★★★ ЯИЧНАЯ ДИЕТА - 2 ★★★
Добро пожаловать, похуделки :)
Топ 1 - http://eva.ru/topic/64/3091110.htm
1-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)
*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)
Вторник:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)
*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры
*УЖИН: запечёное нежирное мясо
Четверг:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Пятница:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)
*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсин
Суббота:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
*УЖИН: варёные овощи
2-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: 2 варёных яйца и салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, огурцы
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, белый сыр с пониженным содержанием жира, варёные овощи
*УЖИН: 2 варёных яйца
Пятница:
*ОБЕД: рыба (запечёная или варёная)
*УЖИН: 2 варёных яйца
Суббота:
*ОБЕД: печёное нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко, персик...)
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: курица, помидоры, 1 апельсин
3-ья неделя
Понедельник:
На протяжении всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время вместе с любыми другими фруктами, кроме винограда, бананов, фиников
Вторник:
На протяжении всего дня: любые варёные овощи и любый салаты, кроме картошки
Среда:
На протяжении всего дня: любые вышеупомянутые фрукты, любые варёные овощи, салаты – в любое время и в любом количестве
Четверг:
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
Пятница:
На протяжении всего дня: мясо (можно курицу) в любом количестве и варёные овощи
Суббота:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Воскресенье:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
4-ая неделя
Указанные продукты разделить на весь день без дополнений!
Понедельник:
4 кусочка мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца (имеется ввиду огородных, небольших), 1 баночка тунца в собственном соку, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 кусочка мяса (не больше, чем 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, яблоко или груша, 1 апельсин
Среда:
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
Пол курицы, 3 помидора, огурец, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин, яблоки
Пятница:
2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 варёных куриных грудки, 125 г творога, 1 кусочек тостерного хлеба, 2 помидора, 2 огурца, ряженка (или кефир), 1 апельсин
Воскресенье:
1 ложка творога, тунец в собственном соку, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
*Пить много чистой воды
*Овощи варить в воде БЕЗ всяких кубиков, можно добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок
*Нельзя добавлять ни масло, ни жир
*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков
*Можно пить чай, кофе – в любое время – НО без сахара и молока
*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть! – хоть и проверено – не сопьёшься!
*В случае, если наступает чувство голода – можно съесть свежий огурец, морковь, листья салата, но соблюдая при этом интервал 2 часа после еды (завтрака, обеда или ужина)
*Необходимо ТОЧНО соблюдать режим ИМЕННО с указанными продуктами и с указанным количеством, не меняя местами завтрак-обед-ужин
*Взвешиваться и измерять объёмы рекоммендовано по понедельникам с утра, ДО завтрака, ПОСЛЕ туалета
*НЕЛЬЗЯ прекратить режим и через какое-то время продолжать дальше с этого места. Если всё же нарушили что-то или пропустили – НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
*Можно заниматься спортом, пусть даже элементарные упражнения в домашних условиях
*После курса диеты (1 месяц) у Вас появится чувство лёгкости, ощущение быстрого насыщения – это поможет Вам держать Ваш вес на сброшенном уровне (при условии, что не станете накидываться на еду и всё же почерпнёте для себя какие-то пункты на заметку). Советуем не злоупотреблять сахаром и продуктами высокой калорийности.
*Если есть силы и желания – сразу после первого курса можно повторить курс – НО тогда – первые две недели питаться по программе 1-ой недели, а вторые две недели питаться по программе 4-ой недели!
У Д А Ч И !!!
_________________________________________
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
* пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
* не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей,
* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
* если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
* овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
* фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
* нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог; после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар; можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины; начинать диету всегда с меню понедельника. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Вот честно - вчера (у меня был первый день диеты) вечером думала съесть сладкое, запеканку и вообще оторваться как следует и с мужем позже начать. Но съела кусочек огурчика, закрыла рот и выдержала. в итоге за первый день минус 1 кг. сегодня день второй - накормила маму запеканкой, конфетами, отдала ей все сладкое что дома было и со спокойной душой продолжаю диету) Завтра муж подключается. Причем он к этому осознанно и серьезно подходит, 2 года с ним вела беседы. Надеюсь, выдержит. П.С. есть хочется сильно. почти всегда.
Он уже меню видел? :) как настроен? не сорвется на работе пока никто не видит?:)
не выдержала - жую пол морковки :)
ты знаешь, у него работа такая, что особо и не купишь ничего. плюс график особенный. Он уже даже с докторами на работе проконсультировался, диету оценили!
Лясь, я у тебя про жевачку хотела спросить - а у тебя желудок не болит, когда ты ее голодная жуешь? Ведь это вредно, во время жевания желудочный сок выделяется, а переваривать-то нечего...
Ольчик, я тебе не ответила.. жвачку жую после еду часа через два, но совсем чуть чуть, минут 15, пока вкусная! Да, знаю, что не очень для желудка... если на голодный желудок жевать долго - ппц, болеть будет, да, язву зарабоать можна... (((
Ты умница!!!
Чтобы все время не хотелось есть, наедайся хорошо в обед и ужин, сейчас пока неограниченное количество еды, это хорошо :)
да я вроде бы наелась так.. ну не могу же я 3 окорочка съесть... аж страшно от такого количества. съела 2 вместе с ребенком. без гарнира тяжело. сегодня салатик - счастье есть!
Девочки, у меня вопрос. У меня есть описание яичной диеты, я раньше на ней сидела, так вот, там указано, что "По поводу салата: если в скобках указано, что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата"
В описании вверху топа я такого не нашла. Что будем делать, как есть салат? :) Кто как думает?
И еще - в нашем описании еще одно нововведение - водка :) Кто будет ее пить? У меня такого не было и пить ее я не буду, мне придется выпивать почти 90 мл водки ежедневно - это слишком много для меня :)
Водка - в малых количествах при диете сжигает жир. Я не пью, но в прошлый раз время от времени рюмаху за ужином опрокидывала. По поводу салата и салатов - я переводила диету с латышского языка, где был салат - писала салат, где листья - в скобках указала листья) :)
Т.е. фактически у нас везде салат - это набор овощей? И только в качестве перекуса салатные листья? Меня такой вариант больше устраивает, я думаю, не будет ничего страшного, если добавлять другие овощи к салатным листьям, да и веселее так все-таки :)
Не, по поводу водки я пас:) Хоть мне и пить меньше надо:) А салат да, это именно листья салата должны быть. Так было в прежнем описании. Их и буду есть, завтра куплю айсберг
Завтра я тоже буду салатные листья, айсберг и дуболистный, но только потому что надо быстро их съесть, давно лежат, испортятся.
В принципе, может и потом буду иногда практиковать именно листья, у нас сейчас стали хоть продавать айсберг, рукколу, а то раньше только листовой в горшочках и по нехилой цене.
