☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-162
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
http://eva.ru/topic/64/3075684.htm
http://eva.ru/topic/64/3076592.htm
http://eva.ru/topic/64/3077138.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =привес
ДО ЦЕЛИ =3,1
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -7,7 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 01.02.12
69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
62-7,7=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57-0,7=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,4
до цели 3,3кг
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.5
ДО ЦЕЛИ = -3.7
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4
88-73-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0.4
ДО ЦЕЛИ - 3.4 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,1
ДО ЦЕЛИ= -2,7 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4 + (0,9) =66,3 - 0,8= 65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5+200 = 60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6 - 0,0=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,0
ДО ЦЕЛИ = -5,0 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101
17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2 - 0.2= 73 - 0.8 = 72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта
18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,8-0,1=74,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,1 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ 5 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0 = 68,2-1,6 =66,6 (прям число дьявола!!)
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,6
ДО ЦЕЛИ= 5,6
ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ + скоро добавлю спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 01.02.12
69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 2,9 кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.
м@#$%дец
Ого! Лер, ну тебя теперь объем груди больше всех что ль? вот где килограммы -то сосредоточились! ;-)
Издеваесси? БЫло бы смешно, если б не было так грустно. Я еще все это безобразие сфотографировала. Всплакнула. Похудею - покажу. А если еще потолстею, буду смотреть и вздыхать какая я была стройная :sad1 Всего 70! :chr1
21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0кг
ДО ЦЕЛИ = -5,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90
ОТ: 70
ОЖ: 82
ОБ: 100
Лен, как ты вовремя создала новый топ! прям открыла табличку, посмотрела свои позорные данные и не буду больше есть конфеты, обещаюсь! )))
и вообще пойду молокочай сделаю!
это для устрашения, пару отчетов назад еще написала. а то в зеркало смотрю, вроде и не толстая осоо (если еще и халат попросторнее напялить :)), а все удивляюсь, чего джинсы на 95 в бедрах не лезут! )))
А у тебя талия ничаво такая!!! :) Конечно есть к чему стремиться, но не прям ужас-ужас!
у меня тоже равномерно все растеклось, Ксюш, эдакий 52-й размер с талией получился )))
а у тебя, смотрю, нижние 90 переместились выше? )))))
Ага! У меня тоже 52 :) Можем с тобой как в школе одеждой по праздникам меняться :) :)
Молодец Наташка!!! Наш человек!!!
Молокочай же всегда был твоим верным другом и радовал тебе отвесиками! Давай уже!!! ХУДЕЙ активнее!!!!!
я прям так и подумала"щас Наташка за конфетками потянулась, надо бы топ новый создать":)
Я не думаю,что ананас из банки хуже конфет,но и не лучше. Единственное что по ккал ананас в банке выигрывает и по количеству жиров.Хотя сахара в ананасах в банке много, а как известно 1 малекула глюкозы транформируется в 2 молекулы жира.Лучше есть свежие фрукты
Яблоки я никогда не любила, да и в 1 месяц ела одни яблоки - на всюоставшуюся жизнь наелась. В бананах тоже по ккал много - ем не больше 1 шт в день. Апельсины, помело ем не больше пары долек, мандарины вообще не ем. Груши остаются, я их и не любила никогда, ну съем 1 в неделю. Вот и остается 1 чай с черносливом( больше 3-х ягод тоже не ем, для Женька чревато), 2 чайс бананом, 3 чай с морковкой соломкой, 4 чай творог обезжир с ложкой ягод с сахаром.
А чая пью 7-9 кружек за день давлюсь. Хотя сушняки дикие,чай плохо лезет. Только от горячего питья хорошо приливает. До сих пор молока мало. Пустой кипяток пить не могу, как и не могу чай без всего. Надо чем то закусывать.
Вот и ломаю голову, че б сожрать чтоб похудеть
Еще вся беда от сидения дома. Сидишь с Женькомвесь день в обнимку - че делать? - чаи гонять да жрать!
Хотя бы начала себя контролировать - не жрать после 21. Спать ложусь и в 1 и 2. Плюс ночью просыпаюсь 2-3 раза. Хорошо хоть перестала ночью трескать =) И решила больше конфеты не покупать =)
надо купить... а они сильно противные? а то ж я люблю чтобы вкусненько... =)) можно их в сгущенку макать =) и вкусно и полезно! =)))
я кушаю такие http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures2/ttp/2011/07/16/2696218.jpg По мне так не противные совсем:)
Лера! никакой сгущенки!
Девули! Спасибо!! Купила сегодня такие с клюквой. Это находка! Я с 6 вечера вообще ничего не ела!! Чувство обжорства не покидает! Да я такими темпами наконец то похудею!!! Урааа! Хоть какой то выход из зажора нарисовался, я уже и жрать то устала!
Всех люблю всех цалую!!!
И я так иногда отвлекаюсь отрубями. Закончились только. Надо делать стратегический запас.
ты все перепутала, Лисенок! 1 молекула жира равна по калориям двум молекулам глюкозы
А ты как молокочай делаешь? пакетик в кипяток макаешь-макаешь, потом молоко добавляешь и готово?
и как вы на этом разгружаетесь, я на низкокалорийном питании щас чуть в обморок не грохнулась:(
я сегодня тоже не скакала, вполне размеренный день был.Из нагрузок только йога, но тем не менее после 16 появились черные точки перед глазами и голова разболелась:(
И не говори! мне от мысли одной об этом молокочае весь хочется в туалет бежать! :) :)
Всем привет. Я на секунду, готовимся к ДР мужа. Почитала вас, одна Ксюха похоже тает на глазах, Ксюх мне до тебя уже не догнаться так быстро.
Ирин, ты давай не чахни, все равно похудеем, не жри на ночь.
Про себя: 4 дня уже сделала обертывания+скраб+массаж, мой целлюлит офигел похоже, пошел какими то буграми, но кожа явно обрадовалась, никогда у меня не было такой кожи. Даже живот поровнее стал. Обруч кручу, пресс качаю, короче не филоню, но вес зараза никак не хочет снижаться, видимо надо пожесче что -то применять. Сегодня вечером поем, обещаю не до обжорства и буду сокращать пищу :) Хочу как Ксюха таять на глазах :)
Хорошо отметить! Мужа поздравь от всего нашего форума, постарайся там не наесться на празднике.
буду держаться, спасибо за поддержку.
Держись, если со спортом , обязательно должно вниз пойти. Только первое время может быть наоборот, тк организм будет адаптироваться, а потом обязательно худеть будешь.
вес встал, собака... паинькой не могу себя назвать, но весь разврат - в обед максимум. Сил на спорт дома нет, только треньки в зале, а от пилатеса не худеють:( Завтра хочу гречковый разгруз.
Сегодня у младшей ДР, послезавтра - у среднего. А завтра - общий ДР в школе. Послезавтра у среднего ещё на футболе. Я как белка в колесе. :(
Спасибо. Да, всегда. Что у старшего (он уже выпускник в этом году), что у младших.
У нас классы камерные - максимум по 15 человек в классе. Поэтому дети все очень дружны. Всегда празднуют все дни рождения в школе. Потом уж - отдельно - дома. В пятницу у нас будет ещё и дома. Почти все одноклассники (хорошо, что двое младших в одном классе) в пятницу ещё придут к нам. 14 человек + моих трое :) Вот где будет настоящее веселье :))
Решила: как-никак , а хотя бы пресс сделать - я обязана, так что все, даю зуб , что каждый день буду делать точно, как зубы почистить, уважительная причина для невыполнения - 1ый день КД или реанимация, другие отмазки не принимаются. Если продержусь так 2 недели и не заболею, буду подключать по-тихоньку остальное.
Лисеночек, будешь моей совестью? Проверяй меня, плиз, в отчетах по питанию и нагрузкам. ОК? Если тебе не сложно, конечно.
Дамы, а тыква вроде диетный продукт?
Молодец! Тока каждый день не надо! Давай через день(но побольше!), пусть пузик отдыхает иногда :)
Молодец, Ира! Гордимся тобой!!!!!!
Тыква.. бееее :) не люблю :)
Ок;)уж я-то тебе спуску не дам
Замерь свой ОЖ, будет интересно сколько уйдет за эти 2 недели:)
Пы.сы. Тыква это диетный продукт:)
Я тоже делаю как зубы почистить уже неделю вроде. Вчера вот не делала по уважительной причине №1 :-)
Ну что девочки, время ужина?
