☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-185
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже не за горами, а весна уже в полном разгаре!Так встретим же жаркую пору во всей красе!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3114533.htm?messageId=80390662
прикольно, у меня такой же купальник как у девушке с права :)...еще бы фигуру такую:ups1
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Вкусно и диетно!
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.
Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,5
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня
Система: сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,8
ДО ЦЕЛИ= -3,6 кг
Цель = 65 кг к 1 июня
Питание: диета монтиньяка ( с небольшими нарушениями)
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.4 кг
ДО ЦЕЛИ= -3.9 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт
5)Отпуск до 17 мая Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
6) VeV,Лена,рост 162,БОЛЬНИЧНЫЙ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.
7) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60+0,600=60,600-0,200=60,40
ОБЩИЙ ОТВЕС = 900г
ДО ЦЕЛИ = 2,200 кг
ЦЕЛЬ=
8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 11,9кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 56 кг к 01.05.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
10) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1-0,3=59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,7
ДО ЦЕЛИ -4,8 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
ДО ЦЕЛИ = -11 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600
ОБЩИЙ ОТВЕС 4.400 кг
ДО ЦЕЛИ =1.600г
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 25.04.13
71 кг (для стимула, на самом деле где то 70,5, но в Сб идем в ресторан на юбилей, а в ВС отмечаем полгода Женьку, так что в ПН будет 71 п самым скромным подсчетам)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 6 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 01.06.13
СВЕРХ ЦЕЛЬ = 63 к 28.06.13
15)ДемиМур, Алина, 161/36, ДАТА НАЧАЛА?????
54.250
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = - 4.250
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
16) Детское Сердце, Аринка, рост 160,ДАТА НАЧАЛА?????
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня
ПОД УДАЛЕНИЕ!!!
8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
АААА аааа не удаляйте! Взялась за ум. Оказывается, бросила м еще 8-го марта (посмотерал свои записи). Не делала физру, не соблюдала еду В итоге я сейчас снова 72 (неделю назад была 71 300)_. Со вчерашнего дня решила оооочень жестко "здорово питаться" - буквлаьно оватрное мясо,, гречка, салат. Снова стала все записывать.
ПС пропустила толкьо эту пятницу, кстати!
Тогда сорри, думала тебя давно нет в топе, ты мало пишешь, вот и подумала, что ты покинула нас ;-)
Переношу, хотя не знаю, есть ли смысл:)
Ну вот, неделя на 500-600 ккал - почти -2 кг (хрен знамо сколько из них воды), 4 дня на 800-900 ккал - вес на месте. Задумалась, что дальше делать, понятно, что если снизить обратно - вес потихоньку встанет и снижать будет некуда, а есть так мало постоянно невозможно... Расстроилась и сегодня съем явно больше. Будем считать, что это скачок для разгона метаболизма Очевидно, что дальше надо экспериментировать с составом питания, а не его уменьшением и еще бы спорт вернуть, на который совсем сейчас нет времени. Потому что я вообще не двигаюсь.
А кто-нибудь сидел на белково-углеводном чередовании? Кажется, я у Тюсечки встречала.
мне кажется и 800-900 кл какой-то мизерной цифрой, а уж 500-600 вообще запредел!! что там съесть-то можно на такую цифру?? ну если только овощи одни
творог, овсянку, курогрудка, овощи и пару зеленых яблок. И еще кефир. Не так и мало:) это на 500-600. Я сама удивлена, что столько влезает, но это не дело, конечно, когда так мало калорий
Я на 6 лепестках сидела и то с нарушениями, на 600-700 кл, ну и что, -800 гр. Потом поела рыбы соленой 100 гр и на утро +1.1 кг.
И вес НИКУДА НЕ УШЕЛ!!! до сих пор в плюсе от понедельника.
Сегодня вот позавтракала, и уже без обеда, сижу пью ленивый молокочай, а в туалет вообще не хожу. :-o :-o :-o
Коридор ниже 1 тыс. опустить не проблема, только потом организм мстит и не худеет вообще.
так я и до того практически не худела. Ну максимум 100 г в неделю.
Вот о чем я думала, когда толстела? Оказывается, похудеть очень сложно))))
Это ты еще молодуха!!!, а что будет к сорока годам, даже представить страшно! ;-)
С каждым разом похудеть намного сложнее, организм уже все помнит и бунтует. ;-) И жескачей и издевательств в 500-600 кл в день, он не прощает.
То что ушли -2 кг, они могут так же и обратно вернуться.
А на сколько кл ты сидела, когда по -100 гр в неделю было?
Я если коридор держала 1200 кл ( 100 гр пастилы или зефира туда входило), то худела. ;-)
Как зефир или пастилу убираю, все, вес встает или идет прибавка стандартная по +100, +200 гр в день и так каждый день.
а почему опять не держишь, а снижаешь? может, ты от пастилы худела?)))
я не считала, сколько ккал было, но судя по всему 1100 где-то. Но я несколько расслаблялась в выходные. Но был и спорт почти каждый день. Потом надоело,что столько пашешь, а результата кот наплакал ))))
да я спецом и не снижала, просто когда по делам бегаешь целый день не по дому, есть времени совсем нет.
Завтрак только нормальный, а обед уже нет времени долго лопать, проглотил салат и убежал. А на ужин поздно пришел, и уже не ешь.
Пастила и зефир лежат у меня, только нет желание их лопать.
как это не спецом, а лепестки как же?
кстати, тебе там вопрос был про БУЧ, ты же пробовала?
на лепестках ушло только -800 гр, потом сразу +1.1 кг вернулось от соленой рыбы. И эти +1.1 кг за неделю, так и не ушли.
На БУЧ нужно сидеть со спортом!!!
Мое мнение, что так нельзя! 500-600 Ккал это очень мало! Конечн результат будет, но здоровье-то важнее!
ИМХО ниже 1000 не опускаться! 2 кг за неделю это очень много!
"скачок для разгона метаболизма" это мягко говорят не совсем правильно :)
Поешь 1000-1200 хотя бы пару недель, уверена будет хороший результат!
тык ела, я ж писала выше )))) устала по 100 г худеть, хочется хоть шестерку разбить наконец)
Чёй та вообще за цифра такая 500 ккал? С ума посходили!?? В килограмме огурцов, которые на 90% вода и то 300 ккал.
Как ты умудрилась туда творог и мясо впихнуть? Я тебе не верю. По 1 ложке чтоли творога?
я тут писала неделю назад и вопрошала, почему у меня так мало вышло, когда я решила сделать рацион пожестче и посчитала калории впервые в жизни. Я была уверена, там хоть 1000 есть. Вот, из старого топика
8.00 - обез.творог 150 г - 82
12.00 - овсянка 26 г (3 столовые ложки сухого продукта) - 94 , яблоко 89 г - 42, мачмала 56 г (посчитала как абрикос) - 23 к
16.30 - грудка 100 г - 99, брокколи 187 г - 77
20.00 - кефир 220г - 82, яблоко 110 г - 52, мандарин 80 г - 26
Итого 577 ккал
Сегодня у меня уже 1090. Определенно прогресс!
Ну всё,я поехала, всем чао-какао:)
Постараюсь много не жрать, хотя эти пиццы/пасты с вином сами в рот прыгают:))))
У нас с мужем романтИк,едем на машине вдвоём на пару недель, назад на самолёте.
