ஐ☼ஐСделаем планету легче-254ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Апрель http://miss-protasovka.narod2.ru/04_apr2013_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Oля, можно отпуск еще недели на две? Надеюсь потом вес поидет вниз. Ты же мою страусиную позицию знаешь(((
Она у меня уже давно двузначная:) правда меня саму периодически переклинивает, что не 96,8, а 98,6 и мне становится страшно:) Я вон один раз вместо 95 написала 95:)
Было и четыре единички на этой неделе. Магия, никак не переступить через них... :-)
Это в голове у тебя магия. Мне посоветовали такую ведь,как визуализация. То есть расслабляешься, представляешь себя на весах и там видишь цифирь заветную, ну и ощущения свои запоминаешь. А моск тебе поможет от барьера избавиться.
43,9 (+0,8) Сегодня делаем УЗИ, в понедельник идем к невропатологу и все, закончено наше обследование. После 5 мая пойдем к эндокринологу за рекомендациями и начнем с ней худеть уже.
молодцы, большое дело делаете, у меня тоже девчонки пухлые, но я чтото не чешусь. Пока я посадила всю семью вместе с собой на свою 8-ю диету(влом для себя отдельно готовить) Просто поменьше соли, все тушеное и вареное, никакого видимого жира и поменьше сладкого и сахара- думаю никому не повредит:-)
97(+0,2) КД пришли, а я и не ждала, рано что-то. Живот как шарик надулся. Лель, посмотри пожалуйста динамику я правильно записала? А то опять табличка не открывается с домашнего компа.
Совсем нажралась? Я периодически баваю там. Ем салат, нагетсы, мороженко. Будто и картофана не ем.
картоху по-деревенски, роял чизбургер, соус сырный и доела за ребенком мороженое (((
считай, что это стабилизация веса! ;)
На деле, как я понимаю, все равно много ты на этом не вернешь. Ну, будет у тебя в этот раз отвес на -1.5 кг, а всего-то навсего -700 г. И что? Этот Макдак из тебя завтра выйдет. ;)
ха-ха! у меня таких отвесов -1.5 сроду не было! Я после Дюкана с куска хлеба в плюсе!((
ИМХО (лично мое), либо эти 700 г уйдут через пару дней. либо ты убила напрочь себе обмен веществ и сейчас его надо восстанавливать, иначе с возрастом будет все сложнее держать нужный тебе вес.
КМК, правы те, кто говорят, что похудеть реально только с помощью спорта, а строгие диеты только гробят организм.
Ты ж Зумбой занимаешься, и еще какие-то силовые у тебя есть. Куда тебе ограничивать питание???? Оно должно быть рациональным и сбалансированным. Я понимаю, что хочется быть стройной ланью к лету, как можно быстрее, но тебе хочется потом всю жизнь сидеть на 100 г творога в день или после каждого съеденого пирожного с ужасом глядеть на весы???
Короче, не мне тебя учить! ;) Ты лучше меня все это знаешь! ;)
А я, девочки, решила цель сменить на менее абмициозную.
Семерочку к июню я, боюсь, не увижу. Мне б из порочного круга 85-86 вырваться.
Так что мечтаю о 80 кг к лету.
А там - посмотрим. :)
80... Помню я эту волшебную цифру:) Года 3 назад я ее увидела, но хотела 70. А сейчас и 85 праздником бы было!:) Вывод, надо меньше жрать! А у тебя получится все, я верю!
А может нафиг сроки и цели? Меня очень расстраивало ,что не получалось,я начинала голодать,злиться.а в итоге нажираться.
Фиг, без цели и сроков я за три месяца отожралась на 5 кило. :( Мне не подходит. Я - человек планомерный. :)
Ну это смотря как относиться к этим установкам. Я легко ставлю цели и так же легко их корректирую по ходу действия. Ведь это твои личные цели и достижения, отчет только перед собой. Захотела-перехотела :)
Можно подумать, в этом " начинала голодать,злиться.а в итоге нажираться" есть какой-то смысл.
Смысл в том, чтобы спокойно относиться к тому, что не получилось достичь этой цели, но внутренне знаешь, что сделала все возможное для ее достижения (ну а если не все сделала, то сама виновата). Потому что похудение - процесс странный и очень сложный, вес может уходить стремительно, а может долго стоять и не все от тебя зависит.
Так поэтому и нет смысла, те не все зависит от тебя,хоть надрывайся,хоть нет. А если все сделала и не получила желаемый результат,вот это засада. Начинается,что ты выше процитировала.
Короче, "каждый сходит с ума по-своему" :). Мне и Кумпе проще иметь впереди цель, тебе проще обходиться без нее. Вот и все. И смысл тут вообще ни при чем.
Почитала тебя и решила тоже сменить цель. Потому что за 2 недели 4 кг - анриал :). А вот 2 кг вполне возможно :)
У меня вес начал сам по себе уходить вдруг, хотя я ем по прежнему, пол коробки зефира шармель, на завтрак хлопья с йогуртом, пару яблок днем, банан, несколько пряников, чашка кофе с молоком, в обед хорошая порция макарон и курица запеченная, вечером коктейль молочный из макдака и на ужин еще что то типа картошки вареной с рыбой.
Хожу каждый день по 3км. Устаю ужасно, не от ходьбы, а вообще не знаю от чего, но вечером без ног валюсь и засыпаю с детьми.
