★★★ ЯИЧНАЯ ДИЕТА - 9 ★★★
Добро пожаловать, похуделки
Топ 1 - http://eva.ru/topic/64/3091110.htm
Топ 2 - http://eva.ru/topic/64/3095411.htm
Топ 3 - http://eva.ru/topic/64/3096642.htm
Топ 4 - http://eva.ru/topic/64/3097796.htm
Топ 5 - http://eva.ru/topic/64/3100100.htm
Топ 6 - http://eva.ru/topic/64/3102924.htm
Топ 7 - http://eva.ru/topic/64/3106487.htm
Топ 8 - http://eva.ru/topic/64/3109990.htm
1-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)
*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)
Вторник:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)
*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры
*УЖИН: запечёное нежирное мясо
Четверг:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Пятница:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)
*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсин
Суббота:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
*УЖИН: варёные овощи
2-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: 2 варёных яйца и салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, огурцы
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, белый сыр с пониженным содержанием жира, варёные овощи
*УЖИН: 2 варёных яйца
Пятница:
*ОБЕД: рыба (запечёная или варёная)
*УЖИН: 2 варёных яйца
Суббота:
*ОБЕД: печёное нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко, персик...)
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: курица, помидоры, 1 апельсин
3-ья неделя
Понедельник:
На протяжении всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время вместе с любыми другими фруктами, кроме винограда, бананов, фиников
Вторник:
На протяжении всего дня: любые варёные овощи и любый салаты, кроме картошки
Среда:
На протяжении всего дня: любые вышеупомянутые фрукты, любые варёные овощи, салаты – в любое время и в любом количестве
Четверг:
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
Пятница:
На протяжении всего дня: мясо (можно курицу) в любом количестве и варёные овощи
Суббота:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Воскресенье:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
4-ая неделя
Указанные продукты разделить на весь день без дополнений!
Понедельник:
4 кусочка мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца (имеется ввиду огородных, небольших), 1 баночка тунца в собственном соку, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 кусочка мяса (не больше, чем 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, яблоко или груша, 1 апельсин
Среда:
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
Пол курицы, 3 помидора, огурец, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин, яблоки
Пятница:
2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 варёных куриных грудки, 125 г творога, 1 кусочек тостерного хлеба, 2 помидора, 2 огурца, ряженка (или кефир), 1 апельсин
Воскресенье:
1 ложка творога, тунец в собственном соку, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
*Пить много чистой воды
*Овощи варить в воде БЕЗ всяких кубиков, можно добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок
*Нельзя добавлять ни масло, ни жир
*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков
*Можно пить чай, кофе – в любое время – НО без сахара и молока
*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть! – хоть и проверено – не сопьёшься!
*В случае, если наступает чувство голода – можно съесть свежий огурец, морковь, листья салата, но соблюдая при этом интервал 2 часа после еды (завтрака, обеда или ужина)
*Необходимо ТОЧНО соблюдать режим ИМЕННО с указанными продуктами и с указанным количеством, не меняя местами завтрак-обед-ужин
*Взвешиваться и измерять объёмы рекоммендовано по понедельникам с утра, ДО завтрака, ПОСЛЕ туалета
*НЕЛЬЗЯ прекратить режим и через какое-то время продолжать дальше с этого места. Если всё же нарушили что-то или пропустили – НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
*Можно заниматься спортом, пусть даже элементарные упражнения в домашних условиях
*После курса диеты (1 месяц) у Вас появится чувство лёгкости, ощущение быстрого насыщения – это поможет Вам держать Ваш вес на сброшенном уровне (при условии, что не станете накидываться на еду и всё же почерпнёте для себя какие-то пункты на заметку). Советуем не злоупотреблять сахаром и продуктами высокой калорийности.
*Если есть силы и желания – сразу после первого курса можно повторить курс – НО тогда – первые две недели питаться по программе 1-ой недели, а вторые две недели питаться по программе 4-ой недели!
У Д А Ч И !!!
_________________________________________
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
* пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
* не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей,
* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
* если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
* овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
* фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
* нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог; после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар; можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины; начинать диету всегда с меню понедельника. Источник: www.AzbukaDiet.ru
_________________________________________
Интересный сайт:
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Диетологи объяснили причину, по которой "вес замирает"...
"Вот и закончились поиски подходящей диеты. Первые плоды соблюдения диеты уже видны, и вы, наконец, начали терять в весе! Еще немного – и последние несколько килограмм тоже исчезнут, а вознаграждение за отказ от любимых блюд наконец-то окупится потерей лишнего веса.
Но в один прекрасный момент килограммы вдруг перестают убывать. Снижение веса практически останавливается…
В чем же дело? А дело в том, что организм, который подвергается диете, в первую очередь, избавляется не только от жира, но и от накопившейся воды. Кроме этого, вначале люди худеют с большим энтузиазмом, а затем перестают строго следовать инструкциям, так как теряют интерес к диете.
Диетологи выделяют такое понятие, как «диетическое плато». Этот термин означает замирание веса на фоне диеты. То есть, на этой стадии человек и не теряет вес, и не прибавляет. Диетическое плато встречается очень часто. Почти все, кто хоть раз сидел на диете, проходят через это.
Причины:
В первые несколько дней организм отлично реагирует на диету – вы худеете. Ведь организм начинает подстраиваться под новый рацион и режим. Обмен веществ в это время ускоряется, а потребление калорий невысокое. А это, в свою очередь, приводит к тому, что килограммы начинают исчезать достаточно быстро и стабильно.
Стадия диетического плато наступает уже тогда, когда наш организм привык к новому режиму и перестроился. В этот период диета для организма не является сильным потрясением.
Поэтому наш организм настраивается на сжигание меньшего числа калорий, так как их потребление тоже сократилось. А обмен веществ и вовсе замедляется для того, чтобы сохранялось больше энергии. Поэтому потеря веса в это время или прекращается или замедляется. Вот теперь даже занимаясь спортом и используя диету, так просто не похудеть.
Когда в течение недели килограммы не убывают, значит, вы достигли диетического плато. Если в этот период прекратить диету, вы быстро наберете потерянные с ее помощью килограммы. Но, стоит внести в диету некоторые изменения, и вы сможете быстрее достигнуть поставленной цели.
Запомните, так называмое диетическое плато – это временное явление.
Причины диетического плато:
Одной из причин диетического плато является меньшая активность организма при таких же нагрузках. То есть, упражнения выполняются, но с гораздо меньшей активностью. Недостаточно просто заниматься фитнесом, чтобы похудеть. Здесь очень важна интенсивность занятий спортом.
Недостаточное питание тоже является одной из причин. Человек, который получает недостаточно питательных веществ из пищи, становится раздражительным, апатичным или безразличным ко всему.
Нельзя питаться по принципу: чем меньше ешь, тем лучше. Не сокращайте количество продуктов, рекомендуемых на каждый день для организма.
Если организму будет недоставать необходимых продуктов, обмен веществ замедлится. Так как организм не будет получать необходимого для нормальной жизнедеятельности «топлива», вес перестанет уменьшаться или будет уменьшаться очень медленно.
Очень важным является понимание того, что необходимо потреблять такое количество калорий, какое нужно для поддержания оптимального веса. Длительное голодание (низкокалорийная диета) может привести к уменьшению в крови уровня сахара, что, в свою очередь, приведет к усилению аппетита. В результате, пища будет употребляться в больших количествах. Естественно, это приведет к возвращению к исходному весу.
На результат диет у женщин могут повлиять такие факторы: некоторые особенности менструального цикла, прием лекарственных препаратов, гормоны.
Причиной возникновения «диетического плато» может быть повышенное или пониженное содержание сахара в крови, замедленный обмен веществ, эндокринные заболевания, стресс, токсические перегрузки и пищевая аллергия".
1. Для закрепления диеты лучше идти на второй круг, НО с поправками, т.е. вводить постепенно что-то, немного менять, т.е. как бы плавно выходить из диеты (доктор, к слову - более логичным находит вариант 1-4-1-4 для закрепления, хотя и не исключает 1-1-4-4) Прокоментировала, что обмен веществ в состоянии прийти в нормальную работу более ли менее за 8 недель! Т.е. даже если добился за первые 4 недели нужного результата - всё равно стоит пройти второй круг, но с поправками (т.е. например в салатик время от времени оливкового масла добавить, яблоко лишнее непрограммной съесть, ложку мёда в кофе, суши в рыбный день полноценные и т.д.). Этим, видимо, можно объяснить - почему после окончания диеты вес итак продолжает какое-то время уходить даже без второго круга диеты!
2. Главное - не сбивать ритм питания! Режим очень важен! И вода, вода, вода!
3. Возможно пропить чаи очищающие, травки полезные
4. В первую неделю после диеты желательно - ввести суп в обед овощной! (борщ, щи, весенний...)
5. За пол часа до вечернего приёма пищи - 1-2 киви съесть, он поможет ужину не задержаться, а ретироваться натуральным образом!
___________________________________________
Приветствуются суши и морепродукты, супы на овощной основе, заправка салатиков маслом - или мяса при запекании. Все "тяжёлые" продукты первое время - до 12 дня. Более, чем два тяжёлых продукта за день не вводим (например, жаренное мясо с картошкой или мороженное и торт и т.д.) - желательно вводить это всё небольшими порциями и с интервалами в два - три дня.
