6 лепестков
Собралась я попробовать посидеть на этой диете.
Может еще кто-нибудь тоже?
Завтра по плану рыбка)
Посмотрим что из этого выйдет...
Забавно) Все я в струю не попаду! Когда сидела в январе на яичке, вообще желающих не было. А тут весь народ вдруг засел на нее, когда я не готова)))
А-вот вижу теперь на чем ты. Вроде Элинка тоже на лепестках худеет.
Тут же ж что главное - грамотно обосновать, дать время народу подумать и решиться и всем в одно время стартануть. Ляська вон какую пи-ар кампанию провернула :)
Не говори, знала бы ты сколько народу в латвии похудело благодаря моей кампании ))))))
А в среднем по сколько у народа уходило? Ну не максимуму и не минимум, а именно в среднем?
Очень трудно сказать... те, кому надо мало скинуть 3-5 кг) - у тех сложно и надо на второй круг (я на это и нацелена, если честно), те, кому надо около 15-20 скинуть - скидывают около 70% положенного с первого круга! Вот как раз мамина знакомая в первый месяц 17 скинула, но у нее прилично лишнего было - около 25. Но она сейчас как тростинка, раз в год на два круга идет!даже не для похудения уже (коррективы внесла, ест немного не по сцхеме) - а для того, чтоб дисциплинироваться! После диеты долго не можешь снова жрать что попало, как-то учишься по-другому жить-питаться! Ведь, чтоб похудеть надо не на диете месяц сидеть, а потом типа залява... нет... тут надо голову менять, образ питания на все время! стиль, режим.. голову менять надо в первую очередь, а остальное подтянется!
Я бы с удовольствием к вам присоединилась) Только с понедельника, а то в субботу у нас праздник.
Я уже сидела на подобной, только она называлась "недиета" и была рассчитана на 10дней.
Конечно, присоединяйтесь. Посмотрела сейчас недиету, она показалась мне тяжелее, чем 6лепестков. Я люблю яйца, но есть их целый день не рискнула бы) И вообще несколько дней есть один белок почки жалко. А тут вроде как чередуется белок с углеводами.
Я уже месяц с перерывами на ней. Правда немного расслабилась, надоело одно и то же. Но с пн. возможно присоединюсь.
А в первый раз на ней много ушло? Я сегодня честно жую овощи) За вчерашний рыбный день ушел 1кг, но я очень расстроилась, т.к. еще за день до этого было +1,1 от трех блинчиков, которые я даже не в ночи ела(
Спасибо :).
Оно, настроение, тут точно потребуется :))).
На сегодня сделала белой и красной рыбы на весь день и... что-то в предвкушении дня на куриных грудках мне не весело :)))
Творожный день на не кислом домашнем твороге с зеленью или молоком я проживу, но вот куриный... это ужас.
Как то тяжко все это есть без овощей, пусть даже с немного бульона... не мое.
Вот! У меня сегодня курица. Тоже тоскливо. Я прямо целую грудку на кости в пароварке приготовила сегодня, получилась довольно сочная, травъ прованские добавила для аромата. Но все равно, я тоже без овощей страдаю. Но ничего, продержимся обязательно! После курицъ лучше вес уходит! ;-)
После курицы да, самый большой отвес у меня был.
И я поняла, что для меня все дни тоскливыми были, даже фруктовый, который я так ждала, меня не порадовал. Фрукты вызвали жуткий аппетит, весь день мучилась от голода, пока к вечеру не налопалась помело. Единственный фрукт оказался, которым можно насытиться хоть ненадолго, даже бананы с хурмой не помогли!
я наверно тефтелей из грудок в пароварке с зеленью наделаю.
Так и продержусь...
Скорей бы уже завтра... на овощах я могу жить долго.
Я с вами! Худела по подобной диете лет 8 назад. Дни отличались немного, но принцип тот же: чередование углеводных дней с белковыми. Правда там строже было с порциями прописано, например, 500 г рыбы, 1 кг фруктов, но практика показала, что больше мне и не съесть, так что ела на глазок. ;-) Результаты - 4 кг за неделю, потом неделя перерыв, за которые возвращались 2 кг. Но объемы уходили именно в неделю обычную. Прикольно, что позитив на продолжении всего похудения, в одну неделю кг, в другую см ))) В результате за 4 месяца плавно и приятно скинула 15 кг, легкость и бодрость. Килограммы вернулись через два года после родов во время ГВ, но я отрывалась по полной :dash1 Так что верю в эту диету очень и очень надеюсь на стройность к лету))) Начинаю завтра, давайте отчитываться и поддерживать друг друга! :)
Я в прошлом году похудела на этой диете на 8кг. Сейчас опять сижу. А моя соседка похудела прошлой весной на 30кг. правда, мы с ней перерывов не делали. только по воскресеньям (седьмой день).
Здорово! На самом деле после недели и есть-то не хочется вредности, организм казался мне настолько очищенным, что на всякую дрянь и не зарилась)))))) И сейчас хоть и поправилась, но жареное не ем с тех пор почти, только в гостях, если выбора нет, чтобы хозяйку не обидеть)))) А можно спрошу? Чай кофе можно? А то как-то определенной информации не нашла, вроде не рекомендуется, но в углеводные дни можно. Или я неправильно поняла?
Обратно точно не набрала. Немного, правда, прибавила кг 8). А я начинала с 78 и закончила на 70. Где-то с марта по июнь. Потом набрала до 74кг. Сейчас вот опять начала+спортзал.
Ну 300 г ето хорошо! Главное есть движение. Я предпочитаю мерить попу и другие части тела сантиметром))) Руки, ноги аж в трех местах, два объема груди, талия, живот, бедра. И прям каждъй день замеръ записъваю. Меня уменьшающиеся см больше вдохновляют)) Хоть они и виднъ совсем не сразу!
ржака. калорийность жира - 7 ккал на грамм. потребность в калориях малоподвижной женщины 1400 ккал в день, что соответствует 200 грамм жира. это значит, что если вы ВООБЩЕ ничего есть не будете, то уходить у вас будет 200 грамм в день для покрытия ваших нужд. все, что уходит больше, особенно в первые дни - это не жир. это простите гамно, вода, мышцы. никаких два килограмма ЖИРА в день улетать не может. скажите спасибо, что с таким подходом к организму у вас вообще еще какие-то гормоны есть. запОрите вы себе всёёоооооо:-о
кста 200 грамм жира в день - это 6 кг жира в месяц, это 36 кг жира за полгода. вам мало??
Вы точно другой аноним? ))))))
А я ни с кем и не спорю. Просто всегда умиляли люди которые рассказывают простые истины с умным видом. А уж когда они еще и нервничают и слюной брызжут, так и вовсе смешно)
Чередование белков и углеводов. День только белки, день только углеводы. http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
я начала вчера, но с творожного дня, т.к. поела творог с кефиром, а потом про диету эту прочла. и решила "сесть". сегодня у меня фруктовый день, завтра рыбный.вчера закрутилась на работе и за весь день съела только 200гр обезжир.творога и кефира пару чашек.вечером грамм 200 мацони. ночью меня от него пронесло, и сегодня -1,8кг. :)
понимаю что никакого жира тут не ушло , но цифра порадовала. :) и придала настроения и решительности. :)
Отличное начало, я, конечно, не про неполадки с животом)))
У меня творог завтра, жду его, соскучилась уже) Выпью, пожалуй, кофе с молоком, ведь молоко можно в творожный день, а кофе я не злоупотребляла, так что можно и побаловать себя будет:)
Вчера была курица и, наконец, случился отвес -1,2кг!
а я вчера сорвалась вечером. напилась пива и жаренной свинины. сегодня совесть мучает. :(
я решила соблюдать не 6 лепестков, а скорее БУЧ(чередование). сегодня у меня белковый день. с утра яичница с брынзой, щас запекается рыбка.
И я с вами))) примите???? сегодня была рыба... С нетерпением жду вторника- очень голодно мне, я после 18-00 не ем...
добро пожаловать)
Я завтра на фруктах и потом, наверное, пойду на второй круг. Но овощной день для меня был самым ужасным. И голодно очень было и голова болела. В следующий раз буду умнее, буду есть, например, рагу овощное горячее)
За 5-й день еще -500г.
Похоже, что могло быть и больше, если бы я не переела) Слопала вчера 540г 1,8% жирности и творожного зерненого сыра 200г. Короче говоря, в 500г не поместилась. Еще и кофе с молоком 3 раза пила.
а надо отчитываться каждый день? у меня пошло все вкривь и вкось. нет четкого разграничения белков и углеводов. но с вчерашнего дня ---- есть. :)
Привет! У меня еще фруктовый день остался, если плюса после него не случится, то все неплохо.
Было 72,2
сейчас 68.9
общий отвес -3,3
ну не плохо, у меня от фруктовых дней всегда плюсы были, я их поэтому не люблю, хоть и вкусненько кушать фруктовые салатики ;-)
Тюсечка, а БУЧ это что-то сложное, где надо соотношение белков-углеводов высчитывать, это? Ты на нем?
да нет, там ничего не надо считать. ;-)
Ничего сложного.
2 дня белки ешь.
на третий день угли.
4й день смешанный (угли+белок).
Просто БУЧ выбор продуктов больше, можно кушать почти все ;-)
Я на БУЧ села ;-)
6 лепестков для меня жескач, я уже не выдерживаю такое питание психологически очень тяжело есть 1 вид продукта целый день ;-)
вчера считала.
Посмотри в 5 кг наперегонки, я вчера туда ваяла свое меню с диона ;-)
Но мало наела на 1000 кл всего ;-)
Сегодня попробую на 1200 кл налопать ;-)
Это у тебя был белково-углеводный день? Я просто не понимаю, должно же быть какое-то соотношение, нет? ну, типа, в этот день надо съесть 100г белка и 100г углеводов?
ага, типО смешанный был.
В белковый просто ешь 1 белок, угли только в виде овощей можно.
А в углеводный день ешь одни угли, белок не ешь.
Ну как то так.