С учебой почти все. Надо доделать работы и сдать до след. субботы 5 штук, а потом два экзамена и все. Только в сентябре консультации по диплому, госам и потом защита к декабрю ближе.
Юль,меню у тебя конечно "волшебное":) Я бы с него в дверь не пролезла:) А устаешь от всего, в том числе и от веса. Я сама вечером отрубаюсь моментом. Вот когда 80кг была легче было намного.
Я также ела и после родов, толстела, потом сидела на диете вес вообще не уходил, так что я плюнула и решила ждать месячных. После первых родов вес тоже стал уходить с 8 мес ребенкиных
а зачем ты ешь все быстрые углеводы?
От них и усталость идет.
Если я съела, то что ты написала, у меня на утро +2 кг было 100%. А 3 км пешком, это совсем мало, можно сказать ничего.
Я при 3 км пешком ем в районе 600-800 кл, никакой вкусняшки себе не позволяю, и вес уходит по 100 гр в день, а потом на следующий шел возврат в +200 гр. Так что срочно убирай все угли быстрые и ешь овощей много ;-)
извините вклиниваюсь...у меня тоже усталость...сплю много...хожу много и валюсь с ног...на протасе с 5 марта...нарушения с 5-10 апр,могу пройти км 2-3 и иногда голова кружится,не доедаю? завтрак(в 12 дня) кофе с молоком творог и яблоко и убегаю до вечера....прихожу в 6 еле живая-ем мясо запеченное без масла и свежие овощи...яблочко...чай...
обед на бегу-яйцо,вода
усталость и слабость раздражает...
ушло с 5 марта 14 кг,вешу 105.5 рост 175
Я добавила утром кашу и хлеб, да, вес стал уходить медленнее, но зато усталости/слабости нет!
Это же диета) Добавь витамины и несколько ложек каши в любое время и овощей и яблок больше, молочного. Там же надо минимум 1200 есть
Это 1) все еще большой вес, 2) резкое похужение, 3) режим питания плохо сбалансированный.
Есть надо чаще и в целом (в смысле в объеме за день) больше.
Если так резко похудела - нужно принимать витамины. Пить больше воды - от 1,5 до 2 ли минимум.
Как уйдешь ближе к 90 - станет легче, говорю по опыту.
Так, девочки. Вчера у мну был куриный день. Очень вкусно я грудку приготовила. И поела 1 раз.
Но потом уехала к доктору за результатами анализов и больше уже этого не ела.
Анализы у меня не очень... Врач очень расстроилась, потому как лекарства мне не снизить с такими показателями. Про себя я вообще молчу. Я что-то так расстроилась, что нормально домой ехать не смогла на машинке. Влетела в яму, похоже переломала трубу в глушаке (но это фигня, муж сказал, чинить легко. или просто утешал?). Приехала на стоянку и ждала мужа с работы, чтобы меня забрал.
В-общем, варианта два, нет, три. Либо анализы не правильные (бывают ошибки). Либо я накануне чего-то съела не того. Либо просто много мяса в рационе, почка не справляется.
В любом случае, дура еще та, что сразу после диеты анализы сдавала.
У меня повышена мочевая кислота и креатинин. А вот мочевина, слава богу, в норме. Доктор говорит, что такое случается, когда тяжелая физ нагрузка была в предыдущие дни. Но я вроде ничего не делала...
Скажем так, передо мной промелькнули все 3 счастливые "здоровые" года после операции. Но я человек разумный, панике стараюсь не поддаваться. :-) Справимся и с этим.
Диета моя сразу закончилась. Я рассудила, что обилие белка в последние недели могло повлиять на работу организма. Поэтому мы накупили фруктов на внушительную сумму, и ужинала я салатом фруктовым с йогуртом. :-) Вкуснота, не передать! :-) Для успокоения нервов мне налили бокальчик мартини. А потом был чай с белковым пирожным. И я пошла спать.
Сегодня я позавтракала грушей, бананом и чаем с хлопьями кукурузными б/с. Обед: опять салат фруктовый и стакан кефира. Есть вроде не хочу. :-)
Вес, кстати, меньше, чем вчера. :-)
Как питаться дальше пока не знаю. Хоть ты на протаса иди (нужна практически вегето-диета), но тут уже я боюсь повышения других показателей, как бывало уже.
Так что скорее всего будет просто "всего в меру".
Да уж, когда не все "фунциклирует" как надо, ставить опыты над организмом не стоит.
Я с тобой согласна. Надо всего в меру. И мяса и угеводов, а опыты над собой никому не полезны.
Как бы было хорошо иметь диетолога, который за тебя подумает и распишет меню. :-) И желательно повара, который все приготовит. :-)
Привет. Вот тут лечебные диеты для разных заболеваний http://www.drdautov.ru/dieta/index.htm
Их обычно в больнице назначают, можно посоветоваться с врачом прежде чем применять. Я так поняла у тебя почки?
Спасибо, очень толковый сайт! :-)
Пр диету доктор ничего не сказала, потому что только два показателя не в норме. Ей это странно. Так не бывает.
Это я, покумекав, сама решила подстраховаться. Диета 6 примерно сейчас подходит. Нужно разгрузить почки.
Да, ты правильно поняла. :-) Только она у меня одна, работающая.
