нужен пинок
девочки ,помогите разобраться. мне 38 лет .вес 60 кг. рост 163. я из тонкокостных так, что жира много. в идеале сбросить хочу 8 кг .вчера при разговоре с подругой стала обсуждать диеты на, что она мне и говорит ,что особого смысла в этом не видит, так как во -первых не такая я уж безобразно толстая. во -вторых в моем уже возрасте уже невозможно иметь хорошую фигуру ,даже при занятиях физических и диетах т к старость уже на пороге .и в- третьих даже ,если тебе удасться похудеть лицо морщинами покроется. итог и она тебе надо твое похудение .права ли подруга.
Ужас какой)) Вся жизнь впереди, что за подход такой странный у людей встречается, никогда не пойму.
Хорошую фигуру иметь можно и даже рекомендуется. Это приятно и удобно. Физические нагрузки дают много бонусов помимо стройности. Просто для здоровья оно полезней.
Диеты, конечно, не нужны, именно голодные "сидения" на горстке продуктов, отказ от еды после шести и прочие фокусы (это и на внешности плохо скажется). Научиться грамотно питаться для улучшения фигуры и сохранения здоровья очень стоит)
Если эти два условия соблюдать, плавно снижать вес, не только избавляясь от жира, но и нарабатывая вместо него некоторое количество мышц, то ничего страшного с лицом не будет.
Ой, мне вот свекровь говорит, что женщине после 30 не прилично весит мало, типо муж не кормит (да, да и это на полном серьезе :)) Но, я другого мнения :) Как то для мотивации открыла в инете фото знаменистостей после 40 тех кто хорошо выглядит, вот реально смотришь и понимаешь, что да возможности у них конечно другие в плане косметологии и крутых фитнесов, но у них и есть огромные возможности есть целыми днями то, что хотели бы например,т.е. им не надо стоять у плиты . И все же они плюют на возможность съесть слона с мега крутыми приправками, а идут на спорт, едят полезное :) Честно меня вдохновляют многие звезы :)
ни один "крутой" фитнес не даст вам результата, если вы не будете там трудиться. Можно и в зале эконом-класса себя в конфетку превратить. Так что... было бы желание. Оно - основной двигатель прогресса.
Я так поняла, имеется в виду возможность работы с крутыми специалистами, которые разрабатывают режим и план нагрузки конкретно-индивидуально, и стоят над душой, чётко контролируя процесс.
Ага, и подстраиваются под график звезды, а не звезда пытается в свой круг дом-работа-дети втиснуть спортзал :)
ну я в отличии от других выскажусь, что доля истины в словах вашей подруги есть. в вашем намерении настораживает цифра веса, к которой вы стремитесь. худеть до "цифры" вообще нельзя. а чем организм старше, тем тем меньше он прощает ошибок.
а так правильное питание и физическое нагрузки - хороши в любом возрасте.
При ваше комплектации вам просто надо не выходить за пределы, а не изнурять себя диетами. Впрочем, вот неплохая статья. легко выполнить
http://22days.ru/9-obeshhanij-kotory-e-nado-sebe-dat-chtoby-pohudet/
Извините, я новенькая на форуме и нигде не увидела можно ли давать ссылки на посторонние ресурсы
подруге летом будет 40лет. она средней комплекции .хорошо сложена, но лишних 5-7кг есть. но она по этому поводу совершенно не парится. и мне, кстати, тоже не советует .как она объясняет. ты сил потратишь море, а результат будет на 2 .т к все равно фигуры как у 25 у тебя не будет. ну и смысл тогда напрягаться.
Да мне резануло что"старость уже на пороге":). мне скоро 37 будет..
.. вот с чем я соглашусь - то что действительно гормональный фон меняется и в себе менять что-то сложнее и сложнее именно с возрастом.
Но! У вас есть огромный бонус! Как говорится, новичкам всегда везет. Я полагаю вы новичок именно в вопросах похудения. Т.е. Раньше ничего не предпринимали.
Ну и как следует из практики организм новичка особенно чутко реагирует на изменения. Ему говорят худей - топят жир диетой и спортом и он худеет. Даже ничего супер кардинального предпринимать не надо. В корне свои привычки менять или мчаться в зал по 3 часа в день скакать.
Например хотя бы просто не есть после 18 . Результат будет!
Или убрать простые углеводы и сократить жиры в рационе. А если еще небольшую физическую активность добавить... Должна быть хорошая похода летная реакция.
У меня мвма в 48 в первый раз спортом занялась в жизни, стала в зал ходить и с тренером заниматься.
прекрасно похудела на 15 кг, до размера М. Так что было бы желание
Респект вашей маме ! :party4
Автор, вы для себя решите - нужно ли это ВАМ, а отговорки потом придумаете, если не получится.
Мне 48, рост 164 см. Всю жизнь была худой, в 30 с небольшим весила где-то 52 кг, а в последние несколько лет вес пополз вверх. Спохватилась я, увидев на весах 61 кг. А еще - посмотрев на свои фото, сделанные в отпуске. На талии складки, ляшки объемистые, попа висит((( Да, многие мне бы сказали, что я ни разу не толстая, но надо же объективно себя оценивать и хотя бы себе не врать!
Худею потихоньку, просто за счет уменьшения в рационе сладкого и жирного. Стараюсь больше пить воды и ввела 1 разгрузочный день в неделю (белковый, это не тяжело). Делаю упражнения дома - спортивными занятиями это не назовешь, так, зарядка. В результате месяца за 3 похудела до 57 кг. Да, немного, но я не готова к подвигам. Собираюсь сбросить еще парочку кг, на том и держаться. Конечно, той фигуры, что была в 25, мне уже не добиться, но это не значит, что надо жиреть, ныть и ничего не делать.
И еще. Не согласна с тем, что после 35 или 40 худеть не надо, чтобы личико было глаже))) Возможно, у меня появилась парочка лишних морщин (я их не вижу, но вдруг), зато овал лица стал более четким и это заметно. Видимо, подтянулись щеки. А что касается фигуры... Это в 25 про девушку с некоторым количеством лишнего веса скажут, что она "аппетитная", "пышечка" и т.п. А в 50? "Аппетитной" она уж точно не будет, скорее "жирной теткой". И пусть худая корова - не газель, но это точно лучше, чем толстая корова.
вы прямо меня описали . спасибо за такой оптимистический рассказ. он просто стимулирует взяться за себя. вы молодец
Гы, а у америкосов "Skinny cow" (Корова-стройняшка, в общем худая корова) - это не обидное вырадение, а наоборот. И название марки низкокалорийных сладостей(молочных в том числе) продуктов и целой философии. И на эмблеме у них коровушка вполне себе "газелистая"
http://www.skinnycow.com/
http://a0.twimg.com/profile_images/2701878692/3eee1ad6fd6b25a0ca62340049a1e131.jpeg
http://thesocietypages.org/socimages/files/2008/09/picture-3.png
http://maxcdn.fooyoh.com/files/attach/images/591/222/737/005/skinny_cow.gif
http://3.bp.blogspot.com/-67IskC2LBbs/TicypGIGxMI/AAAAAAAABl0/k7L9FRWfIHE/s1600/fucked+up+skinny+cow.png
