1.5- 2 кг к 12 апреля
Всем здравствуйте! Праздники прошли нормально и спокойно, без пережоров, но с сухим вином. Однако, взвешиваться, почему-то страшно вчера было. Так как сидя дома, я обычно набираю, так или иначе. Давайте, я взвешусь в среду, и начнем двигаться дальше. Самое интересное, что в четверг утром я успела перед праздником на работе пойти на аквааэробику 1й раз в жизни. ну что сказать, трудно конечно, хотя я не новичок в фитнесе. Но эффективно. Добавлю этот вид спорта, хотя бы раз в неделю( она находится в другом клубе)
ну и снова в бой! Я вот тоже пойду на правда просто аэробику. добавим к моему велотренажёру.
я с тобой.... правда себе отмашку дала 3 кг, надо нажранное скинуть и еще чуть-чуть хотя бы... Вес правда будет известен только в пятницу.
((( , а к 12 апреля, потому что предыдущий топ был до 8 марта, обещала я скинуть 2 кг, скинула 1, и решили раз пока каждый месяц праздники, то их считать отчетной датой. Начала в феврале: как раз 8 марта, 12 апреля, 9 мая, 11 июня, а потом уж к 1 сентября
У меня праздники тоже нормально прошли, а на весах даже хороший "минус" образовался.
Я надеюсь к 12 апреля больше 2 кг сбросить (потому как мне вообще мноооого надо сбросить :))
Привет! Я с вами)))
В праздники оторвалась...
Уезжали с друзьями в Горный Алтай на базу. Ну и праздник по-полной.
Вернулись мои 64 кг.
Наконец-то все праздники кончились, начались суровые будни. Но скоро отпуск, а в выходные опять поездка намечается. Похудеешь тут...((( Но буду пытаться.
Трудная ситуация у тебя, ты ж 23ого ту-ту? В принципе за 10 дней кг можно сбросить( сказала Софи, которая еле-еле за месяц его сбросила). И я тоже боюсь, что грамм 500 вернулось точно, вот опять чаем заливаюсь, но голода нет вроде, овощного салата в 6 поела. Калорий сегодня 1400, потерплю до завтра уж как-нибудь. А ты не в алл инклюзив собралась?
Да, 23его, на 2 недели. Мы в Таиланд, там только завтраки включены. Ну и вообще там кухня специфическая, буду на морепродукты налегать и на ананасы с манго.
Вообще я отпусков и олл-инклюзивов не боюсь))) Выработала уже стратегию, так сказать, пищевого поведения там))) Конкретно по ХП питаюсь - овощей побольше накладываю - полтарелки, как положено. Мучное и сладкое стараюсь не есть. И очень, ОЧЕНЬ много двигаюсь - плаваю помногу и гуляем, активные экскурсии и пр. Поэтому в отпусках не набираю, но и не скидываю, конечно же, потому что попробовать всего все равно хочется)))
Девочки, вывесила фото. Это турция 2010 год, но вес такой же, соответственно и внешний вид сейчас такой же.На заглавной фото - Турция 2012 (где я набрала 3 кг с 62.5), вес примерно 65.
У меня такой же рост ,хочу весить как ты 65)))!!!и еще мне кажется ты очень хорошо выглядишь,главное так и держать.
Спасибо, очень приятно. Год назад я была 62, было лучше, точно тебе говорю. А 65 у тебя уже близко
сегодня взвесилась 69,7 ,не растет хоть,да буду стремится к 65)как то привыкла уже так питаться,в выходные стараюсь не есть,а дела делать)
Софи, отлично выглядишь! Очень пропорциональная фигура и целлюлита нет совершенно!
В 65 вообще все отлично. В 62 должно быть просто отпад! Понимаю твои стремления. Так держать! Хоть по кило в месяц но поди добъем наетое)))
Соглашусь со всеми :) Софи Вы симпотулька и фигурка хорошая, а если учесть еще что рост 174 просто конфетка-всегда хотела быть чуть выше , но вот доросла только до 165 :)
А я сегодня на лице порядок наводила, мне в квд удалили родинки (у меня дурацкие выпуклые были) теперь как раненый солдат, но очень надеюсь, что через пару недель мое личико будет красиво :)
Спасибо, очень приятно, но при росте 174 полнеть нельзя,а то в гром-бабу превратиться можно.
