Сорокалетние, как у вас со сном?
мне 43.
Последние полгода-год просыпаюсь в 5-6 утра и больше не сплю. Даже в выходные максимум до 6 сплю. Не хочу.
Ложусь в 23 часа примерно. Засыпаю почти мгновенно. Сплю хорошо, высыпаюсь.
Уже и комнату затемняю и проветриваю, но все равно.
Это старость? Обычно ведь у стариков так.
Мой муж, 46 года, может до обеда спать, если вставать не надо.
Такая же ситуация, возраст 42. Но я считаю, что 7 часов - это достаточно для сна. У меня весной иногда бывает, что около 4 просыпаюсь и не могу больше уснуть, вот тогда фигово. А если понервничаю сильно, то уснуть полночи не могу.
Мне 31. Сплю так же часто (не все время) лет с 18. Бывают и вообще бессонные ночи. В понедельник уснула уже после того, как стали петь птицы на рассвете. Неприятно, но стараюсь относиться к этому философски.
У меня со сном хорошо. Могу спать даже стоя :) Идиотские решения о сдвигании времени только мешают - как только расслабляюсь, так режим сдвигается на 2-3 часа позже: засыпаю ближе к часу, встаю около 9. А если рабочий режим, то сплю в 23, подъем по будильнику с матерком в 5.30, в субботу подскакиваю в 7 (привычка после рабочей недели), а в воскресение в 8 будит колокольный звон из соседней церкви (штоб им!).
43 будет через 3 недели :)
Не знаю, старость или нет.
Наверное все индивидуально.
У моей мамы проблемы со сном последние год-полтора. Спит примерно как Вы. Но ей 56, в этом году будет 57. Мама ее аналогично страдает.
Папа может спать сутками, его мама (ей в июне 77 стукнет) тоже...И я в них (думаю никакие 40 и 50 это не изменят).
45 лет. Сплю плохо. Когда 4 часа, когда 5. Редко-редко - 7.
У мужа другая беда - спит много и не высыпается:(
43. Сплю чутко, но если никто или нично :( не мешает, могу спать долго и сладко :) По природе соня, с возрастом природа эта не изменилась, просто "обросла обстоятельствами" :)
41. Со сном стало ужасно. Вечером не заснуть, ночью стописят раз просыпаюсь - непрерывного длительного сна не бывает вообще. Утром пробуждение с солнышком - летом это в 5-6 утра, зимой в темень утром спится получше.
я если спать иду, обычно это накатывает часов в десять - смертельная усталость, всем домашним говорю чтобы была тишина, потому как если я проснусь - беда, часа два с половиной буду пытаться уснуть.
ПРинимаю на ночь гиалуронку - так намного легче уснуть.
Просыпаюсь в семь, в выходные позже чуть.Спать долго не дает младший сын - вскакивает, шарахается по квартире а я бдю за его передвижениями, слушаю то есть из под одеяла.
42. У меня по-разному бывает. Могу спать как убитая по 8-9 часов без перерыва, а бывает и бессонница, особенно если понервничаю. Весной и в начале лета чаще всего бывают проблемы со сном, осенью и зимой обычно всё в порядке.
надо затемнять комнату. Какой-то там гормон сна (лень гуглить название) в темноте вырабатывется.
Я тоже зимой лучше сплю.
Мелатонин вы имеете в виду? Я уже думала над этим, в этом году повесила дополнительные шторы, вроде бы лучше стала спать в целом, но вот вчера понервничала и всё, проснулась в 4 утра и больше не уснула. Тут, видно, совокупность каких-то факторов играет роль, а не только нехватка мелатонина.
Вот абсолютно то же самое. Если проблемы какие-то гложут, летом сплю максимум до 6-ти(((.
Здоровьем надо заниматься. Мне когда стукнуло 42 год назад, я почему-то спать перестала. обратилась к врачам, сказали, не хватает гормона. а мне ничего гормонального пить нельзя, кошмар! обратилась вот сюда: http://luxuryclinic.ru/anti-aging_program/bhrt/, у них применяется "гормонозаместительная терапия", а не "гормональная терапия", проблему решила. недешево, правда, но спокойствие того стоит.
Опять про за свое - недешево, правда. И климакс-то вы лечите, и сон, наверное и моторы перебираете? И шторы стираете?
Неуместная реклама.
Опять же, если у вас там все недешево, чего ж тогда скупитесь за рекламку заплатить? Заспамили все вокруг, продирайся через ваши писульки...