А всякие там базилики-кинза у вас есть? Обожаю зеленушку!
А я буду и помидорки, и огурчики, И салат-листья, и кучу зелени.
Канечна! Ну неужто мы прям вот не похудеем от половинки огурчика и 4-5 помидорок черри? Лопаткой поделишься? :)
Есть, но я именно базилик и кинзу не люблю, слишком резкий вкус у них. Укроп с петрушкой больше уважаю, даже петрушку не всегда, тоже бывает резковата.
очень удивилась по поводу водки, пойду сейчас перечитаю диету. Алкоголь не употребляю, поэтому я пас.
тссс!!!!! только в особой компании, а ты знаешь, это бывает раз в пятилетку и не водку.
я пью каждое утро :))) 10гр настоенном на водке гриб веселка, но я его кипятком заливаю, что б водка выпарилась.
у нас еще в описании салат прописан как листья салата,вот в перекусах например лист салата а не просто салат)послушаю что Ляся скажет)
Первоначально диета давалась одной знакомой моей мамы диетологом каким-то... я попросила мне ее скинуть, ждала месяца два.. потом перевела для желающих с России (в латвии много девчонок на нее подсадила в соц.сети, все похудели). Буду придерживаться этого варианта :)
Ух, а я сегодня под вечер ( после голодного для меня обеда) как-то прям нехорошо себя почувствовала. Даже задрыхла с Маруськой. Просыпаюсь - руки-ноги дрожат, слабость какая-то. Срочно поужинала, но легче стало ненамного. В общем, к чаю 2 чл меда добавила, после этого заметно полегчало. Мож сахар в крови упал?
Это только у меня так? Все остальные себя чувствуют отлично?
Я в январе неделю отсидела, похудела на 4,5кг. Поняв что достигла своего минимума бросила это дело) У меня прыщи полезли.
Сейчас опять наела 4кг.
Решила 6лепестков попробовать. Вот лопаю рыбку сегодня)
вот меня так трухало - только днем - я на работе сижу, чую, что ничего не понимаю, только мондраж вот этот, выпила (!) 4 чашки горячего чая с сахаром, отпустило и стало совсем хорошо, но наверное да, надо заменить медом!
Мед тоже калорийный, 300-400 ккал в 100гр, в чл мало конечно, но сахар все же... Но!!! Имхо, если начинает тело колбасить, то 100% можно ( чтуь-чуть, только чтоб в себя прийти) , ибо здоровье важнее.
конечно можно, потому как жизнь то не остановилась, мы ж не лежим и не едим:))), а так же прыгаем и бегаем, ресурс то где брать? вчера с подругой консультировалась, она дмн, сказала, что это нормально абсолютно на диете, и что глюкоза реально помогает в таких ситуациях.
Вот у меня с утра сегодня слабость... Но я взвесилась и результат меня порадовал- минус полтора кг))), поэтому буду терпеть пока.
а у меня как было опять, результата опять 0, жду до понельника буду измеряться надеюсь на результат хотя бы по размерам)
Я даже никуда лазить не стану! Как соблюдала в прошлый раз - так и сейчас буду ))))) авось похудею :)
салат, конечно, нормальный! а то.. это.. мне срывы не надо, надо наедаться :):):) как в моем варианте есть - так и буду есть - и огурчик, и помидорчик, и морковочку сотру )))))
Легла вчера спать, дети с обоих сторон, лежу и понимаю, с одной стороны - я счастливая, а с другой стороны - голод мне спасть не дает!!!! У меня такой был голод, мама дорогая, живот то нагревался, то бурлил, то сосало желудок, плюнула, в темноте отыскала недоеденный САшкой банан (чуть больше третьей части) и мандарин, стало не просто легче - а меня даже в пот пробило!
А я всегда, наивно полагала, что ем мало. А получается, что не ЕЛА, а просто ЖРАЛА, не реальными порциями. Вот оно - "СРАВНЕНИЕ":)))))))))))))))))))))))))))
Я честно собиралась с вами с понедельника начать- но пришлось в командировку уехать - а там как-то ни до диеты :oops Но теперь запаслась яйцами и апельсинами и с сегодняшнего дня- с вами :ups2
Вопрос: а кофе с молоком нельзя никак? даже с утра мааааасенькую чашку? Ну не могу я без него(
Это единтсвенное отклонение, которое я себе позволила, я после завтрака через пару часов просо обяяязана выпить кофе с молочишком 2% :) пей, детонька! :)
Молодец, что с нами! Здорово! В табличку добавляйся :)
Я пью большую кружку черного натурального кофе с утра каждый день. Без сахара и молока. Абсолютно не считаю это нарушением!
ну так я не поняла - а в чем нарушение может быть? кофе то можно без молока и сахара! я с молоком пью... :ups1
Вот завтра у нас вареные овощи на обед, нужно только те есть какие перечислены? или можно добавить цветную капусту например
Девочки, даю рецепт для тех, кто любит морковку! Трёте ее на крупной тёрке, в маленькую кастрюльку, чуток воды, посолить, приправы какие любите (не вегету конечно!), в конце - лавровый лист, потушить минут 5-10 Ж) ну таааак вкусссссно! Я после диеты 2 года назад стала такое на гарнир себе частенько готовить! Правда, когда не на диете - можно в уже тушеную ложку оливы влить :) масло, в принципе, должно быть с морковкой!
)))) хм.. вообще я подумала про те приемы пищи, когда вареные овощи ))) Но, думаю на перекус тоже ложку можна )))) я вчера мол морковки сырой сгрызла - я обожаю яблоки, морковку... вот их бы еще шоколадом полить или клубничным соусом )))) с ванилью... блин ))))
Нельзя бобовые, хотя я в прошлый раз фасоль зеленую ела... И картошку. Остальное все можно. Как раз получается капуста самое то:)
Вроде Алла написала, что обычную фасоль можно... Или все же нет? А то я уже решила что-то типа лобио завтра приготовить...
Что-то везде разное написано. Вот например "ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно."
В другом месте прочла, что лучше бобовые исключить.
Ну ты просто определись, на какой именно ТЫ диете и все :) если на нашей - на нашей все указано, если на той - просто питайся по той ))) А то девочки путаться начнут!
ахахахаха!!! МОЛОДЕЦ! Вообще, девочки - главное первые 4 дня пережить... в первые 2-4 дня - происходят ЛОМКИ (если можно так выразиться), когда становится жалко себя, но мы не поддадимся!!!!!!!!!!!!
