Кто лично смог убрать "галифе"?
ПОделитесь что делали?
У меня галифе + кожа обвисласьна бедрах спереди и сзади как бы и видно стало целлюлит. на попе ямки.
ПРи этом вес нормальный - 60 при росте 172. Если начну сильно худеть, то уйдет грудь и вообще как скелет буду.
Пытаюсь уже пол года подправить ноги (бедра и попу), результат 0. ТОлько 2 кило сбросила. (больше и не хотелось ыб вес уменьшать, т.к. и при 55 у меня все равно были галифе- это явно не от веса в моем случае).
Занимаюсь спортом - не фанатично, 2-3 раза в неделю - элипс 20 мин + силовая нагрузка 1 час.
НА роликах вот уже три недели как катаюсь - 2 раза в нед.
Сделала курс Антицеллюлитного массажа 15 раз, думала убрать ямки и бугорки.Нифига, ну может чуток (если очень хочется, то могу себя уговорить, что помогло чуточку).
Перестала уже 2 месяца как есть макароны и картошку. Меньше ем сладкого, овощи каждый день.
НО все как-то даже хуже становится в плане целлюлита - виднее и кожа как бы дряблее.
Галифе тем более не ушло, пропади оно пропадом.
А уже лето близко, опять с этим всем ходить :(
Мезо проколоть именно в эти места по полной программе, с дренажом. Но это недешево.
я убирала. объем до был 112, убрала до 94. убирала годами! 15 курсов массажа не помогут, равно как и нерегулярный спорт.
мои трудозатраты:
1. личный тренер, регулярный спорт.
2. регулярный массаж 2 раза в год по 20 сеансов
3. правильное питание
Расскажите, пожалуйста, побольше о занятиях с тренером:) мы второй год занимаемся, пока чет никак. 3 см ушло и все. Как часто программу меняете, ведет ли она дневник тренировок? Работаете ли с весом хорошим или вес небольшой, но больше повторов, чтоб больше на фитнес было похоже? Еще если Вам несложно, расскажите про питание. У меня бедра уходят только на голых белках, но я не могу больше недели так питаться, да и вредно вроде. Заранее спасибо!
Проблема с бедрами у меня была больше 10 лет назад, поэтому не очень помню, что мы делали. Помню махи, по 50-100 каждой ногой в разные стороны. Кардио было много... А сейчас уже давно нет лишнего веса и объемов. Диетолог выстроила систему питания: больше овощей, нежирных белков, воды. По ккал 1500-1800 для поддержания веса. если надо схуднуть -1200-1300. Занятия спортом 4-5 раз в неделю, иногда 6. 2 силовых, 3-4 кардио. Силовые в основном круговые.
Тетка моя не убрала совсем (но ей для этого еще есть куда худеть), но значительно уменьшила - питание + баня + бассейн + упражнения дома (она уверяет что очень помогает "хождение" на ягодицах).
вам в спортзал надо, выпады делать и др. упражнения на ноги!Либо дома , если в вашем словаре нет слова "лень" и результат не заставит вас долго ждать, при этом соблюдать питание!
Я делаю приседания по примеру подруги. которая этими простыми упражнениями смогла убрать их!
Уколы мезо плюс электростимуляция мышц на проблемные зоны. Мне ставили электроды на попу, бедра , живот на спртивный режим на полчаса 15 сеансов еще лицо, подбородок пыталась убрать. Результат больший, чем ожидала. Повторяю каждые полгода. Без Этой процедуры просто расплываюсь как кисель, блин, фу. Ненавижу этот вид.
Это не галифе, а квадрицепсы. Занятия у абсолютно любого человека приведут к такому эффекту. Это считается некрасивым только у жирных целлюлитных неспортивных баП. А вот что имеет ввиду автор под галифе - это большой вопрос конечно.
Скорее всего это:
http://www.fitness-online.by/2008/07/23/khl.html
http://www.ulanude.strana-krasoty.ru/diets/393-kak-ubrat-zonu-galife-stanovimsya-krasivee.html
Но это действительно такая особенность фигуры, с которой крайне сложно бороться.
неважно, какие это "...ицепсы", зона галифе у Мадонны зрительно все равно "плотная". Просто если бы она не качала их, у нее был бы ТОТ ЖЕ САМЫЙ объем бедер, только "студень".