Щас ссыль посмотрю тебе
Нечем похвастаться :) За рыбный день вчера не сбросила, а даже набрала полкило! :( Ела рыбу вареную(окушков)Часов в 6 вечера съела полбаночки горбуши консервированной(( Пила много жидкости, может из-за этого?
Первъй день -1 кг у меня, у мужа -2,3 кг. Самочувствие хорошее, мне есть не хотелось, муж немножко голодал)))) Ели без соли совсем, только приправъ. Сегодня овощной день, рагу на горячее и разнъе салатики. А вечером идем на День Рождения)))) Решили, что будем есть овощи на гриле и салат зеленъй. :)
Девочки, добрый день. Принимайте меня в свои ряды. С завтрашнего дня начинаю. Вес 75 кг при росте 164
Кто уже сидел день на твороге? Сильно тяжело? Не люблю несладкий творог((( Как же я буду давиться-то им?! :mda
"День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
...
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить."
Как то я сомневаюсь, что сыр валио при таком довольно строгом раскладе можно.
А что не так с валио? жирность 2%. Это же зерненный творог. Ну, разве что, чуть солоноват http://www.valiorussia.ru/catalog/37/53#tabs-1
Мне такой не попадался.
Присмотрюсь, пожалуй...
Он солоноват или соленый?
В составе всяких е много?
Соленый совсем слегка.
Состав: пастеризованное обезжиренное молоко, сливки, соль, закваска молочнокислых культур, сычужный фермент неживотного происхождения, консервант Е202.
калорийность всего 80ккал
Я взяла зерненый творог простоквашино. Он такой приятно - соленый на вкус. Тоже с творогом не дружу, сомневалась, как оно пойдет. Ничего, пошло. Еще девочки советовали творог с чесноком и зеленью перетереть, говорят, вкусно... Но это я на ужин оставлю.. Все же на работе особо чесноком не повоняешь...
ОТЧЕТ!
Ну что-же, прошло 6 дней диеты. Из плюсов-я не хочу сладкое и я добралась до своего так сказать неснижаемого минимума, из минусов-я часто испытываю голод, но т.к. я его испытываю постоянно уже несколько месяцев, то к диете это имеет слабое отношение.
1день: -1000
2день: -300
3день: -1200
4день: -300
5день: -500
6день: -400
Итого: -3700
Решила попробовать пойти на второй круг. Итак, сегодня снова рыбка)
Отличный результат! Молодец. А какой вес у вас на сегодня? Да, про чувство голода - согласна)
Сегодня 68,5кг. Ниже этого веса худеть не получается. Мой минимальный вес 62кг в подростковом возрасте и 67 во взрослом)
Жень, поздравляю! Хороший результат! Я прям уже морально за тебя болею:) Слежу короче, за твоими лепестками. Вроде неплохо тебе эта диетка, как считаешь?
Спасибо) А диеты мне все хорошо идут. На яичке я больше 4кг за первую неделю сбрасывала, только прыщи у меня лезут от нее ужасные. Я в первый раз с горем пополам досидела, 7кг сбросила, а во второй только неделю осилила. Протасовка тоже летом неплохо шла. А вот худеем правильно вообще не пошла. Только желудок на ней растянула(
Поздравляю, хороший результат! А въ переръв не стали делать? То есть после 6 дней сразу на второй круг?
Да, сразу, т.к. если я сейчас не попробую вес еще снизить, то потом без шансов. Он у меня ниже не опускается, чтобы я не делала.
Я на стадии, когда вес останавливался, начинала массаж делать на проблемнъх зонах. После 10 сеансов и объем уходил лучше и вес сам по себе в недели переръвов потихоньку, но снижался. И сауна. :)
И у меня со временем туго, хоть желание и есть к массажу)) Я сама себя мну пока))) В доступнъх местах, иногда даже кажется, что я слъшу, как жировъе клетки лопаются)))))))))))))))))))))))))))))))))))
Девочки, я с вами. С понедельника не получилось начать, так что вчера была рыба. -600гр. Что-то маловато, похоже жидкость не хочет выходить... Вес у меня 72,4 при росте 171см. Так что худеть надо много!
День второй: у меня -800гр, у мужа -600гр. Вчера в ресторане то еще испътание бъло, все лопают, стол ломится. Но мъ сразу всем сказали, что худеем и отступать бъло бъ стъдно)))))) Но вообще не так уж и трудно бъло, я зеленъй салат ела почти постоянно))))) Сегодня курица, ето трудно для меня, но надо держаться!
Молодцы! Я не представляю как на праздненствах держаться, ну, разве что, если ничего для меня вкусного нет)
И я не представляю! Поетому и сказали сразу всем, чтобъ стъдно отступить бъло)) Но вообще на удивление я не страдала, овощи люблю очень, вот и жевала их весь вечер.
По творожному дню у меня вопрос! Творога у нас здесь нет. Есть нечто под названием извара, в принципе, нечто подобное по процессу приготовления, но соли много в нее кладут и не вкусная жутко. Можно ли творог другим молочнъм заменить, а?
Можно в молоко добавить кефир или йогурт на ночь и оставить в тепле, а утром довести до кипения и процедить через марлю. Получится творог :).
Если положено трескать молочный белок(творог), лучше его и трескать :).
Кстати, домашний творог очень вкусный и не кислый. Без добавок(мед/фрукты/джем) могу есть только его ;).
С магазиннъм молоком не получилось у меня в прошлъй раз, да и кефира здесь нет тоже((( Придется доехать до русского магазина за творогом, но я там опасаюсь молочку покупать. А из литра молока - сколько творога получается?
По весу не скажу.
3л. молока 2,5℅ + литр кефира1℅. и мне на день 200% хватит и еще мужу останется.
Неа, ну я не видела по крайней мере. Надо пройтись с ревизией по магазинам, может и есть что-то подобное, но все соленое. Сърники например никогда не получаются из того что есть, соленъй привкус остается, даже горчит. Думаю, что попробую сделать сама завтра, если не найду подходящее.
Девочки, а можно вопрос? Я не поняла по количеству съедаемого за день, сколько можно есть рыбы, овощей и прочего?
Гы. Может, конечно часам к трем я есть и захочу, но пока о второй порции пустой рыбы я и думать не хочу.
Подозреваю, это тоже своеобразный регулятор кол-ва съедаемого.
Во-во, я тоже как утром поела рыбки, так о том, что сейчас ждет своего череда на обед, даже и думать не хочется. Хотя есть хочется, глушу водой и чаем)))
Я встречала в описании к диете такое количество:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Вот думаю, с рыбой и мясом и другими днями у меня так и получится, а с фруктами не уложусь
Мне не хватило. Я съела 150г гречки, штук 6 гречневых хлебцев и почти полпачки отрубей пшеничных
"4. каши – 200 гр. в сухом виде;"
Так она же разваривается.
150 гр гречки, это наверное будет пол кастрюли.
А почему себе геркулеса вечером уже не наварила??
я вот гречку могу тоже съесть пол кастрюли за день, и все равно хочу есть.
Меня геркулес больше насыщает, но без молока и варенья, он конечно бебебе ;-)
Мужнина жена + написал(а): >> Я встречала в описании к диете такое количество:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Не, ну вот это, творог - 500 грамм - реально добило. По правилу диеты творог должен быть обезжиренный. Взяла творог - читаю - 105 ККалл в 100 гр. продукта. Т.е. за день ты съешь максимум 525 ККалл. Что же со мной после выхода из диеты с такой нормой калорий будет - то... Меня ж нереально разнесет...
У меня еще и весы сломались, так что, буду теперь полагаться только на свои ощущения, ну и как одежда сидит. Добраться до магазина, чтобы их купить удастся только в выходные и то под вопросом
Девочки, а кукурузу ведь можно в злаковый день? Нигде не нашла чтоб кто-то ее ел..а она такая вкусная))
У меня сегодня куриный день,и мною к сожалению было съедено 1 кг грудок , про 500 гр я прочитала поздно.Спасибо,что на следующие дни примерный вес продуктов указали !!!
не страшно) Я, например, заранее знала сколько можно, но это не помешало мне почти 700г рыбы съесть)))
У меня сегодня овощной день, пока держусь, есть не особо и хочется. Приготовила на пару стручковой фасоли и купила помидорок черри.)))
А у меня на сегодня 3порции тушеной капусты с прочими овощами.
На завтрак съела первую с удовольствием, вкусно было, а теперь, сижу гипнотизирую вторую... не хочу и все тут.
Пойду пройдусь по улице, может захочу.
а у меня мало того, что сегодня +200г вместо -, так еще и рагу я умудрилась мерзкое приготовить, что вообще есть невозможно. Так мне грустно стало, что глаз стал на медике и орешках останавливаться, но я терплю!
А мне весы доставать лень, я и по штанам чувствую, что бедра не уменьшились, но... мне интересно выдержу или нет.
Даже чернослив убрала подальше ;).
И вообще, я себе черепашку в браслет наобещала и хочу ее заслуженно получить :).
я не нашла в магазине приличных огурцов, но еще ела помидоры, сельдерей в виде стеблей и картофелину запеченую в мундире у мужа стянула.
Я бы тоже хотела попробовать, но у меня дилема, как быть в творожный день? я вообще кисломолочку не могу просто так есть, ни творог, ни кефир... вот что делать? или может сироп какой добавить на сахарозаменителе?(((
творог разбавить молоком. Ну или попробовать каким-нибудь другим продуктом в этот день питаться
есть творог с зеленью, например.
Лично я буду кофе запивать, меньше 100мл. американо на каждый из 3-х приемов пищи.
В сахарозаменителе наверняка есть углеводы, а их нельзя.
да мне хоть с зеленью, хоть без...(( у меня сразу рефлекс рвотный, простите за подробности... кефир так ваще ни глотка не держится...(((
только сладкий могу есть... вот как быть.. надо что-то думать...(((
Ну... я в себя верю :). Мне бы завтрашний день курицы пережить и жисть наладится :).
Творог - это меньшее из зол, чет грудки пустые весь день жевать ;).
Вообще, диета ниразу не злодейская и вполне себе целесообразная. Думаю, что имеет смысл пройти пару кругов.
