Болит спина.
Месяц ходила в тренажерный зал. Первые дни конечно болели мышцы и я на это не особо обратила внимание. Но сейчас смотрю, что боли не проходят. И такое впечатление, что становитьяс она (боль) все сильнее. Такое впечатление что на спине у меня спазм мышц. Вот прямо могу конкретно показать где болит. Массаж муж сделает и легче становится. Но мне надо чтобы боль вообще прошла. Что делать?
Вы неправильно заканчиваете свою тренировну, это ошибка практически всех новичков. Нужно в конце занятий особое внимание уделять расслаблению мышц, делать специальные упражнения для этого. Сейчас для Вас самое лучшее было бы обратиться к хорошему массажисту, а лучше к мануальному терапевту, чтобы он снял вам мышечное напряжение.
Массажиста бы вам хорошего. Чтобы размял все группы мышц. И катадолон форте попить желательно. Он снимает именно длительные боли.
Можете на беспокоящую область спины клеить дорсапласт – почувствуете глубокое мягкое согревающее тепло. Держать его можно до 12 часов – пока длится его лечебное действие. Пластырь не оставляет следов на коже и одежде.
Я как спортсменка и мама спортсменки, посоветую локально мазь "Диипрелиф"(ни разу не реклама) если она продается в России(я за бугром), там в составе ибупрофен, снимает даже самые жестоки боли. Но в принципе, я сама хожу раз 3-4 в неделю на фитнес и не мало времени, так боль мой вечный спутник :-) Оно как на каждой тренировке можешь что то не расчитать
