ஐ☼ஐСделаем планету легче-247ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ
http://miss-protasovka.narod2.ru/02_fev2013_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
82 (-2.0)
ЗЫ Лёль, прошу прощения что не отчитывалась. Просто не было сил комп включить. Болела тяжелейшим гриппом, неделю в лежку. Отсюда и отвес получился.
Буду отчитываться и в выходные. Хоть у нас тут и тишина по выходным, но для себя отчитаюсь.
Завтрак - омлет из 1 яйца с 2 тоненькими кружочками полукопченой колбасы, 2 бутера из ржаного хлеба с изюмом и сыром нежирным, кофе
Перекус - апельсин
Обед - 15 мелких пельменей с бульоном и 80 г йогурта.
Полдник - стакан молока и 2 бутера из ржаного хлеба с изюмом и сыром нежирным.
Ужин - курица из духовки 100 г, картошка запеченная ломтиками в духовке с горчичным маслом и приправами 200 г, винегрет без картошки 200 г
До и после ужина семечки еще грызла, немало, грамм 100 в общей сложности.
У меня сегодня-
З-йогурт натур. 100гр
хлеб с кур.ветчиной 70гр
чай
О- суп томатный, булка ц/з, лосось сол.грамм 50 с зеленым салатом, филе свинины с овощами(доела за Настей грамм 100), кофе на молоке 2 чашки
П-яблоко, чай с кус.хлеба и рыбным паштетом
У- салат св., кролик туш.
Еще грейп или свити съем.
Ладно, я тоже тогда :).
Завтрак - хлопья с молоком.
Обед - две тарелки вегетарианского борща (с зажаркой, потому что сготовлено для всей семьи).
Ужин - овсяная каша на молоке. Горсть физалиса.
И много воды-чая.
Ну так с такого меню чего ж не похудеть :) Для выходного дня просто замечательное меню!
Да там же борщ был совсем не диетический! И две такие тарелищи. И каша овсяная на ужин, сладкая, на молоке.
Не взвешивалась, но кажется, что за вчера я, да, похудела-таки. Наверное, потому, что мой организм привык по выходным жрать, уже приготовил-открыл три горла, а ему в три-то - фиг! :)
да ты прям героиня дня у нас сегодня!:-)
Я с зеленым чаем чуть-чуть, грамм 10, шоколадочки умяла. Но мы гуляли сегодня много, думаю, не страшно, но хотелось себя чем-нить побаловать.
Я в Икее новые покрывала на диваны купила, хотели еще столик узенький, а их уже не было. А потом мужу часы еще съездили наконец-то купили, типа на ДР, который ажно 28 августа был. :-)
я просчитала по диону, все зелененькое, 1600кал, для выходного дня в принципе нормуль, так что и твоя картоха по любому лучше какой-нить совсем вредности.
Ну да, тем более, что она не жареная, а сбрызнутая маслом слегка, перемешанная с приправами и запеченная в духовке. Думаю, это более здорОво все-таки.
Тань, я у вас бы точно худеть не смогла б. Или постоянные разгрузки на шоколаде устраивала бы :).
ну не скажиииии....я как-то раз делала разгруз на 70% шоколаде- потом трясло всю ночь, спать не могла, так что все хорошо в меру.:-)
та нууууууууууу...ты скажешь тоже, попробуй за раз 100гр. 70-85% шоколада стрескать - да не осилишь!!!!!!
А пралине очень жирные, их тоже больше 3-4 штук трудно съесть за один присест.
Нет, такого не осилю. Я такой вообще не очень-то люблю. А вот менее "шоколадистый"... 100 г - это раз плюнуть! Я даже не удивляюсь иногда, вроде и не ела, а плитка уже закончилась!
Слово "пралине" - не понимаю :).
ну вооооот....а разгружаться надо на черном,от 70%.
Пралине- конфеты, ассорти наши, ток их здесь на развес продают и каждая шоколатерия изголяется как может, свои рецепты имеет, но самое главное в пралине - настоящее сливочное масло и какао, а не заменители.
Ыыыыыыы.... Шоколатерии там у них, буржуины!!! :) Пралине... Хочу-хочу-хочу!!! Но НЕ БУДУ!!! Я кремень!
Пойду чайку налью. С анатолийской розой!
Ну, как можно не хотеть шоколада?!! Пытаюсь как-то настроиться, а тут такие обсуждения))))
Надюш, так я ж на чай настраиваю! На хороший, крепкий, вкусненький и ароматненький! Ммммм... Заливаешь его в себя, а жиры в нем и растворяются, растворяются. Без остатка! ;)
Вот, знаешь, люблю любую капусту, кроме этой. А что, они кроме нее и шоколада, больше ничего?? Да не может быть! :)
Я ела диетически часов так до 16.00, а потом пошло в ход всё..... шампанское, бутеры, плов, хлеб.... дальше и продолжать не буду...
