"Галифе" - не теория, а реальный опыт
у меня вопрос НЕ про конкретные упражнения, это легко найти. Я их и так делаю.
У кого есть РЕАЛЬНЫЙ опыт - личный или знакомых, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает...То есть насколько реально уменшить зону галифе, если "низ" на размер больше "верха"?
Особенно интересует опыт тех, кто не просто по теории это знает, а кто смог на практике уменьшить объемы ляжек.
У меня была бы вполне нормальная фигура, если бы не "студень" в районе ляжек.
у меня ляЖки больное место, худеют они к сожалению в последнюю очередь, когда пол груди похудеет, ;-) тогда только они зараза начинают худеть.
Самое главное сначала питание правильное, потом уже упражнения.
Реально это когда сисяк не то что не видно, их кагбэ вообще не существует, позвоночник через глотку светит, руки и ключицы как у того скелета в кабинете биологии.
И жопа отдала 3 см из 96, а ляжка стала не 51, а 49.
Дефицит кк, спорт. Еще упражнения, как не странно, на ..ээ..как это называется квадра...короче приседайте, выпады с весом. Образование мышц на ляжке спереди изменило пропорцию ноги.
Как? Как именно там топить жир? (диету блюду) 2 раза спорт по часу. В том числе велосипед, затем на тренажерах сводить и разводить ноги, выпады делаю.
Ну как-как как все. Упор на кардио, белок в тарелке преобладает, тратим больше чем получаем. Когда щщеки впадут окончательно, а сисяк не будет и следа тронется и проблемная зона.
У меня за год бассейна ушли "уши". Научилась правильно плавать разными стилями. Пошла в бассейн не из-за бёдер, а просто для меня это самый подходящий вид спорта. Так что получился приятный сюрприз.
а как вы плаваете?я вот фанатка бассейна, плавать люблю. но - плаваю не каким-либо стилем, а просто руки развожу, а ногами под водой бессистемно шевелю. т.е. час-полтора подряд для меня проплавать прям легко, но вот именно стиль...будет ли толк от такого плавания?
у меня "уши "ушли когда вес скинула более ,чем на 10 кг.раньше никак не получалось(второй подбородок ушел и уши)но у меня спорт .нагрузок не было.