А они с рождения были(родинки)или появились после родов? А почему в КВД? разве это не в лазерной хирургии делают? или они были опасны для здоровья? И как теперь лицо? Его надо мазать фиолетовой жидкостью(забыла как называется)?
Одна была с детства, остальные как то потихоньку появлялись. В КВД лазером и удалили, там врач хорошая просто по советам знакомых ходила. Лицо конечно сейчас желает лучшего, мазать выписали мазь с антибиотиком.
Атланта, спасибо, но хотелось бы лучше. Все-таки фото-это одно, а когда кусок жира над ремнем появляется это совсем другое, так что надо работать-работать и работать
нет предела совершенству, это понятно :)
Я потому и написала в прошлом топе, что вы меня вдохновляете. Вы и другие девочки с прекрасными фигурами так упорно сражаетесь со складками и парой-тройкой лишних кг... Мне до ваших параметров еще худеть и худеть, вот смотрю на вас - и понимаю, что отступать некуда :))
Ребят, страшно мне взвешиваться почему-то, но в пятницу обязательно взвешусь. Утро: 2 блина с чаем, перекус вафля и финики, обед-гречка, котлета, свекла ужин что-то мясное и салат наверно. Допишу тогда
Сегодня очень попытаюсь на тренировку силовую сходить и скорее всего будет много ходьбы, как и вчера. В пятницу хочу увидеть не больше 66.7( веса на 7е марта)Сегодня обед- салат, рис, фарш, ужин салат и котлета. С утра немного вредностей. В 1500 планирую уложиться
Ну да, единственно, что получается конечно примерно.А так, да, в конце дня прикидываю, сколько съела.
Ну в общем, все плохо. вес 66.9, опять в плюсике, может закрепляется шестерочка, конечно. вчера ходила пешком более полутора часов, и силовая была. Может из-за силовой конечно, но внутренне я чувствую, что вроде подтянулась я и штаны вроде не давят. Идем дальше.
Свершилось! Я купила мультиварку, теперь буду завтракать полезнее, и на перекус стараться брать тоже что-то полезнее, типа запеканки. сегодня уже сделала омлет с цветной капустой и зеленью, вот пью кофе с ним. В общем выход есть всегда!было бы желание, а оно к меня появилось еще больше.
Поздравляю, мне на день рожденье тоже обещали подарить мультиварку :) правда до него еще несколько месяцев :) Я вот все никак из закромов соковыжималку не вытащу, надо витаминчиков попить :)
Я все так же кручу, кручу педальки , тягаю гантельки и так далее. Поскорее бы тепло наступило, хочу попробовать бегать с утра -благо парк рядом есть.
Поздравляю! Мультиварка - это вещь!
Рецептов в и-нете очень много, вам верно выше написали.
Вернулись с горнолыжного "курорта". Оооочень активных 2 дня. По энергозатратам, думаю, вышло порядочно. Активное катание с 8.30 до 17.00 в субботу с перерывом на обед и пол-дня сегодня. Питались тож неплохо. Взвешиваться страшно. Наверное, во вторник это сделаю.
Неплохо в смысле почти диетно, или неплохо- в смысле плотно и вкусно? я так поняла , что 2й ваиант-раз взвешиваться страшно. Я так однажды отдыхала - 2 кг набрала,вместе с поездом( ели и лежали)
Да, второй вариант.
В принципе, завтрак и обед все в норме, диетично. Но вот имели место ужины, достаточно плотные - а это для меня все, крантец.
После выходных без семерки! вес 66.8- вчера питалась из своей мультиварочки,без выпечки и практически без сладкого, вот и пожалуйста. Делаем выводы.
тоже задумалась ,может мне тоже надо мультиварку...мда....,у меня 69.7,в выходные очень старалась,но отвеса нет.
