ஐ☼ஐСделаем планету легче-248ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ
http://miss-protasovka.narod2.ru/02_fev2013_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
Для "Я это смогу"
Алла, я не поняла, где ты ошиблась: в весе или в динамике? У тебя последний отчет в табличке 83, а ты следующий отчет пишешь 82 (-2) http://eva.ru/topic/64/3080927.htm?messageId=79328752
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Леля, солнце, если ты меня еще не выкинула из таблички, поставь, пожалуйста, мне официальный отпуск.
Закончится от в тот момент, как я перестану маяться херней и начну худеть.
В прошлые выходные было уже почти табличные 111,5, но сегодня... Можно сослаться на отеки, но это же страшнее. Не дай Бог мне отеки. :-(
В общем, лечу мозг и зрею на ...Протаса. :-О Возможны вариации с овощами на пару, а то я коньки отброшу сырое жевать несколько недель. :-)
Да чот ниже никак (( Хочу к 8 марта хоть 59.9, лишь бы пятерочку видеть! )))
Ай ай ай! ))
Оль, заполни мои пробелы по табличке.
01.02= 64.1 (0)
08.02= 65.6 (+1.3)
15.02= 65.4 (-0.2)
ну так я почти 3 последних дня хорошо себя вела и не ела колбасу и сладкое,(шопотом, ну почти не ела) ;-) немного отвалилось. ;-) Хоть и лопала пирожное Картошка уже в ночи ;-)
А так даже больше чем +3 кг было, +4 кг - это если считать стрессовый сброс веса.
Я на следующий день после ДТП была 63.1, вот и считай, не от 63.1 кг, а от 64.1.
А самый больший вес был 66.9 с утра.
Так что с НГ нихрена я не худею, все зажираю нервы и все.
Нужно на диету садиться, только я пока думаю.
Вчера было ДР у Мише, много салатиков я налопалась, и тортика. Сегодня вот тоже уже полопала, сил нет даже полы помыть. Сижу читаю форум.
но на ХП по -2 кг в месяц у меня идет стандартно, больше не выходит. И на ХП нужно много есть, а в меня не лезет уже столько, завтрак и обед по ХП, а вот ужин уже или кур. грудка или творог.( перекусов полдника, и ночного кефира, нет не лезет) ;-)
Но и с таким питанием не более -2.5 кг будет уходить, а уже ВЕСНА!!! Почти ;-)
Будет время загрушу фотку вчерашнюю, с ДР Миши, я там 65 кг, а на НГ 66 кг, так что топчусь на месте. ;-)
Муж меня сладким и колбасой из шока выводил, (колбасы и сладкого я уже пока наелась) ;-) Он же знает, что на ХП я не худею, а ерундой страдаю, мои -11 кг, этож не как 2 года назад -24 кг на диетышах. ;-)
Наверное завтра сяду на диету, и посижу на ней, пока не похудею до 55 кг ;-)
Дело твое, конечно, но я не успеваю уже за твоими стремительно меняющимися принципами. То ты кричала на каждом углу, как вредны диеты и что на них не похудеешь никогда и как здорово худеть на ХП, теперь ты обратное говоришь...
Оль, я и не устаю говорить, что диеты зло!!! Сама знаешь, какой после них идет возврат и какие встречи с жориком и уход в болилию и обжорство- после них. ;-)
А ХП отличная вещь, я же из булимии только на ХП и вышла, хоть и жрать хотела, как удав на ней 2 недели и ела я завтрак, 2й завтрак, обед (тарелка), полдник, ужин (тарелка) и на ночь еще кефир с отрубями. С утра вставала и бежала на кухню роняя тапки.
А щас у меня снова приступ "ничего не ем". ;-)
Из полезного уже ничего не лезет, только вредности хочу есть.
На то что я хожу сесть, это диета долгая, и щадящая.
Есть можно без ограничений вроде по порциям, я пока еще не успела вникнуть до конца в нее.
Но ты же знаешь, я все решаю за 1 минуту, могу целый месяц настраиваться на диету, а потом с понедельника взять на нее и не сесть.
Посмотрю, как завтра себя буду чувствовать и с каким настроем проснусь, если не растеряю решимость, то наверное сяду.
Надеюсь, что не передумаю. ;-)
А что за диета? Может, и мне подойдет, раз щадящая? Хотя я ХП еще до конца и не начала. Точнее, начала вроде и даже хорошо пошло, но потом командировки опять меня выкинули вон из строя.
Поделись диетой, может, я потом на ней тоже посижу.
Щас дам ссылку. ;-)
Но там засада в третьем-четвертом дне, ;-) как бы не нажраться макарон и картохи с булками *ржот* ;-)
Вот ссыль : http://eva.ru/topic/64/3082228.htm?messageId=79370495
можешь себе блинчиков Дюкановских сделать, уже совсем-совсем скоро, когда у тебя атака заканчивается? вот тут рецептики вкуснючие http://vk.com/album-22714304_146968188
Пишет мне ошибка доступа. А ты совсем на дюкане не нарушала? Сахзамами пользовалась?
ты в контакте есть? вот рецепт: 2ст.л. отрубей, 1 яйцо,1ч.л. крахмала кукурузного,1,5 ст.л. творога мягкого, 2 таблетки сах.зам., по вкусу:соль ванилин, молоко жидкое от 5 ст.л.(чем больше молока, тем тоньше будут блинчики)
Все смешать и выпекать на сковороде, чуть смазан. маслом оливков. я делаю как оладушки по размеру, из столовой ложки на сковородку, они хорошо переворачиваются и не прилипают.
Нарушала раз в неделю стабильно, роллами с вином или с пивом!От красного сухого кстати у меня всегда приличный отвес!)))
Продолжаю тебя воспитывать! Не буду вносить твои отчеты, пока не будешь их записывать в нормальном формате.
Запоминай формат: 106,3(+0,5)
Последний раз исправляю, больше не буду, просто не буду вносить, не обижайся потом.
Делюсь изменениями в жизни:)
После двухмесячного марафона подготовительных работ открылся новый wellness-салон, где я теперь работаю управляющей. А с сегодняшнего дня я начинаю тренировки (благо, инструкторы у нас толковые - сама же подбирала:)). Надеюсь, дело избавления от лишнего пойдет теперь быстрее. Если будет интересно, могу делиться впечатлениями об испробованных процедурах и тренажерах.
В плане питания - наконец-то в башке щелкнул нужный тумблер:) - с прошлого понедельника вес пошел вниз. Я сознательно (!!!) отказалась от мяса в пользу рыбы. Исключила углеводы (любые) после 16-17 часов (иногда раньше получается), хлеб (в очень небольших количествах) оставила только на завтрак, иногда кусочек в обед. И, ессно, убрала выпечку-кофеты-сладости (если совсем припрет - есть сухофрукты и просто фрукты, но опять же - до 16-17). Поразительно, но не напрягает и совсем не голодно.
...если кому интересно, http://www.slimclub.ru/podolsk/oborudovanie/ - моя новая работа (не сочтите за рекламу, все равно мы все в разных городах)
Надо же, как ты глобально подходишь к похудению! :) Аплодирую!
Оксан, к лету придем на встречу и тебя не узнаем! ;) Молодец!
