Разгрузочные дни
Девочки, а нужны ли разгрузочные дни тем, у кого неправильное пищевое поведение и склонность к перееданию? Рост 162, вес 77 - жирная корова. Пошла в тренажерный зал, начала брать занятия с тренером. После нескольких занятий он мне сказал, что обязательно надо делать один раз в неделю разгрузочный день на кефире или на яблоках, я стала делать на молокочае. Первую неделю выдержала кое-как, на следующий день обжиралась, как лошадь... На второй неделе та же фигня - я выдерживаю этот день, но на следующий день не могу себя остановить вообще, пихаю в себя все подряд, уже привыкла не есть сладкое, а тут после этого дня пошла в магазин, купила упаковку пастилы и спорола ее всю, причем даже не на следующий день, а уже через день после разгрузочного дня. И вот сегодня опять он :( утром крепилась, сорвалась в итоге, наелась. Может, лучше его не устраивать и питаться каждый день, но понемногу?Блин, очень сейчас расстроена, что сорвалась, нажрамщись бутеров с колбасой и слопав целую тарелку борща, ощутив переполненый желудок теперь посыпаю голову пеплом и страдаю :(
попробуйте лучше день на шоколадке посидеть, хоть на сладкое не будет тянуть, если вы сладкоежка.
Если и после шоколада будет срыв, тогда лучше их не практиковать вообще, а худеть медленно и без них. ;-)
Разгрузочный день нужен после загрузочного) Не проще ли распределить калории в течении недели и питаться нормально на 1000-1400 в зависимости от затрат, например. И зачем тогда разгрузочный...
Я такая же точно корова рост 164, вес 77,5. Тоже борюсь.
Ого, класс, а что можно сидеть на шоколадке? Я щас на 6 лепестках худею, у меня старшая дочь спросила, не будет ли у меня шоколадно- конфетного дня?:)
Еще как можно, и даже очень хороший минус на следующий день, минимум 1 кг.
но на ней классно сидеть, готовить не надо и посуду мыть ;-)
Сейчас вот только 1 день могу, на второй день побочка идет - голова болит дико.
Тюсечка, скажите, пожалуйста, а на этой диете шоколад нужен темный и ли горький или какой? И в описании диеты написано, что после того, как съешь кусочек шоколада, три часа не пить жидкости.. Вы так и делали?Шоколад нужен горький или темный? Спасибо
я делала 1 раз на темном, 85% 100 гр в день +вода 2 литра+кофе 1 литр.
Но он такой гадкий, мне он не нра
Пить все 3 часа очень сильно хочется.
Я делала так...
В 12.00 кофе 300 гр +вода 500 гр + шоколадка 30 гр.
Потом 3 часа в рот ничего не брала.
Через 3 часа снова кофе 300 гр +вода 500 гр + шоколадка 30 гр+ 500 гр воды.
Через 3 часа- это уже в 18.00 снова кофе 300 гр +вода 500 гр + шоколадка 30 гр+ 500 гр воды.
Это я первый раз так.
Отвес был -1.7 кг.
Мне понравилось, и я стала есть обычный шоколад с орешками и изюмом ;-)
Потом решила сделать эксперимент, 100 гр обычного шоколада +50 гр белого ;-)
Отвесы были почти всегда больше 1 кг.
да не заШто, я вчера слопала 147 гр шоколадки. ;-)
Сегодня буду продолжать, если побочки не будет, а если будет, то слопаю вечером йогурт сладкий.
прикол, мне так хотелось сладкого!! думала мне эта плитка на 1 зубок! а в итоге еще половины не съела)))))
Я сегодня себе белый еще прикупила, вот это засада.
остановиться на 30 гр - очень сложно!!!
Это мой любимый
белый шоколад - по сути не имеет права называться шоколадом... шоколадом там не пахло.. :) но согласна - няяяяма... сразу в голову приходят английские маффины с малиной и белым шоколадом!
Я не люблю белый, я и молочный не люблю. Вот горький - самое оно, но не сильно, 75% максимум, дальше уже прям сильно горький. Как-то пробовала 99%-ный, фу, непонятно почему его назвали шоколадом, как будто какао ложкой ешь.