А мне она кажется таки злодейской, слишком мало калорий 300-700 в среднем. А на счет курицы да. Я в тот раз сварила бульон из грудки и еще запекла вторую со специями в духовке. Так что я и 3кружки бульона выпила и грудок наелась) На завтра хочу опять бульон сварить, но наверное я попробую курицу провернуть сначала, может тогда нежнее будет)
Я голода не испытываю и вообще все просто и в мой график жизни укладывается. Так что... мне нормас.
да я тоже верю... и к курице ка краз ровно отношусь)) могу и грудку пожевать)) а вот предательский творог эт дааа.... надо что-то делать))
Может опять рыбой заменить? И чередование будет соблюдено! ))) А сыр вы любите? Мне завтра предстоит творог! Думаю разноображу-сыр нежирный, творог, творог с зеленью, чесночком и солью!
ну тогда уж заменять на что-то из спортивного питания ;). Например, казеиновым протеином в эквиваленте.
ну сыр то можно, но его столько точно не съесть... ну попробую с закрытыми глазами проглотить... не знаю)) может задержится)) а вообще в понедельник рыбный день, а там посмотрим)) раньше никак, завтра у сынульки ДР))
Все же попробуйте зерненый творог. Я тоже кисломолочку не ем, а он ничего так оказался. Может, просто литром молока заменить. + зеленый чай. Можно смешивать молоко + чай.
Автор, хочу вас поблагодарить за темку об этой диете. Я сегодня (у меня 4-й, злаковый) натянула на себя джинсы, которые еще в начале недели не застегивались на мне)))) супер!!!!! Огромное спасибо!!!! А всем худеющим желаю силы воли и выдержки!!!
Отчитъваюсь! За вчерашний куринъй день -900гр и у меня и у мужа. Сегодня ели гречку, нормально продержались, не голоднъе)))) Единственное, второй день хочется огурец маринованнъй и сладкий кофе с молоком)))) Держусь!
Завтра творог.
Держитесь. Я, чтобы кофе не хотелось, исключила его совсем. Тем более, что в диете он и не рекомендуется...
Всем доброго утра, вчера была курица -600гр. Мало! Что-то не так, все так хорошо худеют, а я в печали....
У меня на курице даже привес был. При том, что я люблю белковые диеты. А остальные дни лучше пошли. Боялась, что на кашах ничего не уйдет. Нет, все прекрасно ушло... И, кстати - 600 гр. - вовсе и не мало... не наговаривайте... )))
А творога всего 500 г за весь день? Мало как-то :( И еще вопрос: а что вы пьете? Кофе без всего можно? Или только чай?
Девушки, а по кол-ву в граммах как? по 500 гр. или можно/нужно больше-меньше в зависимости от продуктов? Не нашла инф-ю, продублируйте, пжт
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Всем доброго дня. У меня сегодня 3-й день - куриный. Пока вроде все нормально, есть хочется, но не так чтобы уж совсем. Воспитываю силу воли. Все вокруг, то чай с шоколадкой, то с тортиком. А я как кремень:-D. Весов нет, так что по отвесу ничего не скажу. По брюкам тоже как-то все как обычно. Завтра каши, но это не так страшно как рыбка и курица:-D
у меня тоже курица.
Я себе тефтели с 2-я вариациями трав сделала в пароварке. Что-то с укропом луучше, чем с петрушкой получилось.
Как бы завтра каши "украсить"... овсянка и гречка на воде это ж бяка.
Про тефтели записала, на следующей неделе так и приготовлю, звучит вкусно, а то как вспомню, так вздрогну)))
Молодец! Жующие люди вокруг - это да, гадусы))))
А у меня рыбка любимый день, вкусно было.
Девочки, в крупяной день кто что ест? Гречку понятно, а еще? Хочу в выходные затариться продуктами. И еще вопрос- рыбу какую едите?
Мы гречку ели, овсянку не люблю, а с другим лень было заморачиваться.
Рыбу покупали семгу и пангасиуса, готовили в пароварке с травами и смесью перцев. Рыбный день и овощной у меня самые вкусные были)))
Хорошо худеть с мужем :). Мой вот сидит напротив и хомячит вкусную сырковую массу с кофе с молоком, а я жду свою овсянку на воде из микроволновки под пустой кофе :(. Хорошо хоть яичницу не стал готовить... было бы вообще застрелиться :(.
Да, прикольно, он меня всегда поддерживает, даже раньше, когда ему и не особо надо бъло))))) Но у меня мелкие раздражителем въступают))) Особенно, когда въпечку требуют. Я по сладкому особо не страдаю, но.... Держусь, пеку, готовлю и радуюсь, как они хомячут. :)
Всем привет! :) За зерновой день и у меня и у мужа -200 гр. Джинсы стали гораздо свободнее сидеть зато))) Даже ходила их подтягивала весь день)) Приятное ощущение, как бы странно это не звучало :-D
Девочки,а подскажите рецептик рагу вкусного или что вы там с овощами делаете вообще ? А то у меня овощной день , а идей кроме салата - 0 (
На свежих салатах я есть постоянно хочу.
Представьте очень густые щи без мяса, картошки и морковки.
Вот если тонко пошинковать капусту, добавить измельченный перец, помидор без кожицы, тонкими ломтиками сельдерей, лук, добавить воды(чуть больше половины объема) и немного поварить, а потом, добавить чеснок и зелень, немного соли то получается очень даже ничего.
Да, можно готовить в пароварке или на плите, но я делаю в мультиварке на низком давлении 5мин.
Опять же вариации с кабачками... с перцем и капустой. В этом варианте помидоры не люблю добавлять, т.к. кисловато получается, зато добавляю хмели-сунели, чеснок и зелень в самом конце. Готовлю в мультиварке на тушении.
Да, вот еще люблю запеченые овощи: http://eva.ru/blog/5/3923.htm
Без гречки фотки нет, так что, так... вообще, ем их с крупами или чем-то мясным, но в рамках данной диеты, вполне годится в чистом виде.
Овощной день для меня самый простой и вкусный :)
Девочки, а я вот не увидела в описании диеты ограничение оп граммам продуктов. Правда, каюсь, люблю читать по диагонали. Скажите, а вы их там видите, да?
Просто 500 гр. обезжиренного творога - это ж реально мало по калориям. В описании говориться, что снижение веса идет в результате чередования углеводных и белковых дней. А по факту получается, что процесс идет за счет жесткого недобора калорий. Тогда возникает вопрос, как выходить из диеты и что будет с ушедшими килограммами в ближайшее время?
У меня завтра творожный день, сижу готовлюсь.
Передо мной коробка 0.5% творога Вкуснотеево.
На 100г. 18г. белка.
Итого, 90г. белка в день.
IMHO, но если за 1 прием пищи усваивается не более 30г. белка, то это более чем достаточно, а калории... Ну мало и что? Цель задействовать ресурсы организма, если энергии из пищи будет достаточно, чего бы организму расходовать запасы?
Поделить на 3 части и порядок.
Еффективная вещь, но теряются и мускулы, тело дряблеет. Зареклась больше не сидеть на таких нездоровых диетах. Упругость мышц я восстановила, но для меня 6 лепестков теперь табу. Может быть у кого 20 лишних кило, но для просто полегчать к лету категорически не подходит.
У меня мышцы есть и я не замечаю их потери, а вот то, что лишняя жидкость уходит замечаю и бугристость на бедрах меньше становится.
Я продолжаю проходить 10км на эллипсе по будням, разве что силовые убрала на время диеты.
Небольшой Офф. У вас эллипс дома или в клубе? Если дома, расскажите о своей модели, плиз.
Дома.
infiniti q21 cardio
Широкий шаг, плавный ход, компактный, удобный выбор и большое кол-во программ.
У нас утром бъло по -600 гр :) Творог ели с чернъм перцем, по другому никак не лез :animal2
Фруктовъй день запорола, уже в обед желудок начал подвъвать и побаливать, и я решила, что лучше овощи. Поела тепленькое овощное рагу и жизнь стала прекрасна ))) Знаю, что нарушение, но ... На следующей неделе сразу заменю последний день овощнъм и не буду мучаться. Фруктъ люблю, но не на голоднъй желудок :-(
У меня всегда болит желудок, если я не позавтракала утром. Часам к 12 начинается. Сначала чувство голода, а потом резкая боль((( И долго не проходит. Вот у меня сегодня такое бъло, печенъе яблоки я по вашему рецепту еще вечером сделала, но организм их за еду не воспринял видимо))))) Ну думаю не страшно, завтра восполнюсь витаминами фруктовъми, когда кушать можно будет. А с понедельника все сначала! :)
Топаз, если не сложно, как запекать яблоки. А то я их никогда не запекала... Даже не знаю, как и поступить... )))
Да берем яблоки, вырезаем сердцевину, посыпаем корицей и ванилью и готовим в любой технике которая есть в доме до мягкого состояния.
Бананы и изюм с черносливом, курагой... нам можно? Я пока не смотрела. Если да, то можно добавить их в сердцевину смешав с корицей, например.
Не, бананы, курагу, изюм я все же не рискну... мне кажется, уж больно калорийно.. Спасибо за рецепт!
Продолжая наш верхний диалог о недостатке калорий...))) Как вы думаете, каким должен быть выход из этой диеты?
Ну как бы хозяин-барин.
Я не вижу ничего плохого в сухофруктах во фруктовый день ;)
http://eva.ru/RcMGk
Выходить тоже смысла не вижу. Просто буду между днями позволять себе отступления.
Не, ну я все же хочу выйти. У меня период диеты совпал с сильными нагрузками по работе.. А, может, возраст. Я реально устало выгляжу. Мне все это сегодня сказали. Да и без чашечки кофе с молоком мне сложно обходиться.
Что же мне делать.. Как бы и выйти, и при этом не набрать в + от сброшенного....
Вы просто подумайте, что чудес не бывает и уменьшились не от того, что жир ушел, а оттого что жидкость ушла.
Если сейчас выйдите, все быстро вернется.
Чтобы не набрать, имеет смысл продолжать в том же духе, только не так строго.
Я себе на завтра рыбу готовлю.
