☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-169
Калории - это такие маленькие зверьки, которые ночью упорно ушивают джинсы!
Предыдущий топ: http://eva.ru/topic/64/3085119.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-1,9=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,4=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9-0,3=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7+0,5=59,2-0,8=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7-0,2=54,5-0=54,5+0,1=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1-0,4=54,7-0,2=54,5+0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =2,5
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,5=67,0-1,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7+0,3=68,0+0,5=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,1
ДО ЦЕЛИ= -8,5 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=61.4+1.3=65.6-0.2=65.4+1.7= 67.1кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.2
ДО ЦЕЛИ= - 7.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 04.02.12
69,9-0,9=69,0-0,2=68,8-0,7=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,8
ДО ЦЕЛИ = 1,1 кг
ЦЕЛЬ = 67 к 1.03.13
Вместо всех хлебобулок - отруби,не ем сладкое, не ем после 18:00. ГВ, час в день с коляской по сугробам, пресс по утрам.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 11.02.13
62-7,7(с 07.12г)=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,7
до цели 4кг
1 цель к 1.03-56кг
2 цель к 1.04-55кг
3 цель к 1.05-54кг
4 цель к 10.06-53кг
подсчет ккал на ДИОНе
Главное спорт+умеренность
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7-1,4=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,3
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4
88-71-93 (в талии 2 см ушло)
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1.4
ДО ЦЕЛИ - 3.4 кг
ЦЕЛЬ - 53 кг к 1 апреля
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=5,4
ДО ЦЕЛИ= -1,4 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!
ОГ-90 ОТ-68 ОБ-93
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4(- 0,1)=65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6(-0,2)=65,4 +(0,9)=66,3-0,8=65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
14) Aniki , Вика,170 см. начало 17.01.2013
62,0-1,5=60,5+0,2=60,7+0,5=61,2-0,5=60,7-0=60.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54-0,4=53,6-0,0=53,6-0,5=53,1 - 0,7=52,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0-1,2=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101
17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3-0.1=73.2-0.2=73-0.8=72.2-0.2=72 + 0,3 = 72,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 - 65 кг к 21 марта
18)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = 9,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54-0=54-1=53-0=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1
ДО ЦЕЛИ - 4 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,7кг
ЦЕЛЬ= 61 кг к 08.03.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4-0,7=64,7+0.8=65.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90 ОТ: 70 ОЖ: 82 ОБ: 100
22)Татьяна .Рост 172 .Начало - 1 февраля.
69-3.0=66.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
1) ЦЕЛЬ = 63 КГ к 8 марта
2) ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ = 58 КГ К 1 ИЮНЯ
23)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,2кг
ДО ЦЕЛИ = 3,4кг
ЦЕЛЬ = 50 кг к 1 апреля
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00
Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
Вкусно и диетно!
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
СЫРНИКИ от VeV (не диетно)
На 1 кг творога, 2 яйца, стакан "манной каши"(манку кипятком запариваю) сахар, соль, мука примерно 0,5 стакана. Последний раз делала в духовке на пергамент выкладывала(обычно жарю в масле), мои сказали что не то, но все равно сожрали за вечер! Я делаю с 1.5 кг.творога,получается примерно 35 сырников!!!!!
З: курица отварная 90 гр, немного языка, кофе с молоком
О: курица приготовленная в духовке с луком 200 гр, чесноком,базиликом в кефире. Ммм вкуснота
У: курица отварная 91 гр, кое с молоком, творог 30 гр из замороженного кефира.
Обруч будет, пресс как самочувствие позволит.
Скарб+ массаж.
завтрак- мюсли , банан и кофе
обед - бутерброды с сыром , чай , суп
ужин - рулет из лаваша , сыра и крабовых палочек с айсбергом
ушла на прогулку быстрым шагом
з: чай с молоком (как обычно, без молока не пью) + сушки
о, у - тоже самое, что и на завтрак :)))
з - овсяная каша
2-й з - цикорий с молоком
о - йогурт натуральный 150 грамм, поллитра ряженки
п - чай с молоком
у в 18 - 2 котлетки, 2 ломтика сёмги с/с, полоска шоколада "Алёнка" (не удержалась, ну нет силы воли хоть убей((((((((()
пресс
" Аленка" для Аленки? :) Давай уж его на полдник тогда ешь, вечером не камильфо. Хотя.. как я тебя понимаю! Тоже б щас чего-нить заточила, если б отвесы нормальные были.
Ну изначально она была для Анютки, но у неё что-то аллергия пошла на шоколад, а может ещё на что-то. Спасаю ребёнка можно сказать.
Ир, ты же говорила, что каждый день будешь пресс делать и никаких отговорок. Ну и что, что пешком много гуляла?!
Да да да!мое недремлющее око наблюдает за тобой
Ты говорила, что только 2 причины могут быть:1ый день КД и болезнь
Уфф. Фсе. Сделала-таки. Только на пресс меня и хватило, уже башка болит, то ли еды просит, то ли пощадить мой сопливый нос. Все ж болею я, Лен, никак опять не выздоровлю. Антибиотики пить не буду!!! не могу уже, надоело. Буду выздоравливать как могу. дети уже почти здоровы, одна я опять с синуситом, уже и не знаю, мож и гайморит:(
Ир, вот говоришь отвесы плохие, а сама кофе глушишь ведрами, насколько я помню он воду задерживает...
Стакан воды
Упражнения на внутреннюю поверхность бедра
Завтрак - овсянка на воде+10гр кедровых орехов,ягоды,100гр творога, кофе-милк
2ой завтрак - кисель,20гр сушек мини-малютек
Обед - салат(морковь+зерненный творог+зелень+масло),банан.Чай, 20гр сушек
Ужин ранний - брокколи 130гр,овсянка на воде,пикша на пару 130гр.Кисель+20гр сушек
час танцевального микса
час бразильских ягодиц
В 20.30 - чай,150гр творога валио 0,3%,зеленое яблоко
Итого - 1603Ккал, БЖУ-90/37/236
еще поскраблюсь пожалуй сегодня+медовый массаж
З: Салат из креветок, хлеб 250 Ккал
О: кусочек колбаски, кусочек сыра - 100 Ккал
У, Борщ - 150 Ккал
2: Колбаса, сыр - 400 Ккал
ИТОГО 900 Ккал. Заслужила мороженое :)
самое интересное, что вес остановился, зараза :)
Получается элемнтарно - только я захожу на кухню, мелкая кричит :) разворачиваюсь и ухожу :)
Витамины пью, комплевит мама, хоть я и противница искусственных витаминов,с таким питанием надо
У меня кухня-гостиная. Мне хуже:(. Я в ней живу.
