План тренировки на кардио тренажерах для похудения.
13.03.2013 23:48
Здравствуйте девушки,
посоветуйте, пжл, как лучше тренироваться на кардио тренажерах? мне для похудения)
Вообще, силовые тренировки у меня с тренером, но когда у нас не стыковочка какая-то по времени или, вот например сейчас, она болеет, я хочу на кардио позаниматься с эффектом)))
возраст 35
вес 60,5
Спасибо за помощь)))
14.03.2013 01:51
Выбирайте тренажер и на нем 30-45 что-бы пульс был в районе 126-136 ударов в минуту. Все:-)
14.03.2013 16:54
Питаюсь правильно, во всяком случае стараюсь, конкретно две недели) мучное сладкое вообще не ем, углеводов миниму... за две недели результат есть)
14.03.2013 16:52
Спасибо) я не особо знакома с тренажерами, мне какую то программу надо выбирать или просто бег/ходьба с любым интервалом?
через две минуты бега начинает бок колоть почему-то, это не нормально?
