Скандинавская хотьба

копировать

Товарищи, я тут начала заниматься скандинавской ходьбой. Кто не знает - это когда ходишь с палками типа лыжных.
Я просто в восторге.
Кто-нибудь еще ходит? Хочется обсудить эффект)

копировать

Ага! Я хожу. Моя подруга из России приезжала, обсмеяла меня. Она в шоке была. Никак понять не могла, что эта ходьба у нас очень популярна.

копировать

а в нашей россии многие ходят, никто не смеется

копировать

отчего восторг и какой эффект? не хожу, но очень интересно :-)

копировать

Я очень люблю ходить, а тут еще и нагрузка приличная. При этом это не изматывающая тренировка.
Еще мне очень нравится, что когда ходишь, то просто невозможно сутулиться - спина прямо таки сама вытягивается, выпрямляется.
Очень хорошая нагрузка!

копировать

а насколько быстро ходите?

копировать

Я хожу быстрым шагом. Пару раз за тренировку меняю темп - сильно ускоряюсь ненадолго. Но вобщем прелесть в том, что я хожу в комфортном режиме. Не задыхаюсь,но при этом семь потов сходит))

копировать

Я хожу 40 минут, домой прихожу, надо полностью переодеваться, вся мокрая от пота. Но я хожу 2-3 раза в неделю, когда у меня выходной.

копировать

У нас только бабушки этой хотьбой занимаются

копировать

хоть ба, хоть не ба)))
может она ошибку высмеивала? ;)

копировать

исправила уже

копировать

Много вы все понимаете :)))))) ХоДьба - от слова "ходить", а "хоТьба" - от слова "хотеть".
Прелесть, что за каламбур :)))))))))

копировать

я на эллипсоиде дома хожу-та же нагрузка. Мне нравится.

копировать

Гы...хотьба от слова "хотеть".
А ходЬба от слова "ходить".
А так - от многих слышала, что классная штука: вроде беговых лых, но без лыж. Все движения аналогичные, работает все тело (а не только ноги, как при обычной ходьбе), более щадящий спорт, чем бег, да и поприятней, если кто бегать не заточен или там ноги проблемные, или вес большой лишний -но калории сжигает будь здоров

копировать

А чем отличается от хоДьбы без палок? В смысле - почему калорий больше сжигается?

копировать

с палками руки тоже задействованы активно. А чем больше групп мыщц задействовано, тем больше каллорий сжигается.

копировать

Мля, когда вы все выучите слово "калории", неучи позорные?

копировать

:)) ахаха

копировать

Это Вы неуч, "колории" правильно.

копировать

вы прикалываетесь? или правда такой неуч?

копировать

в словении была,там очень много народу ходят,в бутово много раз видела.

копировать

расскажите пожалуйста как начинали, это сложно? у меня вес 88 кг - нереально с таким весом на ходьбу ходить или нормально? нашла, что есть в битцевском парке

копировать

Как раз реально, ходьба при таком весе-это Ваше все

копировать

Не сложно, но надо палки под наклоном держать, ходить быстро, чтобы пульс участился. Мне очень нравится, жаль, что времени не хватает.

копировать

Ну..я вобщем-то еще новичок))) Все майские вот ходила каждый день по часу. Хожу быстро, но не задыхаюсь.
Техника там есть - я сходила на урок на Воробьевых горах, мне все объяснили и показали. Теперь хожу сама.
Чувствую, что тело подтянулось - я еще растяжку потом дома делаю на разогртое тело..

копировать

А палки где берут? Они какие-то специальные? или просто лыжные?

копировать

Специальные, у нас в Финке в супермаркетах можно купить.

копировать

бывают в спортивных магазинах, можно в Финке, как написали, вариант у инструкторов, которые водят группы обычно есть палки на продажу, можно заказать через инет, единственное, нужно покупать палки именно для СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ , на них должно быть написано nordic walking или типа того. Не нужно покупать ТРЕККИНГОВЫЕ ПАЛКИ, на первый взгляд они похожи, но они предназначены для совсем других целей и правильная техника с ними проблематична

копировать

Хожу почти 3 года. получила корочку инструктора и вожу группу (не Москва). Очень здорово и доступно практически всем

копировать

А где корочки получают?
Я пока не планирую, но стало интересно)

копировать

В Москве это точно не проблема, если порыться в инете, то найдете

Открыть в форуме