Фитнес-бикини. У кого есть система?
Генетически тело заточено под занятия этим видом... ээээ... спортивной красоты :)
Нашла много видео, фото, но не могу найти системы. Что бы вот расписана была от и до.
Начинаю с нуля.
Кто поделиться ссылками, собственным опытом?
Буду очень благодарна :)
ПыСы: тренера брать не хочу, боюсь, что будет очередной выпускник физкульт.института без понимания о том, как пропорционально наращивать мышцы. Не хочу, что бы из меня получился страус с перекаченными ногами :) Поэтому хочу изучить систему вдоль и поперёк, что бы избежать ошибок.
Для собственного удовольствия или для выступлений?
Для себя - стандарт сочетания длинных циклов силовых тренировок на набор мышц и затем на сушку. Тут никаких секретов нет и все давно расписано.
Для выступлений? (немой вопрос: ЗАЧЕМ??????, ну да ладно)
Кто ж вам систему так просто выложит? Это труд. Да и индивидуально тут все.
И опять же немой вопрос - ЗАЧЕМ фитнес бикини?
Что-то вас из крайности в крайность кидает, нет? :)
Мы же с вами недавно про йогу беседовали, мне тогда покзалось, вы сторонник не сильго выраженных мышц.
Мнение можно изменить:)
Остается изменить настрой...ето безумная работа и много работы над собой, судя по видео - ето жизнь...
Сижу смотрю и откровенно офигеваю:)
http://www.youtube.com/watch?v=nhRzkGpdQdk
А тут вообще "Avatar" life :)
челюсь уже прoсто на веревочку привязала - надоело поднимать:)
http://www.youtube.com/watch?v=rsZuUaoiNCg
чудеса и только:)
Можно поменять, канешна!
И вообще - все можно и реально, пока ты жив.
Надо только трезво оценить соотношение затраты/результат.
Красивые девушки на первом видео какие!
У меня племянник качался, даже на соревнованиях участвовал - мы в ужасе были - от сьеденого мяса, белок, белок, белок, протеины...и из зала не вылезал...жил етим...198 - 130 кг, одни мышцы.
Я знаю, какие ето затраты :)
Да, красивые:) Сижу с привязанной целюстью, что бы об стол на клацала:)
При чём тут бодибилдинг-фитнес?!
Речь идёт о фитнес-бикини! Это совершенно другое!
Посмотрела - оказывается в ББ есть категория "фитнес-бикини"
http://vk.com/topic-43117091_27041421
То етсь получается, что надо уточнять
- просто фитнес-бикини
- фитнес-бикини ББ?
А еще есть бодифитнес.
Или это и есть фитнес-бикини ББ?
Вы совсем не владеете вопросом. Что значит "оказывается есть бикини-фитнес"? Тема так и называется, или Вы сами не поняли о чём начали спорить? Ссылку уже дали внизу: Что бы было ясно о чём речь: http://youtu.be/kGQKLTmUUbU?t=12m25s
В соревновательном женском ББ существует 4 вида:
1. сам ББ
2. фитнес
3. боди-фитнес
4. бикини-фитнес
Ничего не надо уточнять. Бикини-фитнес он один и есть.
Да, спасибо за пояснения.
(и я не поспорить, мне правда интересно)
Меня смутила такая разница во внешнем виде девочек на видео проекта Мисс Бикини и Гонзалес, да даже с Артемовой
http://www.bodybuilding.com/fun/2013-bikini-international-prejudging-report-bikini-battle.html ,
что я подумала, что есть два вида соревнований фитнес-бикини.
Не увидела особой разницы. На Арнольде часть девушек пересушены, часть такая же, как во Владике. Плюс разница в освещении. Уровень Арно, всё же, будет максимальный. Заявленная часть пересушенных одновременно заявлены в бодифит. Побеждает, кстати, в Арно, чаще всего недосушенные. В бикини главное - баланс. Резкая мускулистость считается минусом.
Если вы так глубоко прониклась к этой спортивной категории, я бы вам рекомендовала не на Еве ответы искать где, наверняка, даже (цитирую): "выпускников института физкультуры, у которых нет понимания о том как пропорционально наращивать мыщцы" днем с огнем не сыщешь а обратиться напрямую к выступающим спортсменамкам, желательно чемпионкам, которые вас обязательно проконсультируют и потренируют . Имена звезд назвать или сами в интернете поищете?
нашла фотки - все ети фигуры за 24 недели? Мне кажется малоподобным...
http://fishki.net/comment.php?id=112448
Да, именно эти и не за 24, а за 12 недель. Это как раз те самые девушки из проекта. Посмотрите проект. Мисс Бикини называется. Это первый сезон. У ТС первоначальные данные такие же, судя по фото в паспорте.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wXVJZgl66Ys
мне вот эта девушка нравится)
мне не нравится то, как она уже вначае клипа показывать неправильный степ. На степе нужно стоять в небольшом наклоне, упор на пятку. Она по стойке смирно делает. Потом она решила приседы с весом делать после кардио. Седы до конца делает. Сожалею её коленным чашкам. Никогда с весами приседы до конца не делаются! Только до бедра, параллельно полу. Потом она уже исправилась. За кадром комментировала, было слышно, что читает с листа. Видимо, для неё это было новостью, что 90 градусов держать нужно :)
Я бы такого тренера не взяла. Много ошибок
ну тем не менее, она вице-мисс по этому самому фитнес-бикини, да и вряд ли тренером подрабатывает)
Что бы было ясно о чём речь: http://youtu.be/kGQKLTmUUbU?t=12m25s
Нашла ссылку на проект подготовки фитнес-бикини. От момента прихода в зал до момента выхода на сцену у них было 3 мес. Начальные данные такие же, как у большинства. Ничего лишнего в плане жира, но и в плане мышц тоже ничего :)
Совершенно реальная задача. Самый правильный вид женского культуризма, ИМХО.
Требования в фитнес-бикини http://www.youtube.com/watch?v=DtrPNdfApNw&feature=youtu.be&t=8m53s
непроработанные мышцы, без жёсткой прокачки, плавность линий, тело в тонусе, женственная фигура. Кстати, снимаются баллы за явное наличие сушки.