Спорт с нуля
Здравствуйте. Не знаю в этот ли раздел нужно писать и возможно ли мне помочь. Ситуацию опишу коротко, после некоторых событий тело очень слабое, мышцы тоже слабые, лишний вес, но большое желание быть здоровой и в хорошей физической форме. А если еще и в красивой, то вообще хорошо. Это в идеале, а так если смогу быть активной и в меру гибкой, уже буду рада.
С чего можно начать? Попробую каждый день ввести обязательные прогулки пешком, есть какие-то рекомендации по пульсу или может дыханию (я совсем профан).
Заниматься готова регулярно, самостоятельно. Может какие-то начальные упражнения для шеи, спины существуют?
я начала с йоги. Мне понравилось. Лишний вес, конечно вряд ли быстро уйдет, но растяжка, напряжение в определенных группах мышц делают свое дело. В целом все гораздо бодрее теперь. И совершено не трудно. Кардионагрузки для меня не приемлемы не в силу слабости,а в силу моего характера.
А йога - самое оно. Думаю, до лета проходить в группу к инстурктору, а летом буду заниматься в парке самостоятельно