я там 8-ю пытаюсь соблюдать, местами получается;-)
там вроде почечных несколько диет.
Наташ, мне вот тоже кажется, что тебе нужно каку-то нормальную разработанную врачами диету соблюдать, а не всякие там лепестки, японки и яички. Не подходят они людям с проблемами со здоровьем, так в любом толковом описании любой диеты написано. Поэтому заканчивай маяться дурью, а питайся правильно :)
Самое интересное, что анализы идеальные, когда я ем ВСЁ. :-) Правда, не худею.
Что ж, буду иметь в виду.
Зато я реально отъедаюсь фруктами - вчера ужин - фруктовый салат, сегодня - обед и ужин та же еда. ;-) И есть совсем не хочу! Мне так вкусно! :-) Надеюсь, в плюс не уйду с этих фруктов. :-)
Жаль, моя доктор конкретные советы не дала. Только "не копать огород, в тренажерку не ходить, не бегать, не прыгать, тяжести не поднимать". А про еду молчок.
Стараюсь держаться в рамках и не нажираться.
Вес пошел вниз, но кажется, ненадолго...
Из плюсов - почти не хочется сладкого. :)
Из минусов - аааа, у меня подходят КД, хочется мести все подряд, ночью - аж зубы сводит. Положила рядом с кроватью куски зеленой груши. Жру грушу по ночам, муж хихикает. :D
Отчет небольшой. По "6 лепесткам"
Стартовый вес в
понедельник= 64.7
вторник второй день +100 гр после рыбы
среда третий день +200 гр после овощей.
четверг четвертый день -1.3 после курицы (но курицы было всего 237 гр за весь день
пятница пятый день +400 гр после злаков
сегодня суббота шестой день -100 гр, после творога
Итого -700 гр за 5 дней.
Сегодня фрукты, а что есть завтра ума не приложу.
Наверное шоколадку буду лопать 1.5 штучки.
В понедельник отчитаюсь.
еды было нормально;-) я вообще стала малоеЖка.
Сейчас поела 1 апельсин и яблоко в салате, заправила сухой мятой и 2 ст.ложки активии легкой, с дивана встать не могу.;-)
на 600-700 кл, сижу, но для спорта это мегамало конечно. Я на 1200 кл могу есть только на ХП и то если есть 100 гр пастилы или зефира на полдник;-)
И ошиблась, не -700 гр ушло, а -600 гр.
Ты ЛС смотрела от меня? Жду ответ в ЛС
я Мишке всегда на воде варю, потом только забелить молоком, он ест с сахаром, а я с вареньем ела.;-)
Мне показалось тоже, что еды мало. Что примечательно, у меня тоже на втором кругу мало скидыватся, адаптировался организм, наверное.
Всем привет! Мы сегодня работали. Субботник у нас государственный... ;-)
Сегодня без изменений меню. :-) Завтрак - чай с хлопьями без сахара. Обед - фруктовый салат. :-)
Муж смеется. А мне тааак вкуууусно.... :-9
Вечером съели с чаем шоколадку на троих. Белую. С фундуком. :-9
Сегодня опять купили. Эх, "имейте снисхождение к женским слабостям" (с) ;-)
На весе пока ничего не сказывается. Мясо пока не ем. :-)
А у нас сегодня субботник у мамы на "фазенде" :) С утра у себя в квартире убрала, на лоджиях разобрала зимние завалы, вымыла их. Потом у мамы убирали во дворе, тоже разбирали зимние завалы, потом я даже копала грядки! Мозоли даже натерла! :)
За это позволила себе съесть вместо положенного по диете кусочка тостерного хлеба 3 куска мамой испеченного домашнего хлеба, необыкновенно вкусный!
В остальном без нарушений.
От моск странная штука. Когда его и себя не насилуешь. Мол вот на ешь,что хочешь из холодильника, как то особо ничего и не хочется, и не ешь,как в стопку, и комфортно.
Да, я и по сыну смотрю. Когда у него никаких ограничений не было, конфеты и печенье могли месяцами лежать на столе нетронутые. А после прошлого лета, когда мы в больницу попали, и нам с ходу поставили диагноз атопический дерматит, и пришлось диету строгую соблюдать, ребенок просто дрожит над всеми сладостями. Жаль...
Вот и у меня так. Причем касается не только вкусностей. А когда можно все, спокойно и комфортно.
ну ты мать даешь... а как же похудение? ;-)
Уже море через 2 месяца, нужно уже строго без вкусняшек худеть ;-)
У меня срывов не было с начала старта с 16 августа 2012 года, ем все, только по диете.
А редкие отступления, это не срыв, а читтинг. ;-)
Срыв, это когда ты вообще не можешь себя уже контролировать и метешь все, что даже и не очень любишь и все вредное!
Но у меня однозначно от роллов (соленое)
+мороженное (сладкое) съеденное в один день на утро будет плюс.
Так что я себе такие выходки уже не позволяю. ;-)
Я 3 недели, как без вкусняшек сижу. ;-)
Запаслась зефиром 2 пачки, на случай хочунимагу сладкого, вот пока тфу тфу тфу, не хочется. ;-) Хоть я сладкоеЖка жуткая
Завтра вод думаю, что есть или шоколадку
или овощи.