Тяпка, я не аноним!! И ты - молодая безвольная газель! Но все равно безвольная! Харе жрать!!! Тебе к 8 марта 80 надо перешагнуть, а ты какие-то дурацкие коркуновки в рот кидаешь! Ну, что, вкусные они были? Беее... Одна химия и никакой души!
))))))) Безвольная газель)))) ржууу
Неее, и не особо вкусно. А еще и голова от шампанского болит. Оль, ты права, к 8 марта надо приблизиться к 80...
Тяп, вчера оторвалась, сегодня творожок и зеленый чай- твое все! пару яблок разрешаю, ладно. и больше ни-ни!
Танюш, уже завтрак был каким-то дурацким: кофе с молоком, 1 яйцо, нежирный сыр, зеленый горошек и печенье, которое испекла старшая дочка... Но я буду стараться, обещаю!
Если печенья было немного, то вполне приличный завтрак! Я в твоем состоянии открываю хлеборезку и начинаю жрать все, что не приколочено. Уж извините, приличных слов на этот процесс у меня не хватает :)
Я позавтракала полезными сырниками. Стала в последнее время вместо белой муки добавлять в творог для сырников ржаную муку и клетчатку. Маскирую это все корицей и ванилином и даже моя капризная младшая дочь уплетает их за обе щеки :) Жарю на смазанной маслом сковороде. Фактически из вредного в них только сахар, только вот сегодня подумала, что можно было бы заменить его медом. Но поздновато подумала, в следующий раз уже.
а я мюсли поела с молоком 0%, но мюсли ужасно сладкие, с фруктами, че-т мне не нра, но пачку придется доедать теперь.
и мне захотелось, но у меня творога нормального нет, оставлю до след.недели свои хотелки:-)
Обед - печенка туш.с луком и том.пастой+ цв.капуста.
чай зел. +6 шт.сухофруктов(взвесила черносливину, всегда считала, что штучка 10гр, взвесила -5!!!!)
у меня какие-то перекусы за перекусами, вот что значит дома весь день сидеть, съела банан, хурму, ананас, сыр с кофе. Вот уже не знаю ужинать или салатиком отделаться.
Я все 2 дня старалась не перекусывать без повода, а придерживаться завтрака-обеда-ужина. А обычно именно так и происходит - помимо приемов пищи постоянно что-то жую.
а все потому, что не поела нормальных углеводов на обед, насыщения как такового не было, отсюда и кусочничество.
На ужин делаю голубцы, но уже, наверн, не бу, отделаюсь салатом.
У меня для воскресенья вполне приличный рацион.
1 завтрак - хлопья с молоком.
2 завтрак - яичница с пореем, сладкий кофе с молоком, кусок сыра.
Обед - полторы тарелки вегетарианского борща.
Ужин - кефир 1%.
Завтра планирую провести полностью бессолевой день. Буду такие практиковать пока раз в неделю, а там посмотрим.
План такой (все без добавления соли):
Завтрак - овсянка с ч.л. меда.
2 завтрак - йогурт с клетчаткой.
Обед - тушеные овощи, омлет из 2 яиц.
Полдник - фрукт
Ужин - салат из овощей с творогом (или просто творог с йогуртом, смотря чего будет хотеться).
Отказаться от соли для меня сложнее всего, но недавно видела одну передачу по телевизору, где соль заменяли приправами. Говорили, что соль - это просто усилитель вкуса и если заменить ее сушеными травками, то смысл будет тот же, а вреда нет. Проверю теорию :)
Присоединюсь к тебе, но изменю завтрак и обед. Утром съем творог, а в обед овощи с яйцом.
Да, все без соли. Не, я думаю, это не очень ужасно будет. Ну ела же я кабачок и морковь вареную без соли на японке и они мне даже не казались отвратительными. А тут с яйцами - вообще вкусно должно быть :)
Лель, я бы не смогла, я всегда все досаливаю, а тут совсем без соли, кошмар, невкусно наверное ужасно. но раз решила, то держись!
Да я тоже люблю соленое и думаю, что в этом моя проблема. Я легко отказываюсь от сладкого, но видимо этого мало, т.к. не худею нифига. Значит, пришла пора отказаться от соли...