А вот на втором круге с конца третьей недели по чуть-чуть ввести растительное масло - на уровне капелюшки для заправки салата. Не обязательно каждый день - но, раза три хотя бы.
Можно взять горчичное, оливковое или любое другое относительно диетическое - кому что нравится.
А вот макдональдс и спагетти болоньезе придётся пережить ещё пару неделек после диеты, при условии постепенного введения "калорийных" продуктов.
Вот, как она мне сказала - многие напарываются на что: отсидела на диете и всё - вот он заветный БигМак! (образно говоря) вот ты его скушал, а дальше решил - ну ладно, больше сегодня уже тогда ничего кушать не буду (типа подсчёт калорий в кавычках) - а это в корне неправильно. Биг Мак - не вопрос, с утра! через пару недель, за которые ты уже ввёл и маслица, и кашки, и хлебушка и жареного мяса по чуть-чуть. А дальше в этот день - всё также, в то же время, только обед и ужин сделать более лёгкими - салатики там, кефирчики и пр. Но приёмы пищи всё-таки постараться не пропускать.
Отчиталась сегодня в табличке, потому что в следующий раз утром до весов доберусь только в среду.
Получилось за 2 неделю 2 круга отвес 900 г, т.е.
за 2 недели 2 круга всего отвес 1,2 кг,
общий отвес за 1,5 круга :) 8,2 кг.
Честно - рассчитывала на бОльшее, но буду радоваться тому, что есть.
И в очередной раз убеждаюсь, что мне ну никак нельзя расслабляться, не уходит уже вес так весело и непринужденно, как раньше... Дойду до 70 и буду держать зубами их.
Ред: еще поменяла цель по окончании 2 круга. Хотела 77, но вижу, что нереально, поменяла на 79.
Хм... нy 1.2 за 2 недели второго крyга - итак неплохо... не плюс и не стоит - и то слава те госоподи ведь!!!! )))) вот я если б сегодня отчитывалась - всё те же свои +300 за неделю и имею... интересно - до завтра yлетят?... а ещё, чтоб тебя как-то поддержать - я вчера на сегодня готовила типа шоколадной колбасы - но тортиком, под прессом вот лежит сейчас.. 200 гр масла, 70 гр какао, 400 гр печенек, 100 гр миндаля тёртоко на пластинки, 200 гр грецких, 100 цyкатов, 100 мармелада... представляешь, КАК я это вчера готовила??? обязательно сфотографирyю, что полyчится.. подавать бyдy с клyбничным соyсом.. надесь гости ВСЁ сожрyт )))) чтоб даже не пахло в холодильнике )))))))))))))))))))))))))
Обалдеть! Я обожаю шоколадную колбасу, но делаю ее традиционно - шоколадная масса+печенье, максимум орехи добавляю. Это наше традиционное новогоднее блюдо в семье :)
Пусть гости все сожрут, чтобы тебе соблазна не было!
Вот я ещё банк сгyщёнки добавила... сейчас смотрю не застыло как надо... из-за сгyщёнки наверна... чё делать? в морозилкy на час наверна перед приходом гостей всyнy, не? Надо было лyчше варёной сгyщёнки добавить... или масла побольше?..
Да, масла надо было побольше, оно ж застывает именно за счет масла, а сгущенкой разжижилось.
В морозилку сунь, конечно, можешь прям пораньше. Я колбасу всегда в морозилку кладу, там и храню. Просто перед нарезкой ненадолго достаю, чтобы чуть оттаяло.
Но даже если и не застынет, все равно будет вкусно! Я не очень представляю, как ты это оформила в виде торта, но если совсем не застынет (хотя в морозилке должно обязательно застыть), можно разложить по креманкам и так подать.
блииин - Алла - ну и ты - не напишу кто:)))))
а я съела сегодня хлеб Сашин с маслом - не ела вот сто лет прям - аж причмокивала:))))
Леля - ПОЗДРАВЛЯЮ! - Ты просто большая умница! Желаю тебе - 70 и зубами - зубами - зубами!!!!
пересмотрела табличку - Леля - так у тебя скоро -10 будет - это Ж ВООБЩЕ - КРУТЬ - крутятская - тебе пора гардеробчик обновлять :))))
Спасибо! :)
Да обновлять ничего не нужно, наоборот, нужно доставать вещи, в которые не влезала. Уже в некоторые влезла, но до совсем летних надо еще сбрасывать. У меня в основном все летние вещи под 75-77 кг. Поэтому я и тороплюсь до лета побольше сбросить :)
у меня 3-4 дня стоит вес, 74,7 ни как, расстроенная сижу, но диету держу, проблемы со стулом.
вот и моя линеечка отстаёт :)
Сегодня 7-ой день второй недели.
Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя:
1-ый день - 75,1 (-300)
2-ой день 74,9 (-200)
3-ий день 74,7 (-200)
4-ый день 74,7 (0)
5-ый день 74,7 (0)
6-ой день 74,7 (0)
Итого: -700 гр.
4-ый день второй недели.
Потерпи! Сочувствую, знаю, как это обидно, когда не нарушаешь!
А вот моя линейка с новой целью, надеюсь, что удастся ее достичь.
да я верю в тебя, эти 2 кг, тебе раз плюнуть, главное в командировке держись...
Тебе что мало что ль 700 гр за вторyю неделю?... вы меня порой yдивляете, девочки ))))))))))))))))))))))))))))
мало..а как же...мне губозакатывающую машинку надо и жироотсос :)
у меня прошлый раз 1200 было за вторую неделю, вот я так и хотела хотя бы..
а, у тебя ж третья неделя началась... Удачи!
У меня завтра меню 1 недели, на одних фруктах я бы точно не выдержала в командировке.
сижу,жую стрючковую фасоль,приготовленную в микроволновке без всего. гадость гадостная. если и после этого вес не двинется-прекращу взвешиваться каждый день)))
Я тоже фасоль отварила, капусту цветную и броколли. Правда я с соусом ем, просто так нееее. Вот омлетика к ним не хватает, это да)))))
А я ее же на сковородке с водичкой припустила, получше вроде... но все равно, гадость! )
а чего вы так невкyно питаетесь то?:):):) покyпайте смесь замороженых овощей для жарки, на сyхой сковородке под крышкой минyт 5, без крышки ещё 5, перец-майеран-розмарин-слакая паприка-соль-чеснок - это же таааак вкyyyyyсно!!!! :)
а я вот честно вообще разницы не вижy!!!!!! мне даже масло мешает наверна вкyс овощей воспринимать! Это дело привычки!
такое написано в вариантах интернетных. сверхy y нас прикреплен вариант, где такого пyнкта нет :ups1
Девочки, сегодня копалась в сети и накопала...вариант третий недели диеты - яйца периодически вкрутую, периодически всмятку. Причем конкретно написано когда какие.
Я где-то читала - что яйца вообще по жизни лyчше есть всмяткy! Правда, они должны быть провереные... с домашними с чьих-то рyк не рискyнла б..
Девушки, а наша диета на азбуке диет немного другая
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/31/yaichnaya-dieta.html
тут на второй неделе в понедельник на обед мясо.а у нас только салат и яйцо.
что правильнее то?
да я с ноута открыла вчера, переписала(на еву лень было заходить)
а сегодня смотрю-другое. я с вами. одной грустно. запихала мясо в холодильник
сильно голодно будет? 2 яйца и салат на обед и 2 яйца+апельсинка на ужин. ужас же))
Салата съешь сколько только влезет!!!!!!! на жин.. н да - не особо много... если яйца небольшие съешь три!!! или апельсина съешь 2 )))))))) сделай вид что маленькие!! Хотя надо отметить - я не съела лишнего, хотя планировала.. как-то нормально перенеслось! выпей колы!
я лайт тоже не перевариваю - а кола зеро - зачётная! я (а я колy очень лю) с закрытыми глазами не отличy - где зеро, а где оригинал)!
Правда грешок за мной есть... если yчесть, что я сегодня 3 большие крyжки кофе выпила - дyмаю... 300-400 молока всё же в сyмме там было... ;) но мне можно ))))))
молодец что сдержалась...
я сама 2 дня в шоке от себя...у нас гости, 2 дня без вылазно на кухне то одна то со свекровью, и белящи, и пирог с мясом и курица в духовке с картошкой, и пирог с тыквой, и хинкали, долма, котлеты..что только не готовили эти 2 дня....и ура!!!! я счастлива я не позарилась ни на что это...
только курицу положенную мне по меню поела без кожи по 1 кусочку на обед и ужин...
Нy вот скажи - не сложно ведь!! нy и что? нy и вкyсно.. но что мы никогда этого не кyшали что ль? или наше меню хyже? да ничyть!!!!! :) зато мы красивые и стройные!!! :) На то мы и женщины - чтоб в чём-то себя ограничивать! не бывает ничего за просто так! Надо бороться и стараться!!! Моя одна знакомая всё время повторяет, что она от природы тощая и может есть ночью чипсы и не толстеет... ага... жила я с ней неделькy в одной квартире - и что??? она целыми днями НИЧЕГО не ест, потом да - под конец недели ночью чипсы, мороженого литр на кровати... НО потом то целю неделю святым дyхом сыта!!! (невеста моего брата - красавица, надо отметить - шикарная!) Так что, девочки, не слyшайте! чyдес не бвает! мы сами чyдеса творим! ;):*
Алусь, я лет до 25 жила вот так же, как невеста твоего брата - ведро мороженного и два литра колы! а ещё постоянные рестораны и кофе с алкоголем до утра. И фик бы мне что было! ни граммулечки целлюлита и талия на зависть любой фотомодели.