И я против искусственных, но с твоей колбасой нужна поддержка. У меня тоже из полезностей регулярно бананы, кефир, зеленый чай. Отруби надоели.Чего-то мало. Думаю купить что ли тоже витаминки, а то волосы полезли жутко. Они хоть в б. не вываливались, но от этого спокойнее не становится.
Обычно в Б волосы очень хорошие, а в 2-4 ребенкиных месяца начинают вылазить... Эх! А вдруг меня в этот раз минует жта учесть?
мне педиатр сказала, надо есть белок (для молока) и клетчатку (для стула) я это и ем :) Кефир сказали максимум 1 кружку в день.. Да я вобще молочку не люблю, так что надеюсь из курицы все полезности получать :)
У меня они наоборот длинные. До уровня пупка. Три волосины выпадет и уже комок волос на полу подбираешь.:(
Да, в курсе я.;)
А курица знает о твоих планах:)?
А почему кефир только кружка? Я с рождения Ксюниного заливаюсь кефиром. А почему ограничения такие?
Курица конечно знает :) Мы с ней договорились :)
Кефир - потому что бродит и у детки живот болеть будет.
Но эти ограничения до 3х месяцев, после у них уже все нормализуется
Шепотом.... Пила по литру в день с рождения........ Что такое колики мы не узнали....... А мне в плане очистки очень помог. Так что все индивидуально.
Курица на самом деле тоже отлично, главное, чтобы бякой ненапичканная.
зв- чай с молоком 1 яблоко
об-в кафе большой латте
уж-в кафе большой латте,десерт сладкий желейный из ягод
3 фундука в шоколаде, экспрессо со сливками ,половина большой помелы
спорт-поход в театр :)
все на бегу и вчера так же мало ела,только салат с тунцом и перепелиными яйцами в кафе.... вес стоит,видимо спорта нет
После 1 дня овощного + 400 гр. Может так и должно быть, если учесть, что предыдущий день был молокочай. Но думала, что отвес все же будет. Продолжаю, пока не голодно.
а по-моему, женщина как раз прокачанная, никакая не анорексичная. но у нее лифчик страшный ))
не анорексичная стопудово!попец у нее мощный и сиськи. а в такой позу могла просто сильно живот втянуть, отсюда такая разница в талии с бедрами
все, не буду больше жрать вообще(((( Сейчас девушка приходила джинсы забрать, что мне не подошли, вот у нее были ноги, которые у меня были когда-то... а я их уже и забыла .И ушли мои джинсы- мечта на чужих ногах - моей мечте в неведомую даль :sad1 (((( Все , у меня депрессия в добавок к жирным ляжкам.
как-то я со своим сообщением ниже случайно ни к месту... Пока писала его - появилось это, об объёмах. Сорьки
иех... раз есть результаты, значит наши страдания не напрасны , так что это знак и мотивация, пожалуй)
Так я не на диете (усугублю ситуацию, видимо).
Вернее, я на непонятном, для большинства, питании, но с учётом цели, указанной в списках сверху: не жрать по ночам. Вот, я и не жру так, как раньше, по ночам. А днём, всё тоже самое - иногда только чаи с молоком в течение дня, иногда чего-то человеческое.
прими это как вызов и стимул к дальнейшим действиям!;)Голодать тоже не надо,но я бы на твоем месте мучного бы поменьше. А то,, что это - бутеры, лаваш...уж если хочется то раз-другой в неделю можно,но что-то ОДНО!:)
Ой. Объёмы уходят куда-то.
Как это так - вес не особо-то и колышится, а объёмы уходят.... Куда они? Как это так - без особого отвеса?
ОГ: 94-3=91 (ну, это понятно - первая фаза)
ОТ: 70-2=68-1=67
ОЖ: 86-6(!!!)=80! (иго-го!)
ОБ: 103-2=101-1=100 см (ещё чуть-чуть и задница будет уже не метровая :)
Грудь далеко не уйдёт. Перед "делами" снова "поправится" :) Для неё это нормально. Наоборот, если я похудею снова до 55 кг (но не хотелось бы уж так), то будет размер 70 С :(
175 у меня рост.
Только в анорексичные 53-55 кг попа была 95-97 см. Меньше она была только в далёком детстве :)
у меня та же история и те же см, но при этом по жизни выглядит попа очень акцентированно ))) а у тебя плавные бедра, кажется, будто там 90.
конечно, сейчас у меня все вообще по-другому, попа 106 см и полный ахтунг, но я про добеременные дела.
Можно я тоже напишу? я хоть и не в посте, но мне кажется,. грибы и фасоль хорошо заменят белок. Можно добавить их к овощам.
он через месяц, Ириш, это я настраиваюсь сильно заранее, чтобы не одни углеводы жрать типа хлеба и макарон.
привет! у меня очень много любимых простых рецептов. Раньше мы ели много картошки, сейчас практически не едим ее. Чечевица во всех проявлениях, супы-пюре очень вкусные овощные фасоль стручковая, постный борщи с минимум картофеля и максимум фасоли, овощи "я ля на сковороде вонг". Посмотри продукты соевые серии alpro - там совсем не плохое соевое молоко (особенно ванильное) - я просто ну никак не могу кофе пить черный без молока. Гречка, макароны макмастер цельнозерновые - но их надо пробовать, потому что не всем нравятся...
Тань, а соевое молоко не противное? А ты сыр тофу пробовала - его вообще можно кушать? Я что-то как представлю, так бе-е-е, мож предсрассудки просто?
Макароны эти макмастер - где в продаже есть в магазах, или только в интернете?
Нет, вот алпро, особенно ванильное- вполне вменямое. тофу - зависит, вообще он изначально скорее безвкусный, пэтому впитает тот вкус, с чем ты его готовишь/маринуешь.
Девы, сегодня, послушав ваши советы,решилась-таки отвести одно занятие без майки, в одном топике:)Не знаю это ли было причиной,но народ сегодня пыхтел и старался как никогда:)
А вообще прикольно так, одним комплексом меньше:)Я смогла!
Вот ведь! Слушай взрослых тётек и все комплексы уйдут)))) а там глядишь и в шортики прыгнешь:)
Пыхтели говоришь?:) так ты им считай вызов бросила, мол вот,смотрите толстопузые/жопые к чему вам стремиться нужно!
