Похудеть во второй раз - поддержите морально)
Здравствуйте, девочки.
Так сложилось, что прихожу сюда во второй раз.
В первый раз была 7 лет назад, тогда сбросила 25 кг на "Минус 60" за полтора года и продержалась в "худом" весе 5 лет.
Около полутора лет назад резко стала набирать обратно, одномоментно. Итого из 25 сброшенных когда-то вернулось 15(, резко, как с куста.
Виноваты навалившаяся усталость и депрессия, когда мне стало на все наплевать, и я ела в три горла. Сейчас смотрю на себя в зеркало и понимаю - хватит!
Проблемы с мотивацией. 7 лет назад порхала во влюбленном состоянии, ждала от жизни всяческих профитов. Сейчас сложнее. Постарела. Устала. Разочаровалась.
И вроде бы знаю, как это делается. Но нет внутреннего огонька. Надо, видимо, насильственно разжечь)
В общем, прошу поддержки. Не пинков (только-только выбираюсь из депрессняка, уже лучше, но еще не норма), а каких-нибудь слов поддержки от людей в той же ситуации - худеющих.
Заранее всем спасибо!!!
Нужно зацепиться за процесс и придумать себе радужные перспективы. В прошлый раз как-то попроще было. Влюбицца надо)
Вы начните и сразу огонек сам появится. Спорт очень помогает. Увидите превые результаты и вообще просто станет.
Удачи!
У меня ежедневно примерно около часа ходьбы получается. Если перестать есть все подряд, то ходить будет явно проще. Я это хорошо помню по прошлому разу)
У меня хоть и не совсем такие цифры, но в ту же тему.
Прошлым летом похудела на 5 кг, с 59 до 54. Для меня это был подвиг, так с 16 лет мой вес это 58 кг. Как похудела, расслабилась, и сейчас, после праздников опять 59.5. И мотивации особой нет, так как разница не большая, зима сейчас и дети болеют, постоянно дома, и для улучшения настроения так и тянет съесть конфетку. :)
В общем, беседовала с собой месяц, и сейчас уже начала по вечерам ужин замещать на творог или кур. грудку, а с 5-го февраля записалась на фитнес. Хоть какая-то активность. Просто я знаю, что как только чуть худеешь, в организме прямо какие-то химические реакции происходят, сразу хочется спортом заняться, и на оборот, как только спортом займешься, тут же правильно питаться тянет.
Мотивирую себя одеждой. Я прямо на границе между 44 и 46 размером сейчас. Не поправляться же до 46. :) вот и приходится худеть до 44. Ну и здоровье тоже. Кажется, не серьезные мотивации, но не ждать же, пока петух в попу клюнет. :)
Думайте про себя, какая вы замечательная, а начнете худеть, и мотивация по влиятельней возникнет.
Хожу пешком по полтора-два часа в день, в любую погоду, в быстром темпе. Тяжелые сумки опять же) Гимнастику потихоньку начала делать.
Спортзал и кардио мне нельзя по состоянию здоровья. Плавать негде. Сидячей работы последние 3 месяца у меня нет, стиль жизни изменился в сторону "побежать туда-сюда".
А питалась в последний год я отвратительно, без тормозов( теперь, правда, взяла под контроль - маленькими порциями. Сладкое, мучное - нафиг. На ночь - белки. Я так долгое время жила, когда держала вес.
А в последнее время могла ночью открыть холодильник и уничтожить что-нибудь массивное, типа половины торта.
Кто переживал депрессивное состояние, меня поймет.
Ну 2 часа в день-это действительно немало.А вы планируете быть на дробном питании? На минус 60 не хотите возвращаться?
Ну да, ящитаю, у меня проблема именно в обжираловке.
Думаю, на минус 60 вернуться в итоге.
Мне щаз надо просто закрыть клапан (т.е. рот), чтоб в него бесконтрольно не валилось все подряд.
Боремся с пищевой распущенностью, так сказать)
Ну и чтоб в холодильнике не заводились торты.
Набила холодильник обезжиренной молочкой, я ее хорошо потребляю.
Пока не слезла с мучного.
Осталось только надеяться, что организм поведет себя также, как 7 лет назад. Тогда я точно знала, от чего меня разносит.
Ну и правильно, мучное утром, а дальше весь день с этой вашей молочкой. И калории считать не надо. Ну вы тут будете худеть? На еве?