Мадонна наверняка мечтает о стройных "модельных" ножках. Но природное строение фигуры увы не позволяет. Максимум, что она может сделать, это подкачивать их - это все же лучше, чем "студень", хотя объем тот же.
точно понимаю. У нее "галифе", но для этой проблемы у нее найдено максимально возможное решение - упражения, массаж и диета.
Нет никакого у нее галифе, у нее покаченные ноги, у каждой спортсменка - ровно такие же. И проблемная зона, если она начнет зарастать жиром у нее скорее всего живот, а совсем не ноги.
Если для вас такие ноги дикость, то вы просто сама крайне неспортивный чел и окружение у вас такое же неспортивное.
Позно, я уже лупу взяла, Мадонну разглядывать! Искать галифе под горой мышц...нды...спереди :-)))))
Вот и нды......всё потому что путаются мысли, оне теперь о штанах заговорили :D........
Штаны галифе представляете? Они широкие в области бедер до колена по наружной стороне ноги. Это и есть зона галифе.
тоже удивлена безмерно)) Шикарная фигура, стройная и подтянутая. Я всегда думала, что галифе - это торчащие "попины уши")
А мне кажется что галифе и попины уши это разные вещи. Галифе снизу бедра, а попины уши сверху - ближе к талии.
Но в любом случае не там, где у Мадонны мышцы (хотя такие ноги мне тоже ужасно не нравятся).
Не правильно вам кажется, попинные уши это и есть галифе низу поы по бокам, углами выступают, линия бедра не плавная, а с выступами, у Мадонны близко вообще лишнего веса нет, не то что там галифе или ушей.
Правильно мне кажется. Я инет уже перерыла. На эту тему как раз 2 варианта. Один Ваш второй - мой.
Про галифе у Мадонны я и не писала, но ноги у нее - жуткие, имхо.
http://radical-foto.ru/F/s54.radikal.ru/i146/1003/36/ed82c3533f00.jpg.html?u=http%3a%2f%2fs54.radikal.ru%2fi146%2f1003%2f36%2fed82c3533f00.jpg
У мадонны нет Галифе- того что я имею ввиду. Галифе=ушки называют зону сбоку-сзади, кот. реально как уши висит, или как галифе торчит в разные стороны. НАзывают так люди кот. в теме. И штаны типа галифе тут не причем, они имеют расширение шщтанины ниже той зоны, что имею ввиду здесь я.
А у Мадонны здесь развиты передние мышцы бедра. И я хотела бы иметь такие же. У нее совершенно нет ушей.
Моя сестричка убрала галифе с помощью лимфодренажного массажа. При это кожа бедер в процессе начала обвисать... Она в итоге все убрала, подтянула, эффект был, но это нужно делать курсами, а не единоразово, поддерживать постоянно форму.
а чем она кожу подтягивала потом? Сколько раз делала лимфодренаж - и ручной или аппаратный?
Если жира нет, то нужен лимфодренаж+ электростимуляция.. А если еще жирок, то мезотерапию. Я делю курсами перед летом ( у меня наследственность, тяжелые бедра с галифе).
Убрать реально с помощью профессионального массажа. Сначала, 5-7 раз больно, потом терпимо, через 2,5-3 мес регулярных сеансов ни галифе, ни целлюля.
Но надо найти правильного массажиста, мне вот повезло. Полгода выматывания в зале, не дало таких рез-ов как массаж и ограничения в питании
Да, забыла добавить, что у меня варикоз, и я приготовилась получить новую капиллярную сетку и синяки, но ничего такого! хотя первые 6-8 раз довольно больно, при том. что массажистка только в пол-силы работала. Уже потом, заметив, что расслабилась, включила свои 100% и мне опять пришлось несладко) Но, спустя 2 месяца, рез ты налицо
Вообще я смотрю на женщин, которым сейчас лет 50 - они если полные, но как-то равномерно. А начиная с 40-летних и моложе, даже у тех у кого вес нормальный, часто именно голифе. Ну это так - топик навеял...
так я читала что галифе в том числе от гормональных сбоев зависит.
У меня была склонность коненчо, но терпимо было. А потом я ЭКо как сделала так сразу все поплыло и причем только в этой зоне- бедра, попа. А после второго ЭКО появились и ямки :(
ПРичем гормоны сейчас все в норме, но вот именно туча Эстрогенов на меня так и подействовала.