Спасибо, Оль! Будем надеяться! :) Грех не воспользоваться - для меня все занятия бесплатны. Вот такой вот дополнительный бонус от владелицы салона:)
+1!!!
Аааааа, хочу на встречу! И Санку наконец-то увидеть! И встретиться со всеми не в таком миноре, в каком я прибывала в ноябре...
молодец.
Посмотрела сайт, прикольно так... лежишь и худеешь, мЯчтА ;-)
Я вот тоже с понедельника начинаю работу искать ;-) хоть сладкое лопать будет нет времени ;-)
Я уже 1.5 мес. не худею ;-)
Похудеть без отрыва от производства - мечта!:) У тебя теперь нет пути назад: собственный успешный опыт похудения хозяйки - в данном случае безусловный залог успеха заведения:)
Здорово, Оксан!!!! Поздравляю тебя с новой работой!!! И мне очень нравится твой настрой! (У меня есть такая мечта, устроиться работать бухгалтером на неполный день в какой-нибудь подобный салон)))))
Поздравляю с новым этапом в жизни)), сколько всего интересного произошло! Когда всё в гармонии - работа, мысли, туда же и тело присоединится ;))
Я сегодня не отчитываюсь, весы показали 107, я понимаю, что из-за 100гр изюма в шоколаде такого привеса быть не может, а отек из-за боли в пояснице- запросто, посмотрю что завтра весы покажут.
Я тоже не буду отчитываться, но я вообще на этой (и скорее всего на следующей) тоже не буду.
Подкашивают меня командировки страшно. Вся моя решимость тает, как только я вижу поезд :( Не знаю почему, но я воспринимаю эти поездки как какой-то расслабон, причем во всем.
Собиралась сделать сегодня разгрузку, не получилось, промоталась весь день, пришла и налопалась всего подряд :(
Лель, вот абсолютно та же хрень с командировками. Никаких тормозов. :( Эти командировки меня и выбили из нормального ритма. :(
Пока шепотом скажу - вполне возможно, что скоро я перестану мотаться. Начальство задумалось о том, что дешевле на месте человека нанять, чем меня посылать.
Я смотрю у всех почти отвесы, что никто Валентинов день не отмечал)))?
А скоро 23 и 8, вот как тут худеть?
мы не отмечали. я мужу еще накануне сказала - для нас ж это не праздник?:-) у нас уже скоро 27 лет как каждый день валентин, стока не напразднуешься, а повод для нажраться и так можно найти.:-)
да, мой всегда повод для тортика найдет)
я вот вроде и не ела, а все равно првес есть.
Мы не отмечали, вообще за все годы замужества ни разу.
Муж говорит, это для молодежи праздник.
Ну да, огромные сердца из плюша-это для молодежи, а нам так, просто лишний повод подарки получать, причем, все кричат, что это навязанный праздник и пр. Но у нас же в России не отмечают Петра и Февронию, так что я считаю можно и Валентина отметить.
Нет, не отмечали :). Вот честно-честно для меня это не праздник. Впрочем, 23 февраля тоже :). А вот в марте... Но, надеюсь, к тому времени я уже привыкну худеть :). Хочу двузначное число!!!!!!!!!
Мы не отмечали, т.к. муж мой с начала ноября работает в другом городе и приезжает домой по выходным. Прислал мне ммс с изображение сердца, пронзенного стрелой (сам смастерил из подручных средств))))))))
А мне вчера почетную грамоту вручили, так что теперь при трудовом стаже более 20 лет (работаю с 16 лет) могу оформить себе ветерана труда: на пенсии буду за квартплату 50% платить и на электричке бесплатно ездить:):):) Это незабвенное событие мы вчера отметили дважды и на работе, и дома:) Но даже несмотря на полное отсутствие гастрономического воздержания, весы меня сегодня порадовали небольшим, но минусом:) А сегодня к вечеру поближе даж на фитнес собираюсь...В конце концов ну сколько можно жрать?!;):):)
Поздравляю, Вер! Труженица ты наша! Только вот челюстями трудиться переставай уже, да! ;) :)
Олечка, я уже исправляюсь:) Я таки доехала до клуба и честно отработала то, что вчера наотмечала:):)
Поздравляю! Это ты на 1 месте 20 лет проработала или в общей сложности?
И как тебе в таком юном возрасте ветераном быть, прикольно? ;)
Я на одном месте проработала не 20, а 24 года! Самой страшно:) Пришла в 16:) За эти годы прошла большую вертикаль в нашей конторе..
Прикольно, но чувствую себя динозавром:)
Я на пару дней пропадала, т.к. опять полетел комп: ужасно перенервничала из-за рабочей инфы, но все обошлось. Вчера утром отвезла его в сервис, а вечером уже все было готово. Мои рабочие файлы на месте!!! 1С 8-ку (бухгалтерская программа)придется переустанавливать, вызывать представителя в понедельник.
Я доела плитку шоколада (стресс что ли снимаю))..... Буду теперь себя как-то сдерживать, на твороге что ли остановиться до конца дня.
Надюш, хорошо, что все сохранено, но представляю твое состояние. Творог - это хорошо, я б и фруктов к нему добавила, если че.
Спасибо, Танюш) Да, я добавлю фрукты (мандарины и яблоки) и воду пью, уже 1,5 литра выпила.
Представляю, Надюш... Но хорошо, что восстановилось все! Эх, шоколадка, мечта моя...
Девоньки, сегодня легла днем спать, проснулась в 5 вечера, жрать хочу ужасно! Сделала себе кефир с отрубями и семги соленой порезала, кофе налила. Сижу ем, а на столе пряники лежат с начинкой. Чувствую я сожру 1 с кофе, а может и 2. Тут дед попросил кофе сделать, пока я клювом щелкала он эти пряники забрал к себе в комнату и приговорил их там:) Вот так он меня уберег от соблазна:) Хотела я сначала в понедельник чередование начать, но начну завтра. Сегодня 6-й белковый день, чувствую пора уже овощи добавлять, не могу больше без них, а то сорвусь.
Маришка, держись! Забрали пряники и славненько:) Вот зачем спрашивается тебе нужен этот комок углеводов?!
Что-то совсем забываю про воду. Сегодня надо собирать на анализ мочу, а ее и нет! :) Не пью! Надо будильник ставить, иначе никак не получается. Вот ведь, козища-то...
А я хотела сейчас воды напиться, а ее отключили... Вот ведь напасть, в магазин что ли бежать.
Ну в принципе ниче так, нормальная диетка. Меня только четвертый день сильно смущает. Помнится, на яичке тоже были полностью фруктовые дни, я просто умирала от голода на них.
а на яичке идет ограничение по фруктам в день??
Я буду делать фруктовые салаты.
На завтрак и так 2 фруктины нужно есть в любой день.
Думаю в фруктовые дни покупать апельсины, грейпы или помело.
Или салатик забодяжить.
Яблоко+апельсин+киви.
Там вроде нужно есть каждые 2 часа, если я не путаю.
А на яичке только 3 раза в день.
"В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира." - это понедельник третьей недели.
"Суббота и воскресенье: В течение дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время." это тоже третья неделя.