Интересно, а если я в шортиках прийду что будут щупать?
Лен, щупать не дадим!!! [-X Пущай слюни пускают, смотрят и на занятия приходят, да еще и со знакомыми, а руками трогать - ни-ни!
В шортиках ваще отпад будет.
Это правильно!(на счет руками не трогать) а вот на счет шортиков....ну если только летом..не знаю...надо чуть схуднуть и сходить для начала с магазин примерить
Лен, не одевай шортики. ;-) Шортики хорошо, только на море- ИМХО ;-)
У нас тренерши все ходят в таких штанах, как у тебя+топы с голым пузом или майки в обтягон+ штаны в обтягон, как вторая кожа костюмы.
Посмотри себе в обтягон комплект, тебе будет супер
И народ тоже ходит все и штанах.
Одна тут пришла мамзелЬ в шортиках, возраст на лицо мой, но это УЖАС!!! ;-)
ой, все, не буду:)))у нас в шортиках только девушки на пилонах занятия ведут:)да стрипплатику:)
Ну ты даешь!!!
Мне бы твой живот, я бы все майки и кофты ножницами обрезала и ходила с гордо поднятой головой :)
кстати, в последнее время задумалась на этот счет.А действительно, че это я так прячусь!пока молодая, надо форсить, а то ведь лет через 10 уже так не будет,надо ловить момент;)Самое главное, чтоб это не выглядело вульгарно:)
в спортивной одежде трудно вульгарно выглядеть. конечно, надо форсить! все данные для этого.
не, мне все же кажется, это очень сильно зависит от вида шортиков и топика, от носочков-обуви, прически и макияжа.
хотя мне чисто визуально тоже кажется более гармоничным с топиком - леггинсы чуть ниже колен или брюки
ну вот и правильно. Я бы тоже больше замотивировалась, видя перед собой такой живот. Давай праыгай в шорты. Попробуй одно занятие, что-то не так пойдет, поденешь штанишки.
Смотрю на DIVA universal программу "Танцуй до упаду". Года через три, вероятнее всего, и до СНГ дойдёт :)
Товарищи с очень сильным лишним весом одновременно худеют и делают танцевальное шоу. Вот где пипец пипецный! Вот где разница колоссальная в "до" и "в процессе". То, как они зажигают, что с большим весом, что без - поражает. А то, как они выглядят уже в процессе похудания - вообще супер! МышЫцы! Всё подтянутое! Да, они и на диете и в тренировочном зале и в танц. зале.
Танцы! Вот про что я совсем забыла! Давно не была на танцульках. Пора в латино-клубы (там как раз народ моего возраста отрывается) :)
После куриного дня -700. Сегодня весь день каша. С утра было как-то тяжело, голова сильно кружилась. Кашу ячневую сварила в мульте, чуть с солью, потом правда с кофе ложку меда съела, сразу слабость прошла.
За сегодня скорее всего отвеса не будет, ну за то я вернула пятничный вес и уже пошла на снижение. Диету постараюсь выдержать, осталось 3 дня. Если будут силы, повторю. Если нет, сразу начну считать калории.
Кстати объемы быстрее пошли, чем вес, платье черное, в котором вам показывалась, уже болтается на мне :)
Лен, объемы в нашем деле - самое главное! Отличный результат. Как ты только это выдерживаешь? :mda
Прихожу к выводу, что лучше всего худеется на диете "закрытый рот" или "соломинка" - когда рот закрывается и отверстие только для соломинки, что бы можно было только пить! :)
Ибо когда я ем, даже сырые салаты и кисломолочку (Протасовка), всё равно вес "вяло" уходит. И объёмы тоже какие-то вялоуходящие :( А на воде, чае, 1,5% молоке - отлично всё выписывается :)
У меня тоже маленько отвалилось, совсем чуток, правда,но хоть что-то. Сегодня будет день кардио, по калориям чуть больше, чем вчера.
медленно,но верно это лучше всего!;) у меня тоже чуток отвалилось:)Значит верной дорогой идем:)Как там твой живот, уже заметны первые результаты(ты ж ведь уже неделю точно качаешь пресс?)???
уже целых 2! :)
Да вот маленько чувствую, что где-то под глубоким слоем жира мышцы все же имеются. Это раз. А еще стояла тут перед зеркалом, разглядывала, и уже немножко ( ну вот совсем) стали контуры боковых вырисовываться, но тоже глубоко под залежами. Так что будем и дальше качать, уверена, что к лету будет на что посмотреть. Я тут временами заглядываю на ютюбы и пр видео в и-нете, смотрю что еще можно добавить в треньки, чтоб разнообразить. Есть конечно лабуда, но и полезного много. Сегодня делала планку еще со всякими прибамбасами.
Ир Лен, а зачем вот качать пресс на жировую прослойку??
Нипанимаю!!! ;-)
У меня жир на пузе, а под ним, что кубики??
ТипО сойдет жир и сразу будут видны кубики, *ржот* ;-)
Ну, во-первых, у меня 9 мес вообще на мышцы живота не было нагрузки, а была матка с ребенком, которая растягивала эти мыщцы. Поэтому для начала их нужно вернуть на место и привести в порядок. А во-вторых, мыщцы работают - топят жир, добавив к этому правильное питание в разумных количествах, будет и общее похудение, и рельеф, и тело красивее.
Свет, одно другому не мешает - точно!!!
ну так жир уйдет, а там что кубики?? ;-)
У меня под слоем жира прощЮпывается пресс, но чтоб накачать кубики, это нужно года 3 потратить, ;-) да и дама в 40 лет с кубиками на животе, думаю такое редко увидишь ;-) так что мнеб жир сначала убрать, а на групповых мы и так постоянно его качаем ;-)
Ну раз ты получаешь то, что тебе нужно,то за тебя можно только порадоваться:)
А нам с Лисенком, Аленкой и еще девочками , кто пресс качает - зачем-то это нужно, я пока дома делаю, если пойду в зал - там буду :) Вот к лету похудею , выставлю фотки, сравнишь и скажешь - напрасны были мои труды или нет.
ну во-первых, потому что мышцы "едят" больше ккал, даже в состоянии покоя, а значит увеличиваем метаболизм, что ведет к снижению этой самой жировой прослойки+конечно же надо подключать кардио либо много ходить
Лен, сегодня было 20 минут кардио ( мало, тк вообще это моя первая кардиотренька за долго время)- бегала на эллипсе, потом был стандартный пресс и вот это, смотри, как тебе?
http://www.youtube.com/watch?v=iq3jYTKZueg
Честно сперла из соседнего топа.
