Тоже помощь нужна
Девочки нужен совет, очень хочу подтянуть тело к лету, прочитав другие темы поняла что подтянуть только попу и живот не вариант, стала смотреть разные программы, для примера Джилиан Майклс, но она прям квадратная,да подтянутая, но фигура какая-то неженственная,слишком спортивная к.м.к. вот и возник вопрос, а есть ли какие нибудь программы на подобие Джилиан Майклс, но чтоб вот не стать такой же квадратной. Сумбурно написала, но надеюсь понятно.Спасибо.
Не бойтесь, такой же Вы к лету не станете, даже если будете дважды в день заниматься)
Вы реально боитесь, занимаясь по Джиллиан, стать на нее похожей, еще и за пару-тройку месяцев :)? К тому же учитывайте индивидуальное строение тела. Сдается мне, что она никогда не отличалась особо женственными пропорциями.
особенно прикольно, что автор видимо вообще никогда не занимался, и считает, что несколько месяцев - и человек может полностью поменяться
это, скорее, фигура такая. У нас на йоге тренерша с жуткими мышцами. Спрашивали, зачем качает. Оказывается ничего не качает, фигура такая. Она, наоборот, сглаживать старается все.
Всем ответившим спасибо, я прекрасно понимаю что за 2 месяца даже при ежедневных занятий мне очень далеко до Джилиан, но в том то и дело, что при всей ее накаченности выглядит она как-то слишком спортивно, вот я и подумала, что это именно из-за комплекса данных упражнений. У меня рост 156 см, а вес 48, то есть я не толстая, просто хочу более подтянутоое тело, а точнее попу и живот, но при этом и чтоб талия тоже была.
Вы знаете, совершенно не важно какой комплекс Вы будете выполнять в течении 2 мес. За 2 мес. Вы не накачаете себе ничего(ну или почти ничего). Делайте то, что Вым больше нравится и доставляет удовольствие.
Джиллиан качается раза 4 в неделю, плюс практикует боевые искусства. а программы ее как раз и рассчитаны на то, чтобы "немного подтянуть", "придать упругость" и т.д. :-)
специально полезла смотреть как она выглядит. мне одной НЕ показалась она квадратной? обычная спортивная фигура. если вы не хотите подобного результата, то можете не заниматься. не то, что вы добьетесь его сразу и быстро, просто смысл заниматься ради той фигуры, которую вы не хотите иметь? девушки-женщины занимающиеся регулярно и достигающие результатов ровно так и выглядят по итогам. и этого очень сложно добиться. зачем мучиться, если вам это не нравится?
Не знаю Джиллиан, но уверена, что все "лица" спортивных комплесков и программ - профессиональные спортсмены. Раскачаться до их уровня - это нужно годы положить...
Джиллиан - крутейший тренер и еликий вмотиватор. а вот программы у нее коротенькие, одна на полчаса в день, вторая (проблемные зоны) - на час три раза в неделю. до третьей я и сама еще не добралась.
НО! как она за такой короткий срок и только с гантелями вы точно не станете.
а так зря вы недовольны, я многое пробовала и лучше Джил ничего не видела по эффективности, мотивации, плюс она искренняя и как будто переживает за каждого :-)