У меня странно тяжело пошли овощи :-( Если бы не подсказанное Топаз рагу ( которого я ,кста, натрескалась потом и вечером :oops ) - то вообще труба. Больше всего рыбного дня боялась - но он прошел вообще без проблем.Грешу на то,что выходной. На работе с диетой явно проще )
Сегодня курица - я вот думаю ,а можно ее на индейку заменить ? А то давно у меня остатки индейки валяются в морозилке .
Всю неделю "доедала" остатки рациона "после шести" и ниразу не парилась по этому поводу.
Ограничения на вечернюю еду в диете нет.
Сегодня мне еще осталось через пару часов стрескать 100г. творога и завтра фрукты :). Ура!
Привет всем ! Очень заинтересовалась диетой! У меня к вам несколько вопросов
1. Почему ( какой механизм) того, что уходит много воды из организма и исчезают отеки? Мне это как то не понятно, особенно на белковом дне, когда большая нагрузка на почки
2. Можно ли в овощной день есть фасоль( она очень насыщает), ведь это по сути овощ, хоть и белковый ?
3. Легко ли она переносится и какие дни в целом лучше? У меня очень напряженная в эмоциональном плане работа, требующая большой сохранности и концентрации. Справляюсь ли?
Буду признательна за отзывы и ответы :-)
Мне вот ну очень любопытно... А почему Вы самостоятельно не хотите почитать описание диеты? Там простым языком написано, на русском и объяснения все есть :).
Ссылка в теме есть дважды.
Если бы я нашла по ссылке ответы на свои вопросы, я бы не спрашивала. И это был не единственный вопрос
Если не просто читать, но и голову включать, то ответы на вопросы будут очевидны:
>>1. Почему ( какой механизм) того, что уходит много воды из организма и исчезают отеки? Мне это как то не понятно, особенно на белковом дне, когда большая нагрузка на почки
Обратите внимание на подневный рацион, который описан по ссылке.
Разумеется, если будете использовать много соли, то отеки не уйдут, а если не злоупотреблять, то жидкость уйдет.
Есть предлагается чистый однотипный продукт весь день, даже острые приправы нельзя. Тепловая обработка - варка/приготовление на пару, тушение, запекание. Допускается соль, запрещен сахар, приветствуются травы и никакой химии. На этом всем лишняя жидкость не задерживается.
>>2. Можно ли в овощной день есть фасоль( она очень насыщает), ведь это по сути овощ, хоть и белковый ?
Фасоль - это овощ и зеленая и сухая, значит есть можно.
>>3. Легко ли она переносится и какие дни в целом лучше? У меня очень напряженная в эмоциональном плане работа, требующая большой сохранности и концентрации.
Оглядываясь назад, по мне все нормально прошли. От голода я не страдала, думать о еде нужно было только "что бы такое приготовить на завтра" - факт. Не было такого, что хочу вот есть, что бы такое съесть...
Было:
Хочешь есть?
Ешь яблоко!
Не хочешь яблоко?
Значит, не голодна!
т.е. все по плану, с поправкой на текущий день.
А еще, я на весь день готовила одно блюдо и на следующий день уже ничего не оставалось.
И есть в течении дня не хотелось так как обычно, потому что знала, что на обед и ужин есть буду то же, что и ела на завтрак ;).
Более того, мне понравилось как мой организм переносил такую диету.
Завтра фруктовый день, а следом все сначала, а потом, я, наверно, на буднях на раздельном дробном питании и останусь с той разницей что, утром - злаки, днем - белки(но не мешая рыбу, мясо и творог), вечером - овощи, в промежутках фрукты/сухофрукты/орехи, последняя еда - кефир.
Если зеленая фасоль, то можно и в овощные дни, а сухая, пардон, никаким местом не овощ, скорее в злаковый день можно.
У меня как раз 1-е 6 дней прошли при очень интенсивном рабочем дне. справилась. Сидеть на диете не тяжело. Я и рыбу/курицу люблю, и углеводные дни легко проходят. Но вы, если сомневаетесь, всегда же можете перенести начало диеты на более благоприятное время.
Девочки, я с вами с сегодняшнего дня. Съела с утра кусок форели и выпила кофе, без кофе не могу совсем. Дальше планирую пить зеленый чай. Начальный вес очень большой. Надеюсь, выдержу 6 дней, без осложнений.
А на седьмой день- все сначала ( при необходимости), а некоторые сидят на молокочае.
Я с вами :) 5 месяцев назад бросила курить и прилипло 6 кг, очень не приятно откладывать одежду которая капитально тесна. У меня рост 164 вес 58. Ем сегодня рыбу, очень люблю её, со злаками и творогом будут проблемы не ем их вообще. Девочки, глупый вопрос,наверное,а в злаковый день можно рис или кус кус?я совсем профан в диетах :(
И я, девчата, с вами!:-) Чет мы с мужем за праздники и холодную зиму нажрали лишнего жирца. Пора за себя браться, а то скоро оголяться и только расстройство будет.
Начинаем завтра. Цель у меня -3, у мужа -6. Пожелайте удачи!
Сразу вопрос про рыбу. А если варенная красная 150 гр, и 150 минтай или треска, скажем на гриле, нормально?
я сегодня на рыбе,жру как конь:( утром штук 15 королевских креветок, днём и на полдник две дорады, на ужин грамм 300 лосося. Жрать хочу сильно, хотя в до диетной жизни могла съесть намного меньше за день. Может я чего не правильно делаю, но с 300 гр рыбы на день не прожила бы, а мужчина,наверное, в голодный обморок упадёт.
А я наоборот. Съела 3 стейка форели, аж затошнило, 2 чашки зеленого чая, и кофе утром, хоть и нельзя. Воды пила много. Пока полет нормальный. Ура, завтра овощи. Рыбу видеть не могу, хотя и люблю.
Вот у меня скорее всего такой вариант будет. Когда что-то одно ем, то не могу много съесть.
Ну я вот совсем нормы, приведенные выше, не выдерживаю. Все равно вес уходит. В какие - то дни - больше, в какие - то - меньше. Я так поняла, что мне в белковые дни нужно около килограмма еды в день. Правда, на втором круге в белковые дни стараюсь все же "догнаться" супом, а не мясом. Каши 200 гр. сухого продукта на день мне хватило. Овощи не считала, но около кило, а то и больше. А вот фрукты не пошли у меня как - то.. 6 яблок за день в лучшем случае съела...
я, если честно, впервые пробую эту диету, так что сама не знаю. Вычитала на азбуке диет про 300-500 гр. рыбы. Ну муж-то конечно полкило слопает, а может и больше)))
Увы, я не взвешивалась. Надо за батарейкой для весов дойти, но все как то некогда.
Но брюки в бедрах точно сидят свободнее.
У меня жидкость почему то в них скапливается :). Вечная моя проблема. Мне помогает.
По ощущениям, где-то 2 кг.
2 кг не плохо,учитывая, что лишнего у вас нет ) Самое забавное то , что у меня в весах батарейка села- все никак не куплю . Дай думаю, узнаю хоть сколько другие скинули =)
Привет!Я второй день выдержала, принимайте меня в свои ряды.1-день -1000г, второй буду взвешиваться завтра. Но главное, что я поняла это очень легкая и эффективная диета.Спасибо, порвопроходцу! Я при 167 вешу 70. Теперь уже 69. Лед тронулся господа!
Всем доброе утро. Ну что могу сказать, с утра на весах минус 1200. По прежнему интересуюсь, картошку едим?
Эх, всего 200 гр исчезло после рыбы :( жую овощи,надеюсь результат завтра больше обрадует.
и я с вами)) вчреа была рыба, -1100, хотя и было пару косяков... утром от печеньки с кофем не удержалась...))сегодня овощи...
А борщ не мржет быть в качестве тушеных овощей? Такая крамольная мысль закралась в мою голову.
Прошу у всех прощения за оффтоп, но здесь наблюдается самая большая активность из всех тем))): если здесь в разделе обсуждали Систему Слендер (Slender), дайте, пжт, ссылку. Такие отзывы в инете "душераздирающие" со знаком + :-), что ощущение заказных.
Хотелось бы реальных людей послушать.
Заранее спасибо и еще раз пардон за оффтоп.
скажите пожалуйста, а в овощной день картошку вареную можно? или лучше не стоит? и вот еще нашла рецепт на злаковый день, может кому пригодится http://www.diets.ru/post/389146/
Мы с мужем ели, но без фанатизма по 1 маленькой шт. на каждого в винегрете, отвес не плохой.
В рецепте меня смутило молоко, вроде как мед - углеводы еще ничего, а вот молоко - и все остальное, уже не раздельно. Или такое малое количество не повлияет особо?
За овощной день -900. И это при том, что жрала как конь в этот день и мешок овощей и пол кило сельдерея.Правда сегодня в куриный день, вечером съела огурец и вместо 500г курицы всю ее целиком сварила и слопала, интересно, что весы покажут завтра. Я вот что заметила, вечером весы показывают + 1 кг, а наутро уже он исчезает.Волшебство какое то!
Не волшебство. Человек теряет во время сна около полулитра- литр жидкости. Все это впитывается в белье.
Вот блин, моя самодеятельность. Вчера вечером подхомячила авокадо. Итог утром +100 гр. Видимо лучше было грудку запечь вместо курицы.Вот сегодня овсянка на воде утро, обед семечки, вечером рис.
Девушки, сколько заходов лепестков планируете делать?
Я пошла на первый круг, хочу пять-шесть раз повторить с интервалом три-пять дней.
ужас, а что 2 кг на япошке не ушли последние??
на япошке вообще идет 700 кл в день- спорт противопоказан на ней.
На 6 лепестках, можно делать спорт и то дозировано.
На японке три зимних ушло. Два это уже бонус, который решила устроить себе. Лепестки легкая диета, всего по шесть дней-то и перерывы думаю по два-три дня, т.ч. можно два добить. Это будут уже рекордные, интересно смогу не смогу. Я и так себе сейчас нравлюсь, просто решила поиграть с собой до июня.
Поскольку шесть лет веду правильный образ жизни, в жор не ударюсь, срывов не боюсь, организм давно привык, что зажоров не будет. В загрузочные дни ем с удовольствием бутики с сыром и счастлива.