Ой, обожаю планку,очень хорошо укрепляет пресс,да и не только.Только смотри чтоб поясница не прогибалась, иначе будет потом болеть:(
20 мин после долгого перерыва это не так уж и мало,нормально;)Молодец!Начало положено!
ну что я могу сказать... ;-)
организм, имея ПМС на 1 день диеты и спорт, на второй день ПМС и спорт, а на третий день начало КД и диету, напрочь отказался ее принять. ;-)
1 день день диеты- срыв на сладкое.
2 день диеты- небольшое отступление от диеты.
3 день диеты - срыв на сладкое.
Так что без углеводов мне совсем хреново, постоянно хочу сладкого и благополучно срываюсь на сладкое уже в ночи. Завтрак в 8 утра в виде 2х апельсинов не для моего организма, организм я долго и нудно приучала к каше с утра.
Так что буду снова сидеть на ХП. Старею и не могу уже выдерживать диетыши и голод.
Вес выше, чем был в пятницу, так что отчитаюсь в понедельник.
Худеть до 55 кг, мне муж категорически запретил, сказал, что сисек не будет, худей до 62 кг.
Так что придется до 62 кг худеть и удерживать вес.
Думаю, со спортом в 62 кг, у меня останутся сиськи и уйдет немного живот
Привет, пропащая! Света, а ты на какой диете-то сидела?
Ну и правильно, что слезла, фиг с ней, кушай по ХП, ужинай только поскромнее, и будет тебе щастье. У меня в прошлый раз вес как встал на 65 и до-о-олго вниз идти не хотел, почти 2 мес топталась, потом вроде тихой сапой дошла до 60, потом опять плато, ну и 57 в итоге увидела перед отпуском летом. Сейчас все еще медленнее и нуднее, но имхо, лучше кушать скромно, но правильно, чем голодать.
почему же я пропащая, ;-) я в пятницу отчиталась и написала, что сажусь на диету. ;-)
Села на 90 дневную, в паспорте, где я 65 кг, там спецом поставила на нее ссылку, пока Вы меня в 65 кг смотрели.
Я и так ем завтрак и в обед по ХП и на полдник.
А на ужин уже чистое -60 идет.
Один белок и все, дольше не лезет, даже овощи не запихнуть.
Я и так уже с НГ все стресс заедаю, никак со сладких блюд не уйду, хоть на шоколадную диету садись ;-)
купи себе масло ароматическое с ароматом шоколада, мне очень помагало, ванну принять с таким маслом, нанюхался и доволен, уже и кушать не хоечтся.
Кстати, да! помогает! У меня гель такой был, пока помоешься, уже как будет и поел :)
Ароматерапия-хорошая вещь! У косметики Dermacol есть серия с бельгийским шоколадом и апельсином, гель, крем для тела , так бы съела :)
я сегодня на шоколадной разгрузке, так что мне нужно не нюхать, а именно есть :party2
Наташ, это не монодиета.
Монодиета- это когда ты ешь ОДИН ВИД ПРОДУКТА В ДЕНЬ!!!
А 90 дневная это ДИЕТА!!
и более сбалансированная, чем японская, яичная, или протас.
Похожа немного на БУЧ, только строже малек, засчет "нет завтрака" ;-)
аааа, все поняла! я слова про 90-дневную пропустила мимо ушей, была уверена, что вы вместе с Элинкой!
ну тогда могла бы и высидеть, сорвалась она, ишь :) без завтрака тяжело, если уже несколько лет привык.
да без завтрака совсем тоска, я на второй день проснулась прям глубоко несчастным человеком, ужас...
я тоже:)я понимаю еще спорстмены сушатся перед соревнованиями(это я про бодибилдеров),ну а зачем простому народу так над собой издеваться.Да, на белковом питании хорошо уходят см и вес,но так же легко заработать себе истощние организма, углеводы необходимы организму,главное отдавать предпочтение "сложным" углеводам и не переедать. А для того, чтобы не думать о еде нужно расширить круг своих интересов, чтоб получать эмоции не только посредством еды, а другими способами(кино, театры, книги, общение с друзьями, спорт, секс и т.д.)Ведь все же замечали, что чем больше планов на день, тем меньше думаешь о еде
у меня вот на белковом питании за 7 дней на Дюкане ушел только -1 кг и побочка была, сушняк.
По 4 литра воды пила и все равно сушняк был и отвеса нет ;-)
Эх, ну что сказать, это не организм отказался принять, а просто мы все очень любим покушать вкусно, и просто ты затосковала по еде, вот и все. Ну и мотивации наверное нет у тебя пока. Я вот тоже вечно жалею себя, оправдываю, если уж честно говорить. Но вот теперь уже 4 дня продержалась на диете, и уже в азарт вошла. Понимаю, что вредно это все, но именно сейчас для меня это выход. Чтобы потом перейти на подсчет калорий, когда то он действительно помогал мне, но опять же лееень. Вроде пока поймала похудательную волну. Лишь бы подольше продержаться и добить все до конца.
нет Лен, я не тосковала по еде, я же с НГ все жру и жру, все кроме диетной пиши.
Мне вот реально плохо было без завтрака.
То я с утра бежала роняя тапки на кухню делать себе завтрак из каши+бутер с сыром, а тут прям проснулась глубоко несчастным человеком, прям рыдать было охота, что сейчас мне нужно есть 2 холодных апельсина и ехать в садик - фитнес клуб и до 13.00 я буду ГОЛОДНАЯ!!!
Потому что 2 дня реально была ГОЛОДНАЯ!!! Я до этого 5 мес. никогда не была голодной, а тут голодать и чувствовать себя несчастной, нет... пока зубы чистила, быстро решила варить себе кашу. ;-)
Налопалась каши, и стала счастливым человеком.
Так что приучала я себя есть с утра кашу, а сейчас не есть ее, мне очень оказалось тяжело.
Да и на обед салат+курица, все равно была голодная через 2 часа, все переварилось и я снова хочу есть, а низя... перерыв должен быть 4 часа.
На ХП я ем гарнир на обед и до 18.00 вообще про еду не вспоминаю.