Хотя я посмотрела внимательнее 90-дневную, там в обед в 4 дне можно и овощи, так что ничего, не одни фрукты и то хорошо.
А солить можно, не знаешь?
про соль пока не помню, я ее еще не изучала, досконально, только пробежалась.
Щас девочка в топе ответит, я тебе напишу про соль, я у нее тоже только спросила про соль ;-)
о я про овощи и не видела, пойду еще раз прочитаю... я уже на одни фрукты настраиваюсь ;-)
Суббота и воскресенье: В течение дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время." это тоже третья неделя."- это тяжело, есть 1 яблоки или липисины, сумма сойти. И как я тогда яичку вынесла, сама нипанимаю ;-)
Да, представляешь, один вид фруктов и 2 дня подряд. Я помню, в один день помело ела, а в другой кажется апельсины или яблоки. Но вообще жесть, сама не понимаю, как тогда выдержала :) Но результаты были отличные, на этом и держалась.
девочки, вот я 65 кг. Велкам
http://eva.ru/RcA2W
пароль 65
Поставлю щас еще 75 кг летнюю, для сравнения, видно мои -10 кг??
щас 5 сек, я ссыль не туда дала, не в тот альбом ее грузанула.
Вот ссыль http://eva.ru/RcA2W
Тюсь, заметно! Как по мне, так ты уже красотка! И в 66, и в 65 выглядишь очень хорошо!
но это тебе так кажется со своего веса, вот когда похудеешь до 80 кг, все равно захочется худеть дальше ;-) я хочу до 58 кг опять дохудеть, в идеале до 55 кг, чтоб была красивая цифирка на весах и радовала глаз ;-)
Зашла, только ты ссылку что ли неправильную дала, получилось только зайдя через альбом.
Свет, отличная фотка, ты так хорошо получилась, прям супер! Брючки клевые!
А, я поняла, что в лице изменилось: ты волосы чуть отпустила, да? Лучше тебе так!!! Сразу лицо другое стало.
ага волосы немного отросли, я как спалила из перед нашей встречей, когда Тяпа в Москву приезжала, больше еще не стриглась.
Отрастают мои три волосины, пока кучеряшки только сзади небольшие, а челка не кучерявиться еще. ;-)
Перекинула в папку 75 кг и 66 кг с НГ.
И щас 65 кг
Конечно разница 10 кг видна, неужто сама не видишь ;)?
Даже 66 и 65 кг видна, но там, конечно, больше за счет одежды и прически. Мне ОЧЕНЬ нравится с отросшими волосами. Даже если ты такую стрижку будешь делать, уже лучше чем твоя лыска :) И даже моложе стала выглядеть или просто фото удачное, но в любом случае - мне очень нравится этот твой имидж.
Цвет тоже поменяла, да? Более естественный стал, не белый, а пшеничный.
Цвет купила краску не проффи, была рыжий апельсин, на корнях (тонировала шампунем профессиональным) На НГ, но там плохое освещение.
Но не выдержала я ходить с такими апельсиновыми корнями и опять покрасила проффи краской, ну той которой сожгла волосы. Правда держала 30 минут и оксид разбавила не 12%, а 6%, вот и получилось чуть пшено, но не пшено. И все равно тонируюсь шампунем проффи, чтоб похолоднее был оттенок.
Как то сумбурно неписала, но я думаю ты поняла;-)
Поняла-поняла :) Мне не главное, как ты этого добилась, главное, что цвет стал естественнее и тебе больше идет, чем чисто белый.
Тюсечка, сорри, что встряю в ваш дружный коллектифф.. Иногда захожу, почитываю вас :) Посмотрела фото, ну здОровски схуднула!! Умница ;) выглядишь отлично :) так держать!
ну пределов совершенства нет, ведь ;) на фото в 65 - классно, главное - удерживать :) А как с фитнесом дела? Читала когда-то, что ты по 2-3 часа зависала в клубе ;)
Да зависала, сейчас с НГ я в стрессе, так что на фитнес не ходила.
Пошла только в понедельник, еле отпахала, ноги аж тряслись и 3 дня попа и ноги болели, больше не ходила на этой недели.
Надеюсь завтра снова пойду.
Слушай, а эта профикраска не бывает что ли других цветов? Ну или красить ей, а потом тонировать чем-нибудь другим?
У тебя обязательно всё получится!!! И я буду медленно, но верно ползти к совершенству:-)
И на встрече женственная была)))) Ржу! Ты мне к стати в жизни куда худее показалась, чем на фото. Но это фото просто супер! Так держать!
самое главное пузень похудеть и ляжки.
Они мне на нервы чтот стали действовать, раньше я на них внимания не обращала, а щас прям в зале на фитнесе смотрю, у кого какая фигура, толстая я или нет :crazy
у нас такие косточки иногда приходят, что так и хочется их вкусно накормить
Меня живот стал бесит, раньше тоже не парилась.
Сегодня на тренировку сходила, почти 2 часа отпахала. И завтра пойду!
я тоже и вчера ходила и сегодня.
Сегодня на йоге и аэробике отпахала.
Завтра тоже пойду, если не просплю ;-)
Я и на 90 дневную то села, чтоб живот и ляЖки похудеть, говорят на ней именно они и уходят. ;-)
Тюсь, но любой жесткой диете уйдут и ляжки,и попа, и живот) Нет ничего целенаправленного.
но у меня из моих -11 кг ушли только спина и чуть живот и ляжки.
Если бы не жрала, с НГ, то может и живот и ляЖки уже похудее были.
Но тяжело мне с утра без нормального завтрака.
В обед без гарнира.
Сегодня съела 2 апельсина на завтрак и голодная!!!
Из клуба еле до дома доехала, голодная жесть!!!
Посмотрю, как завтра будет.
Тяжело входить в ритм, после не диет питания.
Мне кажется, что 2 апельсина на завтрак - это губительно для желудка с любой кислотностью... Ну, на фиг такие диеты)
Офигеть, Тюсь! Ты ещё спрашиваешь! Да ещё как видна разница, в 65 ты Уже (ударение на 1й букве :)), такая секси;). И да, с такой прической (цвет, длина) тебе намного лучше, может, ещё отрастить чуток? Может, и не буду виться как на старых фото, или же что-то делать для того, чтобы они не вились?
сзади уже кучеряшки идут по полной. ;-)
Не стала стричься, потому что концы покрасила и не сожгла их, а так на короткий волос, они всегда палятся и приходиться снимать по минимуму эти концы мочалку. ;-)
Мне или другой цвет или короткий блонд.
Вот с цветом в этот раз не попала, буду в следующий раз другую краску брать
да попробую Наташ. Но не обещаю ;-) Если сожгу концы, то по любому придется стричь ;-)
Оль, ну что садимсИ?? ;-)
К крахмалистым овощам относятся:
картофель,
бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица,
цветная капуста,
кукуруза,
батат,
топинамбур,
редька,
брюква,
тыква,
патиссоны,
корни петрушки, сельдерея и хрена.
Я вот буду есть суп пюре из тыквы, салатик с кукурузой чуть-чуть в эти дни.
Опять же цветная капуста церез блендер = картошка пюре).
