Почему высокий холестерин?
Сделала анализ крови - высокий холестерин:
Холестерин: 310 мг/дл.
ХДЛ холестерин: 68 мг/дл
ЛДЛ холестерин: 213 мг/дл
Триглецирид: 144 мг/дл
Не понимаю...Давно веду (относительно) здоровый образ жизни. Жирное и сладкое ограничиваю. Мясо ем раза два в неделю (нет потребности). Овощи/фрукты люблю...Жиры в основном растительные...
Сравнила с анализом крови мужа (он полгода назад делал). У него НАОБОРОТ холестерин в полной норме. Хотя он ест очень много мяса и жиров. Он вообще ест, что ему хочется, имеет лишний вес и "брюшко".
Возраст у обоих 40+.
Выходит, мне кроме, как лекарствами, холестерин никак не понизить? Все-таки в дальнейшем это может вызвать атеросклероз, сердце и прочее...
Я уже в другой теме писала пару дней назад, на уровень холестерина и триглицеридов влияет не жир, а углеводы. Низкожировая высокоуглеводная диета - зло. Почитайте Диану Шварцбайн, её книга есть в сети. Полно и других работ на эту тему.
а почему даже врачи утверждают, что именно животные жиры?
И потом я ем умеренно углеводов, много цельнозерновых. Даже не знаю, как я могу питанием это поправить.
А муж и жирное, и углеводы "белые" за милую душу ест.
Про врачей можно долго говорить. Лучше почитайте книгу о которой я выше писала, там найдёте ответ на многие свои вопросы. цельнозерновые - это тоже углеводы. Много есть их не стоит. Сделайте упор на белки и жиры. А углеводов грамм 100-150 в день.
я не смогу НАСТОЛЬКО снизить углеводы. 100 гр это ж кусок хлеба или микроскопическая порция риса/картошки/пасты В ДЕНЬ. Я такое не выдержу.
А не подскажете, где книгу найти? Все книжные близлежащие обежала - ничего, даже не слышали. В сети везде регистрацию или телефон требуют. После неудачного опыта одной моей хорошей знакомой, не хотела бы телефон давать. Нет ли мест, где попроще можно было бы до этой книги добраться? :)
Я для закачки не искала, читала с планшета здесь
http://www.zazdorovie.ru/01-036-00.html
У меня тоже высоковат, а у мужа отличный при его любви к плотной сытной пище. Я свой уровень связываю с щитовидкой - гипотиреоз, АИТ.
уровень холестерина зависит от диеты процентов на 10, все остальное это обмен жиров в печени. Может у вас гипотиреоз? Или наследственность такая.
Ага, здрасьте:) 10% от диеты? не смешите мои тапоцки. 90% от диеты. Вы сильно перепутали.
Не смешите людей. Это ВЫ очень сильно заблуждаетесь. Зависит от обмена веществ, а уж он то от диеты точно не зависит. Среди моих родственников которые питаются по правилам, почти у всех всё равно холестерин выше нормы. А я ем животные жиры и углеводы тоже, а холестерин у меня в норме :-P
Вы неправы. Мой муж питается исключительно правильно. Но холестерин повышен. Следствие проблем с печенью.
У меня как только выхожу из гипотероидного состояния холестерин приходит в норму.
Как только вводят в гипотериоз, тут же ползет холестерин в верх. Чем выше ТТГ, тем выше холестерин.
у меня наследственная гмперхолестериномия, до 42 холестерин как-то держался, особенно если иметь физ.нагрузки, а теперь- пью статины и омега-3. Врач сказал 2 года пьем- потом отменим и посмотрим, что получится
а что он надеется получить, изменение генетики? Вам пожизненно придется принимать, причем надо в адекватных дозах, чтоб ЛПНП нормализовалась(ниже 2 примерно).
не знаю, но врач очень хороший, проверено не раз и не только мной :-) Я только полгода пью. :-)
У меня первый очень высокий "прыг" холестерина и триглециридов случился на стрессе в 37 лет, она мне выписала статины и омега-3 на три месяца- и действительно всё нормализовалось до 42, прыгнул снова на большом стрессе.
в принципе там совсем маленькое отклонение, врач говорит, что в приниципе почти норма. А вот холестерин сильно увеличен.
Ну в общем, буду искать инфу и смотреть, что можно изменить - питание, БАДы, больше свежего воздуха и движения. И теперь знаю, что со щитовидокй это связано
Попробуйте еще раз пересдать, может анализ ошибочный, у знакомой гепатит с ставили два раза, а сдала в другой лаборатории сказали что отрицательный. Мне так группу крови определили всегда была 2+, а вот беременная была, сдавала так сказали 2-, стала настаивать что такого не может быть, пересдала, 2+
Можно здесь тоже спрошу? У мужа холестерин общ. 8.89 ( 0.00-5.20), ЛПВП -1.24 (0.9-1.8), ЛПНП - 6.26 (0.00-3.50), Триглицериды - 2.35 (0.00-1.71), ну и само собой коэфф. атерогенности - 6.17. Понимаю, что всё это очень высокие показатели. Мужу 46 лет, лишний вес, занимается в спортзале КАЖДЫЙ день со значительными нагрузками. Накупил кучу спорт. питания -протеин, аминокислоты, антиоксиданты и всякая муть. Может это как-то влиять на эти показатели?