Так что я на ХП уж лучше буду толстой, счастливой и довольной, чем на диете и злой и противной ;-)
Всем привет!:) А я тусуюсь в Протасовке:-) Теперь вот тоже 4 кило осталось сбросить, так что вам подхожу:-)
Кто-нибудь на Протасе сидел? Как вес сбрасывался? У меня достаточно медленно идет дело почему-то.
Кстати, конечно хочется что-нибудь запретное слопать, но на удивление по поводу сладкого держусь неплохо.
привет.. тут почти пол топа сидела на протасе ;-)
Правда некоторые, потом свой вес вернул к изначальному ;-)
И худеют тут далеко не те, которым нужно скинуть -5 кг, мне например нужно было -20 кг сбросить, до идеала и я все равно тут осталась тусить ;-)
Дык, к изначальному вес можно вернуть после любой диеты. Проходили уже:-)
Ну вот, а я то думала что тут тока те кто прям уже почти в идеале:mda
:-) Я туда как раз и не заглядывала:-) Буду знать. А вообще Протасовка мне нравится, довольно легкая диета.
ага, особенно с третьей недели и не зимой, можно посидеть.
Я сейчас уже не могу без гарниров и каш, так что для меня отсидеть на протасе, теперь будет подвигом.
Как я на нем отсидела 7 недель и потом сразу второй заход сначала на 3 недели, ума не приложу. ;-)
привет! да все сидели почти :)
скидывает кто сколько, просто компания сложилась, а жизнь идет, кто набрал немного, я вот ребенка родила второго :)
сидела после первой беременности (2 года назад), за 5 недель без нарушений (пару раз по мелочи) 5 кг скинула, стартовала с 71 кг при росте 175.
а у тебя рост-вес какой?
Сейчас 66 кг при 1.63 роста. Что-то сначала 67 написала, преувеличила случайно:-) По килограмму в месяц значит, ну что нормально.
У меня просто сравнение с Яичной только, там вес отваливался конкретно. А тут все мееееедленно так...
Правда по сравнению опять же с яичной, это полезна для здоровья мне кажется, а не вредна.
Правда я сейчас двигаюсь очень мало, с заболевшими детьми вторую неделю практически из дома не выхожу:-(
в неделю, да, много теряют только девушки с большим весом (90 и около того). можно и на обычном питании добиться -1 кг в неделю, конечно, но для меня протасовка была таким жестким стартом, чобы взять себя в руки, а потом уже входишь во вкус. а то от булок никак было не оторваться )))))
присоединяйтесь! сама сижу дома с заболевшими детьми, коллега :)
яичную не пробовала, но Тюсечка нам тут ее категорически как самую ужасную описывала :) а протасовка хорошая, тут и на ГВ девочки сидели на ней.
но яичка мне вообще не подошла, и вот сидела месяц на ней со страшной побочкой.
При лишних 30 кг похудела только на -4.5 кг за месяц, чуть не сдохла на ней, побочку потом еще полгода лечила таблами и гормональными мазями.
и у многих КД на ней пропали.
Вообще диеты зло, ;-) лучше медленно худеть по -500 гр в неделю, чем по -1 кг на диете с ограничениями, сорваться и потом набрать все взад ;-) еще и с "пленными" ;-)
Вот я с этой целью ее и выбрала. А то вся осень тоже была в болезнях детей и я из-за можно сказать депрессняка перебрала со сладким, да еще как перебрала! Остановить меня было реально сложно:)
У меня ничего от яички не было, довольно легко переносится. Я только вышла из нее неправильно.
Если сможешь без кашек, макарон - легко можно и посидеть, я вот пару раз пыталась - но не выдерживала:)
Там главное в начале перетерпеть и на овощи-молочное посильней налегать, тогда не тянет на кашки и макароны. Но как только начинаешь есть меньше, то тянет...
сейчас, кстати, заходила к соседке. мы с ней где-то год назад на протасе сидели одновременнно. она в первый раз, я в сто первый. так вот она сейчас сидит на протасе опять, и за 5 недель похудела всего на 1,5 кг. визуально может и всхуднула чуток, но глобальной разницы не вижу. при этом она не сидит, как многие из нас, то на одной диете, то на другой, она просто по жизни умеренно питается и занимается спортом дома. вот очень меня удивил такой исход ее диеты...
Да! Но если бы была блинная диета, я бы на нее уже уселась плотно :)
Очень блинов хочу :)
и я, не сидела на диетах, разве что из минус 60 взяла идею все вредности переносить на завтрак.
ПИТАНИЕ, СПОРТ НАКАНУНЕ ОТЧЕТА!НЕ СТЕСНЯЕМСЯ!!ВЫКЛАДЫВАЕМ СВОИ МЕНЮ ДО ПОСЛЕДНЕЙ КРОШКИ!
Синхронно! А я смотрю, где отчетик? пора бы уж давно всем отписаться:)
Можно тогда мое удалить.
Стакан воды+упражнения на ВПБ
Завтрак - овсянка на воде+10гр кедровых орехов+100гр клубники+50гр творога, кофе-милк, банан
Обед- Суп лапшичный(в основном бульон себе налила), кусочек хлеба, огурец, 2 хлебца с кабачковой икрой,чай, сушки 40гр
Перекус - 2 яблочка небольших
Ужин - брокколи50гр+100гр брюссельской,200гр картофельного пюре,110гр грудки.Чай+80гр сушек(наконец-то они закончились!)
час танцевальной аэробики
час батута
на ночь - кисель
Итого - 1852Ккал БЖУ - 86/43/285
Короче, я сегодня обжорка
Поставте меня чтоли в угол на горох:(
завтрак: греча, кофе-милк
обед: овощи тушеные, котлетка из индейки, чай.
полдник: йогурт, баранка
ужин:салат, куриная голень,кофе.
утром: кардиотренька, пресс.
Вот по твоему меню сразу видно, что человек худеет,не то, что некоторые(не будем показывать пальцем).Даже баранка не смущает(ты же их не каждый день кушаешь) А порции у тебя какие?А йогурт какой:натуральный али сахЕрный?