Светка,ты чего меня там табличке на какой то больничный отправила?! Пиши мне романтическое путешествие!!!!!
Всей целую,пока))))))
ну ты даешь!вот только ведь недавно писала, что высокая температура и что худеть отказываешься, а щас тут узнаю что на романтик:)))
Спасибо Кать! Младших мама моя забрала,а старшая дома остается (под присмотром домработников),надеюсь весь класс не притащит и дом не разнесут)))))
удачно съездить! ты там не безобразничай, мало ли что прыгает, ты рот зажимай! надо же, романтическое путешествие )))))
Ну давайте, Лен! Пиццы хочется!!! настоящей итальянской!!!
Ведите там себя хорошо :) Отлично проведите время!!!!
Целоваем! Ждем назад :)
а я пока и не взвешиваюсь даже. кд пришли раньше времени. не хочу настроение портить ) недельку обожду )
выступлю, пожалуй, с гениальным отчетом))
11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0-0=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
ДО ЦЕЛИ = -11 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
4) ОТПУСК ДО 13 МАЯ. ;-) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-0.4= 63.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.8 кг
ДО ЦЕЛИ= - 3.5 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая) хрен уже похудею, такими темпами еще и шашлыки впереди. ;-)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт нет, будут шашлыки. ;-)
9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12,1кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 56 кг к 01.05.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
Да, я приехала 58,9 кажется, а сейчас 56,1. Я тут больше ем, но хожу в зал 3-4 раза в неделю, много двигаюсь
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700
ОБЩИЙ ОТВЕС 5.300 кг
ДО ЦЕЛИ =700г
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9
ДО ЦЕЛИ= -3,5 кг
Цель = 65 кг к 1 июня
Питание: диета монтиньяка ( с небольшими нарушениями)
О, Лен, у нас с тобой цель одна и к одному числу!
Как думаешь успеем с шашлыками то?? ;-)
Так фотки загрузила, велкам.
http://eva.ru/Rd0Cx пароль щас в ЛС всем скину
пысы пароль кинула, тем кто щас в топе отметился.
слушай, хорошо как похудела!! живота прям почти нет. в профиль очень даже худенько все выглядит, в фас, конечно, в бедрах широковата, а в остальном, по-моему, все очень хорошо! молодец!!
да нет есть пузо! ;-)
Просто в штанах его не видно. Бедра 94 см.
В 58 кг - они 85 см ;-)
ну значит втянула его хорошо )))
мля, у меня бедра больше уже стали!! сегодня измерила и всплакнула про себя. пипец, до чего меня этот зал доведет! ))
когда втянула, там ребра уже торчат, не красиво.
Но в одежде уже нормально, он меня не напрягает. А вот без одежды жесть еще. До 60 кг нужно худеть и хоть удержать их. Сейчас еще эти шашлыки, мне вот задача номер 1 64 кг удержать для начала. ;-)
И что намного увеличились??
ой не знаю, ты так долго и тяжело худела... мне б было жаль нажрать перед отпуском обратно хотя бы часть. держись!
ну вообще да, прилично. я уже не знаю, как там чего считать. с килограммами точно не понятно, что там мышцы, что не мышцы. с объемами... ну если смотреть с зимы, до похода в зал, то наверное бедра сантиметра на 4-5 больше стали
не ну жрать то я не буду, я буду есть.
Думаю 2 кусочка шашлыка слопать, только удержусь ли.
отлично выглядишь! сразу видно много спорта )))
только тетки на фоне скачут умопромрачительно, пришлось окно сужать, чтоб их видно не было )
но попа у меня по сравнению с 60 кг с домашним спортом, вроде хорошо уже поднялась, хоть не висит. ;-)
нужно в трениках и лифчике фотку сделать в 60 кг год назад и сейчас когда дохудею до 60 кг ;-) и сравнить их ;-)
Светик! Красотка! Такая стройняжка! Молодец! Я бы еще максимум пару килограмм согнала и харэ!
Когда же я закончу жрать и такая буду!?!
;-) давай переставай жрать. ;-)
Я то до моря себе цель поставила 60 кг, сейчас еще эти 64 кг удержать бы мне, а то шашлык намечается все праздники. Малого я с сада сняла ;-) Как бы в зажор шашлычный не уйти ;-)
Тюська, ОЧЕНЬ хорошо ты похудела! Разница огромная!!!! Живота вобще нет!!!Бедра еще немного можно убрать..
Ты огромный молодец!!! Свет, держи вес!!! Не срывайся на торты только!! Каждый раз при виде торта вспоминай о том, как ты тяжело худела!!!!
;-) о ну как мне сладкоежке отказаться от тортиков? Ага, так тяжело худеется уже в этот раз, прям миллилетрами, по -2 кг за месяц уходило. жесть конечно.
На таком диет питании и такой движухе, а по молодости могла на -15 кг в месяц похудеть ;-)
Будем на море тортики лопать до 12.00, потом аква в море по 2 часа, может и пронесет ;-)
На море как-то тортики не очень идут! Ну разве что по грамульке!
Я по молодости никогда не была в таком весе, чтоб за месяц надо было 15 кг скидывать :) :)
Но ты у нас всегда была стройняшка, а я только до замужества, потом как пошли проблемы не могу зачать и тд,
И вот у меня было, после операции назначили таблы, я на них в +30 кг ушла. Очень быстро их похудела японской диетой.
Это было в 24 года, конечно молодуха еще была;-)
Потом +26 кг когда набрала от таблов от нервов назначили при депрессии, за месяц, их уже дольше худела по времени, постарела малек;-)
Потом + 26 кг беремчатые худела еще дольше;-)
Я вон когда бросала курить уже сколько раз пыталась, у меня меньше чем + 7+10 кг никогда не было причем за 2 недели!! и я сразу курить снова начинала.;-)
В этот раз хоть +12 набрала за 10 мес. некурения и то видишь и их уже не могу похудеть.;-)
А сейчас какие то -20 кг никак не скину;-)
Светка отлично выглядишь, до 60 похудеешь и уже хорошо будет. Джинсы точно смени, купи по размеру, еще будешь стройнее выглядеть. Волосы отрастила, да? Молодец, держи не набирай.
да волосы не стригу с 1 декабря, очень медленно растут.
Джинсы куплю в 60 кг, сейчас пока побегаю в этих и те которые на мне в кофте полосатой. Они на мои 60 кг, сейчас пока впритык мне ;-)
Попробую пережить шашлыки без плюса большущего ;-)
Круто!В живота отлично схуднула
Тюсь, а может не надо 55, я считаю что 58-60 будет самое то
;-) да я просто хотела 55 кг, потому что циФФирка красивая. ;-) Но не знаю, как получиться.
Цель поставила 55 кг к 1 сентября, может и на 60 кг в купальнике я сама себе понравлюсь и буду держать 60 кг ;-)
да расслабятся нельзя, а то сразу обратно в семидесятые улечу. Буду дальше худеть ;-)
куплю джинсы в 60 кг, жаба душит меня на 3.5 кг жира еще и новые джинсы покупать ;-)
Сейчас вот только шашлыки пережить и удержать 64 кг, и будет мне счастье ;-)
Ого! Целых 4? Значит точно хороша неимоверно. Я обычно ни одного не могу себе выбрать - во всехкажусь себе толстой. Даже в лучшие времена =))
Давай хвались!
