6 Лепестков. I I часть
Продолжаем худеть;)
ДИЕТА: http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
предыдущий топик:
http://eva.ru/topic/64/3095402.htm
Примерное меню и способы приготовления:
http://eva.ru/albumpage/1486/1022757.htm
Спорт добавляем какой?
У меня на него нет сил совершенно, почему то. Хожу сонная, может авитаминоз.... :think
это не авитаминоз, а побочка от диеты.
Калорий мало, вот организм и бунтует.
На таком питании, спорт ЗАПРЕЩЕН!
При спорте нужно есть от 1400 кл в день, а не как тут до 1 тыс. в день в лучший день
не ведитесь,на такую невежественную провокацию оО "Я на диете и спорт мне ЗАПРЕЩЕН" - просто удобная отмазка .Диета совсем не голодная, а даже с небольшим движением лучше,чем без него . Никто же не заставляет вас часами пахать в зале .. а после зарядки с утра только лучше себя будете чувствовать ;) Ну..у меня по крайней мере так )
http://www.azbukadiet.ru/2012/09/03/dieta-shest-lepestkov-fitnes.html
я по этому плану собралась. не отступая. У меня ещё очень совпадает с собственным расписанием фитнеса. Но для этого надо в воскресенье начать.
Мужнина жена, я без наезда абсолютно. Просто так высказалась, я не увидела, что вы отсидели круг и отчитались, поэтому стало интересно куда делся автор топа. Не хотела вас обидеть.Стресс это плохо, но при нём хорошо худеется, факт. Желаю жить без сильных стрессов.
Что Вы, какие обиды)
Я всегда при стрессе ем шоколад плитками, такое было впервые, что есть перестала. У меня вообще аппетит отменный, а так как я пью гормоны, то у меня перманентное состояние волчьего голода)))
Вот отчет: http://eva.ru/topic/64/3095402.htm?messageId=79839811
Сегодня злаки.Столько накупила вчера,все переживала,что обожрусь))) А в итоге день-дурдом ! Утром 8.00 успела 2 кринчипса(ржаных)+горсть(большая) кукурузных хлопьев запила все кофе. перекус кунжутные семечки(на ходу в ближайшем ларьке купила маленький прямоугольник).Обед был поздний в 16.00 овсянка целая тарелка+кофе.Ужин 19.00 2 ложки овсянки(остались с обеда),маленькая горсточка хлопьев ,зеленый чай, 3 финика.(все быстро заглотила,пью чай) )))
Я их сейчас каждый день ем. Начала еще до диеты,мне посоветовали от отеков по 3 штуки в день.А на диете от недостатка сладкого я их до 10 съедаю,хотя не люблю,но без печенюшек и тортиков хорошо идут;-)
Вот я не знала..( У меня тоже отёки бывают, а сейчас начиталась в инете про полезные свойства, надо же))
Как назло, в ближайших магазинах их нет ((
Где-то я читала, что финики, особенно натощак, снижают давление. Если я не ошибаюсь. Надо, наверное, это дело учитывать особливо на диете
Девченки, я как врач не советую повторять круги. 1 неделя- это максимум, повторить можно только через месяц. Потому что идет хронический недобор калорий, вначале организм использует запасы, а потом уже идет замедление обмена веществ. Поэтому и сброса позже нет, только мучаете себя. Я советую после первого круга перейти на подсчет калорий и все
у меня такие грандиозные планы и есть - раз в месяц повторять. :-) спасиб за совет.
А почему недобор-то? Я стабильно 1200-1300 наедаю. Это в этом топике ограничение по продуктам, в других вариантах читала нет такого ограничения.
Совершенно не обязательно давиться весь день грудкой, можно и ножки, и супчик. А ножки уже совсем другой расклад по калориям.
Рыбу тоже можно разную выбрать. А уж злаки, да фрукты - сам бог велел.
У меня на курице привес был, именно по причине поедания ножки(
К тому же до обеда ела грудку варённую и бульон, а в обед запечённую ножку. После неё как отрезало, аппетит пропал, только пила. Может это была задержка воды, не знаю. Но теперь кроме грудки не буду ничего))
Может быть. Можно еще из грудки кнели сделать, я через мясорубку прокручиваю грудку, один белок яичный, мелко нарезанную зелень, столовую ложку соевого соуса, специи и в маленьком кол-ве воды тушу кнели или тефтели, не знаю как назвать, очень недурственно.
ну, где-то вы правы. но смертельного ничего и необратимого нет. вот когда 6 кругов подряд, тогда да. а так... чисто стимуляция самой себя для меня лично большая мотивация.
Поддерживаю. 1 круг, потом, разнообразное умеренное питание с разумными ограничениями, потом, после очередного отекания еще круг.
Эта диета шикарно выгоняет задержавшуюся жидкость из организма. Кожа становится заметно ровнее, объемы уходят.
Злаки перенеслись терпимо. С утра овсяночка с изюмом, потом только гречка- то при соленая то прислащенная :-)
Я тоже боюсь, но успокаиваю себя примером одной знакомой. Она похудела за неделю так хорошо, именно на твороге. Ничего не ела, только обезжиренный творог)) А нам то, один день продержаться :cool1
Я ещё баночку йогурта без добавок планирую и молоко
Я купила 2 пачки творога(один будет с зеленью,другой с финиками)кефир,варенец,разбавить творог и творожный сыр,запаслась с перепугу)))
Рыбный день: 8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день: 8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару 20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица: 8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы) 20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Такое точно не для меня)))Ладно,супчик,и от туда курицу отварную достать,но еще по 100г запекать,а еще 100 на гриле!
А это Ваше меню,сами так готовили или просто пример? Если Ваше,Вы большая молодец!
Это меню из описания диеты.
Сама я и на гриле двойном делала, и отваривала, и тушила. Мне нежирные кусочки, все остальное семье.
Злаковый день: 8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день: 8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день: 8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
А еще вызывает интерес вот еще какой разрез - как вы рассматриваете горох и фасоль? Их к злаковым дням мом овощным?
Отчитываюсь, за творожный день не ушло ничего. Вес 75,400.Уже радует, творог съела только утром, потом был сыр адыгейский, стакан молока с печенькой.Вечером гречка 3 ст.ложки и 2ст.ложки салата овощного без соли и без масла.НУ не могу я есть творог ни в каком виде.
Спасибо, что привеса нет.Сегодня фрукты. Съела грушу.Хорошо, сладенько. После обеда на ДР. Даже надеяться ни на что не буду, буду есть что хочется, но по 1 ст.ложке. Посмотрим, много ли наем.
Доброе утро всем! Вчера был злаковый день, с утра ела геркулес. Потом полдня в разъездах, поэтому удалось перекусить песочными пирожными с чаем. Думала будем привес, а отвес получился 800 гр. Почему?
Ну потому как пирожные уже вечером были, в промежутках беготни. Это очень плохо, что такое питание получилось? Имею в виду, замедление ОВ.
слушайте, да забудьте уже про замедление ОВ. Потратили вчера больше, чем съели, даже вместе с пирожными, вот и результат:-)
еще не факт ;-)
у меня например, если я пропускаю еду, то отвес хороший, потом через 1 день привес идет небольшой
пропуски еды очень опасны для организма, лучше уж перекус сделать незапланированным кефиром или фруктом, чем вообще без еды.
Да и срыв возможен на таком питании.
Если сели на диету строгую, так сидите и выдерживайте все приемы пищи.
Норма потребления калорий в день 1200, а на этой диете в лучшие дни до 1 тыс. кл только доходит.
Свет,почему ты думаешь,что до 1000?В описании диеты про кол-еды не сказано.У меня сегодня уж точно больше,я не парюсь,творожно-молочный день и все!)))И в рыбный день...Я 2,5 кг рыбы потушила(жирной)Да,она в готовом виде меньше весит и доча мне помогла))),но все же!
ого, вот ты и обжорка!!!;-)
Я самое большое могла слопать на 700 кл в день на диете.
А 2.5 кг рыбы - это вообще не впихну в себя;-)
Описание диеты было в прошлом топе.
"500 гр творога за день", это 500 кл ;-) в лучшем случае
а больше чем 500 гр творога в день, я и не запихну в себя.
Ты же нарушаешь, а если сидеть строго, и по граммам которые рекомендованы, то и выходит не более 1 тыс. кл в день;-)
Но ты же сама знаешь, что в первые дни уходит ВиК;-)
Кое-как держусь, дома рыба жареная и очень вкусная, не могу себя отговорить не попробовать:-о
Добрый вечер!!Часто читаю ваши отзывы.Вот решила тоже написать, отсидела я на ней не полные 2 круга.Общий отвес в 6 кг.Первоначальный вес 71 кг. Первый круг прошел хорошо,но по незнанию сразу набросилась на еду и все вернулась обратно!!!Вот и вчера был последний день но не отсидела и совместила с овощями.Но у меня такой вопрос, как питаться дальше?Я очень не хочу чтоб все вернулась назад!!!!Сегодня ела на утро кашу,запеканку твороженную и 3 конфеты,в обед-ужан винегрет и суши.
Подскажите может мне на систему - 60?Как лучше сделать!!!Спасибо!
Систему можно любую выбрать.Главное-не набрасываться на еду.
Например мне в диете 6 лепестков что понравилось-совершенно перестала хотеть вредности. Вчера колбаску муж уплетал, сегодня пирожки с картошкой для своих делала-равнодушна. Нет, не так...Запах такой, что слюньки текут, а кусочек попробывала, не...не тянет. Вот вроде хочу, а организм уже не так воспринимает. Сладости уже не так сильно и хочется. Самые трудные-первые два-три дня.
Я планирую недельку посидеть на раздельном питании плюс спорт подключу. А там посмотрю
Спасибо!!Вот и у меня вкусовые пристрастия поменялись!!Кашу не любила,а теперь не дождусь утро чтоб овсянки поесть!!!И так вкусно на воде с ложкой меда!!!
Я бы с радостью!!Но у меня нет весов (((А можно вопрос!?
Вот 100 грамм например каши 300 клл готовой уже, вареной?
Ну, нет же. Кто ж будет писать калорийность каши вареной, сколько вы в нее воды добавите, только вы знаете.
Добавите 200 гр. воды на 100 гр. каши и получится у вас 300 гр. каши с общей калорийностью 300, соответственно на 100 гр. 100ккал, ибо вода без калорий. Добавите 3литра воды, сделаете похлебку и будет у вас калорийность 10 ккал.
Творожный день проходит на удивление легко. Огромный плюс, сегодня выходной и часть дня я проспала, тогда и есть не хотелось. :-D
У меня тоже белковые тяжело пошли. Лучше всего каша и вот творог хорошо идёт. Я, правда, чай с молоком два раза пила, но сегодня молоко вроде можно немного))
Фруктов вот странно, пока не хочется)))
последний день)
-3кг
завтра оторвусь,чую)))) пиццу уже купила на обед, мидии в рассоле дожидаются ужина, запеканка на завтрак. мммм)
с понедельника на второй круг. а потом на подсчет каллорий. скачала программку в телефон. пока думаю,как вес подсчитывать съеденого
За круг -3? Неплохо! Как прошёл фруктовый?
Я с понедельника на раздельное+подсчёт (кстати, что за програмка?))) И потом уже на второй круг. Мне как то даже понравилось, в раж вошла))
Я на глаз подсчитываю съеденное
фруктовый шикарно. скушала грейпфрут,3 мандарина,яблоко,манго и грушу.муж сказал,что тоже хочет такую диету))))
программка из адроид-маркета первая попавшаяся.так и называется "счетчик каллорий" довольно большой список продуктов. доабвлять съеденное удобно.виджет прям на 1 рабочий стол на телефоне разместила,чтоб не забывать. вот за сегодня получилось 500 ккал.
мне бы еще килограммов 5-6 сбросить...
вес 64.2 (было 67.2). а до этого ваще 68.5(после чего и кинулась в диеты).
на спорт тока времени нет( достала свой аброкет с антресолей,пресс качаю. завтра может эллиптический тренажер куплю и у мамки заберу массажер-растресатель жира. во какие планы грандиозные)
Творожный день прошел просто замечательно.))) Завтрак кусочек адыгейского сыра кофе с финиками.перекус 1ст кефира 1%,обед творог с зеленью и чесноком (170г творога+пучок зелени)Чай Ужин творог 170обезжиренный +2 ложки варенца 2,5 %.Кофе Отвеса правда -0
Ну что, девочки, я стартую. Рыбу запекаю, на завтрак, на обед-ужин буду в микроволновке готовить.
Как ни странно, доносящийся их духовки запах рано утром вызывает аппетит.
Сегодня вес 76.300, вчерашний ДР не прошел даром, обидно.Общий отвес за груг 1.700. Я на второй круг пожалуй схожу. Так что с завтрашнего утра опять рыба.Хочу попробовать весь день креветки есть.