Очень хорошо, что привеса нет. А про мультиварку я думала наверно месяц, и вот теперь прям парю от счастья! Уже представляю, когда кабачки пойдут например- запеканки делать низкокалорийные, или творожно-морковные уже можно начать делать, или с тыквой- у меня перекусы калорийные очень выходят, а запеканки кусок с собой не проблемно взять и на работу-они ж не пахнут.
Молодец! У меня тоже отвес :)
А мультиварка - это просто находка в плане здорового питания :)
Привет! Сегодня чистый понедельник :) Я намыла кухню везде начиная с карниза и заканчивая ножками стульев , нагладила все белье . Сижу красота просто, только окно не помыла-холодно :(
Мои весы сегодня первый раз показали цифру 50, правда не ровно а 50.9 :) но все же . У меня эта циферка заветная :)
Вчера вечером не ужинала ,заболеваю и не хотелось,сегодня на весах 69.5,чуток отвесик.
Вес тот же, очень рада сему факту. Сегодня в планах- запеканка из мультиварки творожная, тушеная капуста с фаршем, рыба , курица, и может салат. Из активности: или аквапарк, или фитнес силовая
вес опять тот же! 66.8, но начались КД, может что-то и унесут. Вчера был аквапарк, устали там, спала как убитая. Ужин был в 18-30, немного курицы, рыбы( все из мультиварки) и салат капустно-морковный, и 1 мармеладка. Сегодня : черный хлеб с селедкой, перекус печенька, конфетка, яблоко, сушеный персик. Обед капуста тушеная с фаршем, полдник- четвертинка запеканки творожной из мульти(100 ккал), ужин - грудка с огурцом наверно
Нас трое. Конечно , рис все едят, запеканка моя с цветной капустой под омлетом с зеленью и сыром им не понравилась, из-за цветной капусты именно. А мне очень понравилось(понятно почему, там калорий почти 0), бедрышки в кефире супруг конечно ест, но сказал, что жареные были бы вкуснее, но он согласен на тушеное, понимает, что жареное вредно. Запеканку с черносливом я даже и не предлагала никому, естественно им это почти безвкусное блюдо из творога не понравится. Сегодня гречку или картошку приготовлю там, это они, конечно, будут. Жюльен делали- всем понравилось, конечно, ну это на то и жульен( я чуть-чуть попробовала)
У меня муж тоже стонет иной раз что всё нежаренное! Но ему и самому диету в связи с желудком прописали. В итоге стал есть и творожные запеканки которые раньше не ел. и всякие соусы тушёные и т.п. Даже овощные оладьи употребляет!!!
Сегодня не взвешивалась, надеюсь прибавки нет, вчера все по плану было, не сегодня не выспалась, поэтому не хотела вставать. Завтра для отчета встану на весы. Завтрак-котлета, черный хлеб, огурец, помидор. перекусы -чернослив, яблоко, конфетка степ. Обед- не знаю что, не взяла с собой. Ужин- салат овощной и грудка, может с гречкой, если обеда не будет
Вес тот же, не растет и не снижается.
Такие суматошные дни, жуть просто... В фитнесс-клубе один раз была во вторник и заморозила карту перед отпуском.
С питанием тоже какой-то сумбур. После обеда идет значительный перерыв и ужинаю поздно. А ужинать мне, похоже, противопоказано... Но и не есть с 14.00 - не могу столько. Поэтому и нет сдвигов, думаю.
Сегодня уезжаем.
Всем пока!!!
Вернусь 6го апреля - чтоб тут все уже похудели))) Килограмма на 1,5))) Хорошо?
Юль, хорошей тебе поездки, ты ж вроде недавно ездила на лыжах кататься, чего-то я запуталась, 2 раза что ли отпуск у тебя. хотя я помню, что ты писала именно про 23е марта. Я постараюсь быть хотя бы 65.9, сегодня я 66.6
Ну вот - идет процесс)))
На лыжах - это была поездка выходного дня - с вечера пятницы по воскресенье.
А сейчас - это отпуск, в Таиланд, на 2 недели.