Ой, Танюш, отстрелялась, но не совсем. Это я только со своим и мужа ДР отстрелялась, а все знакомые и друзья еще впереди. А сегодня выпила пива еще и форелью копченой, воды выпила литра 2 уже точно, завтра кошмар будет наверное:( А мама моя на днях на дюкана собралась садиться. Вот посмотрю что получится у нее.
Марин, вставай. Как бы фигово не было. Потому что, если не встанешь, то будет все фиговее и фиговее, сама ж знаешь.
И завтра понедельник, самое время для любых начинаний. ;)
Боюсь завтра там около 105кг будет, потому что такое ощущение, что скоро лопну, я пью как слон, с последнего сообщения уже еще литра полтора выпила...
Я тоже не встаю на весы после зажоров. Да ну, расстройство одно. Вот через пару дней приличного питания можно и встать.
Я вообще подумываю о том, чтобы заставить себя хотя бы 2 раза в неделю взвешиваться.
Я предлагаю вариант - вторник, суббота (ну, или пятница, для тех, кто отчитывается в пятницу).
Маришка, не расстраивайся, надо потихоньку втягиваться.
Я думаю устраивать каждый понедельник бессолевой, соответственно взвешиваться после него, т.е. во вторник. Ну и в субботу в отчет.
Так это не наоборот, а как раз то же самое :) Я сейчас взвешиваюсь каждый день, но хочу прекратить это.
балда я) с утра неправльно поняла)
Прям хоть прячь эти весы- уже автоматом после сна сразу на них встаю(
Девочки, я с сегодняшнего дня на Дюкана присела, Атаку начала. Вот та внезапно как-то получилось. Утром ехала пока на работу и решилась. А с выходных хочу верховой ездой заняться, для начала хотя бы раз в неделю.
Давай, Марин! Держись )) Я уже 16 кг сбросила )) за 5 месяцев, причем месяц уже на 3 этапе сижу, и все равно худею!!!
девочки, что сделать, чтобы выпитая вода уходила?
Почему-то после болезни плохо уходит(
Пью порядка 2 литров в день. В основном воду
зеленый чай лучше, он мочегонит хорошо.
А еще я б тебе посоветовала еще больше воды пить, как это ни странно.
ага, не помню откуда такая инфа, но когда отекала, сказали, что надо еще больше воды пить.
Я ныть и плакать, уж извините.
Сегодня с утра, встав на весы я испытала шок. Нет, даже ШОК!!!!
Вес был 89,1 кг... Это плюс 3 кг по отношению к субботе. Т.е. за выходные прилипли 3 кг.
Вот скажите, я отчитывалась честно 2 дня - есть там причина этих 3 кг?
В общем, с утра настроение было гаже некуда, хотелось плюнуть на все разом.
Потом взяла себя в руки, сжевала мерзкую овсянку без соли и почапала на работу.
В общем, сегодня у меня бессолевой день, меню как планировала:
Завтрак - овсянка, 1 ч.л. меда.
2 завтрак - йогурт 300 г с 2 ч.л. клетчатки.
Обед - 200 г мексиканской смеси, залитые 2 яйцами, запеченные в микроволновке.
Полдник - 1 большое зеленое яблоко
Ужин - творог 200 г, йогурт 200 г, 1 большое зеленое яблоко натертое в творог. Это был самый вкусный прием пищи :)
В общем, пожалейте меня и скажите, что все будет хорошо :)
конечно же все будет хорошо! Ну сама посуди, на кого мы будем равняться, а?
Лель, неудачи бывают в любом деле, главное, утереть* нос и дальше в бой. А у тебя все получится, я в тебя очень верю. Больше, чем в саму себя:-)
Погоди, а что у тебя с КД? Может, в этом причина?
А если нет, то тогда могу предположить, что это тебе испытание. Выдержишь - будет такой отвес, о котором даже не мечтаешь!
Неа, КД ни при чем. Были в начале месяца.
Эх, надеюсь, что испытание это будет недолгим.
Лель, у меня та же херня, правда я вчера соленого нажралась. Но! Утром я весила 102,5кг., а вечером 99,5. Вода сошла.
Да уж... Я бы не сказала, что у тебя та же херня :), если ты соленого нажралась. Если бы я ела вчера соленое, мне не было бы обидно, а был бы понятен привес. А тут вообще ниоткуда.
Лелечка, я тоже плакаю. Я опять на больничном. Блин-блин-блин!!!!На работе взяла бутылку воды из ящика, и меня кааааааак скрутило - мама дорогая!!!!!!!!!Я честно пыталась отработать, нажралась ибупрофена, аж до тошноты, но боль не уходила, в операционную не пошла, а причалила домой около 5 часов и позвонила домашнему, он приехал после приема, в 8 часов, сказал, что я дурабаба и надо было пить дафалган или парацетомол, я их уже выпила, причем оба, и хоть немного человеком себя почувствовала.