Я читала, что зона "ушек" (а точнее жир из них) у женщин как раз и является источником доп гормонов эстрогенов = депо ихним.
да нефига это не от гормонов. у вас там проблемная зона. проблемные зоны обостряются с возрастом и отягчающими фактами. ваше эко естественно усугубило процесс, но и он и так бы такой же был, только может позже. у меня например ушей не было никогда и даже намека. у меня живот проблемная зона - тоже часто слышу, что гормональное.
правда в том, что это такое строение тела, данное нам генетически от наших родителей или каких других родственников, как цвет глаз и форма ушей. бороться с этим можно и спортом и диетами и всякими местными воздействиями, но первым делом в случае чего - у вас именно это будет вылезать.
У меня лет пять назад вдруг появилось, мне лет 25-26 было. Помогло: регулярное плавание, аква аэробика, сауна, катание на роликах + ежедневный массаж проблемных зон специальной массажной щеткой в душе. Через год и следа не осталось и до сих пор не вернулось, мне 32 сейчас.
Мне помог изнуряющий фитнес. Убрала галифе и попу подкачала за 4 месяца. Как забросила занятия, через 2 года все опять обвисло. Все никак не соберусь начать заниматься.
Нет. В групповых. Но нас там гоняли безбожно и сразу просекали, когда начинали халявить. Ходила на силовые и растяжки к определенному тренеру.
Через 2 года это очень круто. Мышцы 2 недели без нагрузок еще сохраняются, потом снова нарабатывать их нужно, как мне тренер говорит моя.
Спортом убирала. Не верю тем, кто говорит, что спорт не помогает — не помогает, значит занимались мало или вполсилы.
Ну не знаю. бегаю 4 раза в нед на дорожке(пульс держу 130-140), три силовых тренировки, две из них на ноги. Но если жестко диету не держать с подсчетом БЖУ, все 4-5 см в бедрах возвращаются при сохранении нагрузок на раз. Занимаюсь с тренером.
ну ващет профи все в один голос говорят, что локального жиросжигания никаким спортом и упражнениями не существует. жир уходит со всего тела в порядке, который ему удобен. у вас возможно были просто толстые ноги, которые похудели. сами по себе галифе на худых ногах никуда не денутся ни от какого спорта.
А кто-то говорит про локальное жиросжигание? При занятиях спортом жир уходит со всех мест, в том числе и с галифе. А вот как раз без спорта и можно наблюдать тоненькие ножки с кусками жира на проблемных местах. Спортсмена с галифе я что-то ни одного не видела, к вопросу о «ни от какого спорта».
галифе на худых ногах денется и еще как, правда к спорту + массаж массажером я лично делала 2 недели ежедневно- 1 месяц перерыв- 2 недели ежедневно + обертывания.
У Пинк, мне кажется, есть склонность к обсуждаемому здесь галифе. http://www.populars.ru/news/show/pink-posle-rodov-pokazala-otlichnuyu-figuru.html На этой подборке фото видно как она круто привела себя в порядок после родов
В процессе. Просто худею и много хожу пешком. Дохудею до 68кг, пойду в зал подтянуть мышцы. Пользуюсь кремом для подтяжки и тонуса кожи.
Если не сорвусь с питанием (булки и макароны - мое все), то за 2 мес. как раз снижусь до желаемого.
Рост 177, вес сейчас 73.
Прыгать "зайчиком". Утром и вечером по 100 прыжков на носочках, не всей ступней.
Дамам с сильно избыточным весом нельзя, колени тогось...
Грудь придерживайте руками, если специального белья нет))
Уберется галифе, рыхлые ляжки подтянутся, целлюлит сам уйдет, проверено.
Пы.Сы. Через месяц ежедневных прыжков. Ладно, в воскресенье пропустите)))
Вы начали:)? Я вот скачу днем (пока в декрете), или по выходным в комнате детей, предварительно всех оттуда попросив на выход. Чтобы быть в равных условиях предлагаю кроме скакания 4-5 раз неделю по 15-20 минут делать приседания, махи, пресс, я уже месяц так делаю, 2 см в бедрах ушло и 4 в талии (очень комплекс Джиллиан Майклс нравится, делаю 1 круг и разбавила его еще своим прессом). На домашних внимания не обращайте, если они привыкнут, что Вы постоянно занимаетесь, просто перестанут обращать внимание. Проверено на себе.