а рост вес какой сейчас?
Если срыв точно сможете избежать, тогда можно и 2 захода.
Только еще про выход не забудьте.
175-65, плюс не девочка. А срывы это для дам без мотивации и ищущих, я же уже определилась с образом жизни.
Я вчера была на овощах, вечером муж притащил офигительно вкусный фаляфель. Пришлось съесть три штуки, я не удержалась. Как результат, утром привес 200 гр. То есть за 2 дня ушло не 1200, а 1кг. Сегодня ем куру. Вот думаю, а фаляфель можно на завтра оставить на злаковый день?
Блин, а у меня на рыбу аллергия :( Интересно, если смысл именно в чередовании белок-углевод, может можно и первый день на курице сидеть?
Я бы попробовала, раз аллергия. Просто наличие и рыбы, и курятины, и молочки хоть как-то компенсирует скудность рациона в плане питательности и разнообразия.
ТОже спрошу: подряд можно ли эту диету? она если 6 дней, то месяц - это пять кругов-лепестков, очень хочу рискнуть.
(Тюську прошу не утруждаться отвечать, ее ответ я прочитала выше)
Или между кругами разгрузочные дни типа кефирных или шиповниковых с медом?
Мой настрой - 10-13 кг веса и максимальный срок до 5 июня.:-о
сдюжу?
поддержите, девочки.
а чей то меня просите не отвечать?? ;-)
Такую лишку только на ПП нужно убирать и за 6-8 мес.
да точно не скинете столько за такой срок, сорветесь 100%. Только если сядите и сорветесь, помните, я вас предупреждала. ;-)
диета очень строгая и не для всех.
Тут нужно железную силу воли иметь, шаг в сторону, привет обратно все сброшенные кг и уход на встречу с жориком.
пысы, а что пост отредактировали??
Вес для сброса писали не 10-13 кг, а 15 кг ;-)
Вот люблю поучительные советы от дам , которые диетные "теоретики" . Тюсь, сколько лет вы тут тусуетесь ? И каков результат ? ;) Не пробовали вместо круглосуточных форумных рассуждений пробежаться ,не ?
Понимаете , поучения приятно читать от дам , в паспорте которых виден реальный результат . А не рассказы про "убитый ОВ" и " вот когда-то я на 10 кг похудела" ..
Извините конечно, но блин раздражает нереально - в КАЖДОМ топе гуру похудения,удобно уместив попу на стуле рассказывает, как худеть .
Умаляю просто , женщина , займитесь , наконец , собой и перестаньте лезть в каждое сообщение со своими бредовыми поучениями .
но результат у меня был. В паспорте вся история моих похудений есть.
-30 кг гормональные.
-26 кг от таблов
-26 кг биремчатые.
-24 кг тут на еве худела, за 4.5 мес.
В том году на диета+спорт набрала +12 кг,( когда курить бросила за 10 месяцев), вот сейчас их худею, за 4 мес. -11 кг похудела, так что не надо ляля, что Я теоретик.
Я практик, на себе перепробовала почти ВСЕ диеты.
А вы даже ссыте написать под своим ником.
Я сама разберусь, лезть мне или не лезть, я тут отдыхаю и тусуюсь, если не нравиться, можете идти мимо и не читайте мои сообщения.
Добрый день. а у вас все альбомы спохуделками запаролены. А посмотреть можно на результаты?
спасибо, Тюся, что обосрали мне мой пост.
я не редактировала ничего.
я итак пишу анонимно, имею на то причины. и сама прекрасно знаю, что на анонимные вопросы неохотно отвечают.
какого черта вы полезли опять, тогда как я попросила вас не откликаться.
я же прочла ваш ответ другому человеку выше по топику, ваше мнение услышала. решила задать свой вопрос.
вот какого рожна вам?
по ответу вам анонимно правильно написали - идите уже побегайте.
очень жаль, но придется клона заводить и писать цветным, лишь бы задать один-единственный вопрос.
Девочки привет. Тоже с понедельника хочу к вам, примите? надо сбросить минимум 10 кг. Но есть несколько вопросов по диете: можно ли в рыбный день креветки?
Как утром есть рыбу, не очень предаставляю.
Похудеть очень хочется, но страшно, что сорвусь. Я по жизни сладкоежка, без сладкого, как без воздуха.
Привет.
Мы с мужем ели креветки.
Насчет сладкого, лично для себя решила, что в углеводные дни, если уж совсем не в моготу будет, беду позволять себе ломтик 80% горького шоколада, или четверть ложки меда, так, для поднятия настроения. может я и не права, но для меня позитивный настрой на весь период диеты важнее, и пусть даже вес не так быстро будет падать.
А за сколько кругов планируете 10 кг сбросить? Читаю на других сайтах, люди за 8-10 кругов скидывают.
Я креветки ела, а что такого морепродукт и морепродукт.
Вчера у меня рыбный день был. Утром огромную голову семги, запеченную в фольге съела. Обожаю ее, хоть и звучит дико, в неделю обычно три-четыре съедаю, они грамм по 600-800, но половину костей. Днем креветки. Вечером пангасиус. Народ думает, что это жирная рыба и ошибается. Там всего 88ккал.
Фоткнула я сегодня себя и погрустнела.
Тоже буду до удовлетворительного результата по кругу.:(.
я ела вечером креетки вареные, и отвес был за 1-й день -1100. А по поводу рыбы - я утром выпила кофе, а часов в 12 уже нормально пошло, я дораду запекаю.
Приветик, мы сегодня на грудке, третий день. Отвес у меня за 2 дня -1200, у мужа - 900, что удивительно, у него и жирка побольше и срывов, в отличии от меня, не было.
Что сказать, для меня эта диета более сложная,чем протасовка, т.к. я без овощей и фруктов не могу, мне все время чего-нить сочного хоТЦа схомячить. В первый день, помимо рыбы, вечером съела морковь, яблоко и пару ломтиков горького шоколада.
Сегодня день на куриной грудке переносится легче, чем рыбный, как-то не так голодно. Грудка на гриле оказалась весьма приемлема на вкус.
Девчат, вопрос про пятый день. Говорится о том, что можно с творогом пить молоко. А кефир и не жирный домашний йогурт можно? А то на одном твороге и молоке завыть точно можно:-)
Интересно, а какая у вас группа крови? У меня первая, самые тяжелые дни это овощные и фруктовые, все бы отдала за белок. Дочь у меня с третьей группой, ей как и вам фрукты и овощи легче.
у меня первая группа крови, мясо я вообще не ем.
Рыбу очень редко 1 раз в полгода
Кур. грудку ем почти каждый день, и то могу спокойно прожить без нее.
Протасовскую диету, где 2 недели ешь только сырые овощи и кисломолочку, я выдержала вообще без напряга 4 недели.
Диету Ковалькова, где месяц нет мяса, тоже спокойно выдержала, даже по кур. грудке не скучала.
А у мужа третья группа крови, он без мяса вообще жить не может, каждый день по 500 гр ест.
Овощи и фрукты вообще не ест.
Так что теория по группе крови, больше у человека "в голове"
Ой, Тюся, какая ж ты активная, как тебя много, вот что ты лезешь везде? Тебя ведь никто не спрашивает.
это ващето форум, каждый пишет то, что хочет и где хочет.
не спрашивая у анусов, что и где им писать.
Если я вас так раздражаю, можете мои посты просто игнорировать.
У меня нет никакой теории в голове. Я точно знаю, что Протасовка, что всякие овощные диеты, для меня нереально.
Мясо я почти не ем. Рыбу раза четыре в неделю, остальные дни курица. Мне главное чтобы был белок, я и омлетом белковым с сыром довольна.
Про группу крови просто так вспомнила. Интересно стало, почему одним овощи с фруктами за кайф, другие без белковой пищи не могут. Хотя по куриной грудке не скучаю никогда, радости от нее никакой, я все сочное люблю.
У меня 3 группа и я без всего не могу .Обожаю и мясо и овощи ,а без сладкого просто загнусь.Если в промежуток 3-4 часа конфетку не съем-сначала подташнивает потом трясет,а затем в обморок падаю,срочно несут крепкий чай и карамельку(((
Я как раз белок морепродуктами, молочкой и яйцами добираю, отказаться от них мне тяжелее, чем от мяса.
Куда то все наши худеющие делись. У меня сегодня четвертый злаковый день. С утра на весах минус 2300 за три дня. С утра ела геркулес запаренный кипятком, потом ела фаляфель. Почитала, вроде он зерновой. Гречку не хочу. Рыбу с утра в первый день я ела под кофеек, нормально было.
У меня за четыре дня -2200г. Но я нарушаю, совсем без овощей не могу. Рыбный день, самый эффективный оказался.
Я просидела круг с небольшими нарушениями . Что-то скинула ,что не знаю ) С понедельника -по новой ,т.к. как показала практика- выходные дома с диетой малосовместимы;)
Я тоже нарушила, правда всего один раз на второй день вечером сухого вина попила, как результат - +100г. За тря дня отвес 1600, далее без нарушений до заветных 59 кг :)
Я к вам в субботу присоединюсь,вот рыбу куплю завтра)))Только я с конфетками буду,посмотрим как вес будет уходить)))
я тоже решила попробовать. Вчера был первый день. К моему ужасу утром отвеса не обнаружила совсем, хотя пила много и ходила в туалет даже ночью. Весы электронные, врать не должны. Посмотрю, что будет завтра утром. Что у меня последнее время легко стал набираться вес и сложно сбрасываться, наверно от КОК(((
А я не взвешиваюсь. Ясно же, что эти граммы просто вода туда-сюда ходит. Мне важнее объемы. Ну и понимаю, что надо несколько кругов посидеть, чтобы действительно результат был и организм перестроился.
А так. Шесть дней, просто ритм меняется, серьезной перестройки организма быть не может.
Мне кажется, надо расслабиться и сидеть несколько кругов, за это время продумывая свое дальнейшее питание и образ жизни.
Согласна, суть уже первого круга поставить мозги на место и перестать жрать сладкое и мучное, уже от этого худеется.