Йогурт без добавок, вообще очень хороший, это натуральная продукция, типа эко, вот такой:
http://izbenka.msk.ru/product/yogurt-klassicheskii/
Да, понемногу ем, вроде не оч мало, но немного:
Греча 150 гр ( спецом взвешивала), овощи 160 гр(брокколи, тыква, мокрковь, лук), котлета 100гр. Голень не взвешивала, но она маленькая, вечерние овощи такие же по порции примерно. В общем, стараюсь диетно, еще б результат был:)
каша+бутер с полезным хлебом и с сыром 5%
шоколадки 50 гр
мандарин 1 шт
шоколадки 50 гр
2 конфеты шоколадные по 10 гр
вода, кофе и ленивый молокочай их черной заварки ;-)
Голова начала болеть, так что завтра на нормальное питание придется идти, хоть и охота еще на шоколадке посидеть ;-)
З: Яйцо, полкотлетки, 2 конфеты - 340Ккал
О: Кусочек сыра 60 Ккал
У: Курица вареная, салат, конфета - 370 Ккал
Печенье 1 шт 104 Ккал (зачем я ЭТО ела???)
Итого 874 Ккал
Что бы еще слопать? :)
з- обезжиреный творог с ложкой меда, кофе с молоком
фитнесс+сауна
обед-греча с кур. грудкой, яблоко, чай.
на этом пай-девочка закончилась:(
1 помидор с 1/2 авакадо , ом и чеснок, вкусно, но мало показалось, 4 пельменя с курицей, домашние, кусок сырного киша( для мужа пекла называется :-| ). сейчас чай пью сладкий с рижским бальзамом.
вроде и порции у меня небольшие , но ощущение обожратости жуткое..
Зря ты конечно под конец дня так,но ничего такого сверхкриминального нет.Пельменями не уелась, атак побаловалась.оксанка вон вообще только на пельменях и худеет:)))кусок сырного киша...хм...ну если это небольшой кусочек был, то тоже ничего криминального.Недиетный конечно ужин получился,но и не обжористый.Самое главное, чтобы на этом ВСЕ!
:'( Ну вот так получилось:( на сегодня 100% все, уже некуда и да и спать скоро идти:)
завтрак - овсянка с курагой и черносливом, творог с яблоком, кофе
обед - яичница с болг. перцем и помидором, рыба, запеченная в соли, чай, шоко
перекус - помело
ужин - рис с маленьким кусочком семги на пару, два батончика проскочили (((
зв-сырники,кофе с молоком и имбирем
об-мимолетом баночка иммунеле, чай с 2мя небольшими печеньицами
полд- в кафе капучино большой ,овощной салат
уж-в другом кафе холодный чай с малиной,клубничным сиропом и сливками
на ночь-большой грейпфрут
спорт-ходила по магазинам,купила новые беговые кроссовки, 2е брючек для спорта,футболки и пр.пр. -завтра возобновляю фитнес
и там..чето нельзя было тебе, теперь уже можно?
к сожалению пока нельзя :( у меня проблемы с ногами,но не нашли причину....через неделю сделаю МРТ. Пока прописали лекарства и покой ....Но я уже немогууууу ,пойду в фитнес на занятие без нагрузок на ноги ,клубная карта 2а месяца пропадает уже
Тоже напишу.
Завтрак: омлет из одного яйца, без масла. Кофе с молоком. Яблоко
Обед: куриное бедрышко небольшое + салат из морковки с редкой, залитый активией кефирной.
Перекус: Яблоко, кусок огурца и небольшой кусочек сыра обычного+кофе.
Ужин: куриная грудка вареная+ стакан йогурта активия.
И попозже яблоко зеленое БОЛЬШОЕ и помидор.
Спорта нету никакого....
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 -1,7=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,7
ДО ЦЕЛИ= -7,9 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
Я с чистого листа решила начать.
Лен, а зачем ты уже третий раз начинаешь сначала? ;-)
Мы с тобой вместе начали худеть с одним весом, только свой общий отвес меньше и меньше делаешь ;-)
Ой, Свет да кому интересно, что я полгода назад была 72,0, а потом гоняла полгода вес на 3 кг меньше. Это бы динамика была и я стабильно снижала вес.
Честно меня эта длинная цепочка цифр немного раздражает.
А отвес общий, ну напишу вам потом, что начинала с 72,0. Я то помню.
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
Ир, слава богу пошел у тебя вес, пусть по не многу, за то наверняка. У тебя гормоны перестраиваются, хорошо что хоть минус, все получится.
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4-0 = 56.4
88-71-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1.4
ДО ЦЕЛИ - 3.4 кг
ЦЕЛЬ - 53 кг к 1 апреля
Проваляла дурака всю неделю. Если днём прилично ела, то потом обязательно на ночь меня прорывало. И пресс не качала 2 дня.
Но я всё-таки ещё надеюсь взяться за ум и считаю, что моя цель в 53 кг достижима. :-)
весы сошли с ума 
возможно батарейка или после того как нас затопило
пока без отчета,но чувствую ,что 0,5 отвалилось точно
23)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4-0=53,4кг
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,2кг
ДО ЦЕЛИ = 3,4кг
ЦЕЛЬ = 50 кг к 1 апреля
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00
Всю неделю не худела ((( Нарушала постоянно :( Хорошо хоть привеса нет!
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=61.4+1.3=65.6-0.2=65.4+1.7= 67.1-1= 66.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.2
ДО ЦЕЛИ= - 6.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
-1 кг- это с понедельника. ;-) Я же типО на 90 дневную диету села *ржот* ;-)
На шоколадке ушло только -500 гр.
И то все дни с понедельника жрала сладкое в ночи.
Так что сладкое мой враГ ;-)
ага, у меня за месяц пока +2 кг выходит ;-)
61.4+1.3=65.6-0.2=65.4+1.7= 67.1-1= 66.1 кг, так что нужно прекращать жрать сладости... а завтра 23 февраля, как не к статИ, так что .... ;-)
Лер,вот это коперни 4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=65.4+1.7= 67.1-1= 66.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.2
ДО ЦЕЛИ= - 6.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4-0,8=70,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=6,2
ДО ЦЕЛИ= -0,6 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
Ни фига подобного, я и спортом занялась, и на диетпитании , а уж как вес уходит - это в данном случае вообще от меня не зависит, тк я УСЕ что можно было - сделала.
Неа, ничего не сдавала. Да ну их... Жду пока, вроде после отмены ГВ перестройка гормональная в организме, мож пройдет скоро?
ну все, теперь и эта меня добила. Вот теперь я точно продержусь без срывов, мне просто стыдно уже, что вы худеете на ГВ,молодец, Наташ!
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,1кг
ЦЕЛЬ= 61 кг к 08.03.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
совести у тебя нет!:)и она еще говорит, что у нее вес встал!Вот у меня встал!За полгода всего минус 700:(
У меня еще вчера стоял, а сегодня, пока все спали, куда-то ушел :)
А ты завязывай уже худеть-то! Отлично выглядишь, чего тебе?