А, поняла, там у вас завтрак будет только, да? Процесс идет, еле-еле правда. Но я тут, верю в 62 кг хотя бы.я правда со спортом на этой неделе не дружила, надо брать себя в руки уже (в плане спорта)
Опять 25, на весы не вставала, но чувствую, что опять привес. В субботу было плюс 300-66.9, на работе д.р. был- бейлиз был, пирожное и мартини. В субботу нарушала, честно, выпечкой, но до 17-00, вечером сыру потягала, вчера весла себя хорошо, как и в то вскр, завтрак- творог, ланч- омлет, обед поздний- гречка с грибами, котлетка на пару, свекла, салат свежий, мармеладка. Вечером опять сыру потягала, так что наверно за 2 дня еще грамм 400 точно натикало, вот и пожалуйста, опять больше 67. Опять хожу по кругу, уже себя ругаю, ну сколько можно так? Собираюсь сегодня на фитнес- на силовую, а завтра на аква. Питаюсь по подсчету калорий Завтрак- котлета паровая и салат, мармеладка. Перекусы- кофе, конфетка, яблочко. Обед - гречка с грибами. Ужин( перед тренировкой)- котлета паровая с зеленым чаем.
Я опять, пожалуй, к вам примкну:) Мне бы несчастные 2 кг сбросить, чтобы я стала меньше 70 весить:dash1 Я уже третий месяц больше 70, а вообще мне надо 63 весить. В среду взвешусь и начну с вами худеть:) Сегодня у меня зажор, завтра сяду на 1200 ккал.
Вернулась с силовой, рацион был как и писала выше. Съела четвертинку котлетки и чай сейчас, а то последняя еда была в 16-00. Взвешиваться страшно завтра, но надо
Ну чего, вес 67.0, вечером не ела, только четвертинку котлетки. Значит вес был где-то 67.4. Сегодня планирую акву, если не отменят конечно опять. Питание Завтрак- голубец, немного рыбного салата. Перекус- кофе, конфетка, печенька, яблочко. Обед- паровая котлета и салат витаминный с хлебцом(13 ккал), ужин( около 18-00)- омлет с зеленым луком. Я сегодня практически на минус 60
Привет! Иногда заглядываю почитываю Вас тут девочки :)
У меня все по плану, вес 3 дня 50,4 :) велик кручу и все остальное стараюсь делать, но что то нападает уныние от затяжной зимы. И что бы не унывать сегодня покрасила и подстригла волосенки :)
Да, уныние у многих, но она ужеь действительно скоро кончится. Сердечно поздравляю с ноликом, надо мне конечно сайкл возобновить, но он не в очень удобное время идет
Девочки ,а вы пьете воду в течение дня?Я стараюсь пить ,но два литра тяжко выпить,вес сейчас 69 ровно)был 71,худею примерно месяц,иногда чуток срываюсь(
Здоровое похудение- 2 кг в месяц, умница. ты заходи почаще отчитываться.Воду пью, литра 1.5 наверно, надо засечь будет
У меня +2 кг за 2 дня, которые я не взвешивалась и не считала калории:( Я в шоке. Как же меня разносит от углеводов. Я уже вторую неделю на вегетарианстве, соблюдаю Пост:) Но ем очень много хлебного, а тут ещё на варенье брусничное накинулась. Мне надо 9-10 кг сбрасывать до нормального веса. ИТАК, вес сегодня 72,9:evil Хочу к 12 апреля весить меньше 70. Буду записывать всё, что ем.
Я Вам выше и писала, что лучше зажор убрать,по себе знаю, к сожалению, не понаслышке. А извините за нескромный вопрос, а Пост обязательно соблюдать? Просто на белке легче сбрасывается вес, намного. А когда мясного нет, то сытости нет.