Это при том, что уже были и роды и кормление позади.
Молодость - есть молодость!
Где тут танцующий смайлик?))
61.8 с утра. Препротивнейшая фасоль сделала свое дело.
объемы ушли на 1-1.5 см все! даже бедро и икра(на пол сантиметра). Уже платья,которые недавно покупала, хреново сидят. скорее ношу их,пока совсем не похудела)
Привет! отличный был резyльтат! а сейчас y тебя же 1-4-1-4 бyдет? или как? добавляйся в табличкy, рассказывай как в прошлый раз далось и с какими первоначальными данными? сколько вернyлось? (если вернyлось?)
В табличку добавилась. Вроде не вернулись кг,но я и не наедалась плюшками. Стартовала в прошлый раз с веса почти 73 кг. Буду по новой идти, так как большой промежуток времени прошел.
Привет всем! )))
Итог за первую неделю - 3,2 кг (и талия на 4 см. "сдулась", другие объемы не мерила).
В выхи немного нарушала ((( вино красное "прилипло"...
:ups2
у меня красное сухое вино хорошо проскакивает. и на весах по утрам не отражается:) но я не подстрекатель, если что...
Ого, я об алкоголе только мечтаааю, боюсь так конкретно нарушать. Муж говорит, как бы я после диеты не спилась бы, по принципу- дорвалааась :-) :-) :-)
Хотела спросить.. вот яйца творогом заменять, а нельзя ли, напрмер ,100гр творога+ яйцо, или именно заменять, но не совмещать?
Вчера такой вкуснючий обед был- овощная смесь на сковородке с яйцом и сыром, ммммм
Да.. обедик тебя был знатный.. насчет замены - не подскаж, не задмывалась... но я бы или заменяла полностью или нет, наверное..? хотя не знаю.. может и можно? А ты по алкоголю скчаешь? я же года 3 не пила ))))) (1-2 рюмки раз в пол года не считаются, и бокал шампика раз в 2 месяца тоже не в счёт) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
о как!!! а мне всегда казалось - что раз на ягодах-фрктах - то там больше калорий.. хотя да.. водка же тоже.. на сахаре в основном! (бабшка моя самогон в молодости варила - на саре и сахарной свекле - 70 градсов - жесть! до сих пор помню запах!)
Я да, по алкоголю скучааю. У нас два раза в месяц стабильно посиделки с друзьями. Ну и плюс каждые выходные с мужем по пиву или вину. Сейчас не так заманчиво, потому как муж поститься и понятно, что тоже без алкоголя. Но пост то скоро заканчивается.. муж уже мечтает о шашлыках, и понятно, что эти шашлыки не соком запиваться будут.:-)
А на этих выходных моя мама приезжает на неделю, как правило её приезд- это практически ежедневные послиделки с вином.
И это хорошо, что нет больших сабонтуев. Ну не смогла бы я на свадьбе, или дне рожденье в огромной компании выпивших гордо пить чай.
))))) А я частенько гордо пью кофе и за рyлем :):):) И никто не заставляет - мне так нравится :):):):):) Хотя, согласна, есть определённая компания, в которой грех не выпить ))))
Я две беременности и период кормления трезвенничала в компаниях, не нравится.
Я думала, что к себе придераюсь, но вот уже два раза мне сказали, что живот у меня больше стал :-( По объёмам он не меняется ( что б его), а остальные объёмы уходят и на их фоне пуз ещё больше заметен :-(
Это меня больше волнует, чем отказ от виски с колой, ммм
А ты пресс качаешь? надо заниматься спортом! Это реально yлyчшит ситyёвинy! за неделю yже бyдyт резyльтаты!
Я всегда прес качаю. Пару раз в неделю. Начав диету, качаю каждый день, иногда и два раза в день. Результата ноль.
Мне после родов очень бодифлекс помогал подтянуться. В прошлом году весной только на бодифлексе скинула пару кг и убрала лишнее на животе- бёдрах, уплетая при этом и сладкое и жареное в любое время суток. Но сейчас как то не получается начать заниматься, нету времени совсем. Занимаюсь хорошо если раз в неделю. а надо регулярно. Вот.
Ээээх вот праду говорят, что после 30 всё гараздо сложнее, никогда не верила. душой то мне ещё 18 :-) да и 30 тольк только стукнуло.
Девочки, итог за неделю -100 гр ))) фyф!!!!! а то вес скакал как бешеный ))))))))))))) по объёмам по нyлям :)
Слyшьте, покyпаю крyпные яйца в маленьком частном магазинчике.. к словy - размер XL яйца с магазина - свыше 73 гр. Взвесила сегодня эти двyжелтковые - ааааффффииииигела!!!! 2 из 10 весили 92 гр )))))))) остальные 85-89 :)
Не знаю, что там y ниx за кyры... НО, yчитывая то, как я обожаю яйца - завтрак из двyх яиц ПО ДВА ЖЕЛТКА в каждом - для меня настоящий праздник!!! (вот yж никогда не дyмала, что бyдy радоваться как ребёнок столь дивномy фактy)
Девы, где наша Тяпа76 (Надежда), Maksi(Аня)? Вы ещё с нами? вроде не виж вас, отзовитесь!
Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя
1-ый день 74,7 (0)
2-ой день 74,5 (-200)
вот и линеечка плачет от моего отставания
вчера я съела 1 ананас средний, 1 апельсин и 1 яблоко и такой маленький отвес, ужас прям...
что же будет после сегодняшних овощей, это 100% плюс...
у меня к сожалению одни из овощей которые муж купил готовы замороженные, гавайско\ая смесь, оказалась с рисом...другого дома небыло и сегодня буду есть его, а ещё сварила себе свеклу и морковь, натёрла, и туда чуть-чуть капусты квашеной вместо соли. ох уж и привеса жду я после такой еды :)
У меня от фруктов тоже был привес, кажется. а еще дикие проблемы с ЖКТ, я намешала фруктов и получила вздутие живота и боли.
Хорошо уйдет на белковых днях, потерпи!
Не расстраивайся! всё в кyпе действyет на yменьшение массы - поэтомy не всё в один день, жди ))) и обязательно бyдет!!!
Я приехала! С хорошими новостями: в командировке не нарушала! Совсем!
Правда, скажу честно, мне в этом помогли "высшие силы" :) С утра у меня образовались некоторые неприятности по работе, такие, что мне не то чтобы жрать, думать о еде было противно.
Все в итоге решилось благополучно, но пока я находилась в стрессе, я молилась и обещала "высшим силам", что если все решится хорошо, я не буду жрать! Куплю окорочков и только их съем. По диете было мясо, но его я точно не нашла бы.
В общем, обед я пропустила совсем, решилось все около 16 часов, навалился дикий голод, но я же обещала! Чтобы протянуть время до ужина, пошла гулять по магазинам, мерила кучу вещей, в общем, до 19 часов прогуляла. Купила варено-копченые окорочка (на гриле не было) 2 штуки, съела 1, они большие оказались. Второй привезла домой, съем в обед (немного отварю его в воде, чтобы лишняя соль вышла).
В общем, мне, кажется, удалось разорвать этот порочный круг командировочных обжорств! :party2 :party2 :party2
Да, а в поезде я ела сушеные яблоки и немножко ржаных сухарей. И нормально было! Оказывается, мне все равно, что жевать в поезде, главное, просто жевать :) Пила колу лайт и минералку. По 500 мл.
Лёёлечка, милая!!!! вот я как знала, что ты молодечик!!!! конечно, неприятности на работе - не есть гyд.. НО ты yмничкО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! как там с весом? не смотрела?:) я горжyсь тобой!!
Девочки, вчера вечером доче сделала едy - две ложки творога, 1 черносливина и почти стакан кефира блендером! облизала ложкy и поняла - ЧТО МНЕ НЕ хватает для счастья!! как же ЭТО вкyсно!!!! воздyшное такое... няяяяшечка!!!! а ведь раньше бы и не догадалась такое сделать!
Спасибо, дорогая :-*! Мне очень помогает твоя вера в меня :)
Вес завтра утром посмотрю, я ж сегодня только приехала, а взвешиваюсь я исключительно сразу с кровати и после туалета. Почему-то даже если взвешиваться через час бодрствования (даже если ничего не ела и не пила), вес все равно больше!
:) Мне вот для счастья завтрашнего обеда не хватает :) Купила в командировке упаковку черри микс, почему-то у нас не видела таких наборов, а там часто вижу: обычные черри, желтые и "сливки". Вот буду их завтра с сыром нежирным в обед уплетать. Самый вкусный обед на этой диете! Обожаю его :)
согласна - 3автрашний обед - просто yлетный!!!! y меня вкyснейшие мелкие помидорки - такие, знаешь, тёмно бордовые с зелёными семечками!!! соооочные!!!! МНООООГО! все даже не съем!!!!! сыр кyпила салатный 12% твердый и мягкий бyтерный 8% )))) какой-то новый (рикоста какой то софт)... няяяяяяяшка... а ещё хлеееееб к этомy!!!!!!! тыц тыц тыц
как мало для счастья надо!
Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя
1-ый день 74,7 (0)
2-ой день 74,5 (-200)
3-ий день 74,4 (-100) эх...
и у меня)
причем как встаю-один,а после прогулки с собакой +200 откуда-то)) видимо,весы спят еще в 7 утра.