У меня весы показали пятничный вес, ну я в общем за выхи наедала по максимуму нормы, так что никаких расстройств, а сегодня почти ничего не жрала, кроме таблов, и не хочется.
З- бутер с кур.ветчиной
О- св.салат+2 голубца
14.30- апельсин+ кофе+сыр 19% с тостом.
А тебя, Лелечка, жалею и говорю, что если соблюдать режим питания, то результаты всенепременно будут.
Танюш, у тебя прям напасть какая-то:( А скрутило от чего? Диагноз какой? Не болей давай!
Да я сама не рада, сегодня боссиха звонила, уже на нервах, и я ее понимаю. Док сказал, что мышцу скрутило, но сегодня уже лучше, чем вчера. Я боль терпеть вообще не могу.
Да, а самое главное - отвеса у меня нет!!!!хоть и ужинала таблами, и в обед не обжиралась.
Как я тебя понимаю. Не расстаивайся, при таком питании всё будет хорошо и эти противные кг уйдут:-*
Какие вы молодцы девачки! Я разлагалась на даче: шашлыг,вино( много),овощи-фрукты и вкусняшки. На весы тоже страшно вставать. Но алкоголь я сразу на себе чую в виде отеков.
Люди, я забыла позавтракать!!!!! Я!!! Забыла!!! Мамочки, что ж делается-то??? При том, что ужин двумя бутылками активии у меня был в пять часов! Может, я худею???
Марин, абсолютно стандартное утро!! Обычно у меня все на автомате проходит, а тут вдруг вот такой вздрык!
Ты меня удивляешь, Оль))))
Я, кстати, представить не могу, как можно забыть позавтракать. Если я не поем утром с чувством и толком, то настроение испорчено на весь день. Мне иногда кажется, что именно по этому я и работаю на дому, чтобы утром никуда не спешить)
Точно, Надюш, я не представляю как про завтрак можно забыть. Я встаю в 5,30 и уже хочу есть, но в основном пью кофе или легкое что-то, а на работе завтракаю уже потом. Но для меня завтрак прям ритуал, особенно по выходным.
Сегодня к диетологу, аж мандраж - пытаюсь ни на что не настраиваться, но не покидает мысль, что деньги (не маленькие) могут уйти в никуда. Уже 2 дня занимаюсь аутотренингом и как мантру твержу "у меня всё получится". Еду в шесть вечера, расскажу что и как завтра, наверное. Если будет время и не свалюсь от усталости, то вечером напишу.
Тут все зависит только от тебя, твоей силы воли и желания! Диетолог за тебя не похудеет, но поможет. И если будет отправлять тебя на психологические занятия, то сходи. Я вот не пошла и жалею, все таки надо, чтобы мозги иногда вправляли.
Отчитываюсь за завтрак. Съела 2 яйца, 5 ломтиков говядины, 2 кружки кофе с молоком 0%(гадость редкостная).
Отчитываюсь тоже. Завтрак - 50г курицы, 2 круглишка огурца, кусочек тонкого лаваша (маленький), 100г детского мясного питания, кофе с молоком 1,5%. Перекус - мандарин.
Обед - 1,5 половника супа-рагу (болгарский перец, морковь, лук, зелень, кусочки варёной говядины - на воде), 2 куска бородинского с сёмгой и листьями салата. Полдник - йогурт с черносливом.
начинаю и я отчитываться)
завтрак: гречневая каша, чашка кофе без молока и сахара
маленькая зерновая булочка с ветчиной (углеводы на сегодня исчерпаны:-))
Ну, и я тогда отчитаюсь, ибо пищевой день закончен. Ужин у меня сегодня ранний получился.
Утро - две чашки сладкого чая, несколько кусков булочки, отщипнула-украла у сына :). Каша рисовая сладкая, на молоке, с клубничной какой-то фигней. Покупная. Активия питьевая. Ряженка.
Обед - два яблока.
Ужин - фасоль в томате, печеная. Поллитровая банка. Жуть.
Пойду еще чай налью. И вечером буду чай хлебать.
В 3 часа уже ужин был? Но фасоль - это хорошо, это белок, он тебе насыщение надолго даст.
У меня обед - суп-пюре из цв.капусты, 30гр филе курицы с кус.хлеба, салат, сыр 19% с вареньем, варения грамм 70, наверн, умяла, зел.чай с лимоном.