За творожный день отвес 400грам. Сегодня фруктовый по идее, но решила его не делать, обессилела вся :-) общий отвес без фруктового дня- 2200. Нарушения были легкие, я вообще худею с большим трудом, так что и это для меня и это подвиг :-) сегодня с утра банан( думала начать таки фруктовый день). , но потом все таки съела гречку на молоке с медом и 10 орешками. Вряд ли имеет смысл фрукты продолжать , верно? Буду считать калории теперь. Через месяц либо круг повторю либо буду раз грузовые дни делают либо на твороге либо на гречке.
Всем удачи на последующих кругах!!!
Так я вчера спала до обеда))))) Отсыпалась в выходной. Пока встала, пока стирку затеяла, поела, считай только в два часа первый раз. И не очень хотелось...
Как сегодня на фруктах? Я решила яблоки не есть свежими, у меня после них аппетит зверский открывается. Запеку с изюмом
По ощущениям. День голодный на фруктах. Для меня однозначно. Ещё ощущение, что отвеса не будет. Я заметила, чем голоднее, тем меньше отвес.
А я взвешиваюсь на следующий день утром натощак после душа-туалета, до кофе.
Алина, у нас с Вами поровну вес, у меня такая формула:
начальный вес 72.7
вечер 1-го дня 71.2
утром 2-го дня 70.7
утром 3-го дня 70.3
утром 4-го дня 70.1
утром 5-го дня 70.0
утром 6-го дня 70.0
утром после лепестков,
7й день натощак 70.0
итого за 6 дней -2.7кг
Вместе с подругой худею, пишу с ее аккаунта.
Можно один банан съедать, сразу ощущение сытости. Я еще и про авокадо подумываю, тоже же ведь фрукт. Вот на завтрак авокадо и грейпфрут потянет калорий на 400, потом на обед яблоко, грушу, клубнику - еще 300, ну и вечером грушу с киви- 200. Вполне себе замечательно. Если станет тоскливо можно банан, ну пусть еще 200ккал. Вполне себе не перебор 1100 ккал в день.
НЕЛЬЗЯ!
вы по подсчету каллорий, а тут диета в моно-питании, не сбивайте с толку нас!
МОЖНО!!! Я с сайта азбука диет меню взяла.
Фруктовый день: 8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Банан можно!!!
какой супчик, если кроме воды и рыбы ничего нельзя?:) ну лук еще для запаха и лаврушку, зелени в суп покрошить и всё. а крупу и картошку-то нельзя в супчик энтот.
вы завтра на второй круг?
такой супчик-рыба и вода))))
сварила. попробовала-вкусно. мне сейчас все вкусно)))
ага. завтра по новой, но поразнообразнее на этот раз меню устрою себе
Понравилась мне эта диета. Вначале было тяжело, но к концу легче намного. Сладкого не хочется, ну разве кусок торта)))))
И вот внутренне ощущаю, что как раз надо продолжить. Всё таки вес уходит первый благодаря воде. Сейчас хочу закрепить. И организм на завтра ничего не хочет, кроме рыбки)))) Думала со вторника начну, но так как сегодня нарушила, чего скрывать,(но не грубо-кусочек грудки и кусочек сыра) то начну с завтрашнего дня, что б сл. воскресенье можно было что нибудь позволить себе эдакое))))
С нетерпением жду завтрашнего взвешивания, но объёмы заметно ушли. Плюс сегодня добавила спорт-калланетику. Пока-не резко, немного...
У обезжиренного творога калорийность 90, у рикотты 136. Сидела на рикотте, йогурте натуральном и кофе с молоком. Творожный день удался! Ура. У нас рикотта не дорого стоит, баночка 150 гр. на рубли 35 руб. Очень уж творог не хотела есть.
Отчёт. За вчерашний день -100 г
Всего за 6 дней 2 кг ровно
70 было. На сегодня 68
1день рыба-1000=69.000
2день овощи-300=68.700
3день куриный+100=68.800
4 день злаковый-600=68.200
5день творожный-100=68.100
6день фрукты-100=68.000
Сегодня начинаю второй круг
Рыбка
Отчет.рост 154 вес 55.5
1день рыба-900=54.600
2день овощи-300=54.300
3день куриный-1.00=53.300
4 день злаковый-500=52.800
5день творожный-0=52.800
6день фрукты-700=52.100
Итог 3.400 Каждый день ела до 10 фиников
Мозг мой чудил на недели,мрак :scared2 Сейчас съев булку с маслом и выпив кофе удалось все подсчитать правильно.)))
Отчитываюсь,вчера не знаю результата,я взвесилась,но думаю это не показательно вес был 52.800 .Но я не ложилась спать совсем ,всю ночь работала,пила и перекусывала.потом весь день было много работы не успевала поесть.Утром бутер с маслом и колбасой в 16 бутер с сосиской.Пила чай.кофе,воду,клевала гранат и все.вечером рано легла спать.Сегодня вес 51.800,после диеты 2 дня -500
В фруктовый день было съедено:2 клубники,малюсенькая кисточка винограда,2 хурмы,финики,чай зеленый,2 чашки кофе,клевала гранат, груша,вечером уже поздно 2 дольки памелы
И я свой отчет напишу.
Вес:
1. рыба -1300
2. овощи 0
3. курица -500
4. злаки -400
5. творог 0
6. фрукты -400
Итого ушло 2600.
Ощущения по дням (кратко):
1. рыба - очень тяжело, ломало как наркомана)
2. овощи - съела огромную сковороду вкуснейшей солянки + литр томатного сока
3. курица - после рыбы с ужасом ждала этот день, но для меня он оказался самым легким из шести
4. злаки - овсянка, гречка, белые семечки
5. творог - реально съела очень мало, почему отвес был нулевой так и не поняла
6. фрукты - тяжело дался - не люблю несезонные фрукты и для желудка плохо..
Диета в целом понравилась, ближе к лету еще можно на ней посидеть. Главное, я посмотрела на свой режим питания со стороны и сделала выводы.
Всем худеющим удачи!
Спасибо.Мне тоже диета понравилась.в рыбный день как и у Вас была ломка и в фруктовый день не могу сказать,что тяжело,но и не комфортно .Остальные дни все ОК! С рыбой у меня загвоздка,вчера не нашла хорошей,так что пока 2 круг откладывается.
а у меня поставщики свои)
палтус, треска и морской окунь прям из мурманска. без лишней воды,шоковой заморозки на корабле.
еще печень трески в баночках офигеннейшая(но теперь это не для меня. уже покушала ее с белым хлебушком несколько месяцев назад...)
у нас и изначальный вес очень похож, только у меня 56 кг. а в творожный день вы много ели?
Девочки, привет! Я скорее всего с завтрашнего дня с вами. Сейчас 64 кг при росте 164см. Сегодня разгрузочный день делаю на молоко-чае. Почитала диету и ваши отзывы - заинтересовалась очень:) Вот только есть вопрос: есть ли указания сколько грамм нужно съесть в день? Я не нашла или пропустила :oops
Присоединяйтесь)
Рекомендации по количеству продуктов 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html
вот из прошлого топа нашла:
http://eva.ru/topic/64/3095402.htm?messageId=79845269
я попыталась взвешивать свои продукты, потребляемые во время диеты, получалось:
готового продукта
1. рыба 500 гр. и бульон от нее 300гр
2. овощей 800гр (тушеных вместе с водой немного) и в нарезке с салатами 300гр
3. грудки куриные 350 гр и бульон 300гр
4. злаки не смогла определить. гречку забыла взвесить
5. творог. тут вот так: 2 большие банки( зерненый 2.5%) за день:mda
6. фрукты -1-1,5 кг так и получилось. киви, банан, яблоко-2, тушеный баклажан и помидор с чесноком (посчитала, что эти ягоды маст фэв как горячее)
Сегодня никого нет?!)) Где все худеющие?
Сегодня на рыбке второй круг легче, чем в первый .
Во первых, рыбку на пару готовлю и приправляю лимонном соком, во вторых, уже не кружится голова и вообще легко, ну и в третьих-на улице солнце, сухо и наконец то потеплело, а это ой как способствует мотивации)))
Ура! Будем надеется, что весь второй круг "пробежим" легко))))
Я тоже чайком с мятой балуюь, красота)) И сладкого не хочется:-o
мне хочется. я сделала вчера для семьи кексы и шоколадную колбаску, теперь вот тоскую сижу..
к завтрашнему дню купила картохи молодой. сварю в мундире, обильно укропом, и сбрызну (о, ужас! ) ароматным маслом подсолнечным нано-слоем:-D
еще салаты будут, купила всяких там. думаю, что продержусь. томатный сок купила без добавок, рекомендую такой фирмы
Ого! Целое пиршество :-D Я на завтра тоже картошечку запланировала, но без масла ;-))) Надо посмотреть такой в магазине, что то соку захотелось))
А, ну конечно такой вкусноты и я хочу) Колбаска шоколадная..ням... :-9 Я б не удержалась, точно. Вот покупное дома лежит, я пока равнодушна, но разве ж сравнить))))
а картошка чем не овощ? тем более молодая/никакая, с Кипра. масло да, масло нельзя, ну и еще и не завтра.
классно. ;-)
Я тоже сегодня на картофельной разгрузке сижу, вкуснятина.
Так давно картошечку не лопала, нямка
У меня сегодня первый день;) Вчера сидела на молоко-чае. С утра -1кг, как и было обещано. Так что стартую с 63кг.
Мне одной эта диета не понравилась? Похудела так в прошлом году летом, выхлядела как скелет. С 57 до 52. Ни мышц , ни тонуса не осталось;) Потом пришлось всё обратно нажрать и похудеть опять на ограничении калорий плюс спорт. Заклялась больше никогда близко к этому ужасу не приближаться.
ИМХО эта диета рассчитана на вес от 90кг и до 60ти. Тогда будут наиболее благоприятные исходы. Вес больше 95 и ниже 60ти уже не ясно как будет реагировать организм. у вас вот съел сам себя.
в вашем исходном весе 57 кг совершенно не надо было на 6 лепестков, а сразу достаточно было спорт+калории.
Так что Вы сами ошиблись при выборе, диета тут ни при чем. Хотя результат, если в сухом остатке и без комментариев, самый что ни на есть наилучший - отвес 5 кг. Это моя мечта прям, дважды пройти 6 лепестков и чтоб каждый раз - 5кг, но у меня и вес несколько больше;)
Да, реакция организма была слишком быстрой, чтобы похудеть гармонично. Если была бы потолще, то было бы не так очевидно.
Докаладываю, девочки, вчера был последний день диеты. Ушло 4 кг. В объемах более ощутимо, см не мерила, но ровно на размер похудела.Влезла спокойно в те вещи, которые и были для меня вожделенные и малые.Если кому интересно, пишу весь свой рацион. Сразу оговариваю-с учетом больного желудка рыбу выбирала нежирную.В нарушениях замечена не была за все 6 дней.
1 день.Сварила с лаврушкой большой минтай.Разделила на три части.Ела с бульеном три раза.Между ними-зеленый чай, вода, две чашечки кофе за день. Отвес-1 кг
2 день.Сделала 1 кг винегрета с ложкой раст.масла с одной картошиной+свекла,морковь,горошек,кваш.капуста,свежий огурец. Ела раза четыре понемногу.Питье аналогичное на протяжениии всех дней.Отвес-500 гр.
3 день.Сварила грудку весом 0,5 кг.Ела трижды с бульеном.Вечером до трясучки хотела сладость.Взяла леденец, подержала во рту,ощутила сладость и выплюнула:) Отвес-1 кг.
4 день.Утром и в обед-гречка.Вечером геркулес на воде.Отвес 500 гр.
5 день. Две пачки обезжиренного творога с обезжиренным кефиром (вместо сметаны) равными частями в течении дня. Отвес 1кг.
6 день. За весь день 2 банана, 2 яблока, 2 киви, 2 грейпфрута.Отвеса нет!!??
Итого-4 кг. В целом довольна не столько этой цифре, сколько легкости и ощущению, что ушло не 4 , а 8 кг.
А теперь вопрос знатокам:как так-самый малый отвес и даже полное его отсутствие именно в овощной и фруктовый !!!дни??? Почему? Ведь основой здорового и диетического пинтания считаются именно они.Все диетологи призывают есть как можно больше овощей и фруктов.И именно на них-глухой результат.В чем дело, кто может объяснить?
Картофель - крахмал, вареная свекла - сахар. Фрукты - это тоже сахар. Вот поэтому и отвесы маленькие.
Согласна полностью. Но я следовала четко рекомендациям в диете. Там было черным по белому написано-именно винегрет и именно тот факт, что можно картошку. Я и так взяла одну малюсенькую картошинку, ее там и не чувствовалось.
Ну вот почему на фруктах у меня полный ноль-не поняла. Уж какой был вечером соблазн что нить вкусное укусить, ведь по сути диета пройдена, 6 дней позади.Но я и тут стоически уговорила себя грейпфрутом и уложила насильно спать, дабы не выломать дверь в кухню.