Да я понимаю, что мои зажоры ни к чему хорошему не приводят:( Но не могу остановиться, нет силы воли. А может заедаю стресс... Пост я уже 3-й год соблюдаю, конечно это не настоящий Пост, просто вегетарианство. Просто я так решила, не знаю как это решение обьяснить...В прошлом году папа умер, этой осенью мама еле выкарабкалась, тоже при смерти уже была:( Я так молилась, чтобы она выжила...Вот Бог помог:)
С 5 мая начну белки есть:)
Я вот думаю, взвешиваться каждый день или раз в неделю:think
Аква состоялась! и отвес есть! Вес 66.8- ура! догнала той недели показания- теперь надо бы перегнать , конечно. Сегодня- котлета, грибы с картошкой(ч-ч). Перекус- кофе, яблоко, конфетка, печенька, чернослив. Обед- паровая котлетка с салатом витаминным и хлебцом. Вечером( будет после 19-00) что-то легкое или моно вообще.
Ела на 1200 ккал. Ещё быстро прошла 40 минут. Но главное - не ела варенья. Перечислю, что ела: 3 яблока, 3 йогурта (вегетарианский йогурт), гречка с овощами, 2 овощных котлеты, хлеб, виноград.
Это вода ушла, наверное.
Девочки! Луна начала убывать, и вам подарочки. Ура!! И мне минус 200 грамм- тоже хорошо
Нет, ну отвес такой шикарный был, как после разгрузки, неудивительно, что немного вернулось
Вчера сходила на аквааэробику, очень довольна. И нетрудно уже заниматься почти, гораздо легче, чем на силовые я хожу, но их тоже бросать нельзя.Немного понарушала вчера, но не ужасно. Посмотрим, что будет в пн.
А у меня после выходных опять всё тоже самое. Решила за себя взяться очень серьёзно:evil
Хотела панасоник ,но она очень долго готовит,про твою почитала,а купили в итоги BRAND 37501 ,просто по функциям и по отзывам понравилась,в итоги пока очень ей довольна)
Тоже хорошо, капуста тушеная мне дюже нравится из мультиварки 70% свежей и 30 % квашеной и с такой кислинкой она получается, можно мяса туда или грибов, где-то час тушится, не пригорает, хотя и на одной капле масла.Лук, морковь- по желанию
да вот хочу сделать капусту,но сегодня в обед съела картошку вареную с куриной ногой,наверно без ужина (только кефир.
Ну и правильно, что поужинала, тем более ужин был- идеальный. И отвес есть, все по плану. Запеканка: взяла 1 яйцо, пачку творога ( нежирного), манку 1.5 ст. ложки( примерно)залить кефиром, немного сахара, и запекла с черносливом. вот об этом пожалела, он какой-то размякший получился, с курагой наверно лучше, или с изюмом.Тесто жидковатое получается, по потом твердеет при запекании
спасибо,надо сделать ,вчера вечером ела цветную капусту с яйцом,вкусно только мне,ребенок сказал фууу),а у тебя тоже вес разный утро,вечер? у меня 600-700грамм.
Моей тоже не понравилось, а мне так здорово. Капусту заливаем яйцами с молоком и зеленым луком, а сверху капельку сыра тертого
Пришла с аквааэробики, есть охота , терплю, ужинала в 18-00 котлета куриная и огурец, и 2 мармеладки маленькие....В 1500 за сегодня уложилась. И ОЧЕНЬ МНОГО пешком сегодня ходила.
Сегодня взвесилась 71,7 (-1,2 кг за неделю) Всё время вечером срываюсь. Вот сегодня попытаюсь после 19 часов не есть.
Сейчас такая голодная с работы пришла и сьела 2 тарелки гречки с грибами. А гречка калорийная такая, это я зараз на 800 ккал поела:( Ужас.
Взвесилась, вес 66.4- черепашьи темпы, конечно. Надо со след. недели ужесточить немного меню. А то обещала сладкого поменьше сделать и на 1400, а сама по-старому себя веду
Вау, супер, рада за тебя! Так и должно быть, привес выходного дня надо сгонять за 1-2 дня и двигаться дальше, тогда будет прогресс! Молодец! Тебе видимо тоже, как и мне подходит вечером не есть. Ты к системе минус 60 как? Классная система, если вечерний голод можешь переносить, зато утром-рай!!!!!!!