Нет, в прямом эфире не для меня. Высок шанс при каждом срыве (а они могут быть в легкую) убежать в подполье и прекратить процесс. Да и быстрые результаты не для меня. Знаю, что вначале вес уходит сравнительно быстро (когда помогает просто убрать зажоры), а потом поооолзет меееедленно. Не эффектно)
Я только могу посоветовать , если второй раз будет удачным , избавиться от всей безразмерной одежды. От тянучек всяческих . Юбки на жестких поясах. Брюки и джинсы без стрейча. Все должно быть приталенное по возможности. Меня это удержало после второго похудания . Я просто взяла мешок, собрала туда все от бюстов до шубы и отдала полной знакомой .
А мотивацией моей лично было жизнь и здоровье , ибо все родственники поумирали не дожив до 50-ти от диабета и его осложнений. Это у нас семейное....
У меня аналогичная наследственность(
От одежды не по размеру я всегда избавляюсь быстро, мне физически в ней ходить неприятно. Стрейч приемлю только в джинсах, во всей остальной одежде мне кажется, он смазывает силуэт...
Худеть мне с 50-го размера до 44-46 максимум. Я ширококостная, и в 42 размере начинаю смотреться неестественно, плюс морщины опять же...
Удачи.. Я сегодня начала.. Вернее я всю жизнь типа борюсь. Наследственное... диабетики в роду и т.д. Все детство и юность в слезах. Удавалось 2 раза сбрасывать по 20 кг... Псоледний раз держала 3 года, потом беременность, не до этого. После родов я почти все вернула!!! Но смена преоритетов... не скажу что обжиралась... просто как-то не до контроля было. Набрала еще больше чем было когда либо! Еще плюс 7 кг к изначально самому большему весу. Я уже вроде и наплевала , но мне уже 34.. то спина болит... то ногу ломит... одышка. Нет... блин. Мне еще 34!!! Какого хрена я себя так... Ну вот такой обмен веществ, но надо бороться... Летом скинула 7, за зиму набрала... А у меня сын маленький, я не могу быть такой рохлей...
И вам удачи)
У меня тоже спина болит и ноги ломит. И еще - я старше. 36 лет мне. Поэтому перестараться мне тоже не надо - буду как печеное яблочко на лицо.
О как знакомо. Я в 33 себя ощущала почти инвалидом. Ноги болели по утрам до слез , одышка, перепады сахара в крови с дикой слабостью, холодным потом ( гипогликемия) которые купировались очередной дозой быстых углеводов ( тортиками ) Я становилась жирозапасающей фабрикой а сын был новорожденный. Спустя 10 лет я другой человек . Бегаю сайгаком ,выносливость очень высокая, практически не бывает усталости и слабости. Но стоит сьесть что нибудь не то , или не покрыть норму белка , тут же неприятные симптомы. Это значит , что наследственная инсулинрезистентность никуда не делась и надо держать руку на пульсе непереставая ....
да уж.. пока сахар вроде в норме. Но! стоить съесть чуть более.. может и 6,5 показать. Какие-то синяки повылазили на ногах.. вся в ямочку... короче капец.... спина вообще не разгибается. А что будет через 10 лет? Фишка в том, что я с новорожденным себя держала.... Я спустя 2 года после родов весила 64 кг и говорила что я жуткий кабан. А щас 80((((((((( Я не прикрываюсь толстыми костями. они у меня очень тоненькие, если я в 56 кг при росте 164 была пухленькой,с животиком и т.д. и кучей комплексов.
У меня по показанию аппарата всегда утром был сахар в норме , чаще по нижней границе. А как то я решила измерять себе сахарную кривую через час, два , четыре после еды. И получились на моем графике вместо ровно растущей и медленно падающей линии , американские горки ( а я еще была любитель перекусить между едой какой нибудь вкусняшкой с чаем , чем ситуацию усугубляла невероятно) Скачки были от 18 до 3 несколько раз течении дня . Утром -норма. После еды сахар должен вроде не более 8,-8,5 быть в любом случае в самой верхней точке и потом не падать резко . Потом я себе исколола все пальцы исследуя скачки сахара на разные продукты . Как белок с овощами -все прекрасно , а например стакан сока утром - жуткий вираж .
а как Вы худели? где можно еще раз перечитать? я помню, Вы где-то писали уже и много полезного оттуда почерпнула. Хотелось бы опять себя замотивировать. Сорри, что анонимно:oops
Я вначале сама никак не могла в руки себя взять. Вставляла иголку в ухо у Мухиной . Там мотивация была такая -не похудел на 4 кг в месяц пиши обьяснительную и держи ответ . Надо было в Тверь ездить для этого, стоять в огромных очередях. Сейчас такого нет уже, клиник этих полно в Москве , но Мухина там давно не принимает ,она вроде вообще в Швейцарии теперь живет , а принимают ученики. И все кто со мной тогда похудел на этой иголке опять разжирели пуще прежнего . К иголке прилагалась диета- 150 гр мяса , 100 гр творога обезжиренного по 200 овощей и 150 фруктов . Плюс отруби в обязательном порядке. В неделю два яйца и сто гр сыра. Ну там пару иогуртов в день обезжиренных . После 18 строгий запрет на питание. Я потом высчитала что в этой диете выходит 25 -30 гр углеводов в сутки и в этом ее смысл.