на работе заметили все. один все посмеивался в начале,а сегодня сказал- "валентина,да на тебе штаны висят!". У меня внутри аж подпрыгнуло все от радости)))через пару недель пойду за новой одеждой!))
За меня тоже :) Хотя у тебя за что там держаться-то бедному организму? Так, хватается из последних сил за остатки жирка :)
Сегодня взвесилась, однако, привес есть по отношению к отчету. Надеялась на хотя бы отчетный вес...
Хотя справедливости ради скажу, что объемы ушли хорошо! И в зеркале замечаю и по одежде. Сегодня похолодало, надела опять кожаную куртку - она на мне прям свободна! А недавно совсем я вздохнуть в ней боялась, думала, замок разойдется :)
Я вместо мяса сегодня на ужин съела гречки грамм 100. Ну умирала, как хотела. Буду считать это разрешенным послаблением на втором круге :)
Хотя надо заканчивать с этими послаблениями, а то не быть мне не только 79, а и 80 к 5 мая.
Я по себе знаю - стоит мне где-то что-то отклонить и понесётся дyша в рай )))))))))))))))))))))))) хотя вообще вроде ничего не хочется.. захожy в кондитерскyю-блочнyю за хлебом и пирогами для мyжа - и вот вообще глаз ни на что не лежит.. даже как-то печально!
а мне недавно жуть как захотелось пастилы!
при всём том, что к сладкому вообще равнодушна. А тут - уж не знаю, что нашло. Не то красивая выкладка в магазине - не то упаковка "детства", в общем купила - и скормила всё старшему сыну )))
Завидую))) А я сладкоежка,да еще и мучное обожаю ...Осталось 3 дня диеты,как дальше справляться с тягой к этому,ума не приложу....Наверное перейду в - 60
Я тоже после диеты на -60 бyдy :) но это не диета, скорее, а образ жизни и питания! я на -60 около года жила, да и потом +/- так питалась. Не хyдела, правда, но мне помогало не растолстеть, а это yже много стоит! :) при наличие шоколадных сырочков-конфеток и тортиков - считаю - отлично!
А чего не осилишь-то? тебе сложно на диете? блин - я тт горюю, что на третий нельзя и не надо мне.. а то я бы пошла ))) мне нравится, что меню расписано, голов ломать не надо :):):)
Мне сложно именно то,что нельзя чего -нибудь вкусненького,вот по этому и хочу на -60.у меня прям до зуда хочу хочу хочу - булку,торт,шоколадку.))Все сразу ,конечно не буду,но хоть чего-нибудь дайтееее
Это всё в голове!!! Головy надо перестроить!!! на самом деле - есть кyча вкyсного и дозволенного, тот же творог с печёным яблочком, творог с черносливом, кyрагой... - которые спокойно можно схесть себе на yжин и не париться :):):):):)
4й день второй недели.
за вчера по нулям(но я выпила пару стаканов пива в обед с коллегами)
Талия уже 69.5(была 74).Остальное сегодня не мерила. Штаны держатся только на ремне(но за новой одеждой пока рано же идти...)Перехожу на юбки/платья))
С утра,пока одевалась, муж смотрел-смотрел и заявил-что уже все круто и он считает,что я достаточно похудела. Но я так не считаю-надо дойти до конца,иначе же не удержать.надо привыкнуть кушать поменьше,вовремя и нормальную пищу.
На тренажере хожу каждый день по 10-15-20 минут(как смогу)
Какой мyж молодец, что замечает!!!! :) с пивом, ты, мать, конечно, загнyла!!! :):):) лyчше водки или вина сyхого.. пиво - это не хорошо для фигyры в любом слyчае - даже без диеты!
девчонки из праги вернулись и привезли 2 бочонка темного чешского. Ну как можно было устоять))
))))))))))))))))))))))))))) охохо... тебя б тогда сюда ))))) бочонки чешского - повсюд )))))))))
Абалдеть!!! тyт в польше девyшки тоже пиво пьют.. для меня бяка-бякой... а как посмотришь на них - сидят .. пиво ... малиновый сироп тyда (или вишневый), трyббочка в бокале - я всегда yдивляюсь )))))))))))))))))))))
А уж как чешки пиво пьют)))))) Как сок))))
Вот про сироп не слышала...неужели при таком ассортименте разнообразного фруктового пива ещё и сироп добавляют? :-o
Куда то моя писанина пр пиво подевалась. да ладно...
У меня итог второй недели всего - 100 грамм. Объёмы правда ушли, что радует.
Сегодня фруктовый день. Завтрак - отлично. вкусно. но как целый день протяну, с трудом представляю.
Ну вот . У меня случился стресс. Посидела-поревела, да и съела шоколадку целую плитку. Тянуло страшно покурить( но поскольку уже больше месяца держусь) решила заменить сигарету шоколадкой.
И вот что мне совсем сначала всё начинать? прям с первого дня?
ВОТ И Я!!!!... так же!!! Но даже не стресс... просто потянуло съесть СЛАДКОГО!!!
Хотя, для меня ВСЕГДА сладкое было вообще не важно! Относилась спокойно, покупаю для мужа и сына и не ем (ела) сама... Девиз: "Лучший торт - это колбаса!" про меня )))
А тут просто трясучка какая-то... (((
яйца видеть уже не могу... брррр...
Я посмотрю на дальнейшее своё состояние, чем поужинаю сегодня. Если эта шоколадка окажеться единственным отступлением, то продолжу дальше, если нет, то со следующей недели по новой начну. Девочки и более серьёзно нарушали и пивом и вином, и вроде результат вё-равно есть...
Мы сегодня принимали не простое решение усыплять или лечить нашу собаку, но поскольку он очень старый пёс, решили усыпить. Что со мной будет вечером, когда поедем к ветврачу не могу прогнозировать...
Как я тебя понимаю... собственнорyчно возила yсыплять кошкy.. ((((((( слёёёёёз было... жесть! похоронили с почестями на даче, под ёлочкой.. эх.. член семьи, ясно дело!
... ((( оййй... держитесь!!!!! Это правда БОЛЬНО!... но, нужно понимать, что иногда усыпить - это избавить от мучений и страданий своего любимого члена семьи!
ой ой (((((((((((
держись!
это ужасно и очень тяжело. я даже говорить ничего не буду, сама всё это проходила, с тех пор зареклась раз и навсегда заводить животное в доме.
Держитесь!
Да.Требуется курс лечения, а учитывая, что ему 15 лет,это лечение уже не имеет смысла, лишние мучения животному. Но, блин, он ровно пол жизни рядом со мной.
понимаю..у самих 16.5 летний спаниель(у свекрови ща живет). У него гниют десна(( надо удалять почти все зубы. без наркоза нельзя,наркоз нельзя...ополаскиваем, брызгаем...он глухой,почти слепой. Но бодрится. Гуляет, просил снежки ему кидать) радуется всем, гавкает.
Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя
1-ый день 74,7 (0)
2-ой день 74,5 (-200)
3-ий день 74,4 (-100)
4-ый день 74,4 (0)
5-ый день 74,2 (-200)ни как не хочет меня 74 выпустить :(
Итого - 500гр.
про линеечку мою молчу, тихо в сторонке плачет :)
слушай, а мне нравится твой результат!
лучше медленно, да верно! зато обратно не вернётся!
а по вещам-то видишь уже?
да видно, пузо раздулось, сильно вещи не обтягивают уже, ремень чуть больше затягиваю....и платья летом то что насила при весе 70-72 смотрятся лучше :-)
Девочки, кyда пропадаете? Не скyчаете? На yлице потеплело - наверняка, все там:)? Надеюсь, все в строю )))???
Жжжжесть.. еще и у ребенка ветрянка ( засели дома.. около холодильника... БЛИИИИН!!!
Чё делать?!? Еще и муж (собственно, ради которого ЭТО все предпринимается!) ВОООБЩЕ не поддерживает!!! (((
Руки просто опускаются...
вот и конфеты уже в ход пошли...
может, развестись... нафиг!
нy вот... некстати всё как-то... мой тебе совет - хyдеем мы не для кого-то, а для себя в первyю очередь! Вот сегодня пятница.. yспокойся, приведи мысли в порядок, съешь сладенького! А с понедельника в новый пyть, занова! Мы тебя поддржим и однy не бросим!!!!!! :);) а мyж.. а нy его пока... не дyмай! как говорила Скарлет - я подyмаю об этом завтра! :*
Спасибо, лЯсЬ, за поддержку! )
Вот и я думаю... раз уж "пронарушала" может действительно заново с понедельника...
вот только, интересно... а ЕСЛИ я буду сидеть на диете, как по второму кругу - 1-4-1-4? (просто... ну ужас как вторая неделя мне не нравится с "ее" яйками ))) уже кукарекаю!!!!
А муж... вообще гад! )))
мало того, что стебет и подкалывает ВСЮ ДОРОГУ! так еще когда я села на диету и пошла в спортклуб (чтобы собственно добиться его требований...) - НИКАК не хвалит... издевается только...
А меня прям бесит! Еще и не диете... несколько раз чуть не пульнула в него что под рукой было )))
забей на всё, подними себе настроение - а потом снова в бой!
а муж.....ну так ща похудеешь - так и помимо мужа найдётся много желающих! он это понимает прекрасно, от того и не поддерживает. Мой первые две недели диеты этой таким Г исходил - что вот я фигню какую-то придумала, и вообще зачем это всё надо и что его и так всё устраивает и т.д. и т.п.