Мы завтра в Мишкой едем в цирк, так что пока не придумала, что с собой пожрать взять ;-)
Побежала я в ванную, массаж делать и кремами мазюкакаться с маслами. Я тебе там в ЛС еще натюськала, прибегу отвечу ;-)
Света, знаем мы твои "срывов нет у меня" :-)
Приедешь на море, купальник оденешь, покрасуешься перед мамашками, а потом по целому кило тортов каждый день будешь лопать. ;-) без обид, ладно? :-)
Это как я три дня фрукты ем и еще не наелась "ищо". :-)
;-) нет у меня все начиналось с кусочка торта по 100 гр в день, потом уже по 300 гр каждый день, а когда началась булимия, то по 1 кг в день сжирала.
Я же на жескачах сидела 9 месяцев, поэтому и до булимии докатилась. Сейчас я ем все. У меня нет запретных продуктов. Просто их нужно правильно приготовить и все;-)
Вот на море будет испытание опять фрукты и медовик;-)
Но медовик буду есть по правилам, я же сейчас курю, поэтому не наберу +5 кг за 2 недели. Я себя контролирую. ;-)
Да,ладна! Я сама понмню,как ты писала ,что все трескаешь,остановиться не можешь. А такой жестский запрет на вкусняшки,рано или поздно приведет к тому,что буш трескать из ведрами. У меня подруга вот хлеб не ела,а тут целый батон заточила,не смогла остановиться и попала в больничку.
что-то я не помню, чтоб такое писала.
У меня только читтинг меню в дни рождения были мое, малого и мужа, 8 марта и НГ все!
Из вкусняшек я ела только блины со сгущенкой и то старалась не на ночь. Я в НГ вошла с весом 65 кг.
И гоняла туда сюда +1+2 кг, когда у меня срыв, то ни о каких +1+2 кг речи никогда не идет. У меня если срыв, то сразу +5+6 кг было, когда я 2 года назад сидела на жескачаж и похудела на -24 кг за 5 мес. А потом стала срываться на сладкое.
И то ела свою норму по калориям. Алкоголь я не пью, мне проще.
А ведрами я уже есть не буду. Хлеб я ела на ХП до НГ каждый день и похудела на -11 кг за 4.5 мес. Сейчас хлеб вообще не хочу, наелась;-)
Мне? Я инженер-коструктор. Тут государство надо иметь в виду... ;-)У нас все на субботнике были.
Девочки, нашла прикольный рецепт на главной странице
http://eva.ru/recipes/read-10687.htm
Углеводов, конечно, тьма, но все они длинные-предлинные! Хихи :-)
Выглядит вкусно, но каллориев поди дофига. Я предпочитаю мороженко.шоколад.безе, растила накрайняк.
+1, калории калориями, но о пользе тоже надо думать. Лучше съесть калорийное и знать, что вместе с калориями ты получила энное количество минералов и полезных веществ, чем съесть меньше калорий, но жира и холестерина вдоволь получить.
Дело не в выпечке, а в принципе питания. В твоем мороженом ни капли полезности нет, сплошной жир и сахар.
Надеюсь,Ты мне не будешь принципы питания объяснять? Я же не пишу, что твоя яичка с огромным количеством яиц,очень далека от здорового меню и полезности для организма. Так что давай не будем.
Ну вот тут не соглашусь, яичка это натуральные продукты, причем без сахара. А мороженое это сочетание жира и углеводов. А про принципы питания мы и так все знаем, еще бы и соблюдать их легко было:) Однозначно яичка полезнее пирожного муравейник, которое я только что приговорила:)
Извините что вклиниваюсь(я тут у вас, конечно, без году неделя, но все же).
13 лет назад очень тяжело уходила из жизни моя бабушка, царствие ей небесное, так вот у неё что-то там было с ногами и маме посоветовали растапливать яичные желтки, вареные, и мазать бабушке ноги(типа народное средство, к топу не имеет отношение, не обсуждать).
Когда мама из растапливала видела как из желтка выделяется огромное количество жира! прям говорит текло.
С тех пор я к яичным желткам охладела, это ж гольный холестерин. Ладно еще съем одно иногда-иногда и то если куплю от домашней курицы, а не с птицефабрики.
Сейчас у мамы диета №10(я вначале писала вроде или нет?)- атеросклероз, диету назначили врачи после диагноза, холестериновые бляшки в сосудах, ей яичный желток нельзя категорически!
А тут целая диета на этих желтках..... что с сосудами будет-то?
Еще раз сильно извиняюсь!
Ну вообщем я на это и намекала. Я редко лица ем , стараюсь перепелинные . Детям обычно на вехи омлет делаю.
Госпидя, да что вы переполошились-то? Эта диета только называется яичная, на самом деле яйца там только первые 2 недели. Это раз. Во-вторых, кто боится яиц, заменяет их творогом из расчета 100 г творога = 1 яйцо. Надеюсь, против творога ничего никто не возражает?
Ко всем диетам нужно подходить с умом.
Мороженное бывает разным )) Мы на даче сами делаем из йогурта с фруктами. И вкусно, и полезно ))
Блин, Ириш, прости дуру косоглазую, я тебя со Светочкиным перепутала :oops, думала, это она мне отвечает. Это с ней мы беседу о принципах питания прекратили.