Предлагаю заменить его спортом :)
Или чем-то поинтереснее!!!
Ушла заменять :)
Катя, спасибо. 2,5 часа ждала дочку и так я нервничала, а результаты будут только через неделю.И такие нервы нас ждут еще 3 раза...
Ой да! Экзамены это все так волнительно! Ну держим за вас кулачки! @@@@@@@@@@ Передай ей, что она умница и все знает. Главное пусть не волнуется и верит в себя! Мы за нее волноваться будем =)
на удивление вышла вполне собой довольная, сказала что сомневалась только в трех вариантах и не знала что такое "револьвер" . через неделю когда будут результаты будет понятно если ее довольство было оправдано:)
А что за экзамены? Какой класс?
Удачи дочке! @ @ @ @ @
А мне в этом году ГИА надо пережить :-)
Экзамен в гимназию, у нас дети после 5-го класса идут или в среднюю школу или поступают в гимназию. Сами настоящие экзамены будут только в апреле, но сейчас есть возможность за деньги пройти по гимназиям и сдать экзамен , что бы проверить свои знания, в некоторых гимназиях если наберешь больше 85 балов ,то берут уже без экзамена, а в некоторых надо опять сдавать "на чисто" .
Переживешь Ален,я в прошлом году тряслась)))) лажа все это,им сами учителя и подсказывали,комиссию уводили,мы детям стол накрыли типа в перерыве перекусить ну и тем самым подсказать кто что не знает,в общем все прошло на ура! Больше пугают чем есть на самом деле! У меня вот ЕГЭ впереди,вот я очкую пипец((((( одних репетиторов надо 3 штуки,где то надо искать хороших!!!!
Про ЕГЭ вообще молчу ))) Ну чё-то у нас по рассказам учителей где лажа, а где всё по честному, как попадешь. Девица у меня своеобразная, блондинка вобщем. :-)
Тебе удачи, то есть дочке твоей. В этом году предстоит?
Нет в следующем,но вот ведь проблема,в прошлом году к ГИА их в "черном теле "держали,постоянно тесты,контрольные,а в этом "разгуляй" чесслово,в школу ходят по тусить,постоянно их с уроков отправляют на экскурсии какието,в общем расслабились они сейчас,а в след.году начнут их опять гонять по полной,прям не знаююююю что делать. У меня тоже блондинка)))) ооочень блондика,Ален!!!
вооо, включила первый канал, страсти какие! бедные люди (((((
это Ксюшке промазала ответ.
Ксюх, ты как в каменном веке, у меня вообще телевизора нет!
http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5685/fi21242
ко мне мама зашла, когла я это смотрела и говорит"Все!с завтрашнего дня новая жизнь!":)))
А вообще конечно ужасно все это, а самое главное ужасно, что люди сами себя до этого довели:(
А у меня весы сломались))) Пару раз замечала, что на них спит кот в 6 кг весом. Видимо, душа весов не выдержала )))) Попробую утром поменять батарейки :)
Зато расстроил сантиметр - 66 см в талии (( Катастрофа :(
Пресс
Завтрак(9.00) - овсянка на молоке,100гр творога+100гр клубники, кофе, 2 хлебца-молодца, полбанана
Перекус(11.00)-полбанана
Обед (12.40)- тушеная цветная капуста с кабачками 200гр+ст.ложка сметаны 10%,28гр хлеба,100гр куриного филе
Полдник(14.00)- чай+отруби
Ужин (практически в полуобморочном состоянии в 16.50)- яблочко,180гр гречки+стакан ряженки. Кофе+2ч.л меда с хлебцами(3шт)
час фитнес-йоги
На ночь - диетокрошка(кефир 1%+огурец+укроп), 2 хлебца-молодца
Итого=1431Ккал Б-Ж-У = 85-33-206
Извините за вопрос: а какая у Вас формула кКал для похудения или у Вас нет цели худеть, а есть цель поправиться? Каков "коридор"? И, насколько я вижу, Вы сочетаете несочетаемые продукты (углевод+глюкоза, кисломолочка+молоко и т.п.) или это какая-то определённая диета? Возможно, я и ошибаюсь, по поводу "несочетаемых" продуктов. Я начиталась одного автора :) (в прошлом выпуске топа писала имена, пароли и явки) :)
у меня коридор 1440-1790, не вижу ничего такого, что бы указывало на то, что я хочу поправиться.Интересно, а глюкоза это разве не углевод?:)кисломолочка+молоко это где?
Это никакая не диета.Не совсем понимаю про несочетаемость, по-моему все довольно-таки сочетается:)
з - куриная отбивная жаренная в кляре 2 штуки, кофе, апельсин
о - маааленький кусочек творожной запеканки
далее только молокочай.
не ну вот как вы так можете?!!! :dash1 У меня б сейчас уже руки и ноги в судорогах тряслись бы...
А как же "худеть"? А как же здоровье? :) "да" - это ответ по поводу чего? Отбивная в кляре - это не диетическое питание. Это АНТИдиетическое.
Так уже 162 части "из пустого в порожнее", хотя, наверное, из полного в пухлое :) Эк Вы не любите своё же отношение к другим получать бумерангом :)
C детьми уроки делаем, планируем день рождения в пятницу и строим планы на отдых в выходные. Параллельно сижу тут. Как раз только и делаю, что говорю. И на работе тоже говорю много. Очень много. Очень-очень много :)
А Вам не с кем поотачивать колкоязыковость? :)
тем не менее в наши 162 части "из полного в пухлое" все идут и идут люди, значит это о чем-то да говорит!! ;-)
з- натур. йогурт, 2 хлебца, кофе с молоком
обед- кофе
пер-кофе
ужин- рыба, салат, кусочек куриной грудки в сухарях, 2 конфетки, 2 печеньки и сладкий чай с лимоном.
спорта не было, зато неврвов вагон попортила...
К таком питанию, вернее его отсутствию часто седина прибаляется, когда нервничаю есть не могу.
завтрак - творожок, чай, рыбий жир
обед - суп из курицы с макаронами (надо мужу сказать, чтобы срочно переставал так вкусно готовить)
ужин - куриная ножка и две картошины
ем мандарины, остановится сложно
в перерывах между едой - курсовик, забор машины из сервиса, игра в снежки с дочкой )))
один чай, два кофе, в 17:00 салат еле впихнула совсем мало и (божеж мой!!!) четвертинка куринной грудинки. и чай.
Вся еда на сегодня :) Ощущение: объелась.
Из телодвижений: вторые сутки без сна, - всё утром пробегала по делам. Днём - бегала ещё быстрее, но глаза уже держала руками. Потом банк, подарки, созвоны, УЖИН (см. выше), а теперь - очень хочу не уснуть ещё хотя бы час! Но сложно. Глаза закрываются. Но нельщя: если я усну сейчас, то "Доброе утро, страна!" будет у меня в районе двух часов ночи. А я хочу наконец-то уснуть вовремя и проснуться вовремя. У меня ещё до субботы включительно авральные дни :(
Марийка, ну скажи честно ты чего то не договариваешь? КАК можно питаться одним солнечным светом и при этом еще где то иметь лишнее? У меня в голове не укладывается почему ты весишь больше 45? Если б фотки не видела, ни за что бы не поверила, что человек при таком питании может выглядеть свежо и красиво =( Ничего не понимаю. Откуда твой организм берет энергиюна такие авральные дни?!
А во времена анорексичного вида - 98 см и работа манекенщицей. Да, жопа у меня метровая, но красиииивая :Р
Анорексичный вид имеет следующие параметры:
175 рост
95 грудь
65 талия
98 бёдра
---
Считается близкой к идеальной пропорцией. На показы берут очень хорошо, для работы. Но по жизни это вид глисты в скафандре. :)
Спокойно, Королева! :) (извините за фразу в стиле панибраства)
Я поправляюсь не на диетических продуктах. А на выпечке и сладостях. Мы тут, вроде как, худеть должны в топике, за этим как бы и собрались. Или мы тут собрались что бы лопать булки и меряться у кого больше съедено неполезных продуктов? :)
Не важно. Просто я бы так не смогла съесть 100 грамм и объесться...
