Бросить курить и похудеть - реально?
Решила круто изменить свою жизнь. Зелень уже пошла полным ходом: капуста, огурцы, помидоры скоро уж будут. Так что худеть намного комфортнее. Плюс очень хочу бросить курить. Стаж огромный - 13-15 лет. Лишнего веса тоже порядочно - минимум 25-30 кг.
С похуданием проще. А вот с курением, думаю, будет сложнее. Может таблеток каких попить?
И получиться ли?
Сложно будет одновременно. Сразу от двух "удовольствий" отказываетесь, надо что-то взамен искать.
Я когда-то очень давно в процессе похудения бросила курить, проблем не было вообще никаких. Мне вообще кажется, что главное- это настрой.
15 лет--огромный стаж?.. :) Я 22 года курила и бросила почти три года назад.
Лучше не делать этого одновременно--я имею в виду, бросать курить и бросать есть. :) Сначала с курением разберитесь, а уж потом с весом.
Ни фига подобного. Я, например, одновременно с отказом от сигарет сразу сажусь на СТРОЖАЙШУЮ диету. И, однофигственно, вес прет. Начинаю опять курить - за пару дней 5 кг как ни бывало.
Вы совершили сразу две ошибки:
1. бросать курить - стресс, а при стрессе организм начинает накапливать жиры;
2. опять начали курить - нужно было дождаться, когда обмен веществ нормализуется. Вес сам бы ушёл.
Ну да, очередной "термодинамический феномен", когда питаешься смалатным листочком и водички крапЕлькой, а "вес прет". Ну понимаем же, от чего он прет.
С другой стороны - если все так - то может Вам и бросать курить не надо?
Одновременно ставить две такие цели не надо, вы провалитесь по обеим.
Сначала бросьте курить, а потом займетесь похудением. Курить лучше бросать не сразу, а просто уменьшением количества выкуриваемых сигарет. Предположим вы курите 20 сигарет в день - откладываете себе 19 на 24 часа и "сидите" на этой дозе неделю-две. Потом 18, потом 17 и т.д.
я консультировалась с врачем и фитнес-тренером, нет, бросать курить и на диету одновременно нельзя.
1. Начать правильно питаться - не диета!
2. Начать заниматься спортом (если раньше этого не делалаи аккуратно и по чуть чуть, но каждый день).
3. Снижение кол-ва сигарет, мне помогала еще электр. сигарета, НО помните, жрать все равно будет хотеться и главное всякую дрянь, у меня не было лишенего веса никогда (рост 175 вес 55 кг), но хотелось жрать (не есть,а именно жрть) все время и что нибудь жирненького - колбасы, сало, булки и т.д.
3. Потому что организм, лишившись удовольствия в виде курения старается найти другое удовольствие.
скажу я вам это был капец, я никогда не любила мясо, например, атут мне стейк подавай, огромный, да пожирнее. про колбасу и прочее вообще молчу, ужас.
Разуму человека подвластно все! Я совершенно точно верю в эту фразу. Когда мои близкие люди принимали для себя решение бросить курить, то никакие пастилки, пластыри и таблетки не использовали. Просто в один момент взять и бросить.
Это не та вещь без которой нельзя жить! Это вульгарная и опасная для здоровья привязанность. Женщины в возрасте за 40, которые бросали курить делали себе только лучше, лицо за 2-3 мес. совершенно другого цвета- я серьезно.
Всё реально, было бы желание. Я без всяких таблеток бросила курить и похудела на 6 кг, и уже более пяти лет держу вес в норме и не курю. При этом возраст у меня уже за сорок.
без всего отказалась от курения, не тянет, сразу после отказа от сигарет купила клубную карту , сейчас сбрасываю лишнее в спортзале
Вы решили круто изменить свою жизнь, и теперь спрашиваете у нас - получится ли?
А что, если мы скажем, не получится?
Живите своим умом, автор. Решили, делайте, не готовы- чего пузыри-то пускать.
- Бросить курить проще простого. Я сам тыщу раз бросал.(ц).
Читали Алана Карра? Все мои знакомые бросили после прочтения этой книги.
Я же бросила :-) мой стаж 25 лет. Пыталась бросить 2 раза, не курила 3 месяца самое большее. Вот на корабле3 раз вышло, бывает хочется временами покурить, но держусь. Еще очень выручает эл. сиг. (если интересно напишите в личку, а то за рекламу посчитают).
А вот с диетами куда сложнее дело обстоит. Год сидела на диете, похудела на 8 кг. Потом заболела, операция, гормоны и вот набрала свои потерянные 8 кг. День держусь, а вечером срываюсь, начинаю жрать все подрят ...
я бросила именно благодаря ей, т.к. у меня была зависимость в ритуалах. Постепенно переходила на слабые, а потом без никитина. И когда совсем тошно (редко бывает, раз 2-3 месяца) становится делаю пару затяжек без никотинки и желание пропадает.
автор,я бросила несколько месяцев назад.это в третий раз и надеюсь удачно.первый раз-перезд в другую страну,потом беременность и роды(естественно в это время мне даже думать стыдно было об этом).второй раз бросала и сразу пошла в спортзал.