Ну вот у меня сегодня второй день. За рыбу ушло всего 600г (( Грешу на жирность рыбы, была форель. И ложку красной икры за ужином съела. Сейчас ем печеные овощи по рецепту Топаз, без чеснока только.
ну да, форель-одна из жирнючих рыбок. Мне кажется-лучше что-то типа трески, если не минтай, телапию, окунь морской...что то не слишком аристократичное.Икра тоже не на похудение, однако. Вообще , я поняла, чем проще (как у меня в диете), тем лучше результат. Это мы себе стараемся повкуснее сделать, но все эти ухищрения-там подлить, тут подмазать:):), идет не в минус весу, а в плюс, либо в нулевой отвес. И овощи, если я в след.раз сяду, то буду делать весь день огурцы с помидорами и зелеенью , и тертую морковку.Я ее люблю.Мне кажется, тут уж точно не с чего ждать нулевого отвеса.
Просто как села на диету, так муж вкусную икру принес. Друг один нас периодически балует ))
Эх, а я семгу запекла кусочек и кусочек отварила. Тоже жирненькая:( Посмотрю завтра к чему это приведет.
Не поверите, но я, наверное, к вам опять, девочки!
С утра поела рыбку, а потом мидии(не уверена, что их можно, но вот так).
Как депрессия моя прошла, так я по плитке шоколада, полпачке пастилы и пакетику миндаля в день употреблять начала. Дабы не наесть все обратно, решила вернуться)
Начальный вес 67,5 (вчера и вовсе 68,1 было)
Девчоки, я про свои успехи не пишу, потому что их нет. За рыбу что-то ушло, но вчера на овощах плюс килограмм. Итог вес больше чем два дня назад. Грешу ещё на воду, но посмотрим, что будет завтра... Сегодня курица у меня.
Я с вами. День второй. После рыбы ушло всего 600г, грешу на жирность форели. Сегодня на овощах. Но что-то голодно. На рыбе легче сиделось.
На сырых овощах сегодня получше, нежели на бонском супчике, как в прошлом раз.
Салаты делаю
Огурцы+сельдерей корешки и вершки)+немного лимона
Морковка натёртая+ледовый салат
Морковка натёртая +черносливка одна мелконарезанная
Одна запечённая картошка
На обед и вечер ещё в планах сельдерей, перец красный, огурец, салат ледовый, морковка
По количеству примерно на полтора кг и тянет
во время фруктового дня можно детское пюре в баночках, с аннотацией "без сахара" можно?????
я во фруктовый день куплю;)
завтра, в "курицу" попробую детское "индейку нежную" чета там, ради интереса купила - съедобно ли это вообще:)
Сегодня как раз об этом подумала))В магазине даже баночки вертела. Я куплю, пожалуй какого нибудь))
Блин, какая же я дура((( У меня не отвес завтра будет, а привес в два кило. Сама не понимаю как я столько всего съела((( Мешок мидий 500г, мойвы почти столько же, еще и морской коктейль захомячила, вообще консервы считай! Дура прожорливая и есть(((((((((((
http://static.eva.ru/eva/50000-60000/59866/photoalbum/1992645783048722.jpg
я в противовес фотку кину, чтоб поджучить и разозлить чисто здоровый интерес к себе:-Р
эт я сёдни лыжами баловалась:) у нас тепло для поездок наконец-то, в прокате полно желающих. мы так здорово провели время, накатались с горок, нападались, я по-геройски не поддалась ароматным бутерам сырным и с чаем из термоса, выдержала стойко, выпив чаю.
как там.. бросай курить толстеть, вставай на лыжи(с)
За компанию)))) Я тоже сегодня сорвалась. Пока детям перчики тушила, схомячила тефтельку(( И...две печеньки((
Правда вечером наказала себя, вместе с калланетикой Табата выполняла)))))
Я, например, поступаю просто. Беру рыбное филе, в мультиварку на пар , 10 минут-и готово. Потом немного лимонным соком и...вкусняшка)))))
Добро пожаловать, присоединяйтеь
рыбу не сложно готовить: http://eva.ru/RcSYu
вот когда вне диеты готовишь рыбу, то больше мороки.
а тут почистил и сложил всё в кучу, включил и забыл:)
можно и духовке, но воды полстакана и накрыть фольгой емкость, при t 160 грС те же 20минут.
купила форель - попробую в пароварке кусочек сварить, утром все равно успела 3 ложки каши с молоком перехватить, так что теперь рыбу и креветки пожую, а полный рыбный день - завтра уже начнется.
За рыбный день случилось таки -300г. Так воды упилась вчера, что к вечеру +2,5кг было! Но ушли, что самое забавное)))
Лопаю винегрет теперь.
Второй день второго круга -800. Ощущения замечательные. Объемы ушли заметно. Спокойно воспринимаются вкусности и сладости, спокойно готовлю семье-ну изредка лизну ложку)))
В пятницу ДР брата...так что до пятницы на лепестках посижу. А с понедельника на яичную. Лепестки всем хороши,но коротковато и не закрепляется привычка питаться правильно. А там вроде как здоровое питание.
У меня тоже второй день. Весы у меня не электронные, поэтому за вчера около -1 кг:) Сегодня на винегрете. Какой же он оказывается вкусный без соли и соленых огурцов (со свежими сделала). С голодухи то;)
Я тоже мало пью. Мне не хочется( Из за того, что соль не включаю и вообще..
Но я пью много зелёного и мятного чая
Ох, девочки, не знаю как вы наедаетесь( Я съела уже кг винегрета и два раза кабачок запекала с помидором. Уже 2-2,5кг овощей слопала, какой там килограмм! И все голодно мне(
Лично я постоянно голодная))))) Мне не хватает выпечки. Я любитель её в любом виде. Всегда себя сдерживала, а в этот раз её не пробывала уже 10 дней)))
Такая же и я:) Я из-за этого и поправилась на ГВ - много чая пила с печеньком, вафелькой и пр.
Дык и мне голодно! Пытаюсь обмануть организм водой, чаем и цикорием (все без сахара).
Овощной день по нулям) Но этому можно только порадоваться, если вспомнить сколько я их съела...
Что-то я тут сама с собой уже общаюсь, переметнуться на яичку что ли...
Досижу, если ничего не произойдет из ряда вон. А с яичкой не уверена, на самом деле, у меня от нее с кожей беда совсем.
Опять на курице нет отвеса, не пойму почему. В этот раз жаренную не ела, только грудку варённую...
может, уже нечему отвешиваться? эта диета рассчитана на уход лишней воды из межклеточного пространства. наивно полагать, что будет жЫр плавиться на попе и бедрах после 6 дней, ну тоньше по обхватам за счет опять-таки уменьшения жидкости.
я уже Дюкана почитала:-7 собираюсь с понедельника. даже не знаю, зачем мне это, но интересно что-то стало - смогу ли? табличка рассчитала мне до 6 июня, а дальше умеренное питание. это не сложно ИМХО, там очень обширный рацион.
сколько же тогда жидкости во мне)))
вчера на втором кругу на курице ушел килограмм!
я в шоке. Съела курицы грамм 600+бульон.
как вариант врут весы. я без стеба.
я читала ваши посты про потери веса, недоумеваю каждый раз.
получается., что вы за два круга 8 кг потеряете (теоретически)? вы сами-то верите и чувствуете именно, что таете на глазах?
так не худеют:(
4кило это уже ого-го за 6 дней.
проверьте весы свои, ну или не знаю.
проверяю на сыне. Как весил 30.1 так и весит. Тоже на весы грешила,ясное дело. Но одежда то не врет. Брюки,которые не носила из-за свисающих боков и обтяжки -сели идеально! 3 дня назад еще обтягивали ляжки,сейчас вообще без обтяжки. В зеркале увидела ребра! Джинсы,купленные в начале марта висят!!!
Сегодня с утра вес 63.0 был. В марте 68.5. До лепестков недельку просто сильно уменьшила пишу.
Объем задницы уменьшился со 103 до 98 за это время.
В выходные я хорошо кушала-пиццу, бутеры с бекончиком)) в начале недели была 64.6. То есть этот круг забрал с собой 1.6
Прошлый с 67.2 до 64.3 по моему. то есть - 3кг
с 68.5 до 67.2 дошла просто убрав вредную пищу и сократив порции до диеты.
ну и хожу/бегаю с собакой активно.наконец подсохло и я не боюсь на льду убиться))
по 3-4-5 км за прогулку с ней наматываем.
ну тогда у вас выдающиеся результаты и эта диета как никакая иная вам подходит.
и вы всегда будете знать, как быть в случае экстренного желания сбросить 3-4кг за неделю фактически.
вы на яичную хотите дальше?:)
ага. уже писала выше-нет привычки питаться правильно((
обычное меню мое:
7.00 подъем.не завтракаю.
на работе часов 9.30 пара булочек с чаем(у нас тут пекарня своя и невозможно устоять и не купить.
обед в 13. первое (довольно жирное),салат, второе-(полуфабрикатная хрень чаще всего+гарнир в виде кучи макарон или каши с большим количеством подливки далее в 17 дома,после работы уже хотелось жрать и кушала бутербродик,а то и не один((((
ну и мужу видите ли скучно одному ужинать-просил составить компанию-опять или рыба или мясо+гарнир.
на ночь могли с мужем еще чаю с печеньками попить или пива с рыбкой/сухариками.
вот и прикиньте,скоооолько во мне накопилось...
а яичная-выработает привычку кушать овощи, мясо без гарнира,салаты(то,чего в моем питании почти не было)
Воды да, не должно. Я не отекаю сильно. Но жир то , жир...Когда?!!!!:-D Начнёт уже таять)))))
Надеюсь на сегодняшние злаки. :-):-)
Я Дюкана тоже рассматривала, но не поняла всей системы, мне такой сложной показалась:-o
если по табличке рассчитать, то не сложно.
я если не запарюсь, то попробую.
у меня еще и физ.нагрузок много предстоит в ближайший месяц, не знаю, смогу ли вообще урезать себя, но начать-то можно всяко.
на лепестках прикольно, но нельзя так всегда, вы ж понимаете. на третий круг не пойду однозначно.
я строго придерживаюсь, не нарушаю, но больше не надо, организму будет не гуд.
Не, я на третий круг точно не пойду. Сейчас понимаю, что и второй зря...Надо было на другую диету перейти. Но уже досижу)) Вообще 6 лепестков хороши как экстренный способ избавится от воды
Я на яичную настроилась, надо про Дюкана получше почитать, я как то и не вникала сильно. Что за табличка то?
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
а это перевод: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
результат будет на английском, но там понятно всё ИМХО
У меня вчера на овощах опять около 1кг ушло. хотя нарушила - немного съела творога :-| сегодня куриную грудку отварила.
Девочки, всем привет! Я не пропала, временно выбыла из строя. Замучала меня то ли межреберная невралгия, то ли опоясывающий герпес намечается. Боль адская, особенно таблетки и мазь не помогают. Заедаю боль чем можно. Но завтра на третий круг хочу.
Девочки, в злаковый день что кушаете/кушали? Думаю для меня будет сложный день: на воде гречку или овсянку - бееее
Я даже миндаль ела и семечки тыквенные. Гречку я люблю, мне не беее))) Еще гречневые хлебцы грызла и отруби хрустящие.
с утра кашка из 4х злаков(типа овсянки) на воде в микроволновке
в течение дня гречка,с ночи залитая водой +соевый соус.
еще хлебцы Фин Крипс погрызла.
Хуже всего для меня творожный((( 0.5% кислятина, 5% уже много считается)))
гречку ем с грибами, к шампиньонам в небольших (50гр) количествах я нормально отношусь.
геркулес ела с сахарозамом, т.к. хотелось сладкого, /я диету я не нарушаю/ корицы чуток добавила.вата хлебцы с кофе кое-как.
короче, самый нелюбимый день у меня - злаковый.
что на ужин (а мне уже пора) не представляю:(
семечки тыквенные купила, но их тоже много нельзя ж..
Кроме овсянки почти ничего.
На завтрак овсянка на воде
На обед тоже самое
На второй обед овсянка+ячневая
На ужин-овсянка)))
Я много лет с утра ем овсянку на воде (готовлю в мультиварке, она там вкусная выходит) и в другие дни настолько мне её не хватает, что с злаковый день отрываюсь))))
что-то я не хочу завтра фрукты:( сегодня творог еще так-сяк переживу, а завтра уже не хочууу... мож, овощами заменить которые ягоды - помидоры, огурцы, баклажан.. ну съем винограда для получения фруктозы, ну и все.
я понимаю, что потеряется смысл, но вот если не овощами, тогда полноценно обычной пищей, так что вот. не радужно у меня.
Если честно, то мне не кажется, что потеряется смысл, чередование же будет соблюдено. Есть же "недиета" где, на сколько я понимаю, вообще сам выбираешь что есть в этот день.
Я перед тем как сесть на этот круг, день сидела на фруктах, то есть получается начала с 6-го дня)
Я отменяю себе фруктовый. Мне он трудно даётся. Я заменю овощами, ну может в обед апельсинчик.
