Разогнать обмен веществ
Всем привет!
Я тут не частая гостья, поэтому сразу прошу не ругаться и ногами не пинать. [-0< Помнится, что была тут как минимум одна темка, посвящённая методам разгона обмена веществ. Пожалуйста, ткните меня туды носом. :-)
Считается, что яичная диета помогает разогнать обмен веществ! Почитайте в нашем топике http://eva.ru/topic/64/3106487.htm
А вообще - правильное дробное питание+чистая вода+спорт.. Золотые правила!
Докажите, пожалуйста!
Перед моими глазами примеры противные вашему утверждению - все, кто на яичной диете скинули вес - потом долго его держат (а первое время даже продолжают худеть) - как мне кажется именно потому, что заводят в организме процесс хорошего обмена веществ.. разве нет? Это даже не диета то по сути в нашем классическом понимании, а определённый режим питания!
Мы втроем сидели на этой диете. Мальчик и две девочки. Одна девочка и так стройная. Я с проблемами веса. Похудели все хорошо в зависимости от изначального веса. Но потом каждый съеденный кусок (нет не торта и не колбасы) просто моментально вернул нас обратно. Кто быстрее кто медленнее... Я лично после этой диеты питалась очень скромно и тщательно следила, но если рацион превышал 800 -900 каллорий скажем был 1200 то все завтра + +++
Насчет режима питания я не согласна. Настолько не сбалансированно... Такое количество яиц просто убивало.
То, что не сбалансированное питание полностью согласна, а вот то, что каждый съеденный кусок после диеты в плюс, категорически нет. Год назад похудела на этой диете на 7кг, ничего не вернулось, после нее продолжила худеть. В этом году просидела только 1неделю, похудела на 4,2кг. То, что я наела после нее за пару месяцев, никакого отношения к последствиям диеты не имеет, просто я ела очень много)))
А сколько вы потеряли кг на ней и сколько весили первоначально? Ну не верю я, что вот так как вы пишите... тут или привычки старые в питании, или образ жизни должен быть виной!..? может вы за день не тратите 1200 калорий - вот и набиралось? моя знакомая похудела в два захода за год около 20 кило (под 90 был вес при росте правда око 180), это было 3 года назад, сейчас она около 65, отлично выглядит, даже пирожное иногда себе в кафе позволяет!
У меня увы тоже в районе 90 и 52 размер одежды. Сбросила при 100% соблюдении диеты около 7-8 кг. После диеты месяц вводила из нее. Организм еду вобще плохо принимал. Я в обычной жизни не обжираюсь... Я не ем жирное, минимум сладкого... Я не кокетничаю я считаю точно свои калории. Активность обычного офисного работника с вечерними занятиями дома. Дома занималась достаточно интенсивно. Ну вот последние несколько месяцев считаю на Дионе и соблюдаю коридор плюс интенсивно двигаюсь. Вобще ноль эмоций у организма.
Простите, если 90кг и все, как Вы написали (сбалансированное питание, вода, активность хотя бы час в день), то это или очень серьёзные гормональные проблемы, или дело на самом деле обстоит не так, как Вам совершенно искренне кажется...
А смысл мне обманывать саму себя? Искренне говорю... С весами и возможностью подсчета я не отношусь к дамам которые говорят "да я ничего не ем но вот только Оливье блюдечко и кусочек свининки и маленький бутербродик почти без хлеба и тортик в гостях низко калорийный но чай был без сахара
Есть такая штука, как физическая память организма (тела). Достаточно часто встречается среди тех, кто был полным достаточно длительное время, потом похудел на диете за пару - тройку месяцев, а потом так же их обратно и наел обратно достаточно быстро. При таком раскладе помимо разового захода на диету действительно нужен строгий режим питания достаточно долгое время, регулярные физ нагрузки, и, крайне желательно, эндокринолог или диетолог с "рукой на пульсе".
несбалансировано только в монодни, когда, скажем фрукты весь день (но чем же это плохо для разгрузки?)! на этой диете нельзя сидеть больше 2 кругов в год.
Я на дионе считала калории на первой неделе яички. Калорий недобор чаще всего был. Периодически перебор жиров или белка, а вот углеводов кот наплакал. Так что при всей моей любви к этой диете, жуть какая она не сбалансированная!
