Кривая осанка
Регулярно ходить на массаж и мануалку и поддерживать можно я думаю в любом возрасте, а вот до конца выпрямить все равно не получится.
В любом возрасте можно значительно улучшить ситуацию (если не горб, конечно).
Мануальная терапия, массаж, плавание, гимнастика.
Сама прошла курс мануальной терапии (мне 34, сколиоз довольно серьезный) - стало гораздо лучше и все знакомые заметили что я стала прямо ходить (и по снимкам у меня ситуация сейчас в разы лучше, чем 20 лет назад).
А сколько примерно по времени нужно заниматься? И сколько это может стоить?
По ситуации.
Я не в М.
1 сеанс - 850р (примерно 20-30 минут).
Обычно надо 3-5 сеансов (это по мнению моего врача), мне понадобилось 8 (но я последний раз у специалиста 4 года назад была).
Через 3-4 мес. надо повторить + дома гимнастика обязательна и плавание весьма и весьма полезно.
Моя сестра ходила в центр китайской медицины (в другом городе), там комбинировали - мануальную терапию, массаж, иглоукалывание и гомеопатические уколы.
У меня тоже такая проблема, сейчас раз в три месяца хожу на массаж (10 сеансов) и в бассейн 2 раза в неделю. Раньше спина очень болела, после того как стала принимать меры стало намного лучше. Раньше даже одно плечо было выше, сейчас это практически незаметно.
А надо не "верить-не верить", а действовать.
1) для начала - к врачу. желательно специалисту по лечебной физкультуре или спортивной медицине, на крайняк - к хорошему хирургу. Чтобы поставил диагноз. Не "на пальцах", а по науку. И не "как было". а как на данный момент. Вполнеек может быть, что будете удивлены диагнозом
2) потом - ну мооожно к мануальщику или массажисту. Ну чет там промнут, расслабят зажатые мышцы...Может, почувствуете некое облегчение.
3) а вот куда обязательно нужно - так это к физиотерапевту и опять-таки на ЛФК. Ну и бассейн, на йогу - в общем, куда порекомендует врач, куда нет противопоказаний и где есть ХОРОШИЕ тренера. Потому что никакой массажер-хиропрактор-акупунктурщик не "сделает" мышцы там, где их нету. А именно мышцы нужны, чтобы поддерживать позвоночник в правильном полождении. даже если вдруг мануальщик-костоправ-кто там еще и "поставит что-то там на место" - то без поддержки оно тут жде упадет взад. И останется или ходить на мануалку всю оставшуюся жизнь (и платить большие деньги) или...брать попу в руки и заниматься упражнениями. ДОЛГО. УПОРНО. РЕГУЛЯРНО. зато помогает. И профилактика куда более неприятных неприятностей в будущем.
Если это врожденное, то никак. Сколько себя помню в детстве постоянно ходила на процедуры, лечебную гимнастику. Потом ремень заставляли носить под одеждой, который плечи расправляет. Спала на фанере. Как моряки, стояла у стены по несколько минут по утрам. Позже шейпингом занималась, спину штангой качала. Результата вообще никакого. Естественно, когда по улице хожу, я напрягаю спину и держу ее прямо. Но в расслабленном состоянии я так и отсталась сутулой.