Критические дни и фитнес.
Девочки, скажите, а на фитнес в первый критический день стоит идти или все же лучше денек пропустить?
По себе смотрите. Если чувствуете себя хорошо - то вперед )))
А если не очень, и "кровопотеря" большая - лучше прогулять пару дней... ИМХО.
чувствую себя хорошо. Но, сразу после родов было маточное кровотечение. И в институте, помнится, физруки не рекомендовали в эти дни интенсивные физические нагрузки, но решила уточнить, не изменились ли рекомендации с тех пор. )
Не хожу,у меня всегда слабость сильная.
Если тренировка выпадает на второй день,прошу тренера не трогать живот и ноги.
На третий день и дальше занимаюсь в обычном режиме.
http://www.onfit.ru/school/fitnes_i_menstrualnyi_cikl
вот здесь почитайте про цикл в период занятий.
я например занимаюсь, если чувствую себя нормально, только ноги не делаю и не упр. с небольшими весами