Конечно вечером сложно не есть),но по другому вообще никак ,вечером стараюсь себя занять ,уроки с ребенком и т.д и спать скорее ,мечтаю как с утра поем,а вот утром аж трясет от радости)))зато могу конфетку съесть),наверно пока так и буду.
Ну я решила ужесточить свое поведение немного, что-то типа раздельного питания устрою на этой неделе. Сегодня белково-рыбный день, З- омлет, немного салата Перекус- груша, обед рыба и капелька тушеной фасоли, перекус- апельсин, чай ужин- рыба и салат. Нормально, не моно день и вредностей не наелась утром.1200 ккал получилось. Ну меньше и не надо, это нижняя граница
Взвесилась сегодня 71,7. Если учесть, что я в субботу была опять 73,5, то я просто стройняшка:) Видимо на меня вегетарианство плохо влияет. Живот всё время болит и надутый как шар. Я растительной пищей не наедаюсь, и ем много хлебо-булочного. Вот решила себе разрешить творог и йогурт обезжиренный. Сразу стала себя лучше чувствовать. До 12 апреля 3 дня.
Про творог и йогурт- полностью поддерживаю,у меня сегодня правда овощно-фруктовый день, завтра уже белковый будет. Овоще-фрукты не очень легко. В чт будет гречка с грибами и утром каша на молоке. Отчет будет тогда 13 апреля, я вот и готовлюсь к нему.
Ну вроде день на овощах продержалась.Завтрак- винегрет, салат морковь, яблоко, сыра немного. Перекус 1 - груша, перекус 2- 2 черносливины, 2 мармеладки мал.,обед - свекла вареная, морская капуста, хлебец, остатки винегрета. ужин- остатки яблочно-морковного салата, витаминный салат 100 грамм, немного свеклы с чесноком, квадратик горькой шоколадки. Собираюсь на акву, если доползу
Вот говорила я , что от овощей вечером, особенно с высоким ГИ толстеют! нет минуса, ела яблочно-морковный салат( сладкие компоненты), свеклу с чесноком( тоже сладость). надежда на сегодняшний день, с уклоном в курицу. Уже поела куру с салатом на завтрак. С собой тоже курица. Вечером тоже курица с салатом, но не из моркови, и без свеклы, а просто огурцы , зелень и айсберг (салата немного). перекус- яблоко и чернослив 3 шт
Планы меняются. 1. Гречку не сварила, курица осталась, сегодня белковый день тогда( от них отвесы лучше), омлета поела уж, с собой 2 фрукта и курица, на ужин курица с салатом.2.В пт на работе д.р.- тогда полдня творог, вечером сухое с сыром.
11 апреля. Я сегодня 70,6 Ураааа! Хорошо творог действует. Отчёт значит в субботу? Надо поднажать:)
Как бы я хотела пятерочку увидеть или завтра или уж в субботу, сейчас вес в начале 66
Увидела пятерочку. вес 65.9, рада результату, но не рада темпам, за месяц получается в районе кг скинула только, так как на выходных постоянно были привесы, хоть и маленькие. Предлагаю вот что: поскольку к 9му мая худеть смысла нет, там праздники майские будут с шашлыками и т.д., предлагаю после майских начать и ко дню незавасимости как раз месяц будет. А пока надо закрепить результат к майским. То есть мне например, к 1му мая быть со стабильной пятерочкой, типа 65.1 или 65.0- было бы здорово
в чем и проблема. Сегодня вот например д.р. на работе, значит откат опять назад будет
Ну насчет дней с одной темой. Хочу сказать, что овощи- не мое, не худею я на них, так как объем большой получается и некоторые из них сладкие, то есть морковно-яблочными салатами не увлечешься и свеклой тоже. А вот белково-витаминные дни-очень даже, и вес уходит. буду пробовать хотя бы 2 дня в неделю так проводить
Да, давайте, конечно, правда к 1 мая про 1.5 я не уверена, я еле-еле кг в месяц скидываю.