я сперва один заказала, потом померила и на радостях еще 3 заказала( думала, что вдруг не выкупятся, а выкупились все)Обычно, я с тихим ужасом на себя смотрю в купальниках, а тут удачные модели видимо))))
покажи нам удачные модели (если есть ссылки). Мне тоже покупать, а я все жду, вдруг похудею еще до конца мая )
классно, а где заказывала?
Я в своем старом поеду прошлогоднем. И наверное еще слитный куплю.
И не говори, бывают удачные модели живут 2-3 сезона, и выкинуть жалко - хоть бы хны. А бывает редкое говно на 10 дней отпуска не хватает, разлезается прям на тебе :chr4
чтот я там совсем не в чем не разобралась. ;-)
Возьму с собой свой старый голубой, как раз под платье у меня есть голубое ( которое в том году так и не одела ни разу, поправилась быстро) и под шорты голубые.
А там на месте куплю. А то брала из СП зеленый, жопа села отлично, а грудь полуголая ( такая модель), так я этот купальник, только с мужем и носила, стеснялась ;-)
я тоже долго не могу себе купальник выбрать из-за разницы в грудь/бедра, бедра меньше груди.Получается, если трусики хорошо сидят, то в груди маловат или бюстик идеально сел, а трусики мотаются:(
Лен, я вот брала свой купальник (Vitamin A) раздельно. любой размер трусиков, любой верх. короче, продавались, как отдельные позиции. брала в интернет-магазине wildberris (на других сайтах видела только комплектом), и этот магазин не только в Москве, может у вас тоже есть
вот! расскажу мужу, что есть человеки, которые по 4 купальника покупают!! а то купишь два, сразу начинаются причитания ))
хвастайся, чего за купальники?
я, кстати, тоже недавно еще один прикупила себе ;-)
Кать,а не ты мне стописят лет назад советовала программу для обработки изображений? Назвнаия не помню, помню только была она очень удобная, да сплыла.
Кстати вырвала зуб, тоже требовала всех обезбаливающих и успокаивающих, какие только придумали. Ничо отделалась легким испугом. Думала будет очень страшно, а все от заморозки до обезораживания 15 минут заняло. Больше боялась. Аккуратнотак шать шть его и он выпал, как молочный ей богу, даже ничего никуда не тянули, как в самых страшных моих фантазиях. Ну теперь конечно болит, но чувствую себя героем =)))
ну да, так всегда и бывает ))) больше боишься пока ждешь. хорошо, что все хорошо закончилось
Мне предстоит визит к стоматологу (много визитов :( ) скорее всего тоже дергать будут :( :( Хнык :( :(
А что ты на его место планируешь? Я вот имплант хочу... но ТАК боюсь :(
Не страшно и не больно. Страшно вредвкушать. А когда зажмурился, они там тебе что то поковряли немножко и все!
А импланты вещь хорошая. У меня есть.
Отходняк только мучит. Наелась таблеток обезбаливающих. Женек сегодня спал с небольшими перерывами до 3 дня О_о я даже струхнула. Обычно 2 часа гуляет полчаса спит, а тут наоборот! Прям недобудишься
Лера, расскажи плиз про импланты!!! Больно-страшно ставить??? Долго? Заживает? Отходняк? Ты давно делала???
слушай, я у своей зубнихи узнавала, мне ж тоже светит в некотором будущем. она сказала, что сначала удаляют, полгода ждешь, пока все зарастет, нарастет (не помню уж там точно, что за термины)), потом вживляют штифт, еще полгода ждешь пока он приживется, и тока потом ставят уже сам имплант. по цене, если ниче не путаю, все тыщ в 60 выйдет
Лер, как у тебя было?
а, ну мне применительно к моей ситуации цену назвала, уже зная, что именно мне нужно будет. а меня пугает ходить год без зуба получается?!
Тоже об этом подумала!
Приеду - прикуплю себе еще купальничек :) Пока они мне идут, но никто не знает что будет завтра :) :)
а я прикол вспомнила из своей жизни на эту тему, бывший муж как то на мою фразу, что мол, надо бы сумочку эту купить сказал: "Так у тебя ж есть одна, зачем тебе еще одна?"
мой ещё хлеще выдал про сумочку - "у тебя же есть сумка". Я говорю - "она белая, летняя". А он - "В каком смысле летняя? тебе в ней холодно чтоль?"
такие купальники, за счет пуш-апа грудь большая, не висит, и не видно, что талии почти нет)))))
http://www.amarea.net/uploads_img/shop_item/5138_047.jpg
http://www.amarea-blubay.ru/2013/big//066_BIKINI_PUSHUP_FERRETTO_COULOTTE_REGOLABILE_SFILABILE.jpg
http://www.amarea.net/uploads_img/shop_item/5212_138.jpg
http://www.amarea.net/uploads_img/shop_item/5232_161.jpg
Все заказывала в СП
Я раньше всегда покупала какие то бабские модели, грудь большая , ношу 75д или 75е. Ничего не держало. А тут решилась на более открытые модельки. Конечно фигура без слез не взглянешь, но все равно вид уже другой, чем раньше)))))))
ага, спасибо.
А ты какой себе размер брала? У меня сиськи большие, а жопа в 60 кг будет маленькая. Боюсь, промахнусь.
Там чашка С, заказала 44 размер, попа влезла отлично, грудь ,конечно можно и побольше, но все равно хорошо.
я бы последний выбрала, очень понравился, хотя все красивы, но к сожалению мое тело не готово к таким купальникам :(
я вот такой купила 
там верх двухсторонний. можно просто розовый, можно цветной
блин, хреново видно. а больше картинки нет
Красиво!
У меня тоже верх двусторонний, это видать модно в этом сезоне? Куча народу на пляже в "перевертышах"
Когда и куда носить планируешь эту красоту?
мне еще нравятся труселя тем, что у них сзади по середине идет присборенная строчка. получается попа полуоткрытая, плюс эта сборка придает визуально форму попе
носить планирую на крите в июле ;-)
у меня лежит красивый со стрингами. не могу пока одеть! это не жопа, а желе бесформенное!! купила под него пока плавочки черные, верх там очень удачный и красивый, жалко что пролеживает без дела )))
у тебя то попка аккуратненькая, круглая, тебе мона ;-)
О да, мне мона :) :)
Че эт у тебя желе? Не верю! Ты ж занимаешься!
Я решила ща вернусь в Мск и очень активно похожу в зал! Хочется кисельчик подтянуть :)
плоское желе, зуб даю! не нравится мне
Ксюх, я не знаю, почему занимаясь три месяца, с упором на попу, все до сих пор в плачевном состоянии. но все люди, связанные с фитнесом, мне твердят, что я слишком рано хочу результатов
не, я объясняла выше, видимо коряво объяснила ))) у них по середине попы сзади идет шов сверху вниз, и он присборенный на резинку. далее цитирую с сайта: Трусики с бразильским вырезом приоткрывающие ягодицы, задняя часть посередине украшена оборками. то есть это не стринги, но и не обычные трусы
ниче так!будешь секси-рэкси;)
Всем привет!Я вернулась!Вела себя практически хорошо,много двигалась!А вы я тут гляжу совсем расслабились!