Настрой еще больше пошел. ;-)
Не, я пока пас. У меня на следующей неделе опять командировка, так что все равно сорвусь, начинать такую глобальную диету нет смысла. А вот со следующего понедельника возможно и сяду. А пока буду просто стараться правильно питаться.
ну давай, если я завтра решусь, тогда отпишусь.
Если сидеть, так все 90 дней, а не соскакивать и бросать.
Там живот и ляЖки говорят отлично уходят, это то что мне нужно. ;-)
А то я сегодня все салатики свои доела и тортик, ;-) вот уже и до оливье добралась, а то муж стругал, а я его вчера так и не попробовала ;-)
Ага, заодно уже и 23 февраля отметить до кучи и все, потом 8 марта по-скромному можно, с диет-меню.
но 23 и 8 можно сделать белковым днем.
Наваять себе салатик тазик ;-)
Айсберг+креветки+йогурт+помидорки черри. ;-)
Айсберг+кур.грудка+сыр+помидорки черри+йогурт ;-)
вот пока нашла.
Щас буду читать.
Рекомендации 90 дневной диеты.
Для достижения максимальных результатов диеты необходимо все девяносто дней придерживаться таких рекомендаций:
на завтрак употребляйте исключительно фрукты;
обед начинайте не раньше двенадцати часов. Если еще время обедать не пришло, а вы чувствуете голод, то можете устроить себе перекус (не позднее чем тридцать минут до обеда) – кушайте только фрукты;
между обедом и ужином соблюдайте трехчасовой перерыв, а в белковый день – четырехчасовой;
во фруктовый день пищу необходимо употреблять с перерывом два (три) часа. Не нужно переживать, если вы кушаете слишком много фруктов – со временем снизиться аппетит.
после восьми часов вечера (20.00) – не кушать;
в обед съедайте полную свою порцию, на ужин порцию необходимо уменьшить в половину;
покупайте исключительно свежие и качественные продукты питания. Скрытые сахара, жиры, химические и различные другие добавки – нанесут вред вашему здоровью;
для приготовления пищи и для заправки овощных салатов используйте немного качественного растительного масла (оливкового, кукурузного, подсолнечного);
употреблять продукты лучше в варенном или тушеном виде. Для приготовления блюд лучше всего пользоваться духовкой или пароваркой;
употребление соли необходимо ограничить. При приготовлении блюд можно использовать зелень и приправы;
важно пить достаточное количество воды (жидкости) — в день не меньше двух литров (минеральной или чистой питьевой воды). Разрешено пить компот, кофе и чай.
необходимо следить за калорийностью пищи. Необходимо ограничивать калорийность пищи (особенно в углеводные дни). Вы можете даже считать калории;
регулярно и систематически (в неделю два — три раза) занимайтесь физическими нагрузками. Физические нагрузки тренируют мышечную ткань, а она расходует энергию даже в положении покоя.
Меню 90-дневной диеты.http://islimming.ru/6353/90-dieta/
я сегодня вроде молодцом, правда нарушала малек.
Завтра посмотрю на отвес.
Голодно мне без гарнира на обед очень
Сегодня первый день в отпуске - взяла, чтобы с ребёнкиной больницей никого не напрягать. Поехала сейчас платить денюшку за анализы (интересно, на сколько в этом году подорожало?!), а завтра едем вместе с ребёнкой:-) (если учесть, что у старшей завтра день рождения, то сомнительный подарок получается, но делать нечего). Так что на связь выйду только вечером.
Доброе утро ))
Девочки, какой хлеб вы кушаете? По Дюкану мне уже можно цельнозерновой, вчера была в ашане, искала...блин, на нем должно быть так и написано цельнозерновой?))) простите тупость мою((
И еще посоветуйте мультиварку, или просто расскажите про свою, у кого какая? Нужная вещь вообще?))
Ир, от меня толку мало. Мультиварку не покупаю, т.к. меня напрягает то, что в ней тефлоновая чаша) Вот когда будут выпускать мв с керамическими чашами, то озабочусь этим вопросом. Хлеб я не ем, а если ем, то любой) Вообще-то думаю, что на этикетке должно быть что-то типа цельнозерновой, из муки грубого помола, 2 сорта и без каких-то посторонних примесей.
именно с керамической чашей я и рассматриваю )) Есть у BRAND моделb 37502 и 502 и у REDMOND RMC-M90 и М70.
Я ем такой, чтобы не было пшеничной муки и с добавлением цельных зерен. Смотрю состав.
У меня мультиварка PANASONIC SR-TMH18 LTW, я очень довольна, не раз уже тут писала об этом :) Для меня очень нужная вещь, учитывая то, что готовить мне некогда вообще.
Девочки, некому больше высказаться, а очень надо. У меня в жизни сейчас какой-то водоворот наступает, смятение чувств и т.д., и т.п. Ситуация такая - на работе у меня есть непосредственный начальник - ему 43, на 13 лет старше меня, военный, дважды женат, сейчас есть маленькие дети (у меня тоже). Раньше, когда я не работала в его отеделе, были шуточки с его стороны, хи-хи, ха-ха и т.п.
Ключевой момент - на нем стоит клймо бабника (мужик красивый, высокий...), так последнее время он мне просто прохода не дает, уже прямым текстом предлагает отношения. С мужем я с начала института, почти 14 лет вместе, но последние годы он "закостенел" в работе, грубоват, не приласкает, комплиментов от него не дождешься, но патологически верен(. Изменять я НЕ собираюсь, это абсолютно исключено (и тем более, что мы все вместе работем на одном предприятии, и муж в т.ч.), но вот этот постоянный флирт со стороны начальника уже стал просто изматывающим(.Я уже прямым текстом говорила, что мне это не надо, но, блин....во мне все равно сидит какая-то нереализованная женственность, всё равно хочется нравится (угу, если муж не ценит, то цепляешься за того, кто реагирует на всё). В общем, последние недели 2 я в раздрае из-за чувств. Опять повторюсь, никакого сближения с начальником я не хочу, НО...ТАК хочется нравится...в общем, посмотрите на мой отвес...это ещё ничего, хуже то, что я вообще перестала хотеть есть, вес падает, всё время в напряжении, плачу в подушку, горло сжимается, грудь давит...нервы, гормоны, просто страсть?? И что хочу, не знаю...Точнее, хочу, чтобы муж меня ценил как ЖЕНЩИНУ, а не как домохозяйку и мать его детей, прикоадываю к этому максимум усилий, а толку ноль, тот только посмеивается и подшучивает над моими усилиями(((. Тогда и отпадет моя внутренняя потребность быть оцененной как женщина другим?? Или это вообще просто непозволительные мысли для замужней женщины?...
Простите, что вывалила на вас свои чувства, но просто тяжело уже одной в душе переживать всё, хотелось, чтобы кто-то выслушал.
Может, было у кого-то что-то подобное? Когда внимание от мужа большой дефицит и тут появляется человек, который тебя хочет (хотя я понимаю, что по натуре этого человека хотеть всё, что движется, но всё же)...Как всё это остановить?
Охохо... как у тебя все сложно.
Если бы муж не работал рядом, то 99% ты соблазнилась на ухаживания, мне кажется.
Может тебе с мужем поговорить, по поводу своей тревоги.
