Диета Дюкана. Кто худел?
Девочки, начиталась про диету Дюкана, есть соблазн сесть на нее. Смущают два факта :( Первый, регистрация на сайте (Дюкан.ру) стоит где-то 1700 рэ (боюсь, что разводка) и меню этой диеты (для меня какое-то замороченное). Нужны отзывы, действительно она эффективная или так себе? Спасибо заранее)
а зачем? там можно зарегистрироваться и вам рассчитают график. полно ресурсов, где расписано все подробно про данную систему
Меня больше результаты этой диеты интересуют, действительно она эффективная?!
не назвала бы это диетой. она не рассчитана на 1-2 недели. в с середины марта до начала мая скинула 12 кг, но у меня изначально вес большой
Я Вас поздравляю! Так держать) Мне, в принципе, не надо на 1-2 недели, мне нужна диета действительно эффективная, длительная. Но тут читаю, что она не сбалансированная и много побочек от нее( Ломит суставы, ногти расслаиваются, запоры и т.д. и т.п.
Моя подруга за 5 мес. скинула 25 кило , без срывов и нервов, при напряженном рабочем графике. Сл 100кг она начинала.Сейчас продолжает. Она врач-эндокринолог, при малейшем негативном самочувстсвии сдавала (на работе))) анализы - все было в норме, никаких ужасных последствий для здоровья.Сейчас у нее многие пациенты на этйо диете, лтдчгл идут!
Я сама -скромнее - в прошлом году скинула на дюкане 9 кило, сейчас на поддерживаюзем этапе, туда-сюда ходят 2-3 кило, когда гулянки-праздники, но га несколько дней все опять возвращается к норме, вес не растет. Очень довольна.
Хм, задумалась. У меня все эндокринологи толстенькими были. Вы мне очень хорошую мысль привили. Хреновые они эндокринологи. Спсб
Неудачно я написала, сократила не подумавши. :) На самом деле она не эндокринолог по специальности, но действительно в их мед.центре лечатся и консультируются главным образом больные с эндокринными нарушениями.Так что вы совершенно правы - деушка распустила себя до безобразия.
Но в ее защиту скажу - что она нашла в себе силы взять себя в руки и привести в полный порядок! :)И держит вес.
За 3 месяца похудела на 10 кг. При росте 172см была 69 кг-сейчас 59 кг,возраст 32 года.Хочу дойти до 55(если получится) и потом буду вес стабилизировать. Мне она нравится,переноситься легко так как мясо и рыбу я люблю.
А лучше купите книгу "Я не умею худеть",в ней Дюкан очень всё понятливо пишет,я бы даже сказала что все разложил по полочкам и худеющему сразу всё понятно что к чему.
У меня знакомая после родов скинула 15 килограмм за два-три месяца, муж у нее тоже прилично похудел. Я же за больший срок на простом подсчете калорий вполовину меньше.
Но знакомая говорит, что все время запоры и очень хочется фруктов.
Я сидела на Дюкане. Сбросила 4 кг, НО очень вредно для почек!!! и после того как бросила за месяц набрала все обратно! Это чисто белковая диета, мне было очень тяжело без овощей и фруктов((( Почитайте лучше про Худеем Правильно- маложирное и полезное питание.
Абсурд пишете! Подозреваю, что вы не прочитали книжку - отсюда у ваши проблемы с самочувствием, и ложные утверждения , что это чисто белковая диета!
Вы же не вникли в систему питания, все бросили - потому и набрали, ну еще бы.
Да там овощи в неограниченном количестве можно есть! На этапе снижения веса - через день!! А потом , на закреплении и дальше - каждый день!
И фрукты-ягоды можно, но ограниченно.
И углеводы присутствуют, хотя да, мало.
