Колени,больно спускаться
Здравствуйте.
Мне стало очень больно спускаться вниз по лестнице..не важно,одна ступенька или много. Боль в коленях. При ходьбе вообще ничего не беспокоит. Ну при сгибании иногда хруст.
Пред история. Я бегала на стадионе с лета до декабря,в специальных кроссовка,не быстрый темп и сама я легкая и спортивная. Ничего не беспокоило, сейчас я не бегаю 2 с лишним месяца и такая проблема. хорошо,что я на машине..поехала своим ходом в метро и просто вернулась..т.к. не смогла преодолеть переходы :(
Может есть чудо мазь или еще что? Как считаете спорт теперь мне противопоказан?
К врачу пойду через неделю только.
Если не было травм, то похоже на симптомы артроза коленного сустава,первые зноночки.Можно мазать 2 раза в день противовосполительной мазью типа Вольтарена. Плавание очень хорошо.Каких-то дополнительных спортивных нагрузок на ноги я бы до посещения врача избегала.
травм не было никаких,наоборот оч.спокойная жизнь-малоподвижная даже. Спасибо
спортивные нагрузки на колени хорошо, но только без вашего веса( упражнения типа велосипеда. чем больше, тем лучше. можно велосипед, можно в воздухе ноги крутить, чтобы суставы работали. можно плавание. ходьба, бег, прыжки по максимуму исключить.
Артроз. И это наоборот болезнь неподвижных. На машину пересели, вот суставы и дали о себе знать. Вопреки расхожему мнению, физические нагрузки наоборот хороши для профилактики артрозов.