Это меня и восхищает, что я работаю на один "сортир", а человек вон ничего не есть и прекрасно себя чувствует! Это ж какая экономия не только средств, но и времени!!!
Знаю что никогда так не смогу, вот и завидую =)
Лера ты явно в ударе(((((,а представь что можно есть и худеть,а вот когда не ешь и не худеешь с коридором в 500ккал в день вот это пи....ц по моему не только ОВ,но и голове!
Спасибо. Но это не моя заслуга. А заслуга родителей, которые в детствве кормили в подобном режиме. :)
В моём понимании я ем хорошо. Но сейчас я на диете, поэтому сплошные сырые овощи. И я не планирую ими питаться всегда. Наверное, снова вернусь к булочкам и тортикам (только не по ночам! отчего и поправилась до "нормы" в весе). А, может, и не вернусь. Потому как вижу очень большу разницу между тем, когда питаешься "как все" - всякими варёными, копчёными и т.п. и СЫРЫМИ овощами. Улучшается всё: и состояние кожи и цвет и внутренние процессы пищеварения (отсутсвует брожение, да хотя бы просто изо рта пахнет почти розами) :) и нет явственных ПМС, у меня всё время, пока я ела как все - перед М. грудь болела, что лежать было не очень-то и приятно. Сейчас она просто увеличилась слегка, но не болит вообще.
Т.е. выбирая диету - первостепенно было даже не похудеть, а поздороветь. Снижение веса и уменьшение объёмов - это приятное дополнение.
Всё относительно :) с моей точки зрения - большинство тут сидящих на диете - сидят на обычном НЕ диетическом плотном питании, порой ещё и с вредными продуктами, - это, кстати, имеет и свои отражения - в отсутсвии отвеса в течение длительного времени. В табличке реально худеющих - человека 4, судя по данным. Фото тоже хорошо говорят о том - убит ли обмен веществ или ещё пытается переваривать то, что в него постоянно впихивают. :))) И здоровье тоже хороший показатель.
Так что ещё раз: всё относительно :)
Лер, я согласна с девочками, Марию только пожалеть можно. Думаю если бы она выставила свою фоторгафию сейчас, то ты бы удивилась еще больше.
"Фото сейчас" - есть в паспорте. Не прям вот ЩАЗ, когда я пишу это, в накануне похудания :)
То что было ДО начала похудания, это одно. А сейчас, спустя 2 недели такой жизни? Меня лично было бы не узнать...
Вот-вот. Меня тоже было бы не узнать - если я две недели ела столько и того, о чём тут народ в ежедневнх отчётах иногда пишет :))))))) Всё ж относительно :)))
И не надо меня жалеть. А то тема со взаимными жалелками была бы. Вы жалели бы о моём, по-вашему, убитом ОВ, которое, на самом деле, как у младенца - я не болею вооооообще, ни гриппами, ни ОРЗами. А я бы жалела организмы тех, кто ест, аки коняка :)))
Мне жаль, что столько красивая женщина себя держит в черном теле . Понятно, что все относительно. Хорошо что для тебя/Вас это не имеет последствий. Потому как почти не есть и не спать= морщины на лице, синяки под глазами и плохое настроение. Но все относительно, если это не твой/Ваш случай, могу только поздравить:)
"чёрное тело" - это как??? :))))
Мне жаль, что люди едят скверную пищу. Часто болеют, плохо выглядят и не делают выводы...
Но давайте не будем о том, о чём мы жалеем относительно остальных и будем уважать их выбор :)
завтрак - овсянка с курагой, кофе, 1 финкрисп с рыбкой и один с таком ))) дожевывала на бегу, опаздывала )
час кардио в зале. сегодня без силовых...
обед - две куриные котлетки, отварная брокколи, чай, сыр, шоколад
ужин - творог с яблоком и половинкой банана, свити
неа. мама приезжала посидеть. у меня сегодня еще другие занятия с утра были, а потом в зал поехала. коль уж приехала, поэксплуатировала по полной ее ))))
наша уже вторую неделю у нас, она очень хороший человек и комфортный, но я все равно устала и рада что мы видимся 2 раза в год.
а я планирую со свекровью месяц летом у моря провести, вот думаю , а не погорячилась ли я...
Мне муж предложил свою маму на лето( на моря), я согласилась ,но при условии что он будет все это время с нами,он подумал......... и сказал ,а давай лучше возьмем ее на недельку с собой в марте и закроем тему)))))
Интересно, какими мы будем "свекрощами" ? Я свою свекровь очень люблю, но вот жить вместе не могу...
Тоже самое,она просто святой человечек,НО недели для меня достаточно))) я ее уже почти год не видела,хотя живет она в 300 км от москвы)))) грозится приехать)))
А мне так жаль бывает, что она далеко, детей обожает, ладит с ними замечательно. Вижу что детям она нужна! Но нас 3000 км разделяют:(
Мне кажется, залог любви невестки - не лезть в семью сына и не навязывать свои принципы. Отпустить его и всё. Как говорит моя свекровь, глядя на висящего на мне сына: тань, любовь сыновей безгранична, пока не появилась первая девочка:)
Я думаю что буду супер тёща!!!))) но свекровью-сволочью(((( у меня какая то маниакальная любовь к сыну,может потому что он младшенький,прям уже заранее не навижу свою сноху,вдруг сыначку обижать будет,эх..... Но может девчонки мои нарожают мне кучу внучат и мне не когда будет лезть в семью сына)))) да и стара буду)))
Лен, ну ладно тещей ты можешь прям на следующий год стать:) но до свекрови-то еще как пешком до Китая!
вот интересно, а по-другому вообще бывает?
Мой рекорд был 4 дня, 2 года назад. Я их помню до сих пор. Она, наверное, тоже :-)
у нас примерно такой же расклад :-) правда, при всей её мягкости, гибкости, простоте она просто .... другой человек, другого плана.
И самое ужасное, что нервное напряжение и настрой на самоконтроль у меня начинается за несколько дней до предстоящего визита, или, если надо позвонить - за несколько часов до разговора. А потом всё и не так страшно оказывается. В итоге всё тихо, мирно, но я от ожидания визита устаю больше, чем от самого визита. :-)
з - эскалоп, чай, 2 вафельки домашних
п - цикорий с молоком, 2 конфетки
о - поллитра ряженки, 2 мандаринки
п -цикорий с молоком, яблоко
у - куриные сердечки в сметане+овощное рагу
з - котлета индейкая на пару, бутер с сыром, кофе
обед - котлета индейская + рисовая лаша с цечевицей
все перекусы - 3 я блока (меких)
ужин - омлет из 5 белков и 1 жетка + помидоры с рукколой
вечером пилатес.
отвеса нет:( совсем нет, видимо стабилизируется вес что ли... а! на ночь кефира хряпнула 1%
Котлету прям индейцы готовили??? Бегали во круг сковородки с копьями и шаманили???))))
я начала терять штаны :( или :)
Как-то очень стремительно.
По идее должен быть припухший животик. Но нет. Не держаться штаны. Сегодня прям таки приходилось подтягивать, бегая по делам. Надеюсь, что остальные вещи, купленные и носимые в 55 кг не будут падать. Как-то это уж получилось бы из ряда фантастики.
А! о! да! я две недели на диете :) маленкий юбилей. сегодня я начала есть белое мясо. или не начала... не знаю - что-то мне больше понравились ощущения после сидения на голых сырых овощах, и домашнем йогурте.
Я ж вчера ни 1 конфеты не съела. Зато захомячила банку ананасов. Правда я на ужин 5 кусочков свинины запекала, сверху клала по кольцу ананаса, так что мне чуть чуть муж помог.
Послала мужа за новой банкой =))
Еще вспомнила вот такую хрень в том году хомячила:
http://www.geekalerts.com/u/Marshmallow-Fluff.jpg
Но в целом это обычный гоголь-моголь, только готовый и низкокалорийный. Надо купить. Он к ложке пристает, сидишь с целой кружкой чая одну ложку лижешь и сладенько, и лишними 100 гр целлюлита не пахнет..
Зарапортовалась,ссори, встречала сестру из Владивостока.
завтрак: пирог с творогом
обед: салат,рыба
ужин: тыква тушеная, йогурт
пресс качала!!!
Ого какая даль! Надолго в гости? Она одна или с семейством? Нормально с твоим мужем ладят?