сегодня дня третий день, утром отвес -1300. Но эти кг у меня набрались с 8 марта и не закрепились, поэтому ушли. отварила курицу, но еще не ела, не могу себя заставить есть вареную грудку, особенно утром. Попила кофе и съела маленький кусочек сыра, т.к. желудок уже сводит. Преимущества этой диеты в том, что желудок стягивается
Я сидела на этой диете. 1 раз. Рыбный день еле выдержала. Я хоть и родилась возле моря, но рыбу ненавижу. В итоге, в конце рыбного дня меня начало просто рвать (пардон )))). Было так хреново, что я подумала, ну ее эту диету, а на утро взвесилась: - 2 кг, решила продолжать )))
В итоге в конце диеты: - 4,5 кг. Печально то, что через 2 недели все вернулось, хотя ничем в еде я не злоупотребляла.
Я к вам не с претензией. Но. Но меня удивляет, неужели люди не понимают, что за неделю, хоть ты тресни это не жир уходит, а вода всякая и пр. хрень. Естественно, что все возвращается, если только неделю сидеть, а потом вернуться к обычному образу жизни, на котором считаешь, что не злоупотребляешь? Не злоупотреблять не злоупотребляешь, но худеть-то раньше не получалось.
Садишься на какой-нибудь режим и потом надо придерживаться такого же ритма месяца три-четыре-пять.
Те же лепестки, чтобы сработало надо кругов десять отсидеть с перерывами. А потом уже не злоупотреблять.
Не то, что плохо - а наличие воды - не показатель веса и стройности, т.е. она ведь вернётся сразу в нужный баланс :):):):) Думаю, аноним просто имел ввиду, что не нужно обольщаться, руководствуясь и восхищаюсь потерянным весом за неделю "диеты".
Контролирую минимум 8 стаканов воды в день.
Если такое питание позволяет воде не задерживается и происходит нормальный обмен, то лично я считаю это плюсом.
От задерживающейся жидкости я становлюсь рыхлой, целлюлит расцветает пышным цветом.
По моим наблюдениям, и вода уходит и соли тоже. Вид становится лучше.
А жир будет уходить, если продолжать и при наличии физической активности.
Евушки,просидела на диете 2 недели -6кг.Не отписывалась в форуме потому что думала не смогу выдержать,но оказалось все вообще без проблем.Интересуют следующие вопросы:1.как долго на ней можно сидеть?2.как правильно питаться после диеты?Сегодня решила устроить себе читинг, желаний было так много,а на самом деле есть не охота.Заранее всем спасибо.
У нас тут девушка худела на похожей диете, которая наз. "недиета"- принцип почти такой же, монодни.
Она похудела на 22 или 25 кг- точно не помню.
Все свои кг она только "недиетой" скидывала.
1-2 р. в неделю на выхи у нее был читтинг недиетный ;-), а на недели снова на "недиету" она возвращалась. ;-)
Я сама на недиете сидела, за 6 дней -4 кг, потом 3 дня читтинга недиетного и возврат в +6 кг ;-)
На другом форуме очень активно девушки на этих лепестках сидят. Встречается, кто по 14 кругов сидит. Результаты отличные. http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html
А питаться. Правильно. Утром кашка. Потом перекус фруктами- йогурт. Обед не обильный. И вечером салат с чем-то белковым. Усе.
я сегодня не выдержала, вчера был куриный день, есть не хотелось, еле еле впихнула в себя эту грудку. Утром чуть не окочурилась, голова кружилась ужасно, трясло как алкоголика. Съела сладкой овсяной каши с молоком, хлеб с маслом и сыром. Сразу полегчало, и сегодня я не на диете. Может завтра продолжу, не знаю, не могу сидеть вообще на диетах, все время такое состояние
Жаль. Мне кажется, потому, что грустное меню у вас в диете. Я с вами день в день сижу. Вчера утром не поленилась через мясорубку провернула грудку + филе куриное, добавила белок(в белковый день белок яичный вполне допустим, это самый чистый белок), петрушки, хмели-сунели и замечательные кнели себе сделала, чуть водички. Потом с соевым соусом замечательно пошло. Разделила на завтрак и ужин. Днем купила куру-гриль, съела только грудку. Т.е. день не был таким унылым: гудка-грудка-грудка, хотя я замариновала себе грудку в соевом соусе с вечера, она всегда очень сочная получается, я ее в двухстороннем гриле делаю, две минуты и от свиного эскалопа не отличишь.
Вечером с мужем оказались на приеме, там такое изобилие было, аж за уши закручивай, но я минералочку попивала и выдержала. Единственно был куриный рулет из грудки, позволила себе кусочек, но ни торты, ни пирожные, ни мяса разные, ни фрукты,ни коктейли ничто меня не соблазнило. Вернее соблазняло, да не соблазнило.
У меня эти выхи тоже мимо диеты. Ну и ладно. В понедельник рыба. Красную больше не хочу, надо опять некостлявую белую искать...
Мария, я читаю разве что твои посты здесь:-*
тоже, что ли. попробовать, вроде не сложно и не долго.
Рыба не костлявая белая: ледяная и корюшка! корюшку уже продают у вас? само то ее, она насыщена омега-жирами, северная супер-рыбка. ледяная дорогая, насколько я понимаю, но всё ж продается у вас.
я вот с местной начну, пожалуй.
только вот сложновато без лука, эх..
Ты знаешь, я корюшку у нас только в вяленом виде под пиво вижу, а ледяную... не трави душу :). Ледяной у нас днем с огнем и она не просто дорогая, она конских денег стоит :(.
Я себе палтуса купила http://eva.ru/RcLW4 .
Вкусненько и с луком и петрушкой!
Ты почитай правила. Зелень можно. :)
я уже погибаю без глюкозы, голова не соображает :(
хотя бы меда, хотя бы по столовой ложке в день, а то не выдержу.
про шоколад вообще молчу.
мож, в отпуск пойду и станет легче, не знаю даже..
у нас на севере белорыбица очень хорошего качества, просто из распространенных и для вас в том числе корюшка сейчас самая наилучшая даже в пароварке (тушеная вообще отпад). мож, кто в Питере у тебя есть или поедет, там наверняка уже начали продавать. ее можно подморозить разок.
да, ледяная просто золотая.
Ой, ну ради рыбы озадачивать кого-то я бы точно не стала :-) . Да и палтус меня более чем устраивает. Вот форель на той неделе поднапрягла жирностью.
Но вот выбор рыбки без косточек как-то плохоц на ум приходит.
допишу. хорошая ссылка, всё понятно и все верно. спс.
тоже пофотаю рецепты, если смогу выдержать, конечно.
эх..)))
Региш, а к нам на ХП не вернешься? Ты ж уже поняла, что диеты-дурь,и завтрак у тебя почти по ХП вышел.
Понимаешь Софи, я хочу резко сбросить 4 кг, а потом питаться по ХП, чтобы поддерживать и по чуть чуть сгонять. Если я сижу на ХП, вес стоит, начала чуть нарушать, 1 кг прибавила, видимо потому что не курю. Сама не знаю, что мне нужно. У тебя тоже вроде на ХП вес туда-сюда ходит.
Фсе, решаюсь садиться. С понедельника. Достал живот и отсутствие талии. 10 апреля очень важный конгресс, где бывшая любовь- коллега будет, надо быть в форме))) мотивация достаточная, верно?))))
Рост 175, вес 78, правда перед КД. Если хоть 3 кг уйдут, буду очень рада
Девы, а можно рыбы больше чем 500 грам есть, мне касаться это очень мало?
Лучше сразу купите 3 рыбины минтая и их ешьте.
Консервы воду задержат, они ж соленые. ;-)
В диете написано 500гр. готового продукта, следовательно грамм 800 сырой.
больше! ради интереса взвешивала как раз недавно. было 650 заморожееной рыбы, 580 - разморожееной готовой к жарке (в воде), - нецелых 300 г на выходе вышло!
Мое имхо- можно рыбку кушать сколько съешь, на 500 граммах можно ноги протянуть, не зря в описании диеты граммы не указываются
Девченки, очень советую не ленится и скрабиться кофейным скарбом каждый день. При быстро уходящих объемах кожа не обвиснет, а потянется и приобретет приятный цвет загара! Кофе лучше свежий брать.
Молотый свежий кофе( не заваренный) смешиваете 50на 50 с гелием для душа и скрабитесь, обладает подтягивающим и антицеллюлитным эффектом, проверено)))
В выхи чуть расслабилась, поела халвы самодельной, завтра на новый круг.Рыбный день, купила форель сейчас буду готовить для завтра, на пару.
Я с сегодняшнего уже дня на второй круг пойду. Сегодня был обжирательный день, а вчера последний фруктовый. Детям жарила сырники, поэтому вечером не удержалась и съела. За счет этого сброшенные предыдущие 2300, уменьшились до 1700.
Девчонки, я с вами. Сегодня первый день, рыбный.Есть вопросы. Скажите, а воды сколько можно пить? Я водохлёбка жуткая...что лучше-воду обычную или чай? И по итогу сколько у кого кг уходило за круг?
Держись, вечер уже, совсем немного осталось :-) и у меня 78, будем вместе кто кого? :-) а рост какой? У меня 175
А у меня 163. Вечер то конечно близко, но завтра тоже будет хотеться сладкого. Но, будем стараться!!!!!
Сегодня второй день, наслаждаюсь винегретом. Очень вкусно. За вчерашний рыбный день отвес 0,700. Итого вес 77.300 Посмотрим, что будет дальше.
Здравствуйте! а как вы делали винегрет?
без горошка/фасоли? без масла?
Я сегодня пока не поняла, что мне хочется, пока лишь овощи сырыми ем. Кстати, вкусно.
А я себе не даю понять, а то не на то что надо тянет :)
Мои овощи на сегодня: http://eva.ru/RcPJk
А, понятно. У меня в панасонике нет такой. Но думаю, можно просто немного потушить
Совсем без масла, да? хотела в духовке притушить, но без масла будет не то.
ух..
капусту молодую уже продают, тоже потушу, наверно.
в пароварке придется, мульти нет.
читаю ниже тоже без масла туго приходится.
ох, а как же хочется сладкого:-о(((
Спасибо за идеи!