Ага, скачу))Отлично, тоже добавлю упражнений - у меня комплекс с Синди, очень хороший. Как отчитываться будем?)
Сидни умничка, я как раз ее пресс и упражнения с гантелями соединила с Дж.Майклс. Мне нравится... Предлагаю по четвергам или пятницам (в выхи все равно послабления будут,т.к. семья дома). При этом по-честному: сколько занимались, чего себе лишнего позволили, чтобы дисциплинировало, а то типа я зинималась, а только поправилась не прокатит... Я сразу скажу, без сладкого не могу, поэтому у меня норма 1 конфета за завтраком, если не поправилась, а тем более похудела. Это уже вынужденное правило, я год себя заставляла, потом срывалась, а так я знаю, что мне можно...
Можно тоже к вам в компанию? Все, что описывалось выше - проблемы и мои :(
Я тоже в декрете. ребенку 5 месяцев, полностью на ГВ.
Сейчас начала бегать - прям с коляской бегаю. Иногда в коляске двое :)
Только вот аппетит не убавляется. И жара не помогает - ем и ем, блин!
Можно к вам тоже, да?
Привет, конечно)) В четверг уже отчитываемся))
Процесс пошел, это так радует! Я прыгаю, много хожу и с едой разбираюсь. Позитив прет))
Присоединяйтесь)
А как отчитываться? У меня весов нет. Надо? Какие параметры отчета?
А, и еще ДР завтра :( Ну это блин вот так вот неудачно получается, те тортик скушаю
Как я хочу шооорты! И муж мой мне очень хочет шорты! Прям очень!
Я к вам!!! С вами точнее :)
Добро пожаловать и до встречи в четверг-пятницу с отчетом, если все уастники эксперимента не против. Правило предлагаю: ежедневно 15-20 минут упражнений и прыгаем каждый день...Эксперимент запущен :)!!! Выхи на совести каждого :), радости жизни никто не отменял...
Ау, девочки!
Я с отчетом. Прыгаю утром и вечером по 150 раз уже. Хожу пешком через день по часу. За едой слежу.
Я - супер. Минус 2 кг. В ляжках (тьху, слово-то какое)минус по см. В ж... , то есть в бедрах - минус 2 см.
В солярий абонемент купила.
С понедельника добавляю упражнения - организма втянулась и вес стала "отдавать". Объемы прям существенно ушли.
Я знатно разжирела на стрессе за зиму. Было - 72 кг, зад 98, в ляжках (еще раз тьху) - 55 см.
Щас - 69 с копейками, ж - 96 см, л - 54 см.
Обязуюсь достройнеть до 65 кг. Мне, собственно, в ногах убирать надо, хрудь согласна оставить (3 размер, меня устраивает).
Годов мне 38.
Так, и не надо мне говорить, что я корова.
И я тут с отчетом:
Прыгаю 4 раза в день по 100раз+20 минут эллиптический тренажер+15 раз лежа поднимаю ноги из положения лежа.
Щеки за неделю немного втянулись, но вес не изменился. ОБ-96 см. ОЛ (объем ляжки)-55см. рост 170 см. вес 54 кг.
Худеть буду до полной ликвидации "желейного" состояния попы.
мне 33г
Ваш пример меня оч сильно вдохновил, но в прошлый четверг мне еще нечего было "отчитывать". На этой неделе уже с отчетом, простите, что на день позже.
Итак, мне 30, вес не знаю точно, но что-то типа 71-73 (ну не больше, скорее всего меньше), рост 160. Дите второе имеется на ГВ, месяцев 5.
Что делаю - прыгаю утром по 120 раз, стараюсь качать пресс, что-то плохо получается, тока около 15 раз :( Растяжку делаю, махи ногами, руками.
В итоге вчера втиснулась в платье размером 12 и словила кууучу комплиментов - грудь огромная, кормящая, талия начала вырисовываться - красота!
Фотку сейчас постараюсь добавить, тока запаролю - ибо нет там никакой пока талии. А тока мне кажется. :(
А куда все делись? Уже какой-то новый топ завели или забросили?
аа! забыла еще - я с коляской бегаю каждый день! Вот. С младшей за старшей
Какая Вы молодец! Топ да, забросили, собственно, мы и влезли без спросу в чужой топ (автор, простите!). Может, заведем свой, в диетах? Вместе веселее как-то и дополнительный стимул есть. Есть предложения?