Ну вы же не ответ "СПОРТ" ищите, да?:) Он вообщем-то главный помошник. Те кто ищют "волшебную таблетку" обычно употребляют: яблочный уксус, зеленый чай, имбирь, экстракт зеленых кофейных бобов. Ну это основные хиты:) Если вам не поможет - советую метод #1 - спорт:)
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!
:party2:party2
Эт из вычитаного мной на каких-то полезных сайтах. А лично для себя определила 3 "главности" : дробное полезно-правильное питание+много обычной чистой воды+ спорт :)
Под всем подпишусь! Смущает только пункт 8!.. я не высыпаюсь за 8 часов, мне 9-10 надо :)
Охохо.. не представляю - спать по 5 часов - я бы на моську падала ))))))))))))))))))))))
так я ложусь в 1.30-2 часа ночи, а потом малого в садик нужно везти. Вот и не получается, раньше ложиться.
А в выхи, малой рано просыпается в 9 утра.
А я в выхи вообще в три часа ложусь. ;-)
Странно, ты же получается не выспавшаяся с преыдущего дня, почему заснуть не получится? Я до 00-00 стараюсь заснуть, это самое полезное.23-20 до 23-45 засыпаю, в 8 или чуть раньше просыпаюсь
да нет высыпаюсь, только в пятницу уже встать не могу в 7.30, забиваем на сад и я сплю до 10 утра ;-)
А, ну в пятницу занятий наверно нет дополнительных, можно и пропустить. В общем- ты сова
У меня наоборот:) Если недосыпаю, то худею страшно. А сли сплю крепко, то жирок хорошо задерживается. Стараюсь спать по 8 часов:)
не знаю про "горел", но если сокращается время на сон, то появляется время на еще один прием пищи, потому и худеется хуже
я вообще ем последний раз в 18.00, леХкий ужин из белка.
И завтрак у меня в 8 утра, что для обменки и жира - тоже не есть гуд.
И калорий я ем 600-800 в день.
Ошибок много в похудении, режима нет, поэтому и не худеется.
стесняюсь спросить- а когда должен быть завтрак, чтоб для обменки хорошо было? сама в 8 завтракаю, мож тоже неправильно...
это не огромный промежуток, а ОГРОМЕННЫЙ!
8-10 ЧАСОВ перерыв в еде, нормально, а все что выше, то уже плохо.
у меня получается 14 часов без еды, что для обменки= убийство ;-)
с 18.00 до 8 утра- получается 14 часов.
Кушать нужно 5-6 раз в день ;-)
Нy не знаю - yбийство-не yбийство.. пока так питаюсь - выгляжy хорошо, как только иначе - толстею!
Лясь, но ты еще молодуха и большого лишнего веса +30 кг у тебя не было!!! ;-)
Я то всю жизнь сижу на диетах, ;-) так что поверь мне на слово, что после 35 лет, ;-) организм не прощает строгачей и диет строгих, он зараза злопамятный и мстит не подеЦЦки ;-)
МСТИТ!!! причем очень сильно ;-)
нy вот поэтомy я категорически против всяких строгачей! не надо насиловать организм!!!! да!
Да мы же всеядные и сидеть всю жизнь на строгаче никто не сможет.
Лучше медленно но верно худеть. ;-)
Тюсечка, а как это перерыв в еде 8 часов? Это, типа спать 4часа и просыпаясь тут же завтракать?
но почему? ;-)
Я например за 1 ч. до сна ела стакан кефира 1 %, считай закину в топку еду и мед перед самым сном,
пол. чайной ложке и баиньки. ;-)
Когда масло льняное пила, то масло пила за 30 минут до сна, а перед самым сном пол. чайной ложки меда.
Если ломка углеводная, или КД на подходе, то пол. чайной ложкой не ограничивалась, а ела 1 чайную ложку меда. ;-)
но ты худеешь не всю жизнь и набора массы тела у тебя не такая большая.
Так что на тебе еще это ничего не сказывается.
А вот после 35 лет, вполне может организм начать мстить.
Ты почитай, про перерывы в еде по 14-15 часов, к чему они ведут
ИМХО - ни к чем не приведт! Если организм не испытывает стресса, чyвствет себя комфортно и не держится за стyл, впившись рyками, чтоб не сорваться и не побежать к холодильник - НИЧЕГО и не бдет!
как проснулась, выпила стакан воды ( я сейчас встаю впритык и не успеваю уже его пить, что тоже плохо) ;-) и через 10-15 минуту можно завтракать. ;-)