Смысл такой, что мы с начальником находимся в другом корпусе, и муж никогда в этот корпус не ходит. Но мои убеждения, что такие отношения (для нас обоих, состоящих в браке и с детьми) - грязь, как ни крути:(. А мужу говорить ни в коем случае не буду, т.к.попросту может и убить, я серьезно:(
Да, когда вокруг много людей (на нашей работе их постоянно много), то кто-то всегда может что-то не то увидеть:(
Светик, уже сто раз всё было говорено-обговорено, толку ноль:(, его всё устраивает, а если Я чего-то хочу, то это мои причуды((
С мужем не о конкретной ситуации надо говорить, а о том, что ты от него не чувствуешь ничего...
Говорила, Надюш, как об стенку горох(
Он считает, что он даёт мне максисум - все свои деньги%) (типа, а что тебе /то есть мне/ ещё надо??)...карточка его действительно у меня, я всем распоряжаюсь, но то же время теряю внимание мужа, вот такой неравноценный обмен(
Верни ему карту!!!! Пусть купить жоне цветы.
А ты недостаточно зарабатываешь, чтоб прокормить семью?
:))), не, я лучше себе плаТТе очередное куплю, а карту не дам:-D...а цветы он мне иногда просто так дарит...хризантемы почему-то%)
желание нравиться - вполне нормально)
В любом возрасте и статусе. Понятно, что в первую очередь хочется, чтобы тебя оценили твои любимые) Но и знакомые, друзья, совсем посторонние, даже враги - а чтоб позавидовали))
А вот насчет начальника... трудно это и посоветовать что-то тоже трудно. Все зависит от тебя и только от тебя. От того, готова ты идти дальше обычного флирта или нет, от того, нужно ли тебе это вообще, от твоих отношений с мужем и... еще тысяча причин
Не знаю, насколько это приемлемо в твоей ситуации, но лично я бы выбрала стратегию витрины: смотреть можно, но трогать руками - нельзя)
Вот, ты хорошо написала про витрину! Для меня это сначал и было всё именно так, для меня этого было достаточно! Но в последнее время просто искры летают, поднесешь спичку, всё вспыхнет, но умом понимаю - моей душе от этого хорошо не будет. И мы все скрываем с ним, посколько никому проблемы не нужны, но вот эта страсть, прямо как бесы разжигают:((((
Как у тебя все сложно... А самое сложное, что с мужем работаете, а "добрых" людей вокруг много... Я думаю лучший выход напрямую мужу сказать, что не чувствуешь себя женщиной, если умный, то поймет, просто поговорить по душам нужно. Ну а если нет, то смотреть уже по обстоятельствам.
ДЕВОЧКИ! Да чего только не делал и не говорила, без истерик, спокойно, о своих чувствах и желаниях, но если человеку удобно так жить столько лет, я разбаловала его:((, он и привык, что я "никому не нужна с двумя детьми", только ему,а уж он будет со мной дистанцию держать (((...причем верен, это я точно знаю...хотя уже думаю, что было бы лучше (больнее, да, но лучше), если бы у него кто-то был, а то он настолько привязан ко мне и считает своей собственностью, что считает, что ничего не должен делать для того, чтобы Я ощущала себя желанной. В общем, грустно всё это(
Всё однообразно(, инициативу проявляю, в основном я, он ленится, что удовольствие нужно доставлять не только себе, но и мне уже забыл(. Я ему говорю, как мне приятно, чего хочу, пытаюсь и его расшевелить, но всё бестоку. Причем проблем никаких нет (в смысле, простатит или что-то подобное, импотенция и т.п.), всегда, когда надо в готовности. Но вот страсти нет(.
Из банальностей - бельё...был один раз, когда купила ну просто секси комплект, чулочки...меня он просто высмеял, ему не надо ни-ка-ких изысков. И опять же, повторюсь - у него точно никого нет. Работем вместе, он мне всё рассказывает, даже слишком много всего...эдакий "бука" в общении с женщинами. Вот чего ещё нужно мужику в самом расцвете (30 лет)?? Или рано ещё для расцвета)?
Ну даже и не знаю тогда... Для 30 лет странно. А сколько вместе вы живете? Может он вообще сам по себе такой? У меня муж не особо эмоциональный, но если уж говорит комплименты, то старается:) А вот насчет страсти я тебе скажу, что у меня самой ее нет уже, как ни прискорбно звучит. Я прихожу с работы и отрубаюсь как только до кровати дохожу. В отпуске совсем другое дело:) Может он на работе устает? Ну а насчет высмеял даже не знаю что сказать, мой всегда за какие-то эксперименты и новшества.
Мы вместе около 14 лет (с 1 курса института вместе, учились в одной группе), в браке почти 9 лет. Да, такой он, бука(. И работает слишком много, и консерватор ужасный...
А меня чего-то последнее время прямо распирает, хочется итальянских страстей %)
ого, так ты у него получается единственная женщина??
С начальником все равно удовольствие не получишь, он быстренько кончит за 10 секунд и исчезнет у него к тебе интерес.
гы, Наташ, после зимних вернулись из Италии...но ДЕТИ - реально уматывают, а муж без них никуда не хочет ехать(...так и живем.
Мой муж считает нашего сына "проблемным" для того, чтобы просить кого-нибудь присмотреть за ним. Но я избрала тактику - договариваюсь со всеми сама, а потом уже мужу объявляю. Он возмущается, дуется, но потом соглашается. :-) Наши поездки вдвоем планирую только я. Говорю открытым текстом, что мне нужен отдых от ребенка и родных просторов, и мы едем ...в Киев. Вот город нашей романтики. :-)
Нужно просто понять, что именно ты - инициатор в ваших отношениях. Понять и успокоиться. :-)
Алёна, ну ведь несложно организовать поездку на несколько дней в любом направлении. :-)
Уговори родителей помочь. Скажи, что вам нужно побыть вдвоем и попроси, чтобы именно они предложили побыть с детьми. Придумай что-нибудь.
У меня муж ГИПЕР ответственный по отношению к сыну, никому его не доверяет (только мои родители прошли его допуск ;-)), но и мы периодически "вырываемся на свободу" ;-)Хоть он этого и не хочет и не мечтает об этом. ;-) :-)
Три раза ХА-ХА про "никому не нужна с 2 детьми"
Знакомая развелась с мужем, имея 6 сыновей. Потом вышла замуж и родила еще 7 дочку.
А уж про вышедших замуж с 2 детьми - так это сплошь и рядом.
Я не агитирую разводиться, я так - припугнуть :)
Тем более, что начальнику нужна очередная звездочка на фюзеляже. А ты не сдаешься и это его раздражает
Ржу, Насть, но ты права)))) А знакомая твоя просто умница! Но здесь все дело в собственной самооценке. У меня тоже ощущение, что нафиг я с 2 детьми никому не нужна, да и нужен ли мне кто-то, чужой моим детям...
Я мужу отвечаю на всё это, что, прежде всего, я себе нужна, а остальное всегда приложится...он раздражается от этого(
Я бы тебе посоветовала поработать над собой и не поддаваться на провокации этого мужика. Ты же понимаешь, что ему от тебя нужно только одно и пока ты даешь ему надежду - он не отстанет. Но это если как ты говоришь, тебя мучает это положение.
