Помогите найти книгу.
Девушки,не так давно кто-то давал название книги по похудению,вернее там психологические моменты описаны,как настроить себя и как не сорваться потом.Запомнила,что автор иностранный,если не ошибаюсь-женщина.А вот название книги не записала сразу,а теперь не могу вспомнить.Помогите,пожалуйста,вспомнить.
"Сила воли" Келли Макгонигал? Эта? Я тут ее недавно советовала - потому что ничего более сильного по похудению я не читала (а читала я ОЧЕНЬ много на эту тему).
А меня обвинили в пиаре, типа я проценты с продаж имею, или вообще сама автором являюсь и проталкиваю свою книгу.
Если что - книга БЕСПЛАТНО лежит на флибусте и в других местах.
Там затрагивается самая главная проблема - где найти силу воли, как себя мотивировать. Особенно полезные советы - как "подпитывать" силу воли.
А как питаться чем питаться - и так все давным давно знают. Только увы часто срываются, потому что упущен психологический момент.
Кстати я вчера наводила порядок в шкафу, померяла старые джинсы, которые зимой выше колен не могла натянуть - а вчера легко так надела, и даже запас небольшой есть.
Я питаюсь по своей собственной системе, то есть у меня своя комбинация из множества систем, которые я опробовала раньше. НО 100 процентно никакой системы не придерживаюсь. Смотрю понемногу на содержание белка, немного на ГИ, немного на каллории, жиры в основном "полезные", овощи, пью достаточно, но вечером меньше. Вечером охотно ужинаю, но понятно, что не жареной каротшкой.
В фитнес не хожу, нет времени. Качаю пресс, разные группы мыщц ног. Велотренажер. Каждый день.
Но это все и так знают, без меня. А вот как не потерять мотивацаию ко всему этому - это я в книге почерпнула.
На весы не становлюсь, а вдруг они покажут большее кол-во кг, чем мне хотелось бы? Пошли они нафиг, эти весы. Мне одежда "показывает" мой вес.
А я заказала себе книгу. У меня с силой воли вообще беда, в любых сферах, я подразумеваю, что только поэтому я толстая.
Я поняла по Вашему описанию, что книга не про похудение, а про силу воли, в принципе, поэтому и заказала.
Да, целевая аудитория этой книги это те, на мой взгляд, которые желают похудеть, которые знают всю теорию, но постоянно срываются. Им не нужна новая волшебная система питания, они так все знают, им нужно укрепить силу воли. Потому что без этого ничего не работает, все системы питания бесполезны.
Там про силу воли вообще (и про еду, и про курение, и про страсть к шоппингу). Но на мой взгляд, все же больше про еду и похудение.
У меня сила воли во всем, кроме еды, довольно неплохая. Курить - захотела и бросила 5 лет назад, в работе все в порядке с силой воли, в семье, в отношениях с ребенком-подростком. А вот в плане еды у меня сила воли как-то отказывала. Чуть какая-то мелочь или просто делать нечего 5 минут, я начинала незаметно заедать шоколадкой, булочкой, хотя голода никакого не было. Или после успешного сброса 2 кг "награждала" себя чем-то вкусным, срывалась и все по-новой.
Вот такая у меня "избирательная" сила воли.
И еще мне кажется - к книге этой надо подойти "подготовленной", отчаявшейся, как я. И внимательно прочитать, пережывавая, переваривая каждое слово в голове.
А для меня весы наоборот, главный двигатель прогресса. Каждый день видеть результат- это большой стимул.
это минус на весах видеть - стимул. А бывает, что в ходе каких-то процессов в организме весы иногда показывают привес. И даже небольшой плюс в 200-300 гр многих совершенно выбивает из колеи и демотивирует. Мол все впустую, для чего вообще я вчера себе в шарике мороженого отказала, если все равно сегодня плюс на весах.
Весы могут противоположную, демотовирующую роль играть, особенно если часто взвешиваться.
И потом весы может купить каждый, а похудеть не каждый. Знаичт, дело не в весах. Похудеть весы сами по себе не могут помочь.
Но если весы помогают - отлично! Но увы не всем.
Конечно, весы у меня всегда, а худею лишь тогда, когда волю соберу в кулак. Но когда я в процессе, то весы главный помощник. Пока одежда налезет, долго ждать, можно и все бросить.
Но далеко не все могут "собрать волю в кулак", иначе бы не было толстых. У каждого свои методы.
Кого-то весы мотивируют, кого-то предстоящая встреча выпускников, отпуск. А кого-то вообще ничего...По-разному.
"Можно и все бросить". Для тех, кто любит покушать, это не грозит.