Посоветуйте что-то не так или я просто слишком быстрых результатов ожидаю?
Очень хочется похудеть быстрее, но страшно потом набрать с лихвой. А так могу выдержать довольно жесткие диеты, но не всю жизнь же голодать. Через день, а иногда бывает пару дней подряд, хожу на тренажеры по программе тренера, занятия интенсивные очень выматывающие, в еде ограничилась: никакой картошки, мучного, макарон, сладкого, колбас и всякого такого, исключила соль, сахар. Считаю калории за 1200 не переваливаю, иногда меньше. Сейчас так три недели, за это время - 2,5 кг, и причем это почти сразу, а сейчас вес встал..что-то не так? Рассчитывала на более быстрые результаты..правда за три недели позволила себе один раз шашлык, один раз порцию роллов и один раз выпила вина:)
У меня, например, так, как правило, вес уходит: 2-3 недели цикла, большая потеря веса, 4 неделя цикла - прибавка части того, что ушло. На первой неделе опять начинает вес снижаться, но чуть-чуть.
2.5 кг - хороший результат.
Я вас уверяю, что набирают только те, кто после похудения, добившись результата, считает что теперь все можно, или себя надо вознаградить, набрасывается на торты и конфеты и прочие прелести.
Если вы будете себя контролировать после сброса веса ничего не наберете.
А так из личного опыта, спорт порой тормозит сброс веса, потому как незаметно в этот день ешь больше, из-за большей потери энергии. Поэтому я стараюсь в день повышенной активности еще меньше есть, конечно тяжело но эффективно.
