Это много?
Евочки, кто поможет подсчитать каллории? Я не умею это делать. Дело в том, что я пыталась сидеть на диете Протасова. Сбросила 7 кг месяца за 2. И вес встал. Я, правда, нарушаю, а сейчас даже и сказать нельзя, что я на диете, скорее просто придерживаюсь. вчера еще на ДР ходили. Ну это так, лирическое отступление. Вот что я сегодня съела с утра до 16 часов:
- на завтрак 2 сырника из творога жирностью 1,8% +чашка кофе с молоком без сахара;
- потом ближе к обеду котлета рыбная, котлета из индейки, салат овощной (огурец, помидор, айсберг, капуста белокочанная с маслом растительным);
- и где-то в 16 снова чашка кофе+2 сырника из того же творога. Да, и плюс маааааааленький ломтик тортика-медовика, буквально на пару укусов. Потом я уехала в институт и больше ничего не ела. До сих пор чувство пережора. Кто скажет сколько это каллорий?
Ну как кто вам скажет сколько где калорий, если абсолютно неизвестно количество съеденного вами в граммах?
Не занимайтесь ерундой, в инете куча калькуляторов для калорий, есть таблицы и все прочее. Взвешивайте еду, записывайте и считайте.
Конечно, вы будете пережор чувствовать. Налопались белка и тортом жирным тяжелым придавили. А салатик только в обед был. В вашем меню овощей-фруктов не хватает. Много калорий но вам уже ответили, что нужно вес съеденного знать. А лучше всего сделайте завтра разгруз.
Дело в том, что я придерживаюсь Протасова, а там фрукты не рекомендуются. И сама я овощи больше люблю, поэтому и выбрала эту диету. Эх, надо снова жестко ее соблюдать.
