Жизнь после диеты
Девочки, нужны ваши советы. Сейчас мне 33 и вешу я почти 90 кг. Это мой максимальный вес, который набрался после 2 родов и не собирается со мной раставаться. Два года назад после довольно жесткой диеты (вынужденной из=за проблем с кишечником), я весила 68 кг. Для меня - это оптимальный вес, в котором я чувствовала себя прекрасно. Меньше я наверное весить не могу, т.к. телосложение такое - широкие и тяжелые кости. Проблема вот в чем: на диетах я сидела раз 10, каждый раз более-менее результативно. Я втягиваюсь в процесс и могу неплохо себя контролировать. Но вот вес уходит, я и постепенно слажу с диеты и все по новой набирается, да еще и с плюсом. От всяких моно-диет я отказалась давно, кроме вреда здоровью ничего в них не вижу хорошего (ну разве что скинуть на них пару лишних кг). Вопрос к тему, кто сбросил вес и теперь умудряется его удерживать. Как вам это удается? Сбросить можно по-разному, а вот как не набрать снова? Поделитесь опытом, а то вроде стараюсь немного привести в порядок питание свое, но честно себе признаюсь, что навсегда откзаться от сладкого я врядли смогу.
Почти 2 года держу свой вес в 64 кг. Было 120 кг. (рост 176)
Когда праздники ем все что хочу, а потом придерживаюсь обычного питания, грудки отварные или в соусе сливочном + салаты разные на оливк. масле (картошку, макароны не люблю и поэтому в рационе у меня их нет) а вот сладкое это моя слабость
Разгрузки делаю раз в неделю либо на 1 шоколадке + много воды, или кефир
Задайтесь вопросом от чего вы поправляетесь и не злоупотребляйте этим после похудения.
начните вести дневник питания))) очень отрезвляет
Держитесь своего коридора по калориям и будет вам счастье
выберете себе такую систему похудения, которую сможете придерживаться всю жизнь (ну, может, с НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫМИ послаблениями после похудения). Больше никак это не работает, к сожалению.
Любите сладкое? Тут есть два пути. Либо выбрать систему, где можно немного сладкого (типа -60 или подсчета калорий), либо отказаться от каких-то продуктов навсегда, расставив приоритеты - фигура важнее жратвы.
да да, только так.... Я такая же как автор, скинуть могу, держу год и по новой. А после 30-ти процесс вообще тяжело идет. Решила лучше медленно, но чтобы не снились булки с колбасой. Я на завтрак могу съесть булку, могу блин, могу что-то вредное, о чем мечтала вечером). Естественно количество ограниченное. Впервые в жизни стала носить еду на работу. Вечно голодала днем, потом нажиралась вечером. Устраиваю маленькие перекусы. На 8 марта я сглупила и жрала 3 дня как лошадь: гости, туда-сюда, все подряд. Но дорогу осилит идущий. Упала, отряхнулась, иду дальше. Паздники всегда будут, главное в месячный зажор не уйти. Вес, конечно, уходит медленно. Но по крайней мере нет невыносимого ощущения своей несчастности и голода нет.
у меня знакомая похудела на Монтиньяке 16 лет назад на 20 кг. С тех пор держит вес плюс-минус 2 кг у нее гуляют в зависимости от времени года и отпуска.
С тех пор она не ест сахар и все, что может его содержать, и раздельное питание по-максимуму. И для нее это не мука, в том смысле, что я тоже могу отказаться от сахара и раздельного питания придерживаться, но это не значит, что я не хочу сладкого или не хочу жареной картошки с мясом.....Ее не тянет на сладкое ТАК, как меня...