сейчас трудно,так как спортзал давно.образ жизни прежний(достаточно большие физические нагрузки) и все равно поправилась.правда как мне говорили,что до этого была слишком худая,НО МНЕ ТАК НРАВИЛОСЬ.
ну что скажу-питание и еще раз питание контролировать,НО НЕ СРАЗУ.самое главное-ЗДОРОВЬЕ,поэтому смело бросайте курить и месяца через три начинайте потихоньку следить за питанием.
Я начинала бросать с патчем,но недолго(неделю)а потом без всего.Да,сложно,в этот раз особенно,каждый день собираю в кулак силу воли.Нервная,плачу часто.
Удачи.
Да,как ни странно.Вначале было легче,все подбадривали,спрашивали постоянно,подруга звонила по несколько раз в день.Чувствовала себя героем.Правда,на работе со могими поругалась(нервы),но все равно они относятся с пониманием.
И вот именно сейчас тяжело,думаю постоянно,прям каждый день работаю с собой.
Ну, надо же, сочувствую, это, должно быть, тяжело :-(
Мы с мужем бросили с первого раза после 20 и 30 лет курения, и довольно легко все это произошло. Мы по Карру бросили... там, конечно, здорово мозги промываются - чувствуешь чуть ли не эйфорию.
Не читали?
Наслышана,но не читала.Неужели прям так помогает?Нет ли там фраз-клише как у Карнеги(этого вообще не понимаю,банальный до пошлости).Если стиль похож на Карнеги,то и читать не буду.
Спасибо за поддержку.А то прям хожу по улицам и курящим завидую-типа молодые,бросить успеют.А мне 40 скоро будет.
Я тоже в 39 бросила :-)
Вот именно Карр заставил меня испытывать всплеск восторга при виде каждого курильщика, потому что в этот момент я вспоминаю, что я некурящая. Какое же это счастье, что мне НЕ НУЖНО больше курить :-))) С в о б о д а !
И вы тоже счастливый человек, просто примите это и наслаждайтесь :-)
Я с Карром в предпоследний раз бросала :D.
Хватило лет на 5 (самый долгий перерыв), потом эффект прошел. Без курения ты свободен, но с курением все же другое мироощущение, я как будто полней живу, когда курю, мозг иначе все воспринимает. Более счастливая даже. Сейчас опять 2,5 года не курю (бросала из-за беременности в очередной раз), вроде курить не особо тянет, но я живу в почти постоянной депрессии. Как через пелену на мир смотрю. Стараюсь побольше всего делать/цели ставить, чтобы не было ощущения, что не живу. Но с мужем думаю разведемся все же скоро. Он, кстати, курит и счастлив вполне.
я в том году бросила ( уже третий или четвертый раз в жизни) - растолстела сильно, потому как каждый день заедала мороженым, только чеерз полгода перестали мысли посещать насчет курнуть.Да еще перестала общаться с курящими подругами.
А до этого курительного этапа похудела на 20 кг за 4 месяца. держалась года два, потом закурила, и стала потихоньку набирать, в итоге через пять лет после того похудения набрала больше даже...
Сейчас к спорту отношусь настроженно, как раньше йогой уже не позанимаешься - три года назад сделала операцию ( грыжа позвонка спинного).Боюсь что то слишком уж крутиться и вертеться.
А в чем сложность бросить курить?
Это борьба с самим собой. Чем сильнее будете бороться, тем сложнее будет. Не надо ставить рамки себе, так еще сложнее будет...
Будет сложно, сразу скажу. Но это под силу. Ведь это вы сами...
Курила более 20 лет - не курю 3,5 года. Знаю что говорю.
А почему бы не планировать гнать лошадей впереди паровоза, а делать дела "по одному"? Или похудеть для начала - причем на правильном питании и спорте ПРАВИЛЬНОМ - и тогда уже бросать курить? Если будете заниматься спортом и есть правильно, без мучного-сладкого-переработанного - то большой шанс, что легче станет курить бросить или по крайней мере резко ограничить.
Или наоборот: сначала бросайте курить, а потом и за похудение возьметесь - пишете же, что с этим "не должно быть проблемы"?
Удачи в любом случае.
Мне кажется, основная ошибка- это воспринимать бросание курить как неебический подвиг. Ничего в этом мегаособенного и страшно мучительного нет.
Курила 22 года, два года не курю, год была на электронной сигарете. Ни одного кг не набрала. Калории считала на телефонном счетчике, физкультурный режим у меня и с сигаретами был активный.
Ну и подумайте, зачем оно вам. у меня из знакомых бросила курить одна особа, к которой я очень плохо отношусь. И я решила, ну уж если эта тупая овца смогла- неужели я такая звезда не брошу :-) вот так на негативном подкреплении и прокатило. Так что ищите подход к себе и свою мотивацию, в этом успех
А сейчас уже не важно :-) мне тогда пинок нужен был. Но опять же, это кому как, на меня негативные стимулы лучше действуют. На слабо, «соберись, тряпка» и остальной детский сад. Подруга моя бросала курить на «я же спортом занимаюсь, правильно питаюсь и так себе сигаретами вред наношу». Знаю тех, кто успешно выработал в себе резко негативное отношения к запаху сигарет и покурившего человека. Каждому свой стимул, главное ухватить его
А мне кажется, нельзя бросить. Как у Марка Твена.
