всего навсего пойти мыться. Зато он быстро пришел в себя и пошле мыться.
Моя вчера орала ТАК... тоже мыться не хотела!
Но у меня стресса не было:) Я уже привыкла :)
Мои соседи по батареям не стучат, видимо потому, что раз в пару недель они в 2 часа ночи ругаются такими отборными матами и швыряют друг в друга все, что под руку попадется:) Детский крик рядом не валялся и их концертами :)
А что были уже разборки??? Я как-то об этом не думала даже...
Меня крики детские доводят до ручки!
но я уже рецепт выработала, в туалете закрываюсь и успокаиваюсь :)
зря не думала... они-то думают, шо "дитя истязают", им невдомек, что это дитё стоит посреди комнаты и тупо голосом пытаеся выбить то, что ему нужно...сейчас с этой ЮЮ с ума все сошли
А чего вы их мыцца заставляете,не хотят-не надо))))чай не по стройкам они у вас лазиют?))))
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
какая приятная мелочь: талия и попа стала меньше на 2 см :) Однако.... А сисяндры, в связи с ПМС (которому ещё целую неделю быть) + 2 см.
За трое суток - 0,8 кг. Вот это "болтанка" веса, блин :)
Ой, жду "делоф" с нетерпением, так интересно посмотреть что будет за вес после м., когда гормоны "воды" утихнут :)
А кто-нибудь экспериментировал? - сколько в период ПМС вес увеличивается (вода задерживается)? Или у всех неглобально?
Я как-то этот момент раньше не отмечала точно. Помню, что меня вес перед М всегда слегонца шокировал. Но вот насколько там была больше, чем обычно, цифра - не помню. На кг или на полтора?
По-разному бывает, в среднем пмс-ный привес 0,5-2 кг , у кого как. У меня чаще всего 1-2 кг.
А у нас теперь у старшей ветрянка. Ровно 2 недели прошло после того как у младшей началась.
Ох блин,красотка она у тебя сейчас?)))) она ж не маленькая кажись? дай Бог чтобы легко перенесла и не чесалась!лечитесь и терпения тебе Ален@@@@@
подарок на ДР?:(а сколько ей уже лет-то?держу кулачки, что б она легко все перенесла без осложнений@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Да, Ален, прям классика жанра. У нас было один-в-один! Только я тебя умоляю, старшую зеленкой не маж!!! Попробуйте все же виферон в попу, гораздо легче будет течение.
не, я теперь подготовленная - каламином мажется.
Виферон и ацикловир заранее купила, но чё-то не решаюсь пока дать, температура 37,1, высыпаний чуть-чуть ...
Вот именно поэтому и надо сейчас дать, не жди ухудшения, дай сейчас - быстрее пройдет. На себе испробовано:)
Слушай, у нас как-то всё странно. темпа 37,1-37,3, больше ничего, прыщик явно ветряночный один! Есть ещё несколько течек красных, но они ещё с утра так и не превратились в явные ветряночные. Была врач, сказала что она не уверена, вот один вроде ветряночный (с жидкостью), а больше ничего, наблюдайте.
У тебя как было? Ты вроде в лёгкой форме болела, насколько эта лёгкая форма была?
Я бы канеш предпочла чтобы это была ветрянка щас.
Ничего не давала ей, ни свечи, ни ацикловир, младшей тоже не давала.
У меня было штук 10 на животе и спине. Вирус один, а проявления разные могут быть, мне так врач объяснил. Повезло, что на лице ничего не было, надеюсь, у твоей принцессы тоже лицо не спотрадает.
держитесь, Ален!! чтоб в легкой форме все перенесли @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
неее, дома сидим. кашляем. но кашель такой не страшный, и мокрый, и не очень сильный. так что пока посидим, полечимся, надеюсь ненадолго мы засели
з - 2 бутера с бужениной на бородинской хлебе, 2 домашних вафли, чай с молоком, конфетка
2-й з - десерт из желе и суфле
о - 200 грамм творога
п - банан
у - свиная отбивная, овощное рагу, чай, 2 домашних вафли
пресс
Как-то никак рот не закрою
Это ж завтрак! Я на завтрак что х очу ем :-) И много :-)
А свиная отбивнушка и домашние вафельки тебя не смутили штоль?