Перекус - груша
Ужинать не знаю чем буду- или туш.мясом с овощами, или творогом.
И я отчитаюсь:
З - овощи с яйцом, 40гр сыра 40%, 2 печенья "Юбилейное" с ложкой меда, кофе с молоком.
О - салат (помидор, огурец, перец), заправленный ацидофилином, 50 гр нежирного домашнего сыра, кофе с молоком.
П - маленькое яблоко
У - салат, как и в обед, куриное филе, тушеное в йогурте и чай с кусочком нежирного сыра.
Очень постараюсь уже сегодня не есть.
а я перекусила грушей, а потом сделала сибаритовский ужин - творог с апельсином и бананом, думала Настя поест, она просто творог вдруг поела, а с фруктами ей не понра, пришлось мне одной все приговорить.
Отчетец:
Завтрак - яичница из 1 яйца, 3 маленьких бутера с правильным хлебом и нежирным сыром.
Обед - 100 г тушеной куриной печени, 200 г морской капусты, 100 г хлеба "Фитнес"
Полдник - 200 г груш
Ужин - 1 куриная голяшка, 200 г тертой моркови с приправами, оливковым маслом и 2 ст.л. мацони БЕЗ СОЛИ!!!, 50 г суперправильного хлеба (купила новый хлеб "Здоровье" из ржаной и обдирной муки с цельными зернами)
Как же мне хреново.. Вчера так вообще, пока горячего лекарства не выпила, дрожала, как осиновый лист((( Грипп у меня(((
Одна радость-за вчерашний день отвес -1,3.
сочувствую(((
Лекарства не забывай, отлеживайся, спи побольше
Грипп в этом году ужасно неприятный, с осложнениями(
У нас все врачи стонут от наплыва больных
у меня неделю назад вся семья влежку лежала, только сейчас отходить начали
Грипп- это да, хрень. Пей больше жидкости и про вит.С не забывай, лимоны, апельсины-твое все сейчас!
Иришку Esbelto поздравляем с Днем Рождения!!!!!!!!!!
:party2 :party2 :party2 :party2 :party2
Здоровья! Любви! Гармонии!
Ураааааааааааааааа!!!!
Ириш, ты пример для многих из нас)
C Днем Рождения!!! Ураааа!!!
Чтоб всего было в достатке, и при этом - ничего лишнего!!! ;)
Спасибо, девочки за поздравления !! :-):-):-) и еще спасибо за то, что вы тут все есть:-)
С прошедшим тебя дорогая.
Ты для нас пример в похудении.
Так уже похудела отлично, нам на тебя ровняться надо!!!
Что не фиг пить шампанское по выходным и весить 86 кг при росте 171)))))) И не гоже талию иметь более 80 см))) А то всё! печени кранты! Пишут - бегите сдавать печеночные пробы и ХУДЕЙТЕ!!! Ржу)))
мож лучше все же стремиться к талии меньше 80см,а?
но бояться ничего не надо, тут я с тобой согласна.
Конечно будем стремиться!
Играю сейчас с их сайтом) Получается, что я сегодня 1202 ккал получила, что является нормой, и 1049 потратила (спорт и пешая прогулка)!
И в ходе изучения физнагрузок выяснилось, что чистка зубов тоже нагрузка! А 30 мин активного секса - 77,4 ккал, в то время, как занятия пассивным - 25,8, при этом мытье посуды в течение 15 мин. - 38,7 ккал))))))))))))))) Выходит, что мыть посуду выгоднее)))))
Завтрак я отписала, в обед была куриная нога, полстакана йогурта с отрубями, часа в 4 кусок говядины с хреном, только что творог нулевой с молоком 1,5%.
Лель, а при чередовании тоже фрукты нельзя. Сидеть долго, до августа по расчетам. Но я реально понимаю, что не выдержу столько. Хочу хотя бы 10кг скинуть и закрепить, а потом опять.
ага:( Только на фазе стабилизации можно добавлять. Поэтому я и хочу поэтапно, а не сразу всю.
Слава Богу, меня сегодня весы порадовали. Вес 86,8 (-2,3) Отличный отвес и все лишь отказ от соли. Буду практиковать такое каждый понедельник.
Сегодня тоже старалась соли минимум использовать. Завтра взвешиваться не буду, еще я завтра опять еду в Астрахань, приеду в пятницу утром.
В пятницу разгрузка (скорее всего на куриных грудках вареных чууууууть присоленных). Все, "баста, карапузики! Кончилися танцы!"(с) :)
Начинаем серьезную работу!