Куда это все участники гонки разбежались?
Привет! :-) Что весы показывают?
Я здесь,я участвую в гонке))) Сегодня вес 50.200:party2
До цели 200 г)))
с приездом, нифига мы не расслабляемся. Хочется победы, прежде всего над своим весом :)
Это правильно! а я что-то после конвенции мышечной массы захотела.Ну не то чтб прям горой мышц стать, но...чтоб было видно, что я спртсмЭн:)))а то я просто какая-то худенькая, а сверху немного жирка.У меня мышечная масса плохо нарастает:(А там на этой конвенции такие девахи были!и мне тоже захотелось такой стать!Еще нас там бесплатно угощали протеиновым коктейлем и протеиновыми батончиками, такие они вкусные.Решила добавить в свое меню протеинчика:)
с протеином батончики.Очень вкусненькие, и в них побольше белка содержится и поменьше жира, чем в обычных батончиках.Нам давали гербалайф,но я просто в спортпитании посоветуюсь с тренерами.Только я сказала, что коктейли собираюсь пить, а не батончики хомячить:)))пока еще не знаю как, надо прежде почитать на этут тему
воооот! а меня отговаривала! )))) я коктейли пью. протеин-изолят. развожу его маложирным молоком напополам с водой
Я просто говорила, что ничего такого не принимала и вообще на эту тему не могла советов давать, т.к. не вникала во все это.А что за фирма?сколько пьешь?после треньки,да?и что означает "изолят"?
ну это ж типа для наращивания мышечной массы, а ты меня отговаривала наращивать что-либо )) я пью фирму Dymatize, на один коктейль 200-300 мл жидкости (молоко, вода, сок, что хочешь) плюс одна мерная ложка протеина. пью два раза в день. в дни тренировок после треньки сразу, второй раз вечером. ужин делаю ранний, а протеин через часа два выпиваю. а в дни, когда тренировок нет, то первый прием между завтраком и обедом, а второй так же. кстати, он на некоторое время голод утоляет.
изолят - это значит, что в нем только протеин, без добавок, как во многих других коктейлях протеиновых. стало быть калорий в нем мало. может что-то не совсем правильно написала, но суть верна )
хорошо и доступно объяснила:)А если я вечером тренеруюсь,то мне тогда как быть?1ый между завтраком и обедом, а второй после треньки? а если у меня в этот день только аэробные тренировки?
ой, ну как сказать. Пользы конечно от 1го дня по-минимуму, но кое-что взяла на заметку,ну и отдохнула так ДУШОЙ)))очень соскучилась по сложным комбинациям на степе:)))поэтому на них особо душу отвела:)А вот йога меня разочаровала:(Какая-то она(презентор)несерьезная, все время хихикала и как-то все не четко было,да и ничего нового из йоги я не почерпнула, увы:(Ну а так вобщем весело было.Потом была небольшая шоу-программа.Выступали Джиган,Максим(пела под фанЭру), Малахов в гости заходил.А на следующий день мы по Москве немного погуляли и в 16.20 на поезд
А я сегодня не удержалась и откусила кусочек наполеончика:dash1 На днях заказали три штуки и для своих(просили)сделала.Напекла 72 коржа :-o (буква o)Я их даже сфоткала)))
придется мне все-таки видимо в отпуск пойти. вес у меня возрос опять. на килограммчик. ща перед зеркалом крутилась, смотрю, а у меня на животе боковые мышцы так рельефно вырисовываться начали! вообще, меня почти все устраивает, я бы даже с выросшей жопой смирилась, если б не внутренняя поверхность бедра. ну ваще не нравится мне, весь вид портит, какой-то тяжелый вид верху ног придает. а как локально эти места убрать? видимо никак...
ладно, поехала шашлыки есть ) всем приятных праздников!
а может это потому что у тебя мышечная масса с коктелей идет?а жировая-то может уходить.
На счет внутренней поверхности бедра, увы нельзя убрать жир локально:( такая же фигня!сейчас это единственное место, которое меня не устраивает. И то в последнее время жир стал и оттуда уходить, наверное потому что больше уходить не с чего больше:))))
а я сегодня снова роллы ела и вино сухое пила.Что-то в этом году больше по раллам бью, шашлык еще ни разу не ела:)
Лен, ну я вообще давно уже пью его... вообще надеюсь, что мышечная масса у меня идет все-таки от занятий в зале ))))
мне не нравятся ляжки и живот. причем сверху живот такой весь подтянутый, с рельефом, а внизу желе болтается, фу (( а живот я могу убрать только общим похудением. замкнутый круг какой-то!!
от занятий само собой,но ты же еще протеинчиком подкрепляешь;)а вообще я бы обращала внимание как внешне ты меняешься.Самый справедливый судья - зеркало!:)у меня кстати тоже сверху рельеф, а внизу чуть жирка есть:)но это все естественно для женского организма.Мне мой живот в общем и целом в последнее время нравится, а вот ляжки да...прям не подходят к моему сложению:(как будто взяли от другого человека и мне приставили.В одежде еще ничего, а вот без...фу!!!
у меня даже ни жирок внизу. не знаю, как объяснять, Лен. думаю еще осанка моя виновата, я ж сутулюсь сильно, а там мышцы какие-то перестают работать в таком положении. плюс после родов, как я уже жаловалась, стал кишечник прям выпирать, видно его даже лежа на спине, подозреваю, что какое-то опущение произошло. хочу даже к врачу сходить, но особо исправить наверное это уже не получится... ляжки с наружней стороны стали кругленькие, в общем-то может это даже плюс, ну а с внутренней сама понимаешь
а сама?:))))я что-то в последнее время и не взвешиваюсь даже:)что-то так весело в последнее время дни провожу, что не хочется заморачиваться на весе. Короче, я до 10 мая в отпуске
У меня на весах батарейка села :(
Но я могу вчерашним отчитаться, у меня все ок :) Никаких шашлыков :)
Девчонки, приветики.
Всех с весной!!! Погодка уже супер, настроение совсем не похудательное. ;-)
После шашлычков, пошли в ход пироЖенки картошка, я сука такая, даже малого порцию умяла!!! Причем под киношку, даже этого не заметила!!
Деть остался, без пирожного :-o
На весах +2 кг еще и КД пришли :-o Чую еще один-два таких похода на шашлыки и привет семидесятые :-o
Давайте тогда всем отпуск напишем до 13 мая?? ;-) Смотрю, никто не худеет и не отчитывается, как ВАМ такое предложение? ;-)
НЕТ уж!!!!
Я худею, хоть и не отчитываюсь! Никаких отпусков, у нас гонка :) И цели :)
А тебе А-ТА-ТА!!!
да я щас встала на весы, вроде ниче так,лучше конечно по утренешнему весу ориентироваться, но походу не поправилась по крайней мере:)
ну ты у нас вообще мегамонстр, с тобой наперегонки даже не интересно ;-) все равно выиграешь.
Я пока в плюсе ;-)
я завтра взвешусь и отчитаюсь (надеюсь, будет о чем), а то зря я что ли на даче не жру, как идиотка!