Она одна, в командировку приехала, ну и заодно вытребовала еще несколько дней отдыха, билеты дорогие очень. А племяш уже взрослый, жаниться собирается:)
А чгео им не ладить-то? Я ваще завидная жена, у меня все родственники за 7 тыщ км отсюда :) Приезжают раз в пятилетку.
всем привет! Принимайте снова в строй. Нажрала ( другого слова просто не подобрать) 5 совершенно лишних кило , половину за 2 месяца отпуска и прочих новых годов. Ела непомерно((. Было какое-то нарушение со здоровьем, гемоглобин низкий, упадок сил и т.п. , восстанавливалась, теперь силы есть, но питание надо упорядочить и подключить спорт))
привееет)только что с вело прогулки, прогоняла на поле 6 км , оно , правда, рооовное, с утра йогоразминку сделала, в общем, начало положено.
Ну ты, я гляжу, серьезно за себя взялась:)Мммм...велопрогулка....а я только прогуливаюсь как корова на льду.У нас кругом гололёд:(
А что с питанием? будешь на диете сидеть или просто сбалансированно питаться?
да пока не определилась толком. У меня проблема в самом питании, хочу начать питаться именно "правильно". Обычно я завтракаю 2-3 чашками кофе, обедаю после 14 каким-то перекусом, и полноценно ем после 8 вечера. такой вот дурацкий режим привел меня к такому неприятному весу)
Я думаю если выдержать хотя бы 21 день с человеческим рационом и ужином до 18 , то , со спортом, результат будет и здоровье поправлю. На конкретную диету садиться боюсь, т.к. только что вылезла из анемии по сути.
привет! даа, сегодня в Севастополе погода что надо, весна , солнце, грязь подсохла)) Но опять обещают дожди....
привет! Спасибо) Хотя хотелось бы как в сериале Хаус , когда из дурдома людей выписывают, психи друг другу желают " больше никогда тебя не видеть"))) Ну, чтобы сброшенный вес не возвращался, ага)
зришь в корень! а то мы тут все сдружились так, что и худеть никто не собирается, лишь бы не расставаться )))
тьху. а я-то думала, что народ в теме худеет. :(
Значит, только отчёты. Что бы наглядно. Для самой себя.
Фу, какая ты)))) чей то сразу бу хао:) просто настроение хорошее! Ко мне мама приехала))))
Нет! Я маму слушаюсь))) Наташа,в коем то веке мальчик спать лёг в полдесятого! Я уже забыла как можно просто телек посмотреть и на кухне спокойно посидеть))))) довольна как слон))))
Чувство юмора у всех в наличии. Но не все его могут скорректировать в борьбе с завистью :Р
За сутки отвес 700 гр. Однако, организм рад сыроедению :)
Странно, я никогда не замечала, что во второй фазе вес увеличивается одномоментно, причём дня через три после овуляции. Я думала, что он как-то постепенно набирается, отекает организм, достигая пика перед самими М.
Оказалось, что нифигашечки.
Получается, что у меня отвес за 15 дней = 1.7 + вторая фаза 1.5 (возьмём среднее значение) = 2.2
1 кг, 100 гр в неделю. Нормально. Аккуратненько :)
И объёмы радуют в минусе.
з- зерновой хлеб с обезжиренным творогом, кофе с молоком
пер- горсть сухофруктов и мандарин
обед- суп с брокколи и сыром , кусочек зернового хлеба с малосольной рыбкой, имбирный чай с лимоном
пер-яблоко. Иду в фитнесс, бабуля наша пироги с яблоками печет:((((((( надеюсь что к моему возвращению их съедят.
з: сушка и пол стаканчика водички =) и дальше спать пошла(Женьке прописали таблетки-спит сутками, у меня каникулы)
ранний о: свиная отбивная с ананасом маленькая, большая миска салата
п: отруби, ананас из банки с чаем
у: крылья куриные+много салата(черри,огурец,айсберг, зелень,чуть фетаки,чуть майонеза моего лУбимого)
груша
чувство глубокого обжорства.. хорошо... обычно дикий жор, а тут видать на все кишки отруби размокли =)
отруби для меня стали чудестным открытием! Ирина,ЛисаКраса спасибо!!! ты для меня новый продукт открыла, а конфеты закрыла! :-*
Единственное написано при ГВ противопоказано отруби есть, почему интересно? Решила грубить не буду, по чуть чуть с чаем
з - вода ,потом - 3 овсяных печенья и кофе с молоком ( после воды пресс по 50 раз на верх, низ, косые)
перекус - яблоко + лепешка "драник картофельный"
о - гречка с грибами + салат капуста/морковь
перекус - лепешка
у - не хочу есть, но придется в себя засунуть гречку, чтоб не нажраться на ночь.
з- банан, кофе с сахаром
о- 2 вареных яйца , 2 бутерброда черный хлеб+сыр+ветчина , чай травяной , йогурт 250 мл
у- суп харчо , апельсин, чай
йогозарядка, велосипед 6 км
Тоже постою))) сегодня в меня влетело 6 сырников за день и еще не много разной не очень вредной лабуды(((( КД на носу,раздуло меня,сиськи впереди меня идут,и злая я еще:(
бебебе :)
у меня тоже такое бывает. Обжирание булками. СосисЬками в тесте. Булки с маком. И остальная лабуда.
И я тоже злюсь, когда творю нехорошее. :) Так что уже извиняю :Р
салат + отварной микро-кусочек курицы (думаю, что не буду возвращаться к приготовленным блюдам, т.е. пока что организм хочет только сырое).
Во всё остальное время - чай.
---
Йога 1.5 часа. Бегатня по магазином. Починка дивана, перестановка небольшая.
---
Грехи: начала отвечать на провокации в форуме. А надо было оставить завидующих и злобных в их возмущении и недовольстве (собой) - всё равно ж, несмотря на негатив, будут либое есть меньше и нормальные продукты, либо писать неправду о съеденном. :))))
А вы почему не едите?, мона спросить.... про еду все понятно ешьте сколько хотите,не хотите вообще не ешьте,дело хозяйское,но почему ночью не спицца то?Ваш род деятельности каков, позвольте узнать?!???!
Я не ем супы, потому что я сыроедка уже :) Просто в диетологии, если она не сыродеческая, то супы очень даже на первом месте. :) Потому и вопрос :)
По поводу рода деятельности: Вы желаемый ответ уже вместили в вопрос :)
А настоящий ответ написан в паспорте. Там родЕЙ деятельности много написано. Вот ими и работаю.
Медицина, шоубиз, СМИ. Иногда приходится работать в авральном режиме и ночью, безотлагательно.
Меладзе я познакомила с отцом, когда мы жили в Николаеве и Костя с Валерой учились в НКИ. Мы с ними познакомились на студенческом концерте, они передали кассету с демо записями. Потом Меладзе взяли в Диалог. Потом к Фридлянду. Потом отдельно.
С Софией Михайловной работаем иногда.
Ну раз такое дело,с вашей то красотой,острым умом и природными данными надо было в ВИАгру бегом бежать,сейчас бы экой дивой бы ли б! А что ж тут с нищебродством в Еве то ругаться! Я думаю Вы выше этого!
эээ... я, собссно, довольна своим участием в шоубизе. Зачем мне виагра :) Я своё уже отгастролила.
Почему Вы так о еве отзываетесь? Мы её, во главе с Волошиным, строили ещё со времён khv :) Люди уходят и приходят, а костяк остаётся :) Тенденция к ругани - это у тех, кто тут относительно недавно. Старики уже это всё съели и выплюнули давно :) Ругаться неинтересно :)))) Время занять иногда - да. Но лучшее - это сдвигать с мёртвой точки умы. Вопрос только в способе. :))) Вы же любите провокации, путём хамства. Ну я и решила Вас потроллить взаимно, пока было свободное время :) Забавно ведь. Наверняка, Вас поплющило :))))
Да ну,бросьте, не знаю чего вы меня тут троллили,кого там плющило,это вы себе надумали что то :-o я просто говорю то,что думаю .... ну и остальные тоже. А так то,я та еще пиранья))) по моему мнению в этом топе большинство для общения ну и для мотивации конечно)))) просто если кому надо похудеть,худеют и без топов,а мне здесь просто нрав)))) Вы же тоже наверное прежде чем в топ придти читали нас, и видели как мы тут все ржём и топчемся на месте)))
Неа. не читала до того, как прийти. Я вообще на еве наскоками, исключительно для убивания времени. В лучшем случае - для проведения соц. опроса или среза общей культуры. "я уже своё тут отсидела" :))) Было время плотного сидения - когда второй рЫбёнок родился. Потом - когда приёмная дочка появилась. А потом как-то и усё. Не до евы было :) Поэтому для меня ева - это больше дневник, в котором я ставлю зарубки для себя. Если кому-то мои "зарубки" оказываются нужными - те пишут в личку. и общение всё там продолжается. Не помню, что бы в последние лет восемь мне кто-то что-то такое написал, от чего я пересмотрела какие-то свои мысли относительно чего-либо. Поэтому трёп на еве, по крайней мере, в последние лет 6 - это только трёп. Поток всеобщих периодических мыслей и никчемных высказываний. Убивалка времени, в общем :))))
з - омлет из 2-х яиц с фасолью стручковой, кофе
о - печень в сметане, салат овощной, чай + бискотти 2 штуки (дегустация :))
у - апельсин, огромная груша и йогурт.