А вообще легкий флирт - это неплохо, позволяет держать себя в тонусе и не расслабляться.
Так что либо ты перестаешь от этого мучаться и получаешь от этого удовольствие, не давая ситуации зайти слишком далеко, либо пресекаешь его поползновения и не даешь им развиваться.
Ален, этим переболеть надо, иначе никак не остановишь. У меня была не подобная, но в эмоциональном плане очень похожая ситуация. Я довела себя до того, что была очень решительно настроена на развод... Это было 2 года назад. Совпало или действительно гормоны перестраивались на фоне похудения)))), но это происходило в тот момент, когда я пришла в топ и начала активно стройнеть и заниматься собой))) С тем, другим ничего (Слава Богу!) не получилось и ни до каких отношений, кроме переписки в скайпе не дошло. Знаю точно, что жалела бы потом, т.к. в моей жизни не было подобного опыта и быстро поняла бы, что не мое. Ты правильно чувствуешь - дело не в конкретном мужчине, а прежде всего с себе самой, в чувстве нереализованности. В общем, через какое-то время я успокоилась, перестала метаться, но по прежнему хочу другого ко мне отношения со стороны мужа. Муж в чем то стал меняться, что-то почувствовал, понял. Понял, что я могу исчезнуть из его жизни... Хотя по большему счету люди не способны кардинально измениться)
Да-да-да, Надюш, ты всё правильно меня поняла! Вначале толстая счастливая дЭушка, вся в мыслях о детях, с мужем всё нормально (как тогда казалось на тот момент), а когда произошла вся гормональная перестройка (закончила кормить младшего ребенка в его 3,5 годика О_о), начала худеть, с работой дело пошло, то и начала оглядываться вокруг - что там с личной жизнью, а в ней-то застой, как оказалось. И начало меня распирать, пытаюсь расшевелить мужа, а он привык к той жизни, необремененный темпераментом жены, т.е. ему надо намного меньше, чем мне, хотя мы и ровесники(. Пытаюсь до него намеками донести, иногда и прямым текстом, но, увы(
Вообще, считает, что это обусловлено гормонами. Мол, у мужчин самый расцвет на 25 лет приходится, а в 35 уже полный спад, а у женщин к 35 годам только вся сексуальная энергия просыпается.
Я тоже иногда стукну кулаком по столу: Жона я тебе или не жона! А ему тоже не надо...
не знаю как там считается, это от темперамента зависит, моему 51 в этом году стукнет, так ему 2-3 раза в неделю жизненно необходимо, иначе сперма в мозх бьет и он становится злой и раздражительный.
+1) Та же фигня. Только мне такого внимания мало, мне другое нужно)))) В общем инопланетяне они!
Плохо, что такие вот затянувшиеся недопонимания портят сильно отношения. Я за эти два года сильно изменилась. Перестала цепляться за него, перестала оглядываться, появился здоровый пофигизм, который сказывается на всем, включая и близкие отношения. Его это ужасно бесит. Оно и понятно, т.к. его жизнь, уклад ни в чем не изменился, вроде все по прежнему, да вот только я стала несколько иной.
И так бы видимо все и шло, усугублялось, но произошла ситуация, которая перевернула мое отношение ко многим вещам, в том числе и к отношениям с мужем. Дело в том, что у очень близкого мне человека, у моей близкой подруги, обнаружили онко. Я настолько тяжело это переживала, что слов нет описать. Была не в себе с начала октября до недавнего времени. И знаешь, мир перевернулся.... Я вдруг поняла, что нет ничего роднее семьи, включая и мужа. Короче как-то терпимее я стала ко многом вещам, перестала видеть глобальное там, где видела его раньше...
у меня тож вирт заставил мужа реально оценить мою ценность:-)
Ален, а по сабжу - муж привык к вашему укладу, все идет как надо и ничего другого ему не надо. Тут сложно что-то советовать, но я бы все сказала как есть. Без истерик, без надрывов. Женщина должна быть удовлетворенной и чувствовать себя желанной. Я на работе никогда не допускала любовных отношений, с годами научилась держать дистанцию, но легкий флирт полезен для здоровья. Я 2 недели проболела, вчера пришла, но и рука болела, и поясница, народ это прочувствовал и не приставал, а сегодня я с утра вся из себя довольная, так мне трое сказали, как они по мне скучали. Причем один постоянно влюбленными глазами смотрит, все уже об этом знают и подшучивают по этому поводу. :-)
Ну у меня было подобное. Я очень общительна, работаю в мужском коллективе. Появился Друг. :-) Было очень волнительно. Все было с шутками-прибаутками, но сердце просто замирало. При этом с мужем все было хорошо. Никаких скандалов, тихо, спокойно, как за каменной стеной. Другие это обыденностью называют. ;-)
Именно тогда я очень сильно похудела. Муж абсолютно не поддерживал, шутил, говорил, что не замечает никаких изменений. Было очень обидно, между прочим!
А я так себя настроила - скала прямо! И очень нравилось нравиться! :-)
Друг - отличный семьянин!(между прочим);-)
Ну вот... А потом я заболела. Реанимация, операции, больницы... И я узнала своего мужа с такой стороны, о которой только смутно догадывалась. Я услышала такие слова, которые и не думала никогда услышать! Никому не пожелаю пройти через такие испытания, но я знаю 100% - я за мужем и в огонь и в воду! Я не знаю, за что мне такое счастье, но я его ценю, берегу и буду продолжать это делать. :-)
пы.сы.Конечно, можно было перейти эту черту, но какой смысл? Приключение? А цена - Годы семейной жизни, любовь, покалеченные судьбы детей? Зачем???!!!
А так мы просто дружим, у нас довольно откровенные разговоры, много шуток, мы знаем многое о семьях друг друга. Друг мне тоже очень помог в реабилитации после больницы - звонил, поддерживал, практически опекал на работе. :-)
Я советую тебе перевести эти дела в шутливую сторону. Пусть это будет волнительно, но именно на этом уровне. В шутливой форме напомни ему о детях, о его "старческом возрасте", когда "бес в ребро" :-)
И успокойся, муж тебя любит, ценит и готов на все. И совсем не обязательно это доказывать. И не дай Бог испытывать эти чувства.
Съезди вдвоем с мужем куда-нибудь на неделю. Вы можете финансово это себе позволить. И не нужно работой прикрываться. Это нужно для ваших отношений. И именно сейчас.
А если не можешь так, переведись в другой отдел. Семья дороже! Пойми, над отношениям нужно работать. Семья - это тяжелая работа. На одной любви далеко не уедешь.
И не надо плакать. У тебя такой замечательный муж! :-)
Мы с дочкой постимся) Не по настоящему (мне без мяса нельзя), а по поводу сахара)
Конфет, шоколад, варенье, печенье итпы - все под запретом.
Перве дни ой какие трудные( Поддерживаем друг дружку)
Ну да. Только еще забыла написать утром с омлетом огурец свежий был, а в обед салат и огурца, помидора и китайского салата.