Последний день можно;-)
У меня первый результат-на курице -1кг)
Ее я, кстати, тоже тонну съела вперемешку с индейкой, еще и жареную! Сегодня будут злаки
Первый рыбный день успешно пережила! Весы радуют - 69,9))) 500г отвалилось (точнее вылилось, наверно).
Точно! Ведь семечки можно! А я была в магазине, на них посмотрела и не купила:( Зато купила хлебцы - вкуснотища по сравнению с никакой гречкой;)
На злаковом отвес -300 г
Сегодня творог на завтрак
На обед творого+сыр
Вечер творог и молоко
Я такая же! Да еще как представила, что овсянка и гречка безвкусные меня ждут, так вообще есть не хочется.
Овсянку я вчера целый день ела))) Даже в 9 вечера)) Но я ложусь поздно. А вот сегодня вообще ничего не хочу.
Смотрите по своим ощущениям. Я планировала раз в месяц сидеть, но в последний день как то внутренне поняла, что мне ещё круг нужен сразу. Хотела сделать день разгрузки, но так как я к вечеру на фруктах сорвалась и к тому же так рыбки захотелось)))))), что решила сразу идти на второй.
Второй круг легче первого намного. По крайней мере у меня. Уже не так остро хочется сладкого, появляется привычка меньше есть и не кружится голова
Но на третий круг идти бессмысленно. Мне кажется эта диета как толчок для организма))
Ну и смотря сколько у вас лишнего веса. Может вам и одного круга хватит ;-)
Я вот и думаю, пока организм вошел в привычку не есть и продолжить сразу... Мне еще кг 4 нужно сбросить.
У меня ещё 7, поэтому я с понедельника на яичку сяду)))) Диета как то дисциплинирует))))) Думала сесть на раздельное или подсчёт калорий, но боюсь сорваться. А так вроде бы план...)))))))))
А я бы не сказала, что там пир. Это здесь я по 3кило еды жую и к тому же весь день, а на яичке три раза поел и все! Я много съесть за раз на ней не могла, через час опять голодная, а следующий прием пищи ой как не скоро. Может, конечно это только у меня так...
Мне самое главное-разнообразие. А есть я всё равно много не ем на лепестках. Не могу в себя моно запихнуть много)))))
А там в день и мяко и яйца и овощи\фрукты))))
Нет, лепестки супер, мне понравились. Обязательно буду временами садится. Но скучно к концу второй недели))))
И я к Вам, сегодня первый день. Рыбу готовила на пару без соли, морскую вполне могу без соли есть. Утром филе сайды, на обед филе трески, на вечер нерку достала, буду готовить на всю семью. На завтра закупила овощей. Деткам сегодня варила постный борщ, так что обед на завтра у меня готов. Буду отчитываться каждый день, думаю меня это будет стимулировать, и не даст сойти с дистанции :). Всем успехов в этом не легком деле!
У меня ещё два дня (сегодня творог, завтра фрукты-но я заменяю на овощи). Всего 600 г за неполный второй круг. За первый 2 кг
Для меня-мало. Я ждала большего. Но с другой стороны, по объёмам заметно реально стал отвес))) Ещё у меня спорт иногда, может мышцы на смену жира приходят, они то больше весят :-D
Второй день (- 600гр.) Первый день прошел нормально, вчера часов в пять сильно захотелось есть, аж застрясло, сварила пару кальмаров, после них отлично себя чувствовала. Вечером особо есть не хотелось, но все равно поела рыбки, чтобы не наесться потом на ночь :). Заметила, что очень хочется пить, причем постоянно, вставала даже ночью, и вообще состояние ночью было, как после похмелья :), трясет и мучает жажда. Может потому, что я соль исключила?
На злаках -300. Съела тонну опять всего: кастрюлю гречки, упаковку хлебцев, пакетик семечек и треть пакета отрубей. Сегодня творог.
итак, мой второй круг не до конца,но завершен. результаты поразительны. вчера утром весила 62.7!!
Вчера на др братика надела довольно обтягивающее светлое платье и в ресторане услышала фразу,которую ждала лет шесть уже)))
меня спросили,девушка, это ваш ребенок? (у меня сынишка есть 11 лет) когда я утвердительно ответила, мне сказали "вы просто потрясающе выглядите"
не зря были лепесточки наши)))
за сим прощаюсь и переезжаю в топ яичный. муж,глядя на мои достижения, решил присоединиться. сказал,что постарается выдержать.
а еще сегодня едем смотреть\покупать эллиптический тренажер. всем успехов и достижений!
Молодец! Это так приятно, когда слышишь такое) Может я тоже на яичку с тобой перееду, думаю пока. У меня от нее прыщи лезут, но сейчас я витаминки пью, может и пронесет)
Сегодня начала второй круг лепестков.Первый рыбный день.После первого круга через неделю не вернулось ни грамма,что радует,даже еще схуднула хотя питалась всякими вредностями)))Начальный вес второго круга 51.900
Спасайте! Что в злаковый день готовить? люблю гречку, но жареную с луком, раз слив. масло нельзя, а рис можно как-нибудь с сухофруктами или луком сделать?
Или уже будет нарушение диеты?
Конечно будет нарушением и лук и сухофрукты. Я на первом кругу не нарушала, было -3,7кг. Сейчас нарушаю- в овощной день масло добавляла и курицу с индейкой на масле жарила, отвесы все равно были.
Вспомнила недавно пробывала такой суп http://seryogina.com/cereals-legumes-pasta/893-sup-iz-kinoa-s-krasnym-risom-i-chechevitsey.html, мне понравился, наверное можно его в этот день приготовить. Другие супчики этой фирмы пробовала, были островатые, а этот точно не острый и вкусный. Посмотрела состав, нельзя наверное там овощи есть, их правда там немного, но все же есть :(.
Эх, на сегодня питание закончено - за весь день 4 средние голени куриного шашлыка (маринад соль+специи). Понятия не имею сколько это калорий, надеюсь не супер-много. Вареную или запеченую грудку даже мысленно не смогла проглотить(((
Я я наоборот уже мечтаю, о завтрашней запеченной грудке. Сегодня своим на решетке запекла две небольшие курочки, себе грудки на завтра в холодильник убрала. На овощах как то грустно, радует конечно разноообразие, можно и огурчик погрысть и морковку.
Сегодня последний день второго круга. Завтра разгрузка, да даже и не знаю, что хочу)) Торт хотела-перехотела. Уже на сладкое не тянет))))) Ну вообщем завтра что нибудь съем запрещённое, а с понедельника на яичку. Завтра отпишу по результатам
Третий день. За два дня -1,2 кг. Постоянно хочется пить, хотя пью сейчас много. С утра выпила наверное около литра воды.
а до диеты делали разгруз на молокочае или когда? ;-)
Какой начальный вес и рост у Вас?
До диеты 1 день разгрузилась на молокочае и сразу на 6 Лепестков. Получилось 7 дней диеты;). Начало прошлой недели: 64 кг при росте 164см, сейчас: 60 кг. А в январе я весила 69.
Девочки, я с понедельника с ВАМИ наверное, если не передумаю ;-)
Сегодня на молокочае посижу, если не передумаю его варить ;-)
За два круга ушло всего 3 кг. Но объёмы заметно уменьшились и тело подтянутое больше стало.
Завтра на яичку.
Я расстроена, на твороге ничего не ушло совсем( На фруктах и вовсе будет плюс, скорей всего...
Я отсидела круг, у меня ушло 3,7кг, без перерыва пошла на второй, в тот же момент у меня случился стресс и я перестала есть вообще, потеряла еще 3,3кг. Потом стресс отпустил и я съедала в день по 100г шоколада и полпачки пастилы, наела 3кг, устроила разгрузку на фруктах-ушло 700г. Потом пошла на 3-й круг. За 5 дней ушло 1,6кг. Сегодня весь день честно ела фрукты, под вечер поняла, что отвес будет врядли и.......... съела 200г сыра бри, копченного кальмара и пью красное сухое вино)))
Подумываю про яичку...
круто ты запорола фруктовый день...
У меня на фруктовых днях было +200, +500, +700 гр.
Так что я и не расстраиваюсь, такая особенность организма. ;-)
Я если 1 круг завтра сяду, посмотрю, как пойдет.
Если побочки не будет, то 2й круг посижу ;-)
И я с завтрашнего дня с вами.Поставила уже рыбу в духовку,чтобы на завтрак было,что съесть.
Не знаю выдержу ли....Обеды-ужины не пугают,а вот завтраки.....:-(.У меня просто жизненная необходимость утром-чашка кофе+сладость.Ну посмотрим...попытаюсь,во всяком случае.
я буду в белковые дни есть омлет из одного яйца из микро +сыр 30 гр.
А то на треньки меня не хватит ;-)
Я рыбой вообще не наедаюсь ;-)
У меня тоже тренировка завтра.Но я сегодня "заправилась" так нехило,так что на завтра хватит точно:-).
Классно, молодец.
Мы же как всегда, перед строгачем нужно нажраться до пуза, как в последний раз жрем.
Я сегодня молоток, на молокочае отсидела.
Правда воды выпила мала, 1 л только. ;-)
Четвертый день. За три дня - 2,1 кг.
1. -0.6
2. -0.6
3. -0.9
За вчерашний день хороший отвес, съела две запеченных грудки, очень много пью воды и чая. От диеты не отступаю, подумываю о втором круге ;). Для меня диета оказалась не сложной, голодная не хожу точно.
Я туточки. Только с треньки пришла.;-)
Завтрак был 1 яйцо омлет из микро +29 гр сыра.
Кофе попила.
Сижу голодная жрать хочу;-)
Ты сколько кругов уже отсидела??
Я тебе в нашем написала;-)
Сегодня 1 день рыба.
Сделала филе минтая в мульти, такая гадость эта рыба, даже смотреть на нее не могу, воняет мне;-)
Как на 500 гр рыбы выдержу сегодня, ума не приложу;-)
А я на завтрак вчера телапию запекла в духовке,а на обед семги кусок,тоже в фольге запекала.Углеводов хотца....:-(.
На ужин сварю креветки.
В этом весь смысл,еда вроде есть ,но в рот не лезет и ты худеешь ! Мне правда все лезет(((Минтай мне пахнет ;-) Я на второй зашла)))
я вот тоже сегодня начала, рост 160, вес 62 уже :-| . ромашку вырезала, повесила на холодильник :). сегодня рыбный день, думала, есть с утра кальмара (в холодильнике был,да и я их люблю, калорийность оочень низкая), но оказалось, что кальмар без соусов или обжаренного лучка.... :sick2 . еле пару кусков сжевала, остальное скармливаю потихоньку своей черепахе :) , во рту гадкий привкус, запила чашкой кофе с сахарозаменителем, теперь ещё жвачку жую. скоро пойду в магазин, куплю себе рыбки кусок.
надо же)
а я с таким удовольствием ем кальмар.даж не соленый
походу я проглот)))) я с удовольствием ем все,кроме лука,чеснока(их в рот не возьму ваще)
просто отваренного жуете? ой, мне что-то тошно до сих пор, одна черепаха довольна :). хотя если обжарить кальмар с обжаренным лучком, сметанкой и сыром, мммм...
Жду завтрашний день уже, люблю овощную смесь (деревенскую,например) просто протушенную, так что надеюсь завтра веселее будет.
кручу обруч ещё,смотрю то "топ модель",то "такая толстая в 15" :)
ну вот купила рыбы кусочек (прямо запеченной), съела. и морской капусты, а она что-то не очень вкусная попалась и тоже,типа кальмара, в меня не лезет :). попила водички сейчас, считай целый день ничего и не ела! у меня не рыбный день,а голодный получается
После моего вчерашнего ночного обжорства +600г, удивительно, что не +1600)))
За круг вышло -1кг
но ела я совсем не указанное количество продуктов, а значительно больше, еще и масло оливковое в салаты добавляла и при жарке!
Конечно не плохо, просто три кг были быстронажратыми, вот я и надеялась, что так же быстро отвалятся,но 1,3кг остались. С другой стороны, мой минимум был достигнут не правильным питанием, а голодом, так что неудивительно, что как только я начала есть, так сразу в плюс ушла. Я сегодня на яичке, т.к. все-таки устала от однообразия)
Вот ниче не пойму, вчера объелась торта - а седня минус 200г, или торт уже не усваивается организмом в полной мере...
Отчет по первому дню. ;-)
завтрак 08:00
Яйцо целое, 60.0×грамм = 94 кл
Молоко пастеризованное нежирное, 50.0×грамм =16 кл
Сыр домашний 4.0% жирности, 29.0×грамм = 33 кл
Всего за завтрак: 143 кл
обед 15:00
Рыба, минтай, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 182.0×грамм= 206 кл
Всего за обед: 206 кл
ужин 18:00
Активия леХкая 1.5%, 125.0×грамм= 81 кл
Рыба, минтай, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 209.0×грамм = 236 КЛ
Всего за ужин: 317 ккал
Всего:
Итого = 666 кл, какая страшная цифирка получилась! ;-)
угли= 13
жиры= 14
белки= 113
Калорий мегамало, еще и нагрузка 6 км пешком, 1 час фитбола, еще чуть попоЖЖе слопаю активию леХкую ;-)
Повеселила:-).