Я вообще боюсь взвеситься, я думаю у меня там минимум + 1.2, если не больше. Вот хочу до конца недели закрепить пятерочку. Меню - бутерброд с сыром и кофе. 2й завтрак-хлебец с творожным сыром и кофе с молоком, перекус- груша, обед с собой-гречка с грибами и огурец. надо нам к маю выйти на увиденных минимумах хотя бы, там вроде так много выходных намечается,что наеврняка опять плюс будет. надо эти 2 недели быть равнодушными к еде.
И надо провести белково-витаминных дней парочку (омлет, перекус фрукты 2 шт, обед и ужин белок с салатом), нормально эти дни переносятся и не так уж вредны, и отвес бывает после них
Ну полдня прошло у меня пока 550 калорий, грушей перекусила уже. Я между ХП и минус 60 сегодня, на ужин думаю рыбу с салатом сделать
В общем держусь в плане питания, после 18ти вчера не ела, кроме 7 орешков кешью нежареных. Обед гречка с котлетой, ужин- предположительно рыба с салатом( айсберг, огурец, зелень). Боюсь майских, если бы Вы знали как.
Девочки, всем привет!
Уже больше недели как вернулись из отпуска.
Я все в той же поре, все те же 64 кг.
За 3 недели "загруза" не прибавилось совершенно ничего.
Хотя ела и поздно вечером и пиво и колу (с ромом) употребляла. В основном морепродукты ела и тайскую кухню, но плотно. Много фруктов - манго, ананасы.
После 2ух недель в Таиланде еще неделю "загружалась" дома - бесконечные гости, даже торты поздно вечером имели место быть. Вес - стоит.
Я, конечно, чрезвычайно рада что нет плюса. Видимо, метаболизм у меня все таки неплохой :) Но вот не понимаю я теперь как мне быть в плане стратегии похудения...Получается, ешь все правильное, ограничиваешься...еле-еле схуднешь на 1 кг за 2 недели, который тут же вернется в выходные.
Возвратилась с этой недели к своему обычному распорядку и по меню закрутила гайки. Тренировки даются очень тяжело - перерыв 3 недели это много.
Рада возвращению в наши худеющие ряды :)
Я уж думала, куда ты пропала. Но насчет веса-Зачет!!! Завидую, сижу тут над майскими думаю.что же будет. Причем, что если и буду сдерживаться(а конечно, буду), вес все равно наберется, собака. А мне кажется, у етбя вес сейчас вниз пойдет, раз ты к тренировкам вернулась.
Вчера завтрак - каша пшенная на молоке с маслом.
Обед - капуста с картошкой и с мясом.
Перекус - варенье из лесной земляники 2 чайных ложки.
Ужин - творог зерненый 5% 200 гр.
После тренировки - зумбы вес 63,75.
Дома кефир 0% 1,5 стакана.
Аааа, а то я хочу попробовать сварить. еще ни разу кашу не сварила. Один раз пыталась- не очень вышла рисовая.
Девушки, можно мне к вам? Я знаю, что 12 апреля уже прошло, но я только зашла сюда первый раз.
Мне много не надо, но пару тройку с удовольствием скину. Толи за зиму набрала, толи еще что, но поправилась и мне они мешают.
Уже два месяца хожу активно на спорт, всегда им занималась, но последние два года вяло.
В зеркало не могу смотреться :(
Моё меню не очень до сих пор.
Утром кофе с молоком без сахара и немного каши на воде.
Перекус после тренажерного зала обычно протеиновый коктейль.
Обед: куриная грудка с зелёным салатом.
Перекус фрукты.
Ужин: хлеб глубого помола с тонким кусочком сыра и сырыми овощами, немного совсем.
Конечно, можно! а то, что 12 апреля прошло-это ничего, так как результатов почти нет. И сейчас надо очень подго товиться к 1 мая, чтобы хоть в общий плюс не очень уйти. Я вот тут подумала- и решила практически от мучного отказаться, оно того стоит. И общих углеводов поменьше. Это соседняя тему про Кремлевку навеяла мне. А меню хорошее, единственно, я бы обед и ужин местами поменяла
На самом деле ужин очень лёгкий, иногда я просто сыр с ветчиной заворачиваю в салатный лист.