З- актимель
10час - суп томатный
12час - бутер с ветчиной нежирной+30гр сыр 16%, апельсин, кофе с молоком
16час - творог, курица, хлеб ц/з, яблоко
18час - молоко стакан и 2 ст.л отрубей
За день выпила 3,5л воды.
Тюсь, ну ты как, села на 90-дневную? Или меня подождешь до следующего понедельника? Точнее, вторника, потому что кажись, понедельник выходной будет.
Фигово... А я весь день пробегала, на ходу жевала непойми чё, вечером, конечно же, налопалась опять.
мне вот реально тяжело на утро есть 2 апельсина, проглотила их, как удав и не наелась. ;-)
Потом на спорт иду, жрать хочу жесть... толи дело моя овсянка с утра с бутером и сыром, 4 часа есть не хочу. ;-)
Очень голодно. До дома вчера еле добежала, слопала банан.
Пока в духовке готовились голени, думаю сдохну от голода.
Правда воды вчера не пила, я за Мишей в садик езжу по понедельникам, боялась Описаюсь и не доеду, поэтому воды вчера не было. ;-)
Жалко, что мне так голодно на завтрак, я же привыкла есть много на завтрак, сегодня вот тоже съела 2 апельсина, голодная все равно. Прям расстройство одно.
После спорта съела хурму. Сейчас буду делать курицу в рукаве. ;-) Наверное ее сегодня за день и съем в одно лицо ;-)
Насчет описаюсь.
Я раньше тоже боялась, а потом как-то отправилась в путь, зная, что по пути повстречаются макдональдсы. И напившись воды, поехала. Так ни разу и не захотела, правда, на обратном пути прижало, но минут 15 я потерпела. Стала воду пить без проблем.
но я до этого тоже нормально пила и молокочай и воду дома схожу и на 2 часа мне хватало.
А вчера ужас, каждые 10 минут бегала в туалет. ;-)
Если бы не срыв мой вчерашний на сладости, то -1 кг сегодня на весах меня порадовали.
У меня же после ДР воды в организме литра 2 сидит ;-)
Сегодня вот попытка намбер ту, снова начать худеть ;-)
А когда я за Мишей в сад еду на автобусе, то пописить мне сходить не где. Автобус-пешком по спальному району-сад- пешком до остановки на автобус- ( если еще и нстрервал минут 25-40), то вообще замерзнешь и обассыШсИ) ;-) на автобусе и домой.
Выхожу в 16.00 и дома я в 18.00. Так что хоть памперсы себе покупай ;-)
Два часа-то всего. Дома пописал и пошел.
Попытка у тебя намбер ван хандрид сёти ту! "Ту" :))))))
ага, когда воды выпито 2 литра и 2 литра кофе, и 1 час покажется вечностью.
Мы домой с Мишкой всегда бегом бежим, потому что мама щас Аписиеться ;-) и то когда я выпиваю 1 литр кофе и 1 литр воды.
Поэтому если у меня молокой и много воды- я делаю, только в дни, когда муж Мишу из садика забирает. ;-)
Полностью тебя поддерживаю! Для меня пописать - святое дело :) Я если с утра в суд еду, не заходя на работу - я полстакана воды только выпиваю натощак и все, завтракаю без кофе или чая. И все равно во всех судах в первую очередь уточняю: "Где у вас тут туалет?" :)
Лель, кажись выходной на май перенесли, если не ошибаюсь. Точно, посмотрела сейчас, на 10-е мая.
Привет, я сейчас мало на еве, то деть болела сильно, то ева не грузилась, то сама приболела.
Не знаю, как питаться. Неделю держусь, изображая из себя протаса, а на выходных приезжает муж и все катиться в тартарары(((( В результате +1 кг опять. На субботу вот запланирована сауна.... Пытаюсь настроить себя, что сауна - это здоровья ради и всякое там пиво, креветки и пр. вред и зло...
А я сегодня последний день на Дюкане отсидела, не мое это:( Не могу я одно мясо, рыбу и творог есть целый день, да еще и со стулом проблемы начались, а до этого никогда не было. Сладкого хочется, аж глаза на лоб лезут. Перехожу на минус 60 завтра.
Лель, боялась сегодня вечером сорваться, когда решила, что не могу больше, но решила добить день, а завтра утром чайку попить с запеканкой творожной с брусникой:) А минус 60 очень хорошо, я тогда за 4 месяца на 16кг похудела на ней.
Привкуса вроде нет. Но вот я подумала,Надь, что для мозга питания нету вообще, даже фруктов нельзя, это уж совсем перебор. И кальций не усваивается из обезжиренной молочки. Там потом и зубы и волосы повыпадают нафиг.
Мариш, я тоже на Дюкане сидела 7 дней на атаке, тоже не мое, сушняк жуткий!!! И отвеса почти -1 кг было.
А у тебя сколько отвалилось и за сколько??
У меня за 4 дня отвалилось 2,7. После пятницы не взвешивалась еще. Просто я думаю после него очень быстро наберется все обратно, Тюсь. Да и здоровье у меня одно, чтобы так его гробить.
да и я сразу слетела с него, как девчонки сказали, что сушняк= побочка.
На яичной диете я сдуру тогда 1 мес. сидела, побочка была по всем фронтам, но так хотелось похудеть на 11 кг, что даже и бросать не думала. А похудела всего на -4.5 кг за месяц, с лишними 30 кг.
А девочки с меньшим лишним весом на -11-14 кг худели.
Так что каждому своя диета. ;-) Все нужно пробовать ;-)
Я вот сейчас на 90 дневную села. но вчера первый день сорвалась на сладкое в ночи, сегодня вон сладкие творожки умяла ;-) Но завтра буду уже крахмальный день делать.
буду лопать картошку ;-)
Вчера с утра до 14.30 ела все подряд... много, хаотично и не диетично) Потом пошла прошвырнуться по работе, а на обратно пути зашла в спортзал и прозанималась 2,5 часа. Дома уже кроме 1% кефира не ела ничего. И, о чудо! Отвес -1,2 :party2 :party2 :party2 Вернула отчетный вес и теперь иду на снижение!
Как у тебя легко - захотела, пошла в спортзал...Как же я хочу, но времени на даже поспать лишнего нет(
Давай, покажи класс, пятница на носу ;)
Это потому что я работаю на дому и планирую свое время сама) А форму таскаю всегда с собой)))
Да, буду стараться к пятнице или субботе!
умничка. ;-)
У меня тоже с утра отвесик -1.1 и КД зараза начались ;-) только втянулась в спорт, и на тебе опять перерыв.
со вторника теперь все снова придется начинать и тащить себя на спорт.
Мне еще много скинуть до отчетного веса, аж 1.8 кг, так что я буду тебя догонять ;-)
Прочитала я 90-дневную диету, которую Тюська предложила. Даже книгу нашла и прочитала.
Мои размышления: Завтрак - фрукты. Какое-то категорическое отрицание во мне к такому завтраку! Лично я буду дико голодная, и мне будет болеть желудок.
