Беговая дорожка, гидромассаж..последовательность
Имеем беговую дорожку,ванну с гидромассажем и ужин.
Приезжаю с работы в 18,30. Уставшая и голодная, как собака. Сил нет вообще. Жру-с... и час еще просто сижу туплю. Оживаю примерно к 20,00..ползу в ванну.
Гидромассаж, релакс итд и примерно к 21,00 я опять бодра, у меня открывается "второе дыхание".. Но лезть на тренажер уже как-бы поздно..
Спать стараюсь ложиться в 23,00, так как встаю в 6 утра.
В ванне с турбомассажем худею + выводятся шлаки и подтягивается кожа. На беговой тоже худею, плюс физическое состояние организма и сам настрой становятся просто отличным.
Хочу совместить.
Что куда впихнуть по времени и последовательности?
Ванна, дорожка, ужин..
Во-первых, хочу огорчить, шлаков нет у Вас, вы не доменная печь, а если бы что-то и было, то ванна - это не тот инструмент. ЧТобы не быть голодной как собака, ешьте часов в пять - пол шестого что-нибудь, творог поешьте, например. Вместо дорожки идите на улицу гулять быстрым шагом часик, потом домой в ванну. Или вместо улицы сразу на дорожку, потом в ванну. Тупите на дорожке под кино какое-нибудь. Легкое кино или сериал, по МТВ вон опять клинику показывают, хороший фон))
А "как получится" не?
А насчет "голодная как собака" - то мне это дело помогали сбивать две вещи.
1) перекусить что-то в конце рабочего дня. Именно "перекусить", а не "нажраться", и чего-то полезного и не калорийного. Тот же йогурт (маленький и не слишком сладкий), несколько орехов (миндаль рулит форева!), кофе или чай с молоком (не сливками и сахаром), ну или сами что придумаете. Пока доедете домой, оно "устаканится" в желудке и не будет того ощущения зверского голода.
2) занятия спортом ДО еды. Кажется парадоксально, но даже 5 минут на тренажере (велике в моем случае) или пара десятков приседаний как-то ослабляет голод и приводит мозги в норму и не менее парадоксально - снимают усталость. Конечно. если голод такой, что прям в обморок падаете - то см. выше.
3) душ ДО еды, сразу после прихода домой. Эффект тот же, что и выше. Главное - не забыть :-).
4) ах да, чуть не забыла главное: ВОДА. оченьб часто такой "дикий голод" - на самом деле замаскированная жажда. Как тот барин из сказки говорил: "так то ты не есть, ты пить хотел". В переносе на современную ситуацию это вполне имеет смысл. То есть при "диком голоде и усталости" имеет смысл до еды выпить стакан воды или другой некалорийной жидкости - я вот воду не могу, так я чай без сахара или с пол-ложкой меда и лимона, или с молоком, если могу, ну или воду с лимоном или какими другоим "вкусом-запахом". если в машине или где-то по дороге.
