Диета Ковалькова
Кто-то придерживается правил питания по методике д-ра Ковалькова? Поделитесь впечатлениями. Написано вроде все разумно и правильно, только вот не уверена, что смогу всю жизнь прожить без сахара и сладостей вообще.
Я худела. Понравилось. Была 71.5. Хотела - 58. Как то легко на Ковалькове худелось. Первый месяц - почти -6кг, потом почти -4, потом поменьше -2. Вобщем за пять месяцев достигла желамого результата. Но эти пять месяцев строго по Ковалькову питалась, а сейчас не получается и вес меняется от 58 до 60
Худела по нему. При росте 158 см. с веса 52 похудела до 48. Занималась дома, но не ходила. Питалась. Летом все это как-то легко прошло у меня. Уже не соблюдаю диету, но спорт каждый день кроме выхов остался.
Почитала в и-нете - хорошая система, надо к ней переходить плавно и на всю оставшуюся! А то задолбало плавать туда-сюда...
вот в это мне и нравится. не вижу смысла в кратковременных диетах. на каких только диетах я не сидела! И все помогали - но это ведь нормально, любая диета подразумевает какие-то ограничения. А слазишь с ограничений, тебя тут же разносит в еще более крупных размерах. Сейчас ищу для себя приемлимую систему питания на долгое время (не хочу говорить на всю жизнь :)). Система Ковалькова выглядит весьма недурно. привлекло и то, что все основано на научных исследованиях и выводах, учитывая наши основные потребности, а то многие диеты реально подрывают здоровье.