Дальше. Обед не раньше 12, ужин через 2-3-4 часа (в зависимости от дня диеты). После 20 часов не есть. Я не могу этот график примерить на себя! Ну допустим,завтракаю фруктами. В 7 я уже на работе. Ем 2 яблока, пью чай. Обедаю я дома в 12.30. Если я от голода не свихнусь, то съем еще 1 яблоко часов в 10. :-) В 12.30 обедаю - ну обед-то царский. Самое позднее, ужин через 4 часа. Получается, в 16-17 часов я ужинаю, половиной порции между прочим!. И всё? А утром опять фрукты? При таком питании мне и диету соблюдать не надо. Я через неделю помру злобной, голодной фурией, конечно, слеХка похудев. :-)
Озадачена, в общем. :-) Ну а так мне диета понравилась. :-)
Так это я предложила только Ольге, ;-) а то она бедная мается и не знает, куда себя еще пихнуть, чтоб начать худеть... ;-)
я вот сегодня встала больной и несчастной, прям вздрогнула, что снова буду есть холодные апельсины и голодать до обеда. ;-)
При моем спорт режиме, 2 апельсина в 8 утра, и до 12.30 сидеть голодной, проще застрелиться. ;-)
Тем более я так долго себя приучала начать завтракать, организм привык, а тут я такая умная, вместо горячей каши, даю ему холодные апельсины. ;-)
Поэтому пока умывалась и страдала, придя на кухню насыпала себе овсянки в миску и поставила в микро.
Поела кашки и бутер с не полезным хлебом и сыром и было мне счастье. ;-)
Я буду в воскресенье вчитываться в нее и если не подойдет мне, что-то другое искать. Но с понедельника я однозначно на какой-нибудь диете-системе, фиг знает на чем, но я ХУДЕЮ!!!!
Просто я тут подумала, мы летом собираемся на море с теми же друзьями, с которыми ездили в прошлый раз. Я тогда была 75 кг. Ну не могу я поехать с ними такой коровищей! Вот стану 75 к концу июля - поеду!
До этого 5 месяцев и я так думаю уже почти 15 кг :( Поэтому по 3 кг в месяц - вполне себе реально.
Сегодня командировка до пятницы, в субботу отмечаем 23 февраля, в воскресенье настраиваюсь и вперед!!!!
а понедельник разве не выходной?? ;-)
Я вот настраиваюсь со вторника на фитнес ходить, потому что понедельник типО выходной ;-)
Да вон Маринка пишет, что нет, не выходной. http://eva.ru/topic/64/3083636.htm?messageId=79405009 Да и у нас на работе вроде не было разговоров, что длинные выходные. Но я в пятницу уточню еще. Если выходной - то со вторника начну. А может припрет так, что и с понедельника :)
Лёля, не дури! Ехать нужно в любом случае!!!! И ты похудеешь, обязательно!!! И ты не коровища! Смотри мне! *кулаком грозит (лень смайлик искать)*
Девчат, не обижайтесь! Не устаю цитировать Тюську "Пиздец у каждого свой!" :)
Конечно, по сравнению со своими прежними 120 кг я просто лань, а по сравнению с 70 кг (опять же своими прежними) - коровища и не спорьте!
Не разрушайте мою идею - коровища и не поеду, если не похудею! А ехать я ооооочень хочу, поверьте :)
Лель, ехать все равно надо, но я тебя поддержу. Одно дело когда поедешь стройной аппетитной девушкой, а другое-жирной разожравшейся коровой, будешь там потеть и пыхтеть, плюс ко всему еще там отъешься и отопьешься и приедешь сюда бомбой. Вот! Я старалась:)
Ну, рано или поздно придется всё равно :)
Ну, что-то меня скрутило и я плакала, что помирать страшно, что я-то со своими грехами в Райские Ворота не протиснуть и всё такое :))))
Глупая история, в детстве нагадала, что помру 13 января 2013 года. А че, думаю, пожила уже, 33 года - старушенция :))))) А тут было 11 января и мне прям четта так расхотелось помирать :)))))
Настя, я от тебя всего ожидала, но не этого! :-)
Давай худей, нечаво тут в гроб ложиться! :-Р
Ой, чтот я запуталась!!!
Крахмалистые продукты на 2й день там написано, фасоль.
А фасоль вроде белок??
Фасоль является незаменимым продуктом для многих людей. http://strana-sovetov.com/miscellaneous/domovodstvo/4880-how-to-cook-haricot.htmlВегетарианцы никогда не исключают из своего меню бобовые. Все бобовые — это отличный источник белков. Поэтому из фасоли и бобов готовят много блюд во время поста.
Хлеб, крупы, картофельhttp://edimka.ru/ins/razdelnoe
Крахмалистые продукты: пшеница, рожь, овес и продукты из них (хлеб, лапша, макароны и т.п. Крупы: гречневая, рисовая, пшенная и др. Ко всем продуктам, богатым крахмалом, следует всегда относиться с большим вниманием, т.к. крахмал сам по себе, в чистом виде, является чрезвычайно трудно усваиваемым продуктом. Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами - это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания. Хлеб считается отдельной едой (например, с маслом), а не обязательным добавлением к каждой пище. Однако, хлеб, приготовленный из неочищенного, цельного зерна можно есть с различными салатами, независимо от их состава.
Крахмалистый день.
Предполагает употребление исключительно богатой крахмалом пищи.
Завтрак: любые фрукты – два одинаковых (два яблока, две груши, два персика, стакан ягод).
Обед:
Второй день!!! фасоль –200 г, или горох –200 г, или соя –200 г, или чечевица – 200 г, или турецкий горох – 200 г, или рис – 200 г, или картофель –200 г (почти не добавляя жира, тушенные или варенные).
хлеб – один ломтик;
овощной салат –300 г или овощной бульон – 300 мл.
Третий день !!!Предполагает употребление исключительно углеводами пищи.
Завтрак: любые фрукты – два одинаковых (яблок — два, груш — две, персика — два, ягод — стакан).
Обед:
макароны с приправами отваренные – 200 г, или пицца с подливой томатной – 250 г, или томатная подлива с различных овощей и приправами и с солеными крекерами (печенье, галетное печенье, выпечка на бездрожжевом тесте, постные блины) – 250 г.
гречневая крупа – 200 г, или ячмень – 200 г, или просо – 200 гили другие злаковые в такой же пропорции.
так что мне сегодня фасоль низя?? ( это белок)
А завтра макароны тоже?? ( это крахмал)
АААААААААААААА нихрена не понимаю!!!
картошка была в мундире у меня 4 шт, 2 на обед и 2 на ужин, пока я по делам бегала, муж 2 шт. слопал. ;-)
Пришлось варить фасоль.
А жаренную я не ем. ;-)
Найди книгу по этой диете!!! Там подробное меню на месяц вперед. :-)
http://yandex.by/yandsearch?rdrnd=489480&text=90%20%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C&clid=48648&lr=157
Та неее!
Ей и затирала.
Расчистить швы надо было от плиточного клея, он же иногда вылезает слишком из щелей, чтоб затирку было, куда мазать, надо было сковырнуть верхний слой клея
Девочки, я с отчетом. Завтрак у меня был сначала в 6 кусочек запеканки с брусникой, потом в 10 утра 3 кусочка сыра, 2 огурца и кофе сладкий с молоком. В обед гуляш с редькой, брокколи и цветной капустой. В 5 часов 2 маленьких кусочка вырезки телячьей на гриле и в 7 часов стакан кефира 1%.