Как поднакачать внутреннюю часть икр?

копировать

хотелось бы чуть поднакачать внутреннюю часть икр.Посоветуйте эффективные упражнения.И еще задам вопрос,дабы не плодить топы.Скажите,во время занятия фитнесом нужно ли пить воду?У меня цель -сбросить несколько кг.Спасибо всем ответивсим!

копировать

"релеве" - подъем на носках с доп. весом кг. 25
подъем в гору продолжительный.

Если хочется пить - пейте.

Открыть в форуме