Я пробовала так делать мороженое, все равно не то получается. Но если очень хочется мороженого, то пойдет :)
Собираюсь в командировку, пожелайте мне удачи. В этот раз на полном серьезе планирую не нарушать диету, даже от мыслей этих страшно :) Обычно я в командировке даже не сопротивляюсь :)
На "погрызть" в поезд взяла сушеные яблоки, прожарила их на сковороде, а то помыть-то не получится, ну вроде термообработала. Куплю еще колу лайт, она на яичке разрешена.
На завтрак яйца, сварила, взяла с собой, за ночь в поезде ничего с ними не случится, охладила их хорошо в морозилке. Апельсины почистила, взяла в пакете. На обед там планирую помело, наверное тут куплю заранее, чтобы не бегать там в поисках. На ужин по диете мясо, если прям мясо не найду, куплю окорочка гриль.
Во вторник утром я уже буду дома.
Я приехала! С хорошими новостями: в командировке не нарушала! Совсем!
Правда, скажу честно, мне в этом помогли "высшие силы" :) С утра у меня образовались некоторые неприятности по работе, такие, что мне не то чтобы жрать, думать о еде было противно.
Все в итоге решилось благополучно, но пока я находилась в стрессе, я молилась и обещала "высшим силам", что если все решится хорошо, я не буду жрать! Куплю окорочков и только их съем. По диете было мясо, но его я точно не нашла бы.
В общем, обед я пропустила совсем, решилось все около 16 часов, навалился дикий голод, но я же обещала! Чтобы протянуть время до ужина, пошла гулять по магазинам, мерила кучу вещей, в общем, до 19 часов прогуляла. Купила варено-копченые окорочка (на гриле не было) 2 штуки, съела 1, они большие оказались. Второй привезла домой, съем в обед (немного отварю его в воде, чтобы лишняя соль вышла).
В общем, мне, кажется, удалось разорвать этот порочный круг командировочных обжорств! :party2 :party2 :party2
Да, а в поезде я ела сушеные яблоки и немножко ржаных сухарей. И нормально было! Оказывается, мне все равно, что жевать в поезде, главное, просто жевать :) Пила колу лайт и минералку. По 500 мл.
А у нас холодрыга жуткая и ветер. Мы гулять пошли с дитями, я чуть дуба не дала. Из неприятностей, наконец-то голову в порядок привела. Помелировалась,затонировалась и причесон навела. Правда,стрижка короче,чем хотелось получилась, я то тут волосы отращиваю.
Так из приятностей наверное, а не из неприятностей:) Мы тоже гулять ходили, сын на велике катался, ему тепло было, а я задубела, круги наматывала вокруг школы.
Мы с Мишуней сегодня ездили в музей паровозов и катались на ретропоезде
Фотки:
insta!!!gram.com/yuli!!!adanchenko#
Это вся жизнь. Он взял с собой книги про паровозов, дома их полно. Любит сильно, больше, чем машинки. От этой любви и от моей усталости захтелось поехать.
Отчитываться пришла. Утром были бутеры горячие с сыром и колбаской,2 штуки и маленький кусочек запеканки творожной с папайей. В обед съела суп с чечевицей и 4 финкриспа. Потом 3 соленых огурца и 1 помидор свежий. Дома заточила еще 2 помидора свежих (что-то меня проперло:) и клубнику с молоком. Хочу еще есть. Вот думаю что делать. Варится у меня куриная грудка. Съесть потом или не стоит?
Съела, грамм 150 наверное, а в догонку еще 2 соленых огурца и 1 свежий помидор... Боюсь теперь за результат...
Привет! Я чего-то сегодня наелась фигни всякой...
Что ела за целый день: 2 тоста (батоновых, маленьких), 4 (!!!)зефирины, омлет из 2-х яиц и молока, салат фруктовый (груша, банан, киви, апельсин, 1 ст.л. йогурта),2 ст.л. салата из помидоров, огурцов и сметаны, 2 котлеты, чай с 2 пряника, 6 конфет.
Это все за целый день.
Много, да? Даже страшно считать калории.
А завтра еще у мужа День рождения... Ой, мамочки....
еще вспомнила... мороженое, порция 60г. Капец, написала, перечитала, ужаснулась...
Это точно. Как-то я сорвалась...
Посчитала на Дионе:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2041 295 75 49
:-)
Ой, мне чё-та так плёхо, что я еще подумаю. Конфеты не хотят перевариваться... :sick4
А мне так легко и хорошо после салатика из свежих овощей с яйцами на ужин :) Все давным-давно переварилось :)
Всем здравствуйте,я к Вам:-).Зовут меня Натальей,годков мне 35.Худею переодически,вместе с Евой и отдельно от Евы.Снова набираю(как начинаю есть всё без разбора,вес возвращается в течении года-двух).Олечек -Лёлечку и КЛМ знаю,худели вместе,они-мои кумиры ;-).Вес изначальный 116,9,худеть начала с 4 марта.На яичной диете неделю,потом на -60.Сейчас продолжаю на Миримановой,только без физ.нагрузки-работа связана с физическими упражнениями ;-).На данный момент вес 102,8,объёмы не меряла-теперь жалею-очень сильно ушли объёмы.Возьмёте меня к себе?Искала себе компанию-все худеют с 60-65 кг-мне там не комфортно,а у вас-мне будет комфотнее,я надеюсь.
Привет, Наташа! Рады новичкам, присоединяйся, конечно!
