когда после родов?
начать худеть? прошло 2,5 месяца, ужас конечно :(
рост 170, вес 76 сейчас. кость тяжелая, если во мне 60 кг, то это 42-44. в 65 отлично себя ощущаю, 44 размер. в 70кг 46 размер примерно. сейчас 48 :( кормлю грудью пока, бросать не собираюсь. есть хочется всегда и везде. пытаюсь заменять водой, не особо катит. самая беда-сладости. жирное, жареное не ем.
направьте на путь истинный, плиз
Худеть можно начинать сразу! Тем более если ГВ :) Питайтесь правильно, кушайте полезности, исключите булки и сладкое.
спасибо за поддержку! у меня как-то на гв не худеется никогда. но с завтрашнего дня попробую перейти на овощи, мясо, немного фруктов и без конфет:)
сладости уберите и все. ;-)
Вместо воды можете пить ленивый молокочай, он и для молока супер идет и жор перебивает. Больше гуляйте с коляской. Я зимой гуляла по 3-4 часа, а летом так вообще целый день. Домой только на кормежки приходили и снова гулять.
Будете худеть. ;-)
а что такое ленивый молокочай? а ходить с коляской не получается, двое старших требуют гулять на площадке :)
Да на следующий день можно начать. И двигаться тоже. Ешьте меньше мучного, овощи, белок, фрукты. И много-много движения. Сейчас лето и с этим проще
С молокочаем ооочень осторожно адо быть. Это первый способ вымыть кальций, который Вам нужен так, молокочай и другие полезные элементы вымывает, ноги сводить начнет только так. Пейте лучше воду
молокочай я думаю вообще не стоит пить, она же не выдержит на нем сидеть.
А ленивый молокочай вполне можно пить. Там молока то на 0.5 чая всего 100 гр ;-)
Я по полтора два литра в день пила ленивый молокочай, прям когда сцеживала грудь, тогда и пила. Ребенок у меня был маловесный и грудь не брал, я все кормежки цедила.
Поделюсь своим опытом. Я занялась собой через 6 мес. после родов. раньше было не до этого, были проблемы другие. За 2 мес. ушло 12 кг. На голодном пойке не сижу. Утро - каша+сладость (печенье 1 или кусочек шоколада), потом перекус - фрукт, орехи, или даже мороженое. Обед и ужин разные, но без сочетания жиров и углеводов, то есть много овощей (на пару или салаты) или с мясом/рыбой, или с углеводным гарниром. есть еще один перекус перед ужином - тоже фрукт или творог. Перед сном - ряженка. В общем почти система Худеем правильно получается, но обед и ужин немного изменен. Полностью исключила только сахар и выпечку.
Кстати, ГВ - отлично помогает похудеть, т.к. на "производство" молока уходит около 500 кал.
Удачи!
Добавлю еще - много гуляю с детьми. Дочка не желает в коляске ездить, так что в слинге ее ношу. Беру сына и мы совершаем обход ближних и дальних площадок. Так что у меня еще и "силовая" нагрузка получается - быстрая ходьба с 10 кг на себе.
Не все худеют при ГВ.Пока кормила вес рос(+17 кг).В полтора года пришлось бросить и вес стал снижаться.6-7 кг.ушли сами быстро,7 кг-на Протасове,остальное в процессе ....
Охотно верю, что не все. Я тоже поправлялась, так как ела все, что видела, особенно сладкое. Запретила себе его есть, только побаловать и вес сразу пошел вниз. ГВ - дело энергозатратное, так что если потреблять калорий меньше, чем нужно для организма и ГВ вес пойдет вниз, при условии нормального гормонального фона конечно. Все мои знакомые, которые поправляются на ГВ, банально не могут преодолеть тягу к сладостям.