Вес встал

21.02.2013 10:38

Главное не сдаваться. Это плато. Согласитесь, что лучше если вес останется на отметке 62, чем поползет вверх. У меня самое длинное плато было тоже месяцев 5, потом я резко скинула чуть ли не за неделю 4 кг)))...

Anonymous

21.02.2013 11:12

боже... 5 месяцев)))) мне через месяц в отпуск))) хочу еще килограмма три скинуть)))) не воды... а именно жира... КАК? что еще добавить?

marinaF V.I.P.

21.02.2013 11:18

честно признаюсь, мне ничего не помогало... Я ходила каждый день в жару 10 км, я почти не жрала.. И специально зажор даже делала. Фиг. Организм не хочет, однако, расставаться с килонами. Калории считаете?

Anonymous

21.02.2013 11:34

неа... я вообще на это дело ленивая))) просто ограничила себя в еде... вернее в опред. продуктах. Не ем после 18,00.... ну и спорт. немного добавляю...

marinaF V.I.P.

21.02.2013 12:17

после 18 можно есть) по последним исследованиям даже нужно... за 3 часа главное. Все-таки калорийность немаловажную роль играет. Примерно 1200-1500 ккал надо съедать, не больше. Хотя бы прикинуть. Можно пару раз посчитать и понять есть ли переедание. И лучше дробно хомячить.

Anonymous

21.02.2013 12:26

я в 22,00 вырубаюсь)))) поэтому нормалюк)))) попробую посчитать...
Эх... Спасибо)))

marinaF V.I.P.

21.02.2013 12:28

скажите спасибо, что вес стоит, а не растет.
У меня от занятий спорта, вес просто стал подниматься вверх.
Так что терпите и занимайтесь дальше.
Или бросайте спорт и худейте сбалансированной диетой.

Тюсечка C.S.

21.02.2013 12:32

спасибо)))) но хочу - 3 кг. скинуть до апреля))))

marinaF V.I.P.

21.02.2013 12:39

Просто вес у Вас почти достиг идеального, если смотреть рост -110, то лишних всего 6 кг, это еще смотря, сколько Вам лет.
Так что "последние 3-6 кг"- можно или сбрасывать годами или не сбросить вообще никогда.
Питание напишите свое, может быть у Вас просто недобор по калориям идет, и организм ушел в "оборону"
У меня лично так и было, я ела на 800 кл, а думала на глаз, что ем 1400 кл, так что пришлось поднимать коридор, до 1400 но и на 1400 кл, все равно шли стандартно плюсы, каждый день после треньки.

Тюсечка C.S.

21.02.2013 13:07

надо считать.. никогда этого не делала.... попробую. мне 32.. и рост 166, а не 110))))

marinaF V.I.P.

21.02.2013 13:17

хихи. ;-)
"Просто вес у Вас почти достиг идеального, если смотреть рост -110, то лишних всего 6 кг, это еще смотря, сколько Вам лет."

Рост -110= идеальный вес. ;-)
У Вас 166-110= 56 кг.
В 32 года, можно уже 60-62 кг иметь и быть идеальной.
Посмотрите сайте диета онлайн.
Там есть планировщик питания, там очень удобно свою менюшку вбивать.

Тюсечка C.S.

21.02.2013 14:34

ок... спасибо))) только мне кажется 62 - это много)))) аааааааааа

marinaF V.I.P.

21.02.2013 21:17

Вот похудеете со спортом до 62 кг, а там посмотрите, будет жир или будут мышцы, тогда и решите, худеть ниже или нет ;-)

Тюсечка C.S.

21.02.2013 21:12

Я,попробовала разгрузку по Королевой Маргарите.
три дня белок 5шт и 5 грейпфруктов,но я сьедала по 3.
Отвес был 1,8,у меня очень тяжело вес уходит,попробуйте,может у Вас будет отвес больше.
Она вообще обещала 2,5-3 кг

jack **