Если честно, я тебя не помню, много народу тут приходило-уходило, но буду рада познакомиться заново :)
У тебя отличный результат уже, ты молодец!
Не пропадай, к пятнице внесу тебя в табличку.
Спасибо!А я не в этом топике сидела с тобой(можно на ты?),а в другом,пару лет назад;-)
Велкам! Я света. Я тож объемы не меняю-не получается мерить в одинаковом месте и результат -+километр
Сегодня ровно месяц как я начала приводить себя в порядок.
Подвожу итоги месяца.
Что делала:
1. Питание по лечебной диете №8 и по "худеем правильно" - старалась соблюдать изо всех сил, были отступления конечно, но в принципе с пути истинного не сошла:-)!
2. Движение - утром в теч 15-20 минут обруч, алюминиевый с песком на напряженный пресс, 15-20 минут врубаю музыку и танцую, до пота, до потери пульса. Еще 15-20 минут растяжка, хождение на попе. В обеденный перерыв 100 отжиманий от стены по Бубновкому(начала недавно). Вечером 10-15 минут обруч на напр пресс.
3. ложусь спать не позднее 23.00
4 Пью достаточно воды, утром натощак обязательно.
Что в итоге:
1-ое и самое важное: Колено стало болеть намноооого меньше!
2. Минус 5,3кг(па-бам)
3. Минус 3-4 см в объемах.
4. Появился режим дня.
5. Приятное - на линеечке наконец появились слова - вес в норме, красота!:-)
Ничего себе! Это мы скоро выпускной тебе будем устраивать? :)
Отличный результат по весу, а главное, хорошо, что ты систематически подходишь к похудению, по всем фронтам, так сказать!
И не надейтесь:-) Так легко вы от меня не отделаетесь;-)
А насчет фронтов, забыла написать, еще трусь изо всех сил антицеллюлитной мочалкой, "шахтерская" называется:-D. На вес не влияет, надеюсь что кожу подтянет чтоб не свисала
А ты почему не отчитываешься и вообще тут не появляешься? Я тебя так скоро удалю ;)
Девочки, привет! Извините, что пропала, на работе времени нет совсем, а дома сил нет:( Устаю как собака, у нас инвентаризация. Вечером не успеваю до подушки дойти, но вкусняху съесть успеваю! :( Наверное стресс заедаю...
Привет! Не пропадай! Хотя запарки на работе - хуже нет этого, вечером приходишь и хочется расслабиться. А расслабляться мы только жрачкой и умеем :(
Привет девочки. Кто сидел на дюкане, это блин нормально, что на чередовании вес в белково-овощные дни не просто стоит, а ползат вверх? Я готова уже башкой об стенку биться, чесслово!
Что характерно, морда лисса cxуднула и ремень потуже можно затянуть. А кг ползут наверх.
Многовато. У моей подруги 2 кг после дюкана гуляют,но она в выхи конкретно расслабляется, потом пару дней на белке и вес опять тот же.
у меня так было. 1-1.5 кг.Но и в белковые дни хорошие отвесы всегда были. А, сейчас +1.5-2.5 кг за 4 дня (пятн. суб. воскрес. понед) "какпопалово" питания, вторник и четверг строго белковые, среда ЧБ. в пятницу с утра вес почти всегда в норме ))
Привет. Да, как обычно в этот период: работа, сдача квартального отчета и заедание проблем(
Привет, а у нас потоп...
Кому интересно - тут в красках http://stasi4ka.livejournal.com/49805.html
Весы уплыли, и судя по всему - почили
кошмар, у меня нет слов.
Ты и муж себе ноги до ожога сожгли?
Даже представить не могу, как Вы там бедные бегали.
Хорошо, хоть малыши не пострадали.
А без суда, они что ничего не заплатят?
Написала молодец, с юмором ;-)
Ох, Настя... Пофигизм - наше все. Сочувствую, конечно!
Но! Все живы, здоровы! Остальное - дело наживное.
Держитесь! Все наладится! :-)
пы.сы. Ты меня прости, но я читая смеялась.
Решила-таки телефончики аварийной службы найти и записать....
всем привет, неделя выдалась вся на ногах. Пропала не надолго. Дома набегами, в квартире мамай прошел.
Наломалась в понедельник рыбы соленой, привес в +1.1 кг, до сих пор не ушел. Воду вообще не пью почти, ем набегами. В выхи дома буду, буду пить воду.
;-) ;-)
У меня пичалька, джинсики мне велики жутко, хоть и надеялась до лета в них отбегать, ушила их малек в талии, а жопа зараза весит, попробую их постирать, а то впереди еще нужно много кг худеть, жаба душит меня покупать джинсы себе новые. ;-)
Фотки сделала, как и обещала себя в 64 кг, только батарейки сдохли и не могу их на комп закинуть. Новые куплю, тогда кину всем пароль в ЛС
Надюш, так ты меня перед НГ видела в реале! Я была 65 кг, а фотки с 64 кг, ты думаешь я сильно изменилась сбросив 1 кг?? ;-)
Как твоя яика прошла, что соскочила? ;-)
Привет!
Супер, что джинсы висят, хорошо бы мне такие проблемы :)
Не душись жабой. купи джинсы стрейчевые, они тебе долго прослужат :)
ты сама то как? худеешь на яичке, результатом довольна?