:) Прорвемся! Но сегодня сильно есть охота... Я уже себе индейку подготовила, буду на ужин готовить. Вчера поела это МЯСО, которое телятина и брррр, на желудке сильно неприятно было потом. Тяжело. Я и так его почти не ем, в основном курицу и индейку, а тут решила выпендрится и по диете поела МЯСО:)
Еще я, чтобы о еде не думать, полки в шкафу разобрала:-)))) Хоть какая-то польза:)
А я как раз вчера филе куриное ела.. варила ооочень долго, и со специями, и бульоном запила - нямка! После мяса ведь реально совсем есть не хочется. У нас такая стадия - что вроде наелся, а глазами бы еще всякого съел! Надо слушать свой организм!
Да? Я всегда долго мясо варю... и оно тогда прям разваливается, на маленьком огне варю часа 1.5-2 точна :)
А я полчасика не больше, в зависимости от величины. И нравится не вынимать сразу, а оставить полежать в бульоне, то вообще сочное получается.
Я тоже долго, не понимаю, как это полчаса, у меня оно через это время резиновым остается :) Вчера такое мясо неудачное дочь купила, я его в мультиварке варила 6 часов! Только тогда оно стало мягким. Ужинала я им после 3 часов варки, было сухое и ужасно невкусное. Сегодня ужинала уже доваренным, вкусно :)
и зачем я выбрала грушу сегодня?даже одну не могу съесть, прям не лезет и все((лучше бы киви взяла:-)
)))) ООО, точна.. есть же киви... но после киви у меня губы как после ананаса болят ))) но ооочень люблю киви, особенно жёлтое! Я на яблоках ))) купила огромные, мои любимые, намерена съесть три ))) Надо только Дарьяшика уложить :) и кофе попить :)
Купила себе баночку пепси лайт:-) Сижу наслаждаюсь, хотя обычно такое ващщщще не пью.
Какой сахар? Там нету сахара, light же он без сахара...
А целлюлит фиг с ним, зато удовлетворила желание слопать конфету:-)
Да? Ой, я балда, не знаааааала (мож слава богу что не знала?:) А сколько там калорий? глянь-ка?
Ноль ккал, точнее 0.3! Я не призываю ее пить, сама не увлекаюсь. Но вот когда плющит, то можно:-)
Блин! Теперь знаю, чем развлекаться субботними вечерами! Спасибо за наводочу - я вообще колу обожаю!
Во "*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков". Это и есть диетический напиток:)
А я съела полтора печеных яблока, вроде и сыта, но все равно вокруг кухни круги вью, то кофе налью, то чаю... Скорей бы уж мяска с салатиком:)
во, знаешь! Я вчера дочке запекала яблоко, довольно большое.. В общем оно так упеклось, что там пшик какой-то остался... размяла ей это целое яблоко, +банан небольшой - и она все съела, хотя обычно в жизть яблоко целое не съест! )) В общем - я сегодня на сырых )) через часик обед :)
Да? От печёного реально есть долго не хочется? ну тогшда я б кило, не меньше съела ))))
Ну не так , чтоб прям до-о-олго, это ж не мясо все-таки:) но чуть дольше , чем от сырого:)
Все, я закончила с трапезой на сегодня, и скажу я вам, сегодня лично для меня гораздо сытнее и приятнее денек:) И самочувствие лучше!
Я съела в обед 7 мелких печеных яблок. Они были нереально сладкими, прям приторными, как персики консервированные в сиропе. Не знаю, почему так получилось, я, естественно, не добавляла ни сахара, ни меда, просто запекла в микроволновке.
Я не понимаю, как можно наесться, съев 1,5 яблока :)
Обычные яблоки - да, будут оч сладкими, я беру грени или семеринку, просто для детей так затариваюсь, они с кислинкой, печеные получаются оч вкусные, сладкие, но не сильно приторные.У меня просто какие-то большие получились, поэтому полтора , а так я тоже покушать люблю:)
Да, у меня были голден, я еще, балда, выбирала поспелее в магазине :) В следующий раз буду умнее :)
хожу к кухне, прям руки чешутся, чая уже столько выпилаааа)))есть хочу!прям вот есть, причем желудок явно не пустой, было много мяса(но это в 5 часов было),вот теперь пытаюсь себя занять, а ЕСТЬ ХОЦЦАААА)))
Девочки, очень важно планировать, что и во сколько вы будете есть. Ну вот зачем ты ужинала в 5? Ведь понятно было, что к 9 ты на стенку полезешь от голода! И такие большие перерывы между приемами пищи вредны. Надо ужинать около 19 часов, тогда вполне себе спокойно можно пережить вечер. Я ложусь спать в 22.00 голодная, но не настолько, чтобы невозможно было заснуть.
Мне хорошо, в будни хочешь-не хочешь, а режим. Утром до работы позавтракала, на работе кофе без ничего, обед не раньше 13 часов, не принято у нас раньше доставать свои коробочки и сверточки :) Домой прихожу в 18.30, быстро готовлю ужин, в 19 часов ужинаю и от еды свободна до утра.
В выходные буду придерживаться такого же распорядка.
+1 планировать - обязательно, так протсо удобнее, а также удобно, когда за 1 день хотя бы есть весь набор продуктов, тк всякое может случиться и может быть просто некогда пойти в магаз будет, и тогда срыв диеты...
А вот по времени приема пищи - тут мнения неоднозначные, мне кажется кому как ближе, тот пусть так и кушает. У меня вот после 18.00 вся еда откладывается в жир, проверено :( , ну и я встаю рано, в 6-7 утра, и хоть и ложусь поздно, а я уже привыкла ужинать в 17, максимум 18 часов, нормально мне. Так что это индивидуально все.
Я тоже ужинаю не позже 18, но я всегда так ужинаю, никогда позже! если не успела - то не успела, фрукт съем и нормально! Муж приучил :) а вообще - режим это сила! как только впишешься - сразу организм по часам только еду просит, в промежутки не просит )))
встала в 7, позавтракала в 9 , обед был в 1 и то еле дождалась!съела как выше писала меньше груши, даже одну осилить не смогла-фрукт не тот выбрала))ну а в 5 я на стену от голода лезла, как раз к этому времени у меня курочка запеклась в фольге, вот и поела)сижу пью очередной чай)тебе хорошо)у тебя офис, я почти целый день на кухне, у меня мелкий прожорка-много раз в день кушает, а сейчас еще средний в сад не ходит, ему тож помоги покушать)вот и терпиии))
Да, тебе сложнее, понимаю :) Мне еще проще тем, что часть готовки могу переложить на старшую дочь, ужины она почти всегда готовит, я только заготовки делаю. Сегодня, например, она сварила спагетти, обжарила мясо вареное, все это смешала на сковороде - вуаля! ужин готов :) Я пришла, разложила по тарелкам только :) Хорошо, когда у тебя дома взрослая дочь ;)
16 будет 19 марта :) С такой мамой-лентяйкой, как у нее, хочешь-не хочешь научишься :) Она и первые блюда варит - борщ, щи, уху, куриный с вермишелью, и мясо потушит и гарнир сварит, и салатик сварганит. И блины умеет печь давно, с 11 лет печет "свой фирменный" насыпной пирог с яблоками. Умница, в общем.
