Много занимаюсь спортом и много ем
Мне 32, всю жизнь сколько себя помню на диетах с переменным успехом. Последние лет 5 увлеклась спортом, когда-то начала что-бы похудеть, сейчас просто нравится, не могу бросить:-)
Ем много, работаю дома, хомячу все что под руку попадет, типо вот сейчас хлопья с чаем. Вообще мы питаемся всей семьей относительно правильно, дома у нас нет нисладкого, ни майонеза, ни колбасы ни иогуртов ненатуральных.
Естественно я не худею, но и не толстею, благодаря спорту ничего не висит, целлюлита нет, но меня много:-) еще и кость широкая.
Расскажите о реальных ситуациях, как вам удалось изменить себя, образ жизни? Я что-то не вижу выхода.
Я могу ездить на работу, есть буду точно меньше, но между семьей и спортом придется выбирать, однозначно + сейчас я сплю по 9 часов в день, а если кататься в офис боюсь мне максимум 7-8 удасться выделять на сон.
Гм...но если ничего не висит и не толстеете - то может и так хорошо? А что "меня много" - так "хорошего человека должно быть много" ;-). И если удается хорошо выспаться...поверьте, ничто не заменит возможности высыпаться.
Спасибо! Очень ценю ваше мнение:-)
но у меня последнее время такое ощущение, что я как-то понизила планку, что-ли, раньше раз в год удавалось похудеть, в среднем (ох и я себе так нравилась), последнее время что-то вообще никак не могу на диету сесть.
Извините. можно вам задать вопрос слегка офф-топ? Я тут все-таки решила как-то привести в порядок свои отношения с телом, уже списалась с психологом, мы обговорили время и стоимость, но мне как-то хочется сформулировать свои цели и услышать хоть примерные сроки какие-то, это реально, как думаете? Конечно цели не похудеть на 10кг за 10 дней, а разобраться со своим отношением к вопросу, надо-ли мне худеть вообще. Или какие-то конкретные шаги которые помогут изменить стереотипы. Как считаете, это реально, обсудить заранее сроки? Или это только в процессе будет понятно?
Мнээээ...я подумаю. Вы тоже подумайте :-).
Кстати, вот это " у меня последнее время такое ощущение, что я как-то понизила планку, что-ли, раньше раз в год удавалось похудеть, в среднем (ох и я себе так нравилась), последнее время что-то вообще никак не могу на диету сесть." - мне подозрительно знакомо. Привыкла, что я не танагрская статуэтка, а добротная греческая статУя. Тоже ничего, но с моей ленью боюсь, чтобы в скифскую бабу так не превратиться :-(.
В общем, так: подумайте. что могло вызвать снижение планки. Например- стереотипы насчет возраста? Боязнь быть СЛИШКОМ привлекательной? Боязнь похудеть? (не смейтесь, и такое бывает). НастрОй "ешь, а то завтра не будет" (тоже абсурдное чувство, но поди ж ты...
В общем, Ваш ответ будет Ваш и спросИте у себя для начала. Ток честно.
Вы знаете, это очень экзотическая причина выйти на работу в офис - чтобы меньше есть :)
Да, вот, точно. Сама не хочу, слишком многое порушится, сейчас я работаю с 7ми утра до 14, все успеваю, практически. А в офис ездить к 9ти нужно будет вставать в 6-30 приезжать буду в 18-30 уставшая.
слушштье, ну все таки пять лет увлеченности спортом - это как то достаточно уже для того, чтобы такие вопросы не задавать. что-то кажется что спорт у вас такой... опосредованный. если спорт серьезно присутствует в вашей жизни, то не откорректировать питание под него невозможно, имхо. то есть может и похудеть не похудеется, но уж понимание что к чему - будет однозначное.
Не, ну конечно спорт у меня "опосредованный", я видимо неправильно выразилась. Просто в окружении я самая спортивная, вот и "загордилась" :-)
Спорт у меня либо (в неделю)2 дня тренажерка+20 мин кардио и 1 день кардио часа 2.
Либо (последнее время) 2 дня по полторачаса лыжи в воскр. тренажерка до упаду, часа 3. Силовые, кардио и т.д. Раз в месяц неделя выпадает в среднем, вот как-то так.
Извините, а вы не посоветуете какую-нибуть литературу где доступно, но в то-же время достаточно глубоко изложены основы, метаболизм там и т.д.
Мне очень не хватает системы.
