Как противостоять вирусам на работе?
Так уж получилось, что моя работа – сидеть в пыльном и душном офисе, заполнять всякие бумажки, отвечать на телефонные звонки, координировать работу сотрудников и т.д. В общем, ничего сверхособенного и сверхинтересного. Типичный офисный планктон) Надеюсь, коллеги не обидятся!)) я же любя! Нагрузка достаточно большая, что не хватает времени сходить в соседнее кафе и вкусно полакомиться. Приходится перекусывать бутербродами и запивать кофе. Ну не в этом суть. За время обеда я все-таки успеваю зайти в интернет, где и столкнулась однажды с достаточно интересной статьей об офисных заболеваниях. Кто бы мог подумать, но в их большое количество. Расскажу в кратции.
Со стороны эндокринной системы сотрудников поджидает: ожирение и неправильная работа щитовидной железы (я сразу же отложила свой бутерброд в сторону).
Со стороны суставов и мышц: артрит, гиподинамия и кто бы мог подумать – синдром «туннельного запястного канала». ( в моей голове возникли ужасные мысли, наверное, стоит выделить минут 10 и все-таки спускаться в кафе да по лестнице, а не на лифте).
Со стороны органов дыхания: начиная от насморка и гриппа и заканчивая бронхитом.
Со стороны органов зрения: все известные и неизвестные медицине дефекты (хм, значит, очки или линзы мне точно светят).
Со стороны сердечнососудистой системы: инфаркт, инсульт и тромбоз конечностей. ( брр, еще этого не хватало).
Со стороны нервной системы: нервозы, депрессии, развитие фобий, усталость, перерастающая в хроническую и др.
Коллеги по несчастливой работе, а как вы боретесь с напастями? Я понимаю, что побороть инсульт и инфаркт мы не в силах, а вот противостоять гриппу – это реально. Жду ваших советов и размышлений.
Поменьше читайте всякой фигни. Я 15 лет работаю в офисе и ничем подобным не страдаю, даже лишнего веса нет. Мне 42 если что.
1.Чаще проветривать помещение.
2.Периодически отрываться попу от стула, глаза от монитора и разминаться.
3. Брать с собой нормальную полезную еду, а не бутерброды.
4.Ходить на фитнес 2-3 раза в неделю.
5. Чаще гулять на свежем воздухе.
Ээээээ...... все слова куда-то пропали :)
Противостоять можно ВСЕМУ, даже работая на такой опасной работе, как перекладывание бумажек в офисе :) Даже инфаркту и инсульту, поверьте :)
От гриппа - здоровый образ жизни и закаливание
С вирусными элементарно. Регулярно в течение дня увлажняйте слизистую носа. Проветривайте почаще помещение. По приходу домой промывайте нос.
