Знающим людям про курение.
Я бросила курить (УРА!). Не курю уже месяц с лишним.
У меня возник такой вопрос. А регенерируются ли легкие, которые, я уверена, у меня за почти 20 лет курения, превратились в угольки?
Если да, то каким способом можно помочь им регенерироваться быстрее.
Жаль:(
Очень хочется вернуться в то время и как следует надрать себе зад, чтобы даже и не думала брать эту дрянь в рот:(
Не курю вот уже 16 лет. До этого курила 10 лет. Первое время, во время болезни кашель был какой-то .... эээээ..... с противным таким привкусом, с металлическим и химическим, что ли.... Лет через 5 это прекратилось. Может из-за курения, может ещё из-за чего-то.
Месяц это мало. Желаю вам продержаться года 2 хотя бы, тогда можно будет о чем-то говорить. Когда вы в компаниях будете дым не переносить, когда несмотря на плохое настроение и стресс, не схватите сигарету, когда вам предложат, а вы откажетесь...
А "быстрее регенерироваться" никак не поможешь, все своим чередом.
а я бросила, но иногда курю. в компании с подругами могу выкурить сигарету-две-три. но это бывает не часто, раз в несколько месяцев. бросила уже 8 лет назад, до этого курила лет 15. так что не обязательно бросить курить - это никогда больше не курить
да. Если ничего не путаю, то максимально очищаются за 7 лет. Новыми и кристалльно чистыми, конечно, не будут, но и углями тоже нет. Ничего делать не надо, просто достаточно не курить больше.
Говорят, что намного хуже для лёгких бросить курить на какое-то длительное время, а потом снова закурить. Я бросала на 3 года, потом закурила снова.
Советы для восстановления легких после курения.
Совет №1. Потреблять больше фруктов и овощей, особенно зелени. Кроме того, можно принимать поливитамины в капсулах. Обратите внимание, что витамин Е является очень эффективным, когда речь идет заживление. Антиоксиданты находящиеся в овощах и фруктах помогают вашим легким и всему организму в целом восстанавливаться после отказа от курения.
Совет №2. Пейте больше воды. Большинство людей выпивают за день суточную норму воды. Старайтесь пить больше минеральной воды и соков, не стоит злоупотреблять лимонадами и алкоголем. Вода вымывает токсины из организма, смягчает горло. Обеспечивая более чем достаточное количество жидкости, вы поможете улучшить функцию своих легких. Возьмите себе за правило брать с собой бутылку воды когда вы куда либо направляетесь, и отпивать из нее в течении дня.
Совет №3. Научитесь глубоко дышать. Дышите глубоко и медленно через нос. Задержите дыхание на несколько секунд. Выдыхайте медленно и с силой через ротовую полость. Повторяйте эти упражнения несколько раз в день. Попробуйте сделать глубокий вдох и задержать дыхание дольше.
Совет №4. Начните по утрам или вечером делать гимнастические упражнения, это может на пути к восстановлению ваших легких после курения. Упражнение на расширение и сужение диафрагмы очень полезны для легких. Многим бывшим курильщикам сильно помогает плавание, но если вы не умеете плавать, вы можете заняться другим типом упражнений, например короткими прогулками, для начала, а дальше просто увеличивайте расстояние, но постепенно не сразу. Можно начинать прогулку с медленной ходьбы, а затем потом перейти на бег к концу прогулки.
Совет №4. (продолжение) Такие упражнение как ходьба, бег и плавание дадут хороший стимул вашей сердечно-сосудистой системе она начнет работать эффективнее. Упражнения также улучшают уровень холестерина, и понижает кровяное давление, тем самым, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. От них также может подняться ваше настроение и способствовать нормализации.
Совет №5 и 6. Пыль и плесень в доме могут вызвать раздражения легких, поэтому необходимо провести генеральную уборку квартиры или дома. Очистите от пыли мебель и занавески, а также удалите пыль в труднодоступных местах. Вымойте стены и окна. Это поможет очистить окружающую среду от пыли, загрязняющих веществ и остатков дыма в воздухе, ваши легкие скажут за это вам спасибо. Избегайте пассивного курения, неестественные запахи, парфюмерия, средства для уборки дома, и каминов.
Совет №7. Чаще выходите на улицу из вашего дома и дышите свежим воздухом. Это может восстановить легкие, чистый воздух также способствуют хорошему здоровью.