правда, я теперь вообще не понимаю, сколько вешу.
Вес стоял на 61,0 как влитой неделю, во вторник из весов опять батарейка выпала - стало 59,5 и хоть тресни! в среду выдали - 61.1
взвешиваюсь на даче (там мои старые весы, на которых я годами взвешивалась, они точны как швейцарские часы!) - 59,5! Сегодня - 59,3! Очевидно, мой вес живет в двух измерениях с разницей в 1,5 кг ))))) это очень путает показания:(
а вообще оставила детей на даче, приехала работать на 3 дня. Это куда опаснее дачи в плане жратвы:(
я тоже могу завтра отчитаться:)Главное не забыть взвеситься!:think А то, я что-то в последнее время стала отвыкать от весов.
так!ты это самое,давай без халтуры!на каких весах взвешивалась, на тех и продолжай.По крайней мере на время гонки
ну я же не буду возить с собой весы:) конечно, результат буду писать по домашним весам. Хотя дачный мне куда больше нравится и есть подозрение, что все-таки он правильный:)
а ты не отвыкай от весов! вот я так отвыкла как-то... теперь мучительно извожу результат!
А я удалила зуб - весь рот болел, не могла есть в праздники и похудела =) Не знаю уж смеяться или плакать =)) Но до 9 го то мая я оклемаюсь и восполню этот прогал =)
вот, Лера, как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло!! как чувствуешь себя сейчас?
ну и как не болит уже десна? тебе ее зашивали?
Лер, у тебя есть реальный шанс, не набрать эти сброшенные кг. Если будешь умеренно питаться, то и худеть будешь дальше. Так что держись и не жри!!! Ну что ты вкусняшек, чтоль не ела? ;-)
Ешь кефир, пей кефир (с) ;-)
С ПАСХОЙ!!!
Светлой Пасхи Воскресенье
Лихо празднует народ!
Дай вам Бог любви, терпенья!
Пусть по жизни вам везет!
ХРИСТОС ВОСКРЕС!!!
с праздником Пасхи!
Сегодня утром наконец-то встала на весы и...о, чудо! 53.5кг.Все осталось по-прежнему, я даже глазам не поверила:) Осталось 9 мая пережить и буду худеть дальше:)
Девочки, добавила еще немного фоток со своей днюхи.Так что, если интересно заходите;)
Девочки, всем привет! Всех со Светлым праздником!
Я с Вами с завтрашнего дня. У меня персональная гонка - наперегонки со своей дочерью. ))) Мы сейчас одного роста и в одном весе плюс-минус 100-200 грамм. И почти с одинаковой целью.Завтра взвешиваемся, стартуем, распечатала табличку, будем там напару отмечаться.
Привет, худеющим! давненько не заходила. Пережила поступление дочки в гимназию, дочь поступила куда хотела. Мой ДР, 18 лет со дня свадьбы-оказывается что это бирюзовая свадьба, кучу гостей по поводу и без повода, к тому же ненормированный рабочий день в течение всего апреля. 1 мая за мной и могу вернуться в ваши ряды:))) Вес держу 60,6. Иду читать про гонку, может осилю:)
;-) Отличные новости, поздравляю и тебя с мужем, живите долго и счастливо!!!;-) :party2 :party2 :party2
тебя с прошедшим Днем рождения. Желаю тебе исполнения всех твоих желаний :party2 :party2 :party2
И дочка молодец, что поступила. Пусть учиться на отлично. :party2 :party2 :party2
Ты умничка, что вес держишь. Ты худеть дальше будешь?
Гонщики я смотрю почти все в тень ушли, шашлыки лопаем;-) Больше половина топа в отпуске.;-)
Спасибо за поздравления:) Буду-буду худеть. Но боюсь гонка не для меня:( На следующей недели еду с сыном в санаторий, там отдохну немного, массажи, бассейн да и питание будет диетическое . Потом муж в Японию на 10 дней уедет, вот и возмусь за себя. Надеюсь за май 1,5-2 кг скинуть.
) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,8 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг и держать этот вес
15)ДемиМур, Алина, 161/36, ДАТА НАЧАЛА - 26.04.13
54.250
ОБЩИЙ ОТВЕС = + 200
ДО ЦЕЛИ = - 4.250
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
эх праздники :)
так-так... все в отпусках, кто ж получит приз? Наверное, тот кто не прибавит за праздники... Дай бог бы мне так :) Вернулась в Москву на пару дней, завтра опять на дачу, а там ужас ужасный в плане еды, стараюсь не кушать много, но вредного там полно :(
Так-так!!!!!! Где все гонщицы за стройными телами?:)куличи с шашлыками лопаете?:):)
Посмотрела фотки.....Лисенка какая же ты миленькая,стройная,спортсменка,комсомолка)))))))
Светка мой респект тебе!!!!!!! Молодец,супер похудела,так держать,главное не нажрать за лето все обратно,а то ты ведь можешь))))))
я лопаю:( правда вчера была паинькой.Но, что самое интересное, вес не растет и это меня расхолаживает!!! :dash1 :dash1 :dash1 9 мая собираемся за город на шашлыки и усё!я снова в гонке;)
Спасибо за комплиманы:)
Еще написала :)
Кать, мы с тобой не даем нашему топу упасть :) Все остальные видимо заняты шашлычками :)
А я шашлыки еще ни разу не ела)))все больше по роллам ударяю)Завтра вот едем за город,покушаю хрюшку:)
Что-то я расслабилась, на месте топчусь. Сегодня постараюсь доехать до зала, купить абонемент, дело веселее пойдет :)
Ир, вес не образумился, и я не образумилась (( что-то в меня вообще летит все, что попало. еще прибавила. и подозреваю, что килограмма полтора точно не за счет мышц. буду пытаться взять себя опять в руки. не могу настроиться, и главное НЕ ХОЧУ! (( а когда нет настроя, то сама понимаешь... на этой неделе подключила плавание. так у меня по понедельникам банный день, но я обычно не то, чтобы очень уж там плаваю. а на этой неделе пошла два раза, так как пятницу пропущу, и плавала по полчаса кролем без остановки, потом уже парилась, джакузилась и тд. думаю может так и ходить мне плавать два раза в неделю. в пятницу у меня совпадают английский и зал, так что бассейн уже сложно впихнуть, а в среду вполне
Девочки, подскажите про воду. Заставляю себя пить по 8 стаканов, но при этом в туалет бегаю, почти после каждого - это нормально?
Пью так: ставлю перед собой на работе бутылку, и попиваю.
ну отлично тогда, а то я уже переживать стала. Раньше то я воду не пила вообще! Только чай или кофе, в туалет могла сходить только утром и вечером перед сном. бедный организм :((
Теперь насильно заставляю себя пить. Вроде как и кожа лучше стала :) но вот в туалет бегаю после каждого второго стакана.