А на завтра что планируешь?Я уже приготовила овощную смесь в сковороде.Там,правда,написано,что нужно 3-4ложки масла добавить,а я так...на сухой сковороде потомила-пожарила.Не знаю,съедобно ли будет.Это ужин у меня на завтра.
В обед салат из свежих овощей.
А вот что на завтрак придумать?
ого, а где ты про масло прочитала, что можно на масле пожарить?? ;-)
Я хотела фасоль+морковь+лук в мультиварку кинуть, но так ленЬЬЬЬ ;-)
Буду наверное хрумкать салат айсберг+огурец+перец сладкий красный+редиска. ;-)
А то овощей накупила, а они мне не лезут, лежат уже 3й день, нужно срочно утилизировать ;-)
Я на завтрак буду есть кашу 4 злака на вода+молоко+соль.
+30 гр сыра.
Завтра у меня тренька
йога 1 час
и аэробика 1 час.
Так что без завтрака я на йоге уже ноги протяну, если овощи поем и пойду на треньку ;-)
Про масло на пакете с овощами:-).
Я вот никак мультиваркой не разживусь,уже все кому не лень ее купили,кроме меня.С ней проще,конечно.
Я завтра отдыхаю,теперь только в среду спортзал.
Кстати,куриный день больше всего меня беспокоит.Как я буду эту грудку жевать весь день-не представляю?!
ой, самый вкусный день на грудке. ;-)
Ты ее просто не умеешь готовить.
Я ее обожаю! Могу прям холодную лопать. ;-)
а ты ее просто отвари! ;-)
Как закипит, кинь лаврушку+перец горошком + соль.
Как будет готова выключи, и оставь в бульоне остывать. ;-)
Я ее обычно отвариваю в ночи, она у меня до утра так и стоит на плите, остывает в бульончике. А на утро ставлю в холодильник.
И вуаля, сочнейшая кур. грудка, пропитанная бульоном.
Я ее раньше тоже терпеть не могла ;-)
А своим я готовлю так.
1. Разрезать кур. грудку пополам. Туда соль+яйцо и в панировочных сухарях обвалять и пожарить на 2х ст.ложках масла, такая вкусная и сочная, нямка. ;-) Только нам худеющим - это низя ;-)
Можно сделать просто из фарша котлеты себе. С морковкой+яйцо.
Своим я котлеты делаю или с сыром или с ветчиной, тоже вкуснятина.
2 ст.ложки масла, обжарить с 2х сторон, и потом чуть водички и под крышку на медленный огонь. Они получаются очень сочные, у меня и муж и сын привереда их ест ;-)
Тюсь, а в мульте какая грудка получается - обалдеть! Она же там не кипит в бульоне, а томится, как в русской печке. Получается мягкая-мягкая, сочная, во рту тает и дальше сама проскальзывает ;) Я варю долго ее там, ставлю на Тушение часа на 2 и оставляю на ночь в закрытой мульте. Утром бульон еще даже теплый, т.е. она там томится всю ночь.
я делала в мульти своим кур. грудка+морковь+лук+картошка.
Но и не попробовала даже нИ ложечки ;-)
Блин, лень так кусочками маленькими резать. ;-) Я же лентяйка ;-)
Мне будет проще наваять себе котлет пол кило и пол кило отварить ;-)
Пока не буду загадывать.
Голова пока болит, посмотрю, что завтра будет.
А то опять побочка прет, придется заканчивать строгачь, так и не начав ;-)
Себе что ли кусочками резать? Зачем? Помыла, кинула, водой залила, соли добавила, несколько кнопок нажала и спи, отдыхай :) Проще, чем котлеты :)
1. Вкусом! Она не кипит, как в кастрюле, а томится, как в русской печке.
2. Не надо следить! Ничего не выкипит, не убежит, никуда не денется, сварится и будет вкусно :)
Попробуйте суп-пюре из нее . Я так на Дюкане ела. Не сухо и проглотить можно.))))
так а рыба и белковый день, все соблюдено!!! ;-) Зеленый коридор по белкам.
Завтрак у меня будет всегда! Без завтрака я до треньки вообще не доползу. ;-)
Сегодня вон мушки уже в глазах были, через 30 минут треньки и голова вот днем начала болеть.
Так что пойду еще активии захомячу ;-)
Так, привезли мне сегодня мою рыбу заказанную, так что с завтрашнего дня я приступаю!!! Распишу сейчас себе дни в блокнотике, который веду с января. Я худела на подсчете калорий. Стартовала с очень большого веса.
Рост 176 см, вес изначальный 112 кг. Сегодня с утра было 91,6 кг. Но у меня сегодня случился нагрузочный день (бывает периодически), так что завтра ожидаю минимум 92 кг. Утром взвешусь и отчитаюсь. Очень хочу по окончании 6 лепестков увидеть наконец-то восьмерочку на весах )))
РЫБНЫЙ ДЕНЬ. Стартую с веса 91,9. В меню окунь морской и спинки трески. Завтракать рыбой я не хочу, так что сварю себе рыбный супчик (рыба+вода+соль+зелень) и рыбу на пару - буду чередовать в течение дня.
ОТЧЕТ. Рыбный запах преследует. Посуду мыла 15 раз, кастрюлю кипятила с кофе, чтобы избавиться от запаха :) А так неплохо, сытно и вкусно. Завтра отчитаюсь по отвесу (надеюсь, что он будет).
ОТЧЕТ. Фигово прошел. Знала я, что нельзя меня допускать до тушеных овощей. Я почему-то от них поправляюсь и ем их всегда много. Вчера наелась тушеной капусты с морковкой, луком и томатной пастой 2 сковородочки (без масла!) и сегодня привес :(
Девчат, новеньких принимаете?
Рост 160, вес 60 кг ровно. Мне надо 5 кг скинуть, чтобы прийти в форму. В анамнезе 2е детей 3,5 года дочке и 8 мес сыну. Вот после 2х родов 9 кг за зиму ушли сами, еще 5 сидят на боках, ляжках и животе. После дочки потеряла 12 кг на системе -60, но что-то в этот раз не идет(((
Сегодня быр Рыбный день. Простите, немного скорректировала рацион.
8:00 Зеленый чай с лимоном и овсянка на воде.
13:00 Треска запеченая со специями
16:00 та же треска + морская капуста
20:00 морская капуста
в течение дня стаканов 8 зеленого чая с лимоном и таблеткой сахарозаменителя.
Впрос: головокружение в течение дня - это нормально? у меня и так сахар низкий((( Самое трудной время, 16-20 часов, сейчас уже более-менее отвлеклась и не думаю о еде.
Извините, порции замерять по граммам не могу, времени нет, да и нельзя совсем голодать, сын еще на грудном.
И еще не могу каждый день отчитываться по весу, у меня нет весов.
Не знаю какой день будет самый тяжелый, сейчас очень хочется растительного, салата какого-нибудь с огурцами и редисом, морковки, жду завтрашнего дня с нетерпением.
День был тяжелый, пойду напьюсь воды и лягу спать.
Я ДУМАЮ, что на ГВ не стоит такой жескач делать.
Стремная диета.
Головокружение, не есть гуд.
Гипогликемия у тебя идет.
С 16.00 до 16.30 можешь смело есть 1 ч.ложку меда.
Инсулин все скушает ;-)
Села на третий круг. Между вторым и третьим был перерыв в четыре дня, ДР у дочки был.
Сегодня на рыбе легко сидела, ибо за четыре дня желудок кажется набитым, хотя и не злоупотребляла, но был день под 2000 ккал наела.
Пока взвешиваться не стала, чтобы не расстраиваться, если что.
ого, третий круг?! Я первый сегодня начала. Я тут новичок, так что никого не знаю - какой у вас результат за первые 2 круга и с какого роста/веса стартовали?
у меня после первого дня (в моем случае кальмарово-голодного :)) -1кг. сегодня овощи. но есть пока что-то и не хочется, ну и не буду. выпила водички
ем сегодня в основном помидоры свежие с луком :). пюре картошечного ещё порцию с утра съела.
а на завтра уже купила грудку куриную и сердечек еще. наверное, можно сердечек поесть для разнообразия?
Прошел творожный - невкусный творог с вкусный сладким йогуртом + 50г сыра+2 ст. ложки творожного сыра
Отвес за день 200г
Ура - сегодня фрукты_))
Стартовала с весом 67,500 (наверху ошиблась что 69,9)
Седня 55,9, мне бы 55 ровно - и вот оно счастье)))
Далее уж как силы воли хватит - еще парочку кг убрать и закрепить результат!
девушки, а мне не нравится калории считать:( стараюсь-стараюсь и никак, всё меньше получается и организм по итогу страдает.
в идеале мечтаю шоколадную, клубничную и коньячную диету совместить, но в реале попробую еще разок на лепесточки..
перед Пасхой, за недельку.
так что я с вами:)
у меня после вчерашнего дня +100 гр.
Вот что значит на 666 кл в день то посидеть.
Сегодня овощи, постараюсь съесть 3 тазика ;-)
данная диета без компромиссов.
вот вы не соблюдаете все же 6 лепестков в искомом варианте, поэтому и нет результата, а после станете писать какая она не эффективная, а вы вроде как всё и соблюдали. ну посудите сами - если б можно было яйца и творог-сыр в рыбный день, тогда б был творог/сыр и этот день иначе. разработана диетологом, уже опробована кучей народу, направлена на изгнание жидкости в межклеточном пространстве, что есть гуд в любом обмене веществ в организме. не ЖЫР выплавится за 6 дней, а вода уйдет лишняя, в которой тот самый ЖЫР и плавает. это грубо если.
смысл в рыбе в первые сутки не в белках, ну почитайте уже ссылку на диету в первом посте.
ну и да, в овощной день картошку не желательно. я на втором круге уже ела, но я и не страдаю избыточным весом, разве что корректировалаСЬ.
Вот интересно именно Ваше мнение, я в диетах ноль. Это моя вторая диета, первая была 20 лет назад в юности Японская, просидела не всю, но быстро ушло, но в принципе сейчас понимаю, что и не надо было тогда. А вот сейчас приперло, силу волю собрала в кулак, не оступлю точно пока не похудею, думаю смогу и на Японке просидеть. Очень боюсь нарушить обмен веществ, думаю и сейчас он у меня не очень, да и возраст уже не юный. На лепестках стоит сидеть еще круг или может два еще? Я имею ввиду строго ее соблюдая? Не хочу потерять мышцы, хочу только жир. Спорт подключу только осенью, лето будет активное на даче на грядках, а вот с осени в спортзал пойду.
а вес и рост какой?
Лепестки - это крайняя мера.
Очень строгая она.
После нее нужно очень жестко контролировать свой моСк, ;-) чтоб он в срыв не ушел, а то возврат будет 100% веса, еще и сверху "пленных" захватит. ;-)
Я худела на ХП. Тут вверху есть прикрепленный топ.
-11 кг за 4.5 мес. Супер сидеть, нет ограничений почти, особенно леХко сидеть сладкоеЖкам ;-)
Рост 160, вес на начало диеты 72,8, сейчас 70,5, возраст 36 лет. При весе 60 кг. хорошо выглядела. Хочу, хотя бы до этих параметров похудеть, как можно скорее. А вес который сбросили на ХП, не набрали потом? Про ХП читала, там вроде бы как не диета даже, а уже системное правильное питание, как образ жизни так? Наверное перейду после пары кругов на лепестках на ХП.
о, мы почти ровестницы и по параметрам и по росту и по возрасту.
Только я всю жизнь худею.
На ХП отлично сиделось и худелось. Я с 16 августа не ней.
В НГ вошла с 65 кг и понеслась душа в рай...
Нет пока вес не набрала, дежру.
Туда сюда гоняю +1+2 кг уже с НГ.
Никак не могу заставить себя худеть, я себе уже в 65 кг нравлюсь. И худеть не хочу, вот еле еле себя заставляю, а организм уже быкует. Побочка идет от мало калорий в день и набирает.
А есть больше я не могу. На ХП- очень много еды нужно кушать ;-)
Понятно. А я теперь думаю идти ли на второй круг, если мало сброшу за второй, то может и не стоит. Смотрю за второй круг мало скидывают. А удержать вес настроена, исключу полностью сладкое, мучное, жирное, вообщем возьму себя в руки, надеюсь получится.
Но Вы смотрите по результатам. диета очень жесткая, если сидеть без нарушений.
если результат, самочувствие и желание будут, можно и второй круг отсидеть.
Самое главное, сделать правильный "выход" из строгой диеты.
Если сорветесь на вкусняшки, то все вернется обратно!