Со временем это процесс восстановления легких после курения будет продолжаться. Но, легкие никогда не смогут стать столь же эффективным, как они были прежде. Возможность восстановления от последствий курения во многом зависит от количества лет, воздействия курения на легкие. Но эксперты говорят, что здоровье легких начнет улучшаться сразу же, как только человек бросит курить.
Чем дольше вы курите, тем больше урона вы привести (нанесли?)своим легким, и в какой-то момент, этот ущерб, будет необратим. Бросить курить можно легко и тем самым уменьшить свои шансы на любые проблемы с легкими в ближайшем или отдаленном будущем.
Отсюда:http://www.tysvoboden.ru/posle-otkaza-ot-kureniya/vosstanovlenie-legkikh-posle-kureniya
Да,это спорный вопрос.И в то,что можно восстановить лёгкие я тоже не очень верю,там же особые ткани,не то,что в печени,например.Но я бросала курить относительно легко.В первый раз,узнав о беременности,как отрезало.Потом,когда сыну уже было года 2, опять начала,но на каком-то этапе поняла,что гроблю свой организм,бросила и не курю уже 9 лет,и не тянет.Муж тоже бросил в одночасье.Ему предстоял сложный,важный экзамен,и он для себя решил-если сдам,брошу курить.Как узнал,что прошёл,выбросил пачку в урну и больше не курил,но у него железная воля,конечно.
Мне кажется, всё дело в мотивации. Если действительно этого хочешь и знаешь, почему - будет легко :)
Так и Марк Твен говорил - бросить курить очень легко, я сам это делал... сотни раз :) За дословоность не ручаюсь, но смысл этот.
Ну-у-у-у-уу, про "бросила" это вы круто сказали и неправду, вы ПОКА не курите месяц с лишним и это совсем не называется "бросила". Вот когда не будете курить лет 10, тогда можно с более-менее уверенностью сказать что бросили.
Относительно легких - они не восстанавливаются, что потеряно то уже потеряно, вы просто перестаете их гробить дальше.
а они разве не регенерируют?кожа омертвевшая отваливается, а клетки легких нет?
а флюорографию не делаете? я кажный год, до угольков пока далеко, но бросать тоже хочу (23 года практики)
Думаю что никак.....
Ваша задача не закурить пока.....
Не курю более 10 лет, тяга кстати слабая осталась
Лёгкие полностью очищаются за, в среднем, два года. Происходит за счёт регенерации клеток и метаболизма. Смолы в т.ч. медленно, но уверенно выводятся. Это хорошо можно увидеть при сравнении снимков во время курения и через 2 года после прекращения, а так же при измерении объёма лёгких "до" и "после".
Автор, по теме вопроса вам не подскажу, просто хочу вас поддержать. Вы молодец! Держитесь!!!
У меня стаж курения 20 лет (сама в шоке). Год назад решила бросить курить, пришла к такому решению очень осознанно. Посмотрела фильм по книге Алена Карра, и бросала легко и с удовольствием. Никакой ломки, только кайф от избавления от этой зависимости. Но через пару месяцев безникотиновой жизни у меня начал развиваться запор. Я поменяла питание, сидела на одних овощах + чернослив и киви+ много воды в течении дня+ все возможные советы для восстановления стула. Ничего не помогало, в том числе и лекарства. Я просто перестала вообще ходить в туалет ((( Пару месяцев я пыталась как-то справиться с ситуацией, потом устала, плюнула и закурила. Стул наладился сразу-же. Теперь вот опять курю и мечтаю бросить... :-(
нет,конечно,это что-то еще. Это Вы вместо сигарет что-то едите страшное.Или забеременели ;)
ДА, да, да!
У меня пиздец был, покрыло весь лоб. Полгода тратила деньги на косметологов и врачей, потом плюнула и сделала мощный кислотный срединный плинг. Когда кожу на лице сжигают фактически. Лицо потом как попка младенца, прыщи не вернулись.
У мужа хуже было:( Фурункулы были по всему лицу. Года полтора ходил к дорогому врачу-дерматологу, результаты временные. Анализы отличные, холестерин ниже моего. Потом еще год мазался народными средствами, вонючей мазью Ям, УЖАС. В итоге пропил курс сильнейшего лек-ва от демадекоза, лицо стало отличным уже через месяц.
Так что все может быть, все. Я как вспомню, так вздрогну.
