Минус 4 кг за неделю.
Поделюсь своим опытом как скинуть 4 кг за неделю,я всегда им пользуюсь после страшного слова "все включено " на отдыхе.В обычной жизни вешу 52 кг при росте 166,но за неделю отпуска всегда привожу себе в подарок 4 кг чистейшего жира на боках и спине(вот бывает же такое дурацкое распределение жира).
Думаю подойдет не всем и меня сейчас закидают помидорами за то,что питание не сбалансированное,но мне помогает всегда и обратно ничего не возвращается.
Итак.
завтрак-1 сваренное яйцо и зеленый чай без сахара.
обед-пачка творога протертая с укропом и вода с яблочным уксусом.
второй обед-кусок вареного мяса и зеленый чай без сахара.
полдник-1 вареная свекла(гадость еще та,но к концу поедания этой гадости понимаешь что ты наелся)
ужин-отварная перловка без соли и сахара.
второй ужин-2 отварных яйца и чай без сахара.
В течении дня вода из куллера с лимонным соком без ограничений.
По времени у меня получается так-
8-завтрак
11 обед
13-второй обед
16-полдник
19-1 ужин
22-второй ужин.
Я тоже могу поделиться с Вами опытом, как не париться с похудением на 4 кг после включено!?
Надо больше плавать, никогда не поправляюсь на отдыхе, потому что в движениии постоянно
все бы ничего, но вот отсутствие сырых овощей, например для меня, чревато запором
3 яйца в день:mda нууу... мож, кому-то и понравится, хм..
я б не смогла неделю одно и то же есть, честно.
но я в этих делах похудательных не профи, сама разве что впервые такими штуками балуюсь. даже веса своего не знаю. че-то лишнее есть, конечно, но вот минус триста грамм воды за день(с)мне не знакомо.
отвесы, привесы, дожоры, прикормы, откаты, закаты - всего этого не знаю, но съесть в день три яйца, а за неделю 2 десятка я не готова..как-то.
