Что есть на завтрак, чтобы не полнеть
Что есть на завтрак, чтобы не полнеть
Многие знают, что именно завтрак больше всего влияет на наш метаболизм. Но кто знает о том, что некоторые продукты способны ускорить процесс сжигания калорий? Что нужно есть по утрам, чтобы не набирать вес, рассказал известный диетолог Уиллоу Ярош.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-11112.htm
Я тоже овсянку ем, на молоке, говорят, что если на воде, то вообще результат будет)) А ещё кофе с бутербродом.
Я овсянку не люблю и дети тоже не едят. Мы по утрам любим бутерброды с арахисовой пастой Organic. Это диетический продукт. Вкусно, полезно и не поправляешься от нее. Я еще и обязательно чашку кофе с молоком выпью с утра)
А была еще пословица, что это самый важный прием пищи. Мне кажется просто ничего особо жирного, да такое с утра и не хочется
Кофе с молоком и сгущенкой. Более ничего. По себе знаю: ежели с утра начну хомячить (каши, яйца, булки и т.д.), пир духа растянется на целый день. Аппетит надо держать в узде. Понимаю, что надо с утреца поесть, но такая особенность организма.
Самые простые и бесхитростные по правильному питанию советы можно найти здесь - http://www.health.allyouluv.ru/
До 12 утра ем все что угодно: в 8 утра на работе ем обычно: кашу на молоке, круассан с сыром и ветчиной или бутер с сыром и ветчиной или блинчики с творогом/яблоком или сырники/запеканку, могу кусок тортеГа схомячить, если кто проставляется на ДР.
Это позволяет мне без перекусов дожить до 12-12:30 (обед).
В обед стараюсь уже правильно питаться: суп или второе (мясо+салат)
Полдник в 15:00 йогурт или фрукты.
Ужин до 18:00 : овощи или фрукты или кефир
ВСЕ.
Вес не набирается, если хочу скинуть, то устраиваю "разгрузочный день" на монодиете.
а как вы доживаете с 18 до хотя бы 23?! или у вас нет семьи и вы только для себя живете?
я пока накормлю всех с 19-30 до 21 уже чего-то схомячу по-любому, а даже если и не с ними, то стирка-уборка-дела по дому- прогулка - и к 22 уже жрать хоцца ((((
я тоже не ем вечером. Хотя семья есть))) Это вопрос сначала выдержки, а потом привычки. Да и организм так привык к тому, что по вечерам не кормят, что если вдруг угораздит что то поесть, то всё, бессонница обеспечена ...
В гостях не обязательно есть))) Можно выпить травяного чая с вареньем, а можно и вовсе ничего (если не хочется) и просто общаться.
В ресторан вечером? Не любитель.
Если хочу с кем то увидеться, то скорее в обеденное время.
Если есть свободный вечер я скорее на природу или в парк погулять, на концерт или в гости....
Вопрос не в том, что есть на завтрак, вопрос в том, сколько есть вообще. Я и на правильном питании могу разожраться, если буду есть, сколько влезет.
Только каша или овсяный кисель дают мне энергию с утра. Когда ем творог или омлет, сил просто нет. Мюслей тоже надолго не хватает.
Может быть кому то и нормально чай и ломтик сыра, но у меня просто нет сил на спортзал, плаваю иногда, я реально чувтствую упадок сил по сравнению с кашевым завтраком.
Кисель варю сама, готовлю концентрат по методике Изотова.
Вот интересно, я никогда не завтракаю, ну то есть просто я не просыпаюсь так быстро - желание есть у меня часа через 4 после подъема актуализируется. И не толстею. Много ужинаю при этом.
Если и набираю вес то когда мало дел... и как раз, дома например сидишь, что бы и не позавтракать через пару часов. А когда встал поскакал на работу и когда у людей обед то у тебя завтрак - то все окей.