Я замуж выходила в 17 лет, ничего не умела, максимум картошку пожарить и яичницу. Помню, борщ первый раз по рецепту из книжки варила :) Ну как-то не было необходимости учиться, мама все готовила.
ОГО! Ты так рано замуж выскочила!!! Во молодец :):):):):) Я в 24 и было ощущение, что молодая и зелёная :)
Доча - умница!!! Ей легко по жизни потом будет! Её не напрягает? Не артачится?
Да, рано, причем даже не по залету, старшая дочь только через 5 лет родилась. Любоффь :) Не жалею совсем, что рано, живем хорошо, уже больше 21 года вместе.
Дочка не артачится, ей нравится пока помогать. Да и мы ее хвалим всегда за приготовленное, что очень вкусно, она довольная, любит похвалу :)
Я не в тему, извините...А можете поделиться рецептом "насыпного пирога с яблоками"?
PS Я тоже постараюсь попасть в ваши ряды, но с понедельника.
На самом деле все просто :) Стакан сахара, стакан манки, стакан муки, пакетик разрыхлителя смешать, пачку маргарина нарубить кусочками, смешать со смесью, растереть руками. Должна получиться однородная крошка. Яблоки очистить, натереть на крупной терке. В разъемную форму, смазанную маслом, насыпать слоями: крошка-яблоки-крошка-яблоки-крошка. Яблок лучше побольше брать, по объему больше, чем крошки. Выпекать полчаса при температуре 200 градусов. Получается типа влажного песочного пирога, с яблочной прослойкой.
Я сегодня тоже еле дождалась ужина!!! Одни фрукты в обед мне сильно голодно. Зато навернула большую миску салата с индейкой и поняла что желудку перебор:))) Сейчас даже есть не хочу совсем.
Девочки, читаю ВАС!.. какие же ВЫ молодчинки!!! )))
Так держать и у вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Я все с духом собираюсь, но никак пока (рассчитываю с понедельника встать в ряды )))
А как вы считаете, кофе типа "Турбослим" вариант для данной диеты? (... может, это я жертва рекламы, но очень хочется попробовать)))
И приготовление "на пару" тоже ведь приветствуется (просто везде - вареное, печеное).
Присоединяйся! Насчет Турбослима не подскажу, я такими вещами не увлекаюсь. Один раз в этом году попробовала Турбослим на 3 дня, хотела сбросить быстренько нажранные за НГ праздники килограммы - и то неудачно, отвес был просто смешным, у меня столько и само бы отвалилось на диетическом питании, а то и больше.
Насчет готовки на пару - вполне можно, конечно!
Спасибо, Лёля! ))) Дааа... все таки реклама - большое дело (корыстное, для кого-то!). Надо все своими силами одолеть ))
Ээээххх...только много, блин, запасла ((( прям хоть на убой! (((
Присоединяйтесь!Ну конечно можно на пару, почему нет то?:) Я например вообще не всегда именно запекаю, чаще просто варю или в пароварке делаю.
Про Турбослим тоже не знаю, не увлекаюсь этими вещами.
Спасибо! ))) вот, как раз в понедельник домой вернусь, и в БОЙ! (а там и пароварочка, и вообще родные стены помогают)!
Турбослимы - чепуха полная! Плацебо так называемое )))) лучше натуральный, свареный кофе! Спасибо за поддержку! И, конечно, присоединяйся!
Спец.кофе, порошки, таблетки и тыды... - никого еще не сделали худыми, стройными... пустая трата денег!!!!! Тут надо голову менять, привычки, образ питания! Всё у нас получится!
Спасибо за теплый прием, лЯсЬкА C.B.))) Плацебо да... но ТАК ведь иногда хочется волшебной таблетки (хотя и знаешь, что все пустое). Лень вперед родилась, видимо ))) Но надо ее побороть! )))
Я ниже прочитала, что девочки твои фотки обсуждали... но посмотреть не смогла ((( Они в запороленых папочках? Если да, снинь, плз, в личку пароль. Очень замотивироваться хочется )))
А то накусала 90 кг... УЖЖЖАС!!!
С понедельника, правда, отставая от вас на неделю - в строю! ) Если зачислите, конечно ))
Эт, не мои фотки обсуждали, а Лёлины - ГЛЯНЬ у неё открытая папочка!!!!
ОООООоочень рады новым девочкам в нашем строю!!!! :):):):):) С понедльника - так с понедельника, для тебя будет стимулов наши результаты за неделю :) В табличку тоже уэлкам :)
Ах, Лёлины!!! )))) Да, я уже сходила "в гости". СУПЕР!!!! Просто отличный результат! Где столько воли взять? ))) (может где есть распродажа воли?)
Спасибки, большущее!!! )))
Вечерком в понедельник отпишусь по замерам (ой... мама-моя!). Утром тока прилетаем в Московию )))
Вы ВСЕ молодчинки!!! Весна в помощь! ))) и солнышко скоро растопит снег! Может и мы тепло привезем )) У нас тут уже + 30! ))
(главное не заболеть по приезду... тьфу-тьфу-тьфу!)
Конечно можно! ))) НУЖНО! Вот...только приехали ( Задержались...
Мы в Туркмении были, муж на работе,а мы с сыном с ним - в поддержку )
там уже +23 в тени стабильно )
а я сегодня в школе была на масленице))) соблазн был огромный, но я посмотрела на весь этот стол и поняла что я всего этого не хочу!!!
натрескалась мандаринов сладких и пила чай не сладкий. хватило мне мандаринов по сытости почти на 5 часов!!!
Молодец какая! Умничка!!! :) так и надо!!! Мы же девочки, нам все эти соблазны непочем! Зато мы потом купим себе обновки, будет тепло, оденем шорики и не будем беспокоиться о свисающих боках!
Спасибо, Аллуся, стараюсь, хочется к лету быть в добеременном весе)))у меня вообще похоже не диета, а месяц испытаний))) в воскресенье на ДР едем (благо у нас в диете курица с помидорами))) вот ее и будем есть)))
Вооо! Я ж говорила - там выходные более весёленькие, бывает, выпадает :) Ой, я когда в прошлый раз на ней сидела - тоже нада было по гостям, знаешь, как мне было гордо отказываться? там тоже были девушки-женщины - очень полные, не очень красивые.. и они сидели наворачивали, аж с подбородка капало.. фу... а я сидела такая дюймовочка, чай пила, огурчиком закусывала :) гордость такая за себя взяла! И тогда я поняла, что есть что-то выше тупо обжорства! После эой диеты начала ценить простые продукты - такие как варёное мясо, например! ведь много человеку не надо! :) особенно женщине!
