Какие витамины?
Здравствуйте :). Уже неделю на диете, подсчитываю калории. Пока минус 1,2 кг. Помимо этого проблема с волосами, ломкие и выпадают :(. Подруга говорит, что обязательно нужно пить витамины. Какие витамины посоветуете? Спасибо
Пью Optimum Nutrition Opti-Women и дополнительно Flexed Oil этой же фирмы. Очень сильно заметен эффект по коже, реально стала более увлажненная и мягкая.
Заметила еще, что без жирных кислот у меня при похудении в первую очередь уходит грудь, а с ними она вся на месте)))
там, наверно, маловато. Говорят, надо 200-600 мг(!) в день, чтобы тягу к сладкому отбить
50 мкг. А вобще не совсем понимаю, что значит отбить тягу? Сила воли все равно нужна.
Это как бросить курить, можно конечно обклееться пластырями, напиться всяких таблеток, но если силы воли нет вообще, то ничего не поможет.
Пока 400: 200 утром, 200 вечером. Если бы было больше силовых тренировок, пила бы 600. А так у меня 2 в неделю всего, но чувствую себя гораздо лучше. Я еще раньше болела часто, вот только пойду в зал - и тут же орз, это мою иммунку так вторая беременность добила:( А после хрома гораздо легче переносятся нагрузки, и самочувствие лучше стало.
ясно. Спасибо. В моей жизни спорта нет вообще... Мне тогда бесполезно его принимать?