А хочется еще лучше!Ну, Оксан,уже тысячу раз обсуждали эту тему.Хочу!Я ж вообще к вам пришла с 51кг, а щас че.Даю себе сроки до ДР, если нет, так нет.Тогда смирюсь и буду уже худеть после того, как рожу:)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7-0,2=54,5-0=54,5+0,1=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1-0,4=54,7-0,2=54,5+0,2=54,7-0,2=54,5-0,2=54,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,7
ДО ЦЕЛИ =2,3
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт
Ну Лен, в твоем весе только так и может быть при правильном питании. 200-300 грамм - по моему именно так и должно быть. Иначе это будет нездорОво, имхо.
можно было бы и полкило, тоже не экстремально:)Но у меня сегодня что-то живот надутый, так что посмотрим, может и больше ушло
в общем, не на чем (я занимаюсь по полчаса уже дней 20). даже фруктовое мороженое вчера было. просто аккуратно ела, но не голодаю ни в коем случае. Да еще и гору бананов уничтожаю за день.
Но прошли КД, как пик закончилася, сразу на весах появился отвес, даже больше, чем сейчас (сейчас 73 500, а было 73 300)
14) Aniki , Вика,170 см. начало 17.01.2013
62,0-1,5=60,5+0,2=60,7+0,5=61,2-0,5=60,7-0=60.7+0,300
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
ого! и правда! а мы пропустили, потому как с утра настроены были на критику и похвалы )))
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-1,9=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,4=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9-0,3=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7+0,5=59,2-0,8=58,4+0,4=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,8 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
ну вот. можете в меня чем-нибудь кинуть...
Во-во, как вафли похудательные, так подавай ей, понимаешь, А как пролактин выработать, так вон на дно залегла :) :) :)
"да я в него за это утюгом запущу!!" (с)
не смейте даже предлагать такого в мою сторону!!!
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 04.02.12
69,9-0,9=69,0-0,2=68,8-0,7=68,1-0,1=68,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9
ДО ЦЕЛИ = 1,0 кг
ЦЕЛЬ = 67 к 1.03.13
Вместо всех хлебобулок - отруби, не ем сладкое, не ем после 18:00. ГВ, час в день с коляской по сугробам, пресс по утрам.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0-1,2=61,8-0=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101
15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54-0,4=53,6-0,0=53,6-0,5=53,1 - 0,7=52,4 - 0=52,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
ААААА!! Я все забыла! И про все забыла! Простите меня. Если верить весам на сейчас, то по нулям все, но это после ужина.
ну ты бы завтра взвесилась и написала отчет. так-то получается, что минус же есть ))
21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4-0,7=64,7+0.8=65.5-0,2=65,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.4 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90 ОТ: 70 ОЖ: 82 ОБ: 100
ну, если учесть, что время начала кд , то еще ничего так)))
За злаковый день отвалилось -200 гр, я думала с каши в плюс уйду. Сегодня творог, завтра фрукты. Честно переживаю за завтрашний день. Целый день на фруктах, да еще дома, жесть.
запекай их!!! юудет проще, потому как вроде теплое. а я еще типа делала себе кокейлешй в бендере - заморож фрукты + немного апельсин соква
У меня опять ребёнок болеет, бронхит ((((((( Когда же это кончитсяяяяяяя :dash1 Хочется застрелиться и пусть тут как-нибудь всё без меня. Что-то мы в этом сезоне пятилетнюю норму выполнили.
Это с чего стреляться?Подожди немного! Перерастет, дочка до 8-ми лет регулярно болела, сейчас максимум раз в сезон и то в легкой форме. Сынок за 3 года простудным болел 1 раз , правда сейчас покашливает, надеюсь не заболеет совсем.
Она у меня сезоне 2 раза болела, а в этом и осенью, и в НГ каникулы, и ветрянка, и вот тебе опять.... И старшая тоже уже много лет как болела раз в году, а в этом учебном году и мононуклеоз, и ветрянка(((((
А у мелкой начиналось всё с безобидного покашливания без температуры, поделали ингаляции и на тебе на 4-й день бронхит (((( Надеюсь, у Вас будет не так.
Просто иммунитет после ветрянки оч слабый, но хорошо, что уже почти весна. Еще 1 месяц продержаться - и все, апрель, тепло!!! уже точно болеть не будете.
Желаем Анютке поскорее поправиться.
Да уж, столько всего с сразу:( А как старшая в школу пошла? не обижают ее за точечки от ветрянки?
Малышке поскорее выздороветь, видимо год такое противный:( Сын только 2 недели как отболел, целый месяц сидели дома , то сопли,то кашель... Надеюсь что не разболеется.
Спасибо, старшая нормально. Как-то уже и не особо заметно, тональник рулит. Вобщем она не парится, сегдня в кафешку с друзьями ходила.
кошмар.
Будете антибиотики пить?
Мы тоже постоянно болеем, вот уже 3 недели ничего от аденоидов нам не помогает, а на море были в том году 2 мес.
В позапрошлом 3 мес. были, и тоже болели.
В этом году наверное никуда не поедем.
Попробую ему еще коктейль подавать для иммунки. Мы когда его пили, не болели, вот только про него вспомнила.
Может твоим дочкам тоже его попить?
Щас поищу лекарства
У меня два одновременно болеют... И так начиная с осени. Был перерыв на 1.5 месяца. Закончился!:-( Выздоравливайте. У меня уже один антибиотики пропил, теперь вот другая начала. И похоже я на очереди:-)
ой, Алена, сочувствую и понимаю!! (((( болячки уже достали! скорейшего выздоровления вам! держитесь!
Алён, купи ребенку бронхомунал. Не стреляйся, сейчас весна + как выше девочки написали после ветрянки.ю Я сама еле-еле ноги таскаю - вообще без сил... Как солнышко вылезет - будет полегче. держитесь!
Девочки, вы все большие молодцы, одна я на позорном столбе с привесом:( Хотела разгрузочный день на моколочае устроить, но понимаю что не выдержу, давление низкое, сразу в обморок грохаюсь:( Обязуюсь через день заниматься спортом, хотя бы дома ,а то сейчас чаще 1 раза в неделю не выходит в зал выбираться. Вот сейчас 50 минут занималась дома, на пресс и на все проблемные места упражнения.
Я на соседнем столбе, без отвеса. ТОже сегодня хотела устроить разгруз на молокочае и забыла дома молоко!!!