держитесь.Я бросила уже третий раз ( последние два раза по пачке в день курила).Не курю год, но пару раз хотелось затянуться, боюсь начать снова.
Растолстела кг на 15 ( мороженым наедалась после отказа от сигарет по самое не хочу - штук 8 в день).Счас через год начинаю бороться с весом ( поборола 4.5 года назад 20 кг за 4 месяца).Вечно с чем то борюсь, уже надоело, хочется жить и радоваться жизни а не бороться.
Расскажите про 4 мес и 20 кг. Мне предстоит. Если не секрет-поделитесь, плиз:)
Поздравляю ) я не курю уже два года. Супер ощущение. Искренне советую пойти на спорт-и не поправитесь и организм и в тонусе и полезно:)
По всем аспектам вреда курения не скажу, но по сердечно-сосудистой патологии встречала информацию, что при пятилетнем стаже отказа от курения прогноз становится такой же, как у некурящего. В смысле, нормализуются повышенные риски инфаркта, инсульта, внезапной смерти, уходит влияние курения на артериальное давление. Помогать здоровым образом жизни, физической активностью, прогулками на свежем воздухе, сбалансированным питанием и т.д.
Тоже такое встречала. Риски становятся точно такими же как у некурящих до этого.
Автор,поздравляю вас :) Я не курю пятый месяц. Прыщами покрылась на три месяца как подросток, сейчас гладенькая как и раньше, кг 7 в плюсе, иммунитет исчез, болею уже два месяца, но есть уже один жирный плюс: у меня перестали болеть ноги, на каблуках могу весь день носится и не чувствовать усталости и вообще бодрее стала. А самое главное я очень горжусь собой и муж мной гордится, так что держитесь, это такой кайф - не курить.
не о легких, но вдруг кто не видел:
"...через 20 минут после последней сигареты - артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови
через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах
через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день"
Девочки, блин блинский, у меня два месяца некурения. Все было хорошо!!!
А сегодня долбает целый день - покури!!! покури!!!
Это пройдет или нет?????
Пройдёт ,но не скоро :( Я в этих случаях покупала себе электронную сигарету понс, другие одноразовые не понравились, и курила, на тусовке с друзьями тоже она меня выручала, я понимаю что это вредно, но ведь лучше чем сорваться на обычные. Сейчас уже пятый месяц идет и я не нуждаюсь в сигаретах, иногда только хочется когда скучно.
А понюхать дым не помогает? Я когда бросила, ходила за курилками и нюхала дым:) Через 4 месяца, как бросила, выпила вина и резко захотелось покурить. Попробовала остатки своих дамских, сигареты мужа - отвратительно. Во рту такая помойка была, раз 5 за вечер почистила зубы. Через полгода начал покуривать сигариллы. Коллега сказал, что снова закурил именно на сигарах, так что я бросила и сигариллки.
Нюхайте или клейте никоретто.
а мне после сигары сигарета невкусная((буэ.
когда не курила, тоже дым нюхала первое время. говорила курящим - пойдем покурим, я понюхаю)))но потом нормально стало.все равно курят или нет.никого не звала.
еще дома целую сигару держала в плотном пакетике(не курила,специально никаких причиндалов для нее не держала). сяду за комп.достану сигару и парфюмку любимую и нюхаю пока не надоест. но это в редкие моменты совсемнечегоделать.
И когда не куришь, так хорошо когда даже цен на сигареты не знаешь.
Я бросила курить. Каждый день хвалю и благодарю себя за это. Считаю, что это самый дорогой подарок, который мне когда-либо делали. А то, что испорчено, уже полностью не восстановится. Но разве это повод для продолжения курения? Не думайте о регенерации))) думайте о том, что Вы сделали для своего организма полезное и важное!
Вот почему печень у алкашей восстанавливается, если уж не совсем труба, а легкие курильщика нет? Моя подруга, стаж алкашества, правда не особо сильного, где-то литр винища в день, 10 лет, не пьет две-то года два. Так недавно с ней полное обследование проходили, ей - хоть в космос, а бросившая курильщица, то блин одно, то другое...:-(
Потому что печень и легкие - физиологически и анатомически два разных органа. И печени положено регенерировать. А легкие...у меня вон после пневмонии так и не восстановились, только функционально, но не анатомически.
Ну а выше написали, как помочь организму: витамин С. много воды, движение на свежем воздухе, позитива побольше...ну и не курить.
