Руки
Как подтянуть эффективней всего? Внутренняя сторона интересует. В домашних условиях. Похудела на 20 кг, еще надо 10 кг скинуть примерно. Сейчас хочу внимание именно на руки сконцентрировать, т.к. у меня вообще строение такое - большая грудь и руки полноватые именно в месте "чуть ниже плеча". Сейчас с похуданием вся фигура как-то очертания приобрела, а руки дряблые такие стали + к полноте... Подскажите, как подтянуть там все?
В домашних условиях: Отжимания, трицепс отжимания (узкий постав - ладони на ширине плеч), обратные отжимания (triceps dips). Тайские отжимания (из планки на локтях - в планку на прямых руках и обратно).
В зале Вам покажут упражнения со свободными весами и на тренажёрах.
Второстепенно-вспомогательно: Уход за кожей (увлажнение), вода, сбалансированное питание (по жирам) - на внутренней стороне руки кожа тоньше, чем на внешней.
Удачи!