Там же вода есть.
Мне, кстати, больше нравится, если не в мульте, просто в высокой сковородке под крышкой слегка потушить, чтоб не разварилось совсем.
ну, второй день уже проще прошел кмк.
капусту так и тушила, в высокой сковороде, помидоры еще туда.
но все равно хочется сладкого.
сегодня грудки. вот думаю, а грибы ведь по идее тоже можно. купила шампиньонов, их даже сырыми можно в пищу, если смешать с мякотью кур, то хоть какое-то разнообразие:mda
Каждый раз сама себе удивляюсь - ну вот зачем я на эту диету себя подписала?:)
С помидорами кислее получается, мне так не хотелось.
Что-то я сильно сомневаюсь, что грибы в рамках этой диеты можно. ;)
Очень просто делала: сварила 3 свеклы, 1 мал картошку, 1 морковку. Порезала все что сварила и добавила туда половину луковицы(ошпарила кипятком) и зеленый горошек из банки.Порезала всё вечером, утром тоже думала, что будет невкусно, НО все овощи дали сок и очень даже вкусно получилось, соль добавила немного. Ещё пью томатный сок.
Поддержу Вас.
У меня почти так же. 170 рост и 73 кг вес
Сегодня с утра на весах уже -1700 за первый рыбный день, сама в шоке.
овощной день решила сдобрить маслом с запахом, 1/2чайной ложки, иначе салат вообще нереально хрумкать. Пока овощи не тушила. В планах тушить баклажаны, цукини, сельдерей, лук-порей, перец болгарский, чеснок. залить все томатным соком.
Купила вкусный ароматизированный чай, буду заваривать и пить.
Замечательный результат!
Я позавтракала рыбой на пару и выпила уже 2 чашки зелёного чая. Удивительно, чай можно пить, оказывается, и без сладкого)))
Сегодня закуплюсь овощами, вот думаю, может супчик бонский сварганить))
У меня вес 71 был, теперь благодаря диете 67.Спасибо, лепесткам! 2 круга, но с нарушениями.
Отзывы для поднятия духа)))
http://otzovik.com/reviews/dieta_6_lepestkov
http://www.irecommend.ru/content/dieta-6-lepestkov-i-kak-ee-ya-usovershenstvovala
Естессно. Там же одни овощи, только если в вашем рецепте нет зеленого горошка, такие рецепты тоже встречала. Хотя и горошек не такая уж помеха.
Очень рекомендую во время этой диеты (да и вообще любой) живую водичку.
Стакан воды+ч.л. алое вера+ пол чайной ложки яблочного уксуса+ лимон. Туда ещё нужна ложечка мёда, но я в белковые дни решила не добавлять лишние углеводы. Делаю без мёда. Вода даёт энергию и поддерживает силы
Ем рыбу,только она жирненькая получилась,но вкусно.Доча помогает,сокращает мои порции)))
Так, на рыбу смотреть уже не хочу. Не думала, что с таким нетерпением буду ждать овощной день)))
И я))) Так есть хотела,но долго оттягивала столь приятный момент:sick4 Хотя рыбу люблю очень,с картошкой и салатом съела бы рыбы раза в 4 больше.Все же решила поужинать)))
А сладкого всё ещё хочется. А почему у людей такие большие отвесы, по 1700-1900, а уменя мало. Обидно.
Как быстро уйдут так и вернутся,не расстраивайтесь)))На другой диете у меня на овощных и на рыбно-куриных днях всего по 100 г уходило,но там на рисе за первые 3 дня 2.5-3кг скидывала Сейчас вот интересно ,как пойдет?)))
У меня пироги на столе так аппетитно лежат. Вчера пекла своим, так не доели, удовольствие , блин, расстягивают)))) Вот что за люди, не могут такую вкусноту схомячить сразу)))))
Чую, нехватка углеводов. Хочу именно их. Никаких белков))))
Доживаю рыбный день... К концу дня сильная слабость, голова болит, явно угле водников не хватает(((( не знаю как дожить до вечера(((( хотела позанимася спортом, но сил даже на ребенка нет(((
Аналогично. Вы не одна. Мечтаю поскорей лечь спать))))
Я вот решила попить чайку чёрного слабого и полчайной ложки мёда. Может и поменьше...))
Я нашла то что надо!!! Я с вами! Весело у вас. С завтрашнего дня начинаю. Надо убрать 20 кг, и оказалось, что я не одна такая. Начинаю отвес с 78 (о ужас). Итак: поехали. Пока не пришел ночной жор ложусь спать. Мысленно с вами.
За первый рыбный день -900=54,600(но я иду с нарушениями.Ем финики,10шт в день)(исправила)
Ошиблась,простите,45.600Видно очень хочется 44)))Не,точно торможу! Ужасть! Мой вес 54.600
А какой у вас рост. По моему вам не стоит худеть при любом росте с таким то весом. ИМХО.
У меня там старое похудалки,стартовала с 52,а сейчас все намного хуже(((Я в 58кг рожать шла Машульку Я даже в 47 не худая. Сейчас ЛС отправлю
-1 кг за рыбный день. Нарушения-утром чай с молоком и кусочек горького шоколада(никакие диеты не лишат меня моего ритуала))), вечером не удержалась от печеньки.
Сегодня овощи, должно быть полегче, чем в рыбный день
Доброе утро. Отвес за вчерашний день на овощах - 0.200. Малова то. Сегодня встала, башка болит, руки дрожат пипец короче. Выпила чашку кофе с 0.5 ч.ложки сахара и с молоком. Полегчало. С собой взяла грудку вареную и бульон. Есть не хочу, вообще не люблю грудку.Посмотрим что будет к обеду, может так оголодаю, что съем всю без остатка.
Мед не люблю категорически. А вот прошоколадку думала, но боюсь . что маленьким кусочком я не успокоюсь.Но если будет совсем плохо наверное попробую.
Вы очень хорошо выглядите при весе 47 кг, на мой взгляд. Мне свои фотки даже стыдно высталять, если у вас ужас, то у меня вообще катастрофа с весом 78кг. Вы молодец.
Спасибо)))Я тут сама запуталась и всех запутала.Стартовала в этот раз с 56 кг ,на 6 лепестках с 55,500.Хочу тоже вернуться к своим 47,конечно не стройняшка,но и лет уже...А у Вас есть фото?
Есть. но мне ужасно стыдно их выкладывать.Если решусь выложу на днях.На главной фотке паспорта я в 2008 году, вес примерно 67-68 кг и то не худенькая , сейчас 78, представить можно как я выгляжу.
Кажется я с лишней жидкостью распрощалась и моя цель достигнута.
я наверно свою курицу сегдоня с овощами трескать буду. Вот.
Самым эффективным, судя по объемам, был первый круг. Второй уже так себе.
Третий идет в холостую.
Так что... по мере надобности, буду возвращаться ;). Наверно раз в месяц. Вот.
От недостатка жира в пищи.Я сильно мерзла когда 3 дня на рисе сидела.У нас сейчас очень теплая погода,пока не мерзну
У нас тоже не холодно. Дети со школы пришли, жарко кричат дома. Чего натопила)))) А я на 30 аж отопление врубила. Мне холодно
сахар в крови упал кмк. мож, вам нельзя по диагнозу на этой диете? вы уровень сахара в крови проверяли?
Девчонки, а я вчера вечером нажралась! Как свинья. Был овощной день, весь день было все ок, вечером всех уложила, желудок прямо заболел, ну я и овсяного печенья с молоком и кусок творожной запеканки. С утра привес 1500. Сегодня ем куру. Видимо, буду дополнительно день добавлять вместо вчерашнего.
Сварила с утра бонский, два раза поела и больше есть не хочу)))) Тушу целую кастрюлю (в мультиварке) овощей. Подозреваю, что не осилю)))) А с утра казалось, всё съем.Может к вечеру пробъёт)))
Но однозначно легче, чем в рыбный день
Ужас ужасный, девочки. Иду я сейчас с работы и лелею надежду на то, что завтра у меня сладенькие фрукты. Зашла в магазин, купила яблоки, груши и даже бананы. Домой пришля, перемыла их с такой любовью..... Ну думаю пойду почитаю сколько можно их съесть И каково же моё разочарование!!!!!!!!! Завтра злаки. Сижу реву. Я так фруктов хотела, аж до дрожи.
Отвес на рыбе сегодня утром был ровно1 кг :-) я просто офигела, это мягко говоря. Овощи пошли на удивление хорошо, не было слабости уже, да и в туалет ( пардон) сходила. Запекала курочку ( филе без кожи) в духовке на завтра и не удержалась, съела кусочек, дуреха :-( надеюсь привеса не будет....
Да! Ище и в клуб пошла, урок аэробики сделала, откуда силы сама не знаю, вчера было очень плохо
спасибо за ответ. А овощи когда тушите, масло вообще не капельки не добовляете на сковородку? И еще вопросик про рыбу, я сегодня еле съела ее, т.к. не фанат рыбы. Подскажите как Вы ее готовите? И можно ли добовлять что то типо морского коктеля?
Привет худеющим!
У меня сегодня последний день диеты - фрукты.
Хочу впечатлениями поделиться. Переносится на удивление легко - главное настрой! Самый хреновый по ощущениям день - овощной. Хотя это был выходной, я сидела дома и жевала постоянно всякие разные вкусные овощи. Но голова кружилась, мерзла, злилась и хотела послать все куда подальше. И отвес на овощах оказался самым маленьким к тому же. На следующий день полегчало, как ни странно (куриную грудку не люблю, да и на работе у нас тяжеловато с едой из коробки). Злаки прошли чудесно, за творог я боялась (4 припасенные на день баночки 0% творожка вызывали сомнения), но оторвалась на кофе с молоком (вот чего мне реально не хватает на этой диете - не булок, кофе с молоком!!!). По ходу, с молоком перебрала, потому что отвес небольшой.
Вот... Напишу завтра итог по отвесу. Пока результат мне очень нравится - начинала с 73,7, сейчас имеется 71,1. И это с учетом надвигающихся КД, когда организм мой худеть обычно отказывается...