немного не по теме - просто хочу поддержать автора: я с большим уважением отношусь к убежденно бросившим курить.
думаю это первый шаг на пути регенерации всего организма :-)
Большущее спасибо вам всем за поддержку.
Прыщами пока не покрылась))) Курить не хочется совершенно. Обоняние обострилось:) Курильщиков идущих ненавижу теперь))) ибо противно вдыхать (я, кстати, никогда не курила на ходу или в толпе). Заедать отсутствие курения не хочется+я на Протасовке (скоро весна;)).
Бросила, можно сказать, за 1 день. Давление было, как прединсультное, почти 180 О_о на 115. Доползла к врачу, который хотел мне уже катафалк вызывать)))
Теперь не курю, не пью вообще ничего (раньше с муем могли под кино - вино). Видимо, я свое скурила и выпила.
Всем здоровья:)
А сколько вам лет? Я просто в 30 бросила курить и выпивать тоже как-то неохота стало, самые лучшие выходные теперь на даче поваляться кино посмотреть, могу бокал вина выпить иногда. Не могу сказать что раньше прям бухала, но тусы с друзьями случались чаще, а теперь от трёх бокалов могу с больной головой проснуться :( Я тоже уже своё скурила и сбухала видимо, подруга меня уже пенсией называет,она пока готова зажигать и дальше.
Ну и отлично,не хочется,и-не надо! Вы только с протасовкой тоже поосторожнее. У меня через 3 недели начались разные проблемы со здоровьем,как только прекратила,всё прошло.
Да? Наверное, тут все индивидуально.
Мне она наоборот очень нравится. Вот, кстати, от жирной пищи выскакивали огромные мерзкие прыщи на щеках фу. А после начала Протасовки тут же прошли. Вообще, лучше намного стала себя чувствовать, не говоря уже о радости от влезания в старые вещи))))
Я тоже бросила в один день, не курю уже 7 лет. Порой хочется покурить, очень пробило пару лет назад. Один вечер в дымящей компании, меня прокурили насквозь практически. После такого не то, что курить, нюхать дым расхочется:)
Обоняние стало очень острым, в беременность тошнило от многих запахов.
Я очень рада, что бросила курить!
Я тоже за один день бросила. Просто сказала себе- все. И бросила. Но до этого года 3 курила.
http://www.tysvoboden.ru/posle-otkaza-ot-kureniya/ochishchenie-legkikh-posle-kureniya
Я 18 лет курила, потом бросила за 1 день. Ходила в спортзал и как раз в это время сменила вид тренировок, с пилатеса перешла на более интенсивные, стала бегать. Сначала и 5-ти минут не могла пробежать, а через пару месяцев бегала уже по 45 минут спокойно. Так что, не знаю, что там у меня с лёгкими было, но сейчас никаких проблем нет. Не курю уже 6 лет.
курю 15 лет... по легким врачи не могут однозначно заявить, что я курящая....это как?
Знаете, сейчас такая экология, что можно и не курить, а лёгкие при этом хуже чем у курильщика со стажем будут.
хуже не будут...или вы живете в экологически чистом месте, а помирать поедете в Москву? Все равно вскрытие покажет :-)
Скажем так, если вы живете в мегаполисе и курите то будут хуже чем у того кто живет в мегаполисе и не курит. Ну плюк ам всякие разные "добавки" в виде морщин на лице, желтой кожи пальцев, запаха. При вскрытии все обнаружится:)
при чем тут обольщение? Я можно так сказать, пошла специально увидеть, что стало с моими легкими после курения...Но, ничего с ними не стало катастрофического.
Ну я вам и говорю, что легкие у вас как у курульщика. То что врач этого не увидел, скорее проблема некомпетентности или плохого снимка легких. Поверьте, они у вас загажены как и у всэ курильщиков.
На самом деле ни один врач никогда не определит курит или нет человек по состоянию легких.Если здесь есть врачи,практикующие хирурги,то они вам это подтвердят.На вид легкие курильщиков и не курящих ничем не отличаются.Правда курильщики чаще страдают бронхитами и все)))) Это не призыв курить,а просто чтобы развеять миф о том,что у курильщиков легкие на вид другие.Вот насчет обьема не знаю-когда курила мучила отдышка и низкое давление,как бросмла-все стало хорошо.Лучше не курить.