Я курила лет 6, потом не курила 2 года - беременность/кормление, потом курила лет 5, потом бросила курить, в значительной мере, тк муж бросил, было удобней не курить, не курила лет 5 почти. Потом муж стал покуривать, но не дома, потом я стала иногда покуривать, если с вином, потом были нервы и опять втянулась на год где-то. Опять беременность - не курю 2,5 года в этот раз. Бросать было проще в каком-то смысле, чем в первую, хотя плакала месяца полтора, но зато сейчас можно сказать не тянет. Но вот реально понимаю, что не курить дальше - это все равно ты все время думаешь, ха, я ведь вроде не курю, но после вина или пива, ну или в ситуациях каких-то так и так хочется.
Получается, что как бы и не бросил совсем, а просто в завязке.
+1.
я к вам. во много согласна.
не курю 9 лет, стаж 20+ (минимум пачка в день)...
НО кальянная - мой друг - все посиделки в рестиках с кальяном. муж когда курит (а он курит сигары - всегда пара затяжек мои)
по теме автора: когда я бросила курить (а бросала я 2 раза) всегда поправлялась на 7-11кг((( утешить не чем (из личного опыта)
Аналогично. Подруга бросала, с плакатом чуть ли не ходила, всех курящих чморила, через 5 лет, как только уволили с работы, закурила как ни в чем не бывало. Так что увы, все это временно. Я закурила после похорон.
Пс вес не набрала тогда. Только сейчас, уже с возрастом с 50кг, на 54кг перешла. Но в шмотках это не заметно, размер все тот же.
Мой папа бросил в 35, сейчас ему 66 лет, не курит. Бросал на спор на 10 лет. Муж бросал за 15 лет раз 6-8, самое большое на года 1,5. Я думаю, что ио такие передышки для организма хороши.
Значит у Вас лично вот так вот.. Это не говорит "за всех" - знаю достаточно много людей, которые бросили и не курят уже больше 10-20 лет. Кто "раз и навсегда, кому надо было несколько раз.
Но это не говорит плохо о Вас, просто вот ВЫ такая. Может, "не приперло",а если "не приперло" - то хзачем навсегда расставаться с приятным занятием? Просто можно стараться ограничить потребляемое, так сказать.
А вы кто такая? Вы не встречали, другие -встречали. Я и сама и похудела, и курить бросила.
я похудела после того, как бросила курить. Курение мешало спортом заниматься. Но я толстой не была, мне даже кажется, что вес тот же остался, объем ушел на размер, теперь мышцы)
Я курю уже 28 лет. Бросать сейчас не буду. Сначала похудею. Лишнего веса 30 кг. Хочу сбросить хотя бы 20. Сигареты - потом. Одновременно невозможно.
Бросила курить 9 лет назад ) первые три недели - как голодная злая собака , потом с каждым днём все лучше и лучше . Захотелось курить один раз , когда на морях с подругами отдыхали и они после ужина взяли по бокальчику вина и красиво так курили ))) затянулась - не пошло , так и не курю больше . Поправилась кг на 6, в течении года все вернулось обратно . Главное для себя решить , что не курю и точка . Удачи !
Я бросила курить 06.06.2017, за пол года набрала 3 кг, но набрала от гормон скорей всего, потому что бросила курить из за диагноза который мне поставили врачи и назначили гомоны пить . Надеюсь что спорт мне поможет в дальнейшем, Рост 166, вес сейчас 57 уже
Бросила курить, когда бросила нервничать по любой фигне), соответственно появился аппетит ( раньше его особо не было никогда - то нервы, то желудок болит, то голова - от плохого несчастного питания, видимо), и соответственно и есть стала больше, но и старше стала, возрастные моменты. Да, стала больше походить на женщину, недели на девочку, но вот у меня подруга ровесница курит ( 40+), так она выглядит с годами старше и иссушеннее. С возрастом курящие женщины проигрывают во внешности. А вес? Да, трудно, аппетит есть, а сидишь на диете, чтобы живот убрать и пр, но это возрастная данность, и курение не при чем. Бросила курение, когда больше не могла курить. Гадость это все же.
Несмотря на то, что тема старая. все таки напишу:-)
Чтобы бросить курить наиболее экологично для организма и психики, надо примерно полгода до этого пить витамины и успокоительное. Какие именно выбирайте сами. Это мне советовал врач. Срывы происходят обычно из-за того, нервная система не выдерживает такой стресс. Ее нужно подготовить заранее.
Желательно в это же время пересмотреть свое питание. Чтобы не заедать булочками привычку держать сигарету во рту. За много лет сохраняется мышечная память. Некоторые заменяют это семечками или жвачкой.
В общем, если есть желание отказаться от курения и грамотно к этому подойти, то можно отделаться "легким испугом";)