Вот это и есть главная проблема. Углеводов мало. А организму нужно много. МНОГО. Да, он их получит из белков. То есть, человек не испытывает голода и ест белки, которые расходует и на покрытие потребности по белкам и по углеводам. Калорийность у них одинаковая, а при сбалансированном питании углеводов предполагается больше, чем белка. То есть, дюканящийся ест больше белка, чем стоило бы. 10 человек просидят на Дюкане 5 раз, не получив явной побочки, похудеют и будут всем рассказывать, какая прекрасная диета. Одиннадцатый получит проблемы с почками. Потому что распад избытка белка не совсем безобидное дело. фишка в том, что запас здоровья у всех разный, поэтому подбирая себе диету или лекарство или что угодно, нужно не только слушать восторженные отзывы, а и обязательно читать отзывы тех, у кого побочка была. Это как раз и показывает, где слабое звено.
Верно вы пишете, но вопрос о здоровье - он индивидуален всегда и во всем.
Я же говорю "диета хорошая" :)с той точки точки зрения, что она позволяет -не голодать (как низкокалорийные диеты), -не срываться, - вести вполне нормальный образ сетской жизни, -и снижать вес.
Тем более, что после того, как "вес взят" :) можно переходить на рекомендуемый им режим питания -мясо/рыба/морепродукты/ +овощи как основа рациона + разумное количеств углеводоы - что и является по сути здоровым питанием.
Ну да) Я и не спорю, диета позволяет похудеть, не голодая, и проблем не будет у большинства. Но все-таки, если перестраховаться, особенно тем, у кого отеки, циститы и другие "звоночки" имеются, то можно и сразу питаться по конечной схеме. Худеть получится не так быстро, как на Дюкане, но таки получится. Это я не Вам, конечно, просто чтобы было, для читающих)
Худею с января,на 1 апреля,скинула 12 кг,сьездила в отпуск,вес удержала,теперь продолжаю.После майских села опять на атаку,вес снижается,побочек нет.
Я не знаю, как можно выдержать атаку. Я 1.5 дня вынесла. Сейчас на "лепестках", тоже белковые дни даются с трудом.
По мне без фруктов даже можно прожить а вот без мяса я совсем не могу.Могу яйца жевать- только бы белок.
На лепестках надо есть определенное мясо, рыбу. На Дюкане можно разнообразить белок, поэтому переносится легко.
Вы шутите? Или у вас уже до дюкана была анорексия с дистрофией? :):)
Не может такого быть :)
Я со 2 мая скинула почти 3 кг (нарушаю, поэтому чуть привес был на днях).
Самочувствие хорошее, диета достаточно сытная, и кстати чувство голода притупляется и не хочется есть просто так.
Пока нравится, решила пройти все этапы.
читаю книгу с 20 января скинула 15 кг, продолжаю на чередовании. Переношу нормально, нашла на сайте много интересных рецептов.
Всем привет,хочу открыть маленький секрет для худеющих.Все эти Дюканы,Лепестки,Монтиньяки,Яичные диеты и прочее-только вред.
Эффект бумеранга.
Пока вы на диетах,вы худеете,но как только перестали её соблюдать,вес вернётся,да ещё с друзьями+
Все диеты зло!!!!
Выбор за вами,или вы сидите на диете ,но всю свою жизнь,или спорт и правильное питание.
В организм человека должны поступать жиры,углеводы и белки.
Но в нужном колличестве.
Занятия спортом обязательны.
Вот тогда не будет лишних кг.
А то мучаются,сидят на диете,а потом плачут:
Я торт сьела,я пива выпила,один раз конечно не страшно,но стоит сьесть "запрещённый продукт" то потом трудно останови
А можно в интернете бесплатно всю книгу Дюкана скачать? Я только части находила(
я! и продолжаю) на Дюкане с 8 апреля, пока минус 7 кг! очень нравится, очень много вкусных рецептов, ем сладости, разные вкусняшки, мороженко, пью сладкую воду без сахара когда припрет и хочется бяки)! овощи в овощные дни какие душе угодно! очень хорошо похудела! одела брючки которые с 2010 года не могла натянуть! в общем если не заморачиваться " о боже я на диете" и не есть одну вареную грудку, а готовить вкусные блюда, диета проходит незаметно и на ура! домашние почти все мое могут кушать тоже, все вкусно! мне бы еще кг 4-5 сбросить и усе) но каждый выбирает сам!