Девочки, а еще хочу сказать - я так рада, что наш топик снова живой, что столько вернувшихся "стареньких", столько новеньких (правда, что-то они молчком сидят :))
Все взялись за ум и главное - у нас получается! Тьфу-тьфу-тьфу!!!! :)
Ау! Как дела? Ведете себя прилично?
Завтрак - яйцо, 100 гр. нежирного белого сыра, 1 огурец, кофе с молоком, витаминка.
Отвес, а точнее избавление от привеса выходного дня - -1,7. Осталось еще 0,9 лишних... Ужасно не хочется быть в плюсе.
у меня отвесов нет, но я грешу на отек в моей бренной пояснице, все еще болит, но теперь уже простреливающая боль, а так постоянно просто ноющая, нудная.:-(
З- булка типа багета, половинку с сыром 16%, вторую половинку с шокопастой 10гр, яблоко, чай с лимоном.
Танюшка, только сейчас прочла про твое вчерашнее самочувствие( Сочувствую очень!!! Лечись! И скорее выздоравливай!
Нет :(, не прилично.
Утро - хлопья с молоком.
Второе утро :) - сладкий чай, 4 шоколадные конфеты и пол-коробочки клюквы в сахаре. :(
Обед - грибной суп.
На ужин хочу кефира обезжиренного. Не знаю, получится ли.
не очень)
с утра съела яичницу из 2-х яиц со 100г фасоли в томате. В обед - тушеная капуста с мясом.
Много получается(
Всем привет.
Я сейчас тоже в плюсе, после стресса, пришли обратно мои 3 кг и не уходят, но я еще в стрессе.
Дома жопа полная из-за машины, переругались все жутко.
Поэтому я стала зажирать и жрать сладкое и запрещенку даже после 23.30
Здоровое питание не ем вообще, овощей в доме нет уже 2 недели и даже не хочу их, наелась уже.
Ем только сладкое и бутеры с колбасой :-o
Готовить сил нет, все лежу и страдаю.
Вчера у сыночка было ДР.
В субботу еще паломничество родственников приедет, вот поем еще до воскресенья и на диету надо, а то уже весна, а жир все еще не согнала.
Только пока на какую не решила. Мыслей пока нет, и сил тоже.
пысы на фитнес забила, в садик малого не вожу.
спасибо дорогая.
Сладкое больше не буду есть с колбасой.
Пойду сделаю себе солянку диетную и буду ее есть.
А то до субботы еще наберу, на таком то питании.
Тюсь, во-первых, поздравляю с Днем Рождения сыночка. Он у тебя чудный!
А во-вторых, буду страшно ругаться!!! Из-за чего ты страдаешь??? Из-за груды железа? Блин, тысячи людей поменялись бы с тобой проблемами! Легко! Потому что у тебя НЕ ПРОБЛЕМА! У тебя блажь! Тебе хочется почувствовать себя несчастной на пустом месте. Не гневи судьбу, пожалуйста. Очень тебя прошу!
И харэ уже жрать! То она такая правильная-правильная, все-то знает, всех-то учит! А то жрет черти что и наедает с таким трудом сброшенные килограммы!
Тюсь, миленькая, опомнись! И прости, если я грубо. Но я от души.
Спасибо Оль, за поздравления, Миша уже совсем большой, 7 лет ему.
Шок прошел после ДТП, ошибки я свои осознала, рвусь в бой.
Только машина то не моя, а папина, мне если ее на себя оформлять, нужны деньги на КАСКО и на ОСАГО, а это еще 70 тыс. руб. наверное. ОСАГО на меня стоит 9 тыс, сколько будет стоить КАСКО даже не знаю. Но дороже чем 50 тыс. руб. точно.
+ сигналку и номера еще покупать. И за ремонт 30 тыс.пока предварительно посчитали.
Еще и 200 тыс. отдавать, какие я заняла.
Муж боится мне давать руль, сына в машину не даст, сказал езди пока одна, и деньги отдавай сама.
Иди работай и плати свои бабки.
Я за твою хочу красивую игрушку платить не собираюсь.
Так что мне сначала нужно работу теперь искать, только, как ее совместить с садиком и где в Москве или в Видном, я ума не приложу.
Это малого на автобусе мне отвозить в сад в Москву, потом на своих двоих в Видное на работу, фитнес мой пропадет, и с работу буду приходить не раньше чем в 18.30.
Вставать придется рано в 6 утра. Ездить на машине придется только если по выходным.
Так что пока ничего хорошего у меня. Вот и жру сладости.