я вообще не могу сейчас представить разгруз - только подумаю об этом - и дурнно! Хотя раньше легко на воде могла сидеть - сейчас, ну не знаю почему - устала, может быть...
мне кажется это должен быть какой-нибудь очень суматошный день, тогда легче выдержать.Причем до самого позднего вечера, чтоб потом без ног сразу в кроватку
Я тоже раньше на перловке удачно разгружалась, а теперь не могу:(
когда один суматошный день - это да, это можно:) а вот когда таких дней в неделе 7! и уже третью неделю - мне очень тяжело даже думать о разгрузах...
я как раз про один:) у меня такой - суббота.Только в эту субботу как бы праздник, так что мой разгруз максимум до вечера может продержаться, в следующую субботу ДР у бабушки....хм....возможно через субботу...надо попробывать
мой вес мучительно и нудно снижается всего на 1,300 в месяц. Уже несколько месяцев так. Я вот думаю - может быть, есть в этом хоть тот плюс, что кожа резко не повиснет и что вес не прискочет обратно резво-резво сразу по окончанию ГВ? Все-таки мне 40 лет.
Хорошо что снижается понемногу, ты же кормящая мама! Я к году сынули 57 кг весила, а из роддома вышла 68 .
ага, со вчерашнего дня.Надеюсь, что ничего не случилось, просто ей сейчас не до нас
Я книжку вторые сутки читаю - оторваться не могу =)) Что то ничего читабельного в руки с середины беременности не попадалось - истасковалась =) Аж некогда отчет написать. В одной руке книжка, в другой сынок с сиськой в зубах =)) уже спина отваливается и глаза в кучу =)
сейчас отчет напишу, проверю изменился ли статус заказа мультиварки на "оплачено", вас наискосок пробежала, завтра топ новый навояю.
Поползла дочитывать и спать =)) вторые сутки как зомби, как на зло параллельно куча дел
я пока еще не все прочитала тобой рекомендованное ) читать сейчас особо некогда с появлением зала и английского )
Именно! :)
Начало мне уже понравилось. Я "Сумерки" читала в переводе - вот там вообще тягомотина. Но было принципиально прочитать что будет в следующей части и насколько фильм отличается от книги.
"50 оттенков серого" - совершенно иным языком написан, правда, опечатки есть :( Но сюжет быстро развивается. Весьма интересно. Тем более сейчас, накануне весны, да ещё и мне, с моей сублимацией - очень даже в тему :) Лёгкое чтиво.
Все кто похудел - молодцы, кто не похудел - по жЁпе треснула селедкой.
Сама что то топчусь, толи вчера сильно на соленое налегала, толи твороженная запеканка не такая низкокалорийная, как хотелось бы... В общем надо меньше жрать и больше двигаться. Скорей бы весна...
Завтра буду новый топ ваять, так и не поняла что вас девы "пляжные" так раздражают. По-моему оч секси, и на море хочется и жЁпу такую хочется, чем не стимул?
Давайте цепляйте ниже каким стимул должен быть на ваш взгляд?
Я бы Лену повесила, для меня она тоже супер секс, но на месте Лены мне б такая популярность и как результат бесконечный завистливый сёр анонимов даром не были бы потом нужны.
Жду предложений
а особенно молодцы те, кто жрал булки и сосисны и похудел! я вабще не поняла, почему у меня отвес, но страшно ему рада:) не буду предлагать свои варианты красавиц, а то вы бите ругацца, што они нехудые:)
Тань, давай, посмотрим, мож нам наоборот - твои дивы приглянутся и ка-а-ак начнем худеть наоборот:)
хотела мужа порадовать, задумала один, обнаружила, что в мешке (который был 10 кг!!!) осталось 50 гр муки :) тут же задумали безешный с ананасами, тем более он у меня фанат безе, а я его не люблю, может и пронесет ))))
ой ну для любителей в подробностях! )))))
делаем коржики из безе, сверху растопленным шоколадом смазываем (шоб не промокло от крема), крем заварной+пюре ананасовое+масло, сверху маленькие безешки и шоколадом-полосочками так все вжик-вжик, ляпота! :)
ну и че вы думаете, сюрприз удался!? гду тут! папа только защел - а у нас тотик! а мама сделала тотик! вот! да! красивый! вот тут стоит! СМОТРИ! в разведку с ней ни ногой!!! :)
Сдала доча)))))))))))) Ну подумаешь, папа и сегодня может съесть.
Не, мне такой тортик не суметь.
Наташ, хорошо еще не позвонила по телефону ему заранее не сообщила ))) хоть до дома в неведении добрался )
а у меня завтра экзамен - пицца для детей , мы ее вместе делаем, как удержаться не попробовать- не представляю!!!!
Сегодня деньги снимала в банке, кассирша так смотрела внимательно на моё фото в паспорте - на меня - опять в паспорт - опять на меня. Я думаю чё ей там не нравится, фотка 10-летней давности, но вроде похожа. И тут она прашивает - как Вам удалось так похудеть? :-)
Там во мне примерно 60 кг, щас 56, вроде не велика разница, а действительно заметно.
Прикольно! Мне кажется, мнения "независимых экспертов" в плане похудения оч актуальны.
Ален, вот коктейль на повышение иммунки.
Я Мише давала, он не болел месяц, нужно было повторить, а я забыла.
1. Утром настойка элеутероккока
2. Вечером настойка пустырника.
Капать по 1 капельки на 1 годик ребенка.
Нам 7 лет, капала по 7 капелек.
Вот сейчас достала лекарства, буду капать. А то третью неделю уже болеем с аденоидами и ничего не помогает.
ну все держите меня семеро... муж пошел за блинами и за пирожными "картошка" и свежим хлебом :-o
Это мои любимые вкусняшки, и как всегда тащит все в ночи :-o
ой, а у меня квас и соленые рыбки любимое лакомство) на пирожные я бы даже и не посмотрела))
я квас вообще не пью, не люблю.
А рыбку соленую только под пиво, когда его пила ;-)
Я вот с НГ никак не могу от сладкого отказаться, муж таскает каждый день пирожные мне в ночи ;-)
Мужа даже не знаю, хвалить или ругать)))))
ну вот я пиво вообще не пью, ну а квас мимо себя пропустить не могу) а рыбку янтарную с перцем бы дали и вообще можете больше ничем не кормить)
Вообще соленое, квашеное - моя стихия))