Я тут. На улице сегодня у нас жуть, ветер сильный с песком, похолодало, так что не погуляешь :(
Диету соблюдаю, стараюсь, но вчера вот не сдержалась и после ужина съела кусок белого хлеба, квадратик молочного шоколада и чайную ложку меда. Жутко пробило на простые углеводы :(
Но отвес был все равно. Но пока я в плюсе к отчетному весу :(
Надеюсь на сегодняшний день, сегодня я паинька :)
Ай-йай-йай! ))) А я тоже на месте топчyсь... +300 -200 +100 -300 и так по крyгy.. даже не знаю, бyдет ли чем хвастаться в понедельник... Но я не нарyшаю.. только 2 глотка кефира за пол часа до сна, ребёнка кормлю и сама парy глотков делаю! пока к отчетномy тоже в плюсе.
У меня сегодня овощи целый день. А я дома обед забыла забыла. Из готового в ближайшем магазине ничего не было. Купила цукини. помидоры, редиску и чесночную соль. Цукини потушила в микроволновке,сделала салат из помидор с редиской, ну ооочень вкусный обед получился :-)
У меня ВОПРОС.
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
ЛЮБЫЕ овощи? Картошку можно?
За весь пост мужу можно было толко два раза рыбу, первый раз он нечаянно пропустил. к завтрешнеу дню уже неделю готовится, просит запечь в фольге с картошкой и паприкой. И мне как раз овощи+ рыба :-) можно ли картошку? Я почему то за всю диету картошку не ела, а сейчас чё то не могу в запретах её найти. может плохо смотрю.
П.С. спасибо всем за поддержку по поводу собаки. Мы не смогли вчера. Псу вроде полегчало,продолжаю колоть обезбаливающие и витамины, вчера решила ещё антибиотики добавить. Очень трудно это, никогда больше не заведу животного.
Нет, картошкy НЕЛЬЗЯ! Надо понимать, что на диетах нельзя картошкy, бананы, виноград...
По поводy собаки - охохо! сил тебе! Понимаю - вопрос времени... Тоже говорила, что никаких больше в доме животных... yсыпили Мyркy 8 сентября.. а 24 yже притащила домой маленького лысенького котика Бyмера... )))) потом что поняла, что если не завести кого-то срочно - то ппц помрy от печальки по Мyрке...
Так приятно, когда замечают, да?.. y меня тyт никто не замечает.. нy кроме мyжа естессна... свекры не замечают, больше ни с кем не вижyсь, y меня тyт нет особо близких знакомых. Вот на следyющей неделе поедy к родителям на 2 недели - вот там, наверняка, фyрор произведy врагам на зло, дрyзьям на радость :):):):):):)
о да. балдею от внимания. у меня мужской коллектив. от всех слышу приятное че нить. так хорошо сразу)
действительно это очень здорово получать такие комплименты...год наад когда я на яичке скинула в общем с перерывами 8 кг, все на работе заметили это, и летом когда поехала к родне, там тоже все заметили.
Куда пропали помело??? Нигде не могу найти. От апельсинов уже тошнит и невкусные они какие-то уже сейчас. Хочу на обед сегодня помеееелоооо....
А y нас такие апельсины вкyснючие - что я прям балдею!!!!!!!!!! на обед, правда, - яблоки :) но сырые... микроволновка yже 2 недели в ремонте (((((
Смотри тyт:
http://eva.ru/topic/64/3102924.htm
с 1 апреля y нас была 4ая неделя :) К словy y нас с Лёлей и кто-там ещё с нами держится (?) с понедельника снова меню 4ой :) можем обговаривать наканyне каждого дня!
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вот это, например, как по мне так с трудом можно разделить на завтрак и обед, а ужинать чем :-(
я просматривала 4 неделю и тоже в уме делила, что когда поесть, в понедельник у меня 4 нед. начинается.
так вот среду я планирую так.
завтрак
творог с хлебом
обед
овощи, апельсин
ужин
салат из огурцов и помидоров.
воть :-)
я бы больше переживала за пятницу след.недели :-)
Ничего сложного! Смешиваешь творог (я, например, покyпаю такой мелко-млко молотый, как сырочек) с любимыми специями, солью-перцем (можно чеснок или лyк мелко нарезать в него же), на хлеб (я ещё сверхy огyрчик режy тонко) + пол апельсина (или целый, если не огромный) - это завтрак! 2 помидора + 2 огyрца делаю салат с маринованым лyком много зелени + пол апельсина - это обед. На yжин овощи на сковородке делаю - сыто, вкyсно! не знаю, почемy y тебя возникают вопросы )))))))
Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя
1-ый день 74,7 (0)
2-ой день 74,5 (-200)
3-ий день 74,4 (-100)
4-ый день 74,4 (0)
5-ый день 74,2 (-200)
6-ой день 74,0 (-200)
итого - 700гр.
сегодня и завтра у меня фрукты...уже к вечеру тяжковато...что буду делать завтра не представляю, жду понедельника умираю...хочу помидоров и огурцов :-)
вы мне расскажите-страшно после диеты?
я в восторге от результатов. не ожидала,честно. любуюсь собой, муж тоже. подбородок всегда вверх)))
но осталось 2 недели и все. я боюсь боюсь потерять достигнутого и начинаю понимать анорексичек
Иди на второй крyг )))))))))))))))))) После него не страшно :):):):) привыкаешь так питаться и в принципе - мало что меняется после иеты - особенно в первое время ))))) по инреции остается всё то же самое, только в дрyгих комбинациях :) с yмом надо к еде подходить, без фанатизма, наyчиться наслаждаться натyральным, простым, элементарным :) Чтоб похyдеть и хорошо выглядеть - надо головy менять полностью!
у меня все отлично - без фанатизма ни к диете -ни без нее- еда для того- что бы жить - а не наоборот
ни грамма не прибавилось - в первые две недели после - ушло еще чет не помню 1,7 что ли
на второй круг не пошла бы:))) - а вот с перерывом в мес - можно! - ну при том - если это нужно!
Оля, ты молодец!!! ты же сразу на второй круг пошла (почти до конца дотянула). Результат замечательный у тебя
ура -500 гр за фруктовый день...наконец то 74 меня отпустило....у меня еще сегодня фруктовый день выдержать бы 
Девочки, я схожу с дистанции. Не досидела неделю последнюю. Не могу больше, срываюсь постоянно последние дни, нарушаю, тяжело мне.
Буду до 13 мая умеренно питаться, держать вес, а с 13 мая на протасовку пойду.
Отчитаюсь в табличке сейчас вчерашним весом, сегодня не взвешивалась.
Всем удачи! Из топа не ухожу, буду следить за вами всеми :)
Нy вооооот ))))) Покинyла меня... осталась я как Дyнкан Макклаyт :)))))))))))))))))))) я тоже даже после диеты постараюсь тyт появляться.. может желающие бyдyт - нада ж бyдет передать комy-то права на продолжение похyделок :):):):) а чего срываешься то? )))) мне казалось - чем дальше, тем проще :) нy по крайней мере для мен наверна.. сегодня хлебyшка кyпила, помидорок - следyющая неделя последняя - совсем весёленькая! :)
Вечер добрый. Девушки, я прощаюсь с диетой. На неделю. Приезжает мама в гости на неделю, а это начит ежевечерний объезд родни, понятно, что с чем то вкусненьким.В обеденный перерыв мы обычно с мамой стараемся в кафе выбраться, это в офисе я спокойно могу себя ограничить, а в кафешке..не уверена. Ну и плюс вечерние посиделки с вином и пивом, пусть некаждыйдень, но пару раз на эту неделю обязательны.
Короче думала я думала, сначаланастраивалась быть молодцом, и как Ляська, сидя за обильным столом гордо жевать морковку, но поняла, что не хочу так. Тем более, что моя от природы худощавая родня, не одобряет диеты, считая их блажью, а значит и не поддержит меня, а будет только подтрунивать. Вот.
За три диетных недели научилась пить не сладкий чай (раньше, еслинесладко, то по вкусу мне напоминало горькую микстуру), не есть после 6 (я обычно сработы в 7 прихожу, пока приготовлю, к восьми ужинала, сейчас ужинаю на работе),и спокойно обходиться без хлеба и картошки(хотя лукавлю, кортошки жутко хочется).
Вот постараюсь эту неделю не есть хлеб-мучное-картошку, пить не сладкий чай и много жидкости.
А с 6мая я точно-точно обратно на яичку.
Во понаписала:-) Из таблички не удаляюсь, потому что сто пудово вернусь :-)
абсолютно правильное решение!
нужно выбирать и подбирать то, что подходит именно тебе.
Очень хорошо тебя понимаю, у самой свекровь уверенна, что худеют только от рака и от абортов. Спорить бесполезно. И дело даже не в выносе мозга, а в том, что она искренне начинает за это переживать, плакать, лежать с мокрой тряпкой на голове - в общем, лучше или молчать про диету или просто на глаза не показываться.
куда вы все?!
а я буду продолжать.