Сижу и думаю, если машину себе оставлять, тогда придется работать, а где и куда устраиваться не знаю.
Мне же еще лучше с графиком, 2 через 2 или сутки трое дома.
А то сад летом не работает, муж с Мишкой ссума сойдет, он и так от нас уже вешается, что мы дома сидим и в сад я его не вожу.
Свет, я все понимаю. Деньги - это всегда напряг. Но, поверь, деньги - это только деньги! Да, придется поужаться, да, придется, возможно, отменить фитнес, да, придется рано вставать. Но это ж жизнь! Считай, что ранние вставания и прочие "радости" - это теперь твой фитнес, к тому же - бесплатный! ;) Не переживай, пожалуйста! Все образуется.
А у меня вопрос - почему, если ты будешь работать именно ты должна будешь возить Мишку в сад или школу? Сейчас ты водишь его потому, что не работаешь, а потом? Пусть тогда сам и возит, раз тебе не дает, как-то логично
Тюсь, с Днем Рождения твоего сынулю)
И все же кончай переживать, возвращайся к нормальной жизни!
спасибо, буду стараться. ;-)
Сегодня вот уже 2 дня, как не ем сладкое и колбасу.
Хотя все это есть и манит меня очень ;-)
;-) 2 дня уже еле держусь. Без сладкого и колбаски.
В холодильнике все лежит и манит меня. ;-)
Жду субботы, чтоб на тортике оторваться. ;-)
Тюсь, ну старайся не переживать так! На фитнес бы сходила, всё ж будет тебе разрядка!
Сынулю с ДР!!!!
спасибо Надюш.
Ходила на фитнес в понедельник, так отпахала, что попа и ноги болели, жуть...
После 2х недельного то перерыва, еле ползала. ;-)
Ты это брось!!! Сама уж как знаешь, а ребенка води в сад. Все ж ему там лучше, чем дома с депрессивно настроенной мамой.
но дома он с папой, вон бегают в войнушку уже час гоняют, так что малому мамка и не особо нужна.
;-)
вот пока почитайте будет время, про диеты, почему вес стоит и не уходит и тд.
Писала девочке в соседний топ, может тут тоже пригодиться.
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
http://receptura.org.ua/?p=684
http://receptura.org.ua/?p=684
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/Почему я не худею, несмотря на диету?
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
вот эта ссылку, еле нашла.
Но и эти верхние почитай, много нового для себя найдешь.
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Утром отчитывалась про диетолога, но всё глюкнолось вместе с сайтом и не сохранилось.
Съездила приятственно - очень понравилась врач, всё толково рассказала,с обоснованием - почему-таки ТАК медленно худеется. Договор заключила, оплатила 5 занятий (дорого, поэтому буду так начинать) Измерили жир-мышечную массу-воду и т.п. Я до сих пор в ауте. Не слепая, слава Богу, вижу, что жирная, но как увидела всё на бумаге, так что-то щёлкнуло в голове. Эту неделю веду пищевой дневник и должна сдать кучу нанализов, сделать УЗи брюшной полости (интересно, как мне умудриться это сделать, если работаю с 8-ми?!) В общем, понравилось, дело за трудоёмким процессом и за результатом. 1-е занятие на следующей недели, там и будет конкретика.
Я потолстела из-за преднизолона несколько лет назад. Если интересно, то потом в личку кину историю:-)
Я записалась на консультацию к диетологу - коллега ОЧЕНЬ хорошо у неё похудела и прекрасно отзывалась о программе. Самостоятельно я не могу, не получается.
Во-во, я теперь тоже только зелёный чай пью. А вот молокочай у меня восторга вообще не вызвал, или надо было его несколько дней подряд пить, а то...эффекта по выводу жидкости не было вообще.
Отчитаюсь) О завтраке писала выше.
Обед - салат из помидора, огурца, заправлен ацидофилином; кофе с молоком.
Перекус - 100 мл ацидофилина
Ужин - 190гр куриной грудки, салат, сыр 80 гр, кофе с молоком.
Перекус - яблоко.
На ночь хочу выпить 100 мл кефира.
Второй день записываю и считаю) Укладываюсь в 1200 ккал, но прихожу к выводу, что у меня слишком много кофе и сыра.
ага, сыра и правда много, но как сыроед:-) я тебя понимаю.
У меня обед - салат из огурца и редиски, суп из цв.капусты, грамм 50 вчерашнего мяса с капустой и карт., горсть изюма в шоколаде, еще пара горстей, блин, грамм 80, наверняка, чай, апельсин
Перекус - яблоко
На ужин надо рыбу соленую спасать, у нее до сегодня срок годности, скорей всего картоху запеку, салат и рыба.Завтра отеку.:-(
Тань, не форсируй. Спина - такая штука, лучше пролечить как следует. Чтоб не аукнулось потом.
