кто крутит обруч?
Девочки, подскажите, сколько надо крутить обруч, чтобы начали появляться результаты. Интересует сколько минут в день и через сколько дней/недель вы начали замечать результаты?
Мне все себе никак волшебного пенделя не дать. Надеюсь вас прочитать и мощный стимул получить)))
Я кручу уже 7 лет:) На регулярной основе, т.е. через день по 30 минут минимум. Бывают перерывы летом, когда на морях-океанах, или просто в отпуске. Перерывы могут быть и месяц, но не более. Результат есть, я считаю. Красиво очерченная талия, упругая кожа на животе. Ноги и бедра в тонусе.
Помню, через 3-4 месяца стало очень заметно визуально, что талия красиво очерчена, этот период попался на летний сезон и в бикини я выглядела очень хорошо. Крутить начала 9 марта, обруч был подарен самой себе на 8 марта. Сейчас у меня уже 3-тий обруч за эти 7 лет. Первые два сломались. Первый обруч у меня пластмассовый был с шипами и весом в 800 гр. Второй аналогичный, но тяжелее - 1.2 кг. Третий, как второй.
я крутила три дня. накрутила себе синяки:-( Сейчас неделю не кручу, не могу решиться. А во время М крутили или перерывчик?
+1. У меня старшнейшие были синяки. Особенно на гребнях подвздошных костей. В общем, на костях таза, рядом с талией.
у меня casall 2кг. В инструкции строго написано не больше10 минут в день. Раньше был Casall 1.2кг-написано было 20минут. Я кручу по 20-30 минут. С перерывами,но в целом наверное уже 8лет(с рождения сына). Начинала с простого алюминиевого,потом 2 алюминиевых,ну а потом уже перешла на волнистый Casall. Талия видна по бокам, а вот живот(фартук) все-равно весит.
кручу года 4. тяжелый Жеми*мах 1700 весит. результат хороший при нагрузке 30-40 минут 5-6раз в неделю.когда не кручу ,например летом то жир прям нарастает вокруг.особенно с боков заметно
кручу года 4. тяжелый Жеми*мах 1700 весит. результат хороший при нагрузке 30-40 минут 5-6раз в неделю.когда не кручу ,например летом то жир прям нарастает вокруг.особенно с боков заметно
Я неделю назад купила специальный фитнес-обруч, весом 3 кг))). Результат уже заметен, хотя получилось не сразу его крутить и бока побаливают, но тонус бока немного подтянулись за неделю))).