так что пока сидите, настройтесь заранее, на выход правильный и без вкусняшек ;-)
Да посижу еще кружок, надеюсь и на втором хорошо скину. Сейчас голод совсем не испытываю, ем уже намного меньше, что для меня очень удивительно. Генетически склонна в полноте, поэтому держать себя придется в ежовых рукавицах, видимо всю жизнь.
Ты Шо с ума сошла!:chr1 Не ешь картоху в 19.00!Скушай огурчик,потерпи до завтра,а там курочка ждет ;-)
картошка, это овощ, нет?? ;-)
Я же не макароны буду с котлетой есть, а картошку ;-)
После картошки вечером-утром отвеса не жди! Ее с утра надо было,ну в обед,но не в 19.00! А так сама знаешь,что делаешь)))Это не последняя картошка в твоей жизни,через 4 дня поешь)))
а, ну я если мне понравиться сидеть с нарушениями, так на ней и останусь. Посмотрю, как вес уходит.
Потом может на япошку созрею.
Вот я тоже на лепестках с разумными нарушениями осталась. Мне лучше восемь кругов отсидеть с перерывами и сохраненным обменом веществ, чем самой себя угробить за один круг.
Сижу третий круг. А где-то выше, вы сомневались, что я хоть один отсижу. Стараюсь чтобы к тысяче калорий в день набиралось.
Процесс идет, пусть не стремительно, но по объемам заметно. Да и убрать-то я хотела, всего два кг.
Я тоже с нарушениями ;-) первой неделей очень довольна.На второй уходит меньше,но я все равно довольна)))А у Вас какие нарушения?
Ааа, а я смотрю здесь девочки по второму кругу пошли)) Вот потому и интересуюсь)) Спасибо! Получу зп - присоединюсь))
Отчет по второму дню. ;-)
завтрак 08:00
Сыр домашний 4.0% жирности, 30.0×грамм = 34 кл
Каша овсяная, 250.0×грамм = 400 кл
Всего за завтрак: 434 кл
обед 15:30
Огурец, с кожурой, необработанный, 385.0×грамм = 58 кл
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм =24 кл
Перец сладкий (паприка), 480.0×грамм=125 кл
Салат зеленый, 100.0×грамм=54 кл
Всего за обед: 261 кл- салат ела на обед и ужин.
ужин 18:40
Активия леХкая 1.5%, 125.0×грамм= 81 кл
Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 150.0×грамм = 150 кл
Всего за ужин: 233 кл
Всего: ккал= 926, угли= 171, жиры= 17, белки= 40
Хоть к 1 тыс. подобралась и то хлеб ;-)
А кофе-чай пьешь или кроме воды никакой жидкости?
У меня на завтрак половина хлебца и маленький кусочек сыра.Не смогла с огурцом кофе выпить,хотя пыталась не нарушать.
Обед-салат из свежих овощей(помидор,огурец,болг.перец) приправленный лимонным соком.Чай черный с мятой.
Ужин-тушеные овощи(из пакета).Кофе с молоком.
Ну и в течение дня 2л.воды.
Отвес по рыбному дню был -1300.
а ты до лепестков на молокочае не сидела?
Я сидела, отвалилось -900 гр, а так за 2 дня ушло -2.1 кг, так что я пока жду новый рывок сброса на лепестках.
Я пью кофе свежезаваренный по 1 литру+вода 2 литра.
пысы
А все нашла, что ты перед диетой "заправилась". ;-)
Поэтому так много и ушло за 1 день ;-)
Нет,к молокочаю у меня отвращение стойкое!
У меня наоборот загруз был в воскресенье и запой(съела на ужин немалую порцию форели соленой,а потом весь вечер не могла воды напиться),поэтому ,думаю,вчера вся воскресная вода и вышла.
Посмотрим,что завтра овощи с собой унесут.
Ты кстати,курицу на завтра приготовила уже?
Я замариновала грудки в горчично-уксусном маринаде(не знаю,можно ли?)запекаю теперь на гриле.Надеюсь,съедобно получится.
Я свою кур. грудку достала поздно, не знаю, успеет она к 00.00 разморозиться или нет.
Я буду ее в мульти делать, сказали, что как из печки будет. Вот попробую ;-)
В мульки положить кур. грудки целиком.
Налить воды (чтоб прикрывало водой) посолить, кинуть перец горошком, лаврушки, и головку репчатого лука (помыть но не чистить).
И на тушение на 1 час.
Потом на 1 час на томление.
И пусть лежит в бульоне, на утро убрать в холодильник.
Я так вчера сделала, не знаю, вкусно или нет.
Вечером отпишусь ;-)
Зачем на 6-ти лепестках считать калории? зачем?
эта строгая диета, монодиета, при чем тут калории и картошка с сыром в один день?
вы вообще не уловили сути моно-диеты или для вас они спустя стомильенов диет уже не имеют различия?
к чему этот подсчет? привычка? так при чем тут 6 лепестков?;)
у вас в посте приведен совершенно хороший баланс калорий по питательным веществам. если это употребить еще в разное время, то вообще будет гуд, но не по этой диете.
вы почитайте о ней не только то, что хотелось прочитать, пролистав нужное. прочитайте до конца, прочитайте мнения экспертов, мнения диетологов.. вникать надо в суть..
Вам что жалко, что я считаю кл?? ;-) Да мне интересно посчитать свой коридор.
Убить свой ОВ, который я 5 мес. еле восстановила, я не собираюсь!
Суть диеты мне давно понятна. ;-)
Я сижу с нарушениями, о чем сразу написала, что буду сидеть С ЗАВТРАКОМ, еще до старта диеты!
Если Вы понимаете, что ниже 1200 ккл при спорте опускать коридор опасно, причем у меня мой ООВ = 1400 ккл, то должны понимать, что сожрать салата на 1200 кл в день НЕРЕАЛЬНО!.
Так что буду сидеть с нарушениями, Вам что жалко или завидно ;-)
подскажите, почему опасно снижать коридор ниже 1200 при спорте? я в последнее время никак не наедаю свыше 1000( но спорт есть...это плохо?
А раз вы знаете, то почему тогда сидите на диете? Я без укора, на полном серьёзе спрашиваю
да просто спорта не было, вот и сидела на 600-800 кл, а то на 1200 кл я набираю без спорта ;-)
1200 кл налопать я могу только если 100 гр пастилы или зефира ем. ;-)
На ХП я похудела на -11 кг за 4.5 мес.
И все, ритм потеряла на НГ и никак не могу войти в похудательный ритм, все вкусняшками балуюсь и гоняю с НГ туда сюда +1 +2 кг.
6 лепестков просто села, попробовать. ;-)
Я почти на всех диетах уже сидела, а эту еще не пробовала ;-)
какая вы смешная, право слово:)
с чего мне жалко-то и уж тем более завидно?
просто вы не по системе 6 лепестков идете, я по этому поводу и спросила - для чего вы считаете и как при нарушениях данной диеты ожидать положительного результата.
;)
Ага я смешная и чУдная ;-)
Со спортам сидеть на жескачах в 600 кл- вообще нельзя.
Лучше нарушать диету, но правильно ;-)
А результат Вы угадали, очень даже положительный ;-)
За 2 дня диеты +300 гр ;-)
Ой, спасибо, что поддержали и ответили (там наверху :) ) Приятно) И еще поддержка нужна очень-очень, потому как силы воли у меня ноль, а если сорвусь, то совсем уважать себя перестану.
Ночью был ужас, была вся в холодном поту от голода, заснуть не могла, ноги сводило, еле до утра дожила. Сегодня был овощной день, и прошел относительно неплохо, была полна сил и энергии, настроение хорошее и даже боевое.
Утром: чай зеленый с лимоном, горсть овсянки на воде.
12:00 Салат из огурцов, редиса и салата зеленого с зеленью, чуть соли и перца.
16:00 Овощное рагу (лук, морковь, кабачок, сладкий перец и зелень)
20:00 то же самое, что и в 16:00
Не сказать, чтобы я наелась до отвала, но вполне комфортно. Если почувствую голод, у меня еще сельдерей остался)
Ушла я в ванну бороться с целлюлитом)
Сегодня 5 творожный день(2 круг)за 1 круг ушло 3.400
1 рыбный -0
2 овощной -900
3 куриный+300
4 злаковый+100 :-(
Отекла вся страшно((( Это все коварные семечки))),и ведь знала,что не стоит их есть.
За день :4 финика,4 финкрипса,2гречневых хлебца,маленькая горстка семечек,400мл готовой овсянки на воде. Сожрала все таки много
За первый рыбный день ушло 600 гр. Неплохо. Мне почему-то кажется, что от овощей у меня ничего не уйдет. 1,5 кг овощей - это много :)
Не много, я вообще не взвешиваю, то что ем. На утро ела винегрет, две тарелочки :), заправленный яблочным уксусом, в обед борщ вегетарианский, вроде тоже две тарелочки :), огурчик и морковка перекус. Потом приготовила себе маленький кабачок на сковороде гриль,на медленном огне без масла, не думала что так можно готовить, и вкусно будет, немножко чесночка добавила, теперь всегда так буду готовить. На ужин уже ничего не хотелась, но все равно поела :) руколлу, с помидорчиками и огурчиками и болгарским перцем, и немного сельдерея. Так что очень много получилось за день :))). И отвес был. Мне кажется здесь главное от диеты не отходить, ограничивать себя граммами на такой жесткой диете не следует, так можно и сорваться, да и принцип ограничения дополнительый подействует, а так вроде можно овощи, но слишком много их все равно не съешь, как и всего остального.
Ну надеюсь :) овощи для меня прям отрада - я их с удовольствием в любом виде. Посмотрим на результат завтра )
Закончила диету - вес 55,3, начальный 57,6. С учетом того что 1 день кошмарно нарушила все что можно - супер-довольна результатом.
Со следующего понедельника опять с вами)))
Шестой день. За пять дней - 2,8 кг.
Рост 160, начальный вес 72,8
1. -0.6
2. -0.6
3. -0.9
4. -0.2
5. -0.5
Ура дошла до 70, завтра надеюсь перешогну этот страшный порог.
вообще, девы, трудно на монодиете. или вам нормально? я вот к 11 уже на курицу смотреть не могу :( , съела немного,но уже тошнит, хочется хотя-бы яблочка (о булочках и конфетах уже и не мечтаю :))! сожрать что ли? хотя перечитала наставления к диете, вроде низя вообще отступать
ну, значит, я стальная вообще.
я обожаю шоколад и не могу без него жить.
но смогла.
я ныла чуток, но не нарушала, потом уже не трудно было, а второй круг так вообще чЮдо как хорош.
посмотрите у меня рецепт курицы в куриный день, очень вкусно и сытно: http://eva.ru/RcSYu
посмотрела. выглядит аппетитно,но... не могу я что-то одно и то же целый день есть!и мне шоколада не хочется сейчас, хотя я тоже люблю сладости,но кура не лезет вообще.
лучше буду пить до вечера. если уж совсем оголодаю - съем ещё кусочек курятины. или заменить её чем - яйцо или телятины кусочек?
мне зато самоорганизоваться сама мысль, что я на диете и ромашка на холодильнике ,видимо, помогает :).
попробуйте ничем не заменять, у вас получится.
выглядит таксебе, да нормально для диет-питания на самом деле.
а украсить можнои зеленью свежей, чеснок молодой накрошить для запаха и вкуса остренького.
яйца не надо и телятину не надо, ешьте с бульоном и приправами, не будет сухо/не вкусно/голодно.
держитесь и не сдавайтесь.
ромашка очень помогает! я прям с сайта скопировала и вырезали с ребенком, отрывали с удовольствием лепесточки;)
я с 29.04 по 4 мая еще разок посижу.
А куриный день как прошел?Хорошие отвесы?
У меня -600гр.
Позавтракала(уже,кстати:))кукурузным хлебцом+кофе с молоком.На обед и ужин гречка.Вот думаю,если пережарить немного лука без масла,это будет гречка с зеленью или гречка с овощами?
Пока,самым трудным днем у меня был овощной,но на нем и отвес самый большой.
у меня -800 на курином.
сегодня тоже крупяной день. купила кашу вот такую http://www.utkonos.ru/item/1355486s1/ , заварила, посолила, щаз буду есть :).
а самый трудный для меня был рыбныйй, он вообще первый и рыбу я как-то не люблю, зато - 1 000гр. овощной ,наоборот, приятно прошел,но всего -300 грамм.
Я не могу взвеситься. у меня весов нет, в вс к маме схожу и узнаю уже конечный результат. Куриный прошел неудачно - с одни срывом. Пошли вечером к бабушке мужа в гости, а у нее пироги горячие с капустой. Не удержалась, съела один кусочек((( Даже не кусочек, а кусок, размером с треугольник пиццы. Это было в 5 часов вечера, потом не ела ничего, усилила тренировку и еще позанималась с инструктором по вождению (фактически впервые за руль села), меня после часа езды можно было выжимать. Вообще куриный и рыбный - самые неудачные дни, на рыбном постоянные голод и головокружения, курицу терпеть не могу, вот и сорвалась. Зато сегодня 3 раза поела пустую гречку, утром только овсянку заварила и чувствую себя нормуль. Гречку в целом люблю. Очень жду завтра и послезавтра, творожные и фруктовые дни)
Овощной, кстати, тоже прошел относительно легко. Рагу тушеное - достаточно сытное блюдо!