Так и должно быть,я каж.час по стакану выпиваю,утром на тощак аж 2!!!! Раньше заставляла себя пить,а теперь если не бутылочки рядом-сушняк:) я посчитала как то 3литра в день только воды выпиваю.но если ем что то соленое то стараюсь не пить много-водичка задерживается,а я склонна к отёкам(((
Лен, и как ты справляешься с этим, если надо куда-то ехать? у меня постоянно все в бегах, а я опасаюсь перед этим пить )
И я не пью, если на ногах, то только с утра кофе+ вода и до вечера без воды. ;-)
А Ленка у нас еще и за рулем, вот так в пробке попадешь и бежать не куда ;-)
Вот сейчас попала Свет!!!! Сдала ща авто в сервис на ТО,эти итальянцы обещали через 2часа отдать,гуляла,гуляла,пришла- говорят не готово и закрылись на сиесту до 4 вечера,паразиты,все закрыто,вот я тут круги нарезаю:( и в тубз.сходить не где. Знала бы домой еще утром уехала((((( Вода кстати тоже кончилась:))))
жесть, вот это самое страшное. Так то хоть на заправке можно сходить.
Мы так с подругой попали, я у нее дома воды и кофе напиласЯ, ;-) думала до дома 30 минут и я как раз дома и схожу, и мы в пробку попали. Думала, все труба! Хорошо, хоть подруга из левого ряда к заправке переползла и былО мне счастье. ;-) Я теперь в дорогу и не пью, и воду с собой не беру.
Ну что машину забрала, туалет нашла?? ;-)
У меня еще хлеще было! Лет 8 назад по работе ехали с парнем, который явно мне знаки внимания оказывал.. Мне он тоже очень нравился... Ехали со встречи на строящемся объекте. Нас там чаем поили, но туалет у них еще не работал.. По дороге назад мы встали в жуткую пробку!!! И сидим оба... в голове одна мысль - где туалет?!?!
В общем я долго стеснялась(он тоже), но спросила все же - че делать будем? :)
Остановил он машину прям на дороге и мы по очереди в кустики бегали :)
Ты знаешь Кать,хорошо,довольная я собой))) оч.много понимаю,итал.каналы,фильмы-смотрю,книги уже как год читаю..... по телефону даже с местными по хоз.вопросам общаюсь,а самое показательное для меня,то что уже "подслушиваю" разговоры на улице не произвольно!!!!! Вот новости и всякая экономика по телеку для меня конечно сложновата,а так то нормуль)))), с грамматикой косячу однозначно,в италя. яз.12 времён!!!!!
Чего у тебя с аглицким?
По мне так главное практика,а так то можно учить скока угодно.
а ты сколько его вообще учила? с какой интенсивностью? и с частном преподом или в группе?
у меня, конечно, все не так блестяще пока с английским, но однозначно прогресс есть
Можно возить с собой пакетики :) я ребенку вожу :) дорожный горшок и к нему пакеты :) :)
мои +2 кг уже 8 дней не уходят. Последний прием пищи в 18.00 и не уходят падла, кг так и стоят, ни одной вкусняШки во рту за все 8 дней. :dash1 :dash1 :dash1 Прям уже бесит. такой хрени у меня еще за всю мою похудательную жизнь не было.
;-) да я щас сижу в коридоре 1 тыс. кл,и то обожратая, как удав.
После обеда в 14.30, до 18.00 вообще есть не хочу, приходиться ужин в себя впихивать.
Пастила моя любимая так и лежит, малой ее открыл, а я ее даже не хочу. Я на 1200 кл могу наесться, только если пастилу буду есть.
качели ты имеешь ввиду по кл? ;-)
ну да, говорят очень помогает когда вес стоит. А я еле-еле выдерживаю 1300, это мой максимум....я блин голодная :)
да у меня пока вес не встал, а просто ходит туда сюда.
+400 гр -100 гр, +200 гр -100 гр и так в течении 8 дней.
Организм не понимает, что от него видать хотят.
Я гарниры вообще не ем. Не лезет. Каши по утрам тоже перестала есть.
Вообще полуголодная диета по кл, а я есть не хочу. :dash1 Даже после спорта, раньше могла сразу уже в раздевалке яблоко захомячить, а щас приеду домой и есть не хочу. Воды напьюсь и все. :dash1
у меня так было неделю, +- 200-300, сейчас вроде все ок.
А вот то, что есть не хочешь это плохо..тем более после тренек. Побалуй себя чем нибудь вкусненьким ;)
Вот и я надеюсь, что завтра будет у меня все окей ;-) Вкусненькое уже поздно кушать. ;-)
А с утра у меня времени нет и не хочется.
и я тоже порядок навожу, пока мои гуляли. Вот в 1 комнате убралась, и все, дальше нужно на еву зайти ;-) Щас мои уже с прогулки придут, а у меня дома мамай прошел. ;-)
Блин, а я с дура стала игрушки, книжки малого разбирать, еще больший бардак наделала. :dash1 Час прошел, а у меня еще бардачней стало. :dash1Щас покурю и пойду дальше бардачить. ;-) А то скоро уже на концерт собираться и на салют, а то потом в ночи, вообще лень будет ;-)
Чую кухню я сегодня уже не осилю *плак*.
ахахаха ))) к малому лучше не лезть, по себе знаю. А вот на счет покурю....блин я че-то тоже стала покуривать, при чем со вчерашнего дня. 4 месяца ни-ни, и вот опять...
ой, и нигавари.
Ни одной игрушки не дал выбросить, вся квартира ими завалена. И он в них не играет.
Я 10 мес. не курила +12 кг набрала на диета+спорт домашний.
Вот с сентября их худею, все никак не похудею. А если бы не начала курить, то вообще до 90 кг набрала бы.
А ты зачем курить стала?
Мой легко расстается с игрушками :) славтехоспади :))
А вот фиг знает зачем? Ехала с работы, заехала в магаз и взяла купила сигарет, постояла у машины покурила...и вот сегодня уже 3 штуки. А так я конечно такой курец :))) то не курю 3-4 месяца, то потом опять курю пару месяцев и так уже лет пять. На работе не курю вообще, некогда. Дома почти тоже (деть не знает:), в общем покуриваю себе потихоньку, сама не знаю зачем.
о ты еще и за рулем.;-) Я после автошколы, как села за руль одна, вообще 2 шт подряд выкуривала, пока машину от снега разгребала. Стрессовала жутко.
У меня подруга за рулем вообще одну за одной садит, я так с ней боюсь ездить из-за этого.;-)
Эхххх,покурить в пробке,за рулём-святое дело!!!!! Долго меня ломало по этому поводу((((, но вот 1апреля был ровно год как не курю,чему безумно рада:))))) хотя я та еще была курилка))),но вот прям в один день бросила и всё!
а ты не поправилась, как курить бросила, вообще ни капельки?
Сейчас в пробки песни поешь? ;-)
Нет,Свет,не поправилась совсем,как то прям легко считаю я бросила. Хотелось конечно первое время покурить,особенно по пьяни,а ща не тянет.Если что ,курила 18 лет,с перерывами на беременность и после.
счастливая, что не набрала. ;-)
Я три раза бросала и всегда набирала за 2 недели некурения по +7 кг, правда их потом очень быстро и убирала.
А за четвертый раз бросания + 7 кг за 10 мес. Потому что была диета строгая и спорт.
И потом еще +5 за 2 недели набрала, причем на диете в основном ела овощи и фрукты +аквааэробика на море по 2 ч. в день + ходили много по 5-7 км пешком.