Ты вроде уже все 2 месяца на ней?
Да не очень... Надеялась больше сбросить, но вес уходит ужасно медленно, хоть и не нарушала. Даже в командировку съездила без нарушений, представляешь?! Только на этой неделе немножко нарушала (на ужин гречку поела 1 раз и в другой день кусок хлеба съела, квадратик молочного шоколада и ложку меда).
Хотела на 2 круге до 77 дойти, но не выходит, передвинула цель на 79, но боюсь, что и это вряд ли. Осталась неделя, сегодня вес 80,8. Если поднажать и может быть разгрузку сделать, то может и получилось бы 79, но у меня опять на следующей неделе командировка и еще и выходные длинные. Не знаю, как получится.
Всего за 1 круг и 3 недели 2 круга ушло 8,6 кг.
Мало, учитывая, что я на диете сижу.
Ох, ну ты молодец, что в поезде не лопала вкусняшки.
Я тобой горжусь!!! Сама обожаю в поезде поесть вкусняшек, и отравиться ими, ;-) которые целый год не ешь, а ешь только в поезде ;-) Мы в этом году поедем в ночь на поезде, так что на ночь уже не пожрешь, ;-) а придешь, белье заправишь и в 00.00 уже баиньки. ;-) Потом на утро встанем, кофе напьюсь и только на обед и ужин будет полный разврат, только пока не придумала какой. Мы обычно на 9 утра всегда выезжали и на следующий день уже на месте.
Отвес не плохой, ты не переживай только. Лопай побольше порции, чтоб ОВ не замедлить. ;-)
Я вон на 6 лепестках сидела на 600-700 кл, отвес -800 гр всего, а потом поела рыбки своей соленой любимой и на утро +1.1, потом вес встал как вкопанный, ни отвеса ни привеса, по нулям блин за неделю, хоть и диет питание было, правда я спала мало и воду почти не пила. Бегала по делал, там туалетов нет, вот и не пила свою норму воды. ;-)
Сегодня и завтра погода дрянь, будем дома сидеть, и воду пить. ;-) Может за 2 дня питьевого режима, отвалиться этот +1.1 кг.
У мужа +1 кг от рыбки был, так что я не очень страдала. ;-) Правда у него на следующий день он сразу и ушел, а я бедолага так и сижу с этим +1.1 кг ;-)
а я вот не могу воду пить, утром пью еще, а потом стала забывать.
а джинсики-то надо сзади ушивать, начиная со спины и на нет в шаговый шов убрать лишнее.
а мне пароль можно?:-)
сегодня нарыла старые свои шорты, как старые, после вторых родов носила их уже, попыталась влезть, ну... как сказать, влезть то влезла, но это ржака такая! теперь хочу в них сфоткаться, типа сделать фото "до" и худеть до тех пор пока я них смогу на улицу выйти смело, потом сделаю фото "после"
а где ты в шортах ходишь? Я только на море себе их могу позволить, возраст уже не тот, чтоб щеголять ляЖками в шортах в Москве. Пароль кину, позже, батарейки никак не куплю.
я кагбэ в сельской местности живу:-) В шортах выхожу за ворота потрындеть с соседками:chr2
Привет. Я водой себя не насилую, хочу пью, не хочу нет. А на джинсы не жидись. Купи новые, ходи звездой. Жду пароль.
Джинсы выверни наизнанку и сметай, сколько надо, по обоим боковым швам. Примерь. А потом уже прострочи на машинке. Обычно я ушиваю по всей длине изделия, отступая на одну и ту же длину. Мужу так на 3 размера ушивала! :-)
А так ты молодец! :-)
Билеты купила на юга? А то я что-то пропустила...
Наташ, у меня внутренний шов ушить никак, на штанах на внутренней поверхности очень красивый декоративный шов.
Щас штанишки постирала, одену ремень, может ничего будет.
А попа у меня большая, до плоской ей далеко. Я же на треньках ее качаю
Чего ты этот шов жалеешь? Все равно носить не будешь. А так шов уберешь, джинсы вошьешь и еще полгода точно относишь.
+200 я вот тоже к своим 2 парам приглядыкаюсь, велики, а одни новые почти, у них стразики сбоку, жалька резать, зато хоть поносить можно будет.
В любом магазе рукодельном этих стразиков море! Хошь - цветочки выложи, хошь - веточки. :-)
Тем более, творчество - это всегда здорово! :-)
нет не купила билеты. Хотели на 15 июня брать, а тут праздники, теперь даже и не знаю, как быть.
Машинки у меня нет, так что придется штаны стирать каждый день, чтоб хоть еще на -2 кг в них побегать, потом в 62 кг, куплю новые.
Тюсь, я купила билеты на 7 июня до Айвазовской. думаю в Щелкино махнем на месяц
Всем привет!
Отметили мы День рождения мужа душевно так, под шоколадный тортик...
Излишества стоили мне 1 кило. Вот пытаюсь их сбросить, чтобы хоть в ноль в табличке выйти. Вчера еще соблазнилась на вяленую колбаску. А утром опухла аки шарик. :-( Пальцы-сосиски, ноги-колодки. Ой дура, ой дура... Нельзя ведь такого есть.