Вес уходит! Как это здорово - надевать вещи и не втягивать все время живот)
С прессом лучше поаккуратнее, честное слово. Там вреда больше, чем пользы, если делать полноценные подъемы туловища. Лучше приподнимать верхнюю часть туловища, в быстром темпе, и следить за подбородком - он не должен быт прижат к груди. Вот http://www.youtube.com/watch?v=TIGgTU4zXu0 тут здорово показано.
Зайчиком - это на носочках прыгать, не всей ступней. Максимально расслабьте живот, попу и что там еще. Должно "трястись", гы. Прыгаем быстро-быстро. Грудь держим (ни к чему ей трястись).
А что ужасного в этих галифе, чтоб так страдать? Это такой лёгкий дефект, который мужчин отнюдь не отпугивает. Я не говорю, конечно, о настоящих " кентаврах", но и них обычно просто очень много жира везде.
Правильно, я когда к тренирам -мужикам подхожу и говорю, что хочу убрать это (показывая на галифе, все остальное у меня худое как раз)... они вопросительно смотрят и говорят :"А зачем?, это же красиво!"... за то тренеры-женщины с радостью и усердием берутся "помогать")))
Да ерунда, у меня жопа - бетон, сама я худая, спорт всю жизнь, а галифе есть, даже в детстве были. Строение такое
М.б. и бывает, что анатомически так расположены мышцы. Но это дело именно в них.
А я тут последнее время много на самокате езжу, с дитями в школу и обратно...заметила что правая нога и попа более упругие и галифе как-то не так заметно...теперь придется отдельно левой ногой заниматься, на самокате то не удобно на ней ездить)
Я убрала галифе. Сначала диета - похудела с 67 до 60 кг(рост175). Потом личный тренер, за два месяца голифе ушло назад. Попа круглая, таз стал заметно уже, а я всегда считала, что у меня от природы таз широкий. Оказалось - нет) Все убирается упражнениями). Еще шорты антицеллюлитные и GUAM ежедневно на бедра.
Гуам тоже разный есть, если грязь. то раз в два дня, если всякие кремы/гели то можно каждый день.
Я тоже пользуюсь Гуамом, если в сочетании с диетой - оч. хорошо, но не долговечно :). Начнешь кушать и все вернется :)
Делюсь изменениями. Вообщем их пока все еще мало.
В обхвате бедра (ноги) стали на 1 см меньше, общие бедра тоже со 100 до 98 меньше стали. ТАлия тоже только на 1-2 см уменьшилась.
ЧТо делала эти две недели? Спорт два-три раза в неделю (1,% часа Элипс 30 мин+ 1 час силовая) + массаж 5 сеансов, одно обертывание в салоне и раз 5 дома ходила с маской и в целофане 1,5 часа.
1 цикл белково-углеводного череддования провела - потеряла 600 грамм.
Общее впечателние как мне кажется стало лучше, муж сказал что попа похудела, но может это так, чтобы приятно сказать?
НО НИКАК НЕ уходит БУгристость!
Мне уже не нужно худеть бы, мне не нра, когда я тощая и мне сейчас нравится грудь, талия, толщина общая ног, но вот "попины уши" стали незначитльно только меньше, и бугристоть не ушла...
Идет общее похудение, а мне бы так сказать локальненько бы...
ЧЁ делать-то?
ДА, еще как-тобы подтянуть кожу на том месте где попа переходит в бедра ссзади, а то она стала какая-то вяло-рыхлая.
Походите на апператы типа Icoone или Vela, мне они здорово помогли в процессе похудения.
только Icoon нужно обязательно повторять. поддерживающие курсы обязательно делать несмотря на дороговизну!(( Иначе будет как у меня. я в позапрошлом году восторгалась айкооном, у меня и правда подтянулось всё прекрасно, никаких бугров не было. но потом зажабила денежки, перестала ходить, в итоге эти места как будто помяли в мялках((( не то что бугристость - заломы какие-то(((. когда на интершарме работала, подходила к спецам. ВСЕ в один голос говорят - любой вакуумно-роликовый массаж необходимо повторять раз в полгода, либо вообще постоянно ходить хотя бы раз в десять дней, иначе потом жир и вода снова распределятся но уже ещё более неравномерно, так как частично адипоциты всё-таки разрушаются при таких процедурах.
к сожалению.