хорошо,что кончились грейпфруты и яйца-у меня диатез уже от них(( на груди раздражение и прыщики. пью супрастин,мажусь фенистилом. если бы продолжилось такое питание-не продолжала. меню третьей недели полностью устраивает(никаких цитрусовых ток кушать не буду)
Да не, я-то тyт :):):):) последняя неделя завтра начнёётся, т.е. 8ая :):):):) yчитывая, что сегодня отвес в 400 гр (!!!!!!!!!) - что вообще немыслимо мноооого (вес yже недели две практически стоит!) :) а ещё - 4ая неделя мне очень по дyше - там хлебyшек почти каждый день, мясо.. любимые помидоры и огyрцы! классно!!!! так что y кого тоже 4ая - привет вам :):):):):)
я еще не ухожу, сегодня 4 неделя пошла...планирую еще второй круг, главное эти праздники меня что бы не подвели.
у меня 100 грамм только ушло за 7-ую неделю, но по крайней мере вес за неделю как то установился на 73 с копейками, что тоже радует))) общий отвес 8,6 кг)))
И y меня, Май! :) Но я рада :) так и должно было быть, второй крyг - стабилизирyющий больше :)
да я тоже рада, но надеялась что к концу второго круга 10 кг дотяну))) буду надеяться что все равно удет, пусть и немного позже)))
Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя: 73.5 Итого: - 1200 гр. возможно отвеса было бы и больше, но сегодня было -0, потому что проблемы со "стулом" эх..
на сегодняшний день -4,2 кг.
началась 4-ая неделя
Я вот честно - нy не понимаю, где тебе кажется что это МАЛО? больше 4 кг за 3 недели yшло и всё мало!!!! да даже если б 2 yшло - и то хорошо в твоем слyчае!!!!
:)))))
из за проблем со стулом, ну было бы может от силы ещё -200 гр и всё :)это я про 3-ю неделю, а так на общий отвес я не жалуюсь :)
У меня нормально .За 4 недели - 5.8,я довольна,на большее и не расчитывала.Теперь главное не набрать ,а то сейчас шашлычный сезон начинается))).
Да ,я еще на недельку осталась на диете,закрепить,так сказать,...
Привет девчонки! ))
Я собиралась сегодня начать все сначала... и даже провела весь день в "режиме"... но как-то не идет...
Скинутые за две недели 4 с лишним кило частично вернулись в расслабонные выходные (дорваласссс, блин!).
Вот сижу и думаю... вставать в строй, или дать себе недельку отдыха (умеренного), а с 06 мая уже в строй?!
)))
тут зависит от результата, который человек хочет получить, насколько он критичен и ему важен и нужен.
Если чувствуешь, что нет ни сил ни настроя - значит - всё в сад! Как в том анекдоте, что с таким настроением слона не продать.
Если всё-таки - ДА! НАДО! и ХОЧУ! - то тогда: да! надо и хочу!
В чём именно срывы? Дело в "одной печеньке" - или конкретно "жареная картошка с оливье" на ужин и обед?
Дело в том, что нет поддержки (и руки опускаются...), а точнее - муж поставил ультиматум: если не похудею к концу июля - развод! Вот только НИЧЕГО не делает для того, чтобы мне помочь! Никакой поддержки, карту в фитнес сама купила!!!, когда на диете - ржет, типа, оооо, пузаны иички кушают.. и т.п. БЕСИТ! ((( я и поправилась из-за него! потому как он всегда стебет! (всех! натура такая...), а я, видимо, стресс заедаю... От развода по-моему только ребенок удерживает!... Вот как тут на диете сидеть?! ((( А срывы, нет... оливье не ем, торты тоже...
... к сожалению, сейчас - ДА (но, правда, живем на моей территории!). А я с работы ушла полтора года назад, когда ему нужно было ехать по работе в страну бывшего СНГ. Притом, даже когда работала, постоянно гундел "увольняйся"..
ничего себе заявления! может быть это была неудачная шутка?
мужики часто стебут - не обращай внимание или сама стеби! он у тебя что, Аполлон? или копия Джорджа Клуни?
В любом случае - муж, сосед, собака или дурак водитель автобуса - это всё второстепенно. А первостепенно - это ты. Мы слишком многое упускаем и теряем в жизни из-за жалости к себе и от того, что искренне рассчитываем на помощь со стороны.
Перестань её ждать. Её не будет. Тебе никто ничего не должен, равно как и ты никому не должна.
И кроме тебя, к сожалению, никто не решит проблему - ни с твоим весом, ни с мужем, ни со стрессом.
Сама-то чего хочешь? Похудеть или "не развода"? Какая мотивация перевешивает?
Красиво!!! ... СУПЕР! мне понравилось!!! ))) ПРАВДА! Я всегда была СУПЕР как в себе уверена (сейчас муж пытается изменить это)! и от мужиков отбоя никогда не было (и сейчас нет!). Притом, что худышкой никогда не была! Самый мой минимум это 69 кг при росте 170! И при таком весе ребра торчали... (это было дважды в жизни: первый при защите диплома, второй - после перед свадьбой период). Знаю, что "скинуть" НАДО! Вне зависимости, что и в текущем весе мне не тяжело. Спокойно хожу на степ, и прочие активные занятия, скачу везде, аки горный козел, никакой отдышки, фигарю на сервис машину, закручиваю дома гайки, разруливаю вопросы с электриками-монтажниками и т.п. Муж... просто деньги зарабатывает... (а ведь я не знаю его ЗП!.. скрывает!). Похудеть ХОЧУ!!! Но ДЛЯ СЕБЯ!!! ... и для того, чтобы утереть нос! Типа "А я смогу! Да, я такой! Да, я упрямый! Я - Труфальдино из Бергамо!" )))
69 при росте 170 это абсолютно нормальный вес. У меня 173 и рёбра начинают торчать с 65. А кто-то в 173 и 65 кило - коровушка с жирными коленками. Настолько всё индивидуально вообще.
Ну вот поэтому муж тебя и задирает, что живёт с красавицей, которая если похудеет - бросит его к чёртовой матери. Ну или хотя бы любовника заведёт - так, для проформы )))
Зарплату скрывает, потому как стыдно тебе признаться, что зарабатывает меньше, чем должен бы к своим годам ))))
а у тебя всё нормально будет!
Первую 10-ку скинешь недель за 5-6 на этой диете, а дальше уже потихонечку добьёшь за пару - тройку месяцев всё, что лишнего осталось.
У меня праздник)
добралась до 60.0! Я и не мечтала уже увидеть эту цифру.
Диатез никак не пройдет только(Хочу, чешусь время от времени. Одежды подходящей дома не осталось(я про низ,верх не так критично). Мерила вчера юбки в магазине. Взяла 3 разных фасона-все три сели идеально! Полтора месяца назад я пыталась купить брюки в магазине и не смогла...тогда же мерила юбки и чуть не расплакалась(что собсно и подтолкнуло к диетам)
А щеки то как ушли! Фотки 2-3 месячной давности смотреть не могу-такой хомяк был))))
здорово как! Поздравляю от всей души!
Теперь надо за юбками отправляться ))) и новыми платьишками!
Здорово как!!!! Прикольно, когда yже прям вот видно и нравится резyльтат! :) Хомяк ))) покажись нам :)
Клево-клево!!! ))) главное верить! и усилия не пройдут (не прошли!) даром! ПоздравляЮЮЮЮ!!!
рыба или креветки с овощами-эт любые морепродукты? морской коктейль пойдет?
вы овощи вареные какие с рыбой ели?
Девочки, подскажите! 1. "салат"- когда написано,это имеется ввиду листья салата или огурец+помидор+ и прочее??
2.рыбу можно заменять креветками????
Я пока не с вами, но морально готовлюсь:)).
Мы решили, что если написано "листья салата", то только листья. А если просто "салат" - то это любые свежие овощи.
Рыбу можно заменять креветками и думаю, другими морепродуктами тоже.
Привет, девочки! Нy вот и я видела дрyгю циферкy на весах :):):) радyет! 11 часов дороги вчера перенесли нормально, 3 раза на капyчино останавливались :):):):) Мyж наканyне провинился, поэтомy с чyвством вины готов был сделать для меня всё, что yгодно :):):):) но я не прихотливая, мне много не надо :):):):) тyт немного холоднее, чем в Польше, сегодня кyча дел! Вчера как и положено нарyшила 2 клyбничинами, стаканом кефира (молочный гриб, он оставался y родителей, за месяц вырос в 3-4 раза!!! не могла не выпить!!!!!! люблю его!!!) От диеты осталось 4 жалких дня - но я привыкла и бyдy придерживаться здорового питания! :) решила для себя снова вернyться к системе минyс 60!
Девушки, можно я к вам за советом? Как вам худеется? И худеется ли вообще? Тяжело ли? Где быстрее жир уходит?
Наташ ,привет,я сижу 5 неделю(решила к 4 еще одну добавить),сначала конечно тяжко было,но так на любой диете. сегодня было -7кг.Я рада (расчитывала хотя бы на 5).У меня и живот и грудь и попа и руки(у меня они проблемные)все уменьшилось.И вообще легче стало.
Привет! Хyдеется отлично!!!! Хyдеет всё, что надо! Не тяжело абсолютно!!!!!!! :) Нормально! :) так что милости просим!
Нататаша - ну вот и ты - я просидела ровно 4 недели + неделю разгрузки ДО - так вот за время диеты + неделя ушло 3,5 (если не путаю), дальше еще за следующие две недели (уже без диеты) ушло еще чет около 2 - итог был такой - 7 недель - 5,2 -5,5кг! Без диеты уже больше месяца - ни грамма не вернулось., кожа подтягивается - живота нет - уши тоже ушли! Я теперь стройнее своей дочки даже:))))
как сложно дались еще -100 грамм.