Ну зачем же так издеваться над собственным организмом???? Сначала морить его голодом потом нажираться?
Ну составьте себе план на день - не можете без сладкого - ешьте его утром!
Согласна. Мне вот разгрузочные дни ну вообще не подходят. Точно так же жрать начинаю на след.день. Сладкое утром ем, ту же шоколадку грамм 30, пастилу. Тут биг тейсти сожрала утром и рыбу с овощами на обед, на ужин грейпфрут. На след.день утром отвес был 200 грамм. Мне на обед обязательно надо мясо или рыбу грамм 200-300. Вот!!!! Тогда могу на ужин лист салатный сжевать и мне достаточно. Весь день кефир или шоколад.....я сдохну с голоду.
У меня на работе сотрудник уже на 9 кило похудел за 6 месяцев, у него такая система: утром затракает как обычно кофе яйцо или яичница ( в принципе типа утром можно все есть, ну конечно не торты )) обедает обычным обедом - первое салатик кусок мяса ну и тд, но вечером пьет только воду, если ваще грит жрать охота то стакан молока максисум. Раз в неделю может себе позволить вообще все и макдональдс до отвала, или ресторан на ночь с бухлом, но только раз в неделю не больше.Никто сначала внимание на него не обращал, потом девки заметили, что вроде как схуднул чувак.. начали распрашивать, вот он и рассказал, что типа системе такой придерживается, вроде как и не диета, но типа долго сидеть надо, зато обратно не привалит, а по поводу один раз в неделю обжираться, говорит на вес ваще никак не влияет, типа за один раз жиров не нарастиш.. вот так
рост 170, тонкая кость. комфортный вес для меня 49 кг, после родов сохранился. худею впервые. набрала в больнице, г де лёжа питалась 3 недели, проблемы с позвоночником. мне скоро 32. 59 кг для меня - жестть. подруга 63 кг и ниже на8 см- стройняжка в сравнении
есть в паспорте, пароль 123. я там 48.5 кг вешу)))) помню потому, как подружка не верила и специально взвешивались. дочке 1.5 года было, яя еще кормила ее
ой, какая ты там худенькая, ;-) прям ребрышки уже торчат. ;-)
У тебя муж любит худеньких наверное, да?? ;-)
Я в школе такая худая была. Замуж выходила и то попухлее уже была, чем ты кормящая мать.
Но у меня муж любит, когда я пухленькая, худая я ему не нравлюсь совсем. ;-) Все накормить пытается вкусняшками. Я сладкоеЖка ;-)
А в 52 кг у тебя где жир скапливается? ;-) Мне кажется, что при твоем росте и возрасте, можно и 58-60 кг весить, за счет мышц ;-)
Да и по меркам врачей, теткам после 30 лет, нужно весить рост -100 ;-)
Ты спортом не занимаешься? ;-)
не повезло((( у меня + 3 кило и я как хорошо беременная! и худеть не приученная, всю жизнь ела как " не в коня корм", а теперь сплошные мучения. а шоколадку я так и не доела)))) иду спать
Но ты что, твои +3 кг, ерунда по сравнению с моими +30 кг которые я набрала после назначения гормон после операции, только их похудела, как назначили таблы от нервов, на которых я сразу ушла в +26 кг за месяц, так что не гневи Бога и радуйся, что тебе не надо всю жизнь худеть, как мне.
Давай споки споки.
пысы я завтра может 3й день на шоко буду сидеть, посмотрю по самочувствию
Люди!!! Ну как у вас силы воли нет вообще!!! Я тоже люблю пожрать, поэтому в выходные жру все, а в будни ограничиваю себя, и сбрасываю наеденное за выхи. Чаще на 6 лепестках, иногда просто меньше ем и исключаю все, с чего прет вес. Неужели так приятно ходить жирной уродиной, но при этом жрать колбасу и белый хлеб? Фу на вас!!!!!!!!!!!!
P.s. Имею 60 кг при росте 176 см, и то слежу за собой. В вашем теле наверно повесилась бы точно
Вы молодец, что заботитесь о своей внешней красоте, но может пора подумать о внутренней?