Зачем много пить?
Собственно, такой вот вопрос. Не могу себя заставить выпивать по 2 л в день. И еще вопрос - возможно ли похудеть только на диете, без спорта?
Вода выводит токсины и главное, что ученые доказали, когда человеку хочется есть - это не всегда пищевой голод, просто ему хочется пить (как-то так). Я лично без спорта похудела уже на 4 кг., правда за месяц, но я не тороплюсь:)
Так вот и я тоже похудела уже на 6 кг месяца за 1,5. мне надо еще 8 скинуть. Спортом заниматься лень, каюсь.(((
Мне вообще не до спорта. Худела в первый раз за 2 месяца на 13кг, сейчас похудела за 4 месяца тоже на 13, правда у меня были перерыва в последнее похудение : НГ, ДР.
Отказалась от сладкого, жирного и мучного. Вечерами практически не ем. А в остальное время ем обычную еду. Мне этого достаточно чтобы худеть.
везет... я сладкого вообще не ем (не люблю) и жирного не люблю, пирожки и выпечка - тоже не нра, но блин мяско (не свинина, достаточно просто мяса птицы - не могу без него совсем) и вино люблю хорошее... вечерами тоже практически не ем, но худеть после 30-ти как-то тяжко стало, раньше - неделька скромной пищи+незатейливые движения и опа, несколько кг. долой, а теперь, тоска...
Да знаю, что в вине. Мне к стати, тоже почти 35:) У меня очень импульсивный характер (овен) и если я себе не буду что-либо разрешать, что близкие пострадать могут:)
Прикол, я тоже овен. Но я стараюсь держать себя в узде, иначе понимаю что все насмарку пойдет.
Что делали? Что ели? Мне тоже надо кг 10-15 скинуть к июню? За 3 месяца реально это или нет?
ну смотря какой излишек веса... Если 10-15 до идеала, то не стоит, последние 10 кг уходят ооочень тяжело и 3 месяца для них не срок. Только голодовками... сорвете обмен веществ. Если у вас килограмм 25 лишних, то очень даже возможно, но и то лучше месяца 4 в запасе иметь хотя бы.
думаю очень реально. Я месяц назад была 80 кг, рост 163 Сегодня уже 75,500) Но за первый месяц я раньше и поболее скидывала. Просто решила правильно питаться, по чуть-чуть в течении дня: овощи, мяско, творог, кефир... ну все как положено))) и вредности позволяю ограниченно. Короче без голода.
Ерунду вы говорите. Если худеть так : "чего то я сегодня понервничала и съела вечером 5 конфет" то конечно не похудеешь и в остальное время голодать придется :)
А если взять себя в руки, убрать сладости, мучное, жирное и прочие вредности, вечером не есть, то прекрасно все уходит. Было бы желание и голодать не надо.
Я не говорю про 5 конфет, я про одну. И только в том случае, если хочется очень сильно или на празднике. А если уж случилось съесть 5 конфет, будьте добры урезать завтра свой рацион. Понимаете в чем дело, хочется жить с этим. Ожирение - оно ведь не лечится.... как алкоголизм, предрасположенность остается. Надо избрать питание на всю жизнь. В процессе скидывания оно должно быть жесче конечно. И понятно дело, что надо налегать на овощи, кисломолочку, белок и конфет-то особо не хочется. Просто реально некоторые люди думают, что съев даже 5 конфет, все ты сорвался и можно жрать неделю до безобразия. Я прикидываю в голове сколько калорй съела. И я понимаю, что съев конфету мне надо где-то что-то сократить. Но иногда на завтрак я могу даже блинчик скушать. И тогда вечером я не буду ходить возле блинов. У всех в принципе по-разному. Знакомая меньше килограмм конфет съесть не может, потому ей проще вообще не подходить к ним.
Если уменьшить количество калорий и увеличить нагрузку физическую (не обязательно фитнес, как сейчас это модно), то прекрасно худеется. И при этом не надо совсем голодать. А если этого не происходит значит с организмом чтото не в порядке.
После похудения, при достижении нужного результата, не надо набрасываться на килограмм конфет, иначе конечно вес вернется :)
Реально, вечером практически не ем, также не км сладкое, мучное и жирное. И никаких срывов.
Не надо пить через силу. Просто следите со тем, сколько всего жидкости и жидкой пищи потребляете.