А взвеживаться мне страшно, почувствую себя полегче, взвешусь :)
Сейчас пойду кардио час делать
Тоже вес стоит и болтается на месте, надоело. Хочу углеводы сокращать. А мороженое посмотри на обертке сколько калорий и в рацион сегодняшний включи
Привет! У меня эта неделя плохо прошла, я опять 71,2. Уже не знаю, буду ли я когда-нибудь меньше 70 весить? Ёлки-палки, была же я осенью 65:dash1
Я думаю возможно, надо к 1 мая ужесточить питание.Потому что майские- это действительно жесть, еще и длинные такие. А Раз осенью были-то, то конечно будете. А пост дальше соблюдаете?
Соблюдаю, но ем творог и йогурт маложирные. Мне уже так хочется рыбы и курочки, ещё 2 недели питаться углеводами:( ну я уж решила не бросать.
Пытаюсь держаться, вчера вечером не ела после 18-00, сегодня ем в пределах. ужинала в 18-15 рыба и салат, уж очень хочется 1 мая в пятерке встретить хотя бы.
А я всегда наедаюсь на ночь:( Не могу удержаться. Скоро в летнюю одежду надо будет влезать, катастрофа просто.
Нет, с легким чувством голода даже приятно засыпать, я даже углеводы вечером уже не потребляю, в общем у меня очень зависит от времени, можно сказать, что система минус 60- это мое все, ног поскольку я ее частенько нарушаю., приходится еще в ХП укладываться
то есть когда говорят : главное уложиться коридор калорий, а есть можно и вечером, я это не поддерживаю.
Взвешусь завтра, на сегодня у меня брокколи с омлетом, брокколи с рыбой и вечером просто рыба(наверно). В среду УЗИ- нельзя есть газообразующие продукты фрукты-овощи, черный хлеб , молочное. Поэтому у меня все термообработанное сегодня, посмотрим, будет ли эффект
На выходных у меня совсем не получилась диета, ела немного, но много плохой еды, типа куриного соуса, правда и овощей много.
Сегодня много овощей и 2 кусочка хлеба, но и две шоколадные конфеты :(
Немного курицы, я вообще не мясоед.
От овощей может раздуть из-за газов, но у меня есть такая специальная добавка к ним, она все газы убивает:)
Повезло, я опять в привесе. Хотя криминала не было, только вина немного. Ужас, как я майские проведу....?
Приблизительно считаю, не переедаю, но двигаюсь-то меньше, и вина могу сыром выпить. И у нормального человека был бы привес грамм 100 по справедливости, а у меня грамм 500 запросто, просто за спокойный день и небольшие послабления. А отвесы после активных дней могут быть грамм 300-400 в лучшем случае,пару раз было по 600 грамм-это просто событие, в общем за каждый отвес надо держаться зубами.
Вес 66.5. Собираюсь на тренировку, еще ходьба планируется. Вечером хочу не хулиганить, естественно.Хочется уже к пятерочке приблизиться
Тренировка было на степпере, сожгла 400 ккал за 40 минут, сама от себя такого не ожидала, я ж сама не занимаюсь вроде. И осталась на стрейч, потом еще пешком ходила. Вес 66.2! Сегодня обедаю в 11-00 2 голубца и печенька, потом до УЗИ нельзя есть, вечером или котлета с огурцом, или окрошка на кефире без картошки.
Сегодня питалась так:
завтрак - белково-углеводный коктейль,
до обеда - 4 шт. кураги,
обед - печеночно-капустная запеканка со стручковой фасолью на гарнир,
перекусы - раз 4 черносливины, второй - салат из помидора и огурца с обезжиренным йогуртом,
ужин - творог обезжиренный 100 гр., салат из помидоров с зеленью и йогуртом обезжиренным, стакан сока томатного и стакан кефира.
Что-то приболела я...насморк и т.п. сил нет ни на что, спать хочу...
2 раза хорошо написала, вспомнилась песня Семена Слепакова и Марины Кравец "хорошо"