ну я себе смогу большего позволить))))) не огурец а курицу запеченую!! Надо позвонить сказать чтобы куру приготовили, а то тоже буду на огурце с чаем сидеть)))
Так-с, завтра у нас в обед овощи и 2 вареных яйца. Если еще и с утра, имхо, многовато ... Ну для меня... Может заменить завтрак творогом? Вроде было написано, что можно? А еще я поняла, что мне апельсины больше нра, чем грейп:)
Кто какие овощи будет делать? Я - фанат брокколи, точно в пароварке сделаю с цв капустой.
Да, конечно, если тебе многовато - заменяй! А я обожааааю яйца всмятку - буду их есть родмых ))) Овощи - у меня будет морковка с зеленым горошком (мороженые купила) + немного зелёных бобов! А ужин какой у нас завтра волшеееебный! Брокколи тоже обожааааю в пароварке - но в магазне показщались мне страшными и мятыми ..
Эх,хорошую брокколи сложно найти. Иногда в Ашане бывает, в Билле, ой, ссори, ты ж вроде не в Москве?
Тоже горошек добавлю, у меня дачный в морозилке лежит:)Осторожнее с отварной морковкой! У нее высокий ГИ.
хм.. и что, что индекс высокий? Ну повысит сахар и что? быстрее кушать захочется? Я что-то вот не очень в эжтой теме, расскажи!
Ага, я в Польше ))) у нас с вами 3 часа разница - пожтому когда у вас уже уждин не за горами, у меня только обед :)
я уже сделала цветную капусту с фасолью и кабачком. Самый младший уже оценил)) целую тарелку съел!!!
Девочки а можно на обед на сковород очке овощи на воде потушить и двумя яичками залить? Ну как омлет с овощами? Получается же овощи и яйца???
Я замочила фасоль, завтра потушу ее в мультиварке с луком, помидоркой и чесноком. А я вот, наоборот, обожаю грейпы просто))))
дома у меня круговорот какой-то и поесть даже некогда. так что и третий свой день я продержалась, урааааааа. есть уже не хочется. куда же теперь платья свои красивые девать на 48 размер??? во какие у меня планы!
Ну а как же ж иначе!?:) будем свои балахоны продавать и новые красотулечки покупать!
Лёля!!!!!! Залезла к тебе в гости... в папку худею.. мама мия, снимаю шляпу!!!!!!!!!! Какая ты молодец!!! Со 120 кг вот так похудеть!!! Ты умница просто! Прочла твою историю! Блин!!!! В восхищении!!!! Какая ты хорошенькая стала!!! Ну вот и кто мне скажет, что хорошего человека должно быть много???!! Со здоровьем тоже, наверное, были проблемы? В общем - уползаю спать впечатлённая!
Присоединяюсь ко всем выше сказанным словам. Потрясающая сила воли и характер.:) Молодец!!!
и я посмотрела - ДАЖЕ НЕ ВЕРИТЬСЯ!!!! Разница - поразительная - я бы не сказала, что это один и тот же человек! Уважение мое, и снимаю шляпу!
Девочки, спасибо за хорошие слова, но меня не за что хвалить уже :( Нужно ругать и очень сильно. Сама себя ругаю, что такой результат не удержала :( Я за год набрала 20 кг... Это ужасно, как это получилось - сама не понимаю. Постоянные срывы, набираю вес, пытаюсь сесть на диету, чуть сбрасываю, потом снова срыв и набираю больше, чем в первый раз. Вот так и дошла до сегодняшнего веса в почти 90 кг :(
Очень хочу вернуть свои 70 кг, полный шкаф одежды, которую не могу носить и вообще, в 70 кг я уже хорошо выгляжу, мне меньше уже и не надо.
А вот объясни мне - зачем ты сидишь на диеах? не было бы проще - просто исключить для себя совсем сахар, мучное и вообще гарниры. Моя мама так сделала в свое время (весила 88), без диет, ела много, но исключая то, что я написала - в течение 1.5 лет примерно спокойно вес до 68 упал! Все эти диеты - это же жесть... Вот скажем нашу яичную - можно только 2 раза в год (читай - два месяца), т.к. любая диета - вред и в первую очередь - моральный вред, психический! Я думаю, для тебя бы это был выход? и совсе-совсем не сложно!
Лясь, я в похудении активном уже 4,5 года, поэтому я все это знаааааю... И также знаю, что худею я только на диетах. Никакие "Худеем правильно" и иже с ними меня не берут. Мне нужны четкие рамки. Вот поддерживать вес на том, что ты написала - это да, вполне возможно. Но силы воли у меня оооочень мало и она вся расходуется именно в периоды похудения, когда я вот как сейчас настраиваюсь на процесс. Я очень люблю пожрать. Не поесть немножко вкусного, а именно пожрать, как алкоголик, понимаешь? У них запои, а у меня зажоры. Пока уже тошнить от самой себя не начнет - я не возьмусь за себя. Сейчас - тошнит...
Я тебя оочень даже прекрасно понимаю!!!! Есть люди, коорые при мысли о мороженом толстеют... к сожалению... а есть те, кто жрут пиццу на ночь и весят 50 кило... эх... природа нас не наделила таким счастьяем - поэтому постоянный круговорот - рот на замок и вперед и с песней! )))) ну ничего, зато у нас выдержка, сила воли, в конце концов - кружок по интересам :)
Лель, вернешь, конечно! Вот 100% уверена - вернешь свои 70, да и еще похудеешь. Главное - настрой! Ну и мотивация, разумеется куда ж без нее... У меня сейчас главная мотивация - что я болььше деток ( во всяком случае в бл пятилетку) точно не планирую, так что можно и нужно выглядеть отлично!!! после 45 там всякие менопаузы - ваще не похудеешь, так что если не сейчас - то когда еще? Хочется налопаться иду в магаз, желательно джинсовый, меряю и вижу, что не могу это одеть!!! НЕ лезет!!! вот так примерно настраиваюсь. Ну и помогают всякие мысли -типа " ну что я в жизни не ела тортиков что ли? да мульон раз такое пробовала, захочу - съем обязательно, но! ЗАВТРА".
А вот и я,та,которая худеть собиралась.Проблемы с желудком во время начались и я по врачам побегала,естственно никакой диеты было нельзя окромя той которую прописали))
Так что я сейчас опять все меню перечитаю и боюсь,что мне она не подойдет.
Если что,я с вами,но на своей желудочной диете)))
У меня не гастрит,а рефлюкс,то есть еда с низу поднимается вверх.
Мне сказали банально мучное не есть,многие напитки не пить,в том числе кофе нельзя,чай в очень малых кол-вах
Думаю при гастрите совсем другая диета.
Я тож не обращала,пока реально не стала еда в рот лезть,ссори за подпробности.
Я перепугалась и даж незнала к какому врачу бежать.