Как раз дефицит калорий - это основной принцип похудения. Но красотку он из вас не сделает. Особенно когда оголитесь.
Похудеть можно и без спорта, только если похудение будет резким, то ваши мышцы обвиснут.
1)да в общем именно воды - незачем. Но достаточное количество жидкости должно быть.
2) да, можно. Но спорт важен не только для похудения.
я бы сказала похудеть без спорта можно. А похудеть только спортом невозможно. В молодом возрасте без спорта худеют на ура, много примеров из знакомых,идеальные пропорции народ приобретает. И, наоборот, из спорт-зала люди не вылезают, кушают хорошо, толку ноль.
Именно женщинам легко худеть без спорта.
У них самое обычное явление, что непривычная физическая нагрузка вызывает дикую, неконтролируемую потребность в восполнении килокалорий.
У мужчин из-за адреналина немного другой механизм.
Сейчас эта точка зрения непопулярна из-за моды на всякие фитнес-центры, спортзалы, спа и пр.
Но это факт.
Для женщин, особенно для тех, кому далеко за 18 главным остаётся "надо меньше жрать"
Это точно, я на себе проверила это. После бассейна просто жру как мамонт и не могу остановиться. В итоге только поправляюсь.
И мне тоже сильно хочется кушать после бассейна, поэтому я в него не хожу:) Попробуйте тренажерный зал, странно, но такие нагрузки лично у меня не вызывают голода, наоборот - дисциплинируют в плане еды. Тут еще 1 момент есть - когда начинаешь заниматься, не начать жрать, вот просто пережить этот момент ( это недолго, 2-3 недели) и все, потом привыкаешь.
Мозги надо включать, пытаясь похудеть. Без спорта тем, кому далеко за 18 худеть чем дальше, тем сложнее, это раз. Два - тощая дряблая телепень, которая в результате получается, прилично выглядит только в одежде. Вот это сейчас все менее популярно.
Есть надо умеренно, но надо есть. С умом. Тогда хоть со спортом, хоть без спорта никаких бесконтрольных зажоров не случится.
Мозги лучше не включать, а никогда не выключать.
Чем дальше за 18, тем спокойнее должна быть нагрузка.
Ходьба, прогулки, лучший друг - беговая дорожка, по ней топать под телевизор...
Не всем это удается, к сожалению. Если почитать, как худеет большая часть сидячего населения, понятно, что вникать в правила питания она даже не пытается. "Посоветуйте диету".
Со вторым утверждением категорически не согласна. Никто не ждет рекордов от сорокалетней женщины. Но ходьбой и дорожкой она добьется меньше, чем упражнениями для укрепления мускулатуры. Топать лучше, чем сидеть на попе, но далеко не так полезно. Другой вопрос, что большинству лень и они уже забили на себя. В одежду бы влезть и ладно.
Мне 31 год,рост 163см,после рождения второго ребенка вес встал на цифре 68.Но на диетах не сидела..Вышла на работу и вес стал немного уменьшаться,снизился до 64кг,но при это я вообще ничего не делала для этого.А потом села на кремлевскую диету,я даже диетой то ее назвать не могу,так как там можно есть фактически все и в любое время дня и ночи.Совсем перестала есть сладкое,ну если только горький шоколад,исключила мучное совсем и гарниры,и то ризотто,роллы я себе есть позволяю.) Сейчас вешу 57кг,хочу достичь того результата,который был у меня до первого ребенка(51кг)...Кремлевка самая отличная диета я так считаю,не нужно себя мучать голодом.Удачи вам!
Самое главное в воде: метаболизм улучшается.
"Расщепление жира — это биохимический процесс, в результате которого молекулы жира «выкачиваются» из клетки и дальше уже поступают «на топливо».
Если жировая клетка обезвожена – жир достать из нее не возможно!
У людей, страдающих избыточным весом и ожирением, обычно наблюдается недостаток внутриклеточной жидкости.
В результате процесс обмена веществ в обычных клетках затухает и энергии для них не требуется.
И их жировые клетки в это же время практически умирают от жажды. Вместо положенных 12% воды в них остается 3-4%.
Это делает расщепление жира невозможным с точки зрения биохимии!
Как бы интенсивно человек не голодал – жировые отложения на животе и бедрах остаются неизменными.
Поэтому, для похудения, для нормализации обмена веществ нужна вода!
Качественная и в достаточном количестве!"
Как-то так...