Сегодня 6 фруктовы день(2 круг)за 1 круг ушло 3.400
1 рыбный -0
2 овощной -900
3 куриный+300
4 злаковый+100
5 творожный-400
А в овощной день,что ели?
Хорошие отвесы и за второй круг,смотрю.
Я вот тоже подумываю,может решусь на вторую неделю...
Единственно,боюсь,что замедлю ОВ,он у меня и так плохой.При правильном питании вес не растет конечно,но и не падает-стоит на месте:-(
За второй круг не много,всего 900г пока,а завтра не знаю в - буду или в +)))
В овощной:винегрет,огурцы,помидоры.Купила заморозки.но день в бегах был и приготовить не успела,питалась подножным кормом.)))В остальные кроме творожного ооочень много ела!,вчера ела мало,но опять день в бегах был поэтому ухватила вечером кусок соленой брынзы,что не надо было делать(((
может яблоки запечь? или сухофрукты какие?
а я сегодня кашку ем, нормально,но иногда ,конечно, ужасно хочется сожрать что-нить недозволенное :).
на завтра накупила творога обезжиренного в двух видах. ещё пудинг есть молочный, наверное, его тоже съем завтра с утра
ем и яблоки печенные и сухофрукты,соленого хочу,МЯСО! :-9 В первом круге как то легче этот день прошел.
В январе прошлого года я села на яичку за компанию с подругой. Начальный вес был 86кг при росте 170см. Совсем без нарушений сидела дней 10, потом нарушала чуть-чуть. Выпила на ней свой первый в жизни кофе без сахара, до этого даже торт и конфеты запивала исключительно сладкими напитками. Научилась есть мясо жареное без масла. За месяц похудела на 7 с лишним кг. Потом оставила что-то из яички и просто питалась правильной едой. Еще через 3 месяца была 71,5кг, пыталась на протасовке посидеть. Затем вес встал на 3месяца. Потом я пошла на стрейчинг (проходила, правда, не долго), но вес пошел вниз. К середине августа вес был 68,5кг. До января он в среднем держался на отметке 69, а потом пошел вверх(я начала пить гормоны в этот момент). На отметке 72,7 я села опять на яичку, отсидела только неделю, сбросила 4,5кг. До марта вес был 69-70, потом опять полез наверх. На отметке 72,2кг я села на 6лепестков. Похудела на 3,5кг, а потом еще на столько же, но уже от стресса) Короче говоря, сейчас мой вес 66кг, т.е. -20кг от начального)
Спорта почти нет: летом ролики и велосипед, но не часто и изредка отжимания или еще какие-нибудь упражнения. Но сама по себе я довольно мускулистая всегда была.
Я совсем не ем макароны, очень редко хлеб, еще реже картофель. Обожаю мучное-печеное, но тоже не ем. Периодически получается совсем не есть сладкое, но это скорее на диетах, а так я и плитку шоколада умять могу и полпачки пастилы) Могу выпить вина и слопать упаковку сыра бри на ночь, но через день будет +. Стараюсь пить больше воды. Никакие напитки, кроме кофе, не люблю, его с молоком 0,5% обычно пью. По-прежнему жарю без масла или запекаю, из круп ем только гречку и ту не часто. Вот так нудно всё)))
Спасибо больщое за подробный ответ! Очень познавательно, надеюсь и у меня получится похудеть и главное удержать вес.
что-то сегодня -200 грамм всего :( ,я думала будет больше, вчера кашку овсяную ела,а вечером голова разболелась,так что тошнило, надеялась большой отвес увидеть!
но вообще, уже 1000+300+800+200= 2 300 грамм потерянно. эт хорошо :).
а сегодня у сына день рождения. буду торт печь. надеюсь смогу не напробоваться :)
И у меня точно так:-200гр.
Завтрак-хлебец и кофе с молоком
Обед-гречка и чай+хлебец
Ужин-гречка и кофе+хлебец.
Была уверенна,что отвес будет больше.
Одна надежда,что по чуть-чуть уходит жир,а не только лишняя вода.
Сегодня творожный день.
Завтрак кофе+хлебец(нарушение) с альметте творожным
Обед пачка творога(200гр)+чай
Ужин пачка творога(200гр)+кофе
Может еще кефира куплю,посмотрю.
а я с утра вот такой пудинг съела http://irecommend.ru/content/puding-minskaya-marka-puding-minskii-s-vanilinom . он нежный и не сильно сладкий,но вкусный :),хоть что-нить вкусненького поесть удалось! а потом тоже собираюсь обезжиренный творог с чаем/кофе трескать
А что в вашем понимании нормальное питание? Если вы едите в нормальном коридоре калорий, то ничего не вернется. А если вы потрескать любитель, то никаких диет! Это издевательство над организмом! И надо понять, что диета это не панацея и никакое не похудение. Похудение процесс долгий и нудный. А так. Погоняли воду туда-сюда. Шесть дней. Смешно же, что вы похудели. Грамм 200 жира от силы. Все. Все остальное вода.
Я третий круг сижу, ну так я до этого и на японке два круга отсидела, и пять лет не ем после шести, и за калориями слежу. Веса лишнего нет, в моем понимании, просто иногда, когда надоедает считать, все что съел играю в игру - диета. Стараюсь калорий до 1000=1100 набирать. В обычной жизни мой коридор 1300-1800. Набрать не боюсь.
То же что и в вашем,полагаю.
За лето и осень набрала лишние кг(действительно лишнее позволяла себе),с января считаю калории,сладкое,правда,позволяю себе на завтрак(в основном половинку зефира или сырок глазированный низкокалорийный).Скинула лишь 3кг из 7набранных,и те,ушли буквально за две-три недели.Подключила спорт,вес все равно не идет вниз.
Сейчас,благодаря этой диете скинула немного(и то за счет воды,согласна).Вот и боюсь.
Тогда не бойтесь, а действуйте. Лепестки, конечно, хорошо, но подсчет калорий и ХП - это важнее и эффективнее. Считайте, что лепестки - это как пинок, ведь результат радует. Вот и возьмите себя в оборот. Два-три месяца и вы опять в своей лучшей форме. Т.е. не тупо семь кг, из которых три по быстрому вернутся, а уверенные семь килограммов, которые без экстрима сгорят.
Желаю вам теплой и радостной весны. Пусть у вас все будет хорошо.
А я для себя решила до июня с лепестками побаловаться, но я разумные отступления делаю. Например сегодня творожный день, что для меня= белковый. Я на утром омлет из трех белков сделала с козьим сыром, йогурта натурального 150 гр, кофе с молоком и еще кусок деревенского сыра. Т.е. слово творог не звучит, но я считаю,что у меня творожный день.
Завтра хоть и только фрукты, но обязательно сделаю фруктовый салат заправленный нат. йогуртом. Сейчас пойду на рынок, куплю клубники(у нас сейчас самый сезон), груш куплю сорт зимний, корявые такие, страшные, темно зеленые с коричневым, но вкусныыыые.
Спасибо большое за пожелание:-).И Вам того же желаю!!!
У меня в конце января грипп приключился,похудела до того же веса,что и сейчас с лепестками.После выздоровления стала снова в спортзал ходить и калории считать и при этом вес не то что вниз пошел,а вернулся обратно(+3кг)за две недели.Расстроилась,кошмар.
После этого,правда,вверх не идет,но и не падает.Я поэтому и боюсь.Понимаю ведь,что монодиета это не панацея.
я вообще свининку запекаю, готовлюсь торт и салаты делать (сыну 9 лет :))... Вот не смогу же я на одном творожке в праздничный вечер сидеть!
ну уже больше 2 кг. отвес. и то хорошо
А я лепестки подгадала, чтобы круг кончился. Отпраздновали дочкины 15 лет. И я на третий круг села.
Сегодня -100г только))) У меня сейчас 2 недели вес будет в гору идти,нужно много сил удержать его на месте,а с 8 апреля уже легче будет.
Собираюсь к вам, морально готовлюсь пока - цветочек уже нарисовала)) Скажите а на творожном дне кефир можно???
Второй круг.
Вес на начало второго круга 69,6.
1. +300
2. -100
Вес встал... Диету не нарушаю :(.
Я с вами, не переживайте так. Вес встал и это нормально. Будет баланс еще и после диеты. за второй круг я 1 кг всего потеряла, но вес не растет спустя месяц. Алена
можно я за себя вам тоже расскажу, вдруг, интересно будет:)
я впервые в жизни на диете:) нууу... кроме как при ГВ после родов по показаниям (то было лечебным питанием и не считается, наверно)
веса избыточного у меня нет. но вот кмк лишние 5-7 кг уже есть. весов дома нет и "отвесов-привесов" я не вела. взвесилась после 2х кругов этой диеты (подряд, перерыв 1 день), а до этого взвешивалась 4 мес назад (на НГ). получила результат - почти 4 кг за эти лепестки. размер одежды не сменился, объемы пресловутые по чуть-чуть ушли, даже не могу как-то охарактеризовать на сколько, джинсы как были так и есть. платье вот мерила для интереса (летнее) стало как раз, а было впритык.
прошло 2 недели. питаться стала иначе, как-то жаль себя теперь:) ем больше творога и овощей, на ночь не ем вообще, если не сплю и засиживаюсь, пью йогурты или кефир. стала чаще делать себе печеное яблоко на "полдник" - если надо поесть, а до ужина еще далеко. в свч это легко соорудить даже в офисе, было бы желание.
меньше пью кофе, больше чая. ем сыр. сократила шоколад и убрала всю мучную продукцию, только на завтрак бородинский с яйцом вареным или сыром.
стала покупать мороженые ягоды, размораживать и поливать их медом и так пить чай - вместо варенья, если хочется сладкого. цукаты не очень люблю покупные, домашних уже нет.
больше хожу пешком, щас вот лыжи - бегаю по возможности (ну типа спорт). летом запишусь в бассейн или попаду в море, как повезет.
с 29 по 4 мая еще разок пройду 6 лепестков, перед Пасхой;) отказать в куличах я себе раз в год не могу.
пью витамины сезонно курсами, щас это магнеВ6, А, Е, фолацил (фолиевая) - именно они очень популярны у беременных, хорошие стимуляторы для активации организма.
ну вот как-то так вяловато пока, не кардинально, но стараюсь.
п.с. да, диету соблюдаю строго и не нарушаю.
Спасибо Элен,вы молодец!!Очень надеюсь,что и у меня получится питаться правильно и без срывов,главное.В начале июня отпуск запланирован,хочется подтянуться хотя бы еще чуть-чуть.
Фруктовый день,последний.На завтрак банан и кофе,дальше посмотрю по ходу дела.Надо перечитать еще раз,что можно и что нет.
Вчера,в творожный день,ела совсем мало-не хотелось.И тем не менее,отвеса нет вообще:-(.
Завтра ДР у подруги,постараюсь сильно не выходить за рамки коридора по калориям,а в понедельник рискну таки начать новый круг.
Ушло 3100.Но это если считать от воскресного загрузочного дня.
А если ровно за неделю,то 2400.
У подруги вроде как планируются шашлыки.Так что овощи+мясо.Ну и тортик,скорее всего.
Щас борщ варю,держите меня семеро,как же пахнет!!:-(
Тортик лучше не есть! А то вернется все. шашлыком тоже не увлекайся, он соленый и жирный, задержит тебе воду.
Я вчера в ночи свининку своим делала первый раз в мульти, мои сказали, что это просто божественно, а я даже кусочек не попробовала!!!! Сейчас вот сижу и думаю, пожрать чтоль мой шедевр, а то мои все слопают, а я даже кусочка не съела;-)
эх,у меня вчера всё тоже плохо закончилось:творожный день перешел в ... праздничный :) ,пыталась держаться, торт даже не ела,но потом за сыном доела салатик, потом хлеба свежего (сама пеку) умяла корочку, потом вечером пила вино с мужем и чёта ещё жевала с ним... в общем, с утра и не взвешиваюсь даже. но зато сегодня есть не хочется, только пить. всё-таки желудок затягивается от диеты, это плюс!
Отчет небольшой.
Стартовый вес в
понедельник= 64.7
вторник второй день +100 гр после рыбы
среда третий день +200 гр после овощей.
четверг четвертый день -1.3 после курицы (но курицы было всего 237 гр за весь день
пятница пятый день +400 гр после злаков
сегодня суббота шестой день -100 гр, после творога
Итого -700 гр за 5 дней.
Сегодня фрукты, а что есть завтра ума не приложу.
Наверное шоколадку буду лопать 1.5 штучки.
В понедельник отчитаюсь.