Наташ,бискотти сама делала или угостили,у меня не получаются они!!!! ни какие(((( с теми что делают мои итальянские соседи рядом не стоят(((
з - бутер на чёрном хлебе с буженинкой, немного пломбира с шоколадными каплями
2-й з - ещё один бутер, цикорий с молоком, персиковое желе
о - поллитра ряженки
п - цикорий с молоком, яблоко
у - куриные сердечки, овощное рагу, чай, конфета
Пресс.
Алена, ну какие бутеры опять, ты шо? Буженина, а тут еще и пломбир... Ален, имей совесть!!!
Я 53 хочу. Я себе график составила, прям по дням сколько должна весить. Вот к 1 апреля должна 53.
И я тоже хочу. Но не буду. Тем более , что мне пока не за что:) А я вот думаю, доесть ли за Маруськой чернослив из банки или это криминал будет?
Доесть, конечно. Я считаю, с утра ничего не криминал. Тем более там наверное без сахара.
И я бдю! И за мной бдите пожалста почистила ли я зубы, в смысле пресс качала ли.
Вот мне прям кажется что у меня живот чуть убрался.
ага, я тоже как начала пресс по утрам качать быстро результат увидала,живот вмиг подтянулся;)И за тобой будем бдить
завтрак - овсянка с курагой и черносливом, творог с яблоком и половинкой банана, кофе
обед - яичница с мяском, отварная брокколи, чай, сыр, шоколад
немного пресса
полдник - ииээх несколько миндальных печенек свежевыпеченных, муж дитю притащил, а я их так люблю... хотя там в составе из запрещенного мне только сахар, но все равно
ужин - спагетти аль-денте с том. пастой, финкрисп с рыбкой
З: Бутер + конфетка + чай = 176 Ккал
О: Салат + чай 248 Ккал
У: Котлета + овощи+ конфетка = 520 Ккал
ИТОГО 944 Ккал
40 минут на беговой дорожке - 182 Ккал
Грехов сегодня не было :)
Твои бы слова, как говорится :)
Мне надо 56, чтобы быть собой довльной
А тебе, кстати, нужно снизить калорийность! Ты же спортсмен! У вас дургой ОВ уже давно
Ну конечно! Ты на спорте не тратишь столько, сколько неподготовленный человек! Хотя бы 1200-1400 попробуй есть
Че это я не трачу:)))Откуда у тебя такие данные?:)
Боюсь я при 1200 в обморок упаду, я итак...уже порой слабость ощущаю:(
Ну здрасти! почитай хоть в том же инете!
Все цифры про калории для среднестатистического лентяя верны. Если каждый день часа заниматься спортом, то там уже все иначе работает!
В какой обморок? Зачем? ешь каши всякие крупы, мясо. то, что леко усваивается вобще убери
Ну из сегодняшнего - хлебцы. Нафига ты эту каку ешь?
Пудинг был как-то - че эт за еда?
Ссылкой не кину, не помню уже где читала
ну почему сразу каку?в них всего-то 13ккал в 1шт.и клетчатка содержится:(Я итак от хлеба практически отказалась.
Пудинг это был типа йогурта, должна же я чем-то себя изредка баловать, сами вон бутеры едите и конфетки. Походу теперь уже прийдется смириться, что теперь у меня такой вес - 54-55:(
Ну вот..не помнишь где. Я считаю. что это чушь. Я много двигаюсь и тачу много ккал.Я знаешь чего подумываю...наверное наоборот надо больше ккал потреблять, т.к. у меня сейчас организм работает в режиме эконом, т.к. двигаюсь много, а ем мало.А еще как-то одна тренерша по ютубу говорила, что тренироваться надо не чаще 4х раз в неделю.Говорит, что когда она тренировалась больше, то вес ее мог даже расти:(Т.к. организм работал на износ и не успевал восстанавливаться
как так не вкусные??? ты в своем уме? ))) очень даже вкусные. особенно если с кориандром, а-ля бородинские ))
вот! ребенка она взвешивает? ух Ксюха... она такая, как возьмется, в прошлый раз половину сосиски ела, вторую половину на след день наверно )))
Нее, не шатает совершенно :) Приятная легкость в теле
С молоком тоже все ок! тьфу тьфу тьфу
помимо написанного у меня еще много-много чая! Говорят теплое питье на молоко влияет
Круть! И я хочу так мало есть!:) Тут за мной старшая с сантиметром гонялась. Бдит мать! Позамеряла мне все. На талии я очень сильно живот втягивала:D.
Завтрак - гречка с молоком и клубникой,кофе, 2 хлебца с пармезаном
Перекус - яблоко
Обед- миска салата (фризе+огурец+помидор+полперца+90гр отварной грудки+масло),несколько хлебцев
Перекус - чай+отруби
Ужин - гречка+тушеная цветная капуста с кабачками+2ст. ложки сметаны 10%
час босу
час танцевальной аэробики
45мин. аквааэробики
На ночь - диетокрошка(кефир1%+огурец+укроп)
Итого ккал -1449, Б/Ж/У - 75/49/182
Не грешила:)
З-чай с маааааленьким чизкейком
О- пюре( без масла) + малосольная семга, миндаль, яблочный сок
П- фруктовый салат
У- бутеры с щучьей икрой, кусочек семги
Пью чай с печенюхами ;) типа худею
Маш! Это кризис! Прикладывай чаще. Мне ни млекоин, ни 3 сорта "молочного" чая не помогали. Только частое прикладывание. КОрмежки по часу длились.
Запасисиь тепрением и бепантеном. Я 10 дней не могла раздоиться. Это конечно КРИЗИС во всех смыслах. Домочадцев не убей, и старайся на все забить и высыпаться. У меня хоть немного приливало только после сна
Да, я к нему готовлюсь. Я поэтому сама и предлагаю ей каждые 2 часа, а она не отказывается. Но Ксюня пока не жалуется. Вчера вообще проспала в ночь 10 часов без еды ( такое вообще бывает???). Кстати,она активный сосун;) - она ест 7-8 минут, не больше с роддома.
Я своих убивать не буду, я их лублу;). На самом деле со вторым все намного спокойнее переживается.:)
Мне 28 ..Есть муж-сын-работа -собака ( все как положенно) .
Всегда было немного лишних кг , с которыми я то воевала , то мужественно решала , что они меня не портят =) Но с октября ( после неудачной беременности) набрала 8 кг сверху своих .
Основная проблема- новая работа . С 8 до 18 я сижу в офисе ,практически не поднимая опы.Добираюсь домой в лучшем случае в 7 вечера . Как зомби что-то ем, готовлю обед на завтрашний день и падаю спать.
Худеть решила по системе "меньше жрать". Говорят, помогает ;)Исключаю ( стараюсь по крайней мере ) шоколадки на работе . Пока не могу победить основную проблему- вечерний жор .
Спорт впихнуть куда - не представляю .. Утром иногда пол часа с Майклс делаю кардио , но не всегда успеваю. А спорт надо - ибо все-все все висит..
Сейчас вес 67 - уже 2 кг ( понятно ,что водички) от пика своего зажора сбросила.
Добро пожаловать!:)какой системы придерживаешься, чтобы похудеть?Садись рассказывай*усаживает на диван*
Наташ, да пшеничные!! Я хожу второй день в эйфории. Чай пью с ними и с ананасами из банки. Или с творогом и с ними в прикуску! Фкуснаа, полезнааа, сытнаа - мячта!