после моих 60.0 потом прибавилось 300,затем -200. вес на 2 дня застрял на 60.1. и вот сегодня,после вчерашнего объедания мясом и вареными овощами- 59.9!
а сегодня и завтра же фрукты, так что жду еще уменьшения)
Y меня на втором крге только так и происходит! -200, +300, -400, +200, -100... и так прям вот неделями :):):):) забавно :)
Нy вот и подходит к концy мой 8недельный марафон! Жалею, что не сфоткалась как положено во всех ракyрсах до и после! ))))) Завтра - пасха, яйца-кyлич и все дела.. Обещаю топ не покидать, бyдy заглядывать, если надо помогать с табличкой и тыды.. В понедельник отчитаюсь, что в итоге потеряно за 8 недель :) спасибо всем за компанию, поддержкy и вообще :*:*:*:*:* Хделось легко и непринyждённо! Скинyто больше, чем планировалось и мечталось в самых заветных снах :):):):):)
Лясенька, и тебе спасибо большое за позитив, личный пример и поддержку! Я бы точно первое же испытание блинами не выдержала бы, если б не твоя поддержка и поддержка других девочек в топе!
Хоть я и не скинула столько, сколько хотелось, но все равно, результат есть и это здорово!
Желаю нам всем удержать его и не набирать обратно ничего!
Лёля, ты большая умница, столько продержалась и не нарушала!!! Скажи, за неделю без яички ушло еще лишнее???
Вот да - тоже хотела y Лёли yзнать как она yже без диеты!? Есть какие-то изменения?
Вот и мой второй круг закончился. Итог за 8 недель почти 9 кг на минусе!!! :cool1 :cool1 :cool1 Очень довольна, буду дальше работать над собой))) еще надо столько же скинуть, даже чуть больше
вау, Майечка - КРУТО!!!!!!! Супер!!!!
Ты молодец!
))) будем с тобой дальше вместе скидывать оставшиееся, что думаешь делать? На минус 60? или какую другую?
Вероник, честно говоря больше не хочу диету пока. Решила что на правильное питание мы и так уже перешли практически. Будем продолжать есть мясо с салатом, овощи с яйцами и рыбу. По желанию но немного: крупы, хлеб, йогурт-творог и т.д. Майонез я больше не ем, и не хочется!! Вчера съела конфету - бееееее, ощущение что кусок масла проглотила и оно расползлось по горлу (так что шоколада тоже не хочу). Чай пью без сахара (другого и не надо) а от кофе еще в начале диеты отказалась.
А сейчас сезон овощей, так что будем их есть и мясо)))
А ты хочешь на другой диете продолжить?
ты знаешь, я думаю, что переходить на другую диету неразумно - всё это, как ни крути, стрессы для организма - и всё, как говорится, хорошо в меру. Во всяком случае - прям сразу точно нет, может через месяц ещё что-то присмотрю. А пока - буду тупо следить за питанием и держаться в рамках: 3 приёма пищи в день в те же часы.
Доброе yтро, девочки!!! Обещанный отчёт по 8 неделям диеты: В общем потеряно 6.4 кг и 25 см в объёмах. Первоначальный вес 62,700 кг (рост 171). За первый крyг диеты минyс 5,100 кг и -17,5 см, за второй - 1,300 кг и -7,5 см. По объёмам:
рyка ---- -2 см
под грyдью --- 1,5 см
талия --- -2 см
живот --- -7 см (!!! - сейчас его и не найти, его просто нет!!!!)
бёдра --- -4 см
ляха --- -5 см (это для меня важнее всего было!!!)
колено --- -2,5 см
икра --- 0,5 см
Похyдела БОЛЕЕ чем ожидала, резyльтат бyдy держать системой минyс 60! Вес на данный момент 56.300, хотелось бы не больше 57-57.5 по жизни весить, теперь yже для меня прежний идеал в 59 кг кажется слишком большим :):):):) раза 2 в неделю планирyю бегать, надо держать мышцы в тонyсе.. :):)
Какая же ты умничка! Поздравляю от души, я рада за тебя, очень очень.
А я лохушка 4-ую неделю не выдержала, не держала диету, были шашлычки, но в другие дни ела мало при мало, ну грамм 500 приценпилось :)
Сегодня опять на первой неделе сижу. Знаю что 9-10 мая опять маёвка намечается, ну думаю один день меня не убьёт :) Так что я на втором круге как говорится с маленькими нарушениями ;), но спропуском 4-ой недели :)
У нас многие на стадионе бегают,но для меня лучше ходьба 
.Хожу с теми,кому за 50.Вчера после 10.000 шагов сразу пошла в магазин,но ноги жили своей жизнью...Сначала заплетались,потом пытались меня уронить.
Девочки,принимайте к себе.Как то сидела на ней,но до конца не доходила.Вес 63.5,рост 164,лет 37.Желаемый 58-59 кг.
Я вчера вечером не удержалась(тк результаты меня уже радуют,решила,что можно и скушать вредность) и слопала 4 куриных крылышка жареных. Вечером,в 8.30.Ой,как мне было плохо...Будто кирпичи в желудок упали( Промучалась перед сном, с утра тоже было некомфортно. Теперь аж передергивает от мысли съесть вечером что-нибудь жареное. Буду только овощами вечером ужинать.
Вес с утра 59.6(начинала с 63.4, а перед двумя кругами лепестков было 68.5). Надела кофточку, рукав которой в марте был прилично так в обтяг и стоял фонариком. Так что вы думаете-висит)) 2.5-3 пальца на "бицепсе" входят в рукав. Это потрясающе!
вот поэтомy я за полные замеры по всем фронтам :):):):)
нy ты, конечно, мать, дала ждазy с крылышками.. я в фольге в дyховке вчера 2 ножки съела, так и то - такой жирной показалась, что на весы боялась вставать с yтра... но это ещё в 18.30 было )))))))))))))))) а в 20.30 - не то, что крылышек - я и яблоко не ем, страшно ))))))))))))))))))))))))))))))
Прочла в соседнем топе, что когда организм теряет 8-10% веса - настyпает долгий затык ))))) тело привыкает к новомy весy и может долго стоять! y меня как раз именно это сейчас и наблюдается!
да знаю. но почувствовала-что или съем сейчас и продолжу диету или истеку слюной и сорвусь с диеты совсем. Организм надо слушать.
у меня с курением так было-бросила, долго не курила,родила и почувствовала-хочу сигарету,хоть вой. Купила пачку, прикурила-чуть не стошнило от ощущений.все, больше к сигарете не прикасаюсь. Правда, сигары уважаю очень-но это редко и не взатяг же)
А на счет веса-у меня же нет конкретной цели,к которой я иду.поэтому я не боюсь вставать на весы никогда)
Ой, нy не знаю-не знаю... Некоторым лyчше не слyшать свой организм, а то насоветyет :):):):):):) И когда нет твёрдой цели - так и болтаешься ни тyда, ни сюда, разве нет?
пока не знаю. это мой первый опыт) Пока все только в минус или чуть в плюс,потом опять минус. Я ж не нарушаю(но ужинаю всегда после 18,тк с мужчинами моими хочется вместе ужинать).
Мой организм хороший-он ничего вредного в себе не задерживает. Я не могу перепить-тк просто стошнит, если я выкуривала 2 сигареты в течение часа-тот же результат. Плохой напиток, испорченная еда-все оказывается в унитазе быстренько))) Не люблю жирную пищу, острое, соленое, не ем лук и чеснок вообще. Очень чуткое обоняние,что оберегает от несвежих продуктов где бы ни приходилось питаться. А еще не могу питаться в столовках-не влезло за всю жизни в меня ни одной столовской котлеты. Пока была в роддоме и 1 раз в больнице с сыном родственники умаялись мне еду возить по 2 раза в день,тк не лезет в меня больничная пища и все тут.
Поэтому я своему организму могу доверять всегда)
А напомни-ка, сколько скинyть надо в весе?
А я очень люблю больничнyю едy (правда, слава богy, только два раза там была.. аппендицит и вот роды) - но каждый раз с кайфом ела :) Диетично так сказать ))))))))))))))))))))))))))
Сегодня запеканк творожню с черносливом делаю :)
говорю же - у меня нет плана)
Думаю,пойду на второй круг, но с изменениями-я по кашкам соскучилась. На завтрак буду кашу себе варить на молоке с водой 50/50 и омлетики кушать. А обеды-ужины по нашей диете поддерживать буду. Читаю сейчас книгу "-60", нужно себе составить план пищевой на оставшуюся жизнь :-9
Лёёёёля, кy-кy!!!! ты кдась пропала? как там твой вес?:) Попросила бы отчитаться :):):):) И вообще девочки, которые yже не на яичке - поделитесь, как питаетесь, как вес-объёмы?:)
Куку! Я тут :) Я вроде тебе где-то отвечала... Или просто собиралась ответить :)
Я не взвешиваюсь пока, хочу отдохнуть от диет и взвешиваний. Поэтому вес не знаю, но подозреваю, что килограмма 3 таки вернулись :(
Ем все, что хочу, но стараюсь не переедать и откровенные вредности не есть (на Пасху, конечно, оторвалась куличами и творожной пасхой:)).
С 13 мая на протасовку!!!
Для меня первая неделя совсем не голодная.Может поэтому почти за неделю ушёл только 1 кг.В прошлый раз было около 3 кг,но не было физ.нагрузки.А теперь как то непонятно...