Угу, спасибо, Оль. Вот и муж мне такж говорит, у него спина уже хронически болит, недавно опять укол ему ставили. В след.году отправлю его в Хевиз, а мы с Настей в Россию поедем в отпуск.
Свет, в другом топе прочитала, что ты из Сибири, а откуда конкрентно? я в Барнауле родилась и жила.
Из Новосибирска)
А наши самые близкие друзья тоже из Барнаула - наши ровесники, оба ваш мед заканчивали)
правда что-ли?
Я с детства знаю -моя мама часто ацидофильное молоко покупала. Типа сладкого кефира было)
Про 90-е не знаю, я тогда уже в Германии жила
наше прям так и называлось "молоко ацидофильное", было в стекляных бутылках с малиновой крышкой из фольги)
названое "снежок" мне тоже цто-то говорит, но опять же из детства)
Нет, снежок - это совсем другое! Ацидофилин немного похож на кефир, но чуть кислее и как-то тянется.
Я быстренько отчитаюсь и спать. Последние дни прям в сон клонит жутко. Утром 2 яйца, 2 ломтика оленя копченого, 2 ломтика говядины. Потом полстакана активии с отрубями. Часа в 4 говядина отварная и белуга копченая. Дома часов в 8 творог нулевой полпачки с молоком нулевым, 2 ложки вареных куриных сердечек.
:) Я подыхаю от твоего меню! :) :)
Рано мы встаем, Мариш. Надо высыпаться. Тоже спать побреду.
Заставила себя считать калории - веду сейчас дневник питания, где надо только порции указывать: чашка, тарелка, ложка (без указания грамм), там подписывать удобно. Вчера сделала для себя неприятное открытие - нажираю много, очень много. Выводы сделала, с сегодня буду контролировать не только количество.
у меня сушняк был все 7 дней атаки, по 4 литра воды пила, нифига не помогало.
Девчонки в топе сказали, что у меня толи печень то почки так дают о себе знать, мол типО побочка и нужно заканчивать с Дюканом. Я и закончила через 9 дней.
у меня почки раньше отреагировали - на 4 день атаки, я испугалась и решила прекратить это издевательство над собой.
Марин, прям болеть начала почка, моча такая темная,пардон, вонючая, была. Я спросила у доктора в лаборатории, где работаю, он сказал, что большая нагрузка на печень и почки при таком кол-ве белковой еды, и лучше фигней не страдать. У меня вроде как официально все нормуль, но я еще когда с диетологом на протеинах худела, замечала, что почки реагируют, потому и прекратила.
Но мне кажется, ты больше на свое самочувствие смотри, вон Иринка ж сколько уже на Дюкане и все хорошо, так что прислушивайся к организме - если все нормуль проходит, то и не парься.
Ну, в храм пожертвовали грузовик ентого чаю. Часть снесли в трапезную, часть отдали в приходские детские дома. 3/4 грузовика осталось, вот и принес - дома жрать нечего, кроме макарон, нехай будет чай еще :)
:) :) :) Ой, не могу!!! Надо придумать этому чаю какое-то другое применение! Столько ж не выпить за всю жизнь!!!
Что-то не худеется мне никак:( Не смотря на спорт 3 раза в неделю. Правда виновата - вчера вероломно съела на работе торт ыыы
Как я сегодня взвешивалась, рассказ)))
Проснулась, сразу на весы, на весах 88,2, вот же ж блин, вчера меньше было- сказала я и пошла, пардон, в туалет.
Вернулась, опять на весы: 88,0. Уже лучше.
Сошла с весов. Ушла.
Вернулась. Опять залезла, ЧУТь НАКЛОНИЛАСь: 87,8. Ура!Уже намного лучше!
Пошла довольная собираться на работу.
Занавес.
Отчитываюсь. Завтрак 2 яйца, 3 кусочка говядины. Обед 1,5 куриных грудки и 1 огурец, вечером дома уже полстакана кефира с 2 ложками отрубей, 10 креветок больших.
Сегодня проснулась в 3,10 утра, дурдом! Я и так сплю в рабочие дни по 4-4,5 часа и весь день ощущаю недосып, а сеодня вообще трындец. И ведь ни коты, ни дети не будили! Пришла на работу , позавтракала и теперь ещё надо как-то сконцентрироваться на делах. Спать хочу.