а выносливость как развили? не диетой же. И сейчас как продолжаете питаться?
Она сама как то развилась. Я ничего не делала для этого. Спортом увы не занималась. Но вместо рыхлой амебы полуумирающей стала электровеником. Видимо питание играет таки роль в самочувствии.
Сейчас я уже могу 50-60 гр углеводов переносить без набора веса. Всякие там бобовые , хлебцы цельнозерновые , гречку ....По прежнему не могу много фруктов , сразу слабость . Приноровилась есть фрукты с изрядной порцией жира и белка ( груши с козьим сыром, орехами , клубнику со сливками и т д ....) Тогда нет слабости и разбитости и вес не растет.
по себе могу сказать... выносливость вместе с легкостью в теле приходит. Я щас кабан кабаном, мне ходить тяжело.... Я бы и рада пробежаться, но такая одышка... Надо сперва что-то скинуть.... Когда худела хорошо так, легкость... мне хотелось ходить, мне хотелось ккататься на велике. Я вообще не спортивный человек, но у меня были порывы побегать по утрам, попрыгать под музыку. Все болезни от сала короче.
хехехе...мне вот снова 40 надо как минимум откатить..первый раз ,а это было 4года тому назад..при мысли этой даже не в дрожь бросало,а было это сродни полету на луну!!! тк я косячник,поэтому так долог был мой путь......но,разве на луну не летают?...)))вобщем,после своих двух подвигов -пополнения семьи сыновьями,я снова в бой...есть такое слово-надо!!!хочу на коньки,хочу бегать,хочу на велос с пацанами...блин...как я скучаю о своем нормальном отражении...я рыдаю,истерю тихонько...но точно знаю,что возможно, я вновь повторю это!!кстати,сюда снова вернулась...команда,отчеты,это дисциплинирует!!
держитесь, потому что обратно - это капец как обидно и уже так не получается. А оно сначала держится: и год и два и три и 5.... И обмен веществ вроде как ничего становится и вроде даже как есть начинаешь и не толстеешь. А потом забываешь об этом а оно все липнет... а ты находишь кучу отговорок, мол да ладно, и не такое скидывали. Но когда все килоны снова при тебе с довеском - ужасно. Я 5 лет хранила шмотки 44 размера, до которого похудела. Сейчас я 50-52. Я такая впервые.... Шмотки выкинла на днях огромный мешок, так же как когда то выкидывала вещи 48-го размера до похудения.... Сейчас попытка номер 25...
А самый прикол в том, что уверен на 100%, что назад никогда не вернешься. Хрен.
Не, я подспудно понимала, что когда-нибудь это случится. Я себя знаю.
Меня больше расстраивает, что перенапряглась и упустила момент, когда стала забивать на свой внешний вид.
В этом разделе надо завести и подвесить постоянную тему ЛЮБИТЕ СЕБЯ. И туда ходить тем, кто ВРЕМЕННО (подчеркиваю этот момент) упал духом.
Очень похоже на мою ситуацию. Но я шмотки не того размера не ношу и не храню. Никогда. Потому что потом куплю себе другие, и сама другая буду)
Читала недавно про Монро - у нее в шкафах висела одежда трех разных размеров, т.к. она постоянно то поправлялась, то худела. Так что такая тема не только у нас с вами. А мы справимся, точно :)
Не допускайте переутомления (как физического, так и морального) и состояния, когда на все становится наплевать. Просто открываешь холодильник и метешь все подряд(
Третий день питаюсь примерно так, как раньше. И вспоминаю - а я ведь любила питаться размеренно, легкие продукты, двигаться и мне это ни-че-го не стоило :)
И обязательно надо высыпаться!
Спасибо за поддержку!
Да, это самое главное. Хочу двигаться легко, летать.
Знаю, что это ощущение придет уже после потери 5-7 кг. Помню)
Второй раз еще возможно. У меня первый опыт был похудательный со 115 до 87, потом забеременела, рожать пошла опять в 115, в 1 год ребенкин весила 107, в 2 года 77. Худела на системе Весонаблюдателей, хорошо пошло тогда, а потом опять все забросила, и опять по кругу, только реально худеть никак уже лет несколько не получается. Так что желаю вам поторного похудения и последнего, пусть все получится.