Я купила в задрипанной апетке. Там были с лимоном, с клюквой, без добавок. Так что наверняка в любой аптеке есть!
Почему то на них написано вредно при ГВ, пойду гуглить почему. Все равно буду есть! Польза для матери превышает риск для ребенка.
Хотя это ж шелуха от зернышек, что там вредного не понимаю!!! Неужели вреднее булок и хлеба? Чёйта не верю я...
Я за мотивацией! вес стоит на месте уже 5 дней. Расскажите мне срочно, у кого так было и что делать-то7 разгруз? или наоборот - пожрать? или белковый монодень? Оченно нервируют весы утром - я на завтрк аж вареников с картохой съела от расстройстваа:(
утром пресс + 2 раза в неделю пилатес (сегодня вот пойду) - мыщицы болят! руки/пресс/спина - ну то есть я их правильно напрягаю.
У тебя силовые нагрузки, может поэтому и не уходит вес (жир теряется, мышцы растут, но цифра не меняется)
пилатес очень уважаю, но похудеть на нем не возможно:( надо что-то быстрое и ритмичное подключать.
Очень тебя понимаю, хожу на него с удовольствием. Ну а если соседи тебя не побьют за топот, то скакалка это вещь!!
У меня два слоя пробки специально положены, потому что у меня не дети, а слоны! не знаю, не побьт ли:) Я с Лесли шагаю, но не всегда время есть. Сейчас оно у меня есть только утром, а потому надо что-то придумать. Степпер мне не кажется очень жиросжигающим. Или я не права? А что еще есть?
:) Про занятия дома я особо не спец, в свое время правда схуднула на 12 кг именно дома занимаясь, но у меня был велотренажер + 40 минут с резинками всякие упражнения делала . Сейчас дома максимум пресс или пилатес, а так хожу в зал .
А помнишь, в детстве игра была в "резиночки"? Сама сижу, думаю, купить что ли 3 метра резинки для трусов, и играть с дочкой старшей, пока дома - соседей пугать, а в апреле и на улице можно:)
ага, пожрать, щаззззззз, разбежалась :-)
Тань, если хочешь разгруз, то на мой взгляд самое ненапряжное это творог+фрукты. Например, завтрак, обед, ужин по 200 грамм творога, в перекусах - яблоки или цитрусовые. Или даже обычный завтрак, а обед и ужин - по 200 грамм творога, в перекусах - фрукты. Доден быть отвес.
Или завтрак, далее кефир.
Если тебе эта еда в принципе не противна, то совсем не насложно получается, не голодно.
Тань, я особо не практикую разгрузы, как-то делала банановый день, давно, насколько я помню 1,5 кг бананов надо съёсть и нечего больше. Я очень их люблю и вроде они сытные, но мне было тяжело выдержать, постоянно хотелось что-то сожрать. ВОбщем, щас не способна повторить.
У тебя постные дни что ли? МОжет лучше тогда не завтра разгруз, а в субботу?
Тоже не люблю разгрузы. да, сейчас пощусь до воскресенья. Стараюсь побольше белка. Мне вообще (я писала уже) совсем не хочется растительного белка, но, увы, без него не худеется. Что странно: ем часто, каллораж нормальный, спорт есть, а сдвигов - нет!
я как Алена советую - вместо ужина кефир или ряженку, а еще лучще вместо обеда и ужина, мне 100 проц помогает.
Я где так на долго залипла, я ж все гуглила. Ну в промежутках сына развлекала, но в основном втыкала в методику похудения Ковалькова. Че то зацепило. Кто-нить практиковал? Что то слишком много химии, н оесли ее не есть, то и без нее нормально.
основы питания здесь читала
http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=160718
Вспомнила, что кальмары очень белковые и низколарийные, надо купить!
И еще очень заинтересовал препарат Элькар - от него мышцы крепнут, жизненный тонус повышается, жиры тают, при ГВ не вреден. Так заманчиво.. Если пить его и гулять с коляской по сугробам... Это я пожалуй смогу...
Наташ? Че думаешь? Пить или не пить, вот в чем вопрос?
не пей элькар пока кормишь! дело в том, что его выписывают моей дочке - выписывает кардиолог. Так вот, наша светила в это деле кардиолог (всероссийская) сказала мне - больше не давайте, раньше был хорош, а сейчас его разливают не пойми как...
+1. Рите выписывали, когда она лялькой была, она тогда плохо набирала, именно для повышения аппетита прописывали:)
Лер, я не в курсе как для взрослых, а детям-малоежкам его для повышения аппетита прописывают всегда! )))
а вообще у него масса показаний, но мышцам наверное он нужен только в период серьезной нагрузки. тебе хочется что-нибудь выпить, чтобы похудеть? )))
регулярно с коляской по сугробам - отличная нагрузка, если при этом брать шагомер, и пока на нем 6-7 км не будет, в сторону дома не поворачивать :)
Я уже не знаю че б еще такого сожрать, чтобы похудеть. Пока остановилась на отрубях, слава Богу не худший вариант.
Может купить какую нить целлюлозу, которая пьешь таблетку и в животе разбухает в 10 раз. Чувствую себя помойкой и никак нажраться не могу. Наверное нервяки. Женьке кучу лекарств навыписывал невролог. Стала давать - совсем мне реакция его не нравится. Хожу локти кусаю - давать/не давать. Чтоб не психовать, аж на улицу сегодня с коляской поперлась - 1 раз за 3 месяца!!!
Второй день не ем после 6. Вчера правда проскользнула маленькая груша, а сегодня морковка, до 8 часов. Но это я даже за еду не считаю.
Может привыкну потихоньку
Сначала конфеты сократила, потом после 9 не ела. теперь вот после 6.
Может даже завтра не стыдно будет отчитываться
У нас кстати у Женька новое "погоняло" - Веселый молочник =)) Ваша уже смеется?
нет, все то же хе-хе выдавливает иногда )))
чего там у него с неврами опять??? вот мать, не гуляла с ребенком ни разу, зато залечила! )))
ПЭП
пантоган, циннаризин, диаскарб+аспаркам(мочегонное)
целый месяц... я в тоске
я уже не давала, но он реально беспокойный, и срыгивает, и спит очень плохо и мало, от этого утомляется и температурка поднимается. Сейчас спит и температуры нет.
Но он все вреям спит, вялый, капризный. Просыпается - сразу плачет и к сиське =( Сердце разрывается таким его видеть.
Но блин как быть не давать - плохо - давать тоже не знаешь поможет ли это вообще! Я в прострации
Я уже не давала эти таблетки в 1 месяц, стало хуже.
Лер, это любимый диагноз неврологов - такого в принципе нет в европе! все эти явления нормальные, на мой взгляд. он все время беспокойный? три месяца? в жизни не поверю. ну а если так, то да, наверное что-то болит. и какая температура поднимается? а как часто?
2 недели начала подниматься темпа 37-37,5 к вечеру. Сначала думала заразилапростудой, тк сама боелела. Но у него НИЧЕГО, а темпа была.
Сейчас температуры нет =( Да вроде и срыгивать перестал, а то было и сразу, и через 2 часа после еды! Ну и спать вообще днем не спал почти, мог с 5 утра не спать до самой ночи (максимум 2-3 раза по 15 минут). Это же не нормально для такого возраста!
И на ночной сон я ему руски спеленываю. Так и спал. руками двигать не может. Ноги вверх-вниз и так с интервалом 1-2 минуты и так всю ночь. Я сама измудохалась и за нег острашно.
Вроде как все признаки ЗА питие таблеток, но такие побочки =(( неужели ничего нельзя для детей разработать!? В инструкции противопоказания дети до 12 лет!!!!
это нормально для такого возраста )) просто все хотят спокойного ребенка! может у него живот болел, не придумывай.
вот хорошая статья http://articles.komarovskiy.net/perinatalnaya-encefalopatiya.html обязательно прочти!!! моему первому абсолютно здоровому ребенку тоже такое прописывали, просто она была не как вторая - не спала по 10 часов ночью, днем ее надо было носить на руках все время и все такое. она не могла сама спокойно лежать, не улыбалась и ничего ее не интересовало. я выходила гулять в 9 утра иногда - лишь бы не орала дома.