Но-но-но! Па-пра-шу! Я просто 2года назад худела с топом "5 кг - наперегонки", дохуделась тогда с 72 до 57, красотка была - необыкновенная в 57! Долго муж так проходить не дал, в общем, дело закончилось Маруськой:) Теперь после родов худею, параллельно в топ же топе, там компания оч хорошая,много старнеьких, и новые инетерсные девочки пришли, а вот сейчас на яичку сесть решила, тк худеется как-то медленно и не очень худеется в принципе.
Девочки, вы с удовольствием пьете 1,5-2 литра воды в день? для меня это просто кошмар такой объем((( налила себе 1,5 л. бутыль воды и хожу ее пью-мучаюсь, чай тоже пью но больше 2-3 чашек в день не лезет он в меня((( я вообще по жизни очень мало пью. как пить столько и в удовольствие??? может кто знает)))
и сколько за день чая и кофе получается выпить? я вот чай без сахара нормально пью, кофе вообще пью редко но с молоком и с сахаром (сейчас кофе вообще не пью). вот и получается что или вода или чай, но в таком объеме ух прям в натяжку выходит 1-1,5 л. ну никак не больше
да до фига кофе получается, я кофеман жуткий))), чая меньше. Все вместе думаю литра 2 как раз.
да я уже с собой бутыль таскаю))) вижу делаю глоток два и все))) я думала у меня муж водохлеб, налила ему бутыль, а он ха день только половину осилил))) (он у меня тоже худеет)Заставила его пить теперь каждый день не менее 1,5 л.)))
А я от такого количества воды чувствую себя как в первом треместре Б))) каждые 40 мин. в туал. бегаю)))
Очень просто на самом деле - вот например у тебя обед в 13.00 - пошла в 12.30-12.40 - выпила стакан-полтора! 3 раза в день кушаешь - вот тебе уже 3*1,5 стакана = 4,5 стакана = это уже литр!!!! достаточно ещё стакана 2-3 между делом (я перед кофе всегда стакан воды пью, наверное, привычка, даже в кафе когда заказываю кофе - чаще всего еще и стакан воды беру, или с собой имею)..
в меня сразу стакан не лезет, могу выпить пол стакана. Я уже начала с утра пить, иду яйца варить и пол стакана воды выпиваю.
охохо... тут я думаю - просто привычка... Я тоже когда то НИ ОДНОГО стакана свежей воды не пила.. но и весила ого! А пить начала - чтоб голода не было.. т.е. вот есть захотела (а вроде еще не положено) - стакан теплой воды.. и уже лучше :) сейчас выпиваю литра 3 - и то, держу себя в руках вечерами, чтоб ночью в туалет не бегать, и не опухнуть )))) на ночь много пить не надо, отёкшее лицо будет!
Да, сейчас уже с удовольствием, раньше тоже приходилось заставлять себя. Секретики - теплая вода пьется гораздо легче холодной + вода должна быть перед глазами. Заведи себе большой стакан 500 мл, есть такие, детские с трубочкой, наливай и пей, через трубочку тоже легче.
Что сегодня обедаете? Как себя чувсвуете? Я - отлично :) уже полностью привыкла и вообще не тянет на то, что не нужно :):):) Лёгкость в теле, никакой тяжести желудка, красота! За вчерашний день минс 100 гр )))
У меня тоже на сковородке на воде тушеные овощи: кабачок, стручковая фасаль и стручков бобы, немного моркови и все залила яичками, только я даже половину не осилила, очень вкусно и сытно. Я не взвешивалась, но в зеркале по объемам таю, таю.... Видно невооруженным взглядом......ура!!!!
Отобедала только что:), на сковородку выложила смесь замороженную "Рататуй", довела до готовности, добавила 5 перепелиных яиц (куриные как-то быстро закончились:)), базилик, чеснок. Очень вкусно получилось!!! Сейчас пью кофе.
Если честно, то на сладкое меня ещё тянет, но я держусь.
Воды пью много, тёплая вода у меня идёт даже лучше и голод действительно притупляет.
Вчера у мамы попробовала отвар шиповника+боярышника, так вкусно. Сейчас заварю и буду пить.
На сладкое и меня тянет. И будет тянуть дальше, в этом даже не сомневаюсь. Но тянет не так, что вот щас все слопаю, а так леХко:)
Я чаи пью. Сегодня вот купила какой-то сильно вкусный белый чай с манго.
Я сделала в микроволновке замороженную смесь овощей, вместо соли соевый соус (буду его добавлять, хоть там и сахар в составе, но пусть это будет моим маленьким отступлением), лимонный сок. Покрошила туда же яйца. Ну в принципе, сносно, хотя и не очень вкусно. Надо было ту же смесь яйцом залить и запечь в микро.
нааамного вкуснее на сковородочке!!!! в микроволновке - не очень получается, согласна!
Вот и у меня Ромка вчера на овощи налетел))) я правда без яиц делала, очень ему фасоль зеленая понравилась
:) Вот никогда не угадаешь... я тут знаешь... блендерю, блендерю.. а она куда охотнее у наших тарелок кусками есть начала :):):) Мама дурында :)
да уж пора от пюре отучать))) мой уже месяца 4-5 кусками все ест, не считая пюре из овощей, и то толкушкой разминаю, блендер давно убрала
Это очень от ребёнка зависит, сама же знаешь - некоторые уже месяцев в 8 кусочки предпочитают, а некоторые до 2 лет пюрешки :) всё как у взрослых - я вот тоже, скажем, к картоше даже не притронусь, если это не пюре )))))) Моя вот из тех - она берет в рот кусочек - но выплюнет его, хотя жевать умеет (фрукты то ест кусками)! Вот скажем даже молоко с рисом и изюмом - не съест! надо пару вжиков сделать, её даже рисинки бесят :)
хорошо если до 2 х лет))) ты просто написала про пюрешки, я решила что вытолько пюрешки даете. Раз фрукты ест кусочками это уже хорошо.
Не, не, фрукты с самого начала от куска жуёт, месяцев с 8 :) яишницу тоже несколько ложек так ест (правда, это мягкое), обедики когда ей делаю - пару вжиков, не как раньше, в однородную не делаю. Печеньки тоже, хлеб - жуёт. Да я и не настаиваю - мне всё равно, лишь бы ела, мне не сложно :)
а мой как то не ест толком яйца, он с целыми играет (вареными) а готовые руками разминает))) и вообще все разминать начал и кидать на пол... хулиган
давай давай, у меня обед еще не скоро, на работе сегодня а еду забыла с собой взять(((эххх часа в 4только обед будет, значит ужин часов в 7
Девочки, подруга дала рецепт - модет пригодится: Яблочки нарезать среднего размера кубиками, обжарить на сухой сковородке (на той, что не прилипает, не все такие), на довольно большом огне - постоянно мешать. Добавить корицу, гвоздику, кому что еще нра (в идеале конечно мед, немного сливочного масла, но это пока не про нашу песню) - и когда консистенция будет уже нравится (для кого то это чуток обжареное, для кого то пропареное в пюре) - выключать и няяямать :) по-моему - красота!