Если бы не мои +12 кг, я бы не начала курить, но на море даже пришлось новые шмотки себе покупать. Я же взяла одежду с тем умыслом, что на море за 2 мес. еще и похудею. Ага, хренушки.
И тортик был только 1 раз по "правилам" до 12.00.
1 раз картошка жаренная на масле в обед.
От чего у меня сразу +5 кг приросло, так и не поняла. Грешу только на фрукты, я их по 500-700 гр в день ела. На второй завтрак и на полдник. ;-)
А за беременность ты мало набрала?
У тебя видать генетика хорошая. У меня хреновая генетика, все родственники более 100 кг весят ;-)
Ого, у тебя такой стаж уже большой, у меня вообще стажа ноль ;-)
Я когда в аварию попала, отец и мать решили, что мне машина не нужна и точка. ;-)
Фигасе девочки?! Чей та вы в праздник уборку затеяли?!?! А где вино/шашлыки?:)
Я кстати сегодня тоже весь день дом фигарю мою, устала уже,по моему я только и делаю,что все разгребаю к приезду детей,но у нас тут не праздник ни фига ни разу:(((((
Вот такой вот праздник блин :))) Хотя вино/шашлыки и прочее меня ждет 11 числа у подруги на ДР за городом :)
Так что, наверстаю ;)
Я с утра в фитнес центр смоталась, потом с Мишкой погуляли. Шашлык ели до этого, теперь уже не захотели.
Мы на дачу 13 рванем, там и поедим еще разочек. И там предстоит уборка грандиозная.
Я вообще хотела только пропылесосить и пылюку погонять. Вместо 30 минут, я себе работы на 6 часов нашла. ;-) Так сейчас в 22.00 салют будет, вт тебе и праздник.
На концерт мы не пошли, такая лажа поет, жесть.
Я киношку смотрю и бриджи со штанами себе на дачу ушиваю. ;-)
А дети у тебя не дома? Почему не праздник?
Свет,блин,ну ты в своем репертуаре:):):) я ж не в России))) дети на Родине с бабушкой,романтИк же ж у меня до сих пор)))))
о блин, я то думала ты в Москве. ;-) Уже вернулась с романтика. ;-) А почему тогда на романтике ты машину ремонтируешь? Или я вообще в ночи тогда тупила и не поняла, что и где ты делаешь. ;-)
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50
ОБЩИЙ ОТВЕС 6.00 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
ну дык, я дома, одна, из продуктов все только правильное :) не не голодаю, много пью, планки делаю и все такое ))
завтра еду на ДР вот там оторвусь :)
) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг и держать этот вес
А она чё-то не стала каждый день взвешиваться, она смотрит по объёмам. Каждый день делает полчаса упражнений+полчаса обруча.
7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0г
ДО ЦЕЛИ = 2,200 кг
ЦЕЛЬ= 58
не жрать и начать опять спортом заниматься
хихи, что 5й раз цель до 58 кг? ;-)
У тебя фотки то есть в 60 кг тебя? Может тебе и не надо уже никуда худеть и ты в 60 кг и так красотка. ;-)
58 мой идеальный вес .В прошлом году до 58 похудела, красота была:) Но зима наложила свои отпечатки. Надо , а то живот расти начинает и жопкины ушки.
8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
16) Детское Сердце, Аринка, рост 160, дата начала 24.04
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,7
ДО ЦЕЛИ = 0,9
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня
Девочки, сегодня ходила силовую групповую, 55 минут, вел у нас ее мужичок, ну и умотал он нас всех.=D>=D>=D> Мокрые все были, как мышки. Ноги аж тряслись =D>
Но думаю, мышцы болеть не будут, у нас растяжка была отличная.
А следующая тренька была NIA, а я ни разу на ней не была, решили с подружкой остаться на пол часика, посмотреть, что это за зверь..
Какой же это ржач!!!
85 минут там колбасились.
Вот примерно это так происходило.
http://www.youtube.com/watch?v=V0LAxZDct1E&list=PL36809AE9AD8F1CF3&index=8
это только ролик 3 минуты, мы там колбасились 85 минут, и птиц изображали, бокс, индейцев и ниндзю.
Но это нечто. Кто во что горазд все изображал, я и за другими наблюдала. ;-)Настроение после треньки было супер.
Но больше не пойду. ;-)
а тебе подавай жестяк :))) ну прикольно же по ржать, наверное это все же больше для настроения, что то же очень даже гуд!;)
ну мне не понравилось босиком по залу бегать и по полу валяться. До этого группа все в кроссах ведь, никакой гигиены. ;-) Да и про грибок я чтот уже апосля треньки задумалась ;-)
Творог, кефир, отруби, омлетик и салатик.
Я вот окна мою и стираю шторы. Жара жесть.
щас доделаю все, шторы повешу, ванную помою, и буду медовый массаж делать. Потом пойду в ванную, буду кофе пить, курить и грибы жаренные лесные есть. Еще яблочко. Муж купил такие вкусные яблоки, сын советует их мне тоже попробовать.
У меня по кл сегодня только 400 кл пока, так что нужно уже кушать, а я не хочу, опять дела себе нашла.
а я только вернулась с покраски волос...ох и перенервничала я...Крашусь свой краской велловской. Сначала осветляю корни, потом всю голову тонирую, так вот тонировка вообще не проявилась! И я как была с осветленными корнями с желтизной, так и осталась. Капец! Пришлось перекрашиваться, но блин....бедные волосы! Поэтому у меня как то вышло без обеда а сразу ужин. Сейчас сделала себе на основе 0% кефира, чуток банана и клубники коктейль, ммм вкусняшка!
Сижу с полотенцем на башке, под ним репейной масло...лечу волосы :chr5
а я крашусь дома сама, проффи краской. Корни всегда белые, и тонировать не надо, ;-)
а в парикмахерской всегда "желтый апельсин" ;-)
У меня после репейного масла, волосы наоборот желтые становились ;-)
Алин, извиняюсь, что влезаю:-)
Попробуй маску яичный желток, любое масло 1 ст.л. (я обычно либо кокосовое, либо абрикосовое, либо репейное беру), лучше коньяк (можно водку) 1 ст.л., сок лимона 1 ст.л. На кончики можно отдельно масло побольше нанести.
Сама правда не крашусь, но уже много лет пользуюсь этим рецептом, волосы оживляет и питает хорошо. Блеск необыкновенный, ни одна салонная маска такого эффекта мне не дает. Мама ей после окрашивания тоже часто пользуется.
Да влезай конечно! :)
Спасибо за совет, попробую, правда репейное теперь боюсь :)))
Алин, да вроде репейное (как и другие) не должно давать оттенок... хм... тогда и с лимоном тоже надо быть аккуратней, имеет осветляющий эффект, но в сторону платины, а не желтизны. На всякий случай, лучше маску без него тогда делать.
Этот рецепт хорош)))Мне тоже его посоветовали,правда волосы я хоть и обесцвечивала,но были они мягкие и шелковистые,а вот после маски-МРАК!Коньяк их пожог .Пришлось Длинные по пояс волосы все обстричь под мальчика(((Теперь только если маска ,то желток+кефир или масло,главное без коньяка!