вот и итог:-D считала-считала калории, а надо было по диете сидеть и не страдать. Вам выше писали девочки, что диета строгая, но вы напридумывали себе страхи и нагрузки, поэтому и вода не ушла, как надо было на этой диете.
все верно получилось с таким рационом;)
а на писать это под своим ником зассали!!! :-P
Трусливый зависливый жирный анус, за собой и за своим жиром смотри, мне на твои коменты пох :-P
У меня воды в организме нет!!!! :-P
Я не тот аноним, но по моему у Вас Тюся от всех этих несметных диет уже мозг поплыл окончательно, сказали Вам по существу, а в ответ агрессия неконтролируемая. Зачем Вы в этом топе если придерживаетесь какой-то своей линии не имеющей с данной диетой ничего обещего?
оспидя, да это один и тот же анус который за мной уже 3 года в этом разделе по всем топам гонятся. Достал.
Сижу в этом топе, потому что я сижу на диете 6 лепестков, что не понятного??
Вы что тут вообще делаете, мониторите все мои комменты или так мимо проходили и за моими успехами в похудении наблюдаете из далека. Ник Ваш вижу впервые в этом разделе, что странно! Наверное это Вы и есть тот жирный анус, который мне срет под каждый пост
1 не понятно Ваше меню, если сидите на этой диете, то и предерживайтесь ее ; 2 я здесь делаю вообщем то тоже что и все на этом форуме и в частности в этом топе; 3 вижу Ваши посты во всех практически темах, видать Вы считаете себя офигенским профи раз раздаете всем советы по питатию , при это сами никак похудеть не можете. И наконец 4 я те тот аноним, у Вас здесь много антипоклонников потому что Вы везде, Вас слишком много
Ну вот видите, с Вами же нереально общаться,а Вы советуете тому анониму открыто очвечать. Удачи
Тюська, а если вам не анус ответит, ваш ответ будет столь же мерзким?
по теме и без оскорблений.
я считаю (как и писала раньше), что вы нарушаете данную диету, а значит ее не соблюдаете, поэтому результатов желаемых у вас быть не может и не будет, пока вы не станете четко ее соблюдать. это простая физиология организма, нет никакой мистики. есть формулы (химия и физика), по которым всё рассчитано, вы их перечеркиваете и вот итог.
То что писали выше, мы уже обсудили! Я сразу сказала, ЕЩЕ ДО ТОГО, КАК СЯДУ НА ДИЕТУ, ЧТО СИДЕТЬ БУДУ С НАРУШЕНИЯМИ!!!!
Это мой ВЫБОР И МОЯ ЖИЗНЬ, КАК ХОЧУ ТАК И ХУДЕЮ!
какой итог?? Вы что до меня докопались?
Тут пол топа сидит на лепестках с нарушениями!!!!!! Я сегодня последний день, и завтра будет -1 кг за неделю, что очень не плохой результат.
Если смотреть за 2 недели моего похудения
больше -3 кг, это МЕГАКРУТОЙ РЕЗУЛЬТАТ.
При норме похудения в -2 кг за месяц.
А так я с конца августа похудела на ХП за 4.5 мес. на -11 кг, вот вернула прежний вес,
который потеряла на Новом годе в НГ я вошла 65 кг, завтра будет 63 с копейками и позволяла себе вольности и лопала вкусняшки заедая стресс.
И про химию и физику можете мне даже не писать, результат мне нравится, что и требовалось доказать.
Удачи в похудение, не болейте
Тюсь, я тут тоже худею медленно, наверно многие поражаются над этим, но жесткачей я не переношу, так что твои нарушения мне, например, вполне понятны, конечно, надо позавтракать, так что все нормально, молодец, что не сворачиваешь и пробуешь что-то новое.
да я с НГ и не худею, гоняю туда сюда +1+2 кг, цели не было я себе уже в 65 кг очень нравлюсь.;-)
Похудела с целью на ХП за 4.5 мес. на -11 кг и все.
Ты меня видела в 75 и 65 кг?;-) Вроде давала тебе пароль, забыла.;-)
но ты по старым фоткам судишь? Я в штаны в которых ходила в 60 кг, сегодня влезла. ;-)
Завтра фотки сделаю, посмотрю на себя со стороны и может и вообще худеть до 60 кг передумаю.
У меня цель в другом топе 60 кг к 20 мая. Времени еще вагон, так что доползу потихоньку ;-)
Я в расстройстве сегодня((( Как выше писала, у меня весов нет, поэтому взвешиваюсь раз в неделю у мамы в гостях. Так вот стартовала я на прошлой неделе с веса в 60 кг ровно. Диету честно соблюдала с маленькими отклонениями - по утрам всегда заваренная на воде овсянка - я жить без этого не могу и в куриный день съела в 5 вечера кусок пирога с капустой в гостях. Но если до этого я ела практически все подряд, и сладости, и чай с тремя ложками сахара и колбасу, то все же ограничения были для меня чрезвычайно жесткими. Так вот взвесилась сегодня вечером у мамы, а весы показали 59,5. Ну как так-то, а? Еще и спорт добавила. И пмс сегодня( Хожу расстроенная и злая((( Что я неправильно делала? Хотя, если по честному, то в зеркале разница, по-моему, ощущается, или это я предвзято на себя смотрю.
Все, через неделю куплю весы и буду взвешиваться каждый день, утром и голая) Тогда и на второй круг решусь.
Монодиета, потому и моно, что ваша овсянка там не катит. Хотите овянку есть утром, так кушайте коридор калорий, не голодайте-и похудеете. Выбрали разгрузку (а это именно рагрузка) на 6 лепестков, тогда ваша овсянка вообще ни к месту и мешает вам худеть!
да здесь, по ходу, интерпретациям - быть:)
просто даже обескураживает то, что вроде как и 6 лепестков, а по сути вообще никакие ни 6 лепестков. в общем ракурсе получается, что отзывы о диетах так и складываются - из таких вот "чуть-чуть с нарушениями, иначе я умру".
человек без еды может жить 50-60 дней на одной воде, а то и больше, а тут предлагается 6 дней питаться и "яумрубезкаши"..смешно читать
вот напишу м.б. и провокацию щас, но полагаю, что это просто безволие, а не "чуть-чуть нарушаю".
ИМХО те, кто хочет, не будут в моно-диетах есть пироги:-D
+100
Тоже не понимаю, для чего это сидение, если добавлять в белковые дни кашу. Да просто считать калории и получите реультат.
Элен, просто у Вас такой задор- Вы впервые занялись фигурой- до этого я вас видела только в "рецептах", а те, кто постоянно эти занимается- естественно, у них уже какой-то стереотип сложился, не обессудьте.
Гыыыы, жму руку, сестра :) Я тоже приверженец четкого соблюдения, надо мной в протасовке прикалывались даже, когда я не ела омлеты вместо вареного яйца, "потому что в описании написано ВАРЕНОЕ яйцо" :)
Но понимаю и высказывание Софи, когда часто сидишь на 1 и той же диете, уже невмоготу ее соблюдать четко и начинаешь позволять себе запланированные нарушения-отступления.
Но полностью согласна с тобой, что суть монодиет именно в четком соблюдении. Потому что если нет ограничения в количестве продукта, ешь его сколько хочешь, то добавление хотя бы одного другого продукта сводит на нет все усилия.
Если не имеет место быть "немогубезкаши", значит, просто именно эта диета не подходит, надо искать свое и не мучиться.
Да весы нужны обязательно. ;-)
Взвешивайтесь утром после туалета.
То что у мамы взвесились, это вообще не информативный вес на полный желудок пили воду или нет...
или другие штаны и кофточку одели. ;-)
+ КД ( это вода стоит) и у меня за неделю был результат +1.4 кг- хоть и ела все диетное, прошли КД и отвалилось на следующей недели сразу -2.1 кг, так что не переживайте. ;-)
Еще после добавления спорта, немного отекают нетренированные мышцы, они тоже воду хорошо держать ;-)
Мне ПМС 2 кг добавляют. Еще круг пройдите и после месячных взвестесь. Порадуйтесь.
Выхожу из диеты не закончив второй круг
Вес на начало второго круга 69,6.
1. +300
2. -100
3. - 200
Вес на выходе 69,6. Вчера на ужин не отсалось у меня грудки, съела немного фруктов, поэтому и выхожу и перехожу на правильное питание,почитаю "худеем правильно" и выберу что-то приемлемое для себя. Собираюсь полностью исключить хлеб,картофель как гарнир, все мучное, сладкое, из сладкого оставлю только фрукты, чуть-чуть сухофруктов и чуть-чуть меда. Сладкие напитки не пью и жирное не ем, так что здесь проще :). И молочку буду есть с содержанием жира не более 1%. Так, что вот так. Ну да самое главное забыла, спорт включу обязательно с осени абонемент куплю, а пока постараюсь по активней двигаться, пока дома займусь на коврике под видео, а на даче на велосипед сяду. Сюда буду заходить иногда, если топ будет на плаву. Всем удачи!
Вчера был последний день-фруктовый.
Сегодня встала в 7утра,взвесилась-200гр по сравнению со вчерашним весом.Потом пошла еще немного полежала,встала в 8часов и снова пошла на весы,ради интереса.А там тот же вес,что и вчера,т.е 200гр.обратно взялись откуда то.Ну да ладно.
Вчера купила рыбу,баклажаны,грудки-с понедельника захожу на второй круг.Цель-скинуть хотя бы 1кг,в идеале 1,5 и вернуть свой вес,который был в апреле 2012г.
Девочки,кто с понедельника тоже стартует?
Намного интереснее,когда есть с кем пообщаться и отчитаться.
Тюська,Лиза,Марочка вы продолжаете?
я с понедельника собираюсь продолжить похудение :), только вот думала:может не придерживаться лепестков по порядку,а устроить творожный день завтра (творог остался,а рыбы нет и воспоминания о рыбном дне не очень :)). хотя сейчас вас прочитала, даже стала подумывать о классическом прохождении. может завтра и на рыбу решусь.
у меня первый круг прошел так:4 дня отлично продержалась,а на пятый наступил сынулькин день рождения и ужин не соответствовал расписанию :(. а фруктовый день вообще отменила. в итоге сбросила 2300 грамм, чему очень рада, вместо 62 с хвостиком, стала весить 60 :). но хочу хотя бы ещё 3 кг сбросить,а в идеале 5. у меня рост 160
У меня тоже половина пачки творога осталась,вчера докупила еще пачку и сделаю своим запеканку творожную.
Давайте-давайте продолжать.А потом перейдем дружно в ХП или еще куда:-).
давайте :). ощущения то приятные, когда уже схуднул, животик мягкий, объемы уменьшились... Ещё хочу!
надо подумать,что завтра есть, раз день рыб будет. креветок что ли купить и грызть с удовольствием?
Я созрела на второй круг.Купила скумбрию, нототению,завтра стартую.За первый круг -3.500.Надеюсь столько же,вернее настроилась по серьезному.Исходный вес68 кг, 167 рост.
я наверное не буду сидеть второй круг.
Дел по горло на неделе, воду вообще не пью свою норму, что не есть гуд;-) Поэтому и отвесы маленькие. Да и со спортом сидеть в коридоре 600 кл, очень плохо.
Буду поднимать до 1 тыс. кл + спорт. Просто обычное диет питание. Мне нужно еще скинутый вес закрепить, а не гнать в резко в минус;-)
У меня рекорд!!! За первый рыбный день ушло 2.2кг! Я в шоки) было утром 65, сегодня утром 62.8. Но правда я перед началом диеты наелась прилично.. Средний мой вес за последнее время 64кг примерно. Еще скинуть 3 кг и я буду полностью довольна!!!
Всем привет! я тоже с вами, сегодня 3 круг - творожный тень. я без перерывов, после фруктов сразу на рыбу.
Начинала (страшно сказать) с 93.6 сегодня 87, 5 итого минус 6.1, за 1 круг где то минус 4 кг было, второй круг минус 1-1.2, как то так. В шорты уже вхожу :)
Я довольна, по ощущениям вообще не сложно и легко, и радует то что я знаю что мне есть сегодня,завтра и т.д. буду сидеть до 9 мая, потом едем на все включено :) очень хочу к этому моменту быть 83 кг хотя бы, по возвращении опять сяду...
мечта 75 гк увидеть!
Ну что: понедельник - день тяжелый? :)
может в новый топ переедем? этот уже длинный
У меня +1кг к вчерашнему дню.Ну,это еще и ничего.
Надеюсь,сегодняшняя тренировка заберет его обратно!
у меня тоже килограмм вернулся. но я уже после завтрака взвешивалась и... думала будет хуже после таких выходных :).
пока жую крабовые палки, ничего рыбного больше в доме нет! скоро пойду в магазин на рыбалку :)
:-D У меня после выходных +200,чему я очень рада))) Два дня делали ремонт в квартире у мамы .Из еды были яйца,бутеры,огурцы помидоры,пирожки,печенье и много кофе