Интересно, надо будет попробовать. Особенно пригодится в субботу-воскресенье третьей недели, когда один вид фруктов на весь день :(
Я сегодня в первой половине дня много по делам моталась. Прибегаю, думаю ну щас все сожру!!!! Ан нет... Два яйца, небольшая тарелка зеленой фасоли и чую больше не могу, в желудок не помещается...
Получается есть мы хотим больше морально. То есть я наелась, но подсунь мне кто-нибудь конфету(вне диеты), я бы парочку навернула и еще печеньем бы закусила.
А я как-то по простому, отварила брокколи+цв капусту до состояния аль-денте:) и 2 яйца вкрутую, а пол-часа назад чую, опять сахар упал - голова кружится, апельсин схомячила. Хоть и нельзя, в морковка бы меня не спасла. А апельсин все же лучше конфеты:) До вечера протяну!
вот такие же ощущения - более того, я даже утром - наелась уже одним яйцом и кофе, завтрак был в 8.30 - потом пришлось уехать и вернулась только в 14.30 - голода не было, хотя было страшно ездить, боялась, что прихватит:))))
Девочки, родные мои, НЕ ГОЛОДАЙТЕ! Кушайте регулярно, лучше не дольше, чем 4-4.5 часа перерыв между приемами пищи, делайте порции такого размера, чтоб наедаться!!!! Если голодно - морковка вам в помощь, это реально вкусно, ШИПОВНИК ПЕЙТЕ, - а то нам.. это... потом же еще жить нормально! Чтоб не вернуть себе ничего!!! Ведь, ели организм голодает, идёт импульс в мозг - что - агааа, голод... значит надо жирок подкопить... а дальше - интересно - съедаете яблоко - и организм его не в энергию - а В ЖИР! как бы странно не звучало! Не делайте стресс организму! Худейте с умом!!!!!! И тогда гарантирую, что к вам не вернется ни один кг после диеты!!!
:-)) Пральна! Поддерживаю! Голод чреват срывами. Хотя завтра я например опять буду голодная днем, из-за фруктов:(
я тут мандаринами наелась в какой то фруктовый обед, и было очень сытно, гораздо лучше чем от сырых яблок. ТОлько надо чтобы мандарины сладкие были, попробуй может и тебе понравится
Присоединяюсь к твоему крику души :) Тоже "с болью в сердце" :) читаю тут иногда, как девочки мучаются от голода. Особенно сейчас, в первую неделю, когда меню очень вкусное и количество еды не ограничено - можно есть вдоволь и комфортно себя чувствовать. Вот на 4 неделе поголодаем :)
ой не говори... как вспомню пятницу на 4ой неделе - аж не знаю что придумать и куда скрыться... в спячку может залечь?:):):) Особенно понимая, то я пошла на два круга (второй месяц оже сразу за мной для закрепления с небольшими погрешностями) - если идешь на второй круг - надщо повторить два раза первую неделю (аллелуя) и два раза 4ую.. жесть!
Да, пятница на 4-ой неделе впечатляет.
Где же наши любимые яйца на 3-ей и 4-ой неделях (за исключением "чёрного дня" пятницы)?
К сожалению, у меня так получилось. Уже 2 дня бегаем с свном по медкомиссии. Выскакиваем из дома в 6.15, завтрак в себя затолкать просто невозможно. Сегодня вернулись в 14ч. Поэтому сразу обед. Воды выпить 1.5л тоже не получается. Пока в пределах одной поликлиники еще не страшно. А если попить воды и в путь к следующему диспансеру на полтора часа в транспорте, то очень напрягает отсутствие, пардон, туалета.
В остальном стараюсь придерживаться прописаного меню. На весы не становилась, но вот юбочка, которая с треском налезала стала слегка внатяжку. Подожду понедельника, что тас весы скажут. Но подозреваю, что двойной курс диеты мне точно рекомендован, а потом надо будет стараться с углеводами очень аккуратной быть
Эх, ну что ж такое... Я так настроилась на эту диету, мне так нравится наша тут компашка, я не хочу нарушать! Боже, дай мне сил! [-0<
Завтра мама пригласила нас на блины, а у нее блины - это сказка просто, да еще она всяких начинок приготовит...
Во вторник 19 марта у старшей дочери ДР, 28 марта у мамы. Это какой-то кошмар...
Если тебя это успокоит- у меня ДР ( юбилейчатый между прочим) выпадает на яичку... Вот-вот... Нарушать не буду!!!
Нас трое! Я в субботу еду в латвию к родителям... мама абалденно готовит, в магазине любимые сырочки, зефир в шоколаде... а я ни-ни... и тоже вот все время как мантру повторяю - ну и что? ну сырочки? что я никогда не ела их что ли???? ..... :'(
Держись, мать! Не сметь покидать наши ряды. Блины - это временное удовольствие, гораздо сложнее будет потом себя снова заставить начать.
Да главное, чтоб в понедельник отвес был:) Ну вы чего, народ? Это ж норма ,когда сегодня -100, а завтра +100, главное - динамика. Показатель за 1 неделю!
ой, я тоже много рыбы съела, на сковородке в воде тушила :) да нее, не будет, а если и будет, к понедельнику сильным отвесом порадует, поверь! Надо есть так, чтоб наедаться!!!! НЕ ГОЛОДАЕМ!
А я филе белого амура на пару сварила с приправой для рыбы без соли. Вот такую рыбу я могу без соли есть спокойно!
И у меня сибас был. Вкусно получилось, в фольге со всякими травками да с лимоном, ммм. Не взвесила, но рыбина была приличная.
У меня сегодня обед удался))) А на ужин я креветок сварила и салата большую миску сделала, вроде наелась:)
А я полезла смотреть 4-ю неделю, я так далеко не заглядывала, а там вон оно че, Мыхалыч! Да... Засада... :animal2 Особенно забавно про 1 ложку творога... Мда-а-а. :party3
ага - там то что написано на весь день разделить - я б смело схела на завтрак, и потом бы еще 5 раз повторила :ups1 :ups2
Ну если учесть что это последний день 4-ой недели, то его можно и задвинуть:)), если уж совсем никак ложку творога не пережить!
Ну есть там "легкие" дни, а так в целом вполне сытая неделя. Вот представь себе как бы ты распределила это по обедам-ужинам и завтракам и вполне себе достойные приемы пищи выходят. Не переживай, нам уже втянемся, все будет хорошо!
Я буду творогом заменять. А вообще я яйца люблю, мне кажется, могу штук 6 за раз съесть, если голодная. Останавливает только то, что нельзя столько сразу :) Я яйца и сырыми люблю :)
Я вообще неделя жесть, согласна.