Свет, зачем ты курить начала? Бросай давай пока не втянулась! Забыла с каким трудом бросала!? Какой ты пример Мишке подаешь!? Быстро в угол на горох!!!
нуздрасти приехали. ;-) Ты пока там рожала, видать пропустила все... ;-)
Я не курила 10 мес. +12 кг набрала.
Курить стала еще на море с горя, вот по таблички нашей посмотри, как я худею с сигаретами.
Курить бросать не буду, я еще не в том весе, чтоб снова бросить курить и снова набрать +12 кг и более.
Я и курить бросала тяжело и худею уже намного тяжелее, чем 2 года назад.
2 года назад -25 кг за 5 мес. похудела и курила. А сейчас какие то жалки -12 кг уже считай 9.5 мес, никак не уберу. Причем со спортом. У меня цель 60 кг к 29 мая. А я все не худею. Нет Лер, курить не брошу, да и люблю я эти вкусные вкусняшки. ;-)
Да уж Свет!!!! Так про сигареты написала.......ммммм сплошные вкусняшки и витамины)))), давай,давай,оздоравливайся:):):)
Блин! Я вот тоже опять курю((( Три года не курила, год назад сорвалась, пару месяцев ушло на осмысление того, что муне это не надо, пару месяцев не курила, и вот опять уже больше месяца курю(((( и ведь знаю же, что ну нафиг это дело, ничего хорошего... приеду из отпуска новый заход на бросание сделаю!
А по поводу наедать кг при отказе от курения - это чисто психология. Почитай Карра, может поможет. Я то же, когда впервые бросала, нажрала пару-тройку лишних кг. А когда бросала за год до беременности ни кг не прибавила, потому как тупо не заедала желание покурить, не заменяла одну привычку на другую.
А вскусняшки-то они, да, что есть, то есть)))) Любой курильщик скажет)))
А у меня нет такой проблемы. В смысле не поправляюсь я от бросания. Может потому, что не заедаю...Но факт, когда начинаю курить после очередного бросания, худею на пару тройку кг.
в том то и дело, что когда я тут с евой бросала курить год назад и у меня было +7 кг, я сидела на СТРОГОЙ ДИЕТЕ+ДОМАШНИЙ СПОРТ.
Ни одной вкусняшки в рот, ни одной жвачки,
ни одной конфетки сосательной без сахара в рот не положила. И все равно прибавка.
Я бросила курить в 64 кг, делала анализ тела в пол-ке, и уже потом, когда было + 7 кг испугалась побежала сдавать все анализы, кровь, мочу, гормоны, узи желудка, почек и анализ состава тела.
так вот, у меня по анализу состава тела было...
+2.6 жира
+ 2 кг воды
+ 2.6 кг мышц.
Ну ладно вода, хрен с ней, мышцы наросли- супер, а вот жир от куда нарос, хрен его знает. Врач только руками развела и сказала, терпите дальше и не курите. Я терпела и не курила, продолжала диету +домашний спорт, потом с малый на море уехали, там поела тортик, как положено до 12.00, небольшой кусочек на завтрак и на море делала аквааэробику каждый день, по 2 часа в день + пешком ходили много.
И еще нарушение было, малому пожарила картошку, ее и поела на обед. После обеда конечно аква в море.
Правда я фруктов и ягод много ела по 500-700 гр в день, и из нарушений больше ничего не было. И через 2 недели диет питания (+2 нарушения по правилам) +аквааэробика в море каждый день по 2 часа + пешком ходили много, у меня на весах привет, еще +5 кг.
Я вообще в глубокий шок впала, от +12 кг в общей сложности при таком диет питании и такой активности за 10 месяцев, но не курила, купила себе новые шмотки весь чЮмодан и не курила, думала похудею, ага, хренушки. Приехала подруга, она курит. Вот я с ней с горя и стала баловаться по 1 шт в день вечером покуривала.
Я же не первый раз бросала, и знала, что такое начать зажирать отказ от сигарет на вкусняшки.
Ты почитай диету Ковалькова. Я на ней сидела без сигарет 3 недели!!! И отвес был всего -1.6 кг, а потом поела 2 тоненьких кусочка колбаски, и на утро +2 кг воды. Но я и тогда с горя не закурила, стойко держалась.
Сейчас уже думаю, курить нужно бросать, когда уже будет мне подсраку лет. А то такой расколбас +12 кг -12 кг - мне уже не возрасту гонять туда сюда. Хочу быть молодой и красивой и стройняшкой.
Девчат, у меня дилемма. Худею, тело то, что надо, а лицо становиться осунувшимся каким-то(((( Мимические морщинки вокруг рта более выражены(((( Я себе на лицо больше нравлюсь, когда в весе 52 кг, щечки округлые, кожа даже как-то свежее кажется.
Ну вот и что делать с этим? На пузе и на бедрах есть еще что скинуть, а моська по кувшинам лазит(((((
А еще собрались в отпуск, уж не знаю, будет ли там возможность взвешиваться, вроде в отеле и спортзал есть и интернет, но на месте посмотрим. Так что ежели что, я еще тут, но отчитываться две недельки скорее всего не буду.
Вам девчат хорошо худеть, не страдать голодными муками и иметь море энергии!;-)
Ой, Лен, не говори))) и жЁпу орешком хотца, и моську круглую. Про сиськи вообще молчу, смирилась)))я их еще на первом скинутом десятке после Савки потеряла.
Ёлки, ну ведь было же все раньше, и попа что надо, и сиськи, и моська самое то. И чЁ это оно все на пузо переместилось?!!
А морщинки были всегда, как начала себя пристально разглядывать, так и обнаружилось, ржу видать часто))))
Тока со стройностью как-то они сильнее выражены стали, Эх!
значит мне повезло:)у меня нет такой диллемы.Щечки всегда были пухленькими, даже по юнности, когда я дрыщом была, а так хотелось всегда чтоб скулы было видно.И хрудь тоже не пропадает, я всегда при похудении больше за жЁпу переживаю, первым делом уходит она:(Но у меня вообще все не как у людей.
желаю отлично провести время;)!
и у мну лицо не худеет, а хрудь....ну в общем она у меня сделанная. После кормления совсем ушла в ноль :(
Да, повезло! Точно!Я бы от такого варианта не отказалась;-)
Спасибо, соскучилась уже по морю, так и рисует воображение, как нырять и плавать буду:-)
Арин, ИМХО это неизбежно! Мне кажется ничего и не сделаешь :( А еще если загоришь сейчас - ваще труба с этими морщинками :(
вы куда летите? В отелях обычно бывают весы! Если не в номере, то в спортзале точно
Хорошо вам отдохнуть!!!!
ну не знаю как у других, а я спадаю с лица, пока худею, когда вес останавливается - то лицо обратно становится нормальным, а жаль, мне идут запавшие щеки и резкие черты лица))
хорошего тебе отдыха!
Оксан, я тоже последние 3 дня ОСОБО безобразно себя веду:( В результате всетаки 1 кг набрала:(но я думаю. что это все водичка, да еще к тому же вчера рулет со сгущенкой вечером лопала.Сегодня еще одно небольшое мероприятие, а завтра снова в бой.Думаю понедельник-вторник покажет сколько все же прилипло, если без воды. Меня еще спасало, что я работала все дни, кроме 9 мая;)