Высокий холестерин был и 2 года назад. Но там триглицериды были даже выше (3.37), сейчас поменьше.
Слушайте, вы смеетесь? Есть миллион исследований где люди меняли свою диету и это доказано отражается на уровне холестерола. более того, тот же обмен веществ запускается не только спортом, но и правильным питанием.
Девушка, кругом миллионы людей жрущих всё подряд и с холестерином всё окей у них. Вы не в теме.
В таком случае, почему у меня холестерин нормальный, несмотря на то, что я ем сливочное масло, свинину, яйца, выпечку? А мой родственник, который 3 года сидит на жесточайшей диете, не может его понизить? У нас разница лишь в том, что я занимаюсь спортом, а он ведёт малоподвижный образ жизни. Лишнего веса ни у кого нет, возраст одинаковый.
выше я рекомендовала книгу, там очень хорошо всё объясняется насчет холестерина. Дело в том, что большинство желающих снизить холестерин сидят на строгой диете, рекомедованной врачами с большим ограничением животных жиров. На самом деле животные жиры нужны. Так что ваши масло, яйца и свинина как-раз на пользу.
Так в том-то и дело, что простой диетой (а под ней, как правило, понимают исключение животных жиров), холестерин не понизишь. Питание должно быть разнообразным и физическая актичность ещё обязательна нужна. Именно это я и хотела сказать SilverBlue .
Я из сообщение чуть выше про мужа. Повторюсь. Муж занимается КАЖДЫЙ день в спортзале по 2-2,5 ч, иногда 2 раза в день ходит в спортзал. Нагрузка и силовая, и аэробная. Ест достаточно много, но в основном белковую пищу, ничего жаренного, жирного старается не есть. Результат - холестерин зашкаливает.
а мой муж (я в первом сообщении писала) есть жирненькое и сладкое, имеет лишний вес, никакими спортзалами не заморачивается, а холестерин - в абсолютной норме.
Наши мужья - ещё одно доказательство, что диета и холестерин не всегда взаимосвязаны. А чаще не связаны. Мой, кстати, при всех физ нагрузках тоже лишний вес имеет. И печень, я думаю, не в лучшей форме - когда-то ему ставили жировой гепатоз. Наверное его проблемы с холестерином именно отсюда. А как это исправить? К врачу не затащу никак (((.
Может идет речь о двух разных мужчинах, одному скажем 25 а другому под 50, поэтому и разница такая.
Да нет, приблизительно одинаковые. Автор пишет, что им с мужем обоим 40+, моему 46. Так что практически ровесники.
да, моему мужу 45 скоро будет. Для меня его анализ крови вообще малообъясним, если учесть его питание и образ жизни.
Он есть много и животных жиров, и углеводов (белая мука и сладости). Двигается мало. Еле уговорила его недавно по выходным выезжать за город на природу и хотя бы пешком гулять несколько километров. Со мной, конечно.
Если есть еще факторы риска-гипертония, лишний вес, наследственность, диабет или утолщение стенок брахиоцефальных артерий нужно рассмотреть вопрос назначения статинов. Все другие методы при таком уровне холестерина не дадут значимого эффекта. Цель же не холестерин снизить-цель не получить инфаркт или инсульт в раннем возрасте. Никакие Бады в этом не помогут.
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=264106
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=40014
читайте
Причина может быть в гипотериозе, также, как замедленный обмен веществ и нарушенный метаболизм.
У меня такая же фигня - повышенный холестерин при низкоуглеводной и низкокалорийной диете. Периодически пью курсами специальные лекарства, по назначению эндокринолога.
У нас с мужем такая фигня: он любит жирное, белковое, мясо каждый день-холестерин норма; я ем мясо крайне редко, жаренное, жирное,масло не ем вообще.Холестерин у меня зашкаливает. Правда люблю сладкое.По анализам родственников в его семье у всех норм холестерин, в моей-у всех повышен, даже у ребенка-школьника. Думаю, что генетическая предрасположенность точно есть+ касательно углеводов-возможно правда.
видимо да, что-то на генетическом уровне при обмене углеводов нарушено. у меня тоже повышенный холестерин, так же как и у мамы.
Первый раз обэтом слышу , у меня два хроника в семье.Ни один врач не предупреждал о том .как надо готовиться к анализу крови.
Спорт не всегда помогает .
Сын со своих 15 лет принимает таблетки , при этом секция каратэ и плавание,диета ,а холестерин все -равно рос поэтому стали искать причину нашли у мужа ,у него тоже зашкаливает ,хотя очень активный ,живчик по жизни и тоже таблетки. Оба худые и высокие. Вот получается передал по наследству.
Так что не всегда спорт решает проблему холестерина.