днем тоже пеленай, даже я пеленаю! а у нас жалоб на сон нету.
срыгивает фонтаном? моя тоже срыгивает если накрутится, если я поленюсь подержать ее столбиком, если переела, это же нормально абсолютно!
Лер, мой тебе душевный совет - попей валерьянки, побольше и каждый день. у тебя есть помощники, попробуй отдохнуть. у тебя абсолютно здоровый ребенок, как все, я тебя уверяю!
Я так удивилась, когда поставили ПЭП, мы тольк очто проделали курс массажа, после которого этот самый ПЭП проходит! Спасибо почитаю. Наверное завтра схожу к другому неврологу
Лер, в среднем до 3х месяцев это все НОРМА!!!
Предполагаю, что это колики-газики
У него болит живот, он ножки поднимает, чтобы пропукаться.
Поэтому же на груди висит, когда сосет ему легче становится.
А где он спит? на твердом? Кокон или шезлонг есть у тебя?
В них обычно дети лучще спят.
А если самой полулечь и положить его животом на свой живот?
А от газиков если лекарства дать?
Срыгивания тоже норма!
А какает хорошо? От этого тоеж может плохо себя чувствовать.
У тебя педиатр грамотный? Это половина успеха!!!
Не невролог, а педиатр!
Неврологам лишь бы диагнозы ставить
Девочки, у кого недавно дети ветрянкой болели? не подскажете сколько времени прошло после контакта и началом болезни?
у младшей не знаю, т.к. не знаю от кого подцепили. У старшей 2 недели ровно. А чё у Вас был контакт? Вообще от 10 до 21 дня.
У меня старшая 1-й день заболела - было 2 прыщика, врач даже сомневалась ветрянка ли это, 2-й день штук 10, а сегдня 4-й день на ней живого места нет!!!!!!!!! Как я жалею, что не дала сразу ацикловир. Сегодня дала, но уже не знаю поможет ли. На ребёнка жалко смотреть. Пипец просто!
Во-вторник сын был пару часов в саду, когда забирала воспитательница сказала что есть случай ветрянки, прошло почти 16 дней, мы до этого были 2 недели дома, теоретически мог заразится. Только проболели. в понедельник нас выписали, но в саду был пару часов, а сейчас опять температура... вот думаю если это не ветрянка начинается.... или опять вирус подцепили:(
Ветрянка обычно не так прям сразу, хотя по-разному бывает. Классика 14-16 дней после контакта.
у меня у обеих за день до высыпаний поднималась субфебрильная температура - 37,1-37,3 как-то так, без всяких других симптомов. А уже на следующий день начиналось всё с небольших высыпаний.
Выздоравливайте!!!
Может и не заболеет, у меня Анька прям целовалась со своей подружкой, а через пару часов после прихода домой у той обнаружили высыпания. И моя не заразилась. А потом вот заразилась даже и не знаю где, когда....
Ален, еще вдогонку виферон или кипферон в попу - хотя бы недельку повставляй.
Бедная девочка! Пусть скорее поправляется, передай ей от нас наилучшие пожелания о выздоровлении.
Места от оспинок можно мазать Траумель гелем, чтобы следов и шрамиков не осталось. Хотя бы лицо.
Вот! Её это больше всего беспокоит - её же должны выписать через 5 дней после последних высыпаний, а лицо всё ещё будет в красоте. Спасибо, Лерик, посмотрю что за зверь такой этот гель.
Поставила щас КИП. Ир, реально бедная девочка - мать у неё дура.((( Ведь купила всё харанее, а потом как-то эти первые дни всё в такой лёгкой форме. А щас.... Она плакала даже. Я с ней сегодня весь вечер - и раскрашивались, и развлекала по-всякому, она же одна целый день. ((( Я щас только села поесть. Ну и пресс сегодня не качала, у меня все спят уже.
Девы, у меня какой-то упадок всего :( Работать нет сил, худеть тоже нет сил. Купила новую ореховую мебель из массивного дерева, супер красивую, ждала ее 3 месяца. Обнаружила, что у меня на нее аллергия :( Чем-то она обработана, что меня аж колотит в ее присутствии :( Блин, как жить-то? Вчера с горя ела пельмени, забросайте меня тухлыми помидорами чтоли
ой, Помидорчик, как обидно-то!! (((( и чего делать думаешь с мебелью? вернуть взад никак?..
бывают у всех у нас такие периоды. ну похомячь малость, чтоб отпустило, но очень сильно не увлекайся. пройдет этот дурацкий настрой и с новыми силами возьмешься
не унывай, все хорошо будет!!
Свет,засада со всех сторон(((( с мебелью обидно конечно, я помню когда в очередную квартиру переехала после супер-пупер ремонта у меня такая аллергия была ужася просто задыхалась аж спазмы были,оказалось на краску которой стены были по крашены,прикинь что я почувствовала в тот момент,не перекрашивать же.В общем через 3 мес моя организьма видать привыкла и успокоилась))) так что не горячась с мебелью то,не хватай топор и спички:))))
кошмар! у меня что-то подобное наверное. Нашему дому всего три месяца - в нем новое абсолютно все, и это все, похоже, испаряется. Мы хоть и выбирали самые экологичные материалы, но я жутко чувствительная вообще ко всякой химии. То я паркет хожу нюхаю как ненормальная, теперь вот на новую мебель меня колотит :(. А как у тебя твоя аллергия еще проявлялась - не было покалывания во всем теле?
Ну ты знаешь у меня вот такие приступы после каждого переезда,когда 3 года назад в дои переехали я месяц лежала трупом,не вздохнуть не пёрнуть так сказать и тоже полы нюхала,у нас массив доски,лак что ли не качественный был,я задыхалась просто(((((хотя у нас дом полностью деревянный, все экологически чистое,я думаю это отголоски "надрыва" в процессе построения дома,я очень тогда вымоталась(((( можно сказать вползла в дом:(
У меня ничего не кололо,но руки сводило помню точно,проверив ай по чаще и влажность поддерживай,дерево сильно сушит,на радиаторы повесь контейнеры с водичкой,у вас отопление работает сейчас?
может, выветрится еще? держите окна нараспашку, когда вас дома нет, гоняйте воздухоочиститель. я так делала, когда в детскую купили стеллаж, якобы экологический, но пованивал, пока был новый
я надеюсь, что выветрится. Щас еще зима, блин, сильно долго окна нараспашку не подержишь. У нас в доме вентиляционная система - гоняю ее на полную мощность, но все равно не очень помогает :(
Свет, без паники! От чего у тебя такая аллергия началась? Не может быть аллергия на все! Может действительно какая то краска для стен аллергенная попалась и поэтому у тебя на все остальное обострение.
Сходи в кожвен, или что там у вас такими делами ведает, сделай пункции на выявление аллергии.
Тебе смешают твой собственный яд ( твои аллергены) и ты будешь это принимать как прививку. Раз в неделю, потом чаще, организм адаптируется и аллергия пройдет, ну или ЗНАЧИТЕЛЬНО полегчает.
А там глядишь и выветрится все.
А нет возможности на время лечения где то в другом месте пожить?
ну или в конце концов мильён средств от аллергии
Вроде не краска. Первые два месяца мне здесь было очень клево, потом черт меня дернул пополировать мебель в прихожей каким-то средством. С натуральным маслом сезама, ага :( Где-то через неделю меня накрыло - от всего раздражение, ту мебель пришлось выкинуть совсем. Потом я просто так сенсибилизировалась на эту фигню, что теперь мне от всего плохо. Паркетный клей под вопросом. Три дня назад привезли вот эту новую мебель - я от нее вообще копыта отбрасываю :) Если иду в магазин одежды, то у меня сразу страшное раздражение в горле начинается. Ваще это, наверное, на формальдегид и прочие альдегиды, которые везде :(
Я только надеюсь, что со временем десесибилизируюсь иначе загнусь :(
А аллергологу уже морально собираюсь, да :(
Света, a u crazy!&!?? иди срочно! Что значит настраиваешься!? Ноги в руки и бегом! Хочешь астму развить!?!!?: Вот тебе волшебный пендель! Я с тебя спрошу! Позвони и запишись если не на сегодня, то на ПН!!!!!СЕЙЧАС ЖЕ!!!!