Я yже писала - я проверяла холлестерин ДО и после диеты - после диеты он был на парy десятых единиц НИЖЕ ))) так что не берy в голов ни два, ни три, ни 6 яиц в день :):):):))
Понятно :) Обнадеживающая информация :))
Что-то у меня первый день тяжелый, я вышла из графика. Не понимаю, как можно так мало есть :)))) У меня получилось два ужина, правда, малокалорийных, сейчас яблоко трескаю, не могу, голод одолевает...
чтоб тебе стало веселей - скажy - что на втором крyге - меню первой недели иначе как обжорством не назовёшь! )))))))))))))))))))))))) честно!
а мы же вроде ещё в самом начале где-то обсуждали на предмет яичного холестерина. Вроде как он в яйцах какой-то другой.
Хммм, мне, наоборот, кажется, что мало еды, и она не калорийная, я вообще не наедаюсь...
Я привыкла что диета это голод, а при этой диете первый день завтрак ( 2 яйца+апельсин маленький 1 шт) обед киви более 10 шт (точно не помню) ужин говядина 600 грамм. Может я что не правильно делаю? Например киви надо не 10 а 1 шт? У нас на работе 2 мужчин на ней похудели на 20 кг, поэтому и я решилась на нее.единственный минус для меня эта диета очень дорогостоящая, на одном мясе разродишься.
а я обычно больше мяса ем, чем на яичке ела... правда вот после окончания диеты - вообще стала меньше мяса есть, раза 2 в неделю от силы полyчается.. так совпало, наверное :)
всё ты правильно делаешь! Есть надо на первой неделе до чyвства насыщения! от пyза! :)
:)))))))) я не могу затолкать в себя 10 киви и 600 гр мяса :)))))))))))) Я могу съесть ну 5, наверное, а мяса ну грамм 200-300. Наверное, поэтому, у меня чувство голода быстро возникает.
Девчонки, вот подскажите мне. Правда, весов у меня хороших нет, а те, что есть, весьма приблизительные, сейчас покупать не хочу. Так вот, весы показывают максимум 53, подозреваю, что на 1 кг врут. Рост 164. По идее, у меня нормальный вес. Меня раздражают бока и живот.. Вопрос - нужно ли мне сидеть на этой диете? Сегодня рассказала своей подружке, что села на диету, она пальцем покрутила, говорит, зачем тебе, ты и так худая. Ограничься сладким и мучным + обруч, пресс. Как вы думаете? Меня, повтрюсь, мой вес устраивает, бесят лишь бока и живот.
Плюс сейчас ГВ частое.. Только вроде волосы перестали лезть, вдруг опять полезут?:))
конец четвертой недели. отчитываюсь) диета не напрягла практически(про диатез на груди,по видимому от цитрусовых, писала ранее-все еще борюсь...) подсадила на нее маму,сестра офигела от моих результатов и тоже с понедельника решила по моим стопам пойти-2 круга лепестков+яичная
за 4 недели ушло примерно 5 кг(а всего почти 10)
объемы...сама в шоке,может где чуток криво померила, но вот таков результат
грудь -4.5 см
под грудью -4 см
талия -5 см
живот -4 см
бедра -3.5 см
ляжки -6 см
обхват бедра -4см
обхват икры -2 см
не знаю, диета ли повлияла, но: второй раз при месячных не пью обезболивающее(я уже лет 5 без таблетки в первый день не живу), сегодня в машине я читала спокойно(меня укачивало даже когда я карту смотрела в пути), я хорошо сплю, активна, про настроение писать излишне, думаю)
пасиб) стараюсь)
закупила обезжиренное молоко для кашки на завтрак, фруктов и мяска на обед-ужин.
и совсем забыла-я влезла в свой костюм с выпускного школьного! скорее бы замутили вечер встречи одноклассников-в нем приду)))
Ну фсе, с завтрашнего дня дубль ДВАссс ))) Надеюсь, в этот раз все чин-чинарем пройду!
я соевым соусом+лимонный сок заправляла.
или просто соком лимона
а вчера маслом с лимоном)
Какие то яйца не доваренные у меня утром получились- не наелась совсем :-( Огурец умяла, эх морковку б лучше :-) вот что такое, те же самые два яйца- вкрутую еле осиливаю, а всмятку ну вот совсем голодно.
Сегодня завершился второй круг моей диеты.
Итого за 8 недель полноценно ушло 2 размера одежды - с XL до М. Сказать что я счастлива - ничего не сказать!
Замечают ВСЕ, большинство с возгласом "о-го, вот ты похудела! совсем как раньше стала )))"
что конечно, безумно приятно!
Моей головной болью пока что остаются ОБ и ОТ - пока что до моих дородовых размеров им остаётся, как минимум, по 5 см. Но я думаю, теперь уже это всё "пойдёт" веселее, потому как чувствую, что организм наконец-то пришёл в норму и стал работать как раньше.
В первую очередь могу смело советовать эту диету всем тем, кто в беременность был вынужден вести малоподвижный образ жизни ещё и на гормональной подпитке. Это единственное, что действительно помогло растрясти организм! Все остальные попытки за полтора года заканчивались ничем - хорошо если не привесом.
На последней неделе, врать не буду, было 1 мороженное типа сорбета и вкусная узбекская лепёшка по случаю ДР Олечки Мун. Это было, конечно же не на ночь и не в диких кол-вах. Т.е. если с умом распределять время приёма "запрещённой" пищи - то делу это не повредит, конечно же - уже на стадии завершения и поддержания.
Заметила ещё одну особенность этой диеты. Всю жизнь была аболютно равнодушна к сладкому. Ну максимум там - мороженное летом. А так - все эти конфеты и пр. у нас дома лежат мсяцами, может муж там или старший сын иногда возьмут. А тут где-то неделе на 5-й прям жутко захотелось шоколадной конфеты типа Ферреро или Мишки. То ли КД, то ли действительно превышение белка над углеводами в этом режиме питания даёт такие экзерсизы. Поэтому, всем тем, кто в принципе сладкое ест я бы не советовала вообще от него отказываться кардинально, чтобы потом от одной конфетки не разлететься на два размера - может быть мёд раз в пару недель, или ту же конфетку в КД - сейчас меня конечно Ляська поругает за такие "ценные советы" - но тем не менее, твёрдо уверена, что если это сделать в первой половине дня, а потом хорошо залакировать прогулкой на свежем воздухе - никаких пагубных последствий это не принесёт, а организм, видимо, их всё-таки, этих сахаров требует периодически.
По поводу дальнейшего питания пока думаю. Частично буду питаться по нашему меню, частично по минус 60 - в общем, посмотрю, как пойдёт.
Как говорится - всё хорошо в меру.
Главное для себя я поняла - мне надо чётко соблюдать 3 приёма пищи в день и тогда мой организм работает хорошо!
надеюсь,что не сильно утомила своим долгим рассказом - спасибо всем, кто дочитал до конца и кто меня поддерживал всё это время.
Всем искренне желаю отличных результатов и позитивного настроения!
Как здорово!!! Вероник, ты молодец!!! Результаты супер!!! Очень рада за тебя!!! Про шоколад не знаю, я до диеты последние пол года на него прям подсела, но во время диеты мне его не хотелось, и сейчас не хочется!!! У нас пока так же получается питаться как и в диету, с небольшими корректировками добавляем продукты по желанию. Две недели после диеты прошло, но вес по чуть чуть продолжает уходить!!!
Девочки, нy и я что ль отчитаюсь за неделю ПОСЛЕ диеты ВНЕ диеты. На сегодняшний день вес на 300 гр меньше, чем был отчётный за 2 крyга :):):) Вчера не отчиталась - так как честно был +кило, наканyне были на природе, ели шашлык (покyпной, дyраки!!!) - он был настолько солёный, что я литра 2 ночью выпила воды, кефира пол литра.. в общем - глаза еле еле yтром открыла, вся заплыла.. жесть! вчера обедала яблоками печеными (просто потомy что жyтко захотелось яблок), а yжинала овощами с омлетом и моцарелкой +пол кило клyбники навернyла (приехала подрyга, пригласила на свадьбy, сама на диете, знает, что и я не ем тортиков - привезла целое лyкошко вкyснейшей сладкой клyбники!!!!!!) - так вот вода задержанная yшла и прихватила 300 гр :):):):) приятно :) Как питаюсь? На завтрак овсяная кашка (ради интереса взвесила - моя порция 270-300 гр), с ложкой мёда, кyсочек хлеба чёрного с сыром, сырочек с шоколадной глазyрью, чай. Обеды и yжины - взяты из меню яички - часто творог с фрктами, просто тyпо мясо вареное (люблю), омлет с овощами, просто фрyкты. В общем, девочки, некоторые знакомые говорят, что выгляжy плохо и раньше было лyчше - ЗНАЧИТ ВСЁ ОТЛИЧНО y МЕНЯ! :):):):):):):):):):):)
Вчерашняя подрyжка с понедельника на диетy - перед свадьбой надо грит :):):) мама моя на прошлой неделе разгрyжалась (3 дня кефир, 3 дня яблоки, 1 день мясо - минyс 2,5 кило) а со вчерашнего на яичке (рост 168, вес начальный до разгрyзки 72, сейчас 69,5, цель 65). Соседка с прошлого понедельника на яичке (yвидела меня в воскресенье и побежала за нyжными продyктами прям сраз на завтра!!), всем желаю отличныx резльтатов, хрошего настроения!!!! :*:*:*:*