З: 2 сушки, 1 конфетка, чай
О: - 7 пельменей, чай
У: еще не было. Будет печеное яблоко и чай :)
У меня запасено много питательных веществ :) На попе :)
Кать, веришь-нет есть не хочется совсем! Видать вчерашние девахи так на меня повлияли :)
завтрак - овсянка с курагой, творог с 1/2 банана, кофе
обед - свинина (из духовки, в фольге), салат: айсберг, помидор, огурец, фета, ом+винный уксус, чай, шоколад
ужин - коктейль: кефирная активия 1% +яблоко+1/2 банана
з- творог с медом, кофе с молоком 1/2 грейпфрут
обед- пара ложек тушеных овощей, немного шампиньон, кусочек индейки , кусочек вчерашнего торта...
пер-яблоко
ужин 150 гр лосося запеченного в фольге и овощной салат.
45 минут занятий в зале, 3 недели перерыва сказываются:( больше не выдержала..
З-кофе-милк,2 маковых мини рулетика, пармская ветчина
П-5 мандарин,яблоко
О- 2бутера из бородинского хлебушка с салом(мама постаралась)
У- творог зерненый
Черти что сегодня(((( ветром в голову что ли мне надуло?!
Завтрак - овсянка на молоке,100гр творога+75гр клубники, кофе с молоком
Перекус - яблоко
Обед - салат из авокадо с куриным филе,3 хлебца-молодца, 80гр чука.Чай+отруби
Ужин - бурый рис(без соли и масла)+100гр творожка 5%
час на пресс
час батута
На ночь - стакан ряженки+отруби
Девы,начала принимать йодомарин, а то с памятью вообще проблемы:(Сегодня 2 раза сотик чуть не потеряла.Взяла его с собой в тренажерку, когда с персональной клиенткой занималась и там же его и оставила,ушла вести групповые занятия и даже и не вспоминала о нем. А потом захожу в тренерскую, гляжу на столе "знакомый телефон".Пригляделась.....да это же мой!Положила рядом с сумкой, оделась и ушла,хорошо хоть на полпути опомнилась...ваще...да и не только это. Что-то видать мой моЗГ обиделся на меня:(
хоспадя, не смеши мои носки!! телефон она забыла. я сегодня не смогла вспомнить, где накануне припарковала машину. вот стояла, тупила и не могла вспомнить. потом все же озарение снизошло на меня, а то мужу пришлось бы бегать вокруг дома и разыскивать ее
а недавно еще, я была дома и мама позвонила-попросила, чтоб я мясо выложила. И че думаешь, у меня тут же это из головы вылетело:)да и вообще за последний месяц-два у меня таких случаев...или я мечтательная шоль слишком стала, никак на землю не спущусь:)Короче, на всякий случай пропью:)а то у них срок годности до апреля этого года(нашла в домашней аптечке)
А меня не покидает ощущение, что у меня после беременности мозг усох. Не только забываю все подряд, но еще и соображаю очень туго =)
В общем, добила меня вчера Аленка со своими буженинами и вкусностями,пошла и съела я пирог с творогом на ночь, и конфеты еще вкусные. Раз все равно отвеса нету, какой смысл себя мучать?...Посмотрела ради интереса начало похудения - 23 ноября, вес 69,5!!! тот же самый, с какого и начала худеть.
Ириш, не хочется тебя окончательно добивать, но у меня со вчерашнего отвес 300 :-) Правда, это уходит быстронажратое за выходные, но всё же факт.
Тебе бы свой пирог и конфеты перенести на утро. У меня последний приём пищи в 18-18.30
Эх девочки девочки.. зачем вы так лопаете-то?
А я вот кремень... сегодня еще - 600 :) :)
Я*тянет руку* не лопаю!:)а все равно -100 только:(
А у тебя наверяка водичка выходит, жир так быстро не прощается, к сожалению
Ты не ешь совсем, но тебя едят регулярно, вот и результат:) мне при ГМ легко худелось, за полгода все скинула что набрала. А еда это лучшая терапия, а чем старше дети, тем больше стресса, вот я его и закусываю:)
Я с первой дочкой кушала хорошо на ГВ :) В результате только в ее год, я поняла, что ничего само не уходит...
Сейчас не хочу опять год ходить пончиком :)
Вопрос неожиданный, зато ежедневный.
Решила вот вместо конфет есть анансы из банки. Тоже не комильфо, но все полезнее шоколада.. В полукилограммовой банке около 200 ккал(если без компота) + анансы способствуют похудению - медленно перевариваются.
От бузысходности, Оксан. Ну ведь нет сил уже, я ноября топтаться на 69. Жуть. Никогда так мой организм надо мной еще не издевался.
Но ты - молодец, продолжай в том же духе, с нас пример не бери!