Такая же фигня была с сосной. Купила Рите шкаф из массива, а он, осбака, так вонял, хуже МДФа и прочей ненатуралки. Кей там что ли такой специфический. не пойму... ГОД запах стоял! Только сейчас нормально стало.
я тут начиталась, что дерево обрабатывают защитными средствами, которые могут быть еще похлеще клея в ДСП. У тебя тоже было раздражение или "просто" вонь доставала?
а у меня похоже аллергия на ВСЮ мебель. Уже который раз едем с мамой мебель выбирать и каждый раз мне становится в таких магазинах плохо:(
ооо, Светик, какая жуть, обидно до соплей! но я думаю, что выветрится, не будет она уже пахнуть через месяц! а щас может попить чего антигистаминного? и похомячь немного, разрешаю, для спасения души! :)
уже хомячу :) я тоже надеюсь, что выветрится, иначе мне самой придется выветриться из дома :(
Антигистаминное вроде не помогает при таких штуках, это больше на химическое раздражение похоже. Посмотрим что мне аллерголог предложит. Гильотину, наверное :)
Продержалась 5 дней, делая по 30-ти минутной части аэробики "с клаудией шиффер" каждый вечер. Вообще, поняла, что уже надо соединять по 2 части за раз и делать по часу, но пороху не хатает. Почему-то сижу весь день сиднем, а заниматься начинаю только поздно вечером, когда придет муж, когда уложим ребнка. очень долго обираюсь с духом. потом очнь хочется есть, и я ем...
завтра привезем еще и старшего сына, вот тут-то моей апатии придет конец...
Вот я тебя умоляю, только не кушай после треньки вечерней!!! В два счета все лишнее скинешь, - 100%!
Жрать вроде не хочется, точнее не можется, спать тоже. Покачаю пресс пойду. Может будет и мне счастье
ну ты герой! вот мне сейчас проще не есть много, чем хоть чуть-чуть позаниматься ((( вся надежда на весну - с теплом и силы появятся, надеюсь!
я получала:) надо в машину сходить в сумке спортивной порыться. напишу фирму попозже.
пользуюсь регулярно, у меня сердце пошаливает. сверяла с пульсометром и сжигателем калорий на беговой дорожке, есть небольшое отличие, но ты же в свой пульсометр свои данные заносишь, рост, вес, возраст, а в беговая чисто по пульсу мерит в усредненном варианте.
Я не ела конфеты и не ела после 6. Так что дальше не читайте, ибо ваш оголодавший мозг сойдет с ума, ибо столько сожрать не возможно. Хотя я все еще надеюсь на отвес =)))
И еще спорт был! Час толкания коляски по снежным буеракам(20 см вчера выпало). Хотя коляска - зверь - вездеход - очень легко шла, я шла тяжелее, тк ноги разъезжались в скользких сапогах.
рис с крыльями куриными
банан
чай и кусочек торта ягодного мирелевского(на работе побывала)
щи, сосиска
чай с отрубями
чай с творогом+ягоды+отруби
чай с черносливом
миска зеленого салата
суп-лапша, хлеб с виолой
чай для лактации(он сладкий), чай, чай, чай
Если бы не отруби я бы даже в ночи не переставала жевать. Может мне попить пустырник от аппетита моего? По любому. И как я раньше не догадалась? Пошла пить.
Все мужЫки кАзлы! Им можно быть жЫрными кАзлами, а мы должны быть непременно горными ланями. И почему инетересно им не в домек, что если б мы были такие статные да гибкие, то их обрюзгших возле себя терпеть бы стали!?!
Мог бы критиковать, если был бы Шварцнегер в молодости, а он то - тьфу, сам телепузик! Только маски и ластов не хватает!
гы:)))а почему ты нам об этом говоришь?:))))А вообще ты права!!!Они-мужЫки, так рассуждают, как будто сами Ален Делоны, не понимают, как нам тяжело это дается:(
Ты что, его нежная психика такой критики не вынесет! Он и так у нас сладкое не ест (куда конфеты килограммами пропадают - не известно, я честно съедала только половину), и спортом он занимается (1 раз в неделю спорт зал+бассейн+сауна, зато абонемееент мы купили!).
Сегодня в зеркало себя разглядывает, надоподсушиться немног ок весне, подкачаться. Я думаю, ну ну самую малость =) Главное начать =)))))
самое обидно если я буду говорить, что думаю, он от этого ко мне снисходительнее не станет! Только узлится =)
ну это да, это ты мудро рассуждаешь:)жаль только, что некоторым мужчинам не хватает такта и мудрости:(у меня как-то был молодой человек, так он меня собственноручно на весы ставил,контролировал, чтоб я не поправилась.А еще был один мальчик, в школе еще, так он, если хоть лишний граммик появлялся сразу мне об этом сообщал:(
в магазине " Детский Мир" , нам на момент знакомства по 19 лет было. т.е сама можно сказать воспитала:))))
з: яичница-глазунья, кусочек хлеба
о: капуста тушеная, котлетка
чай с конфетками :(
у: 2 оладушки, кусочек манго, яблока и банана
ПРЕСС!!!
Ой, Лен, еще хуже стало. Сейчас сидели с сестрой, трындели о том - о сем, и типа отметили ее приезд-отъезд, так что еще
+ котлета, яблоко, 3 конфеты с чаем :( :( :( Понимаю, что плохо, но остановиться не могу. Может перестроюсь, если спать буду раньше ложиться, а так - кормлю Маруську последний раз в 23.30 и только после этого в кроватку можно :( А я жаворонок - ужас, не могу так поздно , очень спать хочется, а когда не сплю - то ЖРАТЬ хочу!!!
з-кофе с молоком, творог
пер-яблоко
обед-греча, салат, кусочек малосольной рыбки
пер- 1,5 литра чая с имбирем и лимоном, кусок зернового хлеба
ужин- чай все еще занимает почетное место в животе, съела 3 черри помидорки, горсть сухофруктов и пару бразильских орехов
Завтрак(в 10) - овсянка на молоке+10гр кедровых орехов, кофе,100гр творога+киви, 1 шок.конфета
перекус в 12 - яблоко
много ходила с мамой в поисках диванов
Обед в 16 - 100гр тушеной цветной капусты с кабачками, 150гр гречки, 96гр отварной грудки,60гр сметаны 10%. Кофе+полплитки шоколада
час степа
час зумбы
Ужин в 21.30 - диетокрошка(кефир обезж.+огурец+укроп)
Итого - 1421Ккал Б/Ж/У - 81/54/155
Стыдно, Лена, маму с диванами приплетать к похуданию :) Разве что в плане траты нервов :) Степ и зумба идут в зачет!
Лена, а ты не купила себе пульсометр с контролем сжигания калорий? так мне интересно сколько ты при такой движухе тратишь энергии.. Вчера смотрела как группа в зале зумбу танцевала, вышли мокрые хоть выжимай включительно тренера.
о да!меня было можно сегодня выжимать:))хоть после степа,хоть после зумбы:)))
Не, не купила.Все смотрю на него, когда в спормастер заглядываю,но пока никак не решусь:(
З: Котлета, хлеб, конфетки 300 Ккал
О: Овощи тушеные 170 Ккал
П: Плов 245 Ккал
ИТОГО 715 Ккал
Ужин еще в ночи будет :)
Молодец. Нет слов. Хотя мне первый месяц тоже жрать не хотелось. Мне хотелось СПАААТЬ =)))
з- гречневая молочная каша , кофе , йогрурт
о- суп с рисом и кусочком мяса + кусочек хлеба, банан, чай
у- мюсли и кефир , 1 хлебец , 2 мандарина , половина помидорки)
без нагрузок.
З- чай, печенье и мааааленький кусочек шоколадки
О- чай, банан, яблоко, маааааленький кусочек манго консервированного
У- др моей тети в камешке:(. Там лопала много разного, но по ощущениям не наелась. На основное блюдо заказала мидии.
Все..... С завтрашнего дня берусь за себя.... У меня есть 2 недели до встречи выпускников.
з - ломтик ветчины, чай, овсяные печеьки вроде 3
2-й з - цикорий с молоком
о - шашлык, перец на гриле, тёртая свёкла, закусон из тёртой свёклы и кабачковой икры, цикорий с молоком
п - 200 грамм творога
у (поздний) - бутер а чёрном хлебе с ветчиной, чай, 1 печенька