Аналогично! Тоже буду творог добавлять, а еще в некоторые приемы пищи буду только белки яиц потреблять, может что-то вроде омлета сварганю.
а как вы творог едите?сегодня взяла нежирный творог(вроде 1 проц что ли был жирность)так он сухой!я б молочка туда и сахара, ан нельзя ведь!так и ела сухой-запивая чаем. но все равно-не вкусно!
Я нашла вкусный нежирный творог, его и ем. "Вкусный день" называется, обезжиренный, там 1,8% жирности. А еще Простоквашино 5% хороший тоже, можно его немного кефиром или йогуртом натуральным разбавлять.
Я так же буду делать, исходя из возможной вредности такого кол-ва яиц. А вообще я их люблю, лопать могла бы запросто три раза в день по нескольку штук:)
я снова яблоки, я их очень уважаю :) сырыми, штуки 3 большие как обычна съем :) у меня вес уже 3 дня на месте :) но к понедельнику отвес будет (копалась в старых записях)
У меня тоже помелка))) Вкусно было, пошло значительно лучше, чем груши и яблоки, правда младший сын потаскал прилично))))
ого!я встала на весы, у меня +1.2 кг!!!афигеть)))навероное вода все же задержалась, много вчера выпила
Ничего себе! Я, правда, тоже сегодня плюс ожидала, ужин был довольно плотным. Может, ты еду пересолила?
и откуда ты все знаешь?)))я вот никогда этого не замечала, должны быть завтра))но кто их знает))
ахахахаха! ну тогда всё сно :) не парься!!! Перед кд всегда вода задерживается! у меня было 1.5-2 кг на весах в плюсе, как только начнутся, дня через два и веса как не бывало! Ещё у меня сразу по лицу видно, когда кд - сразу какие-то глазёнки заплывшие.. ужасть!
Ааааа, ну тогда все понятно :) Пока КД не пойдут в полную силу, на вес можешь даже не смотреть.
надо по результатам неделе смотреть, а так вес постоянно гуляет. Учитывая сколько воды пьем
+1, вес может гулять, не надо паниковать. Может рыбка была вечером слишком соленая? Поздний ужин? у меня еще -200.
Яблоки, и запечь их! :) Я вот жалею , что в этот раз сырые кушать решила, теперь уже об ужине мечтаю...
у меня два сорта, одни очень сладкие (не запечешь) а вторые вроде не очень.... вот надо вторые запечь попробовать
половинки яблок ставила мелкой на 3 минуты, а потом поняла, что нада ещё чуток, ещё на минуту поставила - было отлично, средней величины яблоки были. Мощность - максимальная.
У меня яблоки. Сегодня до ужина наверно от голода озверею:( Уже съела несколько штук и не помогло:-( Еще пожалуй одно больше зеленое запеку.
Еще дочка в очередной раз приболела:(
а у меня мандарин, отчетливо поняла что я их не люблю, хотя в обычной "недиетной" жизни очень даже уважаю))а ужина дааа, ждуууууу, хочу курицу!!!!!!!!
девочки, а вот мясо, курица, это сколько? 100 грамм? 200? сколько можно съесть?
+1 сколько влезет! Сегодня даже спецом взвешу, сколько я в состоянии съесть :) но умаю граммом 300 я запросто съедаю :)
вот и я так же думаю, потому как что то я а неделю почти вообще не похудела, правда я не взвешиваюсь, завтра взвешусь и наверное расстроюсь:)
девочки, а все себя чувствуют на диете, как - не на диете?
У меня вот голова кружиться, и дважды на неделе очень сильно болела голова. Я одна такая?
нет, не одна. У меня тоже местами слабость, голова болела. Правда, у нас погода сильно меняется - то +20, то +5 и дожди проливные, плюс КД, я этим объясняла. А так, в целом процесс идет нормально. Хлебца иногда хочется, но терплю без него до хлебных дней
я тоже не это спираю, у как раз второй раз КД сегодня пришли после 2хгодовалого перерыва, тоже на них думала, но это не норма для меня, вообще диета ощущается сильно
кружится иногда голова, вот сегодня с утра прям реально все почернело перед глазами-поплыло, но может резко встала конечно)слабость это да. есть такое, сегодня с утра вставать не хотела, в руках слабость, как будто лопатой работала, ну я чувствую очень что на диете, видимо реально сахара не хватает или углеводов..не знаю)я в обычной жизни ооочень много кушаю, с детства!для меня на этой дието очень мало продуктов_)
для меня тоже мало - хотя считала всегда, что ем мало, знаешь у меня еще такое - голова кружится, слабость, я при этом еще начинаю соображать чуть хуже чем обычно, это видать аминокислоты и витамины какие то перестали в нужном объеме вырабатываться, потому, как у меня должна быть четкая концентрация с сотрудниками, на переговорах и тд, а я чую прострацию некую....
Нормально, ничего не кружится. Только вот жрать(именно это слово:)) сегодня охота!!!!
Ура-ура-ура!!!!! Я выдержала блины! Ела помело, такое большое купила, еле осилила. Скоро ужин и салат с мясом! Я умница!!!! Я верю в себя!!!
Ой, какая же ты умница!!!! Прям во как бальзам на душу...!!!! Сегодня на рынке купили всякого мяска вкусного - ветчины, рулька приправленая копченая и тыды (не буду описывать, а то сама с ума сойду..) и думаю - ай ну на хрен .. может есть нормально? а потом - неее, неделя уже за плечами... осталось 7 недель )))) ГЫ!!! ничё, ну и что? ну мяско... а у меня ведь такие вкусные яблоки! Еле-еле два съела!
А я салат есть не могу. У меня его желудок совсем плохо принимает. Так что буду капустный лист жевать.
Еле дожила до 17.00! Сделала салат из 1 огурца, 2 помидоров и 2 листов салата(больше ничего из овощей в доме нету!)+туда же индейку покрошила, небольшой кусочек. Слопала и чую есть хочу!!!! Достала из морозилки сердце телячье, небольшого размера(250-300гр максимум в заморож.состоянии)! Сварила до 18.00, слопала! И чую, если ничего больше мне не дадут вкусного, то все! Слопаю все что плохо лежит... Съела апельсин сладкий, посчитав, что он все же не совсем отступление от диеты :oops
Все! Я довольна! Не, ненавижу эти фруктовые обеды!!!!!
И для меня фруктовые обеды испытание настоящее. Сейчас сижу поглощаю мясо запеченон с салатом из огурца, помидор, редиса и лука красного. Есть хочу так, что кажется глотаю,даже не жуя))))
Во! Поделюсь, вчера сделала вкусно - за 2 часа до ужина, мелко-мелко нашинковала лук полукольцами, залила его соевым соусом и лимонным соком, подавила сверху толкушкой, потом в салат к ужину добавила - так вкусно оказалось!