Так что сегодня истерично пью березовый сок, пришлось скушать таблеточку мочегонного (чтобы давление не прыгнуло) и бегаю каждые 15 минут в туалет. :-) (дурочка, короче)
Надеюсь, к понедельнику выйду на подобие нормы.
Эх, нас ожидает мамин юбилей. Я планирую тусовка на природе с шашлыком и овощами на углях. Алкоголя не хочу.
Ура!!!! УЗИ щитовидки у Юльки идеальное! Никаких узлов и образований, размеры в норме, даже с запасом. Врач сказала, что щитовидка в полном порядке, вообще никаких нареканий не вызвала у нее :)
Фуууух.... :)
Теперь только невропатолог в понедельник и - худеть!!!!
Да так, не очень. Точнее, похудеть она хочет, но при этом ничего не хочет для этого делать. Я ей втираю про правильное питание, а она мне - дай конфеты!
Вроде одно время загорелась, я меню на неделю вывешивала на холодильник, потом она дневник питания бралась вести.
Но надолго не хватает, все равно начинается "это не хочу, то не буду". Вот вкусняшки - всегда пожалуйста.
Одна надежда на эндокринолога.
поздравляю, отличные новости. Я так и знала, что все будет хорошо. Я Мишку тоже на диету щас посажу ;-)
Девочки, я шарик:) Пью, пью и пью... и надуваюсь. Живот правда как шарик... Сегодня была на субботнике на работе, потом заехала в кафе с подругой посидела. Вот недавно мне новость сообщили, настроение на нуле совсем. На машине разбился мой очень хороший знакомый. Пока еще лежит в коме, но шансов почти нет, а если и случится чудо, то останется совсем инвалидом, одного глаза сказали точно не будет, второй под вопросом, череп весь раздроблен, не говоря о всех остальных костях. Въехал в машину с бетонными плитами и они все на него съехали... Сам виноват, но все равно жалко очень, 29 лет парню... Это я так написала, просто поделиться...
Кошмар, бедный парень и семья.
Это такая трагедия.
Дай Бог ему и его семье сил и терпения.
Как проходят выходные ? Мы на даче порядки наводим в доме. Я в ожидании шашлыки изнемогаю , сижу каплю сотнями на планшет.
А вчера мы с мелким приняли участие в субботник в саду, а потом нас заливало дождем.
У меня один выходной, вчера субботник был. А сегодня утром отвела Серегу на лошадей, потом дома английский сделали, сейчас пообедала, к 4-м пойду на маникюр, а потом опять английский.
мне сегодня с неба упало ведро клубники и я похоже траванулась, что-то нехорошо мне:-( по ощущениям как желудок стоит. вот такие выходные
Вся суббота в бегах - машиной занимались. Сегодня "втихаря" утром подклеивали обои (после установки дверей). Это чтобы мама не знала. Сегодня Вербное воскресенье, а у меня мама очень уважает праздники церковные. Работать никак низя...
Потом пытались по городу погулять, но дождь льет целый день, так что прогулка не удалась.
Девочки, у вас ева нормально грузится? У меня временами только с 10 раза открывается.
Лёлик, а ты не помнишь, когда мы с тобой на протасе сидели, это в каком было месяце?? Хочу посмотреть на свою динамику.
А то выбираю сейчас или протас с 3й недели или япошка.
Не помню, конечно. Я ж 100 раз на ней сидела, думаешь, вспомню, когда я с тобой на ней сидела :)?
Я соскочила с яички (последнюю неделю 2 круга не досидела). Буду стараться держать вес до 13 мая, с 13 мая на протасовку иду.
Ясно, а что соскочила?
Тяпа на протаса тоже идет??
Мы сидели когда я -24 кг похудела за 5 мес. 2 года назад
ладно будет время, тогда посмотрю поищу свою динамику.
А вот только что мне есть на завтрак, если я буду с первой недели сидеть, ума не приложу.
о точно, буду есть омлет и сыр нарушение 30 гр.
А яйцо только 1 шт можно? ;-)
Творог я могу есть или в салате или в сырниках ( правда потом изжога на целый день от них) ;-)
Эх, наготовила себе на завтра козявок, а то могла бы и с завтрашнего дня на протасе сесть. ;-)
Только вот шашлыки, куда девать ;-)
Да, яйцо одно только.
Чё за козявки??? Не пугай меня :)
Шашлыки некуда девать, если только ты не решишь с 3 недели сесть :)
Мы на майские будем делать шашлыки и суши я дочке обещаю давно, я поэтому и сажусь с 13 мая, чтобы уже все праздники кончились.
козявки, это у меня так муж мидии называет. :-D
Вот пожарила-потушила себе на завтра с луком,
даже не 1 штучки не попробовала. ;-)
Завтра буду лопать.
Блин, уже почти завтра, а я еще не решила,
на какую диету мне сесть...
ну я как всегда, все решу завтра утром,
глядя на вес утрешний. :-D
Шашлык из свинины, он разве на протасе прокатит? :-D
Ну а че не прокатит, если кусочки попостнее выбирать? Я ем свинину, она дешевле говядины, просто выбираю постные куски.
А еще можно шашлык делать из куриной грудки - это такое объедение, ты не пробовала?
Мариновать в лим. соке и соевом соусе, насаживать на шампур плотно и жарить прям совсем недолго, чтобы сверху схватилось и все.
Сочный, мягкий шашлык получается и оооочень вкусный.