Так что, диете зачет. На второй круг не пойду, потому что очень быстро уходит. Перерыв на стабилизацию, мне так кажется, нужен.
Удачи всем!
Итого за диету -3,1.
Очень даже гуд.
Творог купила первый попавшийся в баночках, удобных для транспортировки. 2 упаковки зерненого 5% и три обычного 0%. Есть особо не хотелось.
А на фруктах пипец - такое впечатление, что целый день жевала, но все есть хотелось... Вкусно, но голодно.
злаки.
что-то кроме жареных каллорийных семечек в голову ничего приличного (для себя) не приходит в день злаков:mda
кашу на воде, усж. льняную видела в магазине, не купила, постаралась сберечь свои нервы.
пока за полдня кофе выпила и жменьку тыквенных семечек почистила. мдя. впереди труд и надо поесть, а я в растерянности.
и мне по-прежнему не хватает сахара:( голова болит часто. спасаюсь пока мятными чаями.
куриный день вчерашний понравился. сварила грудку с приправами, чесноком, луком, лаврушкой, перцем-горошком. и ела с бульоном весь день.
вес не отслеживаю, весы сломаны.
да, купила хлебцы, пью с чаем. вата ватой:-D
гречка спасает, я ее люблю.
я, если честно, тоже не особо верю в похудение за круг. по себе не чувствую.
два раза подряд делать? а с Пасхой что? я пеку много, ем тоже много, обожаю Пасху как праздник и не смогу съесть кусочек и один раз.
наем обратно?
эх.
сижу, читаю ему, ем вату хлебцы и не представляю еще раз такое мучение как сегодняшний злаковый день. хочу горячего. хочу первого. как есть кашу на воде?? без сахара и соли? как всухомятку гречку? вообще на ум ничего не приходит себе приготовить сегодня, хорошо я дома щас. только чай и пью весь день, как водяной уже.
А почему без соли? Вроде по описанию можно...У меня завтра злаковый, в планах овсяная каша, но я добавлю молоко немного и соль
молоко?:-о
ну вот вы все чего-то добавляете, чего-то изменяете, финики, конфетки, печенюшки... какая ж эта 6 лепестков??
а я строго действую диете, оптому и страдаю честно;)
ну соли ж много не съешь по идее..
Соль то совсем немного. Я её вот в овощи не клала. Молоко только разбавить воду.
Но если после сегодняшнего будет малый отвес, я буду без молока))))))
а я не взвешиваюсь:-о
батарейки нет в весах, некому купить:-D
чувствую, что килограмм может, не больше.
но я еще разок с понедельника посижу, уже втянулась. буду по воскресеньям шоколад кушать;)
Отвес после овощного дня -300 г. Сегодня курица
Сладкое всё таки включаю. Иначе голова болит( Кусочек шоколадки по утрам и чай с молоком
Уговорили))) В следующий заход попробую :-D
Ну я и от шоколадки не испытываю мук совести :-D
Девочки, привет. Отчитываюсь за вчерашний куриный день. Отвес 0,800г, вес 76.300. Хорошо прошёл день, есть не хотелось вообще, первый раз поела только в 13-00. Правда нарушала, каюсь. У мамы съела половину ромовой бабы и 1 конфету маска. Не удержалась.Сегодня злаки, варю гречку и пью кофе с молоком и 0,5 ч ложки сахара. Ну не могу я без этого.
Всем удачи.
Вот не надо оговоров. Я про финики ни одного слова не сказала, да и вообще к нарушениям отношусь философски, так как знаю, что не нарушать практически невозможно. Так что заберите свой камень из моего огорода. И не ромовую бабу, а половинку бабы.
Мне вот интересно результат сравнить,наш с нарушениями и тех,кто стойко все выдержал)))
Скушай леденец вместо таблетки.У меня курица хорошо идет,только маловато)))доча младшенькая подъела мою порцию второй раз))),обед мой уже провалился и я опять хочу есть :-(
а я с вами)
сегодня злаки. каждый день по 400-700 гр. уходит. Объемы заметно сокращаются. Рыба и курица перенеслась лучше некуда. Овощи сложнее,вечером даж свеклу доваривала незапланированную.
начала с 67.2, сегодня утром было уже 64.9( до диеты воду небольшим голоданием вывела, было изначально 68.5
Закончу в субботу, воскресенье отдых и недельку еще раз подиечусь)
Трудно держаться в моменты походов в магазин))))) Как я сегодня йогурт захотела, не передать)))))
Я не выдержала, съела грушу. злаков пока никаких. В сумке гречка лежит вареная, не тянет ваще.
Съешьте орехи грецкие - все веселее.
Я в злаковый день кашу геркулесовую на воде с четырьмя сахзама, потом безумно вкусную баранку из печи с семечками, злаками и пр., потом кунжутовую прессованную плитку и вечер опять кашей. Горсть орехов. Осталась сыта и довольна.
Интересно...орешки,баранки :think Вы взвешиваетесь каждый день?Если да,отпишитесь завтра
Первый круг прошла без малейших нарушений. Сейчас второй, все правильно ем, но маленькие отступления, например в морковь ложку йогурта обезжиренного. Пожалуй и все нарушения.
Второй герой! Героев надо знать в лицо!Где лицо?!)))Сколько за первый круг ушло?По дням помните?
Я не взвешиваюсь каждый день. У меня цель убрать два кг кругов за семь-восемь. Лишнего веса особенного нет, поэтому так медленно. Сейчас только объемы мерила сантиметр с задницы ушел и два талия, сантиметр под грудью.
Я до лепестков два круга японки отсидела. Там ушло зимние три кг, теперь бонусные два жгу.
фитнес - круто! я только плавать могу без ущерба своему телу. на лыжах вот еще с выходных пойду (беговых, горные не умею).
С нарушениями,утром кофе с молоком+0,5 ч.ложки сахара. в течение дня, если совсем плохо квадратик шоколадки молочной.В злаковый день 1 груша. Сегодня творог, чувствую сорвусь, творог вообще ненавижу. На сегодня вес 75.400, начала с 78 кг.
Чую после курицы отвеса не будет. Весь день грудку жевала честно. А вечером (в пять часов) кусочек жаренной съела(правда я запекала в рукаве, но всё равно..) Семья просила))) Мне после варённой жирноватой показалась и вообще впервые в организм жир попал. ( Сегодня больше шести больше не ем
Эх, белковые дни мне не идут( на рыбе к вечеру плохо было, а на курице прям с утра хреновенько( уже и леденцы сосала и немного изюма съела, все равно голова болит и кружится. Посмотрим как злаковый день пойдет, если будет плохо, прийдется с вами расставаться(((
у меня сегодня творог.
ну что.. купила ж вчера зерновой:-о
потом почитала в топике, что его не надо вроде как, жирноват?? а чего делать-то? и творог жалко, и деть его некуда, и есть нечего, получается.
прям засада.
съела половину стакана. вкусно, блин!:) ну шо делать. промыть его водой и подавиться с обезжиренным молоком??:(
он 5% же..
у меня тоже такой,тк другой просто есть не смогу,боюсь...А если из него жидкость слить-нормально будет, как думаете?
взяла еще обезжиренный (0.5%), разбавила кефирчиком слегка и корицы добавила-надеюсь,смогу съесть.
да, 5%, 99ккал на 100гр.
так в жидкости как раз вся фишка - с нею хоть можно употребить это, а всухомятку как?:(
кефиром творог очень не вкусно разбавлять. никакая корица и ванилин не помогают (мне лично).
куплю натурального йогурта без сахара, авось, перебьюсь.
семья, правда, очень соблазняет, даже задачи у сына по математике "было 4 пирожка с мясом и 5 с кАпустой.." ))
Сегодня злаки. Буду строго на овсянке без орехов и тому подобное. Привес за куриный день +100 г. Подозреваю, что вода...Пила много вчера.
Отчитываюсь. За вчерашний злаковый день -0,800. Сегодня совсем тяжко на твороге.В субботу иду на ДР, что делать???? До 15-00 буду на фруктах, а потом как? Муж говорит будешь только пить, но я тогда боюсь не уйду оттуда на своих ногах.
Отвес за куриный день- 500 грам, не зря страдала)))) надеюсь на кашках сегодня повеселею :-) общий отвес- 2 кг, дико довольна!
Молодец!!!!!! У меня общий отвес получается - 2600. Кстати, заметила за собой, что мне в компании веселее худеется, не хочется ударить в грязь лицом. Стимул появляется.
Что ж плохого в том, что я всех завела?)))
Я отсидела круг, отчиталась, потом пошла на второй, а потом у меня случился стресс и я вообще есть перестала.
За две недели похудела на 7 кг до своего детского веса и ничего, что он у меня 65кг был)))))))
С тех пор как стресс отпустил, активно отъедаюсь неделю, прибавила 1кг от минимума. Всем довольна)
Захожу регулярно в топик, наблюдаю) Все молодцы! Удачи вам девочки!!!
ох, сочувствую насчет стресса.
надеюсь все уже рассосалось у тебя и ты больше не будешь так стрессовать.
Не болей@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Да, надо завести. И ещё интересно - есть желающие с воскресенья-понедельника на диету сесть эту? Или я опять опоздала? Вместе веселей :-) Я, кстати, в феврале в полном одинечестве на этой диете сидела. Тогда, получается, впереди паровоза бежала, а сейчас наоборот :-)
неее.. я пас! Во-первых, я на яичке (уже минус 4 кило), во-вторых - монодиета не для меня.. как и вообще диета по сути не для меня... яичка всё-таки больше на редим питания похожа, чем на какую-либо диету.. но за вами наблюдаю, интересно!
я буду с понедельника опять:-7
я теперь наученная. ручонки дрожать не будут, куплю батареек (сегодня опять забыла) и опять распечатаю лепестки. ребенок с удовольствием их отрывает;)
короче, мне нормально, я так считаю.
в воскресенье умеренно любимых продуктов поем и опять потушу рыбу на поенедельник:-D
Я со вторника скорей всего. У меня в воскресенье фруктовый, а надо ещё разгрузочный день провести))) Но может и с понедедьника...Видно будет) Но точно на второй круг пойду и уже без погрешностей в виде шоколадок например)))